Skip to main content
Tai Chi po polsku

Tai Chi po polsku

By Krzysztof Operacz
Tai Chi to styl życia. Dla mnie... Może i dla Ciebie też? Tylko pamiętaj, nie oczekuj cudów, to nie jest salon PLUSA. Nie będzie tylko lekko i przyjemnie. Moje Tai Chi to nie tylko oddychanie, kadzidełka i czyste koszulki. Dlatego będzie też boks, łuk i rzucanie nożem. To wszystko tworzy moje Yin Yang. Nie ma nic za darmo.

Takie moje pięć elementów. Na trawniku, w lesie i w sali. Bez magii, a zwyczajnie po ludzku...

Spróbuj, może Tobie też się spodoba?
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

Oddech czterech bram - wprowadzenie do treningu

Tai Chi po polsku

1x
009 Zhan Zhuang - pozycja naciskania na deskę
Lekcja 8 - pozycja naciskania na deskę Już w najstarszych chińskich pismach wspominano o metodzie ćwiczeń w "pozornym" bezruchu. W "Wewnętrznej księdze Żółtego Cesarza" (Huang di nei jing), napisano: "Od starożytności wielcy (mistrzowie) stali na ziemi, podpierali niebo, tak kontrolowali Yin i Yang, oddychali najczystszą formą energii QI. Stali jak samotne góry, chroniąc jedność ducha i ciała."  Nie była to najpopularniejsza metoda. Często uczono ogólnie, aby tylko najlepszym i najbardziej zaufanym uczniom przekazać szczegóły będące kluczem do sukcesu. Pomimo tego, ślady tych ćwiczeń można odnaleźć praktycznie we wszystkich współczesnych sztukach walki i systemach prozdrowotnych. W ramach współpracy pomiędzy "Tai Chi po polsku" i "Tao Move" powstało szkolenie mające na celu naukę podstaw sztuki Zhan Zhuang. Szczegóły tego kursu zobaczysz na stronie www.taijipopolsku.pl.  - Jeśli jesteś zainteresowany wzogaceniem swoje praktyki sztuki walki - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zwiększyć kontrolę własnego ciała - to szkolenie jest dla Ciebie.  - Jeśli poszukujesz spokoju umysłu i pragniesz zachować je na dłużej - to szkolenie jest dla Ciebie.  - Jeśli chcesz mieć wpływ na swoje zdrowie - to szkolenie jest dla Ciebie.  - Jeśli chcesz zajrzeć wgłąb siebie - to szkolenie jest dla Ciebie.  Naucz się i ćwicz - zmień coś wokół i dla SIEBIE.
05:44
February 13, 2021
008 Zhan Zhuang - pozycja rozdzielania wody
Lekcja 7 - pozycja rozdzielania wody Już w najstarszych chińskich pismach wspominano o metodzie ćwiczeń w "pozornym" bezruchu. W "Wewnętrznej księdze Żółtego Cesarza" (Huang di nei jing), napisano: "Od starożytności wielcy (mistrzowie) stali na ziemi, podpierali niebo, tak kontrolowali Yin i Yang, oddychali najczystszą formą energii QI. Stali jak samotne góry, chroniąc jedność ducha i ciała." Nie była to najpopularniejsza metoda. Często uczono ogólnie, aby tylko najlepszym i najbardziej zaufanym uczniom przekazać szczegóły będące kluczem do sukcesu. Pomimo tego, ślady tych ćwiczeń można odnaleźć praktycznie we wszystkich współczesnych sztukach walki i systemach prozdrowotnych. W ramach współpracy pomiędzy "Tai Chi po polsku" i "Tao Move" powstało szkolenie mające na celu naukę podstaw sztuki Zhan Zhuang. Szczegóły tego kursu zobaczysz na stronie www.taijipopolsku.pl. - Jeśli jesteś zainteresowany wzogaceniem swoje praktyki sztuki walki - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zwiększyć kontrolę własnego ciała - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli poszukujesz spokoju umysłu i pragniesz zachować je na dłużej - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz mieć wpływ na swoje zdrowie - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zajrzeć wgłąb siebie - to szkolenie jest dla Ciebie. Naucz się i ćwicz - zmień coś wokół i dla SIEBIE.
