電扶梯走左邊 with Jacky (Left Side Escalator)

本集介紹

這個充滿獨家內容的訪談，下集繼續！

還沒聽上集的朋友們可以從那邊開始

我們聊了關於理財是愛與能量管理

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時間軸

(00:01:14) 你的目標，是你「真的」想要的目標嗎？

(00:07:54) 自律與自然

(00:09:36) 創造財富的四種資源，如何發揮最大效益？

(00:15:32) 自動化理財工具

(00:21:05) 換算時薪，重新審視價值觀

(00:30:34) 如何衡量你的人生？

(00:34:02) 為什麼有錢人都用長皮夾？

(00:39:42) 跳脫舒適圈！

(00:41:15) 人生最恐懼的事，是婚姻？

(00:45:45) 無條件愛自己，接納完整的自己

(00:56:50) 愛的定義

(00:57:32) 成功的定義

(00:58:49) 學習投資理財，永遠不嫌晚！

(01:04:01) 不設限的人生，為興趣而廣泛學習

(01:10:56) 為什麼你應該學財務規畫？

(01:18:00) 結語

— 本集書單 —

《一週工作4小時：擺脫朝九晚五的窮忙生活，晉身新富族／The 4-Hour Workweek》

《納瓦爾寶典／The Almanack of Naval Ravikant: A Guide to Wealth and Happiness》

《記得你是誰：哈佛的最後一堂課／Remember Who You Are: Life Stories That Inspire the Heart and Mind》

《你要如何衡量你的人生／How will you measure your life?》

《為什麼有錢人都用長皮夾？年收入200倍法則！改變25萬人的錢包增值術！》

本集介紹

蕾咪是位理財達人！出乎意料的是我們幾乎沒聊錢。理財的真正背後的道理反而是能量跟愛？

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時間軸

(00:03:32) 開場介紹

(00:10:16) 蕾咪的三個形容詞

(00:11:17) 三信封與六罐子理財法

(00:13:13) 以金錢提昇能量的方法

(00:20:04) 一分耕耘，十分收穫？

(00:30:31) 受傷的給予者如何調整心態？

(00:41:32) 金錢與財富的關係是什麼？

(00:43:50) 匱乏感來自對關係的渴望

(00:47:18) 投資理財是需要練習的技能

(00:49:02) 療癒內在小孩的過程

(00:56:11) 寫下你的夢想清單

(01:01:32) 夫妻情侶如何不為理財傷感情？

(01:08:39) 如何放下與別人比較的心態？

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本集書單

《有錢人想的和你不一樣／Secrets of the Millionaire Mind》

《給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課／Give and Take》

《當和尚遇到鑽石／The Diamond Cutter: The Buddha on Managing Your Business and Your Life》

《心靈能量：藏在身體裡的大智慧／Power VS. Force: The Hidden Determinants of Human Behavior》

《愛的五種語言／The 5 Love Languages: The Secret to Love that Lasts》

本集介紹

電左時光機繼續！上集收到很多很溫馨的回饋

這集，我們從 #36 走到 #99 包括讀書會跟這些集數的精華

- [EP 37] 媽媽都聽得懂的區塊鏈

- [EP 42] 劉軒

- [EP 71] 年會 創業論壇

- [EP 72] 年會 家庭愛情

- [EP 74] 詹與安

- [EP 86] Ivy Chao

- [EP 95] Michelle Lin

- [EP 99] 內觀

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時間軸

(00:00:00) 開場介紹

(00:01:03) 走在閱讀路上讀書會

(00:17:46) 媽媽都聽得懂的區塊鏈基礎

(00:23:25) 家庭與人生的意義

(00:28:21) 爸媽來啦！與不平凡的平凡人們相聚

(00:31:42) 好好生活，你才有能力幫助別人

(00:36:05) 基測擺爛的他，竟靠自學走進矽谷

(00:39:47) 讓思考都回到根本原因

(00:49:31) 療癒你的內在小孩

(00:54:32) 做自己的太陽，當別人的光

(00:58:23) 無私貢獻帶來最大的收穫

(00:59:40) 結語

本集介紹

這是史上製作最久也是最精緻的一集！我把從 #0 到 #100 抓出我覺得最有趣的集數中抓出一個脈絡跟故事性，希望你們會喜歡！請在 Apple/Spotify 留言給我一點回饋！

