Skip to main content
Porozmawiajmy.podcast

Porozmawiajmy.podcast

By Martyna Kraus

Porozmawiajmy to audycja społeczno-kulturalna, w której moi goście objaśniają mi świat. Szukamy wspólnie odpowiedzi na pytanie: jak żyć? Mówimy o naszych relacjach z nami samymi, z otoczeniem, innymi ludźmi, zwierzętami i światem.

YOUTUBE → www.youtube.com/c/KoleżankiRozmowy/
IG → www.instagram.com/martyna.martyna1/
Available on
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Jak przeżyć święta i nie zwariować? | PsychoRozmowy#7 | Koleżanki, porozmawiajmy

Porozmawiajmy.podcastDec 18, 2021

00:00
56:53
Nasze porażki zawodowe i doświadczenia "jak z filmu" | PsychoRozmowy#8 | Koleżanki, porozmawiajmy
Feb 06, 202258:45
O tym, co się nie klika: poezji, wątpliwościach, towarzyszeniu w chorobie. Mówi Justyna Tomska, poetka | Koleżanki, porozmawiajmy

O tym, co się nie klika: poezji, wątpliwościach, towarzyszeniu w chorobie. Mówi Justyna Tomska, poetka | Koleżanki, porozmawiajmy

“Nie ma treningu przed takimi rzeczami. Jedna śmierć wcale nie przygotowuje cię na drugą. Jak przychodzi śmierć, zawsze jest szok.”  

“Część osób wymagała ode mnie, aby wiersze opowiadały całkowitą prawdę, tzn. prawdę faktograficzną. Ja jednak uważam, że prawda tekstu leży gdzie indziej. Że piszę wiersz, daję go czytelnikowi i gdy czytelnik znajduje w nim siebie i podobne sobie doświadczenie i mówi: “no, tak”, to te emocje są prawdą.”  

“Ja miałam swój głos, ale przez lata uważałam, że on jest głupi. Cyklicznie dzwoniłam do mojego przyjaciela i mówiłam: “już nigdy nie napiszę żadnego słowa”. Teraz to się zmieniło. Przeżywam porażki, bo kiedy kończysz tom i nie masz odpowiedzi z wydawnictwa, to jest porażka. Ale na drugi dzień siadam z powrotem do biurka i piszę dalej”.   

Zapraszam Was na kolejny odcinek podcastu @Koleżanki Porozmawiajmy. Rozmawiam z poetką Justyną Tomską, która pod koniec ubiegłego roku debiutowała tomikiem poezji "List do patomorfologa", wyd. Znak.   

Mówimy o:  

→  towarzyszeniu w chorobie i opiekowaniu się rodzicami,  

→  pisaniu do szuflady przez 20 lat i o tym, jak z niej wyjść,  

→  tym, czy tworzenie powinno być harówką, czy naturalnie “wylewać się” samo 

→  o odnajdywaniu swojej drogi i głosu, kryzysach i wątpieniu w siebie.  

Zapraszam Was serdecznie do wysłuchania tego wielowątkowego, acz mądrego odcinka!   

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach.   

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy. Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡  

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/  

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy   

Prowadzenie: Martyna Kraus Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Jan 15, 202248:42
Zima na Islandii. O opuszczonych domach i stulatkach na nartach | Koleżanki, porozmawiajmy

Zima na Islandii. O opuszczonych domach i stulatkach na nartach | Koleżanki, porozmawiajmy

Mieszkasz na Fiordach Zachodnich. Jesteś ostatnią kobietą żyjącą w tym fiordzie. Gdy przyjdzie zima, będziesz przez kilka miesięcy sama, odcięta od świata. Być może ktoś przyjedzie na skuterze śnieżnym, ale nie ma pewności. Warstwy śniegu na pięć metrów. Drogi przerażające. Musisz mieć mądre zapasy jedzenie. Agregat, jeśli braknie prądu. Paliwo do agregatu. Może ci wysiąść zamrażarka, a wówczas zepsują się wszystkie zapasy jedzenia.

