Skip to main content
Kuumat aallot

Kuumat aallot

By Kati Reijonen
Nyt puhutaan vaihdevuosista, elämänvaiheesta, jota peittää kummallinen vaikenemisen ja salailun, ehkä jopa häpeän verho. Mutta nyt se poistuu!

Kuumissa aalloissa puhutaan asioista niiden oikeilla nimillä ja päästetään irti vanhoista aikansaeläneistä asenteista.

Käy myös sitten tutustumassa vasta-avattuun Naisten neuvolaan (naistenneuvola.fi). Saat siellä tietoa ja tukea keski-iän käänteissä.

Siellä voit tutustua myös kiitettyyn ja tutkitusti tehokkaaseen Viileät vaihdevuodet -valmennukseemme!
Listen on
Where to listen
Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Mitä ihmettä on terapeuttinen sidonta?
Sinulla on oikeus tarpeitasi täyttävään suhde-elämään ja seksuaalisuuteen! Näin lukee seksuaaliterapeutti Susanna Syldin nettisivuilla. Susannan erikoisalaa on terapeuttinen sidonta. Mitä se pelottavalta kuulostava sidonta oikein on? Mitä terapeuttista on siinä, että antautuu täysin toisen armoille? Keskustelemme Susannan kanssa sidonnasta, seksistä ja siitä, miten saada parisuhde toimimaan. Lue Susannasta lisää täällä.
53:15
June 12, 2021
Sirpaleista kokonaiseksi
Meku Vinnari koki sen, minkä moni keski-ikäinen nainen joutuu kokemaan: lasten kasvettua mies ilmoitti lähtevänsä omille teilleen - vaimolla kun ei enää ollut hänelle lisäarvoa.  Tästä alkoi viisikymppisen Mekun matka kohti itsenäisempää ja mielekkäämpää elämää. Lukihäiriöisestä Mekusta tuli kirjailija, jonka romaanisarja hyvin Mekun tapaisesta Anna-Maijasta on jatkunut Vatun vaaleanpunaisesta villasta Treffeihin. Ja se jatkuu edelleen. Tässä episodissa juttelemme Mekun kanssa naisen yli viiskyt elämästä ja siitä, miten Meku löysi itsensä pitkän avioliiton jälkeen ja kasasi itsensä kokonaiseksi sirpaleista. Tutustu Mekuun ja hänen kirjoihinsa lisää täällä. 
31:23
June 2, 2021
Miten löytää tasapaino elämään?
Vieraanamme tässä jaksossa on hyvinvointivaikuttamisen pioneeri, Voi hyvin -lehden entinen päätoimittaja ja Elämäntaidon Valmennusakatemian perustaja Marika Borg. Marika toi Suomeen elämäntaidon valmennuksen eli life coachaamisen Suomeen jo kaksikymmentä vuotta sitten, kun ala oli vielä täällä melko tuntematon. Juttelemme Marikan kanssa kuusikymppisen naisen elämästä nyt, kun elinikä kohoaa ja ikäroolit on määriteltävä uusiksi. Marika on 66-vuotias mutta tekee yhä työtä täysillä.  Tutustu Marikaan lisää täällä.
35:44
May 20, 2021
Saako vanha nainen tanssia?
Sana vanha  Eveliina Talvitien huikea kirja Vanha nainen tanssii (Into, 2020) on riemastuttava ja oivaltava katsaus naisen elämään. Eveliina keskustelee tunnettujen naisten kanssa siitä, mitä vanheneminen oikein tarkoittaa ja pohdiskelee myös itse omaa vanhenemistaan.  Kirja on erinomainen äitienpäivälahja. Kirjan voit ostaa täältä.
57:38
April 27, 2021
Seksiä nollasta sataan
Heli Heino on tamperelainen kirjailija, jonka esikoisteoksen Venuksen vuoden soisi kuuluvan jokaisen viisikymppisen naisen yöpöydälle. Teos on omiin kokemuksiin perustuva romaani, joka on paitsi romanttinen tarina, myös todellinen tietopaketti vaihdevuosivaiheen seksistä. Heli kertoo olevansa nyt, vaihdevuosien jatkuttua jo seitsemättä vuotta, elävänsä parasta elämänvaihettaan. Venuksen vuosi on suoranainen piristysruiske harmaaseen koronakevääseen. Kuuntele ja laita jakoon! Kirjan paperiversion painos on loppu mutta Helillä on vielä muutamia kappaleita, joita voit tilata häneltä suoraan hintaan 10 euroa + postituskulut. Heliin voi ottaa yhteyttä sähköpostitse helimheino@gmail.com (huomaa m-kirjain), tai somen kautta. E-kirjana voit ostaa Venuksen vuoden esimerkiksi täältä.  Heliä voit seurata myös Twitterissä.