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時間軸

(00:00:01) 坐上時光機，回到夢想開始的地方

(00:03:40) 自律等於自由

(00:07:06) 你有多想要你要的人生？

(00:11:26) 內向者的領導力

(00:16:31) 快樂的五大支柱

(00:18:35) 最重要的事物是無法被看見的

(00:21:08) 我離職了！

(00:30:42) 最偏激的跳脫框架

(00:36:17) 選擇與原則

(00:42:34) 歷史教我逆向思考

(00:49:40) 紅樓夢的人生哲學

(00:50:51) 如何選書、做筆記？

(00:57:44) 快樂是可以選擇的

(01:02:14) 三十歲的反思

(01:07:44) 未完待續

本集介紹

這集是我自言自語一個很特別跟改變人生的體驗！內觀十天

• 不能說話
• 不用用手機電腦
• 不能看書寫字
• 不能運動
• 4 點起床930睡覺
• 一天打坐10個小時
• 沒有晚餐
• 全素

收穫非常多，自己心靈上成長很多。

過程有很痛苦的時候，但是越痛就越快樂

很特的體驗，特別錄一集跟大家分享

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時間軸

(00:00:16) 開場介紹

(00:00:50) 內觀是什麼？

(00:01:43) 為什麼想去內觀？

(00:05:03) 內觀的每日行程

(00:06:09) 第一天

(00:06:54) 第二天

(00:08:08) 第三天

(00:10:56) 第四天

(00:13:57) 第五天

(00:19:04) 第六天

(00:20:32) 第七天

(00:25:33) 第八天

(00:27:29) 第九天

(00:29:01) 第十天

(00:33:13) 內觀學習到最重要的事

(00:35:05) 對未來人生的啟發

(00:40:07) 結語

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本集書單

《活出意義來／Man's Search for Meaning》

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英文版文章

https://medium.com/@jackywang135/10-day-silent-meditation-retreat-reflection-vipassana-0477c4b81f5d

矽谷阿雅 團隊溝通課程

https://bit.ly/4blwVrS

專屬折扣碼「jacky」募資期間結帳輸入再折 300 元 

本集介紹

我跟阿雅有不少共通點，都在Meta/IG工作過，也接觸到一樣到產品，也都要在美國創業的經驗

從這些我們的共同經驗，聊關於『溝通』這件事 - 切入的角度也包括 婚姻，工作，共同創辦人之間的溝通，讓這集跟阿雅的課程多很多不同的角度跟層次

來賓介紹

蘋果日報記者 到 Facebook/IG/eBay/Target/McDonalds 到 作家/講師 到 矽谷創業 Taelor.style

IG: https://www.instagram.com/anyacheng0908

Facebook: https://www.facebook.com/AnyaChengSiliconValley

Course: https://bit.ly/4blwVrS

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時間軸

(00:03:19) 開場介紹

(00:05:28) 如何用三個字形容自己？

(00:08:48) 如何調適婚姻生活？

(00:16:45) 婚姻與事業上如何處理溝通死穴？

(00:22:38) 溝通與敏捷開發

(00:32:35) 求職、溝通與心理學

(00:39:35) 怎麼讓人信任你？

(00:41:38) 如何與創業夥伴溝通？

(00:50:15) 完全透明與困難溝通

(01:05:51) 創業與當員工有什麼不同？

(01:10:49) 人生最大的挑戰

(01:17:43) 對人生影響最大的人

(01:19:59) 深受啟發的一句話

(01:21:11) 管理人生的好習慣

(01:23:59) 成功的定義

(01:26:54) 快樂的定義

(01:28:34) 愛的定義

(01:30:41) 回應聽眾：如何找到創業題目？

(01:33:21) 克服冒牌者症候群

(01:34:52) 結語

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本集介紹

這是超酷的一集！我去參加 Jack 的 最孤獨的小酒館 podcast 錄音也順便錄影起來，感謝 Jack讓我們也在電左再發佈這集，我們是在 Jack 的酒吧 selfbartaipei， 不認識嘉凱的人 可以去聽看看我們的 EP55 Jack 徐嘉凱 - 堅持夢想跟原則，用創作洗滌心靈

這集沒有訪綱，兩個很有想法跟同年的人，坐在酒吧喝了幾杯，大聊人生哲學跟關於自媒體的想像跟動機。我跟 jack 有很不樣的思考出發點，沒有一個共識上的結論，但討論因為這樣才精彩好玩！

