Kuumat aallot

Vieraanamme tässä jaksossa henkilöstöjohtamisen vahva asiantuntija Marketta Rantama ja asiaa eläkkeelle siirtymisestä.

Marketta Rantama on tehnyt pitkän työturan henkilöstöhallinnossa mutta eläkkeelle jäätyään hän ei ajatellut jäädä keinutuoliin istumaan vaan päätti laittaa osaamisensa ja asiantuntijuutensa jakoon yrityksessään. 

Markettaa voisi kutsua "eläkekätilöksi" sillä hän valmentaa sekä työntekijöitä että työyhteisöjä, jotta eläkkeelle siirtyminen kävisi mahdollisimman mutkattomasti.

Eläkkeellejääminen herättää monesti ristiriitaisia tunteita ja jopa pelkoja. Mitä niille voisi tehdä? Ja miten eläketilanteemme muuttuu eliniän nousun myötä?

Psykoterapeutti, joogaopettaja Nina Pyykkönen kertoo tässä jaksossa, miten hän on onnistunut yhdistämään länsimaisen psykologian opit ja idän viisaudet toimivaksi ja toisiaan rikastuttavaksi kokonaisuudeksi. 

Keskustelemme siitä, voisivatko vaihdevuodet olla enemmänkin mahdollisuus kuin uhka ja miten ne tietoisuustaidot oikeasti voisivat auttaa naisia vaihdevuosioireiden kurimuksessa.

Ninan kirjavinkki: Ingrid Riedel: Nainen ja muutoksen vuodet

Vieraanamme tänään toimittaja, yrittäjä ja joukkorahoituspioneeri Pauliina Seppälä.

Pauliinan Ikäpositiivisuus-projekti Instagramissa haastaa ikään liittyviä ennakkoluuloja.  

Suomi on erityisesti naisiin kohdistuvan ikäsyrjinnän luvattu maa mutta miksi?  Voisiko syy olla naisissa itsessään? Pelottaako digitalisaatio? Ja onko vanhemmilla ihmisillä edes mahdollisuuksia pysyä kiivaassa kehityksessä mukana?

 Toisaalta - vanhemmilla ihmisillä on osaamista, jota maailma ehdottomasti myös tarvitsee. 

Miten siis navigoida ennakkoluulojen ja mahdollisuuksien ristiaallokossa?

Sinulla on oikeus tarpeitasi täyttävään suhde-elämään ja seksuaalisuuteen!

Näin lukee seksuaaliterapeutti Susanna Syldin nettisivuilla.

Susannan erikoisalaa on terapeuttinen sidonta.

Mitä se pelottavalta kuulostava sidonta oikein on? Mitä terapeuttista on siinä, että antautuu täysin toisen armoille?

Keskustelemme Susannan kanssa sidonnasta, seksistä ja siitä, miten saada parisuhde toimimaan.

Meku Vinnari koki sen, minkä moni keski-ikäinen nainen joutuu kokemaan: lasten kasvettua mies ilmoitti lähtevänsä omille teilleen - vaimolla kun ei enää ollut hänelle lisäarvoa. 

Tästä alkoi viisikymppisen Mekun matka kohti itsenäisempää ja mielekkäämpää elämää.

Lukihäiriöisestä Mekusta tuli kirjailija, jonka romaanisarja hyvin Mekun tapaisesta Anna-Maijasta on jatkunut Vatun vaaleanpunaisesta villasta Treffeihin. Ja se jatkuu edelleen.

Tässä episodissa juttelemme Mekun kanssa naisen yli viiskyt elämästä ja siitä, miten Meku löysi itsensä pitkän avioliiton jälkeen ja kasasi itsensä kokonaiseksi sirpaleista.

Vieraanamme tässä jaksossa on hyvinvointivaikuttamisen pioneeri, Voi hyvin -lehden entinen päätoimittaja ja Elämäntaidon Valmennusakatemian perustaja Marika Borg.

Marika toi Suomeen elämäntaidon valmennuksen eli life coachaamisen Suomeen jo kaksikymmentä vuotta sitten, kun ala oli vielä täällä melko tuntematon.

Juttelemme Marikan kanssa kuusikymppisen naisen elämästä nyt, kun elinikä kohoaa ja ikäroolit on määriteltävä uusiksi.

Marika on 66-vuotias mutta tekee yhä työtä täysillä. 

