Le Zèbre qui bulle - sophrologie, bien-être, HPI...

33e bulle de zèbre. Aujourd'hui, Je te parle de l'émotion de la joie, de ce quelle est, du message qu'elle nous apporte. Je te donne également que tu sois Zèbre, Hpi, Neuroatypique ou pas, je te donne quelques conseils pour la développer dans ta vie.

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32e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de l'émotion de la Tristesse, du message qui se cache derrière cette émotion et comment apprendre à la gérer. Que l'on soit Zèbre, HPI, hypersensible ou non on a tous déjà ressenti de la tristesse.

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31e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de l'émotion de la colère, de comment la comprendre ou encore comment la gérer. Que l'on soit Zèbre, HPI, hypersensible ou non qui n'a jamais ressenti de la colère ?

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30e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de la gestion des émotions.

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29e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de la sophrologie en duo, pour qui, pourquoi ? comment ? etc.

PS: je suis désolé pour certains bruits en arrière plan mais ma chattistante avait décidé que c'était l'heure de faire des câlins à son papa chat mais aussi au micro.

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28e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te propose une méditation guidée pour ramener le calme et la sérénité en toi.

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27e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de l'anxiété chez les zèbres et comment y faire face. Cette bulle est la suite directe de l'épisode 26.

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26e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de l'anxiété chez les zèbres en général et de celle lié à leur neuroatypie. Dans la bulle suivante je te donnerai quelques conseil pour y faire.

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25e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de la Natalophobie ou la phobie de Noël. Je te donne également quelques conseils pour passer au mieux la fin de l'année si pour toi Noël est une période stressante. Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article sur mon blog : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/natalophobie

Et si le cœur t'en dit, je propose des cartes cadeaux personnalisées pour faire découvrir la sophrologie à Noël. Le formulaire est en bas de cette page : https://www.bullon-sophrologue.fr/particulier

24e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle des effets de la nature sur notre corps et notre mental avec quelques activités pour en profiter et te recentrer.

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23e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de la santé mentale et des conseils pour l'améliorer et en prendre soin.

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Lignes d'écoute & SOS suicide : https://www.infosuicide.org/urgences-aide-ressources/lignes-decoute/

Violences conjugales et numéro d'urgence : https://arretonslesviolences.gouv.fr/besoin-d-aide

22e bulle de zèbre. Aujourd'hui, bulle d'anniversaire 1 an déjà depuis le premier épisode de ce podcast. Un Grand merci à toutes et tous pour votre soutien. Dans cette bulle je te parle des projets futurs de ce podcast.

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21e bulle de zèbre. Aujourd'hui, je te parle de l'anxiété d'anticipation et des conseils pour y faire face.

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20e bulle de zèbre hors série, aujourd'hui, un exercice de visualisation pour se détendre.

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19e bulle de zèbre hors série, aujourd'hui, plusieurs conseils pour une rentrée scolaire et une reprise du travail sans stress.

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18e bulle de zèbre hors série, aujourd'hui, mon top 5 des jeux de société pour un été en famille ou entre amis. Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article sur mon blog : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/5_jeux_estivaux

17e bulle de zèbre, aujourd'hui, quelques conseils pour des vacances en toute sérénité. Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article sur mon blog : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/vacances_ete

16e bulle de zèbre, aujourd'hui, je te parle de musique, et de l'influence qu'elle peut avoir sur toi. Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article sur mon blog : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/musique

14e bulle de zèbre, aujourd'hui, je te parle de stress, Zèbres & animaux de compagnie.

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13e bulle de zèbre, aujourd'hui, quelques conseils pour choisir son sophrologue. 

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Comment se passe une séance à deux : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/seance_duo

Comment se déroule une séance : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/presentation

12e bulle de zèbre, aujourd'hui, je vous parle de la sophrologie en entreprise. 

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11e bulle de zèbre, aujourd'hui, j’avais envie de parler du printemps. 

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10e bulle de zèbre, aujourd'hui, j’avais envie de parler de ce que ça implique de vivre avec un “zèbre”, une personne à haut potentiel intellectuelle, hypersensible... L’objectif n’est pas ici de fournir des recherches scientifiques, mais plutôt un partage d’expériences, que ce soit mon propre vécu ou d’autres témoignages. Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article avec les sources sur mon site : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/conseils_vie_zebre

9e bulle de zèbre, je voudrais revenir sur un constat que j'ai pu faire à plusieurs reprises. Au fil des discussions avec des personnes qui pratiquent la sophrologie, notamment dans un contexte de développement personnel, de travail sur soi, des paroles reviennent régulièrement:

• je suis trop fatiguée pour refaire les exercices à la maison
• je n'ai pas le temps
• j'ai peur de perdre le contrôle
• j'ai peur de pleurer (en revivant une émotion).

J’ai donc creusé cette question fréquente (donc si c’est votre cas, tout va bien !!) et une émotion bien spécifique se cache souvent derrière cette procrastination : la peur.

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8e bulle de zèbre, dans cet épisode, je vous explique ce qui se passe concrètement dans votre corps quand vous stressez et comment la sophrologie peut apaiser ce stress. Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article avec les sources sur mon site : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/stress_systeme_nerveux.

7e bulle du zèbre,  je reviens sur quelques petites questions qui m’ont été posées sur la sophrologie. D’abord, je veux rappeler la définition du mot “sophronisé”, puis expliquer plus en détail pourquoi on dit souvent qu’en sophrologie, c’est le ou la sophronisée qui travaille. Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article sur mon site : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/sophronisee

6e bulle du zèbre, où je parle de ce que la sophrologie m'a apporté. Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article sur mon site : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/mon_histoire

4e bulle du zèbre, où l’on parle du jeu et de ses bienfaits. Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article sur mon site : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/jeu

3e bulle du zèbre, qui présente les champs d’application de la sophrologie. Tu peux me suivre sur Instagram : @bul.lon.sophrologue, et retrouver l’épisode au format article sur mon site : https://www.bullon-sophrologue.fr/blog/champs_d_application

2e bulle du Zèbre, où je réponds aux questions que vous m'avez posées.

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1ère bulle du Zèbre, qui présente rapidement ce que je fais et la sophrologie.

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