Episodio 28: Libros: La Liberación del Alma por Michael A. Singer

 El primero de los siete hábitos es: Sea Proactivo. Las personas proactivas son aquellas que su comportamiento ni su estado de ánimo está determinado por las circunstancias u otras personas. Las personas proactivas han asumido total responsabilidad y control sobre como se sienten y como responden ante las situaciones que la vida pone enfrente de ellos. #los7hábitosdelagentealtamenteefectiva #proactividad #análisislibro 

La inmensa mayoría de personas que han destacado en la historia de la humanidad han sido grandes lectores. Aunque no todos lo lectores son líderes; los líderes son lectores. Dado el poder y los beneficios que confiere la lectura, parece muy útil aprender a leer con verdadera rapidez. Pero, ¿resulta útil la lectura rápida? Mi respuesta es NO. Las razones en este episodio de las notas del aprendiz.  #lecturarápida #leer #libros

Para bien o para mal, las expectativas que tenemos a cerca de lo que podemos o no hacer, terminan convirtiéndose en profecías auto cumplidas. Por ello, para vivir una vida extraordinaria resulta indispensable que mantengamos una actitud de SI PUEDO. #efectopigmalión #mentalidad #expectativaspositivas

Aquí una selección de grandes libros de auto ayuda que te ayudarán a transformar tu vida.

 Todos tenemos algún sueño secreto que no nos atrevemos a revelar (ni mucho menos perseguir) porque lo consideramos una locura. Un imposible. Algo fuera de nuestro alcance.   Sin embargo, dentro de nosotros existen recursos que en circunstancias normales no utilizamos. Acceder a estas capacidades latentes es la clave para hacer realidad lo imposible.    En este episodio te cuento tres claves para poder multiplicar tu desempeño y alcanzar así tus más ambiciosas metas. 

La ética a Nicómaco es uno de los libros más influyentes de la historia de la humanidad. En él, Aristóteles, señala como podemos alcanzar la verdadera felicidad y como podemos llegar a ser la mejor versión de nosotros mismos. La excelencia personal es la clave de la verdadera felicidad. #felicidad #excelencia #desarrollopersonal

¿Qué haces cuando te encuentras desanimado o falto de motivación? Muchos hemos enfrentado esta situación en algunos (o varios) momentos de nuestras vidas. Las prácticas comentadas en este vídeo te ayudarán a salir del atasco y hacer lo que tienes que hacer para vivir la vida que deseas. #motivación #vidadetussueños

La ciencia moderna (neurociencia) nos dice que nuestro cerebro cuenta con una propiedad extraordinaria; se llama neuroplasticidad. La neuroplasticidad permite al cerebro cambiar según las experiencias y el aprendizaje, incluso a edades avanzadas. Así que, cambiando nuestro cerebro, podemos cambiarnos a nosotros mismos y convertirnos en quien deseemos ser. #neuroplasticidad #transformación #desarrollopersonal

 Todos queremos ser mejores, cambiar algunos de nuestros aspectos menos evolucionados. Y pensamos que ser duros y exigentes con nosotros mismos es el camino. No es así. Las investigaciones son claras: cuando somos muy severos con nosotros mismos y nos increpamos con rudeza, es cuando menos posibilidades tenemos de cambiar. Tratarnos como trataríamos a un amigo, darnos ánimo y consuelo; ser compasivos con nosotros mismos es como realmente podremos ir superando nuestras deficiencias y debilidades #autocompasión #desarrollopersonal #crecimiento 

 Los pensamientos, por extraño que parezca, se piensan solos; nacen en regiones del cerebro (el subconsciente) a las cuales tenemos poco acceso y, por lo tanto, poco control tenemos sobre ellos.  Entender esta realidad es el primer paso para liberarnos del sufrimiento innecesario que nos causa nuestra mente y disfrutar de más paz y felicidad en nuestra vida. #mindfulness #pensamientos #felicidad 

Ver las noticias tiene poderosos efectos negativos en nosotros mismos. Son cambios silenciosos que van deteriorando no solo nuestro bienestar emocional, también nuestra salud. En este vídeo te contaré las razones por las que NO debes ver las noticias, o por lo menos reducir su cantidad.