Zapraszam na kolejny odcinek podcastu @Koleżanki Porozmawiajmy. To opowieść z Islandii, miejsca, w którym natura dyktuje warunki życia.

Moimi gośćmi są Berenika Lenard i Piotr Mikołajczak. Podróżnicy, autorzy bloga Ice Story. Autorzy książek: "Zostanie tylko wiatr. Fiordy Zachodniej Islandii", wyd. Czarne oraz "Szepty kamieni. Historie z opuszczonej Islandii", wyd. Otwarte.

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Dec 26, 202101:04:45
Jak przeżyć święta i nie zwariować? | PsychoRozmowy#7 | Koleżanki, porozmawiajmy

Jak przeżyć święta i nie zwariować? | PsychoRozmowy#7 | Koleżanki, porozmawiajmy

Nie mamy relacji, nie mamy bliskości, ale mamy oczekiwanie, że to będzie ten jeden dzień w roku, gdy wszyscy zmienią swoje charaktery i magicznie stanie się bliskość i ciepło.   

Nie mieszkamy w willi oprószonej śniegiem i usłanej światełkami, tylko w bloku, z meblościanką i czarnym, roztopionym śniegiem na trawniku za oknem. Zderzenie wyobrażeń z rzeczywistością może być trudne.   

A możemy to właśnie my jesteśmy tą osobą, której wydaje się, że może tak zadbać o dom i atmosferę, że wszyscy będą zadowoleni, zadbani i szczęśliwi? To niestety złudne przeświadczenie.  

Nie jedźmy w tym roku na święta z oczekiwaniem, że będzie inaczej skoro przez lata było tak samo. Zamiast tego zastanówmy się, jak możemy się ochronić, jak wyjść z danej sytuacji, gdzie przekierować uwagę, z czego być może zrezygnować.   

Zapraszam na kolejny odcinek PsychoRozmów, nowego cyklu rozmów w podkaście @Koleżanki Porozmawiajmy. Cykl współprowadzę z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.    

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Dec 18, 202156:53
"Nigdy nie byłam typem kobiety milczącej". Mówi Żona Biskupa | Koleżanki, porozmawiajmy

"Nigdy nie byłam typem kobiety milczącej". Mówi Żona Biskupa | Koleżanki, porozmawiajmy

“Z natury jestem liderką. Taki mam temperament. Dlatego, gdy w pełni świadomie przystąpiłam do wspólnoty zielonoświątkowej, myślałam, że coś ze mną jest nie tak. Bo przecież kobieta ma być uległa. Fragmenty Biblii o cichości kobiet były w kościele przywoływane. Żona poprzedniego pastora zakrywała głowę chustą. Na nabożeństwie siedziała z tyłu. Ja nigdy nie spełniłabym takiego nakazu.”  

Ewa została żoną pastora, gdy miała nieco ponad 20 lat. Weszła do konserwatywnej rodziny. Zakaz choinki, makijażu, chodzenia do kina.   

- I jak wyście się z mężem dogadali?, pytam. 

- Dużo się kłóciliśmy.   

Posłuchajcie rozmowy z Ewą Kamińską-Wasilewską, doktorem nauk społecznych, wykładowczynią UW, matką i żoną biskupa Kościoła Zielonoświątkowego w Polsce.

Rozmawiałyśmy o feminizmie, roli kobiet w kościele i życiu żony pastora i biskupa.

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Dec 04, 202101:14:12
O uległości, poświęceniu i agresji | PsychoRozmowy#6 | Koleżanki, porozmawiajmy

O uległości, poświęceniu i agresji | PsychoRozmowy#6 | Koleżanki, porozmawiajmy

Co w tym odcinku? 

