Tomémonos un Cafecito

''Hace un par de semanas no estabas en el panorama, ahora inundas todo con tu llegada. Hace un par de semanas no tenía muy claro el camino que debía continuar; hoy tu me has dado la misión de empezar uno nuevo como tu mamá''. 

Estes es el primer párrafo con el que María Zuluaga comenzó un diario para su hijo, su milagro, Emilio. Hoy, un año después de enterarse que estaba embarazada, nos cuenta como esta noticia llegó en un momento inesperado y lo desafiante del proceso, pero la gratitud profunda con la cual ha sobrellevado y valorado esta etapa en su vida. Esta es una historia de amor infinito y de la verdadera libertad: la de la consciencia. 

''Eres esa nueva realidad.

La razón del cambio,

la panza redonda,

el calor divino,

mi bebe adorado''.

@mczt

"Tomémonos un Cafecito" es el podcast de @lamaletaliviana, una comunidad donde comparto conocimientos prácticos y herramientas sobre cómo vivir más ligerxs tanto por dentro como por fuera. Este podcast es una de esas herramientas.

El tono de este podcast es el de una conversación íntima entre amigxs, donde profundizar sin miedo y ahondar en los procesos personales es la prioridad. Siempre estoy buscando invitadxs con historias que hablen de experiencias desafiantes (duelo, género, enfermedades, fracasos, amor, pérdidas de seres queridos, etc.) y que, a través de ello, hayan descubierto un nuevo significado y propósito en sus vidas. El objetivo principal de este podcast es ayudar a ver la Luz que puede surgir de cualquier dificultad. Busco inspirar a mis oyentes para que se comprometan a encontrar y hacer brillar su Luz, sin importar lo que esté sucediendo en sus vidas.

El título es intencionalmente personal porque es una simple invitación que cualquiera de nosotrxs podría extender a un(x) amigx cuando necesitamos a alguien con quien hablar, cuando necesitamos un consejo o cuando simplemente queremos ser escuchadxs. "¡Oye, tomémonos un cafecito!" Es una propuesta simple e inocente, pero la conversación puede terminar siendo sorprendentemente profunda.

Hablar del aborto nunca es fácil. Sin embargo, tocar este tema y visibilizar historias como la de Flora González es necesario para entender los desafíos que diariamente experimentan miles de mujeres que se enfrentarse a embarazos no deseados, y a la lucha constante por la búsqueda del derecho a decidir de forma libre y segura sobre sus cuerpos. Lucha que abarca la sociedad, el gobierno y el sistema.  

La invitación es a escuchar con un corazón abierto la historia de Flora como una radiografía de nuestra realidad en la que muchas mujeres no tienen la opción de decidir.  

''Si yo en algún momento decido ser mamá, quiero que sea un momento en el que yo quiera serlo. Que me sienta energéticamente, fisicamente y espiritualmente feliz de que alguien venga a la vida.''  Flora González

Migrar es siempre un reto. Dejar atrás nuestras familias, cultura, amigxs, en fin, nuestra tierra, no es un camino fácil. Sin embargo, hay quienes migran en condiciones mucho más adversas que otrxs, y esté fue el caso de Edwin Gálvez, que hace 14 años se lanzó a la aventura de conquistar lo que para él significaría un mejor futuro.

Este es un relato preciso y emotivo de lo que viven miles de personas migrantes al intentar alcanzar el llamado ''sueño americano'', las problemáticas profundas y los grandes desafíos.

Edwin nos comparte sus transformaciones más significativas, y en palabras de él, cómo esta experiencia marcó un antes y un después en su vida. 

Creo que este ha sido uno de los en vivo más inspiradores que he tenido. Escuchar a mi amiga Valentina de @sur_shala_yoga hablar acerca de cómo el yoga ha sido un vector que ha atravesado su vida y se ha convertido en su lente para habitar el mundo, es realmente poderoso. 