Solemos pensar que la disciplina nos restringe, que le quita alegría a nuestra vida. Es todo lo contrario, solo mediante la (auto) disciplina podremos alcanzar la verdadera felicidad. Solo mediante la disciplina podremos alcanzar nuestro verdadero potencial y convertirnos en la persona que nacimos para ser. #disciplina #libertad #felicidad

El éxito y el fracaso no son cuestión de un solo hecho extraordinario, son resultado de la acumulación de pequeñas acciones. Por ello, cultivar buenos hábitos es una forma segura de alcanzar grandes resultados. Esta técnica del famoso comediante Jerry Seinfeld, conocida como «No rompas la cadena», es una gran herramienta para adquirir buenos hábitos, mejorar tu productividad y mejorar tu desempeño. #norompaslacadena #jerryseinfeld #habitos

La pereza es uno de los mayores males de todos nosotros. Los más perezoso tienen vidas muy difíciles. Por el contrario, los más diligentes son quienes más avanzan en la vida. En este episodio te comparto como desterré (en tres pasos) para siempre la pereza de mi vida. #curacontralapereza #desarrollopersonal #exito

La vida es difícil, y cuando reconocemos esta verdad, podremos vivirla con los ojos abiertos y de esta manera hacer de ella algo hermoso.  Aquí te comparto seis duras realidades acerca de la vida, conocerlas te ayudará a vivir mucho mejor.

Sabe la ciencia que las personas que con más afán buscan la felicidad, son las que con mayor probabilidad terminan siendo infelices. La felicidad no es algo que podamos atrapar, esta se presenta a nuestra puerta cuando decidimos vivir una vida con significado y propósito. En la nota de hoy hablaremos sobre como darle significado a nuestra vida. #desarrollopersonal #felicidad #significadodelavida

 Nuestras emociones no son guías confiables. Todo lo contrario, con asombrosa frecuencia nos confunden y nos llevan a tomar decisiones que pueden ser catastróficas para nuestros intereses. Por eso, jamás debemos tomar decisiones permanentes con base en emociones temporales. En este episodio te comparto dos poderosas herramientas que te ayudarán a evitar que las emociones te lleven por el camino de la amargura. 

Tener una buena imagen de nosotros mismos (autoimagen) es clave a la hora de establecer nuestros sueños. Una imagen positiva nos permite soñar en grande. Por el otro lado, una imagen pobre no invita a la esperanza. Descubre en este vídeo como construir una autoimagen poderosa. (Pista: se trata de mantener las promesas que te haces a ti mismo) #promesas #autoimagen #éxito

Un Superhumano es simplemente alguien que decidió escapar de la mediocridad, cultivar su potencial y convertirse en una persona con capacidades extraordinarias. Esa es una decisión que todos podemos llevar a cabo. Y fue la decisión que llevó a Jim Kwik de ser un chico con severos problemas de aprendizaje, a convertirse en un prodigio de la memorización y el aprendizaje. Descubre en este episodio como puedes tu también convertirte en el Superhéroe de tu propia historia #superhombre #jimkwik #desarrollopersonal

 Cuando permitimos que algo o alguien nos hagan enfadar o sentir mal, le estamos otorgando poderes sobre nosotros.  Dejamos en ese momento de ser nuestros propios amos y nos convertimos en esclavos. Descubre en este vídeo como dejar de sentirte enfadado, ofendido o resentido para siempre. #mindfulness #tranquilidad #paz 

 Esta meditación te ayudará a programar tu mente para que se convierta en tu mejor aliado y te ayude a alcanzar todos tus objetivos.   #leydelaatracción #visualizacióncreativa #meditaciónguiada 

Hace unos cinco años decidí tomarme la lectura muy en serio, y empecé a leer más de 80 libros al año. Es difícil para mi exagerar el impacto que la lectura ha tenido en mi: me cambió por completo. En este episodio comparto los cuatro mayores beneficios que la lectura ha traído a mi vida. #desarrollopersonal #libros #lectura

Los audio-libros están al alza, mientras que las ventas en papel y formato digital están estancadas. Sin embargo, para los lectores más puristas escuchar los libros es como hacer trampa. ¿Es eso cierto? En este vídeo te contará la verdad sobre los audio-libros. #lectura #libros #audiolibros

En este estupendo libro, La Liberación del Alma, el autor, Michael A. Singer, nos enseña como conectar con nuestra verdadera esencia y liberarnos de la tiranía del ego. La cualidad básica de nuestro verdadero yo es el amor y la alegría, por ello, cuando habitamos más y más en el, nuestra vida se inunda amor y felicidad