07:04
February 13, 2021
007 Zhan zhuang - pozycja kowboja
Lekcja 6 - pozycja kowboja Już w najstarszych chińskich pismach wspominano o metodzie ćwiczeń w "pozornym" bezruchu. W "Wewnętrznej księdze Żółtego Cesarza" (Huang di nei jing), napisano: "Od starożytności wielcy (mistrzowie) stali na ziemi, podpierali niebo, tak kontrolowali Yin i Yang, oddychali najczystszą formą energii QI. Stali jak samotne góry, chroniąc jedność ducha i ciała." Nie była to najpopularniejsza metoda. Często uczono ogólnie, aby tylko najlepszym i najbardziej zaufanym uczniom przekazać szczegóły będące kluczem do sukcesu. Pomimo tego, ślady tych ćwiczeń można odnaleźć praktycznie we wszystkich współczesnych sztukach walki i systemach prozdrowotnych. W ramach współpracy pomiędzy "Tai Chi po polsku" i "Tao Move" powstało szkolenie mające na celu naukę podstaw sztuki Zhan Zhuang. Szczegóły tego kursu zobaczysz na stronie www.taijipopolsku.pl. - Jeśli jesteś zainteresowany wzogaceniem swoje praktyki sztuki walki - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zwiększyć kontrolę własnego ciała - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli poszukujesz spokoju umysłu i pragniesz zachować je na dłużej - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz mieć wpływ na swoje zdrowie - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zajrzeć wgłąb siebie - to szkolenie jest dla Ciebie. Naucz się i ćwicz - zmień coś wokół i dla SIEBIE.
04:32
February 13, 2021
006 Zhan Zhuang - pozycja potrzymywania nieba
Lekcja 5 - pozycja potrzymywania nieba Już w najstarszych chińskich pismach wspominano o metodzie ćwiczeń w "pozornym" bezruchu. W "Wewnętrznej księdze Żółtego Cesarza" (Huang di nei jing), napisano: "Od starożytności wielcy (mistrzowie) stali na ziemi, podpierali niebo, tak kontrolowali Yin i Yang, oddychali najczystszą formą energii QI. Stali jak samotne góry, chroniąc jedność ducha i ciała." Nie była to najpopularniejsza metoda. Często uczono ogólnie, aby tylko najlepszym i najbardziej zaufanym uczniom przekazać szczegóły będące kluczem do sukcesu. Pomimo tego, ślady tych ćwiczeń można odnaleźć praktycznie we wszystkich współczesnych sztukach walki i systemach prozdrowotnych. W ramach współpracy pomiędzy "Tai Chi po polsku" i "Tao Move" powstało szkolenie mające na celu naukę podstaw sztuki Zhan Zhuang. Szczegóły tego kursu zobaczysz na stronie www.taijipopolsku.pl. - Jeśli jesteś zainteresowany wzogaceniem swoje praktyki sztuki walki - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zwiększyć kontrolę własnego ciała - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli poszukujesz spokoju umysłu i pragniesz zachować je na dłużej - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz mieć wpływ na swoje zdrowie - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zajrzeć wgłąb siebie - to szkolenie jest dla Ciebie. Naucz się i ćwicz - zmień coś wokół i dla SIEBIE.
06:01
February 13, 2021
005 Zhan Zhuang - pozycja obejmowania drzewa
Lekcja 4 - pozycja obejmowania drzewa Już w najstarszych chińskich pismach wspominano o metodzie ćwiczeń w "pozornym" bezruchu. W "Wewnętrznej księdze Żółtego Cesarza" (Huang di nei jing), napisano: "Od starożytności wielcy (mistrzowie) stali na ziemi, podpierali niebo, tak kontrolowali Yin i Yang, oddychali najczystszą formą energii QI. Stali jak samotne góry, chroniąc jedność ducha i ciała." Nie była to najpopularniejsza metoda. Często uczono ogólnie, aby tylko najlepszym i najbardziej zaufanym uczniom przekazać szczegóły będące kluczem do sukcesu. Pomimo tego, ślady tych ćwiczeń można odnaleźć praktycznie we wszystkich współczesnych sztukach walki i systemach prozdrowotnych. W ramach współpracy pomiędzy "Tai Chi po polsku" i "Tao Move" powstało szkolenie mające na celu naukę podstaw sztuki Zhan Zhuang. Szczegóły tego kursu zobaczysz na stronie www.taijipopolsku.pl. - Jeśli jesteś zainteresowany wzogaceniem swoje praktyki sztuki walki - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zwiększyć kontrolę własnego ciała - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli poszukujesz spokoju umysłu i pragniesz zachować je na dłużej - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz mieć wpływ na swoje zdrowie - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zajrzeć wgłąb siebie - to szkolenie jest dla Ciebie. Naucz się i ćwicz - zmień coś wokół i dla SIEBIE.