→ Ludzie potocznie często źle pojmują asertywność i mylą ją z agresją,  

→ Uległość polega na tym, że uważasz, że ktoś ma prawo publicznie pytać cię “dlaczego jeszcze nie masz chłopaka?”,  

→ Czy jeśli babcia oczekuje, że będziemy jej robić zakupy, możesz jej odmówić?, czyli o wychowywaniu w kulturze poświęcania się dla innych,  

→ “Wszyscy teraz chodzę na psychoterapię i wszędzie sami egoiści”, jak oddzielić egoizm od dbania o siebie i czy bycie egoistą to coś złego, 

→ Jeśli nie chcesz mówić o swoich potrzebach i granicach, to często dlatego, żeby uniknąć konfliktu, dlaczego tak boimy się konfliktów? 

→ Czy można komuś odmówić, powiedzieć "nie" i dalej się z nim koleżankować?  

Zapraszam na kolejny odcinek PsychoRozmów, cyklu rozmów w podcaście Koleżanki, porozmawiajmy. Cykl współprowadzę z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Nov 20, 202150:19
O przekraczaniu siebie, odporności psychicznej i poduszkach | PsychoRozmowy#5 | Koleżanki, porozmawiajmy

O przekraczaniu siebie, odporności psychicznej i poduszkach | PsychoRozmowy#5 | Koleżanki, porozmawiajmy

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

W tym odcinku mówimy, że: 

→ każdy rodzi się z określą potrzebą ilości bodźców, dlatego jeden będzie czuł się spełniony, gdy skorzy ze spadochronem, a innemu wystarczy, że zrobi w pracy prezentację,  

→ nie musisz walczyć ze wszystkimi swoimi ograniczeniami, nie jest celem konfrontacja z każdą trudnością i zmiana, pod niektóre trudności możesz kłaść sobie "poduszki",  

→ czasem jest tak, że idziesz do psychiatry i chcesz tabletkę, a on pyta, czy regularnie śpisz i jak się odżywiasz,  

→ jak się czujesz wdzięczna, to się czujesz wdzięczna i już, czyli w czym nie pomoże ci dzienniczek wdzięczności,  

→ możesz już nie chcieć "brać się w garść", czyli dyscyplina kontra odpuszczenie.  

Zapraszam na kolejny odcinek PsychoRozmów, cyklu rozmów w podcaście Koleżanki, porozmawiajmy. Cykl współprowadzę z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.    

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Oct 31, 202150:30
Kiedy kończy się przyjaźń? Obalamy mity o przyjaźni | PsychoRozmowy #4 | Koleżanki, porozmawiajmy

Kiedy kończy się przyjaźń? Obalamy mity o przyjaźni | PsychoRozmowy #4 | Koleżanki, porozmawiajmy

Dzwoni telefon, jedna przyjaciółka słyszy, że druga przyjaciółka płacze. Pierwsza przyjaciółka rzuca siaty z zakupami, pomidory turlają się pod kuchenną szafkę, jaja rozbijają o kafelki, mleko już płynie strugą do drzwi wejściowych. Pierwsza przyjaciółka biegnie ratować drugą przyjaciółkę. 

Tak to, z bardzo grubsza, wygląda w większości filmów i seriali o kobiecej przyjaźni. Filmów takich jest tyle, że zliczyć trudno. A rodzaj kobiecej przyjaźni w nich zwykle jeden. Romantyczny, na zawsze, taki, który przetrwa wszystko. Ale, czy tak naprawdę wygląda przyjaźń? No, naszym zdaniem nie do końca. Dlatego w tym odcinku postanowiłyśmy się rozprawić z... 

...najpopularniejszymi mitami na temat przyjaźni: 

→ Związki się kończą, a przyjaźń trwa na zawsze,  

→ Skoro przyjaźń się skończyła, to znaczy, że nie była prawdziwa,  

→ Z przyjacielem trzeba zjeść beczkę soli (sama nie do końca wiedziałam, o co z tą beczką chodzi, zanim mi Kaja nie wytłumaczyła),  

→ Na przyjaźń trzeba sobie zasłużyć,  

→ O przyjaźń trzeba dbać,  

→ Prawdziwi przyjaciele nie mają przed sobą tajemnic, 

→ Prawdziwy przyjaciel to ten, który zna cię od zawsze!  