Sana vanha 

Eveliina Talvitien huikea kirja Vanha nainen tanssii (Into, 2020) on riemastuttava ja oivaltava katsaus naisen elämään. Eveliina keskustelee tunnettujen naisten kanssa siitä, mitä vanheneminen oikein tarkoittaa ja pohdiskelee myös itse omaa vanhenemistaan. 

Kirja on erinomainen äitienpäivälahja.

Heli Heino on tamperelainen kirjailija, jonka esikoisteoksen Venuksen vuoden soisi kuuluvan jokaisen viisikymppisen naisen yöpöydälle.

Teos on omiin kokemuksiin perustuva romaani, joka on paitsi romanttinen tarina, myös todellinen tietopaketti vaihdevuosivaiheen seksistä.

Heli kertoo olevansa nyt, vaihdevuosien jatkuttua jo seitsemättä vuotta, elävänsä parasta elämänvaihettaan.

Vieraanamme tänään ravintoterapeutti Solja Kemppi. Keskustelemme siitä, miten ruualla voi tukea hyvinvointiaan silloin, kun hormonit tuntuvat sekoittavan systeemiämme. 

Mikko Kemppe on deittausvalmentaja ja tanssinopettaja. Hänen tiensä rakkauden ja parisuhteen saloihin alkoi USAssa, kun hän toimi legendaarisen John Grayn assistenttina. Grayn tunnetuinta kirjaa "Miehet ovat Marsista, naiset Venuksesta" on myyty yli 15 miljoonaa kappaletta. 

Keskustelemme Mikon kanssa deittaamisesta eri elämänvaiheissa, miesten ja naisten eroista ja siitä, miten niitä voi käyttää hyväkseen.

Kuuntele Mikon vinkit ja lähde sitten treffeille reippain mielin, muistaen, että treffit ovat vain tapa tutustua uusiin ihmisiin eikä niiden tarvitse johtaa sen kummempaan. Kun lähtee liikkeelle ilman odotuksia, rentona ja ehkä vähän uteliaana, tulos on yleensä parempi.

Lisää Mikosta löytyy täältä:

Dating Academy Miehille & Naisille

Vieraanamme tänään Jaana Jetzinger, valtiotieteen maisteri, mindfulness-ohjaaja, äiti ja vaihdevuosivaikuttaja.

Jaana on Facebookin suurimman vaihdevuosiryhmän perustaja. Ryhmästä on tullut monelle naiselle tärkeä vertaistuen ja tiedon satama.

Mutta mitä se mindfulness oikein on? Ja miten se voisi auttaa naisia pärjäämään vaihdevuosioireiden kanssa? Tästä ja paljosta muusta keskustelemme tänään.

Anne Karilahti on life coach-alan pioneereja Suomessa. Hänen perustamansa Valmentamo on kouluttanut valmentajia 12 vuotta. 

Ala on kasvava sillä yhä useammat pohtivat elämän mielekkyyttä ja tarkoitusta. Nykyisin Anne Karilahti valmentaa myös esimerkiksi Miss Suomi-kilpailuun osallistuvia. 

Ole se, kuka olet, on Annen tunnuslause. Koska niin elämä on helpompaa. Tässä jaksossa juttelemme elämän mielekkyydestä, itsetunnosta, kiireestä ja siitä, miten voi viettää hienon joulun vaikka olisi yksin.

Rintasyöpädiagnoosin saa Suomessa vuosittain 5000 naista. Eräs heistä on hallinto-oikeuden ylituomari Ann-Mari Pitkäranta.

Mitä ajatuksia syöpädiagnoosi herättää? Millainen hoitoprosessi diagnoosin saanutta odottaa? Ja millaiselta elämä näyttää syövän jälkeen?

Gynekologi Maija Kajan tunnetaan hormonihoitojen toisinajattelijana. Hänen mielestään naisia alihoidetaan eikä vaihdevuosioireita oteta riittävän vakavasti.

Vieraanamme tänään seksuaaliterapeutti Pauliina Flang.

Juttelemme parisuhteesta, sen puutteesta ja tietysti seksistä.

Vieraanamme tässä jaksossa toimittaja ja kirjailija Kirsi Hytönen. 

Kirsin kirja "Naisen kolmas elämä. Nautinnon vuodet" on herättänyt paljon keskustelua. Kuusikymppiset naiset eivät yleensä avaudu seksikokemuksistaan mutta Kirsi avautui ja siitä kiitos hänelle! 

Keskustelemme rakkaudesta, kosketuksesta, seksistä, kaipuusta ja deittailusta. 

