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La Comida Habla Claro

La Comida Habla Claro

By Doris Jucht

Aquí aprendes a profundidad en pequeños clips día a día cómo la comida y la forma en la que nos compartamos con ella trae consigo mensajes, que al decodificarse correctamente transforma la relación que tenemos con ella, ayudándonos así a alcanzar el peso que deseamos sin sufrimiento y sin restricciones. Prepárate para recibir tu dosis diaria de alimento para la mente y aprender que La comida Habla Claro.
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Los cambios: ¿Que sean rápidos o que sean sanos? ⏳
Los cambios: ¿Que sean rápidos o que sean sanos? ⏳
Seguro que has escuchado a esas personas que dicen que de la noche a la mañana ya se sienten mejor consigo mismas, o que de un día para otro lograron establecer una dieta “estable” o que ya lograron bajar las 10 libras que querían bajar en una sola semana, pero te pregunto ahora a ti ¿Ese cambio que hicieron tan rápidamente, es algo sano en verdad? ¡Acompáñame a averiguarlo!
05:50
December 03, 2022
¿Cómo usar el diálogo interno sin que sea positividad tóxica? ❌
¿Cómo usar el diálogo interno sin que sea positividad tóxica? ❌
“Nosotros somos nuestros peores jueces” Es una frase muy común ¿No? Seguro la habías escuchado antes y es cierto, y se nos dice que hay que hablarnos a nosotros mismos con mensajes amables, empáticos y positivos, Pero ¿Hasta qué punto ese diálogo positivo es bueno para nosotros?
05:34
December 02, 2022
La comida como forma de escape 🏃🏼‍♀️
La comida como forma de escape 🏃🏼‍♀️
Seamos sinceros ¡Qué bien se siente tener tu comida favorita después de un largo dia! O un día difícil o después de un problema es como si escaparas de todo así sea por un momentico, Se siente bien ¿No? Pero ¿Por qué lo hacemos? Acompáñame a averiguarlo…
05:36
December 01, 2022
 Ideas sobre la comida con las que condenamos a nuestros hijos🙇‍♀️
Ideas sobre la comida con las que condenamos a nuestros hijos🙇‍♀️
Las frases clásicas cómo sobornos de: “ Cómete esto y te doy X cosa” o peor “Si no te lo comes todo entonces no te doy____” o no te llevo a tal lugar o no te dejo jugar…. Si te suena familiar quédate que hoy hablamos de eso.
05:36
November 28, 2022
Autocompasión: El ingrediente que suele hacer falta en la alimentación sana🫂
Autocompasión: El ingrediente que suele hacer falta en la alimentación sana🫂
Ser constante, tener buenos hábitos y buenas elecciones de alimentos. Son algunos de los “ingredientes” en los que normalmente nos enfocamos para comenzar nuestro camino hacia una mejor relación con la comida y una vida más sana, pero ¿Qué crees? ¡No es suficiente! De hecho, hay un ingrediente que es incluso tan importante, por no decir más importante, que los demás: la autocompasión.
05:32
November 26, 2022
Thanksgiving: ¿Las voces de los atracones te acechan? 🍁🐾
Thanksgiving: ¿Las voces de los atracones te acechan? 🍁🐾
La comida está en todos lados, en especial en las reuniones sociales y en las festividades, PERO hay una festividad que se enfoca mucho más en la comida que las demás: Thanksgiving o Acción de gracias. Hoy hablamos de ello.
05:04
November 24, 2022
“El desayuno es la comida más importante del día” ¿Mito o realidad?🕵️
“El desayuno es la comida más importante del día” ¿Mito o realidad?🕵️
Quién no ha escuchado esa famosa frase de “el desayuno es la comida más importante del día”? TODO EL MUNDO, pero qué tan cierto es eso? Acompáñame a averiguarlo…
04:44
November 23, 2022
Nuestra generación y ¿porqué nuestra alimentación necesita un poquito más de esfuerzo? 👌🏼
Nuestra generación y ¿porqué nuestra alimentación necesita un poquito más de esfuerzo? 👌🏼
Un vistazo a lo que hemos tenido que vivir las generaciones más cercanas a l revolución industrial.