Zapraszam na kolejny odcinek PsychoRozmów, cyklu rozmów w podcaście Koleżanki, porozmawiajmy. Cykl współprowadzę z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.    

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Sep 28, 202144:21
O budowaniu pewności siebie w syndromie oszusta | PsychoRozmowy#3 | Koleżanki, porozmawiajmy

O budowaniu pewności siebie w syndromie oszusta | PsychoRozmowy#3 | Koleżanki, porozmawiajmy

Żeby zacząć wychodzić z syndromu oszusta musisz zrozumieć, skąd się to bierze, że siebie dewaluujesz. Po co sobie umniejszasz? Być może robisz to, by się chronić. Być może w przeszłość już ktoś cię zdewaluuował, a ty nigdy więcej nie chcesz już poczuć się tak, jak wtedy. Nie chcesz więcej czuć tego smutku, przykrości, cierpienia.  Gdy więc znajdziesz ten cel i dojdziesz do tego, co to było za wydarzenie, w którym już tak się czułeś_aś, opłacz je, przytul, przeżyj. Wróć do tego, jak się wtedy poczułeś_aś. Wtedy przestaniesz przenosić tę matkę, która mówiła “czemu piątka, a nie szóstka” na innych ludzi, którym dziś tyle próbujesz udowadniać.   

Z tego odcinka dowiesz się także: 

→ że syndrom oszusta jest najwyższą formą perfekcjonizmu, a ten z kolei może łączyć się z narcyzmem,   

→ jakie mogą być konsekwencje syndromu oszusta, a to np. prokrastynacja,  

→ że syndrom oszusta może stwarzać również możliwości rozwoju,  → co nam robi skupianie się na celu oraz dlaczego lepiej podjąć jakąkolwiek decyzję, niż żadną,  

→ jak poświęcać więcej uwagi temu, co dobrego słyszymy, a jak mniej temu, co negatywne, 

→ i wreszcie, dlaczego warto przyjrzeć się też tym ciemnym stronom, które odzywają się w nas, gdy słyszymy negatywną informację zwrotną.   

Zapraszam na kolejny odcinek PsychoRozmów, nowego cyklu rozmów w podcaście Koleżanki, porozmawiajmy. Cykl współprowadzę z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.    

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Aug 15, 202151:00
Jakich swoich potrzeb nie zaspokoisz w związku? | PsychoRozmowy#2 | Koleżanki, porozmawiajmy

Jakich swoich potrzeb nie zaspokoisz w związku? | PsychoRozmowy#2 | Koleżanki, porozmawiajmy

Dopiero, gdy zaczyna się dynamika związku, okazuje się, że mamy pewne zachowania, czy mechanizmy, których do tej pory nie widzieliśmy. Wchodzę w związek i wszystkie rzeczy, które nieświadomie do niego wniosłam, wniosłem, zaczynają się na tę relację przekładać.   Nagle okazuje się, że mam oczekiwania, których nigdy nie nazwałam, nazwałem. Że nie jestem całkowicie wszystkiego świadomym człowiekiem, który wchodzi w związek i wie. Oczekiwania jesteśmy w stanie dopiero wyrabiać będąc w tego typu relacji. Co oznacza, że sama relacja cały czas się zmienia i dogrywa, cały czas jesteś w zmianie. Cały czas poznajesz siebie w tej relacji, nawet jeśli jesteś w związku długoletnim.   