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來賓介紹

Jack 是金馬獎提名過的導演，製作過很多節目，也在自己的酒吧做很有趣的東西

Jack IG: https://www.instagram.com/jackself1991

Jack Podcast: 最孤獨的小酒館

SELF 私室: https://maps.app.goo.gl/x7Uq4ywDE58jo8R49

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時間軸

(00:06:04) 開場閒聊

(00:09:16) 最近感覺到孤獨是什麼時候？

(00:11:56) 孤單與孤獨有什麼不同？

(00:17:04) 永遠選擇最有趣的路

(00:19:55) 自媒體的身份認同

(00:30:09) 你在IG上會怎麼稱呼自己？

(00:38:25) 過度傾向自私自利的自媒體

(00:41:57) 善惡之辯與一體兩面

(00:45:27) 冒牌者症候群的兩種思考

(00:59:29) 自媒體能帶我們通往存在本質嗎？

(01:09:34) 投入更多時間成本下去吧！

(01:20:48) 社群與商業價值

(01:31:06) 公開透明開放的世界

(01:34:50) 聽眾提問時間

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Benson 葉丙成教授 分享了翻轉教育的理念，跟如何讓學生跟大人都可以從教育中得到不同的啟發⁠⁠⁠⁠⁠⁠。他在業界跟學界之前遊走，當教授也創業，體悟到了很多不一樣的地方跟如何整合這些不同世界的做事方法跟意識形態。特別在 40 歲創業的年紀有什麼樣的優勢跟劣勢，跟我們體制教育下的盲點，怎麼抹殺學生的好奇心，跟比學歷跟成績更重要的是什麼！

葉老師也在這集分享了他一生經歷的挑戰和歷練，從在美國當教授，念博士，到後來 40 歲時創了兩份業。在台大當明星教授，最受歡迎 13 年的課把他的人生歷練跟精華整合到一堂經典的線上課程 —

⁠【掌握口語表達與舞台魅力｜葉丙成的簡報必修課】線上課程 ⁠⁠

帶你從表達的本質，培養邏輯思維與舞台魅力，用有效的溝通能力表達自己，創造更好的機會！

✅ 汲取密西根大學教學經驗，專為亞洲人設計的簡報表達課

✅ 連續13年台大熱門課程，課程中融入大量真實的案例

✅ 從邏輯策略、表達技巧到實戰練習，適用日常各種場合

✅ 獨創體驗式教學訓練，提供線上遊戲化與作業互評系統

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時間軸

(00:02:42) 開場介紹

(00:04:47) 葉丙成的三個形容詞

(00:07:27) 學生最重要的四項特質

(00:09:41) 如何做好自我的時間管理？

(00:16:32) 教授創業反而不易？

(00:21:56) 不要被過去的成功限制住

(00:25:43) 創業最大的挑戰是人

(00:33:21) 四十歲創業會太晚嗎？

(00:39:40) 教育不可以把好奇心磨光

(00:47:07) 最理想的教育系統

(00:50:05) 如何培養一流的簡報表達力？

(01:00:04) 成功、快樂、愛的定義

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本集書單

《龍馬行》司馬遼太郎

2024年想成為更好的自己嗎？

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每月只要$199，2024年2月15日即將漲價，現在加入最優惠

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Michelle/ULTD 的 找回身體的記憶，21天姿態調整之旅

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電粉大家庭過年後要漲價了，趁過年前加入 ⁠⁠⁠⁠加入電粉⁠⁠！

一起做最好的自己，更好的我們！

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本集介紹

Michelle Lin 林萱 是 ULTD (Unlimited) 的共同創辦人 ⁠@ULTD.shop⁠ / ⁠ULTD.studio⁠，也是三本書的作者『維根時尚 / 好孕動 / 我的健康食譜』，Michelle 也有三個小孩。

Michelle 提到從當媽媽的角度，如何會更接納自己跟愛自己，幫助自己療癒跟自我成長，

面對自己不知道的童年創傷

這也待到什麼樣到育兒觀念和情緒管理跟教育小孩的方式，可以打小孩嗎？

在美國長大的小孩，如何平衡中文英文美國台灣文化的滋養

在靈性的世界裡，如何產生連結，幫助溝通

在當8年網紅的經驗，如何保持真實性

還有 Michelle 全新的線上頻台跟課程！

找回身體的記憶，21天姿態調整之旅⁠

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Michelle 更多資訊

⁠⁠stayfitwithmi.com⁠⁠ 個人網站

⁠⁠Instagram⁠⁠｜Michelle Lin 萱

⁠⁠Facebook⁠⁠｜Michelle Lin 林萱

⁠⁠Podcast⁠⁠｜Walk with Mi 陪我散步

⁠⁠YouTube⁠⁠ | Stay Fit with Mi

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電扶梯走左邊資訊

Instagram

Discord 社群

Substack 電子報

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時間軸

(00:04:00) 人生是一段認識自己的旅程

(00:06:41) 養成運動習慣，不讓生命被困在身體裡面

(00:10:18) 與負面情緒相處，接納全部的自己

(00:13:11) 在親子關係中療癒自己的內在小孩

(00:20:33) 到底能不能打孩子呢？

(00:22:02) 為孩子設想最好的路？或尊重孩子決定？

(00:25:45) 如何幫助孩子平衡台美文化差異？

(00:28:23) 影響人生最大的書

(00:30:14) 只要愛自己，就能影響更多人

(00:33:54) 一切都是最好的安排

(00:38:14) 進入靈性世界

(00:41:35) 成功的定義，擁有精彩人生

(00:42:36) 快樂的定義，做真實的自己裡外合一

(00:44:02) 當網紅如何做到內外如一？

(00:49:46) 愛是一種頻率

(00:53:41) 結語

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本集書單

《童年情感忽視／Running on Empty: Overcome Your Childhood Emotional Neglect》

《4％的人毫無良知 我該怎麼辦？／The Sociopath Next Door》

《壓力更少成就更多／Stress Less, Accomplish More: Meditation for Extraordinary Performance》