Esta conversación tiene muchas herramientas espirituales que pueden ser de gran ayuda en tu proceso personal, además de compartirnos su forma de transmitir la practica de yoga unido con mindfulness. 

''¡Brilla! ¿dónde? donde tú sabes que brillas más.'' Gracias por compartir este espacio con nosotrxs. 💛

Elegir un solo tema para hablar con Veronica es complicado. Desde su preparación como psicóloga y terapeuta gestalt tiene la capacidad de abarcar muchos temas. Hablamos de la depresión y la ansiedad, el propósito vital y por supuesto del amor y las simples cosas.

En este episodio, además, entramos en su intimidad, su niñez, sus desafíos y la forma en la que ayuda a las personas a través de @veronicareyes.co a vivir de forma más consciente y responsable para que puedan lograr experimentar vidas más plenas. 

Una conversación profunda y muchos pensamientos como este: ''Uno puede pasar la vida pensando que todo es fortuito o que cada cosa es un milagro. No nos podemos olvidar que nosotros estamos constituidos de cosas chiquitas, muy chiquititas.

El veganismo puede ser una etiqueta incómoda para muchas personas. Sin embargo, es una opción de alimentación que nos puede permitir llevar una vida más liviana. Nos tomamos este cafecito con Daniela Pino la creadora de @cocina.consciente,  y tuvimos la oportunidad de hablar de su proceso, de los mitos en torno al veganismo y especialmente, de los beneficios que la alimentación consciente ha traído a su vida. 

Con su energía bonita, esta fue una de sus mejores frases: ''Alimentarnos es un acto de amor propio''.

El dolor -eso a lo que tanto le tememos- en diferentes medidas e intensidades, suele estar presente a lo largo de la vida. Sin embargo, quienes han atravesado la muerte de un hijo o hija lo describen como uno de los dolores más intensos. Juana Estrada de @salosalva1vida vio partir a su Salomé de tan solo 30 días de nacida, y desde ahí empezó un proceso de transformación personal en el que ha logrado convertir ese dolor en vida.  

Escucharla hablar desde la esperanza, el amor, el entendimiento de una plan mayor y en especial, desde la paz que la invade, despierta sentimientos de admiración; pero saber que su vida adquirió un propósito más elevado a partir de este suceso, despierta fascinación. 

''Esa es la sanación: sentir paz en tu corazón y sentir que todo pasa milimétricamente perfecto''.  

Este episodio viene de las series de Lives en mi cuenta de instagram @lamaletaliviana. En esta ocasión compartimos con Maru Santana, la creadora de @minimalistaboricua, sus experiencia en el mundo del minimalismo y su proceso de llevar una vida más simple, pero más plena. Hablamos de observación interior, limpieza del hogar, el minimalismo en las relaciones y de este estilo de vida cuando tienes hijxs. Maru nos compartió tips muy prácticos para quienes se preguntan, ¿por dónde empezar?

La bonita energia de @minimalistaboricua reafirma su premisa: ¡Vivir más con menos!

''Si tú eres alguien que quiere crecer, que quiere trascender, que siente la responsabilidad internamente de que quiero transformar. Si tú eres una de esas personas que tiene las ganas de decir: yo vine a este mundo y voy a irme diferente y transformado en mi mejor versión, busca salirte de tu zona cómoda cada cierto tiempo''. 

Esta conversación con Lu Urdaneta estuvo llena de increíbles reflexiones. Hablamos de espiritualidad, liderazgo, transformación, del impacto en otrxs, del propósito vital, del éxito, en fin, una conversación profunda y muy enriquecedora.

Tomándonos un café resolvimos muchas preguntas, entre ellas: Líder, ¿Para qué?

Este episodio es distinto. Nació de un live en instagram con la @doc.camila. Hablamos de su cambio de vida, de la medicina tradicional a la medicina funcional. Su enfoque principal es la alimentación y acompañar a sus pacientes en cambios de hábitos. Maria Camila cree que debemos ir siempre a la raíz de las cosas para evitar el camino doloroso de las enfermedades.