Pauliina juttelee valmennuksemme seksuaaliterapeutti Pauliina Flangin kanssa parisuhteen kiemuroista.

Mitä tehdä, jos seksi kiinnostaa yhtä paljon kuin juurihoito? 

Seksi on elämän liekki, sanoo Pauliina. Nuotioon kannattaa puhaltaa vaikka se näyttäisi kuinka sammuneelta. Seksi on myös tutkimusmatka. Ja sooloseksi on terveellistä.

50-vuotias nainen alkaa olla työmarkkinoille liian vanha - vaikka hän on monessa mielessä parhaimmillaan. Mitkään faktat eivät tue ajatusta, että viisikymppinen nainen ei pärjäisi työelämässä siinä missä häntä nuoremmat - vai tukevatko?

Digitalisaatio näyttää olevan joillekin tämän ikäluokan naisille haastavaa. Onko siis naisten omaa syytä, että heitä ei oteta vakavasti? Vai onko syy hitaasti muuttuvissa asenteissa?

Ja mitä asenteille voisi tehdä? Tästä keskustelemme toimittaja Kirsi Hytösen kanssa tänään.

Vieraanamme tänään työhyvinvointivalmentaja Marita Haapasalo.

Keskustelemme työssäjaksamisesta ja siitä, miten työyhteisöissä vaihdevuodet voitaisiin ottaa huomioon. 

Vaihdevuosista tiedetään yllättävän vähän, ottaen huomioon miten valtava määrä naisia kamppailee juuri nyt vaihdevuosioireiden kanssa.

Kuumien aaltojen vieraana tänään gynekologi ja kliininen seksologi Leena Väisälä. Hänen ja Leeni Peltolsen kirja "Virtaa vaihdevuosiin" (Otava) on juuri ilmestynyt. 

Miksi kirja, miksi juuri nyt ja mistä nimi Virtaa vaihdevuosiin? Ja miksi siinä on niin paljon seksistä?

...sanoo toimittaja Kirsi Hytönen, joka kertoo tämän viikon aalloissa kirjastaan "Naisen kolmas elämä. Nautinnon vuodet" (Basam, 2020).

63-vuotias Kirsi kertoo alkaneensa voida paremmin alettuaan harrastaa reippaasti seksiä. Seksillä onkin todettu terveysvaikutuksia ja se on erityisen terveellistä vaihdevuosivaiheessa. Kumppanin puuttuessa sooloseksikin käy!

...ja muita tarinoita vaihdevuosi-ikäisten naisten elämästä.

Toimittaja Hanna Sumari on tullut rohkeasti ulos menopaussikaapista ja kysyy (aivan aiheellisesti) miksi vaihdevuosista ei puhuta.

“Vaihdevuodet koskettaa kaikkia ihmisiä maapallolla, koska kun sulla on se vihainen ihminen, joka on kaupan kassalla, bussissa, ratikassa, Tallinnan ravintolassa, se levittää sitä raivoa joka puolelle. Siksi asiasta pitää puhua!”

Ja nyt sitten puhutaan. Ja nauretaan. Ja vähän huudetaankin!

Maiju Kauppila on somettamisen pioneeri. Hän on pitänyt suosittua Pinkit korkokengät -blogia jo 15 vuotta ja on nyt vallannut jopa Tiktokin. Ei hassumpaa 57-vuotiaalta!

Tässä Kuumien aaltojen jaksossa Maiju kertoo oman menopaussitarinansa ja sen, miltä tuntuu asua yksin ensimmäistä kertaa vuosikymmeniin. Juonipaljastus: ei yhtään kamalalta!  

Seuraa Maijua:

https://www.instagram.com/pinkit_korkokengat/

https://pinkitkorkokengat.vaikuttajamedia.fi/

Miksi vaihdevuosista tiedetään niin vähän?

Miksi edes naiset eivät juttele asiasta keskenään?

Miksi tätä luonnollista elämänvaihetta verhoaa häpeä?

Ja mitä ikäville oireille oikein voisi tehdä?

Kuumien aaltojen ensimmäisessä jaksossa Nordic Fit Maman vaihdevuosivalmentajat Kati Reijonen ja Riina Laaksonen juttelevat siitä, mitä he tiesivät vaihdevuosista ennen kuin perehtyivät asiaan valmennusta valmistellessaan.  He kertovat myös, miksi valmennus on tehty, mitä se sisältää  ja mitä he ovat sitä tehdessään oppineet.