05:14
November 22, 2022
Cambiemos el enfoque de nuestra alimentación 🔎
Cambiemos el enfoque de nuestra alimentación 🔎
Cuántas veces te has dicho a ti mismo “esto no me lo voy a comer porque tengo que limitar mi consumo de calorías” Muchas veces ¿no? Y te aseguro que más de una vez has caído en no solo pensar así sino también en actuar en relación a esto, pero ¿qué pasaría si te dijera que no tiene porqué ser así?
04:28
November 19, 2022
¿Por qué como compulsivamente? 🐿
¿Por qué como compulsivamente? 🐿
Estoy segura que en algún punto te ha pasado que estás en una reunión o incluso solo en tu casa y que estás disfrutando de la comida que tienes al frente, sientes que vas quedando lleno pero aún queda comida en el plato, pero “mmm está muy bueno!” y ¿qué pasa? te lo terminas todo, y a veces no simplemente queda allí, sino que te levantas y tomas un poquito más del sarten de lo que quedó porque, al final está demasiado bueno para dejarlo ¿no? ¡Ay pero qué culpa se siente después! Acompáñame a ver por qué pasa esto…
05:00
November 18, 2022
La pérdida de un ser querido y cómo afecta nuestra relación con la comida.
La pérdida de un ser querido y cómo afecta nuestra relación con la comida.
Que duro es decir adiós a alguien que amamos, a veces ni siquiera tendiendo todo el conocimiento del mundo somos capaces de sostenernos. Hoy te cuento cómo fue para mi.
06:06
November 17, 2022
La Cantina escolar - Alimentación para nuestros hijos en la escuela 🏫
La Cantina escolar - Alimentación para nuestros hijos en la escuela 🏫
Así sea porque no se tenía el tiempo suficiente en la mañana para cocinar o porque es simplemente algo más fácil, estoy segura que muchos de nuestros niños han comido más de una vez en la cantina de su colegio, ya sabes, ese lugar en la institución en donde se “supone” que se debería dar la comida que nuestros niños necesitan, es decir, la saludable, pero todos sabemos que al final termina siendo todo lo contrario a esto ¿Pero por qué? Hoy te lo cuento en este capítulo…
04:52
November 11, 2022
La ansiedad, el estrés y la comida🌀
La ansiedad, el estrés y la comida🌀
Ya sea por una pelea con un conocido, un plazo de entrega en el trabajo o, simplemente, demasiadas cosas que hacer, todos tenemos estrés. Pero ¿Sabías que el estrés y la ansiedad pueden apoderarse de tus hábitos alimenticios?
05:04
November 08, 2022
¿Los cambios de hábito son para siempre? 🧠🪄🍽
¿Los cambios de hábito son para siempre? 🧠🪄🍽
El camino a una vida saludable no es lineal y en la práctica se nos olvida muchísimo, hoy hablamos de ello.
04:44
November 05, 2022
Los principios de la alimentación intuitiva 🍽
Los principios de la alimentación intuitiva 🍽
Intenté TODO y nada me servía, y hoy en día, después que ya he sanado mi relación con la comida y con mi cuerpo, esa que sigo trabajando todos los días, es que conseguí lo que me ha funcionado, ¿Quieres que te cuente cómo aplico la alimentación intuitiva?
05:40
November 04, 2022
¿Qué hago con mi bendito metabolismo? 😩
¿Qué hago con mi bendito metabolismo? 😩
Hay gente que come lo que sea literalmente y no engorda, bueno yo nunca fui de esa gente 🤣. Hoy hablamos del metabolismo.
05:50
November 02, 2022
Halloween 🎃 y los terroríficos dulces 👻 !!!
Halloween 🎃 y los terroríficos dulces 👻 !!!
En el año hay una que otra fecha en la que es legal comer hasta el cansancio y halloween sin duda es una de ellas. ¿Cómo disfrutarlo sin que te mate ls culpa luego? Hoy lo hablamos ✨.