De forma muy práctica nos explica cómo para empezar un estilo de vida saludable, porque como ella lo dice: ¡Tu comida, tu farmacia! 

Es muy probable que todxs sintamos en algún área de nuestra vida la presencia de la victimización y el autosabotaje. En este episodio estuvimos conversando con @keysimariana acerca de algunos rasgos negativos de los arquetipos de personalidad, que son los patrones básicos de nuestra conducta. Ella nos plantea ejemplos y herramientas puntuales para sobrepasarlos y poder experimentar una vida alcanzando nuestro máximo potencial. 

Keysi nos hace una invitación muy puntual: ''aprendamos a ser como el agua, a fluir con la corriente. No seamos duros como una roca, porque cuando somos duros como una roca, tenemos que pasar por transformaciones muy duras porque estamos poniendo resistencia''. 

¿Quieres mejorar la calidad de tus relaciones con familiares y amigos? ¿Te gustaría superar la reactividad y cambiarla por una consciencia más elevada? ¿Quieres conectarte con la prosperidad y la abundancia? ¿Te gustaría tener herramientas prácticas diarias para sustentar tu bienestar físico, emocional y espiritual? y especialmente, ¿Quisieras manifestar tu potencial y revelar el propósito definitivo de tu alma?

El próximo 4 de Junio inicia el curso ''Kabbalah 1. 10 semanas para cambiar tu vida'' impartido por el centro de kabbalah. Será un webinar interactivo, en español y con 5 maestros, Batsheva Merón, David Itic, David Varela, Haggai Fridman y Yigal Kutnovsky. Lo mejor, ¡Paga lo que puedas! 

A mi me han hecho invitaciones lindas en la vida, pero pocas transformadoras como esta. Toda la información en https://kabbalah.com/es/pages/10-weeks-to-change-your-life/

Nati Bainotti ha aprendido del viaje desacelerado la contemplación de lo pequeño, el regalo de la presencia y el poder de profundizar no solo en los lugares, sino en las conexiones humanas.

Su gran compañera de viaje es la bicicleta y una maleta liviana. Disfruta viajar sola y el miedo no la paraliza. Para Nati ir más despacio no significa no avanzar, todo lo contrario, se avanza en una dirección más profunda. Ella ha descubierto que viajar también es permanecer.

''¡Salí! todo lo que necesites lo vas a aprender en la ruta''.

Solo escuchar la palabra fracaso ya suena incómodo. Su connotación pocas veces es positiva, pues nos enfrenta a reconocer que las cosas no salieron como las teníamos planeadas. En este episodio, Alejandra Aranzazu co-creadora de @denovianovia.co, nos cuenta cómo su experiencia de fracaso ha sido un medio para algo nuevo y mejor en su vida.

Fracasamos para transformarnos y así poder florecer.

Cuando hablamos de minimalismo no siempre nos referimos al exterior, las posesiones o espacios simples. Hablar de una vida liviana es profundizar en temas muy personales que atraviesan todo nuestro sistema espiritual, de pensamientos y de acciones. Pedro Campos a través de @lavidaminimal, nos invita constantemente a vivir ligeros en un mundo pesado. A través de sus redes, su podcast, su libro y en especial su ejemplo, nos enseña cómo iniciar este viaje. 

Lo simple y poderoso también está en las palabras. "Vivir de corazón es hacerle caso a tu naturaleza, a lo que nace de ti".

Keysi Del Valle tiene dones especiales, ¡lo he comprobado personalmente! En este episodio hablamos de tantas cosas que resumirlo en un título fue difícil. Desde su trabajo como enfermera con un enfoque en el campo holístico, hasta sus encuentros cercanos con la muerte, lo que está pasando en este momento de la humanidad, la teoría de Schumann y en especial su capacidad en el campo de la sanación energética, ella nos comparte una perspectiva amplia del trabajo espiritual en búsqueda de nuestra propia sanación. 

