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Laufen ist einfach

Laufen ist einfach

By Jan Fitschen

Laufen ist einfach, aber nicht immer leicht. Quäl dich wenns sein muss und feier überschwenglich deine Erfolge.
Damit du noch mehr Spaß am Laufen hast, bekommst du hier die besten Stories rund um unseren Lieblingssport:
- Die erste Serie 'Einmal im Trainingslager...`, ist der Runners-Nerdtalk. Unter anderem mit vielen Gästen und ihren schmutzigen Details aus den Laufcamps rund um den Globus.
- In Serie 2: #Projekt10.000x10.000, gibt es Tipps und Tricks zum Laufeinstieg. Denn unsere Begeisterung fürs Laufen mit anderen zu teilen und diese mitzureißen, das ist meine ganze Leidenschaft.
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Berganläufe und Intervalle - Ballern in Kenia. Einmal im Trainingslager #72

Laufen ist einfachDec 04, 2021

00:00
01:05:17
Hormon- und Zyklusbasiertes Training. Mit Steffi Platt. Einmal im Trainingslager #184
Mar 27, 202401:35:44
Die perfekte Laufausrüstung. Mit Marc Böhme von Bunert. Einmal im Trainingslager #183
Mar 23, 202401:36:09
Mickie Krause Marathon Man. Einmal im Partyrausch. #182
Mar 16, 202401:25:01
Boston statt Paris: Fabienne, Karsten und Skadi Königstein. Einmal in Kenia #181
Mar 09, 202401:12:08
Euer Ernst? Flitterwochen in Iten? Einmal in Kenia #180
Mar 02, 202401:23:28
Macht dich Training in der Regenjacke schneller? Kenia Kapitel 36 und 37. Einmal im Trainingslager #179

Macht dich Training in der Regenjacke schneller? Kenia Kapitel 36 und 37. Einmal im Trainingslager #179

Schneller werden durch Regenjacke und Glatze? Geht das? Ich habe nachgeforscht. In Kenia. Mehr dazu in diesen beiden Kapiteln aus meinem Buch "Wunderläuferland Kenia".

Die bisherigen Kapitel dazu findet ihr hier: #177, #149, #142, #136, #125, #112, #108, #104, #98, #96, #72, #60, #58, #53, #40, #und #30. Außerdem Specials in #48 und #130.

Das komplette, signierte Buch oder Hörbuch findest du hier: ⁠⁠https://laufenisteinfach-shop.de/⁠

Meine 'Laufen ist einfach' Charts:

Top 5 'Mehrwert':

#139 5- und 10 km

#102 Halbmarathon und Marathon

#66 Mentaltraining

#35 Läuferverletzungen

#91 Laufen und Infekte

Top 5 'Unterhaltung

#2 Frank Busemann

#88 Wigald Boning

#24 Mocki

#17 Flo Neuschwander

#144 Felix Weber

Top 5 Laufeinsteiger aus der Staffel #Projekt10.000x10.000

Folge 2 #Projekt10.000x10.000

Folge 4 Laufen und Abnehmen

Folge 5 Laufen im Winter

Folge 6 Der Trainingsplan

Folge 9 Laufpause und Wiedereinstieg

Top 3 Specials:

#1 Jan Läuft

#8 DAS eine Rennen

#164 NYC Marathon Schreibt mir gerne in den Kommentaren eure Lieblingsfolge :-)

Und hier gehts zum Laufcamp im April: ⁠https://tidd.ly/4592X6h⁠

Termine für Armbänder etc: ⁠https://janfitschen.de/


Den bioniq Mineralstofftest und das zugehörige Nährstoff-Abo findest du hier: https://www.bioniq.com/de

Code laufen50 gibt 50€ Rabatt auf deine erste Nährstofflieferung.