Aprender como controlar nuestras emociones, conocer como relajarnos en el momento apropiado, es como adquirir un superpoder. Estar en calma nos permite elegir la mejor respuesta ante los diversos desafíos que nos presenta la vida.  Esta técnica, la caja de respiración, es la técnica que usan los Navy Seal para conservar la calma en las situaciones más difíciles. #relajación #cajaderespiración #mindfulness

Los telomeros y la encima telomeras juegan un papel vital en el proceso de envejecimiento. Descubre en este vídeo que son y, más importante, que puedes hacer para reversar el proceso de envejecimiento y ser más joven y sano durante muchos años. La solución de los telómeros: https://amzn.to/2Huoctf #telomeros #prevenirenvejecimiento #salud

El 'YO', el narrador que se encuentra dentro de la cabeza de todos nosotros, es una ilusión, no es más que un conjunto de pensamientos. A través de la meditación y de ejercicios como el descrito en este vídeo, podemos romper la ilusión y conectar con nuestra verdadera esencia, con nuestra alma, con nuestro "YO" verdadero. ​Y ser quien realmente eres tu, es la puerta de entrada hacia la felicidad, la calma y la paz verdadera. #iluminación #verdaderoser #mindfulness

 La felicidad es una decisión. Todos podemos en este mismo instante decidir ser felices sin importar que pasa a nuestro alrededor. El primer paso para cultivar un felicidad inquebrantable es aceptar todo lo que la vida nos presenta. Tanto lo que nos agrada como lo que no. Porque es cuando nos resistimos a la realidad, cuando empezamos a crear sufrimiento innecesario. Descubre en este episodio como cultivar felicidad incondicional. 

Esta meditación guiada te ayudará a dejar atrás los malos hábitos y cultivar costumbres más saludables.

 A través de la meditación podemos aprender a controlar los malos hábitos y los antojos que tanto daño nos causan. Las investigaciones señalan que algunas técnicas meditativas, como la explicada en este vídeo, son poderosas herramientas para cultivar hábitos más sanos. 

La virtudes más importantes de todas son valentía y disciplina. Si las incorporamos a nuestra vida, casi todo sera posible.  Los triunfos más extraordinarios siempre se encuentran detrás de la disciplina y la valentía. #disciplina #valentía #crecimientopersonal

Este ejercicio de visualización te permitirá convertir a tu cerebro en tu mejor aliado. Te guiará, incluso sin que te des cuenta, hasta tus objetivos más ambiciosos. La visualización de tu vida ideal es una herramienta poderosa que cuenta con gran respaldo científico y empírico.

Todos deseamos vivir una vida de ensueño; sin embargo, son muy pocos los que se toman el tiempo necesario para definir exactamente en que cosiste esa vida. Saber lo que se quiere es el primer paso para obtenerlo. En este vídeo te voy a enseñar como crear una visión de tu vida, para hacer realidad tus objetivos más ambiciosos.

Las cosas más extraordinarias de la vida se obtienen gracias a la fortaleza mental. No se puede ser mentalmente débil y vivir una vida extraordinaria. En este vídeo hablaremos de las cosas que las personas con una mente fuerte NO hacen.

Llevar un diario personal es una de las herramientas más poderosas para avanzar en nuestro desarrollo personal. No es casualidad que algunas de las personas más extraordinarias de la humanidad hayan sido devotos diaristas. En esta Nota te enseñará como escribir en un diario para que te ayude a progresar en tu crecimiento espiritual y te conviertas en la más extraordinaria versión de ti mismo. #diariopersonal #autoconocimiento #crecimientopersonal

Will Durant, filósofo e historiador, ha sido una de las personas mejor educadas en la historia de la humanidad. Sabio y erudito como pocos. Aquí te comparto algunas de sus reflexiones sobre el propósito de la educación (pista: es mucho más amplio de lo que solemos pensar). #willdurant #propósitoeducación #vida

Por esta época abundan los consejos sobre como cambiar rápido y con éxito. Sin embargo el cambio nunca es fácil, y para poder hacerlo debemos tener humildad y confianza. Humildad para aceptar los tropiezos que siempre van a ocurrir. Y confianza para entender que si persistimos al final lo lograremos.

El propósito de la vida es el crecimiento espiritual de cada ser humano. Crecimiento espiritual significa ir dejando atrás a nuestro yo más primitivo, abandonar lo animal que aún mora en nosotros y dar luz a nuestro yo más sabio. Descubre como empezar tu viaje de transformación espiritual.