39:33
April 13, 2021
Mitä syödä vaihdevuosissa
Vieraanamme tänään ravintoterapeutti Solja Kemppi. Keskustelemme siitä, miten ruualla voi tukea hyvinvointiaan silloin, kun hormonit tuntuvat sekoittavan systeemiämme.  Tutustu Soljaan lisää täällä.
38:02
March 8, 2021
Mistä löytäisin rakkauden?
Mikko Kemppe on deittausvalmentaja ja tanssinopettaja. Hänen tiensä rakkauden ja parisuhteen saloihin alkoi USAssa, kun hän toimi legendaarisen John Grayn assistenttina. Grayn tunnetuinta kirjaa "Miehet ovat Marsista, naiset Venuksesta" on myyty yli 15 miljoonaa kappaletta.  Keskustelemme Mikon kanssa deittaamisesta eri elämänvaiheissa, miesten ja naisten eroista ja siitä, miten niitä voi käyttää hyväkseen. Kuuntele Mikon vinkit ja lähde sitten treffeille reippain mielin, muistaen, että treffit ovat vain tapa tutustua uusiin ihmisiin eikä niiden tarvitse johtaa sen kummempaan. Kun lähtee liikkeelle ilman odotuksia, rentona ja ehkä vähän uteliaana, tulos on yleensä parempi. Lisää Mikosta löytyy täältä: Dating Academy Miehille & Naisille https://www.dating.academy/ Mikko Kempen Podcast https://tap.bio/@MikkoKemppe Mikko Kemppe Instagramissa: https://www.instagram.com/mikkokemppe/ Julkinen Deittailun Telegram ryhmä: https://t.me/datingacademypublic Dating Academy Instagram: https://www.instagram.com/dating.academy/ Mikon Podcast Jakso Mars Venus kirjoittajan John Grayn kanssa https://tinyurl.com/johngraypodcast
59:52
February 9, 2021
Auttaisiko mindfulness vaihdevuosioireiluun?
Vieraanamme tänään Jaana Jetzinger, valtiotieteen maisteri, mindfulness-ohjaaja, äiti ja vaihdevuosivaikuttaja. Jaana on Facebookin suurimman vaihdevuosiryhmän perustaja. Ryhmästä on tullut monelle naiselle tärkeä vertaistuen ja tiedon satama. Mutta mitä se mindfulness oikein on? Ja miten se voisi auttaa naisia pärjäämään vaihdevuosioireiden kanssa? Tästä ja paljosta muusta keskustelemme tänään. Liity Jaanan ryhmään täällä. --- P.S. Tutustu kiitettyyn vaihdevuosivalmennukseemme täällä.
40:53
December 15, 2020
Mitä valmentaja eli life-coach oikein tekee?
Anne Karilahti on life coach-alan pioneereja Suomessa. Hänen perustamansa Valmentamo on kouluttanut valmentajia 12 vuotta.  Ala on kasvava sillä yhä useammat pohtivat elämän mielekkyyttä ja tarkoitusta. Nykyisin Anne Karilahti valmentaa myös esimerkiksi Miss Suomi-kilpailuun osallistuvia.  Ole se, kuka olet, on Annen tunnuslause. Koska niin elämä on helpompaa. Tässä jaksossa juttelemme elämän mielekkyydestä, itsetunnosta, kiireestä ja siitä, miten voi viettää hienon joulun vaikka olisi yksin. Tutustu Anneen ja Valmentamoon lisää täällä. Katso myös Arman ja matka mielenrauhaan -sarjan jakso, jossa Anne on mukana neuvomassa taloudellisiin vaikeuksiin joutuneita.  Kuuntele tämä jakso, jos pohdit elämäsi suuntaa, haaveilet muutoksesta tai haluaisit vain oppia elämään kevyemmin. P.S. Tutustu kiitettyyn vaihdevuosivalmennukseemme täällä.
