ゆる禅お坊さん!焦る20代に日常を楽しく生きるヒントを教えて

0:00 植物は私たちに合わせてくれる

1:10 成立しているってことは許されているということ

1:40 この秋読みたい本

2:00 『メルロポンティ』知覚と現象学、見えるものと見えないもの、言語と身体と直感、ももえ選書

3:30 『手と脳』整体を学んで手の可能性に。こーさん選書

4:20 信頼関係が未構築な人には直感でなく説明が必要

4:50 手は外部の脳

5:30 ホムンクルスの小人、脳の認知領域で手が占める割合が大きい

6:30 手と舌の筋肉は元々同じ構造

8:30 言葉にならないことも伝えたいという欲求がコミュニケーションを生む

0:00 融合と無分別

0:30 垂直的に構成しない、宇宙的には上も下もない

1:45 垂直に亡くなったイエス、水平に亡くなったブッダ

3:15 重力がないところで思考すると上下から解放される

4:00 重力も含めて自分

5:00 コミュニケーション不足は、人じゃなくて重力や雲と話しても解消する

5:45 ネイティブアメリカンにインスピレーションを得て植物と話してみた

6:30 聞こえない周波数は存在しないことにしてませんか？

7:30 自分に変化を及ぼすものは全てコミュニケーションと捉えても

8:30 サラッとしたコミュニケーションとベタっとしたコミュニケーション

▽Appleポッドキャスト、Spotify、グーグルポッドキャストなど、お好みのポッドキャストでお聴きください▽

●ラジオ「ゆる禅こーさんとZenEatingももえ」

https://anchor.fm/kosanmomo

●ラジオ「食で心と身体が調うZenEating」

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【ZenEatingスクールも募集中】

継続することで見つける、自分の心が喜ぶ食べ方の”型”。

身体の声の聴き方、身体からの学び方を身に着けることで、体験する度に自分の感性や感覚に新しい発見があります。

日常で気軽に思い出したいと、セッションを体験した方からのご要望にお応えして、継続サポートをご用意。

【料金に含まれるもの】

・＜きく＞録音食べる瞑想ガイド定期配信

・＜あう＞Zoomセッション

・＜おもいだす＞楽しいリマインドのお便りメール

【ZenEatingスクールに込めた想い】

ZenEatingを1600名にご提供してきて、日常への定着もお手伝いしたいと感じています。

丁寧な食事で生活の質が向上するのは間違いないので、思い出すサポートをできるようスクールを始めます。

食べることを通した自分を再発見する時間で、

生きることをより楽しく、暮らしを豊かにしましょう

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#禅 #ネイティブアメリカン #インテグラル #意識変容 #仏教

0:00 Zoom、マスク…コミュニケーション変化への適応力と、欠乏感をどちらも感じて

2:00 解消できないストレスは溜めない

3:45 不足感を感じているあなたへ、身体のイメージではどう説明したい？

5:40 皮膚が薄いという身体感覚は自分の中に何を生む？

7:10 不足への対処をするより、不足感を感じている時の身体の感覚を改善する方がアプローチしやすい

8:30 分析して評価するから悩みが起こる「分別、ふんべつ」

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#禅 #自己肯定感 #コミュニケーション #意識変容 #仏教