《做自己最好的陪伴》

Michelle/ULTD 的 ⁠找回身體的記憶，21天姿態調整之旅⁠

電粉大家庭過年後要漲價了，趁過年前加入 ⁠⁠⁠加入電粉⁠！

一起做最好的自己，更好的我們！

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本集介紹

Michelle Lin 林萱 是 ULTD (Unlimited) 的共同創辦人 @ULTD.shop / ULTD.studio，也是三本書的作者『維根時尚 / 好孕動 / 我的健康食譜』，Michelle 也有三個小孩。

Michelle 不只經歷豐富，很多專業職照，往往以科學的角度去攻擊一個新的科目跟主題。也把自己的親身體驗變成線上課程幫助大家。同時也在 Dallas, Texas 開實體教室。

Michelle 一路上由父母的規劃（強迫？）走了一些本來不是自己有興趣的路，但依然堅持走完，證明自己就算不喜歡，還是可以第一名完成成就，之後堅持了自己的路出國念想念的書

Michelle 也分享了很多家庭的挑戰，被斷絕父女關係，婆媳問題大爆發，剛出社會結果意外懷孕，老公年紀差別，差點放棄婚姻，冥想如何拯救了婚姻關係

Michelle 也提到『能量管理』的重要！

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Michelle 更多資訊

⁠stayfitwithmi.com⁠ 個人網站

⁠Instagram⁠｜Michelle Lin 萱

⁠Facebook⁠｜Michelle Lin 林萱

⁠Podcast⁠｜Walk with Mi 陪我散步

⁠YouTube⁠ | Stay Fit with Mi

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⁠電扶梯走左邊資訊⁠

⁠Instagram⁠

⁠Discord 社群⁠

⁠Substack 電子報⁠

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時間軸

(00:05:24) 開場介紹

(00:07:29) 勇敢努力，雞婆且善良

(00:12:59) 人生快樂的祕訣

(00:14:33) 如何衡量真實與理想之間的距離？

(00:17:08) 從產後需求到身體覺察

(00:22:26) 征服它，才知道不喜歡它？

(00:31:24) 勇敢面對作風強勢的父親

(00:37:05) 美國工作第一年就離職？

(00:39:03) 發現自己的電商天才

(00:44:57) 意外迎接新生兒來臨

(00:51:38) 在婚姻挫折中體驗冥想

(01:02:58) 如何系統化學習？

(01:05:31) 如何安排出完美的一天？

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本集書單

《壓力更少，成就更多／Stress Less, Accomplish More: Meditation for Extraordinary Performance》

⁠⁠加入電粉⁠

葛如鈞（寶博士）是我訪問過最跨領域的人。從文科轉到理科博士，技術跟設計背景都有，創業做硬體到當台大教授到即將當上立委！

寶博士在什麼樣的成長環境才會有辦法跨足這麼領域？如何做思考跟做決定？如何不在意別人的想法？

大家可以去聽聽⁠寶博士⁠的 podcast ⁠寶鉑朋友說：⁠ 跟追蹤他的 ⁠FB⁠

【 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠時間軸 】 

(00:01:20) 零知識證明

(00:12:54) 透明公開、建立信任

(00:19:37) 地殻變動部長的未解難題

(00:25:58) 為什麼台灣應該迎向世界，連結國際？

(00:29:33) 台灣在Web3世界中可扮演的角色

(00:34:43) 流動性民主

(00:36:33) 走進立法院之前的準備

(00:39:11) 你得先知道自己是誰

(00:45:34) 如何在不同領域都能做出最好的自己？

(00:49:02) 結語

【 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠電粉大家庭⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 】  集結一群想做最好的自己的夥伴，透過團體的力量，分享好習慣，學習經驗，技能交流，互相督促，讓大家可以一起自我成長，做最好的自己，更好的我們 希望大家在加入後可以跟其他電粉 一起打卡習慣養成 (早起/冥想/運動/寫作...等等) 不怕生，參加溫暖的電粉交流活動

參加線上社團彼此鼓勵督促自我成長 (線上英文口說練習)

認識新的好朋友跟夥伴 (每月幫你特別配對其他電粉進行咖啡廳聊天)

