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Tratando sua ansiedade

Tratando sua ansiedade

By Laura Tomasini Potrich
Neste canal você encontrará conteúdo e dicas de como você pode controlar sua ansiedade e ter uma vida mais leve. Episódios quinzenais! Você me encontra no Instagram no perfil @tratandosuaansiedade e no site tratandosuaansiedade.com.br
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Novo livro de regras para o seu pânico
Neste episódio te ajudo a encontrar maneiras mais racionais e adaptativas de compreender as suas crises de pânico
09:43
March 1, 2021
A lagosta e o autodesenvolvimento
Você sabe qual a semelhança entre a lagosta e o nosso autodesenvolvimento?
06:13
February 16, 2021
Suas estratégias estão te ajudando a lidar com a ansiedade?
Neste episódio eu te ajudo a pensar em novas estratégias para lidar com sua ansiedade.
04:43
February 2, 2021
Como controlar seu perfeccionismo
Neste episódio te ensino 4 estratégias que te ajudarão com seu perfeccionismo.
08:14
January 18, 2021
Como lidar com os erros
Neste episódio apresento a vocês um poema que irá lhe ajudar a lidar com seus erros.
04:57
January 4, 2021
Estratégias que valem ouro
No episódio de hoje apresento duas estratégias que valem ouro no controle da ansiedade.
07:49
December 16, 2020
Que tipo de ansioso você é?
Neste episódio explico brevemente cada tipo de ansiedade.
07:57
December 2, 2020
Carta aberta à ansiedade
Neste episódio leio a carta de um paciente sobre seu processo com a ansiedade. É inspirador!
10:59
November 16, 2020
Experimento comportamental
Neste episódio sugiro um experimento que vai lhe ajudar a mudar seus comportamentos, minimizando seus medosz
07:44
November 2, 2020
Exercício para encarar as emoções
Este exercício irá lhe auxiliar a perceber, reconhecer, dar espaço e encarar as emoções.
06:32
October 15, 2020
Autotranquilização
Neste episódio você aprende sobre o estresse e como se tranquilizar sozinha.
07:22
October 1, 2020
Pensamentos intrusivos
Neste episódio explico sobre os pensamentos intrusivos através de uma metáfora. E te ensino um exercício para lidar com eles.
04:47
September 15, 2020
Uma ansiosa ajudando ansiosos
Neste episódio eu conto como cheguei até este momento convivendo com a ansiedade sendo minha parceira de jornada.
08:59
August 31, 2020
5 estratégias para aliviar a ansiedade
Neste episódio eu apresento 5 estratégias que ajudarão a aliviar sua ansiedade.
13:01
August 3, 2020
Mindfulness? O que é isso?
Neste episódio explico o que é mindfulness e sugiro duas atividades para você incluir na sua rotina hoje mesmo. *Mensalmente, na primeira segunda-feira do mês, novo episódio é lançado para ajudar no alívio da sua ansiedade
07:33
July 5, 2020
Autoestima, como aumentá-la?
Neste episódio falo sobre os sinais da baixa autoestima e te ensino como aumentá-la.
10:18
June 1, 2020
Como lidar com sentimentos difíceis
Neste episódio ensino vocês um exercício que lhe ajudará a lidar com sentimentos difíceis
14:28
May 3, 2020
9 hábitos para aumentar sua energia
Neste episódio você recebe 9 dicas de como aumentar seu nível de energia.
11:08
April 6, 2020
Grupo exclusivo
Neste episódio você vai conhecer uma ferramenta incrível para lhe apoiar no combate da ansiedade.
02:21
March 25, 2020
10 dicas para lidar com a ansiedade de domingo
Neste episódio você vai ouvir 10 dicas para lidar com aquela ansiedade, desconforto do domingo.
10:12
March 16, 2020
Afirmações anti pânico
Neste episódio apresento um exercício poderoso para ser usado em situações de crise de pânico. Pegue papel e caneta e ouça!
06:49
March 1, 2020
Psicoeducação sobre ansiedade e pânico
Neste episódio explico os mecanismos da ansiedade e do ataque de pânico.
13:52
February 10, 2020
Exercício da uva passa
Este exercício de mindfulness lhe ajudará a se manter no momento presente, consequentemente ajudando no controle da sua ansiedade.
10:43
January 16, 2020
Exercício de relaxamento
Este exercício de relaxamento é ideal para ser utilizado em momentos de tensão, antes de dormir, antes de uma reunião importante.
06:49
December 5, 2019
Estratégia ACALME-SE
Aqui você terá acesso a estratégia ACALME-SE, ótima para ajudá-lo a aliviar a sua ansiedade em todo e qualquer momento.
09:03
October 22, 2019
Medo & Ansiedade
Neste episódio apresento a diferença entre medo e ansiedade, além de debater sobre o tratamento da ansiedade.
08:49
October 22, 2019