07:05
February 13, 2021
004 Zhan Zhuang - pozycja obejmowania dzbana
Lekcja 3 - pozycja obejmowania dzbana Już w najstarszych chińskich pismach wspominano o metodzie ćwiczeń w "pozornym" bezruchu. W "Wewnętrznej księdze Żółtego Cesarza" (Huang di nei jing), napisano: "Od starożytności wielcy (mistrzowie) stali na ziemi, podpierali niebo, tak kontrolowali Yin i Yang, oddychali najczystszą formą energii QI. Stali jak samotne góry, chroniąc jedność ducha i ciała." Nie była to najpopularniejsza metoda. Często uczono ogólnie, aby tylko najlepszym i najbardziej zaufanym uczniom przekazać szczegóły będące kluczem do sukcesu. Pomimo tego, ślady tych ćwiczeń można odnaleźć praktycznie we wszystkich współczesnych sztukach walki i systemach prozdrowotnych. W ramach współpracy pomiędzy "Tai Chi po polsku" i "Tao Move" powstało szkolenie mające na celu naukę podstaw sztuki Zhan Zhuang. Szczegóły tego kursu zobaczysz na stronie www.taijipopolsku.pl. - Jeśli jesteś zainteresowany wzogaceniem swoje praktyki sztuki walki - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zwiększyć kontrolę własnego ciała - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli poszukujesz spokoju umysłu i pragniesz zachować je na dłużej - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz mieć wpływ na swoje zdrowie - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zajrzeć wgłąb siebie - to szkolenie jest dla Ciebie. Naucz się i ćwicz - zmień coś wokół i dla SIEBIE.
05:12
February 13, 2021
003 Zhan Zhuang - pozycja wypoczynkowa
Lekcja 2 - pozycja wypoczynkowa Już w najstarszych chińskich pismach wspominano o metodzie ćwiczeń w "pozornym" bezruchu. W "Wewnętrznej księdze Żółtego Cesarza" (Huang di nei jing), napisano: "Od starożytności wielcy (mistrzowie) stali na ziemi, podpierali niebo, tak kontrolowali Yin i Yang, oddychali najczystszą formą energii QI. Stali jak samotne góry, chroniąc jedność ducha i ciała." Nie była to najpopularniejsza metoda. Często uczono ogólnie, aby tylko najlepszym i najbardziej zaufanym uczniom przekazać szczegóły będące kluczem do sukcesu. Pomimo tego, ślady tych ćwiczeń można odnaleźć praktycznie we wszystkich współczesnych sztukach walki i systemach prozdrowotnych. W ramach współpracy pomiędzy "Tai Chi po polsku" i "Tao Move" powstało szkolenie mające na celu naukę podstaw sztuki Zhan Zhuang. Szczegóły tego kursu zobaczysz na stronie www.taijipopolsku.pl. - Jeśli jesteś zainteresowany wzogaceniem swoje praktyki sztuki walki - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zwiększyć kontrolę własnego ciała - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli poszukujesz spokoju umysłu i pragniesz zachować je na dłużej - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz mieć wpływ na swoje zdrowie - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zajrzeć wgłąb siebie - to szkolenie jest dla Ciebie. Naucz się i ćwicz - zmień coś wokół i dla SIEBIE.
08:14
February 13, 2021
002 Zhan Zhuang - pozycje zdrowotne
Lekcja 1 - pozycje zdrowotne Już w najstarszych chińskich pismach wspominano o metodzie ćwiczeń w "pozornym" bezruchu. W "Wewnętrznej księdze Żółtego Cesarza" (Huang di nei jing), napisano: "Od starożytności wielcy (mistrzowie) stali na ziemi, podpierali niebo, tak kontrolowali Yin i Yang, oddychali najczystszą formą energii QI. Stali jak samotne góry, chroniąc jedność ducha i ciała." Nie była to najpopularniejsza metoda. Często uczono ogólnie, aby tylko najlepszym i najbardziej zaufanym uczniom przekazać szczegóły będące kluczem do sukcesu. Pomimo tego, ślady tych ćwiczeń można odnaleźć praktycznie we wszystkich współczesnych sztukach walki i systemach prozdrowotnych. W ramach współpracy pomiędzy "Tai Chi po polsku" i "Tao Move" powstało szkolenie mające na celu naukę podstaw sztuki Zhan Zhuang. Szczegóły tego kursu zobaczysz na stronie www.taijipopolsku.pl. - Jeśli jesteś zainteresowany wzogaceniem swoje praktyki sztuki walki - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zwiększyć kontrolę własnego ciała - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli poszukujesz spokoju umysłu i pragniesz zachować je na dłużej - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz mieć wpływ na swoje zdrowie - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zajrzeć wgłąb siebie - to szkolenie jest dla Ciebie. Naucz się i ćwicz - zmień coś wokół i dla SIEBIE.
