Las Notas del Aprendiz

Para conocer más puedes adquirir el libro Un Nuevo Mundo, Ahora aquí: https://amzn.to/2VI9ORK Para recibir más contenido como este GRATIS, suscríbete: http://bit.ly/2ueLxYk Visita mi página web Las Notas del Aprendiz: https://www.notasaprendiz.com/ Si deseas obtener los poderosos beneficios de la meditación, visita el curso Meditar Para Una Vida Plena: https://bit.ly/2QpwyTp Si deseas convertirte en la versión Superhumana de ti mismo, visita el programa de coaching Potencial Infinito: https://www.notasaprendiz.com/coaching.html Existe una ley universal que nos permite obtener todo aquello que deseamos: prosperidad económica, amor, reconocimiento... Se llama Ley del Flujo Hacia Afuera. Uno de los grandes maestros espirituales de nuestra época, Eckhart Tolle, nos enseña, en su libro Un Nuevo Mundo, Ahora,  exactamente que tenemos que hacer para ponerla en práctica y manifestar todo aquello que deseamos. #manifestar #leydelaatracción #abundancia

Tener poco control sobre nuestros ataques de ira nos puede causar grandes perjuicios en nuestra vida. En este episodio de Las Notas del Aprendiz te contaré como puedes controlar la ira de manera definitiva. #enfado #muchopronto #malcarácter

#conciencia #iluminacion #despertar En este episodio de Las Notas del Aprendiz desmenuzamos la importante obra de Eckhart Tolle, El Poder del Ahora. Hablaremos acerca de las prácticas que te ayudarán en tu despertar e iluminación, para que así transformes tu vida de manera radical. Si deseas conocer más, puedes adquirir el libro aquí: https://amzn.to/2oaoflg

Los Mantras son una poderosa herramienta para ayudarnos a utilizar nuestra mente de manera que sea un apoyo para nuestra vida y no una fuente de problemas. En este episodio de Las Notas del Aprendiz te explico como funcionan y como puedes escogerlas. #mantras #conciencia #bienestar

Las grandes mentes se distinguen porque son capaces de albergar dos verdades opuestas al mismo tiempo. Esto es especialmente cierto en el desarrollo personal. Nosotros debemos ser capaces sentirnos, a la vez, satisfechos e insatisfechos con nuestra evolución. En este episodio de Las Notas del Aprendiz te explico las razones. #desarrollopersonal

El emperador estoico Marco Aurelio es sin lugar a dudas uno de los personajes más exitosos de la historia. La influencia de sus obras aún permanece vigente. Por ello es que sus lecciones acerca de como ser exitosos resultan tan valiosas. #éxito #marcoaurelio #estoicismo

Si deseas empezar a meditar, pero no sabes como hacerlo, esta es tu oportunidad. En este episodio de Las Notas del Aprendiz te cuento todo lo necesario para iniciar esta extraordinaria práctica. #meditar #mindfulness #guia

Todos tenemos preferencias, ciertas cosas nos gustan y otras no. Hasta ahí todo bien. Pero cuando nos aferramos muy fuerte a esas preferencias, perdemos libertad: nuestros gustos (y disgustos) dejan de ser fuente de satisfacción y se convierten en nuestros amos. Cultivar una actitud desapegada hacia todo, nos permite adaptarnos con mayor facilidad a la vida y, de esta manera, fluimos serenos hacia el bienestar.

La labor más importante de nuestra vida es nuestro despertar espiritual.  Conectar con nuestra verdadera esencia nos abre la puerta al crecimiento exponencial y a la vida que vinimos a vivir. Estas ocho prácticas te llevarán directo hacia tu iluminación. #conciencia #despertar #iluminación

Los seres humanos cada vez estamos menos dispuestos a esperar, queremos que todos nuestros deseos se vean realizados YA. Sin embargo, la vida no funciona así; las cosas más valiosas no es posible apresurarlas: debemos ser pacientes. Siendo pacientes es cómo podemos obtener los más grandes premios de la vida. #paciencia #perseverancia #éxito