07:10
October 31, 2022
Tocar fondo: ¿Es necesario para mejorar? 🤔
Tocar fondo: ¿Es necesario para mejorar? 🤔
En el momento parece todo perdido y las cosas no tienen mucho sentido pero ¿y si te dijera que no hay que verlo tan negativamente? Si más bien te dijera que puede ser una perfecta oportunidad para salir adelante con una mejor mentalidad y en el camino adecuado? Pues si se puede…
05:40
October 29, 2022
¿Cómo afectan las hormonas a mi alimentación? 🩺
¿Cómo afectan las hormonas a mi alimentación? 🩺
Hoy hablamos de un sistema tan complejo como la hormonas, desde un punto de vista más bien practico.
04:32
October 25, 2022
¡No hay nada mejor que comer! 😋
¡No hay nada mejor que comer! 😋
Me acuerdo que cuando llegaba de trabajar antes, de repente mi esposo aún estaba en el trabajo y que mis hijas no estaban en la casa, una de las cosas que más me gustaban era comer y se sentía ¡ESPECTACULAR! ¿Para qué mentir? Comer sola sin que nadie me viera era lo máximo, sin sentir esa culpa que tenía cuando me veían y no sentía como si me juzgaran PORQUE NO HABÍA NADIE, Peeero después esa culpa no faltaba, llegaba tarde pero siempre aparecía ¿No te ha pasado?
04:50
October 23, 2022
¡No puedo dormir! “Un snack nocturno no hará daño” 😴
¡No puedo dormir! “Un snack nocturno no hará daño” 😴
Son las 2 de la madrugada. Llevas varias horas durmiendo, pero de repente, te despiertas con un hambre impresionante y desesperado por un snack, ¿cómo responder más efectivamente a estos impulsos? Hoy lo hablamos.
04:54
October 22, 2022
¿El peso es una moda? 📸
¿El peso es una moda? 📸
Yo creo que por un momento nos hicieron pensar que nuestro cuerpo podía ser aceptado, sea como sea, gordito, flaco, más rellenito o con las supuestas “imperfecciones”. En especial con los movimientos de amor propio que tuvieron más popularidad en estos días, pero al final ¿No te parece que es algo un poco vacío? Algo vacío y que es casi como un engaño y una farsa… hoy hablamos de ello.
04:26
October 20, 2022
¿Cómo dejar de comer compulsivamente? 🤯
¿Cómo dejar de comer compulsivamente? 🤯
Piensa en la última vez que comiste tanto que te sentiste absolutamente lleno. ¿Comiste una torta enorme para celebrar el cumpleaños de un amigo? ¿O estabas solo en casa, tal vez al final de un día difícil? ¿Cómo te sentiste después?… Lo sé, estuve ahí tantas veces, hoy hablamos de eso.
05:40
October 19, 2022
Patrones en nuestra alimentación🛤
Patrones en nuestra alimentación🛤
¿Por qué comemos como comemos? ¿Tiene esto que ver en la manera que me comporto? ¿Tiene algo que ver con las emociones que siento? Averigüémoslo en el capítulo de hoy…
04:48
October 18, 2022
Lo que no me enorgullece en mi alimentación 🥲
Lo que no me enorgullece en mi alimentación 🥲
Todos nos comportamos de manera distinta al estar solos, no hay nadie que nos mire, nadie que nos juzgue ¿No? Así que podemos comer lo que queramos, podemos decir y hacer lo que sea, al final el único que me ve en ese momento soy yo y nadie más se va a enterar, pero ¿Por qué hacemos esto? Y ¿En realidad no importa actuar de esa manera? Vamos a averiguarlo…
04:20
October 14, 2022
La vergüenza del sobrepeso 🫣
La vergüenza del sobrepeso 🫣
Frustración, incomodidad e incluso molestia son algunas de las cosas que podemos sentir cuando tenemos sobrepeso, pero poco se habla de la vergüenza que se puede llegar a sentir y lo que eso implica. ¿Cómo podemos sobrellevar esta vergüenza y de qué se trata? ¡Acompañame a averiguarlo en el capítulo de hoy!