Feb 24, 202401:05:37
Frank Busemann: Motivierendes vom Meister. Einmal im Trainingslager #178
Feb 17, 202401:29:45
Durch Viehdiebstahl zum Wunderläufer. Kilometer 34 und 35 meines Kenia-Buchs. #177

Durch Viehdiebstahl zum Wunderläufer. Kilometer 34 und 35 meines Kenia-Buchs. #177

Wie sieht das optimale Kraft/Last-Verhältnis von Läufern aus und was können wir machen um es zu optimieren?

Was haben 2.000 Jahre zurückliegende Viehdiebstähle damit zu tun und was Keulenschwinger im Neandertal?

Mehr dazu in dieser Folge, bei der ich im Solo Talk unter anderem Kilometer 34 und 35 aus meinem Buch "Wunderläuferland Kenia" präsentiere.

Die bisherigen Kapitel dazu findet ihr hier: #149, #142, #136, #125, #112, #108, #104, #98, #96, #72, #60, #58, #53, #40, #und #30. Außerdem Specials in #48 und #130.

Das komplette, signierte Buch oder Hörbuch findest du hier: ⁠https://laufenisteinfach-shop.de/

Meine 'Laufen ist einfach' Charts:

Top 5 'Mehrwert':

#139 5- und 10 km

#102 Halbmarathon und Marathon

#66 Mentaltraining

#35 Läuferverletzungen

#91 Laufen und Infekte

Top 5 'Unterhaltung

#2 Frank Busemann

#88 Wigald Boning

#24 Mocki

#17 Flo Neuschwander

#144 Felix Weber

Top 5 Laufeinsteiger aus der Staffel #Projekt10.000x10.000

Folge 2 #Projekt10.000x10.000

Folge 4 Laufen und Abnehmen

Folge 5 Laufen im Winter

Folge 6 Der Trainingsplan

Folge 9 Laufpause und Wiedereinstieg

Top 3 Specials:

#1 Jan Läuft

#8 DAS eine Rennen

#164 NYC Marathon Schreibt mir gerne in den Kommentaren eure Lieblingsfolge :-)

Und hier gehts zum Laufcamp im April: https://tidd.ly/4592X6h

Termine für Armbänder etc: https://janfitschen.de/

Feb 10, 202459:55
Der Marathon Bundestrainer Matthias Kohls. #176
Feb 03, 202401:51:25
DEIN erster Halbmarathon. #175
Jan 27, 202401:59:01
Auf dem Weg zu den Spielen: Samuel Fitwi. #174
Jan 20, 202401:48:37
Riesen Rennen in Dubai + km 32 und 33 aus 'Wunderläuferland Kenia'. #173
Jan 13, 202401:12:41
Optimal eingestellt: DEINE Mineralstoffe und Vitamine. Mit bioniq-Gründer Vadim #172

Optimal eingestellt: DEINE Mineralstoffe und Vitamine. Mit bioniq-Gründer Vadim #172

Wow, einfach nur wow: JETZT beginnt die Zukunft und ich habe denjenigen für euch am Start, der einen Teil davon zum Laufen bringt.

Vadim Fedotov war Basketball-Nationalspieler, trainerte in den USA und gründete schließlich bioniq.

Über bioniq habe ich mit dem Ernährungsexperten Robin schon in Folge #134 und #152 gesprochen. Das ist die Firma, die dir ermöglicht deinen Vitamin- und Mineralstoffstatus per Bluttest ganz bequem zuhause zu checken und diesen anschließend entsprechend gezielt zu verbessern. Und nun ist der Chef persönlich im 'Laufen ist einfach'-Podcast dabei.

Vadim ist ein super krasser Typ und wir sprechen über

- 6h Training am Tag, oft bis an die Grenzen und darüber hinaus.

- mangelndes Talent

- Motivationsstrategien

- erfolgreiches Leadership

- den Übertrag von Sportmotivation auf Berufliches

- Firmengründungen

- seinen extrem ehrgeizigen Vater

- wie gezielte, persönliche Vitalstoffe deine Infektanfälligkeit extrem vermindern können

Und natürlich darüber, warum gezielte Aufnahme von Vitalstoffen auch bei gesunden Sportlern besser ist, als einfach irgendwas einzuwerfen.