La gran mayoría de los seres humanos vive bajo una ilusión, el YO con el cual se identifican (por fortuna) no es su YO verdadero.   Nuestro auténtico SER es de otra naturaleza diferente al YO; es infinitamente más fuerte, valiente, amoroso, compasivo, creativo...   Por ello, si queremos realizar nuestro pleno potencia, debemos descubrir y conectar con quien realmente somos. Esa es, sin ninguna duda, la tarea más importante de nuestra vida. #despertar #iluminación #conciencia 

Muchos soñamos con tener la libertad de no hacer las cosas que encontramos aburridas y desagradables. Poder dedicar nuestro tiempo sólo a aquello que encontramos grato. Pero este tipo de libertad puede resultar contraproductiva, puede ir en contra de nuestros mejores intereses.  Hay otro tipo de libertad que SI nos mueve en la dirección correcta. Esta habilidad es quizá la más importante para triunfar en la vida. En este episodio de Las Notas del Aprendiz te cuento cual es esa libertar y como puedes conseguirla. #autodisciplina #actitud #libertad

Meditar de manera regular ha traído a mi vida beneficios extraordinarios, me ha permitido vivir experiencias que jamás pensé estarían a mi alcance. Descubre cuáles han sido. #meditar #iluminación #mindfulness

Todos tenemos un imagen psicológica de nosotros mismos. Esa imagen es la que nos dice quienes somos y que somos capaces de hacer. Así que si queremos cambiar los resultados que obtenemos en la vida, cambiar nuestra autoimagen es la forma más eficiente de hacerlo. Mejoramos nuestra autoimagen, mejoran nuestros resultados. #autoimagen #psicocibernetica #éxito

No, las relaciones no son difíciles; los difíciles somos nosotros, que somos inmaduros. Así que si queremos disfrutar de mejores relaciones es indispensable que crezcamos. Y para crecer debemos hacernos más conscientes. #autoconciencia #mindfulness #amor

Vivir una vida extraordinaria y alcanzar nuestro máximo potencial no es un arte que conocemos de nacimiento. Es algo que debemos aprender. Por fortuna, muchas de las más grandes mentes que ha producido la humanidad han dedicado grandes esfuerzos a descifrar el arte de vivir. En este episodio de Las Notas del Aprendiz conoceremos la invaluables lecciones de uno de los grandes intelectuales del siglo XX, Erich Fromm. Presta atención y sabrás como vivir de manera excepcional. #erichfromm #libros #delteneralser

En este episodio te mostraré EXACTAMENTE cómo DEJAR de pensar obsesiva y compulsivamente. Te contaré dos métodos poderosos que puedes aplicar fácilmente y obtener excelentes resultados. #pensamientoobsesivo #ansiedad #tranquilidad

El miedo nos paraliza e impide que vivamos la vida llena de aventuras y logros que soñamos y vinimos para vivir. Por ello es vital que aprendamos a controlar el miedo. Jen Sincero, en su extraordinario libro, ¡Eres un Crack!, nos da cinco claves para vencer  a ese temible enemigo. #jensincero #eresuncrack #vencerelmiedo

Sobre el amor existe una gran confusión. En realidad, no sabemos que es el verdadero amor ni como amar de verdad. Por fortuna tenemos a Erich Fromm que escribió un maravilloso libro El arte de amar, en el nos enseña la verdadera naturaleza del amor y como amar bien. #erichfromm #elartedeamar #libros

No son sal circunstancias la que me hacen sufrir, es mi interpretación de ellas. Así que el sufrimiento es opcional. En este episodio de Las Notas del Aprendiz discutiremos cuatro ideas filosóficas que te ayudaran a conquistar una mente imperturbable. #tranquilidad #filosofía #mente

La práctica rigurosa eleva el nivel de desempeño de las personas. Artistas, deportistas, hombres de negocios llevan a cabo entrenamientos para elevar sus habilidades. Sin embargo, lo mismo no ocurre con los intelectuales, esto no acostumbran a practicar para mejorar el desempeño de su mente. Aquí están unas prácticas recomendadas por un gran intelectual, Tyler Cowen, para mantener tu cerebro en óptimas condiciones. #genio #superinteligencia #entrenamiento

Con demasiada frecuencia vemos en internet a gurús de la motivación exhortándonos a la obsesión para alcanzar el éxito. Sin embargo, como lo prueban las historias de personajes de grandes éxitos, hay otras formas, más amables y saludables de triunfar. De eso hablaremos en este episodio de Las Notas del Aprendiz. #éxito #desarrollopersonal #felicidad