0:00 雑音もあなたとのハーモニーと思うと不快じゃなくなる

1:25 好きなものも嫌いなものも同じだけ繋がりが強まる

3:00 不快に悩まされない方法はリセット

4:15 不快フィルターを持っている自分も大切にする

5:15 思考を思考で止めるのは大変だから、呼吸や動きで

6:00 考えすぎている時は頭の中の箱に入れるイメージ

7:30 爆発しそうになるまで不快を追いやって押し込めているあなたに

9:00 抱えない練習をしよう

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#禅 #ストレス #メンタルヘルス #意識変容 #仏教

0:10 「快」と「不快」って本当にあるの？

1:00 対話のきっかけとしての問い

3:00 とにかく努力せよ、な昭和

3:50 正しさよりも、どう受け取るか

5:00 問いって大事

5:50 不快を避けすぎなくてもいい

7:30 心地よさを探す、不快に対応すること

8:00 不快を排除する方向、気にならなくなる方向

8:45 心地が悪いうちは、そっとしておき、好奇心が沸いたら触れる

9:35 良さそうな自分を作らなくていい

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#禅 #ウェルビーイング #意識変容 #仏教

0:00 「何も問題もなくやってます」と言ってしまえば問題はなくなる

1:30 文句言われないという意味では孤独も悪くない

2:15 便利になって、一人でなんでもできるようになってよい時代

3:30 迷惑を「迷い」「惑い」と捉えると、挑戦は迷惑でしかないけれど

4:20 迷いは、迷惑ではなく柔らかさ

5:30 わずらわしいものは一回完全に手放してみると必要性もわかるかも

6:30 一貫性より忘却力へ

7:30 根性では結果を得られない

9:00 安定という幻影

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#禅 #自己肯定感 #ラジオ #意識変容 #仏教

0:00 どうしたいかを基準に自分の行動を肯定していい

1:00 毎回の坐禅が違って新しい

2:00 悟ってどうするの？

3:00 教えを説く・おもう・祈るのが仏教の宗教性

4:30 宗教的にではなくて、精神的なプラクティスとしての禅のファンであること

5:00 檀家になることが仏教と関わることではない

6:00 坐禅する度に死んでいる

7:00 自己の消滅が恐ろしい？

7:45 不安で痛みが増幅する時には、包まれているイメージを持つ

9:00 孤独じゃない

9:45 安らぎにおかえり

0:00～歩くだけで哲学体験ができる、哲学堂公園＠東京中野をももえが見つけた話

2:30～足つぼ坐禅会：こーさんの近況

3:30～足の裏に墨や絵具をつけて歩き回る遊び

4:15～出会いで興味範囲が広がる相手とは長く交友が続く

5:00～今みんな、ゆるみたい。やっとゆるんで良い時代になった

5:50～「分離から統合へ」の更に先…？

6:30～土より風の方が良い…のか？

7:15～自分の中の多様性を受容できるためには、年の重ね方を「木の年輪」をイメージする！

8:15～見えないけれど根も同時に伸びている

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食べながら瞑想を体験いただけるこのワークで、禅的な丁寧な時間を過ごしていただけます。

日頃は無意識に行いがちな「食べる行為」を丁寧に行うことで、「身体の感覚を研ぎ澄ませることができた」と参加者のほとんどが感じるようです。

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0:00～　配信頻度とこの番組の進め方

2:10～　お彼岸

4:00～　彼岸から学ぶ、現状を否定しすぎないと力が出てくる

5:30～　目標設定は、しなくていい

6:30～　進んでると思いたいのが人間の性か

8:20～　「改めて」考えるきっかけとしての彼岸

9:00～　「改」と「新」で毎日あらためてる

10:30～　お彼岸ってそもそも何だっけ？イベント？

12:00～　先祖と再会する彼岸に自分自身を振り返って自分だけで生きていないということに気付く日

13:00～　手を合わせることで右と左を統合する

14:00～　左脳と右脳のバランスに悩んでいる

15:30～　違和感に対して「何かする」ことをしなくていい。放っておこう

16:15～　脳にお礼を言おう

0:00～　2020年をいい年だったと振り返る

2:00～　いきなり「働かない」のが怖いのは、指針がお金だから

2:30～　お金がなくなる恐怖を乗り越えるには？

3:15～　収入があってもなくても不安の総量は変わらない

4:15～　未来をよくするには、今をよくするしかない

5:00～　「とは言っても未来の対策をしちゃう」という思い込み

6:30～　感覚が大事

7:00～　今年よかったということは、去年もよかった

8:00～　世界の誰とでも共通の話題がある不思議「コロナ」

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0:00 ももえ、書籍を執筆準備中でワクワク！

0:45 本の構想、ZenEatingについて

1:20 意欲が続かないのは成長痛、背伸びしているから息切れが起こる？

2:10 今起きている状況は自分だけで起こしているだけではない

3:20 チャージしたやる気エネルギーをがんばりどころで撒く

4:20 関係ないことも思いようでハッピーに

5:50 TRANSITで働いていた頃から書籍に憧れていた話

7:50 思い出すだけで元気になるような話を積極的に思い出そう

8:50 嫌なこと、苦手は頑張って取り組まなくてもＯＫ

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0:00～　抽象度の高い目標は言葉ではない部分に本質がある