Ein super persönlicher Einblick in das Leben eines extrem erfolgreichen Sportlers und Unternehmers. Mich hat das Gespräch extrem beeindruckt.


Schau gerne auch https://www.bioniq.com/ , wenn du dich für den Test und deine Nährstoffmischung interessierst.

Mit meinem Code "laufen50" zahlst du 50€ weniger für deine erste Mischung.

Auf meinem Instagram-Kanal habe ich ein Story-Highlight erstellt, bei dem du sehen kannst, wie der Test abläuft.

https://www.instagram.com/stories/highlights/18275654914141910/

Jan 06, 202401:29:57
Lenis Lauftipps: Von der Leistungssportlerin zum Coaching. #171
Dec 30, 202301:22:55
Wenn Superhelden laufen: #KommandoFischfrikadelle. #170
Dec 23, 202301:06:51
Nachwuchsläuferin des Jahres: Kira Weis. #169
Dec 16, 202301:10:07
Läufer des Jahres, Valencia und Weihnachtsgeschenke. #168

Läufer des Jahres, Valencia und Weihnachtsgeschenke. #168

Die besten Geschenkideen für LäuferInnen? Findest du hier!

Außerdem: Fitschen im Stress... Mit Gürtelrose die Läufer des Jahres Gala moderiert. Und warum das neue Jackett nicht zum Einsatz kam.

Valencia: Top Zeiten und Totalausfälle.

Bonus: Deswegen macht das Training der Profis und Freizeitläufern gleichzeitig Angst und Mut.


Warum ich mich ein halbes Jahr lang für unbesiegbar gehalten habe? Wegen Bioniq. Bluttest für zuhause und für dich personalisierte Nährstoffe. Code "laufen50" auf https://bioniq.com/de/pro/lp (Folge #152 und #134)

Anmerkung: Der Preis für die bioniq-Produkte wurde seit der Podcast-Aufnahme angepasst. Mein Code gilt immer noch, jedoch wird er beim Abo erst bein der ersten Nährstofflieferung angerechnet.

Hier findet ihr den Stream der "Läufer des Jahres Gala" (mit mir im Hemd) https://ihrevent.live/grr/


Die Top-"So wird's gemacht"-Folgen: 5-und 10km #139, Halbmarathon und Marathon #102

Mehr zur Läuferin des Jahres Domenika Mayer Folge #90

Zum Läufer Amanal Petros #69


Läuferlampen und viel mehr. Teilweise mit Möglichkeit der individuellen Lasergravur. Auch für Kids super Lampen.

https://ledlenser.com/de-de/neo-serie/ Code JAN20 und Folge #80


Meine top Laufschuheinlagen: https://solestar.de/ Code LAUFENISTEINFACH15 und Folge #94


Die besten Kompressionssocken und mehr: https://www.cepsports.com/ Code JAN20

Folge #151


Und 5% bekommt ihr mir "fitschen" auch bei https://top4running.de/

Zum Beispiel auf meinen New York Marathon Schuh: Nike Vaporfly 3 Eluid Kipchoge https://top4running.de/p/nike-zoomx-vaporfly-next-3-ek-fd6556-100

Folge #164

Zu fast allem findet ihr auch mehr in meinen Instagram Story Highlights: https://www.instagram.com/jan.fitschen/

Dec 02, 202301:13:48
Mocki, der Qolibry, und die beste Laufunterhaltung überhaupt. Einmal im Trainingslager #167
Dec 02, 202301:54:47
Es geht auch anders. Zypern mit Swantje und Marlena #166
Nov 28, 202301:06:09
Laufen im Winter und mehr. Eure Fragen, meine Meinung. #165

Laufen im Winter und mehr. Eure Fragen, meine Meinung. #165

Eine Folge, die für Laufeinsteiger wie auch für Fortgeschrittene spannend sein dürfte: Klar, wenn du schon seit zig Jahren läufst, sollte dir einiges bekannt vorkommen. Aber hey: manches ist auch neu.