Nos invita a ir a nuestro corazón y recordarnos que no sabemos nada. Estamos aquí aprendiendo a recordar.

Dicen que no entendemos realmente la palabra vulnerabilidad hasta que la vida nos cambia de un momento a otro. Es probable que la pandemia COVID-19 -en diferentes escalas y guardando proporciones- nos esté afectando a la mayoría de los seres humanos.

¿Qué vino a enseñarnos? En este episodio, junto con la maestra de Kabbalah Batsheva Meron-Zimmerman, desglosamos desde una perspectiva espiritual cuál es el significado de este desafío que estamos atravesando como humanidad.

La oportunidad que se nos está dando ahora es de recuperar la vida desde lo espiritual hasta lo físico. Conectándonos con nuestra mejor versión de forma individual, colectiva y global.

Se dice que después de atravesar una noche oscura del alma no se vuelve a ser la misma persona. Sentimientos como la vulnerabilidad, perdida de motivación, el famoso 'norte' o hasta el mismo sentido de la existencia, pueden ser protagonistas en diferentes momentos de nuestras vidas y suele tener un nombre propio: la noche oscura del alma. 

Ana Isabel Santa María de @yogalalma, nos cuenta a través de su propia experiencia los mayores aprendizajes que ha tenido de estas noches, las grandes transformaciones que ha experimentado y las mejores herramientas para afrontarlas.

Con la mejor energía afirma que cada que le llega una lección nueva se alegra de seguir siendo una estudiante de la vida. 

Muchas veces es difícil entender el termino 'nómada digital' y mucho más experimentarlo. Alejandra de @inside_you, vive esta etapa de su vida, literal, con la vida en una maleta. Viajar mientras trabaja o trabajar mientras viaja, es la mejor forma de aprender, conocer otras culturas y descubrir nuevas herramientas espirituales, que para ella ha sido una necesidad constante por ampliar su universo. Universo que nos comparte todo el tiempo con una carga de serenidad y autenticidad.

Con su ejemplo nos afirma que ''no hay que tener el camino claro para empezar a andar, las respuestas empiezan a llegar a lo largo del camino'', y además siempre están ahí, inside you! 

Hace poco terminé este reto personal que inició en enero de 2019. Sí, ¡un año sin comprar ropa! Y es que en un mundo que va tan rápido, en donde acceder a todo se ha vuelto tan simple y donde especialmente consumir y desechar es la normalidad; una experiencia de estas parece una locura. 

En este episodio les cuento mi historia, los mayores aprendizajes y además hablo con Irina Muskus -quien fue por mucho tiempo la líder del negocio textil del éxito- cómo han asumido el compromiso y cuál es el futuro de las grandes plataformas con relación al consumo responsable. Más allá de nuestro gusto o no por la moda, este es un tema que nos atraviesa a todxs, al menos a lxs que nos vestimos.   

El título de este episodio, frase de San Ignacio de Loyola, fue la mejor referencia para resumir la enriquecedora conversación con Irina Muskus. A sus 35 años ha sido nombrada líder de Carulla, una de las plataformas retail más importantes en Colombia. Escuchar a Irina hablar de su historia personal, sus desafíos y su percepción de la vida, sin duda nos deja conocer a un ser humano en constante búsqueda de evolución y transformación espiritual.

Con una voz muy serena pero muy enfática, Irina afirma: 'En la vida, contribuir y servirle al otro es yo creo que de las cosas que mas satisfacción generan, pero tú solo logras tu mayor capacidad de contribución cuando tu estás bien, cuando tú te has cuidado a ti mismx'.