04:20
October 13, 2022
Límites🖐 ¿cómo y cuándo?
Límites🖐 ¿cómo y cuándo?
Hoy hablamos sobre este tema que se ha vuelto súper viral y que aún no terminas de entender/implementar, “Límites”.
04:56
October 12, 2022
¿Las cualidades nacen o se hacen?🤔
¿Las cualidades nacen o se hacen?🤔
Hoy hablamos de la persona que construimos a nivel de personalidad y cualidades, ¿qué tan inquebrantable es? Y si hay espacio para el cambio.
04:56
October 11, 2022
Las historias que me cuento a mi misma 📻
Las historias que me cuento a mi misma 📻
Lo que nos decimos a nosotros mismos cuenta, independientemente de si otros pueden escucharlo o no, hoy te cuento las sobre ello.
05:00
October 10, 2022
Tener miedo ¿Es algo malo o bueno?🎃
Tener miedo ¿Es algo malo o bueno?🎃
El miedo es un atributo SÚPER interesante, para los animales es un simple sentido de supervivencia, pero para los humanos es mucho más complejo… ¿A qué me refiero? ¡Acompáñame a averiguarlo!
05:22
October 06, 2022
Lo que como solo me afecta a mi ¿O no? 👫👬👫👭
Lo que como solo me afecta a mi ¿O no? 👫👬👫👭
Seguramente has pensado, “Yo voy a comer lo que me dé la gana, total, es mi comida y sólo me debe importar a mí” pero que tan cierto es?
03:58
October 05, 2022
¿Soy saludable o me hago que soy saludable? 🪤
¿Soy saludable o me hago que soy saludable? 🪤
Desde influencers en instagram mostrando su desayuno perfecto y su rutina de ejercicio perfecta hasta tus vecinos que no paran de hablar de cómo cambió su vida desde que conocieron x dieta, en todos lados la gente intenta mejorar, ser más saludable, pero ¿En verdad lo son? ¿O es solo la imagen que quieren mostrar?
04:28
October 05, 2022
¡No quiero ir! Me da pena que me vean comiendo😱
¡No quiero ir! Me da pena que me vean comiendo😱
Te pasa que te invitan a una reunión pero es en un restaurante y sabes que vas a tener que comer y te entra un nerviosismo y una ansiedad IMPRESIONANTE!? Bueno, no eres la única persona a quien le pasa, créeme, por mucho tiempo me pasó a mi y algunas veces aún me pasa.
06:16
October 03, 2022
¿¡Fórmula mágica para bajar de peso!?🔮🪬📿
¿¡Fórmula mágica para bajar de peso!?🔮🪬📿
Hay docenas de dietas por ahí. De hecho, ese número está mal, hay cientos y cientos de dietas. ¡Y no solo dietas! sino que también hay muchos libros que las describen o que describen métodos “eficaces” para lograr ese peso que tanto quieres. Entonces, ¿cuál es la mejor dieta? ¿Cuál es el mejor método? Es decir, con toda esa información, tiene que haber una mejor dieta ¿verdad?…
04:58
September 30, 2022
Expectativas tenemos todos pero ¿Qué pasa con las metas realistas?🎯
Expectativas tenemos todos pero ¿Qué pasa con las metas realistas?🎯
Es mi primera vez entrenando y mañana voy a empezar, me voy a levantar mañana y voy a correr 10k” ¿Suena loco no? Apenas ir comenzando y ya quieres poder correr 10k en el primer día, bueno, este tipo de situaciones pasa SIEMPRE, en cualquier aspecto, suena irreal y hasta da risa, entonces ¿Por qué nos fijamos metas NO alcanzables?.