Es mucho más fácil fluir con la vida que enfrentarnos a ella a cada momento. Michael A. Singer decidió dejar de resistirse y dejar que sea la vida la que lo condujera. Los resultados de esta actitud no pueden sino ser considerados asombrosos. Descubre como logró un éxito tan extraordinario. #libros #resumen #mindfulness

Queremos seguridad, pero, paradójicamente, ese anhelo de seguridad es lo que nos hace sentirnos inseguros. Para dejar atrás la inseguridad debemos confiar en la extraordinaria capacidad de adaptación del ser humano. #libros #resumen #alanwatts

Uno de los rasgos característicos de las personas maduras es su disposición a perdonar. La madurez nos enseña que todos somos proclives al pecado, así que si el mal es general, mejor absolver con facilidad. Perdonar no solo beneficia al ofensor, la persona que brinda el perdón se transforma alguien mejor. #perdonar #reconciliación #amor

Son comunes a nuestra especie estos dos malos hábitos: compararnos con otros y criticar a los demás. Ambos nos roban montones de felicidad, por ello es necesario deshacerse de ellos. #criticar #compararse #bienestar

 En este episodio hablaremos sobre como nos recomendaban lidiar con las personas tóxicas dos de las figuras más representativas del estoicismo: Séneca y el Emperador Marco Aurelio. Pista: compasión y entendimiento. #gentetóxica #estoicismo  

Tercer y último capítulo de la serie dedicada al libro de Rafael Santandreu, El Arte de No amargerse la Vida. En este episodio veremos ejemplos de la vida real para que puedas poner en práctica el método y conseguir una mente sana y feliz ya. #elartedenoamargarselavida #rafaelsantandreu #resumen

#elartedenoamargarselavida #rafaelsantandreu #resumen En esta segunda entrega de la serie dedicada al influyente libro de Rafael Santandreu hablaremos en profundidad del método de la terapia cognitiva.

Nueva serie dedicada al popular libro de Rafael Santandreu, El arte de no amargarse la vida. En este episodio discutiremos las razones que causan la amargura. #elartedenoamargarselavida #rafaelsantandreu #análisis

Los seres humanos somos la maquinaria más maravillosa que conocemos. El límite de nuestras capacidades es desconocido. Pero sin el propio cuidado, la maquinaria empieza a fallar. Si queremos alcanzar un desempeño asombroso y realizar grandes gestas DEBEMOS cuidar la maquinaria. #los7hábitosdelagentealtamenteefectiva #stephencovey #renovación

Sexto hábito: sinergia. La sinergia ocurre cuando al sumar varias partes el resultado es mayor; por ejemplo 1+1=3 #desarrollopersonal #7habitosdelagentealtamenteefectiva #stephencovey

Escuchar, aunque parece fácil, no lo es. Lo que tendemos a hacer los seres humanos mientras pretendemos escuchar es preparar en nuestra mente lo que vamos a decir a continuación.  Así que no escuchamos como deberíamos. Aprender a escuchar de manera atenta es una habilidad que nos permite llegar al corazón de las personas. #7hábitosdelagentealtamenteefectiva #primeroprocurecomprender #stephencovey

Tercero, cuarto y quinto hábitos se tratan de crear relaciones profundas con otros seres humanos de manera que podamos alcanzar una mayor efectividad. Solos podemos avanzar hasta cierto punto; sin embargo, acompañados podemos ir más allá de lo imaginable. El hábito «Pensar en ganar/ganar» se trata de crear relaciones en las cuales el resultado sea mayor que la suma de las partes. #7hábitosdelagentealtamenteefectiva #ganarganar #libro

Cuarta entrega de la serie dedicada al estupendo libro de Stephen Covey, el hábito de este episodio: Establezca primero lo primero. #los7hábitosdelagentealtamenteefectiva #primeroloprimero #desarrollopersonal

Todas las creaciones se realizan dos veces: primero en la mente y luego físicamente. Saber que es lo que deseamos conseguir es el primer paso para conseguirlo. Tener el fin el mente nos brinda la claridad necesaria para decidir cuales son las acciones más necesarias para llegar al fin que deseamos. #los7hábitosdelagentealtamenteefectiva #desarrollopersonal #stephencovey