Z tego odcinka dowiecie się jeszcze: 

→ kiedy wchodzisz w nowy związek i jesteś zakochany, trudno rozmawiać o tym, jak wasze wspólne życie ma wyglądać, po prostu chcesz być z tą osobą, sprzeczne wyobrażenia wychodzą później,  

→  jakim językiem miłości mówisz ty, a jakim twój partner, partnerka i co z tego wynika, 

→  na czym polega komunikowanie się potrzebami i dlaczego warto praktykować je w związku, 

→ że związek nie da ci pełnego poczucia bezpieczeństwa, nawet jeśli "przyciśniesz śrubę" i nakłonisz partnera, partnerkę do ślubu,  

→ że jeżeli mówisz partnerowi lub partnerce: "bierzesz mnie taką jaka jestem, ja się nie zmienię", może ci być ciężko zbudować trwałą relację.  

Zapraszam na drugi odcinek PsychoRozmów, nowego cyklu rozmów w podkaście #KoleżankiPorozmawiajmy. Cykl współprowadzę z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.    

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Jul 25, 202133:53
To nie jest dobry pomysł, by córka przyjaźniła się z matką | PsychoRozmowy#1 | Koleżanki, porozmawiajmy

To nie jest dobry pomysł, by córka przyjaźniła się z matką | PsychoRozmowy#1 | Koleżanki, porozmawiajmy

Z tego odcinka dowiecie się: 

→ czy warto łączyć rolę córki z rolą przyjaciółki oraz rolę matki z rolą przyjaciółki, bo to dwie bardzo duże role! 

→ że córka przyjaźniąc się z matką może mieć problemy w zbudowaniu swojej własnej, niezależnej tożsamości,  

→ a matka przyjaźniąc się z córką odbiera sobie szansę na przeżycie tego wszystkiego, co czeka ją po tym, jak dzieci wyjdą z domu, 

→ jakie są najczęściej powody tego, że próbujemy te role łączyć,  

→ co jeśli jako córka, chciałabym przyjaźnić się z matką, ale ta przyjaźń jakoś nie idzie,  

→ i wreszcie, co jeśli nie przyjaźń? Jak może wyglądać dobra relacja córki z matką.   

To pierwszy odcinek nowego cyklu w podkaście Koleżanki Porozmawiajmy: #Psychorozmowy. W tym cyklu będę rozmawiać z psycholożką i trenerką interpersonalną Kają Tomczyk na tematy związane z psychologią właśnie.    

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Jul 06, 202127:09
Z czym Polki przychodzą do seksuologów? Mówi Marta Szarejko | Koleżanki, porozmawiajmy

Z czym Polki przychodzą do seksuologów? Mówi Marta Szarejko | Koleżanki, porozmawiajmy

Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się: 

→ dlaczego nie ma lepszego początku dnia, niż rozmowa z seksuologiem, 

→ jaki obraz seksualności Polek wyłania się z gabinetów seksuologów, 

→ z czym najczęściej przychodzą kobiety i o co najczęściej pytają, 

→ że Polki, na tle Europy postrzegają swoje ciała najgorzej, dlaczego tak jest i jak to wpływa na nasze zachowania w łóżku,  

→ czy rozmawiamy o seksie więcej niż dawniej, 

→ dlaczego Polki boją się odmawiać seksu, 

→ dlaczego w łóżku ważniejsza jest przyjemność mężczyzn, 

→ oraz jak często przekraczamy nasze granice w seksie?  

Rozmawiam tu z Martą Szarejko, reporterką i dziennikarką, a także autorką dwóch bestsellerowych książek "Seksuolożki. Sekrety gabinetów" i "Seksuolożki. Nowe rozmowy". Marta przygotowując się do pisania książek była przekonana, że będą to rozmowy o igraszkach, fantazjach i zabawkach erotycznych. Lekkie, idealne do poczytania latem, na plaży. Tymczasem okazało się, że po niektórych rozmowach "miała ochotę wyrwać sobie oczy i uszy", bo tak nią wstrząsnęły i tak je przeżyła. Jestem przekonana, że o niektórych rzeczach nigdy wcześniej nie słyszeliście.   