1:00～　見えやすい特技と見えにくい特技、どちらも素晴らしい

1:45～　見えないものを大事にしていく価値と、見えないものを言語化する橋渡しの価値

2:30～　しゃべるための言葉と書くための言葉は違う

4:00～　素人も発信する時代に、発信に使われる話し言葉に変化が生じてくる

5:00～　書き言葉を読み上げると、湿り気がなくなってしまう

5:45～　禅の僧侶が法話をする時も、原稿にしたら死んだこと、話すときに生き返らせる

7:00～　書き言葉を「」付けて書くといきいきとしたしゃべり言葉が書ける

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0:00～　古代の絵を師匠にしよう

2:30～　当たり前に思っていたことは限られた情報の中から発生している

3:00～　昆虫食も当たり前になる？

5:45～　ベトナムでイモムシを食べた時に、怖くてなかなか口に入れられなかった時に殻が破れた

6:30～　口に入れることが食べることじゃない、食べると決めたらもう食べている

7:15～　食べる場所に向かうときに既に「食べる」は始まっている

7:45～　氷より水で居てみよう

8:30～　2021年の目標は、面白がる

9:30～　ももえの意識高すぎる小学生の時の目標

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0:00～　禅の食べ方は動きがミニマム

1:00～　オンラインで禅と食のワークをやるなら、寝転んで食べてもいい、などは面白そう

2:30～　サウジアラビア人のZen Eatingのゲストが寝転んで食べたようにオンラインだともっとゆるめる

4:15～　古代ギリシャでは寝転んで食べていた？

6:00～　色んな姿勢で食べてみよう、新しい扉が開くかも

7:30～　禅堂での食べる姿勢は坐禅から派生しているからあの姿勢

8:00～　修行中の僧侶は一畳の中で生活すると、在り様が変わるから自由になれる

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0:00～　ロシアで生け花を教えてわかった、花を擬人化して心情を込めるロシア人

1:30～　空間が見えていないと、半分しか見ていないことに

2:15～　説明ができないものは正解はない、受け取り方は各自

3:00～　”空間に耳を澄ます”

4:00～　食で「空間」にあたるものは、言葉の封印

4:50～　沈黙は身体をゆるめる

5:40～　食べたものを言葉で解釈しないことがゆるむコツ

6:10～　感じたことをそのまま言葉にするのはOK

7:15～　頭を使わない、しゃべらないだけで、食事と繋がり合える

8:20～　滞りなく流れるという現象が心地よい

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0:00～　禅と食

1:00～　目に見える教えと、目に見えない教え

1:45～　言語化するとできる、光と陰。見えないものと見えるものが醸し出す神秘性

2:45～　見えそうで見えないから神秘性を感じるのでは？宗教学的に見れば一神教と多神教の違い

4:00～　光と「闇」ではなく、光と「陰」なのが日本の特徴

4:30～　日本人の身体は暗闇に弱い作り

5:30～　暗闇では「視覚」以外で見ていた日本人？

6:00～　「説明してよ」「説明したら粋じゃない」

7:15～　情報交換が激しく交わされるようになってから、民族というものがなくなりつつある

7:45～　言葉を重視する人は目が良い人なのかもしれない

8:30～　視覚を中心に考えると、「見えないもの」が受け取れていない様に思う、その部分が文化を形成

9:00～　空間を見て活ける、生け花

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0:00～　こーさんはアイソレーションタンクであまり溶けられなかった、坐禅でも感じられるかも笑

2:30～　新年の目標って立てた方がいい？立てない方がいい？それはなぜ？

5:00～　歩いていく方向を見失う迷いに困るなら、目標を立ててもいい

6:00～　目標は立てた時点で達成している

7:00～　どっちに向かうべきか、ではなく、「どちらに向かいたいか」で決めよう

8:15～　目標はベクトルだから、辿り着く必要はない

8:45～　目標がなくても幸せな人は、何していても「進んでいる感覚」で生きている

＊＊＊

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0:00～　家に居すぎて「太った」ことが悩みなのは、快活に動けないだるさから？