05:06
September 29, 2022
Las transformaciones son de lo más placentero en la vida 🪄
Las transformaciones son de lo más placentero en la vida 🪄
¿Has escuchado el dicho que es “Para ser bella hay que ver estrellas” ? O sea, que para lograr algo hay que sufrir, pasarla mal o “ver estrellas” y por alguna razón todos siempre estamos dispuestos a “sufrir” si es que sabemos que vamos a obtener lo que queremos lograr… Pero ¿Por qué? ¿Tiene que ser así?🙃
04:48
September 28, 2022
¿Eres suficientemente valiente para cuidar de tu Salud? 🧏‍♀️
¿Eres suficientemente valiente para cuidar de tu Salud? 🧏‍♀️
En cuentos, libros, películas, y en la televisión ¡Vemos a personajes valientes en todos lados, TODO el tiempo! Pero ¿Por qué no nos damos cuenta que nosotros también somos valientes? ¿En verdad lo somos o solamente es en ciertas circunstancias?
05:48
September 27, 2022
¿La honestidad es sinónimo de libertad? 🤔
¿La honestidad es sinónimo de libertad? 🤔
Seguramente de pequeño siempre escuchabas “Decir mentiras es malo” claro que sí, pero seguramente al crecer esa barrera hacia decir la mentira se fue haciendo cada vez más frágil hasta que se hizo algo rutinario y “normal” decir mentiras pero ¿Y la honestidad? ¿De verdad es el algo liberador NO mentir?
05:48
September 22, 2022
Los efectos del sobrepeso que no queremos ver 🫣
Los efectos del sobrepeso que no queremos ver 🫣
En el capítulo de hoy estaremos hablando sobre un tema relativamente complicado pero no hay que tomarlo con pesadez o negatividad ¡Acompáñame!
04:38
September 22, 2022
¿Qué hacer despues de un atracón de fin de semana?😶‍🌫️
¿Qué hacer despues de un atracón de fin de semana?😶‍🌫️
¿Te has preguntado por qué cuando llega el fin de semana todo se descontrola y ya el lunes toca arreglarlo TODO otra vez? ¿Por qué tendemos a comer más los fines de semana? ¿Por qué sentimos la necesidad de tener atracones más que todo en los fines de semana también?.
04:58
September 21, 2022
¿Existe la magia? Y cómo usarla para alcanzar tu peso ideal ✨
¿Existe la magia? Y cómo usarla para alcanzar tu peso ideal ✨
Hoy hablamos de ese pollito mágico y si existe, cómo juega un papel fundamental en tu transformación y mi experiencia con ella.
04:38
September 19, 2022
No basta con ayudarnos a nosotros mismos 🤝
No basta con ayudarnos a nosotros mismos 🤝
¿Porqué ayudar a otros? Y cómo suma a tu proceso de empoderamiento.
04:40
September 17, 2022
¿Pendiente de lo que los otros comen?✍🏻🥣🤔
¿Pendiente de lo que los otros comen?✍🏻🥣🤔
Sip… Si estaba pendiente de lo que comian los demás ¿Y tú? Y lo sigo haciendo pero ahora, pero diferente.
04:20
September 16, 2022
La vida de la gente flaca ¿Es perfecta?🤔
La vida de la gente flaca ¿Es perfecta?🤔
Siempre pensé que la gente flaca no tenía problemas. Porque yo pensaba que mi único problema era el sobrepeso. Que si yo adelgazaba sería feliz y sin nada de qué preocuparme. ¡Pero qué equivocada estaba!
04:18
September 15, 2022
¡No puedo dejar de comer! 😓
¡No puedo dejar de comer! 😓
Hay ciertas cosas que simplemente no puedo parar de comer. Una vez que comienzo… ¡simplemente no puedo controlarme! Papas fritas, pasta, arroz, cerezas, avellanas, quesos, son solo algunos ejemplos de alimentos que simplemente son rojísimos para mí.🔺
06:10
September 14, 2022
Hablemos de dismorfia corporal🪆
Hablemos de dismorfia corporal🪆
Mirarse al espejo constantemente no siempre es por simple vanidad, muchas veces esa frecuencia esconde juicios silenciosos, duros y dolorosos de nosotros hacia nuestro propio cuerpo.