Esta el la primera parte de la serie de vídeos dedicados a estudiar en profundidad la importante obra de Stephen R. Cover: Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva. #sietehábitosgenteefectiva #libros #desarrollopersonal

Asumiendo gran responsabilidad podemos darle significado a nuestra vida, pero la vida es también una experiencia. Así que disfrutar de los placeres más mundanos no solo está permitido, es necesario. #responsavilidad #significado #jordanpeterson

Después de leer casi 400 libros, estas son las lecciones más importantes que aprendí. #leccionesdevida #leer #sabiduría

 Somos el producto de poderosas fuerzas que actúan sobre nosotros casi sin que nos demos cuenta.   Así que, en la mayoría de los casos, no somos nosotros quienes decidimos quien queremos ser. Son otros factores lo que determinan.   Sin embargo, para poder vivir una gran vida y ser nuestra mejor versión, debemos tomar el control de nuestra evolución.   Descubre en este episodio como hacerlo.   #desarrollopersonal #diseñatuvida #valores 

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva: https://amzn.to/2WT1TVv El lobo estepario: https://amzn.to/2WW13rf Regreso al vinculo familiar: https://amzn.to/2XZVXqb the second mountain: https://amzn.to/2ZyfUVx Narciso y goldmundo: https://amzn.to/2Y3APzw La muerte en Venecia: https://amzn.to/2XYnjgh El sabueso de los Baskerville: https://amzn.to/31HzVuR Visita mi página web Las Notas del Aprendiz: https://www.notasaprendiz.com/ #libros #lecturasrecomendadas #leer Nueva serie en Las Notas del Aprendiz, cada mes estaré comentando los libros que he leído. Estas son las lecturas del mes de mayo.

 La gran mayoría de nuestro sufrimiento es producto de nuestra mente. No es real. Comprender esto nos abre la puerta a la liberación. #emociones #mente #sufrimiento 

La meditación y el mindfulness son prácticas que mejoran nuestra vida de manera dramática. Nos ayudan a cultivar una mente serena y dichosa sin importar que ocurra a nuestro alrededor. #mindfulness #meditar #bienestar

Todos tenemos en nuestro interior una misión de dimensiones épicas que cumplir. Responder afirmativamente a ese llamado nos hará vivir una vida heroica. Nos transformará por completo.  #misión #propósito #vida

El tiempo libre es uno de los pilares fundamentales de una buena vida. Así es como puedes usarlo para convertirte en genio, alcanzar la excelencia y una vida dichosa. #aristóteles #tiempolibre #filosofía

Permanecer en nuestra Zona de Confor significa renunciar al crecimiento a la evolución. Y resulta que el desarrollo personal es una de las cosas que le da significado a nuestra vida. Por lo tanto, cuando renunciamos al crecimiento renunciamos también a vivir una vida satisfactoria. #desarrollopersonal #zonadeconfort #felicidad

Descubrir tu pasión es un factor clave en la búsqueda de la maestría. La maestría abre la puerta hacia la fama, la riqueza y la felicidad. Casi nada.

Análisis e interpretación psicológica de la estupenda obra de Hermann Hesse, El lobo estepario.

Los obstáculos, las adversidades y los fracasos, tienen muy mala fama. Cuando llegan a nuestra vida, nos lamentamos amargamente. Sin embargo, sin dificultades no podemos alcanzar nuestra máxima expresión. Las dificultades nos ayudan a crecer. En este episodio hablamos sobre como convertir las dificultades en bendiciones. #resiliencia #superación #mentalidad

 Lo que distingue a quienes logran sus objetivos de aquellos que se quedan cortos, es la determinación y el compromiso con el que persiguen sus metas. Los ganadores no utilizan excusas, no permiten que su mente sabotee sus esfuerzos. Adquirir la mentalidad ganadora es posible. #mentalidadganadora #éxito #determinación

 El primero de los siete hábitos es: Sea Proactivo. Las personas proactivas son aquellas que su comportamiento ni su estado de ánimo está determinado por las circunstancias u otras personas. Las personas proactivas han asumido total responsabilidad y control sobre como se sienten y como responden ante las situaciones que la vida pone enfrente de ellos. #los7hábitosdelagentealtamenteefectiva #proactividad #análisislibro 