分享或是深度討論任何主題 從電粉資料庫裡找到有類似短中長期目標想認識的電粉 每月只要$199，跟我們一起做最好的自己，更好的我們！ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠在此訂閱加入我們⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠加入電粉⁠⁠

加入電粉

【 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠來賓介紹】 

葛如鈞（寶博士）是我訪問過最跨領域的人。從文科轉到理科博士，技術跟設計背景都有，創業做硬體到當台大教授到即將當上立委！

寶博士在什麼樣的成長環境才會有辦法跨足這麼領域？如何做思考跟做決定？如何不在意別人的想法？

大家可以去聽聽寶博士的 podcast 寶鉑朋友說： 跟追蹤他的 FB

【 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠電粉大家庭⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 】 

集結一群想做最好的自己的夥伴，透過團體的力量，分享好習慣，學習經驗，技能交流，互相督促，讓大家可以一起自我成長，做最好的自己，更好的我們 希望大家在加入後可以跟其他電粉 一起打卡習慣養成 (早起/冥想/運動/寫作...等等) 不怕生，參加溫暖的電粉交流活動

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【 時間軸】

(00:03:38) 開場介紹

(00:06:03) 寶博士的三個形容詞

(00:08:16) 參與政治的身份轉換

(00:11:06) 什麼是奇異點？

(00:16:16) 從文科跨足理科的學習旅程

(00:20:37) 跨領域學習是人生中最美妙的事

(00:25:00) 讓人生自動為你導航

(00:32:07) 如何運用意念讓情緒收放自如？

(00:37:59) 赴日研究也都是機緣

(00:41:31) 奇點大學的深刻體驗

(00:47:57) 懷疑論如何跳脫思考框架？

(00:51:54) 勇於嘗試，積極行動！

— 本集書單 —

《放膽射月！全球最聰明大學「奇點」教我的事》

《魔鬼盤據的世界－薩根談UFO、占星與靈異／The Demon－Haunted World》

《奇點臨近／The Singularity Is Near: When Humans Transcend Biology》

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【 這集資訊 】

這是上次做完實體活動後隔天馬上錄的 follow up，上集比較著重於職涯旅程。這集比較是Chloe 的人生觀跟經歷，還沒聽上集建議從那邊開始！

【 來賓資訊 】

Chloe Shih 不是 PM背景出身，但靠自己的努力轉職也進入 Google、Facebook、TikTok 工作，也曾獲 Forbes 30 under 30 的榮譽，也是美國知名的創作者，在 ⁠YouTube⁠ / ⁠TikTok⁠ / ⁠IG⁠ 都有很忠誠的追蹤者

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認識新的好朋友跟夥伴 (每月幫你特別配對其他電粉進行咖啡廳聊天)

分享或是深度討論任何主題 從電粉資料庫裡找到有類似短中長期目標想認識的電粉

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【 時間軸】(00:00:00) 開場介紹

(00:02:02) 活動花絮與重點回顧

(00:05:58) 拿著刀的小熊

(00:09:32) FOMO與JOMO

(00:11:33) 亞洲人在美國職場上的挑戰

(00:12:52) 愛情使人成長

(00:20:04) 與台灣觀眾的交流經驗

(00:24:21) 如何包裝故事

(00:29:08) 殺你的寶貝

(00:36:32) 30歲的人生願景

(00:38:47) 金句分享

(00:49:05) 結語

— 本集書單 —

《創作，是心靈療癒的旅程／The ARTIST’S WAY:The Spiritual Path to Higher Creativity》

《做自己的生命設計師／Designing Your Life: How to Build a Well-lived, Joyful Life》

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【 這集資訊 】

先說這集英文很多！我竟全力現場翻譯了，鼓勵大家看影片版 (Spotify/YouTube 上都有)，可以感受到現場氣氛，也會有字幕～

【 來賓資訊 】

這是跟 CakeResume 合辦的線下活動/線上直播的錄影！Chloe Shih 不是 PM背景出身，但靠自己的努力轉職也進入 Google、Facebook、TikTok 工作，也曾獲 Forbes 30 under 30 的榮譽，也是美國知名的創作者，在 YouTube / TikTok / IG 都有很忠誠的追蹤者

【 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠電粉大家庭⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 】  集結一群想做最好的自己的夥伴，透過團體的力量，分享好習慣，學習經驗，技能交流，互相督促，讓大家可以一起自我成長，做最好的自己，更好的我們 希望大家在加入後可以跟其他電粉 一起打卡習慣養成 (早起/冥想/運動/寫作...等等) 不怕生，參加溫暖的電粉交流活動