03:46
September 12, 2022
Comer de forma automática o inconsciente 🍴
Comer de forma automática o inconsciente 🍴
¿Te pasa que te das cuenta de que no te diste cuenta de lo que comiste, o cuánto comiste o a que velocidad te comiste lo que te comiste? Comer en piloto automático y sin estar presente hace que ni siquiera nos enteramos de la función de la comida de ese momento.
04:28
September 11, 2022
Las voces en mi cabeza 💭 voluntad y alimentación
Las voces en mi cabeza 💭 voluntad y alimentación
¿Sientes que tienes más de una voz en tu cabeza? Sí, esa que te dice que dejes las cosas para después, o que “te mereces ese gustico y sólo es un pedacito de torta” o “ Quédate en casa un poco más, no pasa nada si llegas un poquito más tarde” Todos la tenemos! Y para unos es más fuerte que para otros y tiene más poder en unos que en otros, descubramos un poco más sobre esto en La comida habla claro…
05:48
September 10, 2022
¡Nadie tiene porqué saber! Lo que comemos y las redes sociales 📲
¡Nadie tiene porqué saber! Lo que comemos y las redes sociales 📲
No creas todo lo que oyes o ves. Adriana, saludable y feliz (Por efectos de confidencialidad le cambie el nombre a esta persona) Pero esta chica tiene una cuenta de instagram que comienza por su nombre y luego la palabra saludable y luego la palabra feliz… Y si supieras como realmente es su día a día le colocarías un adjetivo calificativo muy distinto. Hoy hablamos de las redes y como se relacionan con nuestra forma de comer.
04:10
September 09, 2022
¿Cómo dar el primer paso? En términos de alimentación 📝
¿Cómo dar el primer paso? En términos de alimentación 📝
El miedo, la incertidumbre, el qué dirán y otras voces en nuestra cabeza nos hacen retrasar objetivos que a veces nos trazamos, sin darnos cuenta de que solo hay que dar el primer paso nada más ¿Qué tan difícil puede ser? Suena fácil y sencillo, es solo el primer paso y sin embargo… qué difícil se hace darlo en algunos temas, La comida habla claro! Pero ¿tanto cómo para dar el primer paso? ¡Claro que sí!
04:24
September 08, 2022
El “Yo me lo merezco” 🔍
El “Yo me lo merezco” 🔍
“No merezco esta casa tan grande”, “No merezco a mi pareja”, “No soy tan bueno para este trabajo”, “No puedo descansar, tengo que trabajar todo el tiempo”. ¿Has escuchado frases como estas? O más bien ¿Tú mismo te has dicho frases como estas? Hoy hablamos del merecimiento.
03:55
September 07, 2022
¡No me juzguen! 👿 Pero yo sí juzgo 😈
¡No me juzguen! 👿 Pero yo sí juzgo 😈
Una vez en un cumpleanos, una chica vino con una camisa escotadísima que mostraba practicamente todo. Y yo cometí una imprudencia de la que todavía me arrepiento, hoy te cuento para que hablemos más sobre juzgar.
04:52
September 05, 2022
Dejarlo para después…
Dejarlo para después…
El eterno plan de los 2 de enero, y “este año si voy a bajar los kilos que quiero” son mucho preámbulo te cuento… hoy quiero hablarles de post poner.
04:30
September 04, 2022
¿Para qué hacer dieta?
¿Para qué hacer dieta?
Seguro te ha llegado el día en el que piensas “Ok, ya está bueno, es hora de mejorar, de cuidarme, de hacer x cosa mejor” ¿Cierto? Cuando queremos tomar la decisión de cuidarnos, la gran pregunta es… ¿Para qué? ¿Por qué?. Hoy hablamos de eso 💭
03:56
September 02, 2022
¿Necesitas tener siempre algo en la boca? 🫦
¿Necesitas tener siempre algo en la boca? 🫦
Hubo un momento de mi vida donde me volví adicta al chicle y ¿sabes cuantas cajas me comía al día? Una vez rompi record…. Aquí te cuento.