La inmensa mayoría de personas que han destacado en la historia de la humanidad han sido grandes lectores. Aunque no todos lo lectores son líderes; los líderes son lectores. Dado el poder y los beneficios que confiere la lectura, parece muy útil aprender a leer con verdadera rapidez. Pero, ¿resulta útil la lectura rápida? Mi respuesta es NO. Las razones en este episodio de las notas del aprendiz.  #lecturarápida #leer #libros

Para bien o para mal, las expectativas que tenemos a cerca de lo que podemos o no hacer, terminan convirtiéndose en profecías auto cumplidas. Por ello, para vivir una vida extraordinaria resulta indispensable que mantengamos una actitud de SI PUEDO. #efectopigmalión #mentalidad #expectativaspositivas

Aquí una selección de grandes libros de auto ayuda que te ayudarán a transformar tu vida.

 Todos tenemos algún sueño secreto que no nos atrevemos a revelar (ni mucho menos perseguir) porque lo consideramos una locura. Un imposible. Algo fuera de nuestro alcance.   Sin embargo, dentro de nosotros existen recursos que en circunstancias normales no utilizamos. Acceder a estas capacidades latentes es la clave para hacer realidad lo imposible.    En este episodio te cuento tres claves para poder multiplicar tu desempeño y alcanzar así tus más ambiciosas metas. 

La ética a Nicómaco es uno de los libros más influyentes de la historia de la humanidad. En él, Aristóteles, señala como podemos alcanzar la verdadera felicidad y como podemos llegar a ser la mejor versión de nosotros mismos. La excelencia personal es la clave de la verdadera felicidad. #felicidad #excelencia #desarrollopersonal

¿Qué haces cuando te encuentras desanimado o falto de motivación? Muchos hemos enfrentado esta situación en algunos (o varios) momentos de nuestras vidas. Las prácticas comentadas en este vídeo te ayudarán a salir del atasco y hacer lo que tienes que hacer para vivir la vida que deseas. #motivación #vidadetussueños

La ciencia moderna (neurociencia) nos dice que nuestro cerebro cuenta con una propiedad extraordinaria; se llama neuroplasticidad. La neuroplasticidad permite al cerebro cambiar según las experiencias y el aprendizaje, incluso a edades avanzadas. Así que, cambiando nuestro cerebro, podemos cambiarnos a nosotros mismos y convertirnos en quien deseemos ser. #neuroplasticidad #transformación #desarrollopersonal

 Todos queremos ser mejores, cambiar algunos de nuestros aspectos menos evolucionados. Y pensamos que ser duros y exigentes con nosotros mismos es el camino. No es así. Las investigaciones son claras: cuando somos muy severos con nosotros mismos y nos increpamos con rudeza, es cuando menos posibilidades tenemos de cambiar. Tratarnos como trataríamos a un amigo, darnos ánimo y consuelo; ser compasivos con nosotros mismos es como realmente podremos ir superando nuestras deficiencias y debilidades #autocompasión #desarrollopersonal #crecimiento 

 Los pensamientos, por extraño que parezca, se piensan solos; nacen en regiones del cerebro (el subconsciente) a las cuales tenemos poco acceso y, por lo tanto, poco control tenemos sobre ellos.  Entender esta realidad es el primer paso para liberarnos del sufrimiento innecesario que nos causa nuestra mente y disfrutar de más paz y felicidad en nuestra vida. #mindfulness #pensamientos #felicidad 

Ver las noticias tiene poderosos efectos negativos en nosotros mismos. Son cambios silenciosos que van deteriorando no solo nuestro bienestar emocional, también nuestra salud. En este vídeo te contaré las razones por las que NO debes ver las noticias, o por lo menos reducir su cantidad.

