En équilibre
By Alexandra Soulier, naturopathe
PS:les 23 premiers épisodes ont été publiés pendant mes études de naturopathie. J'ai fait le choix de les garder car ils font partie de mon cheminement.
Bonne écoute !
En équilibre Dec 09, 2020
Episode #23 : changer d'angle de vue sur son alimentation
Bonjour bonjour ! Dans ce nouvel épisode, je t'invite à changer ton angle de vue sur ton alimentation et ta santé en général.
J'ai enregistré pendant ma petite balade quotidienne, tu m'excuseras pour le bruit du vent. J'ai du couper à un moment pour le bruit et faire des petits rafistolages. Petit à petit, je prendrai la technique en main :-)
Je te souhaite une bonne écoute et surtout prends bien soin de toi !
Alexandra
Épisode #22 : prendre le temps et se prioriser
Épisode #21 : de retour !
Episode #20 : bonne année 2022 !
Très très belle année à tous ! Je suis heureuse de vous retrouver pour ce nouvel épisode après une longue absence. Je vous partage mes vœux pour 2022 ainsi que mes mots-clés, mes souhaits et mes objectifs.
Je formule ces mots pour vous inviter à réfléchir sur le temps que vous passez chaque jour pour vous, à vous chouchouter. Faites de vous une priorité !
Je vous souhaite une belle écoute ;-)
A bientôt !
Alexandra
Episode #19 : c'est la journée internationale du podcast ! 🎉
Je n'avais pas publié de podcast depuis le mois de février et cela me manquait beaucoup. Je profite de la journée internationale du podcast pour rebrancher le micro, pour mon plus grand plaisir. Dans cet épisode, je fais un petit bilan de mon parcours naturo alors que je viens de commencer ma troisième année de formation. En fin d'épisode, je vous lance un petit défi, qui j'espère vous plaira. J'ai bien l'intention de publier plus récemment, pour vous partager tout ce que j'apprends au quotidien. Alors je vous donne rendez-vous très bientôt. Prenez bien soin de vous !
Épisode #18 : Découverte de Soma avec Steven Gerenton
J'ai eu le plaisir de découvrir le programme de respiration Soma, que j'ai suivi intégralement pendant le mois de janvier. J'ai ressenti énormément de bienfaits, notamment sur le plan mental et depuis, j'en parle beaucoup autour de moi. C'est pour cela que j'ai souhaité invité Steven Gerenton dans cet épisode. Il est instructeur Soma et répond à toutes mes questions pour expliquer en détail en quoi consiste cette merveilleuse technique de respiration qui allie cohérence cardiaque, méditation, pranayama et musique.
Vous pouvez retrouver Steven sur son compte Instagram ICI et sur son site internet. Il intervient également sur le compte Instagram Le TAmple dont on parle en fin d'épisode, où vous pouvez retrouver des méditations différentes chaque soir en live, gratuitement.
Vous êtes impatients de réaliser la séance découverte gratuite de Soma ? C'est par ici.
À la fin de l'épisode je remercie Lisa Salis, que vous pourrez retrouver ici pour toutes les informations sur Soma, le défi actuel qu'elle propose avec Steven (voir en story permanente). Vous pourrez également découvrir tout son contenu autour de la nutrition préventive.
Enfin, un grand merci à mon mari, mon coach web personnel, qui m'a beaucoup aidée techniquement pour réaliser cet épisode.
Je suis à peu à l'aise encore dans le format interview et encore plus aujourd'hui car c'était à distance. Vous me pardonnerez toutes les imperfections ;-)
Épisode #17 : rencontre avec Véronique Roda : qu'est-ce que l'olfactothérapie ?
Dans ce nouvel épisode, je vous amène à la rencontre de Véronique Roda. Je l'ai connue dans le cadre de ma formation en naturopathie où elle enseigne l'aromathérapie. Nous parlons ensemble des huiles essentielles et plus particulièrement de l'olfactothérapie. Vous pouvez retrouver son site internet ici si vous souhaitez la contacter ! Bonne écoute !