Welche Ausrüstung macht beim Laufen in Herbst und Winter Sinn? Wie gestalte ich jetzt am besten mein Training? Wie gehe ich mit Infekten um? Was sorgt für Motivation?

Außerdem: die Post-Marathon-Depression und was dagegen hilft.

Leistungsdiagnostik, ja oder nein?

Kinder und Laufsport: meine Meinung.


Selber gut sehen und gesehen werden? Mit den Läuferlampen von Ledlenser:

Code JAN20: https://ledlenser.com/de-de/neo-serie/

(Mein Code gilt für alles. Auch für super Weihnachtsgeschenke)


Wehwehchen beim Laufen? Unbedingt die https://solestar.de/ Einlagen testen! Code: LAUFENISTEINFACH15


Super Outfits für den Winter. Sehr coole, eingearbeitete Reflektoren und vieles mehr: https://www.cepsports.com/sport/laufen/

Code: JAN20


Dein Immunsystem stärken mit genau dem, was DU brauchst?

Dein Bluttest für Zuhause: https://bioniq.com/de/pro/lp

Code laufen50


Weitere spannende Folgen:

- Läuferverletzungen #35

- Infekte #91

- Training früher/ heute #120

- Bioniq #152 und #134

- Solestar #94

- Ledlenser #80

Und hier findet ihr mein #Projekt10.000x10.000 für Laufeinsteiger. Mit kostenlosen Plänen und vielem mehr. Dank der Unterstützung durch die AOK Rheinland/ Hamburg und die AOK Niedersachsen komplett kostenlos.

https://www.aok.de/pk/

Nov 18, 202301:12:45
Lauf mit mir den New York Marathon. Einmal in den USA #164
Nov 11, 202301:38:01
Das erste Mal. Erik in Frankfurt und der Blick hinter die Kulissen. #163
Nov 04, 202301:29:32
#ballern mit Style: Flo Neuschwander. Einmal im Trainingslager #162
Oct 28, 202301:16:50
New York, Boston, Tokyo...Laufreisen mit Achim und Interair. Einmal überall #161
Oct 21, 202301:13:30
Schneller, immer schneller: Über Weltrekorde und mehr. Einmal im Trainingslager #160
Oct 17, 202301:09:04
Wilde Wettkampfgeschichten. Einmal im Trainingslager #159
Oct 07, 202301:06:28
BMW Berlin Marathon Special. Einmal in der Hauptstadt und in Las Vegas #158
Sep 30, 202301:55:26
Wenn Annettes Schweinehunde durch Berlin rennen... Einmal im Trainingslager #157
Sep 23, 202301:13:15
Lange Intervalle für HM und M + 'Der Körper eines Athleten': Kenia km 32. Einmal im Trainingslager #156
Sep 18, 202301:01:23
Wenn 10.000 SportlerInnen nach Rhein-Ruhr kommen...Einmal bei den FISU World Games #155
Sep 09, 202301:05:25
Keine WM Medaille? Und was passiert mit den Bundesjugendspielen? Einmal im Trainingslager #154
Sep 02, 202302:14:26
Tipps vom neuen Weltmeister: Jens Mergenthaler. Einmal im Trainingslager #153

Tipps vom neuen Weltmeister: Jens Mergenthaler. Einmal im Trainingslager #153

Weltmeister Jens? Will mich der Fitschen da auf den Arm nehmen? Nein, keineswegs. Aber vermutlich haben wirklich nur die Oberfreaks mitbekommen, dass Jens Mergenthaler bei den FISU World University Games Studentenweltmeister geworden ist. Das Sportevent mit den 2. meisten Teilnehmern weltweit. Vor gerade mal 3 Wochen.