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Mar 20, 202146:13
Jakie archetypy kobiecości spotykamy w cyklu miesięcznym? Mówi Samia Mandragora | Koleżanki, porozmawiajmy

Jakie archetypy kobiecości spotykamy w cyklu miesięcznym? Mówi Samia Mandragora | Koleżanki, porozmawiajmy

Zastanawiałyście się kiedyś, co mitologia ma wspólnego z cyklem menstruacyjnym? Mity, bajki, baśnie tworzą w naszych głowach różne wzorce. Jeśli są to historie o kobietach, tworzą w naszych głowach wyobrażenie tego, jaka powinna być kobieta, co ma robić, jak wyglądać. Szczególnie w religiach monoteistycznych takich postaci kobiecych jest niewiele. Jeśliby wgłębić się w różne historie te bohaterki tam są, ale większość ludzi się nie wgłębia. Mamy więc Marię, matkę Jezusa i Marię Magdalenę, jedne z najpopularniejszych postaci kobiecych w naszej kulturze. Święta, cierpiętnica i ladacznica. A co pomiędzy? 

Wyobraź sobie, że do żadnego z tych wzorców nie przystajesz. Dochodzi w tobie do konfliktu, bo czujesz coś sprzecznego z tym, co widzisz dookoła. Czujesz się winna, nie mówisz o tym nikomu, więc na dodatek pojawia się poczucie, że pewnie tylko ty tak masz. Podobno dawniej kobiety pokoleniowo przekazywały sobie różne kobiece historie. Opowieści o tych wszystkich możliwościach zachowań. Dziś osobą, która naszą świadomość poszerza jest Samia Mandragora. 

Blogerka, założycielka szkoły Escuela Mandragora. Zajmuje się kobiecą cyklicznością, interesuje astrologią, fazami księżyca, tarotem, roślinami, naturą. Z Samią rozmawiam o archetypach kobiecości, które dostrzega ona w kobiecym cyklu menstruacyjnym, o tym, jak wiedza na ten temat może poszerzyć nasze doświadczenie cykliczności, a także o mitycznych boginiach, które mogą reprezentować poszczególne fazy naszego cyklu.

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Feb 28, 202138:35
Najpotężniejsza romska czarownica wciąż zasiada na złotym tronie. Mówi Ada Petriczko | Koleżanki, porozmawiajmy

Najpotężniejsza romska czarownica wciąż zasiada na złotym tronie. Mówi Ada Petriczko | Koleżanki, porozmawiajmy

Czego dowiecie się z tego odcinka Koleżanek? Kim była Barbara Zdunk, kobieta która zginęła na ostatnim stosie w Europie, dlaczego akurat Rumunia była rzeczywiście krajem bez stosów, gdzie wciąż mieszkają "zawodowo aktywne czarownice", kim jest najpopularniejsza współczesna czarownica, która przyjmuje ludzi w swoim domu zasiadając na złotym tronie, gdzie w Europie odbył się największy proces o czary, co łączy czarownice ze współczesnymi feministkami, oraz skąd na transparentach na Strajku Kobiet napis: jesteśmy wnuczkami czarownic, których nie udało wam się spalić. 

Rozmawiam z dziennikarką i reporterką Adą Petriczko. Ada jest współautorką cyklu reportaży multimedialnych o polowaniach na czarownice, który ukazał się na łamach kwartalnika Przekrój. Obecnie pracuje nad debiutancką książką reporterską o Indiach. Jej teksty znajdziecie także w Wysokich Obcasach i Gazecie Wyborczej.

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Feb 13, 202148:18
Po czym poznać, że wpadłaś w błędne koło odchudzania? Mówi Agata Głyda | Koleżanki, porozmawiajmy
Jan 24, 202146:25
O codziennych rytuałach i czułej dyscyplinie, mówi Karolina Chudek z Sisterhood and Sun | Koleżanki, porozmawiajmy
Jan 10, 202138:24
Co się dzieje, gdy nie przeżywamy emocji? Mówi psycholożka Kaja Tomczyk | Koleżanki, porozmawiajmy

Co się dzieje, gdy nie przeżywamy emocji? Mówi psycholożka Kaja Tomczyk | Koleżanki, porozmawiajmy

Często słyszę, że ludzie uprawiają sporty, czasem sporty ekstremalne, żeby wyrzucić z siebie negatywne emocje, stres, napięcie. Ale to nie do końca to samo, co przeżywanie emocji. Lęk, złość, frustracja, smutek, żal jeśli ich nie przyjmiemy, nie przeżyjemy, będą się w nas kumulować. Do czasu, aż osiągniemy swój limit. I co wtedy? Wybuch?   

