Laura Chimaras Podcast

GRACIAS POR TANTO!!!

La lectura es tecnología para acceder a otros puntos de vista, como escribe Steven Pinker en su libro "Los Angeles que llevamos dentro".

Las amistades que formamos con otras personas las elegimos. Sin embargo, en ocasiones estas relaciones acaban degenerando y volviéndose insoportables, pero seguimos en ellas. ¿Por qué?

El equilibrio es a lo que regresamos cuando hemos estado en desequilibrio, pues no existiría uno sin el otro.

En la vida, al igual que en nuestra mente, todo puede variar y ello no significa que tenga que ser algo negativo. A lo largo de nuestra vida ocurren diferentes situaciones que pueden variar nuestro estado mental, pudiéndonos llevar a un desequilibrio…pero ¿por qué pensamos que estar en ese punto mental, emocional y puede que físico es algo negativo?

¿Cómo lograr una vida mejor? ¿Cómo lograr ser un mejor equipo? ¿Cómo lograr la excelencia en todo aquello que hacemos? ¿Cómo podemos salir de la mediocridad?

La palabra Soltar, dejar ir, fluir, últimamente está muy de moda. La estamos escuchando cada vez con mayor frecuencia y hasta algunos autores mencionan que es uno de los pasos para lograr la felicidad, ¿esto es así? ¿es realmente necesario? ¿cómo lo hago?

Amor y Amar son dos cosas distintas. Hablemos, por ejemplo, del amor de pareja. Muchas parejas que sintiendo amor el uno por el otro, dándolo todo el uno por el otro, son capaces de ser infieles, y para algunos, está bien.

Si esto es una realidad, Si esto es así, su forma de amar es muy distinta a la mía ya que, más allá del amor, yo busco valores de fidelidad, respeto, y muchos otros que distinguen el sustantivo del verbo, y definen como me gusta amar, y como me gusta que me amen.

En ese sentido, todos tenemos el don de la vida, pero cada uno decide como vivirla, que valores y creencias formaran tu criterio para transitar esta vida, si mantenerse anclado a la idea de que todo la vida en esencia es sufrimiento y naufragar en un pensamiento nihilista, o elegir vivir con esperanza y fe, utilizando como combustible la creencia de que el mañana puede ser mejor, y por ello, cada día decido levantarme y dar lo mejor.

Una reflexión sobre como romperse es algo tan raro que nos deja en un escenario poco amigable, solo tenemos que tener un par de cojones para salir de ese hueco y sentirnos bien.

¡Al Carajo con la Perfección! PUNTO!!!

Solo dale play.

Una historia para que nunca dejes de soñar... solo escúchala.

Más allá de que la elección que hicimos en el pasado fuera una decisión acertada o no, con el tiempo, las personas evolucionamos y nuestros gustos y preferencias cambian.

Quizá elegiste hacer la carrera que te gustaba, entraste a trabajar en una empresa que te ilusionaba y en la que te sentías cómodo. Pero, unos años después, te diste cuenta de que no era lo que querías.

En este episodio comparto varias ideas para lograr una reinvención.

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Esta pregunta, aunque pueda parecer un poco tonta, tiene más implicaciones de las que solemos considerar. Habituados como estamos a "saber" leer y escribir, a hacerlo todos los días, usamos el lenguaje como una herramienta más, con el mismo desdén o inconsciencia con que empleamos tantas otras cosas en nuestra vida.

En este episodio te comparto mis ideas sobre este hábito.

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Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #37.

La ciencia lo ha demostrado la meditación aumenta la materia gris del cerebro en la zona prefrontal y desarrolla la ínsula.

Esta es una región cerebral que regula la respiración, las sensaciones abdominales, el latido del corazón, entre otros.

Un artículo sobre meditación y cerebro editado por el departamento de Neurología de la Universidad de Stanford (EE.UU.), según lo informa una publicación de “Cuerpomente” ha permitido constatar que la meditación induce cambios que repercuten positivamente sobre la salud mental y física.

Lo más sorprendente es que para lograrlo usted no necesita salir de su casa, ni invertir dinero. Solo algunos minutos de su tiempo cada día.

Meditar produce cambios en áreas del cerebro responsables de la creatividad, del comportamiento de las personas, mejora la resiliencia, favorece la salud mental y prepara para un envejecimiento sano.