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(00:03:09) 開場介紹

(00:04:05) 成長背景

(00:06:24) 大學時的實習工作

(00:07:54) 矽谷的科技職涯

(00:12:48) 新創與大公司如何選擇？

(00:19:56) 為什麼經營自己的媒體公司

(00:23:32) 產品管理流程

(00:36:50) 我應該從事產品管理嗎？

(00:39:02) 給職涯新鮮人的三個建議

(00:50:28) 事先做好離職的準備

(00:51:28) 重點總結

(00:51:52) 問答時間

【 本集簡介 】

「讀了一百年還要再讀一百年的書」以作者奧理略的個人日記課題，帶著讀者從自我省思出發，探索心靈內在與深處，透過書中 12 章節，找尋自我最好的生活方式與人生課題 ！

⁠節目重要連結⁠

【 Podcast 】

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【 ⁠⁠⁠⁠電粉大家庭⁠⁠⁠⁠ 】 

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【 本集時間軸 】

(00:01:17) 前言

(00:03:56) 《沉思錄》與斯多葛哲學

(00:07:06) 宇宙的本性既不善良也不邪惡？

(00:11:35) 情緒先放一旁，如何轉念？

(00:12:54) 聽眾分享：現實生活讓我們看見人性本惡

(00:14:58) 人性本無善惡，其實你有權利不發表任何意見？

(00:17:54) 憤怒的解藥是好奇心

(00:23:54) 你要專注在別人奪不走的東西

(00:27:45) 分辨你能改變與不能改變的事

(00:28:13) 聽眾分享：為生存而行惡也可能是不得已的

(00:29:46) 聽眾分享：發表個人觀點卻無意中冒犯到別人，怎麼辦？

(00:32:22) 做錯事的人只會傷害到自己，不過他們也可能沒做錯什麼？

(00:34:19) 不要太在意別人的評價，而應看重事物本質

(00:39:44) 人能失去的只有當下正在活著的生命

(00:49:11) 生命的意義是在死亡之前體驗死亡，然後好好度過人生

(00:50:56) 聽眾分享：生命都是借來的

(00:53:22) 聽眾分享：箭與箭靶

(00:55:20) 如何安然接納所有發生在自己身上的事？

(01:06:06) 聽眾分享：聚焦在可控制的東西

(01:08:24) 聽眾分享：練習轉念面對批評

(01:10:57) 如何在艱困環境之中保持平靜？

(01:16:39) 聽眾分享：立場不同的意見如何共融？

(01:20:38) 聽眾分享：如何建立心靈強度？

(01:28:58) 情緒勒索也可能只是不善表達溝通的人表達溝通的方法？

(01:31:37) 聽眾分享：讓自己強大，突破舒適圈來建立心靈強度

(01:33:48) 聽眾分享：新手主管的困擾

(01:39:16) 結語

— 本集書單 —

《禪與摩托車修理的藝術／Zen and the Art of Motorcycle Maintenance: An Inquiry into Values》

《生存的12條法則／12 Rules for Life: An Antidote to Chaos》

《當下的力量／The Power of Now: A Guide to Spiritual Enlightenment》

《原則／Principles: Life and Work》

《人生給的答案／Trinbe of Mentors: Short Life Advice from the Best in the World》

《人生勝利聖經／Tools of Titans: The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers》