El gran filósofo Henry David Thoreau en su extraordinaria obra Walden, nos regala bellos y sabios pasajes acerca de como definir nuestro propio éxito y vivir una vida inspirada.

Nuestra mente viene cableada de fábrica para dar (mucho) mayor peso a los pensamientos negativos. Los pensamientos negativos nos ayudaron a sobrevivir al comienzo de nuestra historia como especie, cuando el peligro abundaba. Las circunstancias hoy son diferentes, pero el sesgo negativo no ha cambiado. Esta tendencia trae mucha infelicidad a nuestra vida. Descubre en este episodio como acabar con esa negatividad.

Cuando pensamos en la palabra éxito solemos relacionarla con dinero, reconocimiento, fama, poder. No obstante, una vida exitosa significa otra cosa muy diferente. Una vida exitosa se trata de vivir de una manera coherente con quienes somos.

El secreto del éxito de Warren Buffett y Bill Gates radica en la concentración. Ambos dedicaron su atención, recursos y energía a dominar muy bien unas pocas cosas. Si deseamos obtener resultados extraordinarios, no podemos dispersarnos en muchos asuntos. La concentración es la clave del éxito.

Nuestro cerebro es muy hábil inventando excusas acerca de porque es imposible lograr esto o aquello, o porque no pasa nada si rompemos la dieta hoy. El ritual de empezar nuestro día revisando las razones por las cuales nuestras metas son importantes, nos ayudará a destruir las engañosas excusas que a veces nos creemos.

Nuestra sociedad nos empuja a consumir. En todo momento somos bombardeados con mensajes que nos dicen que si no tenemos esto o aquello, no podremos ser felices. Guiados por el hambre materialista, en muchos casos dejamos de lado otras cosas más importantes, como pasar tiempo con nuestros seres queridos, cuidar de nuestra salud o atrevernos a hacer lo que siempre hemos soñado. Si aprendemos a vivir de una manera más simple y frugal, gozaremos de mayor libertad para perseguir las cosas que de verdad valen la pena.

Los seres humanos tenemos impulsos y pensamientos que no son muy racionales o civilizados. Son primitivos. Salvajes. Dentro de nosotros conviven la envidia, la codicia, la agresividad y otros males. Para alcanzar un desarrollo óptimo y crear una personalidad más poderosa, debemos reconocer e integrar esa parte oscura que todos tenemos. #crecimientopersonal #liderazgo #desarrollopersonal #coaching #motivacion #exito #vida #amor #metas #emprendedor #emprendedores #espiritualidad #felicidad #inspiracion #consciencia #mindfulness #awareness #abundancia #actitud #bienestar

Sigue estas 10 reglas creadas por el experto en comunicación y persuasion Frank Luntz y verás como dominarás el arte de la comunicación.

Las ideas que habitan constituyen parte del sistema bajo el cual funcionamos. Si hay buenas ideas en nuestra mente, avanzamos en la vida. Si hay muchas ideas erradas, vamos a sufrir. Empieza cada día con una saludable dosis de buenas ideas. Verás la gran diferencia que hace.

Meditar tenía un problema de imagen. La meditación era vista como cosa de personas raras. Hoy por fortuna es ha cambiado mucho. Numerosas personalidades públicas hablan abiertamente de los beneficios que esta milenaria práctica ha traído a su vida. Aquí te dejo una pequeña colección.

Nuestra mente viene cableada para darle un mayor peso a lo negativo que a lo positivo que hay en nuestras vidas. Y no solo eso, nuestra mente también está diseñada para rumiar los problemas durante mucho tiempo. Estas dos tendencias nos causan gran infelicidad. Practicando gratitud, podemos balancear este sesgo y disfrutar de un estado emocional más favorable.

Todos los seres humanos experimentamos, de cuando en cuando, inseguridad en nosotros mismos. Y resulta que si desconfiamos de nuestra capacidad de alcanzar grandes victorias, esa desconfianza se convierte en nuestra realidad. Si no nos creemos capaces ni siquiera lo intentamos. Mediante la acción y la visualización podemos eliminar la falta de confianza.

Todos en algún (¡o en muchos!) momentos tendremos que afrontar problemas serios. Nadie se escapa de esta realidad. Pero, el problema no son los problemas. El problema es la actitud con la que enfrentamos los problemas. Descubre en este episodio como puedes eliminar de tu vida el sufrimiento innecesario.