Épisode #16 : bilan du mois de janvier et objectifs pour février, avec un défi pour vous !
Voilà déjà 1 mois que je n'avais pas enregistré d'épisode. Le temps passe définitivement trop vite ! Je vous propose un petit bilan sur le mois de janvier et mes objectifs pour février, avec ce qui vous attend ici et ailleurs !
Dans l'épisode je vous parle de mes Tout Doux Listes, vous pouvez les retrouver ICI, en attendant la prochaine bientôt !
N'hésitez pas à me rejoindre sur Instagram et Facebook pour mon défi du mois de février !
Prenez bien soin de vous ;-)
Épisode #15 : Bonne année !
Épisode #14 : la minute naturo 11 : le vitaliseur
Le vitaliseur est devenu mon meilleur compagnon pour cuisiner ! Je l'ai depuis le mois de mai et je l'adore. Mon mari l'a aussi adopté et prépare les repas également avec. Bref, on est conquis et on l'utilise tous les jours. Alors cela méritait bien de lui consacrer un épisode de la minute naturo ! Je vous renvoie également vers mon article Pourquoi bien cuire ses aliments ? | 6 astuces pour le quotidien. N'hésitez pas à venir papoter avec moi sur Instagram. Bonne écoute et belle journée ! Je vous embrasse. Alexandra
Épisode #13 : la minute naturo 10 : quelques conseils pour les fêtes
Episode #12 : la minute naturo 9 : les Fleurs de Bach
Connaissez-vous les Fleurs de Bach ? Ces élixirs floraux nous accompagnent dans la gestion de nos émotions face à des difficultés de la vie, passagères ou plus ancrées. Je vous propose une petite introduction dans ce nouvel épisode. N'hésitez pas à me rejoindre sur Instagram si vous souhaitez échanger !
Prenez soin de vous
A bientôt !
Alexandra
Episode #11 : la minute naturo 8 : les graines de courge
Connaissez-vous les graines de courge ? Je vous propose un nouvel épisode sur ce sujet pour partager avec vous sur son action vermifuge notamment. Bonne écoute et belle journée ! Prenez soin de vous ! N'hésitez pas à me rejoindre sur Instagram et venir me faire un petit coucou, je serai ravie d'échanger avec vous !
Episode #10 : la minute naturo 7 : les tisanes
Hellooooo ! Dans ce nouvel épisode je vous raconte ma passion pour les plantes et les tisanes en particulier. C'est un petit moment rien qu'à moi, où je me fais du bien, tant d'un point de vue physique que mental. Je sélectionne mes plantes selon mes envies et mes besoins du moment. Et en plein hiver, c'est un petit plaisir très réconfortant que j'adore m'accorder, bien au chaud à la maison. Et vous, vous aimez les tisanes ? Venez m'en parler sur Instagram ;-)
Episode #9 : la minute naturo 6 : les graines germées
Et bonjouuuuuur ! :-) On continue le principe de la minute naturo pour vous faire découvrir différents piliers de la naturopathie en un minute. Aujourd'hui, je vous propose une introduction aux graines germées. Vous connaissez ? Vous en mangez ? Venez m'en parler sur Instagram, je vous attends ;-) Et notez bien les thématiques qui vous plaisent le plus, pour me dire lesquelles vous souhaitez que je développe à partir de janvier !
Je vous embrasse.
Alexandra
Episode #8 : la minute naturo 5 : les hydrolats
Quelques mots rapides sur les hydrolats, que j'ai eu le bonheur de découvrir cette année. Je les utilise au quotidien depuis quelques mois. Je vous proposerai prochainement un épisode très complet mais j'étais impatiente de vous en parler. En utilisez-vous ? Si oui, lesquels ? ;-)
Prenez soin de vous !
Alexandra
Episode #7 : la minute naturo 4 : bienveillance et gratitude
Coucou, aujourd'hui j'avais envie de vous partager deux mots-clés qui font partie de mon quotidien et que j'essaie d'ancrer plus que jamais. Bonne écoute et prenez soin de vous ;-) Alexandra
Episode #6 : la minute naturo 3 : comment prendre soin de vous ?