《活出意義來／Man’s Search for Meaning》

《被討厭的勇氣／嫌われる勇気：自己啓発の源流「アドラー」の教え》

【 這集資訊 】

為什麼懶惰是可以提高生產力的心態？

為什麼二十五歲開一個 podcast 叫雷蒙三十？

為什麼念不分系科系？

為什麼大學寒假一個人去印度流浪？

如何在傳統體系下，自學，走出自己的路？

如何夫妻創業甜蜜蜜不吵架？

【 來賓資訊 】

雷蒙是一個線上課程講師專攻 Notion & ChatGPT，一人公司，也是 podcaster / youtuber

19 歲開始就是兼職學生，遠距工作者

成大第一屆不分系學生，以解決問題，跨系修自己想學的課，從新找回對教育的信任。

北京闖蕩後，回台灣後經營自己的一人公司跟品牌

個人網站

https://raymondhouch.com/

Facebook

https://www.facebook.com/raymondhou0917

Instagram

https://www.instagram.com/raymond0917/

https://www.instagram.com/yuiraymond/

YouTube - 柚智夫妻 X 雷蒙三十

https://www.youtube.com/@yuiraymond

雷蒙週報

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【 時間軸】

(00:02:50) 介紹來賓

(00:08:30) 雷蒙的三個形容詞

(00:17:47) 自己打造智能工作宅

(00:24:11) 由障礙鋪成的道路

(00:31:07) 最常被誤會的事

(00:36:02) 在印度學到的事

(00:49:12) N次坊

(00:59:16) 台南城市浪人

(01:04:43) 不分系的學習體驗

(01:07:20) 北京的職場文化

(01:16:51) 如何驗證愛情

(01:35:14) 演講學到的事

(01:44:34) 誰語爭鋒

(02:02:39) 結語

— 本集書單

《障礙就是道路／The Obstacle Is The Way》

【 這集資訊 】

我們聊到：

• 如何吸收資訊心理學跟自我成長的關聯
• 感情中找到平衡，獨立，跟共好的關係

【 來賓資訊 】

Ivy Chao 是 Ivy愛公葳 podcast 的主持人，也是 ⁠www.Zizz.com.tw⁠ 的創辦人。

IG: ⁠⁠https://www.instagram.com/weicutey/⁠

Facebook: ⁠https://www.facebook.com/imivychao⁠

YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@HeyImIvyChao⁠

Podcast: ⁠https://podcasts.apple.com/tw/podcast/ivy%E6%84%9B%E5%85%AC%E8%91%B3/id1527209244⁠

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【 時間軸】

(00:01:22) 薩提爾的身心靈學習

(00:04:56) 告訴自己，你已經很棒了

(00:05:51) 不完美的完美才是完美

(00:07:25) 自律就是自由

(00:09:04) 做自己的太陽，當別人的光

(00:14:23) 當愛情遭遇挫折

(00:24:20) 愛的定義

(00:28:12) 無光晚餐

(00:30:51) 構成浪漫的元素

(00:46:07) 初衷比成功更重要

(00:48:42) 成為你想看到的改變

(00:49:56) 千里之行，始於足下

(00:52:52) 結語

【 這集資訊 】

我們聊到：

• 工作跟生活的結合，家跟辦公室的擺置
• 對勇氣的定義
• 健康的跟不健康的完美主義有什麼區別，如何克服不健康的完美主義
• 人生像是一座山，很多座山，也像一個拼圖，在每個零件角落上都可以到他獨特的美