O tym właśnie rozmawiam w tym odcinku z Kają Tomczyk, psycholożką, trenerką interpersonalną, pasjonatką filmoterapii.   

O czym jeszcze mówimy? 

→  wymieniamy emocje, podajemy ich przykłady, mówimy, czym różnią się od uczuć,  

→  tłumaczymy, jak emocje przeżywać i co to znaczy dla nas i dla naszego otoczenia, jeśli tego nie robimy,  

→  mówimy jak radzić sobie z emocjami, które się w nas nazbierały, jak je uwolnić, 

→  co to znaczy, odczuwać emocje w ciele,  

→  oraz jak być osobą wspierającą, gdy ktoś inny mówi nam o tym, jak się czuje.    

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Dec 13, 202045:16
Odzyskać wewnętrzny spokój i zapanować nad stresem. Mówi Górska Mama Małgorzata Jachacz-Łopata | Koleżanki, porozmawiajmy

Odzyskać wewnętrzny spokój i zapanować nad stresem. Mówi Górska Mama Małgorzata Jachacz-Łopata | Koleżanki, porozmawiajmy

Z tego odcinka Koleżanek dowiecie się:

→ Co dzieje się  w mózgu, co w ciele, gdy się stresujemy i jakie są tego długotrwałe skutki,

→ Po czym poznamy, że się stresujemy, choć wydaje nam się, że nie mamy czym się stresować, jakie sygnały będzie dawało nam ciało,

→ Że możemy nad stresem zapanować, nauczyć się pewnych zachowań, reakcji na bodźce, które pomogą nam zmniejszyć negatywne skutki, jakie wywołuje stres,

→ Jak radzić sobie w sytuacjach nagłego napięcia, a jak w sytuacjach długotrwałego stresu, którego teraz w czasie pandemii wielu, wiele z nas doświadcza,

→ Oraz że ogólnie sposoby radzenia sobie ze stresem możemy podzielić na: relaksację, medytację, wizualizację i oddech, i co możemy w każdej z tych kategorii zrobić dla siebie.

Rozmawiam z Małgorzatą Jachacz-Łopatą. Małgosia jest doktorem nauk medycznych, fizjoterapeutką uroginekologiczną, nauczycielką jogi i pilatesu, w internecie znana jako Górska Mama. Wraz z dr Danielą Milką jest autorką książki "Wdech-Wydech. Jak dodać otuchy ciału w stresie."

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Nov 29, 202056:55
Nie lubimy naszych głosów, bo przez lata byłyśmy uciszane. Mówi Basia Ciemięga | Koleżanki, porozmawiajmy
Nov 15, 202052:52
Kobieto, zorganizuj pracę tak, żeby mieć czas na życie! Mówi coach Anna Kijek-Sanakiewicz | Koleżanki, porozmawiajmy
Nov 03, 202058:27
Co podejście do tematu miesiączki mówi nam o naszej kulturze? Rozmowa z Natalią Miłuńską | Koleżanki, porozmawiajmy
Oct 17, 202001:04:51
Zrelaksować się mimo okoliczności i problemów. Mówi psychoterapeutka Aneta Włodarczyk | Koleżanki, porozmawiajmy
Aug 31, 202025:24
"Jestem agresywna, złośliwa, nie poznaję siebie." PMDD to piekło. Mówi dr Marzena Mazurek | Koleżanki, porozmawiajmy
Jul 12, 202040:51
Puchnięcie, zachcianki, obniżony nastrój. Jak leczyć PMS? Mówi dr Marzena Mazurek | Koleżanki, porozmawiajmy
Jun 28, 202001:00:54
Cukier, alkohol i brokuł a Twoje libido. Mówi dietetyk Julita Kordońska cz. 2 | Koleżanki, porozmawiajmy