Dans cet épisode, je vous invite à une réflexion... N'hésitez pas à me partager vos remarques. Je vous embrasse. Prenez soin de vous !
Épisode #5 - La minute naturo 2 : mon soleil ☀️ : l'huile essentielle de litsée citronnée
Aujourd'hui je vous partage mon coup de cœur du moment pour une huile essentielle : la litsée citronnée. Elle amène beaucoup de soleil et me fait pétiller, c'est mon petit coup de boost du matin ! Un vrai bonheur en méditation olfactive. Vous la connaissez ?
Bonne journée, prenez soin de vous ;-)
Alexandra
Épisode #4 - La minute naturo 1 : ma vision de la naturopathie
Nouveau format pour le podcast : la minute naturo ! Le principe ? Partager avec vous une thématique autour de la naturopathie en une minute chrono, ou presque. Aujourd'hui, je vous propose de voir en une minute ma vision de la naturopathie, ce que je retiens jusque là de mon apprentissage.
Bonne écoute ! Prenez soin de vous !
Alexandra
Épisode #3 : un petit coucou et un nouveau rendez-vous !
Bonjour à tous, Un rapide coucou totalement improvisé parce que le podcast me manquait beaucoup. J'ai envie depuis plusieurs semaines d'enregistrer de nouveaux épisodes, sans prendre le temps, pour diverses raisons. J'ai réfléchi à un format qui pourrait me permettre de partager avec vous sans me mettre trop de pression. Je vous propose un format très court d'une minute sur un thème en particulier. Cela pourrait être la naturopathie, l'alimentation, les plantes, les huiles essentielles, etc. etc. etc. J'ai simplement envie de partager et recréer ce lien si spécial qui me tient à cœur, à travers le podcast. Je vous donne rendez-vous très vite. Je vous embrasse Alexandra, la naturo gourmande ;-)
Épisode #2 : ma méthode d'apprentissage de la naturopathie
Hello hello !
J'espère que tu vas bien !
Aujourd'hui je voulais te partager ma méthode d'apprentissage de la naturopathie. Je suis étudiante en fin de première année et j'ai mis beaucoup de temps à trouver la manière qui me correspondait le mieux.
Je t'explique donc en détails comment je procède, pendant les week-ends de cours mais aussi après, avec les mind-maps et mes différentes applications, comme Bear et Anki.
J'espère que cela t'intéressera ! N'hésites pas à me contacter si tu as la moindre question !
Bonne écoute ! Prends soin de toi !
Alexandra
Épisode #1 : c'est quoi la naturopathie ?
Pour ce véritable premier épisode, je vous propose de voir d'un peu plus près ce qu'est la naturopathie. On va parler un petit peu d'histoire, puis je vous donnerai une définition à ma façon. Ensuite, on abordera les 5 piliers fondateurs de la naturopathie et les 10 techniques qu'elle utilise.
N'hésitez pas à consulter mon site, Lanaturogourmande.fr pour découvrir mes recettes saines et les articles que je partage au fil de mon apprentissage de cette merveilleuse pratique.
Si vous avez la moindre question, n'hésitez pas à me contacter !
Bonne écoute et prenez soin de vous !
Épisode #0 : Bienvenue sur mon podcast d'étudiante en naturopathie !
Je m'appelle Alexandra et je suis étudiante en naturopathie depuis septembre 2019. Je me relance dans l'aventure du podcast après environ un an d'arrêt. Je reprends tout à zéro pour me concentrer sur mon apprentissage de la naturopathie.
Dans cet épisode 0, je vous propose de vous dire qui je suis et ce qui m'a amenée à la naturo.
Au fil du temps, je vous partagerai mes découvertes, mes connaissances et mes expériences, pour vous aider à comprendre comment fonctionne votre corps et vous donner des pistes pour vous sentir mieux au quotidien.
Bienvenue dans l'aventure ! J'ai fait chauffer la bouilloire, je prépare une infusion de plantes made in Auvergne, servez-vous ! ;-)
Au plaisir d'échanger avec vous,
Alexandra