49:54
December 8, 2020
Kun syöpä pysäyttää
Rintasyöpädiagnoosin saa Suomessa vuosittain 5000 naista. Eräs heistä on hallinto-oikeuden ylituomari Ann-Mari Pitkäranta. Mitä ajatuksia syöpädiagnoosi herättää? Millainen hoitoprosessi diagnoosin saanutta odottaa? Ja millaiselta elämä näyttää syövän jälkeen? P.S. Tutustu kiitettyyn vaihdevuosivalmennukseemme täällä. Se sopii kaikille ja erityisesti heille, jotka eivät voi käyttää hormonikorvaushoitoa. 
42:30
November 24, 2020
Kuumaa keskustelua estrogeenista
Gynekologi Maija Kajan tunnetaan hormonihoitojen toisinajattelijana. Hänen mielestään naisia alihoidetaan eikä vaihdevuosioireita oteta riittävän vakavasti. Hän on kirjoittanut aiheesta kaksi kirjaa, joista uusin Iloa ja terveyttä — Naisen vaihdevuodet ja hormonit ilmestyi juuri.  Tässä jaksossa keskustelemme Maijan kanssa erityisesti hormonikorvaushoidosta, jota hänen mielestään pitäisi jatkaa elämän loppuun asti. Maija ottaa Helsingissä vastaan Pihlajalinnassa ja Eiran sairaalassa.  P.S. Tutustu kiitettyyn vaihdevuosivalmennukseemme täällä.
45:18
November 17, 2020
Parisuhteen aallokko
Vieraanamme tänään seksuaaliterapeutti Pauliina Flang. Juttelemme parisuhteesta, sen puutteesta ja tietysti seksistä. Pauliinaan voit tutustua paremmin täällä. P.S. Tutustu kiitettyyn vaihdevuosivalmennukseemme täällä.
35:03
November 10, 2020
Voiko keski-iässä enää löytää rakkautta?
Vieraanamme tässä jaksossa toimittaja ja kirjailija Kirsi Hytönen.  Kirsin kirja "Naisen kolmas elämä. Nautinnon vuodet" on herättänyt paljon keskustelua. Kuusikymppiset naiset eivät yleensä avaudu seksikokemuksistaan mutta Kirsi avautui ja siitä kiitos hänelle!  Keskustelemme rakkaudesta, kosketuksesta, seksistä, kaipuusta ja deittailusta.  Tutustu Kirsiin lähemmin täällä. Seuraa hänen ja toimittaja Pauliina Seppälän ikäpositiivisuus-projektia Instagramissa (#ikapositiivisuus).  P.S. Tutustu kiitettyyn vaihdevuosivalmennukseemme täällä.
37:46
November 3, 2020
Mitä tehdä kun kumppani ärsyttää?
Pauliina juttelee valmennuksemme seksuaaliterapeutti Pauliina Flangin kanssa parisuhteen kiemuroista. Mitä tehdä, jos seksi kiinnostaa yhtä paljon kuin juurihoito?  Seksi on elämän liekki, sanoo Pauliina. Nuotioon kannattaa puhaltaa vaikka se näyttäisi kuinka sammuneelta. Seksi on myös tutkimusmatka. Ja sooloseksi on terveellistä. Tutustu Pauliinaan lisää täältä.  P.S. Tutustu kiitettyyn vaihdevuosivalmennukseemme täällä.
35:03
October 27, 2020
Ovatko naiset itse syyllisiä ikäsyrjintään?
50-vuotias nainen alkaa olla työmarkkinoille liian vanha - vaikka hän on monessa mielessä parhaimmillaan. Mitkään faktat eivät tue ajatusta, että viisikymppinen nainen ei pärjäisi työelämässä siinä missä häntä nuoremmat - vai tukevatko? Digitalisaatio näyttää olevan joillekin tämän ikäluokan naisille haastavaa. Onko siis naisten omaa syytä, että heitä ei oteta vakavasti? Vai onko syy hitaasti muuttuvissa asenteissa? Ja mitä asenteille voisi tehdä? Tästä keskustelemme toimittaja Kirsi Hytösen kanssa tänään. Kirsillä on blogi Luksusongelmia. Seuraa myös hänen ja toimittaja Pauliina Seppälän ikäpositiivisuus-projektia (Instagramissa #ikapositiivisuus). Ja lue Kirsin kirja Naisen kolmas elämä. Nautinnon vuodet (Basam, 2020). P.S. Tutustu kiitettyyn vaihdevuosivalmennukseemme täällä.
32:22
October 20, 2020
Miten jaksaa töissä kun hikoiluttaa, väsyttää ja ärsyttää?