Solemos pensar que la disciplina nos restringe, que le quita alegría a nuestra vida. Es todo lo contrario, solo mediante la (auto) disciplina podremos alcanzar la verdadera felicidad. Solo mediante la disciplina podremos alcanzar nuestro verdadero potencial y convertirnos en la persona que nacimos para ser. #disciplina #libertad #felicidad

El éxito y el fracaso no son cuestión de un solo hecho extraordinario, son resultado de la acumulación de pequeñas acciones. Por ello, cultivar buenos hábitos es una forma segura de alcanzar grandes resultados. Esta técnica del famoso comediante Jerry Seinfeld, conocida como «No rompas la cadena», es una gran herramienta para adquirir buenos hábitos, mejorar tu productividad y mejorar tu desempeño. #norompaslacadena #jerryseinfeld #habitos

La pereza es uno de los mayores males de todos nosotros. Los más perezoso tienen vidas muy difíciles. Por el contrario, los más diligentes son quienes más avanzan en la vida. En este episodio te comparto como desterré (en tres pasos) para siempre la pereza de mi vida. #curacontralapereza #desarrollopersonal #exito

La vida es difícil, y cuando reconocemos esta verdad, podremos vivirla con los ojos abiertos y de esta manera hacer de ella algo hermoso.  Aquí te comparto seis duras realidades acerca de la vida, conocerlas te ayudará a vivir mucho mejor.

Sabe la ciencia que las personas que con más afán buscan la felicidad, son las que con mayor probabilidad terminan siendo infelices. La felicidad no es algo que podamos atrapar, esta se presenta a nuestra puerta cuando decidimos vivir una vida con significado y propósito. En la nota de hoy hablaremos sobre como darle significado a nuestra vida. #desarrollopersonal #felicidad #significadodelavida

 Nuestras emociones no son guías confiables. Todo lo contrario, con asombrosa frecuencia nos confunden y nos llevan a tomar decisiones que pueden ser catastróficas para nuestros intereses. Por eso, jamás debemos tomar decisiones permanentes con base en emociones temporales. En este episodio te comparto dos poderosas herramientas que te ayudarán a evitar que las emociones te lleven por el camino de la amargura. 

Tener una buena imagen de nosotros mismos (autoimagen) es clave a la hora de establecer nuestros sueños. Una imagen positiva nos permite soñar en grande. Por el otro lado, una imagen pobre no invita a la esperanza. Descubre en este vídeo como construir una autoimagen poderosa. (Pista: se trata de mantener las promesas que te haces a ti mismo) #promesas #autoimagen #éxito

Un Superhumano es simplemente alguien que decidió escapar de la mediocridad, cultivar su potencial y convertirse en una persona con capacidades extraordinarias. Esa es una decisión que todos podemos llevar a cabo. Y fue la decisión que llevó a Jim Kwik de ser un chico con severos problemas de aprendizaje, a convertirse en un prodigio de la memorización y el aprendizaje. Descubre en este episodio como puedes tu también convertirte en el Superhéroe de tu propia historia #superhombre #jimkwik #desarrollopersonal

 Cuando permitimos que algo o alguien nos hagan enfadar o sentir mal, le estamos otorgando poderes sobre nosotros.  Dejamos en ese momento de ser nuestros propios amos y nos convertimos en esclavos. Descubre en este vídeo como dejar de sentirte enfadado, ofendido o resentido para siempre. #mindfulness #tranquilidad #paz 

 Esta meditación te ayudará a programar tu mente para que se convierta en tu mejor aliado y te ayude a alcanzar todos tus objetivos.   #leydelaatracción #visualizacióncreativa #meditaciónguiada 

Hace unos cinco años decidí tomarme la lectura muy en serio, y empecé a leer más de 80 libros al año. Es difícil para mi exagerar el impacto que la lectura ha tenido en mi: me cambió por completo. En este episodio comparto los cuatro mayores beneficios que la lectura ha traído a mi vida. #desarrollopersonal #libros #lectura

Los audio-libros están al alza, mientras que las ventas en papel y formato digital están estancadas. Sin embargo, para los lectores más puristas escuchar los libros es como hacer trampa. ¿Es eso cierto? En este vídeo te contará la verdad sobre los audio-libros. #lectura #libros #audiolibros

En este estupendo libro, La Liberación del Alma, el autor, Michael A. Singer, nos enseña como conectar con nuestra verdadera esencia y liberarnos de la tiranía del ego. La cualidad básica de nuestro verdadero yo es el amor y la alegría, por ello, cuando habitamos más y más en el, nuestra vida se inunda amor y felicidad

Aprender como controlar nuestras emociones, conocer como relajarnos en el momento apropiado, es como adquirir un superpoder. Estar en calma nos permite elegir la mejor respuesta ante los diversos desafíos que nos presenta la vida.  Esta técnica, la caja de respiración, es la técnica que usan los Navy Seal para conservar la calma en las situaciones más difíciles. #relajación #cajaderespiración #mindfulness