Practicar meditación regularmente puede ayudarle a calmar su mente y su cuerpo, lo cual favorece su sanación. Puede ayudar a una persona a afrontar los retos que suponen los padecimientos y las enfermedades crónicas.

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Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #36.

Dominar la mente es más difícil de lo que a primera vista pueda parecer. La razón es que su influencia tiene mucho peso en nuestro cerebro. Es por ello que tomar el control de la mente es tan difícil.

La razón principal por la que surge esta dificultad es que la mente es la precursora de la mayoría de nuestros pensamientos. Según diferentes estudios, una persona promedio puede llegar a pensar alrededor de los 70 mil pensamientos al día. Además de todas estas ideas que pasan por nuestra cabeza, la gran mayoría son improductivas y auto-abusivas, lo que supone un desperdicio general en nuestra energía.

Es por este motivo que para saber cómo controlar la mente y cómo controlar los pensamientos es vital detectar y analizar el contenido de ellos. Esta será la clave para poder recuperar el poder de ellos y volver a ser el dueño de tu mente.

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Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #35.

Si postergas tareas de suma importancia, para hacer otras cosas “menores” porque crees que “trabajas mejor bajo presión”, debes dejar de procrastinar. Aquí te cuento qué es y cómo evitar que afecte tu vida cotidiana.

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Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #33.

Volví!!! Fue un mes sin estar con ustedes por aquí, gracias por seguir conectados. En este episodio les cuento como me fue, y me provocó compartirles la importancia de escribir sus sentimientos, la verdad simplemente se los comparto, no fui tan larga ni extensa porque fue una situación exacta que se vivió en la gira, que es la que me inspira a contarles este tema. Gracias por apoyarme y seguir!!!

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Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #31.

En esta conversación con Jessica Sepúlveda, Psicóloga, Psicoóncologa, Life coach y Coach de Imagen personal/laboral y fundadora de Acerca de ti, www.acercadeti.cl plataforma virtual que nace para compartir contenidos de Crecimiento o Desarrollo personal, Salud Mental de las Personas, Promoción del Autocuidado y Potenciar la autoestima en las personas, exploramos como se construye la autoestima, que sucede cuando se experimenta Autoestima media - baja, donde puede llegar a convertirse en una depresión. Una clara explicación de cómo es necesaria la Autoestima para poder llegar a la Autorealización.

Jessica trabaja en ayudarte a descubrir tu libertad, poder interior y autonomía, hacerte cargo de tu propia vida, construir la vida que quieres para ti mismo y que logres empoderarte.

Para ubicarla puedes ingresar en www.acercadeti.cl

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Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #28.

En este episodio compartimos el módulo introductorio de nuestra Academia, ¿Aprender a Meditar es importante para nuestras vidas?

He construido un curso de 5 módulos la mejor manera para que aprendas esta práctica tan hermosa. 

Sabemos que el concepto de meditación es diferente en cada cultura religiosa o tradición espiritual, pero la práctica en esencia como tal no constituye una religión. 

En millones de libros y centenares de investigaciones se refieren a la práctica como una tradición ancestral, sin embargo con respecto a la antigüedad de esta, las opiniones varían dependiendo de cada cultura y la definición que le dan a la meditación. 

En la India reposan registros de escritos antiguos que datan del año 1500 aC que revelan una práctica de Dhyana. Esta práctica es conocida como una especie de entrenamiento de la mente que podemos traducir como meditación. La mayoría de los escritos proceden de las tradiciones del vedantismo Hindú, vía o tradición la cual contiene diferentes técnicas de la meditación que se practicaban en la antigua India. Existen incluso grabaciones más tempranas de la práctica de la meditación. Se refieren a escrituras y textos cuya data se remonta a la India Budista antes de Cristo.  

¿Te animas a ser parte de este viaje?  Suscríbete en Laurachimaras.com

 "Nunca Pierdas la Fe" se va de gira, estará en Venezuela con únicas tres presentaciones:  

Lechería 16 de Junio  

Caracas 19 de Junio  

Maracaibo 25 de junio   

Houston 27 de Agosto 

Entradas a la venta en Laurachimaras.com

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #26.

En este episodio converso sobre esas lecciones de vida que todo el mundo nos habla pero que nunca queremos escuchar. Hago una reflexión sobre temas y situaciones que mientras más rápido entendemos, mejor podemos avanzar en nuestro camino.