Vieraanamme tänään työhyvinvointivalmentaja Marita Haapasalo. Keskustelemme työssäjaksamisesta ja siitä, miten työyhteisöissä vaihdevuodet voitaisiin ottaa huomioon.  Marita valmentaa Hälsa oy:ssa (www.halsa.fi) ja häneltä saa myös yksilövalmennusta. Ota Maritaan yhteys, jos haluat kuulla lisää hänen palveluistaan (marita.haapasalo@itucoaching.fi) P.S. Tutustu kiitettyyn vaihdevuosivalmennukseemme täällä.
42:17
October 13, 2020
Seksi on aikuisten leikkiä
Vaihdevuosista tiedetään yllättävän vähän, ottaen huomioon miten valtava määrä naisia kamppailee juuri nyt vaihdevuosioireiden kanssa. Kuumien aaltojen vieraana tänään gynekologi ja kliininen seksologi Leena Väisälä. Hänen ja Leeni Peltolsen kirja "Virtaa vaihdevuosiin" (Otava) on juuri ilmestynyt.  Miksi kirja, miksi juuri nyt ja mistä nimi Virtaa vaihdevuosiin? Ja miksi siinä on niin paljon seksistä? P.S. Tutustu kiitettyyn vaihdevuosivalmennukseemme täällä.
18:20
October 6, 2020
Seksi on hyvinvointikysymys...
...sanoo toimittaja Kirsi Hytönen, joka kertoo tämän viikon aalloissa kirjastaan "Naisen kolmas elämä. Nautinnon vuodet" (Basam, 2020). 63-vuotias Kirsi kertoo alkaneensa voida paremmin alettuaan harrastaa reippaasti seksiä. Seksillä onkin todettu terveysvaikutuksia ja se on erityisen terveellistä vaihdevuosivaiheessa. Kumppanin puuttuessa sooloseksikin käy! P.S. Tutustu kiitettyyn vaihdevuosivalmennukseemme täällä.
31:45
September 29, 2020
Raivari ravintolassa...
...ja muita tarinoita vaihdevuosi-ikäisten naisten elämästä. Toimittaja Hanna Sumari on tullut rohkeasti ulos menopaussikaapista ja kysyy (aivan aiheellisesti) miksi vaihdevuosista ei puhuta. “Vaihdevuodet koskettaa kaikkia ihmisiä maapallolla, koska kun sulla on se vihainen ihminen, joka on kaupan kassalla, bussissa, ratikassa, Tallinnan ravintolassa, se levittää sitä raivoa joka puolelle. Siksi asiasta pitää puhua!” Ja nyt sitten puhutaan. Ja nauretaan. Ja vähän huudetaankin! Tutustu kiitettyyn vaihdevuosivalmennukseemme täällä.
33:50
September 22, 2020
Pinkeillä korkokengillä läpi vaihdevuosien
Maiju Kauppila on somettamisen pioneeri. Hän on pitänyt suosittua Pinkit korkokengät -blogia jo 15 vuotta ja on nyt vallannut jopa Tiktokin. Ei hassumpaa 57-vuotiaalta! Tässä Kuumien aaltojen jaksossa Maiju kertoo oman menopaussitarinansa ja sen, miltä tuntuu asua yksin ensimmäistä kertaa vuosikymmeniin. Juonipaljastus: ei yhtään kamalalta!   Seuraa Maijua: https://www.instagram.com/pinkit_korkokengat/ https://pinkitkorkokengat.vaikuttajamedia.fi/ Tutustu kiitettyyn vaihdevuosivalmennukseemme täällä.
27:57
September 15, 2020
Tervetuloa Kuumat aallot!
Miksi vaihdevuosista tiedetään niin vähän? Miksi edes naiset eivät juttele asiasta keskenään? Miksi tätä luonnollista elämänvaihetta verhoaa häpeä? Ja mitä ikäville oireille oikein voisi tehdä? Kuumien aaltojen ensimmäisessä jaksossa Nordic Fit Maman vaihdevuosivalmentajat Kati Reijonen ja Riina Laaksonen juttelevat siitä, mitä he tiesivät vaihdevuosista ennen kuin perehtyivät asiaan valmennusta valmistellessaan.  He kertovat myös, miksi valmennus on tehty, mitä se sisältää  ja mitä he ovat sitä tehdessään oppineet.  Tutustu valmennukseen täällä.
22:47
September 9, 2020