Und Jens hat einige Tipps für euch dabei: Wie bewältigt man die Doppelbelastung mit Sport und Studium/ Beruf? Wie motiviert man sich für große Ziele? Wie stark sollte der Ernährungsfokus sein?

Außerdem geht es natürlich um Chengdu/ China und die World University Games dort. Wird man tatsächlich permanent überwacht? Wie sehr fällt man als 194cm großer Läufer auf?

Diese ganz besondere Weltmeiserschaft zeichnet sich auch durch eine gewisse Lockerheit und viel Austausch zwischen den TeilnehmerInnen aus. Daher: Wie ist das mit der Party und den Kondomen im Athlendorf?

Wir hatten viel Spaß beim Aufnehmen und ihr jetzt hoffentlich beim Anhören. Ich habe schön in Erinnerungen an meine 3 Universiade-Teilnahmen geschwelgt :-)

Hier gibt's mehr zu Jens: https://www.instagram.com/jens_mergenthaler/

Sein Partner OptiMove, dem Laufshop in Ludwigsburg https://www.optimove.de/

Hier findet ihr Infos zum adh-Hochschullauf am 20.9.. Einfach kostenlos anmelden: https://www.adh.de/projekte/idus-adh-hochschullauf/

Und hier könnt ihr beim 'Lauf für den Wald' jeden eurer im September gelaufenen Kilometer in eine Spende für das Urwald-Projekt von Wohllebens Waldakademie in der Eifel umwandeln: https://www.sauberenergie.de/engagement/mit-energie-anpacken/laufen-fuer-den-wald

Aug 25, 202301:25:17
Wie steht's um deine Blutwerte? Bioniq Teil 2. Einmal im Trainingslager #152

Wie steht's um deine Blutwerte? Bioniq Teil 2. Einmal im Trainingslager #152

Die Zukunft des Gesundheitschecks? Einfach am Küchentisch? Der Tag der Wahrheit: Vor 3 1/2 Monaten habe ich mich selbst getestet. Blut zuhause abgenommen und ab ins Labor. Wie das funktioniert und welche Werte wichtig sind, dazu mehr in Folge 134 vom 1.4.23. 3 Monate habe ich nun die für mich, auf meine Werte und Ziele individualisierte Mineral- und Vitaminmischung eingenommen und mit Robin von bioniq bespreche ich hier, was voll daneben war, was sich verbessert hat, und was noch zu tun ist. - Darf ich weiter Schokolade essen? - Was machen Vegetarier oder Veganer am besten? - Welche Stoffe sind essentiell, um Erkältungen vorzubeugen? Du hast noch einiges vor? Willst deine sportliche Trainingsbelastung erhöhen, vielleicht sogar einen Halbmarathon oder Marathon laufen? Oder einfach nur mehr Sicherheit, dass alle Werte passen? Dann hör hier unbedingt rein. Mehr Infos zu Mikronährstoffen kannst du auch in Folge #116 mit Dr. Matthias Marquardt bekommen. Dein Code für 50 € Rabatt auf den Test und das Abo: 'laufen50'. https://bioniq.com/de

Anmerkung: Der Preis für die bioniq-Produkte wurde seit der Podcast-Aufnahme angepasst. Mein Code gilt immer noch, jedoch wird er beim Abo erst bein der ersten Nährstofflieferung angerechnet. Ich freue mich auf meinen New York City Marathon und fühle mich nach dem Test und dem Gespräch mit Robin deutlich sicherer :-)


Aug 19, 202301:31:16
Schneller laufen, besser erholen: Mit CEP. Einmal im Trainingslager #151

Schneller laufen, besser erholen: Mit CEP. Einmal im Trainingslager #151

Yeeeeessss!!!! Endlich kann ich euch ganz offiziell meinen neuen Partner vorstellen: CEP Compression.