Espero sea de ayuda para ti, si te encuentras en un momento de estancamiento. 

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“Mientras tratas de dormir relaja tu cuerpo no pienses en nada, solo piensa a descansar bien dormir tus horas hace bien a la salud más aun después de un buen baño caliente que te relaja completamente y te invita a dormir placenteramente y a no pensar en nada negativo así tendrás un sueño tranquilo y despertarás muy positivo ”

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“Noche de luz, noche para descansar, contemplar las bellezas del universo que asoman para tu día en la nueva jornada del planeta que viene en camino”

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Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #25.

 En este episodio conversamos sobre la importancia de la empatía y cómo mejora nuestras relaciones personales. 

La empatía ha sido un concepto teórico trabajado desde corrientes muy diversas. A lo largo de la historia, ha existido un fuerte debate teórico sobre su naturaleza. En principio, tras la pregunta de si era un fenómeno cognitivo o emocional, lo cual parece superarse tras el enfoque integrador de Davis (1980, 1983), quien plantea que tanto los aspectos cognitivos como emocionales son parte del mismo fenómeno.

En este episodio conversamos sobre su importancia y como tiene el efecto de mejorar tus relaciones.

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Una vez más con nuestros 5 minutos para descansar mucho mejor, en esta ocasión, hablaremos sobre las 9 cosas que hacen las personas más exitosas antes de dormir.

En esta oportunidad tenemos 5 minutos para afirmaciones positivas para que puedas descansar mucho mejor.

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Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #24. 

Se dice que realizamos un comportamiento de autosabotaje cuando creamos problemas o interferimos con nuestros propios objetivos de medio y largo plazo.

En este episodio exploramos un poco que lo causa, como lo podemos manejar. 

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Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #23.

La autoestima es esencial para el equilibrio psicológico y emocional. Está en la base de la salud mental y en consecuencia sus desequilibrios están presentes en una gran parte de las disfunciones psicológicas.

El ser humano se diferencia del resto de las especies, ente otras cosas, por su capacidad para adquirir una conciencia de sí mismo, establecer su propia identidad, valorarla y posicionarse con respecto a ella: me gusto, no me gusto, me gusto en unos aspectos, no me gusto en otros.

En este episodio conversamos con Gustavo Mosquera sobre la importancia de la autoestima, que sucede cuando tienes autoestima baja y cómo podría ser el mejor camino para fortalecerla.

Para más información en laurachimaras.com

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #22.  

En este episodio conversaremos cuando no te sientes estas al 100% cuando tu mente esta agotada cuando queremos solo estar entre las sabanas y ni atender el teléfono. Hoy quiero reflexionar y poder compartir algunos tips que nos van a ayudar mucho en esos momentos que simplemente no podemos más.  

Cuando no escuchamos a nuestro cuerpo lo que va a suceder es que puede colapsar, y cuando me refiero a que no escuchamos a nuestro cuerpo es que confiamos en que siempre se puede un poco más, en efecto si, siempre vas a poder un poco más, pero debemos aprender a saber cuál es esa milla extra y que no es sano llevar el cuerpo como la mente al extremo, empezando a conocernos es el primer paso que debemos hacer.   

Si estas haciendo un deporte de alto rendimiento, no todos los entrenamientos son de alto nivel, hay un balance en tu rutina y vas a estar claro de cuando serán los días donde tu cuerpo y mente se tendrá que llevar al máximo, eso mismo debemos hacer en nuestro día a día. 

 Si gustas leer un artículo sobre este tema después de escuchar este episodio entra en Laurachimaras.com

Bienvenidos al Podcast de Laura Chimaras - Temporada 1- Episodio #21.

Este camino hacía tu esencia te permite construir las mejores relaciones de tu vida por una razón importante, “no llegas a las relaciones cargada de sentimientos y pensamientos negativos”. Cuando vamos a construir una relación, sea amistad o pareja es importante saber que este tipo de relaciones no serán prosperas si no se llega con la capacidad de entendimiento, de que la otra persona es un mundo diferente y que casi siempre las perspectivas serán distintas, en ese momento si se tiene la capacidad ya desarrollada de serenidad, diálogo, para así fomentar y empezar a crear una relación sana, desde la tranquilidad y no desde el desespero, es ahí donde funcionan. Y solo se puede llegar a una relación en equilibrio si comprendiste quien eres y para que quieres construir cierto tipo de relaciones.

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