04:38
September 01, 2022
¡Sólo pienso en comida! 😓💭
¡Sólo pienso en comida! 😓💭
Yo pensaba en comida 24/7. Tenía que cuidar lo que decia en voz alta para que nadie se diera cuenta de mi obsesión porque me daba mucha vergüenza. Hoy te cuento un poco cómo transforme mi forma de pensar, tal vez te sirva 💚
04:40
August 31, 2022
Siempre hay una buena excusa para comer 🍽
Siempre hay una buena excusa para comer 🍽
No estoy exagerando, puedes preguntarle a todo mi familia, y además hay fotos que lo conprueban, te voy a decir en que consistia la mesa de comida cuando mi familia se reunía los sábados al mediodía 👆
04:46
August 30, 2022
Ser saludable ¿Algo preciso o ambiguo? 🤔
Ser saludable ¿Algo preciso o ambiguo? 🤔
¿Es cierto que entre más flaco seas más sano eres? ,Y si eres gordo o tienes algo de sobrepeso ¿No eres saludable en absoluto? es algo controversial, lo sé pero hoy quiero que hablemos sobre lo ambiguo del concepto de la palabra “Saludable”.
05:22
August 29, 2022
Mi experiencia con el Veganismo 🌱
Mi experiencia con el Veganismo 🌱
Todos los veganos tienen una historia, la mía comenzó con un conejo… Quédate y te cuento más.
06:16
August 29, 2022
¿Qué comer si estoy de vacaciones / viaje? 🛫
¿Qué comer si estoy de vacaciones / viaje? 🛫
Las desiciones de que comer a veces se hacen difíciles cuando tenemos muchos platos tentadores frente a nuestros ojos y aún más si estamos en mood viajero 🧳. Hoy te damos algunos tips sobre cómo tomar buenas desiciones cuando estás de vacaciones.
04:32
August 27, 2022
Nos llevamos sólo el alma
Nos llevamos sólo el alma
A veces pasamos todo el día trabajando incluso turnos extra para tener dinero adicional y comprarnos algo…Solamente para encontrarte con el hecho de que no tienes el tiempo suficiente para disfrutar de eso que pudiste comprar porque estabas trabajando, entonces entras un ciclo y parece que nunca termina ¿Pero por qué hacemos esto? ¿Y para qué?…. Hoy conversamos un poquito sobre ello.
04:42
August 25, 2022
Manejando tener demasiada carga sobre mis hombros y la comida…
Manejando tener demasiada carga sobre mis hombros y la comida…
¡Las responsabilidades! Que si el trabajo, la casa, la familia, llevar una buena rutina de autocuidado, pasar tiempo con los tuyos, preparar la comida ¡Es demasiado! ¿No crees? El día a día lo puede dejar a uno extremadamente cansado y cuando llega el momento de comer sólo queremos desaparecernos.
04:28
August 24, 2022
¿Somos nuestro juez más exigente? 🧐
¿Somos nuestro juez más exigente? 🧐
En este episodio te voy a confesar lo que me decia a mi misma cuando me desvestia para bañarme, justo antes de entrar a la ducha… Hoy quiero que hablemos sobre nuestro auto juicio.
04:40
August 23, 2022
¿Qué será el hambre?
¿Qué será el hambre?
Yo soy una de las personas privilegiadas y agradecidas de este planeta que pocas veces ha sentido hambre. De hecho, a veces pienso que no se que es. Antes comía todo el día a cada rato y hoy como con intervalos de dos a cuatro horas máximo así que, pocas veces tengo hambre…. ¿Que dices si hablamos de la sensación de hambre un ratico?