Los telomeros y la encima telomeras juegan un papel vital en el proceso de envejecimiento. Descubre en este vídeo que son y, más importante, que puedes hacer para reversar el proceso de envejecimiento y ser más joven y sano durante muchos años. La solución de los telómeros: https://amzn.to/2Huoctf #telomeros #prevenirenvejecimiento #salud

El 'YO', el narrador que se encuentra dentro de la cabeza de todos nosotros, es una ilusión, no es más que un conjunto de pensamientos. A través de la meditación y de ejercicios como el descrito en este vídeo, podemos romper la ilusión y conectar con nuestra verdadera esencia, con nuestra alma, con nuestro "YO" verdadero. ​Y ser quien realmente eres tu, es la puerta de entrada hacia la felicidad, la calma y la paz verdadera. #iluminación #verdaderoser #mindfulness

 La felicidad es una decisión. Todos podemos en este mismo instante decidir ser felices sin importar que pasa a nuestro alrededor. El primer paso para cultivar un felicidad inquebrantable es aceptar todo lo que la vida nos presenta. Tanto lo que nos agrada como lo que no. Porque es cuando nos resistimos a la realidad, cuando empezamos a crear sufrimiento innecesario. Descubre en este episodio como cultivar felicidad incondicional. 

Esta meditación guiada te ayudará a dejar atrás los malos hábitos y cultivar costumbres más saludables.

 A través de la meditación podemos aprender a controlar los malos hábitos y los antojos que tanto daño nos causan. Las investigaciones señalan que algunas técnicas meditativas, como la explicada en este vídeo, son poderosas herramientas para cultivar hábitos más sanos. 

La virtudes más importantes de todas son valentía y disciplina. Si las incorporamos a nuestra vida, casi todo sera posible.  Los triunfos más extraordinarios siempre se encuentran detrás de la disciplina y la valentía. #disciplina #valentía #crecimientopersonal

Este ejercicio de visualización te permitirá convertir a tu cerebro en tu mejor aliado. Te guiará, incluso sin que te des cuenta, hasta tus objetivos más ambiciosos. La visualización de tu vida ideal es una herramienta poderosa que cuenta con gran respaldo científico y empírico.

Todos deseamos vivir una vida de ensueño; sin embargo, son muy pocos los que se toman el tiempo necesario para definir exactamente en que cosiste esa vida. Saber lo que se quiere es el primer paso para obtenerlo. En este vídeo te voy a enseñar como crear una visión de tu vida, para hacer realidad tus objetivos más ambiciosos.

Las cosas más extraordinarias de la vida se obtienen gracias a la fortaleza mental. No se puede ser mentalmente débil y vivir una vida extraordinaria. En este vídeo hablaremos de las cosas que las personas con una mente fuerte NO hacen.

Llevar un diario personal es una de las herramientas más poderosas para avanzar en nuestro desarrollo personal. No es casualidad que algunas de las personas más extraordinarias de la humanidad hayan sido devotos diaristas. En esta Nota te enseñará como escribir en un diario para que te ayude a progresar en tu crecimiento espiritual y te conviertas en la más extraordinaria versión de ti mismo. #diariopersonal #autoconocimiento #crecimientopersonal

Will Durant, filósofo e historiador, ha sido una de las personas mejor educadas en la historia de la humanidad. Sabio y erudito como pocos. Aquí te comparto algunas de sus reflexiones sobre el propósito de la educación (pista: es mucho más amplio de lo que solemos pensar). #willdurant #propósitoeducación #vida

Por esta época abundan los consejos sobre como cambiar rápido y con éxito. Sin embargo el cambio nunca es fácil, y para poder hacerlo debemos tener humildad y confianza. Humildad para aceptar los tropiezos que siempre van a ocurrir. Y confianza para entender que si persistimos al final lo lograremos.

El propósito de la vida es el crecimiento espiritual de cada ser humano. Crecimiento espiritual significa ir dejando atrás a nuestro yo más primitivo, abandonar lo animal que aún mora en nosotros y dar luz a nuestro yo más sabio. Descubre como empezar tu viaje de transformación espiritual.

El gran filósofo Henry David Thoreau en su extraordinaria obra Walden, nos regala bellos y sabios pasajes acerca de como definir nuestro propio éxito y vivir una vida inspirada.