10:27
February 13, 2021
001 Zhan Zhuang - Wstęp
Wstęp - informacje ogólne Już w najstarszych chińskich pismach wspominano o metodzie ćwiczeń w "pozornym" bezruchu. W "Wewnętrznej księdze Żółtego Cesarza" (Huang di nei jing), napisano: "Od starożytności wielcy (mistrzowie) stali na ziemi, podpierali niebo, tak kontrolowali Yin i Yang, oddychali najczystszą formą energii QI. Stali jak samotne góry, chroniąc jedność ducha i ciała." Nie była to najpopularniejsza metoda. Często uczono ogólnie, aby tylko najlepszym i najbardziej zaufanym uczniom przekazać szczegóły będące kluczem do sukcesu. Pomimo tego, ślady tych ćwiczeń można odnaleźć praktycznie we wszystkich współczesnych sztukach walki i systemach prozdrowotnych. W ramach współpracy pomiędzy "Tai Chi po polsku" i "Tao Move" powstało szkolenie mające na celu naukę podstaw sztuki Zhan Zhuang. Szczegóły tego kursu zobaczysz na stronie www.taijipopolsku.pl. - Jeśli jesteś zainteresowany wzogaceniem swoje praktyki sztuki walki - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zwiększyć kontrolę własnego ciała - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli poszukujesz spokoju umysłu i pragniesz zachować je na dłużej - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz mieć wpływ na swoje zdrowie - to szkolenie jest dla Ciebie. - Jeśli chcesz zajrzeć wgłąb siebie - to szkolenie jest dla Ciebie. Naucz się i ćwicz - zmień coś wokół i dla SIEBIE.
10:29
February 13, 2021
007 Elastic Tai chi ball
Trenig z piłką? Vzy elatyczna piłka fitness moż być tradycyjna?
13:27
December 10, 2020
006 Czas apokalipsy
Co ma wspólnego film "Czas apokalipsy" i Tai Chi? Co miał na myśli Frank Coppola? Czy komandos ćwiczący Tai Chi cokolwiek symbolizuje? Tai Chi po polsku Zapraszam na blogu   Facebook Zapraszam do polubienia Jeśli   podoba Ci się moja twórczość Wspomóż ten projekt datkiem . Do zobaczenia na trening. Ćwiczyć z nami możesz znaleźć oferty z oferty " Tao Move " lub umówić się ze mną korzystanie z formularzy na stronie .
06:34
December 8, 2020
003 Siedem emocji i energia Qi
Czym jest ciało energetyczen? Ile emocji w nas siedzie i jaki mają wpływ na nasze zdrowie? Oraz jak to widzieli Chińczycy i czy treningiem możemy coś naprawić. Tai Chi po polsku Zapraszam na blogu   Facebook Zapraszam do polubienia Jeśli   podoba Ci się moja twórczość Wspomóż ten projekt datkiem . Do zobaczenia na trening. Ćwiczyć z nami możesz znaleźć oferty z oferty " Tao Move " lub umówić się ze mną korzystanie z formularzy na stronie .
13:17
December 6, 2020
005 Tempo wykonywania formy Tai Chi
Jak ćwiczyć formę Tai Chi? Wszyscy kojarzą ćwiczenie formy Tai Chi z powolnym płynnym ruchem. Czy tyllko i wyłącznie. Czy to jedyny sposób ćwiczenia i do czego służą te inne metody... Tai Chi po polsku Zapraszam na blogu   Facebook Zapraszam do polubienia Jeśli   podoba Ci się moja twórczość Wspomóż ten projekt datkiem . Do zobaczenia na trening. Ćwiczyć z nami możesz znaleźć oferty z oferty " Tao Move " lub umówić się ze mną korzystanie z formularzy na stronie .
19:18
December 4, 2020
004 Zabawy pięciu zwierząt
Qi Gong "Zabawy pięciu zwierząt"? To jeden z bardziej rozpoznawalnych zestawów Qi Gong. Uczone są różne wersje, kilka różnych zestawów jest dostępnych w Polsce. Autor cytowanego przezemnie tekstu reprezentuje bardzo nietypowe podejście do tej praktyki. Tekst zwraca uwagę na bardzo powszechny błąd wszystkich ćwiczących. Tai Chi po polsku Zapraszam na blog   Facebook Zapraszam do polubienia   Jeśli podoba Ci się moja twórczość Wspomóż ten projekt datkiem. Do zobaczenia na treningu. Ćwiczyć z nami możesz korzystając z oferty inicjatywy "Tao Move" lub umówić się ze mną korzystając z formularza na stronie.