04:48
August 22, 2022
¡Tengo ansiedad de dulce! La frase que a todos alguna vez nos ha tocado…
¡Tengo ansiedad de dulce! La frase que a todos alguna vez nos ha tocado…
Seguramente te ha pasado que a las 4 de la tarde mueres por comerte un chocolate, o una galleta, o una tortica… Capaz me estas escuchando ahorita y estás justamente en ese momento de la tarde ¡y ya te antoje! ¿Viste? A muchos nos pasa que sentimos esas ganas por un dulcito en la tarde… Bueno, al menos a mi me pasaba...
05:02
August 20, 2022
La clave para generar un cambio ¡El paso a paso!
La clave para generar un cambio ¡El paso a paso!
Todo en nuestra vida actualmente está prácticamente estructurado, los días pasan tan rápido que podemos sentir como si nos faltara tiempo, y por eso nos quedamos con una rutina de siempre, con los mismos hábitos, porque realizar un verdadero cambio nos tomaría demasiado tiempo ¿No? La rutina es lo normal, lo conocido, lo que te da seguridad. Aja Y si te dijera que no es necesario tanto tiempo ni tanto esfuerzo para lograr un cambio significativo en tu vida ¿qué me dirías?
05:36
August 19, 2022
El reconocimiento… ¿Es una necesidad humana? 👩‍🎓👨‍🎓
El reconocimiento… ¿Es una necesidad humana? 👩‍🎓👨‍🎓
Desde lo más básico como comer o dormir, hasta formar lazos con otros, todas estas son necesidades de nosotros los humanos, y hay una en particular que nos ayuda a entender mucho más cómo nos comportamos y por qué: Hoy quiero que hablemos sobre el reconocimiento…
05:40
August 18, 2022
¿Comes mientras manejas?
¿Comes mientras manejas?
¿Cuál es la única otra cosa que puedes hacer a la misma vez que manejar? La única cosa que puedes hacer a la vez que manejas es pensar, y si esos pensamientos son estresantes, perturbadores, tristes, ansiosos puede que nos lleven a acciones no muy efectivas para nosotros. Quédate que quiero contarte cómo era mi experiencia al manejar y comer a la vez y algunos tips para eliminar este hábito.
06:15
August 16, 2022
Hablemos de Espiritualidad y cómo afecta tu forma de comer ✨
Hablemos de Espiritualidad y cómo afecta tu forma de comer ✨
¿Qué es la espiritualidad? Y que tiene que ver la espiritualidad con la comida? Estas son unas de las preguntas más difíciles de responder porque son subjetivas, abstractas, y MUY personales. Pero intentamos darle una orientación práctica y universal en este capítulo.
06:28
August 15, 2022
Experiencias con la purga efectos de desórdenes alimenticios, laxantes y más
Experiencias con la purga efectos de desórdenes alimenticios, laxantes y más
¿Quién no quiere resultados al instante? Cualquier persona puede querer un resultado inmediato, en especial después de que tuvimos esos encuentros con los atracones y entramos en ese ciclo de culpa donde queramos revertir todo lo que hicimos, incluyendo aquello que nos comimos. Hoy hablamos de la purga, un tema delicado e importante, quédate te prometemos que aprenderás un par de cosas que podrían ser útiles.
10:14
August 14, 2022
¿Cómo comenzar una buena relación con la comida con todo el mundo en contra?
¿Cómo comenzar una buena relación con la comida con todo el mundo en contra?
Hoy quiero que hablemos sobre ¿Cómo empezar a mejorar nuestra relación con la comida con todo el mundo en contra al rededor? Tips prácticos para que no te dominé la presión de grupo, cómo involucrar a quienes amas y más…
06:34
August 13, 2022
 ¿Cómo se siente ser una niña y adolescente con sobrepeso?
¿Cómo se siente ser una niña y adolescente con sobrepeso?
Los niños escuchan hasta cuando no están escuchando y el aprendizaje en los primeros años de vida es hasta 50 veces más rápido y profundo que cuando somos adultos, a propósito de esto, todos sabemos que somos directamente afectados por cómo fue nuestra niñez, pero ¿Cómo puede afectarnos el ser un niño con sobrepeso? Hoy quiero que Hablemos del sobrepeso en la niñez.
04:59
August 12, 2022