Mit Julian Mothes rede ich über den Kick am Start (beim Laufen und Downhill Mountainbiken), über die Vorteile von Kompression für LäuferInnen und natürlich über die perfekte Laufsocke.

Außerdem gelingt es mir, eine neue Produktvorstellung zu spoilern. Damit hatte Julian nicht gerechnet ;-)


Mit meinem Code JAN20 bekommt ihr 20% Rabatt auf https://www.cepsports.com/

Hier gehts zur funktionellen Bodywear für die Ladies: https://www.item-m6.com/

Und ich habe es getestet: Mit dieser Anleitung ist das Anziehen der Kompressionssocken tatsächlich ganz leicht: https://youtu.be/LXMYEYJs-kY


Ich wünsche euch viel Spaß mit dieser Folge.

Aug 12, 202353:31
Fitschen macht Ferien. Einmal im Trainingslager #150
Aug 05, 202301:01:16
Doping in Kenia. Einmal im Trainingslager #149
Jul 15, 202301:03:43
Schneller werden mit Bergen. Mit Tamara in Schladming. Einmal im Trainingslager #148
Jul 08, 202301:30:42
Auf dem Home-Trail mit dem Nationalen Marathonrekrodler Peter Herzog. Einmal in den Bergen #147
Jul 01, 202301:05:04
Fitschen in Gefahr: Einmal auf Skirollern am Achensee. #146
Jun 24, 202301:21:20
Sport und Urlaub in den Bergen: Einmal in Seefeld #145
Jun 17, 202301:45:57
Leistungssportler ohne festen Wohnsitz: Der 24h-Rekord von Felix Weber. Einmal im Trainingslager #144

Leistungssportler ohne festen Wohnsitz: Der 24h-Rekord von Felix Weber. Einmal im Trainingslager #144

Gerade hat er denn 36 Jahre alten Deutschen Rekord im 24h-Lauf geknackt: Felix Weber. 278,312 km. 5:12 min/km im Schnitt!!!
Und ich will eigentlich nur wissen, was für einen Job er macht um so trainieren zu können. Antwort: keinen.
Frage: Und woher kommt die Kohle (denn vom Laufen kann sie nicht kommen)?
Antwort: Ich brauche kaum Geld, ich habe keinen festen Wohnsitz, kaum Kosten, lebe im Zelt oder unter freiem Himmel und bin ständig auf dem Rad unterwegs. Auch ins Trainingslager.
Ihr könnt euch vorstellen, dass mir Spießer mit dem Familienvan und der Doppelhaushälfte solch ein Leben sehr, sehr weit weg vorkommt. Fast... fehlen mir sogar ganz kurz die Worte. Und das will was heißen. Für mich ist es schon ein riesen Abenteuer, wenn ich mal mit dem Wohnmobil 3 Wochen nach Frankreich fahre und Felix macht all sein Training während er durch die Welt radelt? Wahnsinn!!!

Soll ich euch was sagen? Diese Folge MÜSST ihr euch anhören. Es ist so irre, was für klasse Typen wir in der Läuferwelt haben!

Außerdem unbedingt hier vorbeischauen. Denn ein ein Spendenprojekt hat Felix auch ins Leben gerufen:
tree-athlete.org/

hier findet ihr mehr zu Felix und seiner Aktion auf Instagram: www.instagram.com/treeathlete/

Der Artikel zu Felix Lauf auf www.leichtathletik.de/news/news/detail/78044-278312-kilometer-felix-weber-verbessert-36-jahre-alten-deutschen-rekord