El 2019, sin duda, ha sido un increíble regalo. Experiencias maravillosas, grandes desafíos y en especial, los mejores cafecitos. Cada una de las conversaciones de transformaciones espirituales, nos ha aportado una vision única de la felicidad, el propósito vital, los retos, la evolución y principalmente, la espiritualidad.  Gracias a cada unx de lxs invitadxs por permitirnos entrar en su vida y en su corazón. Gracias a todxs lxs que se toman el tiempo de escuchar cada uno de los episodios, son ustedes quienes le dan vida a este proyecto.

Aquí el 2019 y la primera temporada de 'tomémonos un cafecito' resumida en 43 minutos. ¡Feliz 2020!

Está llegando el final de un nuevo año. Un momento perfecto para agradecer -en especial- por los desafíos. Reconocer que lo que duele o incomoda solo ha llegado para ayudarnos a crecer, nos da la oportunidad de entender que todo en la vida es parte de un plan mayor de crecimiento y amor infinito.

Me tomé este cafecito con las respuestas de toda la comunidad de @lamaletaliviana. Dos preguntas claves son las protagonistas. ¿Cuál ha sido tu mayor desafío este año? y ¿Cuál ha sido tu mayor aprendizaje?. Con seguridad, los tuyos han sido también, tus más grandes maestros. 

Hablar con Mariana es acceder a muchos universos al tiempo. Su conocimiento, determinación y especialmente su curiosidad en temas tan sensibles y diversos, hace que un solo cafecito se quede corto. Más que hablar de sostenibilidad, alimentación, feminismo, derechos de los animales y activismo, hablamos de su proceso de transformación personal y de las experiencias que la han llevado a convertirse en la presidenta del club de fans del planeta tierra, sus experimentos, motivaciones y su firme compromiso con entender mejor su relación con la Tierra y con todos los otros seres que la habitan.

Un episodio muy esperado y deseado, el que te aseguro, te ayudará al menos a cuestionarte.

Es lindo escuchar la historia de personas que su filosofía de vida es ayudar a otros a transformar sus realidades. Eduardo, es el creador de @uelkom, un experimento que apunta a construir tejido social y que se ha dedicado a identificar historias en comunidades vulnerables, y que a través de modelos de innovación social, empodera a las personas a ser las creadoras de sus propias transformaciones.

Un cafecito muy inspirador en donde hablamos del propósito vital, responsabilidad social, la felicidad y los que más no gusta, ¡El viaje físico y espiritual!  

A través de su proceso de reconocimiento, Vida ha enfrentado los desafíos emocionales, físicos, espirituales y en especial sociales de ser una persona trans. En este episodio y con un Sí rotundo, declara que esta reivindicación de su esencia ha forjado en ella una visión del mundo única y que pocas personas tienen la fortuna de experimentar. Su admirable historia de transformación espiritual se ha volcado a @transtelar, un proyecto pedagógico que invita a atravesar géneros, cuerpos, normas, imposiciones e imaginarios, a través de la educación con amor.

Ser parte del cambio inicia desde reconocerse parte de él. Únete a nuestro cafecito, en donde además de disidencia de género, hablamos de lo que nos une a todos: la diversidad. 

Cansado de la corbata, de promesas incumplidas y de no estar viviendo su máximo potencial, @juanitoviajero decidió renunciar a su trabajo para darle la vuelta al mundo e iniciar el viaje más importante de su vida: a su interior. Hablamos de su proyecto, del propósito vital, de la misión de inspirar a otros para que trabajen por su felicidad y en especial, de su transformación espiritual a través del viaje.

Acompáñanos en este cafecito en donde Juan nos cuenta su inspiradora historia, nos invita a enfrentar los miedos y a creer en nosotrxs mismxs. 

Así es, ¡Feliz año para todos! Hemos llegado a Rosh Hashanah, una ventana cósmica en la que no solo podemos influenciar los próximos treinta días, sino también los próximos doce meses. Con Josh - astrólogo Kabbalista de @astralabove.es - hablamos del poderoso significado que tiene este evento cósmico universal que se eleva por encima de cualquier creencia religiosa y que esta disponible para toda la humanidad.