Nuestra mente viene cableada de fábrica para dar (mucho) mayor peso a los pensamientos negativos. Los pensamientos negativos nos ayudaron a sobrevivir al comienzo de nuestra historia como especie, cuando el peligro abundaba. Las circunstancias hoy son diferentes, pero el sesgo negativo no ha cambiado. Esta tendencia trae mucha infelicidad a nuestra vida. Descubre en este episodio como acabar con esa negatividad.

Cuando pensamos en la palabra éxito solemos relacionarla con dinero, reconocimiento, fama, poder. No obstante, una vida exitosa significa otra cosa muy diferente. Una vida exitosa se trata de vivir de una manera coherente con quienes somos.

El secreto del éxito de Warren Buffett y Bill Gates radica en la concentración. Ambos dedicaron su atención, recursos y energía a dominar muy bien unas pocas cosas. Si deseamos obtener resultados extraordinarios, no podemos dispersarnos en muchos asuntos. La concentración es la clave del éxito.

Nuestro cerebro es muy hábil inventando excusas acerca de porque es imposible lograr esto o aquello, o porque no pasa nada si rompemos la dieta hoy. El ritual de empezar nuestro día revisando las razones por las cuales nuestras metas son importantes, nos ayudará a destruir las engañosas excusas que a veces nos creemos.

Nuestra sociedad nos empuja a consumir. En todo momento somos bombardeados con mensajes que nos dicen que si no tenemos esto o aquello, no podremos ser felices. Guiados por el hambre materialista, en muchos casos dejamos de lado otras cosas más importantes, como pasar tiempo con nuestros seres queridos, cuidar de nuestra salud o atrevernos a hacer lo que siempre hemos soñado. Si aprendemos a vivir de una manera más simple y frugal, gozaremos de mayor libertad para perseguir las cosas que de verdad valen la pena.

Los seres humanos tenemos impulsos y pensamientos que no son muy racionales o civilizados. Son primitivos. Salvajes. Dentro de nosotros conviven la envidia, la codicia, la agresividad y otros males. Para alcanzar un desarrollo óptimo y crear una personalidad más poderosa, debemos reconocer e integrar esa parte oscura que todos tenemos. #crecimientopersonal #liderazgo #desarrollopersonal #coaching #motivacion #exito #vida #amor #metas #emprendedor #emprendedores #espiritualidad #felicidad #inspiracion #consciencia #mindfulness #awareness #abundancia #actitud #bienestar

Sigue estas 10 reglas creadas por el experto en comunicación y persuasion Frank Luntz y verás como dominarás el arte de la comunicación.

Las ideas que habitan constituyen parte del sistema bajo el cual funcionamos. Si hay buenas ideas en nuestra mente, avanzamos en la vida. Si hay muchas ideas erradas, vamos a sufrir. Empieza cada día con una saludable dosis de buenas ideas. Verás la gran diferencia que hace.

Meditar tenía un problema de imagen. La meditación era vista como cosa de personas raras. Hoy por fortuna es ha cambiado mucho. Numerosas personalidades públicas hablan abiertamente de los beneficios que esta milenaria práctica ha traído a su vida. Aquí te dejo una pequeña colección.

Nuestra mente viene cableada para darle un mayor peso a lo negativo que a lo positivo que hay en nuestras vidas. Y no solo eso, nuestra mente también está diseñada para rumiar los problemas durante mucho tiempo. Estas dos tendencias nos causan gran infelicidad. Practicando gratitud, podemos balancear este sesgo y disfrutar de un estado emocional más favorable.

Todos los seres humanos experimentamos, de cuando en cuando, inseguridad en nosotros mismos. Y resulta que si desconfiamos de nuestra capacidad de alcanzar grandes victorias, esa desconfianza se convierte en nuestra realidad. Si no nos creemos capaces ni siquiera lo intentamos. Mediante la acción y la visualización podemos eliminar la falta de confianza.

Todos en algún (¡o en muchos!) momentos tendremos que afrontar problemas serios. Nadie se escapa de esta realidad. Pero, el problema no son los problemas. El problema es la actitud con la que enfrentamos los problemas. Descubre en este episodio como puedes eliminar de tu vida el sufrimiento innecesario.