Mehr zum 24h und Ultralauf gibt es auch in Folge #55

Hier findet ihr die Maurten Gels, die Felix genutzt hat: www.maurten.com/
Weitere Tipps von Felix:
www.tree-athlete.org
altrarunning.eu
bixvitamins.com
verduro.de
sporttrend.net
Jun 10, 202301:40:00
Eure Läuferfragen, unsere Antworten: Freizeitläufer Thorge und (Ex-)Profi Jan. Einmal im Trainingslager #143
Jun 03, 202301:20:46
Kenias schnelle Frauen - Einmal im Trainingslager #142
May 27, 202356:06
Sylt mit einem Marathon-Weltrekordler. Einmal im Trainingslager #141
May 20, 202301:08:36
Mit 3 Wochen Training zum Marathon: Der 12-fache Weltmeister Thomas Lurz. Einmal im Trainingslager #140
May 13, 202301:19:14
5- und 10 km-Rennen: So wird's gemacht. Einmal im Trainingslager #139
May 06, 202301:41:46
Ja, ich bin Schuh-Fetischist. Kenia, Kapitel 28 und 29. Einmal im Trainingslager #138
Apr 29, 202301:16:39
Spätstart in die Spitze: Natascha und Markus Mommers. Einmal im Trainingslager #137

Spätstart in die Spitze: Natascha und Markus Mommers. Einmal im Trainingslager #137

Laufen ist ein wunderbarer Sport bei dem auch große Leistungssprünge möglich sind, wenn man nicht im Alter von 10 oder 15 Jahren schon voll dabei ist. Wie krass das allerdings sein kann, dass hat selbst mich überrascht.

Natascha Mommers steht voll im Beruf, hat zwei kleine Kinder (3 und 7 Jahre alt) und startete ihr Laufkarriere mit 32. Vorher nur Fitnesstudio, jetzt Deutsche Spitze!

Kein richtiger Trainer, Programme aus dem Internet, die sie gemeinsam mit ihrem Mann Markus umsetzt und doch so erfolgreich. 10km in 33 min, Halbmarathon in 1:13h und jetzt der Oberkracher im allerersten Marathon direkt eine 2:31 h. Mit 38!

Ja, ich weiß, das ist kein Alter. Wenn man allerdings erst so spät mit dem Training begonnen hat, dann ist das jedoch etwas ganz besonderes und sollte vielen Späteinsteigern Mut machen.

Kann das funktionieren? 200km/ Woche mit Job und Familie? Fast jedes Training in Wettkampfgeschwindigkeit oder zumindest verdammt nah dran? Nie ein Trainingslager bestritten und doch deutsche Spitze?

Natascha und Markus berichten uns von einer ganz anderen Art des Leistungssports, von Arbeitsteilung bei der Hausarbeit und von den Kommentaren, wenn "die Frau dem Mann davonläuft".

Der Laufsport schreibt viele abgefahrene Geschichten und diese ist ganz besonders verrückt. Schön, dass es sowas gibt.


Übrigens auch sehr untypisch: Natascha hat keine Social Media Kanäle. Deswegen verlinke ich euch gerne nochmal den Hannover Marathon, wo sie ihren super Marathon gerannt ist. Kommentiert von Tim Tonder und mir.

https://www.ardmediathek.de/video/sportclub/das-war-der-hannover-marathon-2023/ndr/Y3JpZDovL25kci5kZS8zOF8yMDIzLTAzLTI2LTEyLTAw

Bei 2:47h der Übertragung ist sie zum Beispiel gut im Bild. Mit Pacer Nicolai, Zieleinlauf und Begrüßung durch Markus. Unbedingt ansehen.


Vielen Dank fürs Einschalten und fürs Weiterempfehlen und einen schönen Lauffrühling wünschen wir euch.

Da wir jetzt wissen was alles möglich ist: Falls in eurem Freundeskreis noch jemand mit dem Laufen beginnen möchte, empehlt unbedingt mein kostenloses Laufeinsteiger #Projekt10.000x10.000 auf https://laufenisteinfach.de/





Apr 22, 202301:23:23
Junge Beine und schulische Wurzeln: Kenia Kilometer 26 + 27. Einmal im Trainingslager #136
Apr 15, 202301:00:31
10 Tage Laufsport Extrem: Hannover-Fleesensee-Berlin. Einmal im Trainingslager #135
Apr 08, 202301:19:29