1:10～　日本人が辛抱強いのは、なぜ？

2:30～　共感と同調は違う

3:15～　「和」は自立的関係、「同」は依存関係

4:00～　西洋的なアイデンティティと、仏教的な自立の捉え方

4:45～　仏教的自立は、地面や周りがあり、相互関係の中で立っているという

6:10～　孤立と自立は違う

6:45～　身体との繋がり、足の裏から存在感を感じる

7:45～　身体が浮くフローティングタンクを体験して感じた、重力がない体感の面白さ

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食べながら瞑想を体験いただけるこのワークで、禅的な丁寧な時間を過ごしていただけます。

日頃は無意識に行いがちな「食べる行為」を丁寧に行うことで、「身体の感覚を研ぎ澄ませることができた」と参加者のほとんどが感じるようです。

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0:00 持続することが、仏教用語としての精進の意味

0:40 持続できない人をダメと言ってると捉えなくて良い

1:15 コツコツ仕事をしても思い通りにならない世の中に持続という言葉は苦しみを生む？

3:00 続けることに焦点当てるより、何をやりたいかに焦点を当てよう！やりたいことは変わっても良い

4:00 まとめ：我慢・精進・努力、何かを際立たせるために、何かを下げる、悪いという必要はない

6:30 質問・感想・相談大募集！↓SNS↓よりメッセージお待ちしています♡

＊＊＊

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0:20 人と関わるタイプの努力。

1:00 本当に夢中になるなら「努力」という単語自体不要？

2:00 グータラしている自分も「いい経験」と認識してOK

3:00 広がりの時期と深まりの時期と捉えよう

3:45 とはいえ、人生は二元論じゃない。もっと複雑なもの

5:00 アドバイスを盲信すると、自分の意見が消えてしまう”特殊能力”を持つももえ

6:20 こーさんはアドバイスとどう付き合っている？

7:20 必要なものは必要な時に入ってくるので、取りにいかない

8:10 成長も求めずとも自然と起こる

9:10 飽きっぽくても「入門王に俺はなる！」と割り切ってＯＫ

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0:00 生きるのに広がりと深みが大事
1:10 何も生産していない自分への恐怖から解放されるには？
2:45 何かしなきゃという焦りは情報から来る
3:30 孤独にはならないので、安心して変人になろう
3:50 例えば引きこもりからのパワーが爆発する人
5:45 楽をするのは煩悩の始まりは、妄想で乗り越えよう
6:20 悪いものを立てていいものを際立たせる話し方
7:05 アドバイスに左右されすぎてしまい悩める時は？
8:00 自分の性格に疲れた時におすすめの捉え方
9:10 なぜ努力が好き？

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0:00 自分のよかったことに目を向けたら人にも優しくなれる

1:00 緊張せずに、精進したい時は？

2:10 頑張れないことは、大してやりたいことじゃないんじゃない？

3:00 やりたいことだけど、頑張る力が落ちてる

4:00 楽(らく)をしたいは煩悩の始まり？

5:10 楽していいよ。一生懸命やらなくてもやりたくなるまで待とう

6:30 やる気が起きない、アクティブになりたい時はどうしたらいい？

8:10 セミみたいに冬眠が長い自分に悩めるときは？

9:00 休んでいい！沈潜時期にちゃんと休むと、活力も湧く

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0:05 なんだかシンドイ時は、不安をフラットに味わおう

1:00 不安になることを心配しなくてOK！

2:00 安心感を得るには？未来が心配な時は？

3:00 今この瞬間に未来がある

4:30 未来に備えないと…という思考と認識が、備えないといけない未来を作るという仏教の教え

5:30 こーさんはなんで未来に対して不安がないコツは、面白がること？

6:50 思い通りにならないことは、何ともない

7:30 先のこと考えて頑張るほど、起こった幸運を見逃してしまう？

9:10 大した事なくても”いい感じ”に運んだ出来事に目を向けよう

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0:00 他人に触ってもらうことで、外部をゆるすことに

1:30 さすっただけで良くなるのは思い込みじゃない？

2:00 逆の手をさすると左右の差がよくわかる

3:10 正しさより、どうなったかが大事

4:00 悪用されそうで怖れが生まれる?

5:10 身体が固まってるあなたへ、丁寧に労わるとゆるめることは難しくない

6:20 人工的な自然でも最高と思ってOK

7:20 どこでも下は地球と思うと、まろやかになれる

8:15 身体を柔らかくする秘訣は、心を柔らかくすること

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