Si quieres sembrar las semillas de forma adecuada, entender el real significado de este evento, el trabajo espiritual que demanda y la consciencia que debemos tener durante esta increíble apertura cósmica, ¡tómate este cafecito con nosotros!

Los por qué de la vida: esas preguntas trascendentales de las que muchas veces no tenemos respuestas claras. ¿Qué le preguntarías al creador si lo tuvieras al frente? Muchos nos compartieron sus preguntas acerca de la muerte, la vida, los desafíos, nuestro propósito vital, la felicidad y la espiritualidad. En este episodio nos tomamos un cafecito con Haggai Fridman, maestro de kabbalah,  y respondió muchas de estas incógnitas a través de la perspectiva de la Kabbalah, que según él es el conocimiento de la creación. 

Descubre una fuente maravillosa de transformación. Una tecnología espiritual que nos ha cambiado la vida a muchos.

Adri ha encontrado a través del minimalismo un importante propósito en su vida, el de inspirar a otros a vivir con lo importante. A través de sus experiencias personales y su proyecto @minimalistamente, comparte cómo su vida se ha transformado desde que ha aprendido a vivir con menos. 

Esta vez compartimos un café con un tema en común: ir más livianos. Y después de compartir nuestras experiencias llegamos a la misma conclusión: somos más felices con menos, o mejor, con lo correcto.

A Tata @nomassopamama la vida le ha sonreído de muchas maneras, incluso con desafíos. En este episodio hablamos de su mensaje de esperanza, sanación y de la luz que ha llegado a su vida por medio del cáncer. Cada experiencia permite ser otro y cada desafío trae sus regalos. 

Entre risas, una conversación fresca y un buen café, afirma que cuando uno pierde la esperanza, ahí es donde en verdad se acaba la vida. Porque la magia está en ella.

Vemos el viaje como una continua exploración del mundo. Siempre nos anima el hecho de viajar, de emprender, de conocer nuevos rincones. En este episodio con Juan Pablo Colacioppo hablamos de lo importante que es irnos, pero de lo trascendental que es regresar. 

Su cuenta en Instagram @elviajedemisfotos relata de forma muy sensible la cotidianidad de los lugares que visita. Acompáñanos a explorar la vida nómada, los planes sin fecha y el viaje como alimento para el alma. 

Le tenemos miedo a la palabra duelo, porque no nos han enseñado a entender la muerte. En este episodio Manuela Alvarez nos habla de su experiencia sobre cómo se renace a través del dolor de la muerte y cómo ha llegado al punto de ver este proceso como una bendición en su vida.

Si eres un apasionado por los viajes o si siempre has pensado que son inalcanzables, ¡este episodio te va a encantar! Te voy a recomendar unos tips para que puedas ahorrar durante el viaje y créeme que no solo se trata de dinero.

Porque así como tú, yo soy un simple mortal que ama viajar. :)

Siempre he pensado que lo más admirable de @ana_listas es la capacidad de verbalizar lo que muchos tenemos en la cabeza y sobre todo en el corazón. Ella no solo es buena para hacer listas, sino que también ¡es una mujer lista! Y su mayor talento: conectarse con los corazones. 

Te voy a enseñar que viajar no es para unos cuantos. Que los viajes que ves en Instagram y que parecen utópicos son posibles, solo necesitamos orden y tener en cuenta unos cuantos tips :) Hablaremos de ahorro y planeación de viajes para simples mortales ¡como tú y como yo! 

¿El 2019 ha iniciado con muchos cambios para ti? En este primer episodio del podcast de @lamaletaliviana entenderemos junto con Josh de @astralabove, astrólogo Kabbalista, el clima astrológico y la energía disponible para este año, el 2020 y el 21 ¿Preparados? Vienen años muy movidos y aquí te explicamos la clave espiritual.