10:28
November 30, 2020
002 Centrowanie part I - Czym jest centrowanie?
Czym jest centrowanie? To taka praktyka, ćwiczenie typowe dla szkoły Yang Martial Art Associated czyli dla Tai Chi przekazu mistrza Yang Jwing Minga. Na przykładzie tego ćwiczenia chcę pokazać typowe błędy osób ćwiczących paraktyki z partnerem. Tai Chi po polsku Zapraszam na blog Facebook Zapraszam do polubienia Jeśli podoba Ci się moja twórczość Wspomóż ten projekt datkiem. Do zobaczenia na treningu. Ćwiczyć z nami możesz korzystając z oferty inicjatywy "Tao Move" lub umówić się ze mną korzystając z formularza na stronie.
13:47
November 26, 2020
001 Tai Chi w windzie
Czy można ćwiczyć jeszcze częściej?  Jak wykorzystać otaczające nas przedmioty. Czy można ćwiczyć w windzie? Pewnie tak... bo jest to jedna z praktyk w dziwnych miejscach. Tai Chi po polsku Zapraszam na blog Facebook Zapraszam do polubienia Jeśli podoba Ci się moja twórczość Wspomóż ten projekt datkiem.  Do zobaczenia na treningu. Ćwiczyć z nami możesz korzystając z oferty inicjatywy "Tao Move" lub umówić się ze mną korzystając z formularza na stronie.
06:03
November 24, 2020
Oddech czterech bram - Wprowadzanie ruchu do praktyki oddychania pięciu bram
Istnieje wiele metod wprowadzania ruchu do praktyki oddychania bramami, jest to już najbardziej zaawansowana i zarazem trudna część treningu.  W zasadzie każdy musi znaleźć tu swoją indywidualną ścieżkę.  W tej lekcji poznasz kilka podstawowych koncepcji, dzięki którym możesz rozpocząć tę praktykę.  Więcej informacji na stronie https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/
05:26
October 24, 2020
Oddech czterech bram - Cztery/pięć bram
Na tym etapie treningu będziemy się starać skoordynować oddychanie podeszwami stóp oraz dłońmi oraz punktem baihui.. więcej informacji na stronie https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/
04:40
October 24, 2020
Oddech czterech bram - Oddychanie dłońmi
Oddychamy embrionalnie (odwrotnie).  Ale spokojnie, to tylko groźnie brzmi tak naprawdę jest to proste. Przy wdechu koncentrujemy się na obszarze Dantian, przy wydechu – na punktach Laogong w centrum dłoni.  Ten oddech ma korzystny wpływ zwłaszcza na serce i płuca. Więcej informacji na stronie https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/
04:57
October 24, 2020
Oddech czterech bram - Oddychanie podeszwami stóp
Istnieje powiedzenie twierdzące, że prawdziwy człowiek oddycha przez stopy. W tym celu nauczymy się aktywizować punkty Yongquan („bulgoczące źródła”). Ten oddech ma korzystny wpływ zwłaszcza na wątrobę, nerki oraz śledzionę. Więcej na stronie https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/
06:19
October 24, 2020
Oddech czterech bram - Oddychanie kręgosłupa
Na tym etapie nauczymy się oddychać korzystając z punktu Baihuei i przeprowadzać energię oddechu poprzez kręgosłup do Dantian.  Ten etap pomaga nam oczyścić umysł. Mam on także dobroczynne działanie dla osób z niskim ciśnieniem. Więcej informacji na stronie https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/
05:30
October 24, 2020
Oddech czterech bram - Odczuwanie Dantian
To podstawowy etap treningu, polegający na zrozumieniu czym w Twoim ciele jest obszar Dantian.  Nauczysz się sprowadzać umysł do Dantian poprzez aktywizację mięśni wokół Dantian czyli przepony, brzucha, lędźwi oraz nauczysz się odczuwać punkt Huiyin. Ten etap ma korzystny wpływ na nerki i pozwala rozluźnić dolną część przewodu pokarmowego. Więcej informacji na stronie https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/
07:01
October 24, 2020
Oddech czterech bram - wprowadzenie do treningu
W tym odcinku zapoznasz się z podstawowymi pojęciami, których będę używał w czasie treningu.  Opowiem w nim o pozycjach, w których możesz ćwiczyć, o punktach na ciele i metodach ich lokalizacji oraz o organizacji własnego treningu. Dzięki temu potem będziemy mówili tym samy językiem. Więcej na stronie  https://www.taijipopolsku.pl/streamy-dzwiekowe/
06:35
October 24, 2020