Cukier, alkohol i brokuł a Twoje libido. Mówi dietetyk Julita Kordońska cz. 2 | Koleżanki, porozmawiajmy

Jak odczarować biologię, czyli przywrócić i wesprzeć równowagę hormonalną, jak różne układy w naszym ciele są ze sobą połączone, jak się komunikują, i dlaczego, jeśli mamy problemy z miesiączką to w rzeczywistości możemy mieć problem z tarczycą albo poziomem insuliny we krwi, co to jest pamięć selektywna i że często mamy ją względem tego co robimy - co jemy, jak uprawiamy sport, pijemy alkohol,  że leczenie naturalne nie jest adekwatną metodą leczenia względem wszystkich chorób i dolegliwości, i względem jakich może być,  oraz że nie każda z nas ma teraz przestrzeń na zajęcie się sobą w taki naturalny sposób i że być może będzie na to inny moment - tego dowiecie się z kolejnego odcinka “Koleżanek”. 

Rozmawiam z Julitą Kordońską z Moon Cycles, terapeutką żywieniową, która specjalizuje się w zaburzeniach hormonalnych kobiet i ich wpływie na zaburzenia nastroju. 

Zapraszam serdecznie do słuchania!

W podcaście publikuję rozmowy z kobietami, także ekspertkami w różnych dziedzinach, o kobiecości, wolności i dobrym życiu. Mówimy o ciele, psychice, duchu i relacjach. Zapraszam!

♡ W każdy odcinek wkładamy dużo czasu, energii i pracy, Obserwuj nas, żebyśmy mogli dalej się rozwijać ♡

LUBISZ MOJE ODCINKI? WESPRZYJ MNIE NA PATRONITE → https://patronite.pl/kolezankiporozmawiajmy

INSTAGRAM → https://www.instagram.com/kolezanki.porozmawiajmy/

FACEBOOK → https://www.facebook.com/KolezankiPorozmawiajmy

Prowadzenie: Martyna Kraus

Realizacja i montaż: Kacper Piątek

Jun 28, 202037:18
Odczarować biologię i wesprzeć równowagę hormonalną. Mówi dietetyk hormonalny Julita Kordońska | Koleżanki, porozmawiajmy

Odczarować biologię i wesprzeć równowagę hormonalną. Mówi dietetyk hormonalny Julita Kordońska | Koleżanki, porozmawiajmy

Jun 28, 202043:39
Jogę praktykuję w zgodzie z cyklem tygodniowym i miesiączkowym. Mówi nauczycielka jogi Justyna Jaworska | Koleżanki, porozmawiajmy
Jun 28, 202057:49
Co trzecia kobieta ma problemy z miednicą, mówi Kamila Raczyńska-Chomyn | Koleżanki, porozmawiajmy

Co trzecia kobieta ma problemy z miednicą, mówi Kamila Raczyńska-Chomyn | Koleżanki, porozmawiajmy

Jun 28, 202051:30
[ENG] Miesiączka jak puls i tętno, świadczy o ogólnym stanie zdrowia. Mówi Amanda Laird | Koleżanki, porozmawiajmy
Jun 28, 202037:22
Dlaczego wciąż wstydzimy się miesiączki? Mówi Basia Pietruszczak | Koleżanki, porozmawiajmy

Dlaczego wciąż wstydzimy się miesiączki? Mówi Basia Pietruszczak | Koleżanki, porozmawiajmy

Jun 28, 202031:55
[ENG] Jak cykl menstruacyjny wpływa na nastrój, zdrowie i potencjał? Mówi Gabrielle Lichterman | Koleżanki, porozmawiajmy
Jun 28, 202033:15