【 來賓資訊 】

Ivy Chao 是 Ivy愛公葳 podcast 的主持人，也是 www.Zizz.com.tw 的創辦人。

IG: ⁠https://www.instagram.com/weicutey/

Facebook: https://www.facebook.com/imivychao

YouTube: https://www.youtube.com/@HeyImIvyChao

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【 時間軸】

(00:02:19) 介紹來賓

(00:06:35) 三個字形容Ivy：勇敢、自由、熱愛生命

(00:09:59) 人際關係的品質

(00:14:36) 職涯過程學到的事情

(00:18:11) 興趣可以當工作嗎？

(00:20:46) 為人生設計一個家

(00:25:55) 克服內心的恐懼

(00:32:44) 質感選物與生活品質

(00:36:32) 單純色系讓生活更舒適

(00:38:54) 放下完美執著，學習對自己溫柔

(00:46:19) 人生的第二座山

(00:49:15) 初走計畫

(00:52:30) 開啟五感，細心感受世界

— 本集書單 —

《第二座山／The Second Mountain: The Quest for a Moral Life》

【 這集資訊 】

這集聊 Jessie 在全職工作當 PM 的職涯，後來把 side project 當作創業主題全職出來創業

在面對家裡重大事件，如何一夜長大，不幸得了憂鬱症後，如何自我療癒，跟之後演變成聊心茶室創業故事

【 來賓資訊 】

Jessie Chang 是 聊心茶室 的創辦人。她的人生目標是：

• 用科技的力量改變台灣心理健康生態圈

IG: funfun7856 / thejjcc_

Website: https://www.jessiechang.io/

聊心茶室：healyou.io / IG

文章：https://crossing.cw.com.tw/article/13986

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【 時間軸】

(00:02:35) 開場

(00:06:15) Jessie的三個形容詞：天馬行空、有共感的、喜愛挑戰未知事物

(00:09:37) 「聊心茶室Heal You」的創辦過程

(00:13:26) 心理諮商、心理健康的重要性

(00:17:10) 為什麼人們拒絕心理諮商？

(00:18:40) 《心靈補手》與微笑憂鬱

(00:21:32) 為什麼願意分享克服憂鬱症的過程？

(00:24:53) 嘗試心理諮商，做更好的自己！

(00:27:10) 憂鬱症治療過程學到的事

(00:34:34) Gap year，去中東！

(00:44:52) 影響人生最大的幾本書

(00:51:01) 享受孤單與渴望陪伴

(00:54:20) 自律

(01:00:01) 瑜珈有助於脫離泥沼

(01:02:37) 催眠

(01:09:15) 一夜成長的過程

(01:19:55) 寫日記，記錄心情變化

(01:24:28) Jacky給Jessie的三個形容詞

(01:28:47) 成功、快樂、愛的定義

(01:34:37) 結語

— 本集書單 —

《克拉拉與太陽／Klara and the Sun》

《蛤蟆先生去看心理醫生／Counselling for Toads: A Psychological Adventure》

《內心對話的力量／Find Your True Voice》

《夢遊的大地／Terra Sonâmbula》

《被討厭的勇氣／嫌われる勇気：自己啓発の源流「アドラー」の教え》

《子彈思考整理術／The Bullet Journal Method》

【 本集簡介 】

Caitlin Magee 從小住過 Russia, Australia, China, Saudi Arabia, Taiwan

現在定居台灣當職業的爵士歌手，用詩經來做新爵士創作的靈感來源

他比喻歌手好比運動員，如何用放鬆來突破表現的下一個八音

她也同時有心盲症，想像障礙，就像一些知名Disney 動畫師一樣，卻可以依然在藝術創作上發揮，甚至當作他的優勢

【 來賓資訊 】

Caitlin Magee

• IG
• ⁠Zy The Way 中庸爵士樂團⁠⁠

【 Caitlin 表演時段 / 電台節目 】

Smexy 音樂餐廳

• 週三晚上 爵士 / 週六晚上 流行音樂 節目表

ICRT 電台

• RazzamaJazz - Sundays 6-8pm / Wednesdays 12-2 AM

• Sweet Talk with Caitlin - Mondays to Fridays 1-4pm

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• IG / Discord 自我成長社群 / 電子報 / 讀書會

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【 時間軸】

(00:02:42) 開場

(00:04:53) Caitlin的三個形容詞：musician, third culture kid, bubbly

(00:06:21) 隨著外交官父親遊走澳洲、廣州、俄羅斯、阿拉伯

(00:09:38) 阿拉伯的生活體驗

(00:13:37) 在台灣學中文

(00:20:27) 跨文化成長過程的影響

(00:21:41) 為取得工作證在台灣音樂界開始扎根

(00:24:08) 詩經與爵士樂的跨界融合

(00:26:57) 在台灣長久居住，與之前東奔西跑的生活有什麼不同感受？

(00:31:28) Freedom through commitment

(00:33:09) 疫情期間音樂家面臨的挑戰

(00:35:30) 為什麼創作音樂？

(00:37:12) 歌手怎麼讓自己愈來愈進步？

(00:38:09) 如何知道自己愈來愈進步？有哪些衡量指標？

(00:40:14) 追求進步的方法一：專注

(00:43:13) 追求進步的方法二：把自己放在高手之中

(00:46:10) 心盲症（Aphantasia）

(00:52:36) 文化認同造成的誤會與困擾

(00:56:52) 認同危機

(00:58:01) 《The Mindful Athlete: Secrets to Pure Performance》

(01:05:35) 表演者的人格轉換

(01:08:00) 生命中遇過哪些挫折？如何克服？

(01:10:47) 以樂團團員作為role model

(01:12:06) 歌手的好習慣：蒸氣

(01:15:28) 成功、快樂、愛的定義

(01:17:19) 結語

— 本集書單 —

《The Mindful Athlete: Secrets to Pure Performance》

— Zy the way 中庸 歌曲連結 —

(00:25:02) 君子陽陽 Joyful Gentleman

https://www.youtube.com/watch?v=uccS8KCQgak

(00:34:37) Save Your Love For Me 把愛留給我

https://www.youtube.com/watch?v=a1DZbGXOMvA

(00:51:18) 浪子回頭 Back Here Again

https://www.youtube.com/watch?v=twZVetY2sa8

(01:04:46) 被遺忘的時光 The Forgotten Time

https://www.youtube.com/watch?v=4wYzWSQKcGU

(01:22:22) You Don’t Know What Love Is 你不懂愛

https://www.youtube.com/watch?v=PRm-EGBUwP4

【 下次讀書會】11/12 《 沉思錄 》

https://www.accupass.com/event/2310101412515623668260

【 本集簡介 】

這次我們一起讀的書是《禪與摩托車維修的藝術》，這本書是我覺得結合哲學，旅行跟心理學最完美的結合。對我往後的人生有很大的影響，

- 像是如何把理性跟感性世界切割？

- 如何定義『品質』這個概念？

- 技術跟藝術又可以如何結合，並完美的發揮

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【 本集時間軸 】

(00:02:30) 書籍與作者簡介

(00:05:52) 騎車與開車旅行有趣經驗

(00:09:08) 三條主線

(00:10:05) 古典與浪漫、理性與感性

(00:13:43) 聽眾分享：do the right thing / do things right

(00:16:09) 聽眾分享：什麼是quality？如何理解品質或質素？

(00:20:04) 投入關心，把事情做到極緻

(00:24:45) 程式設計的quality

(00:27:54) 繪畫、舞蹈的quality：藝術與技術的結合

(00:33:22) 瑜珈的quality：：感受自己一個舒服的狀態

(00:35:35) 你在修的不是摩托車，修的是你自己

(00:38:25) 蒙田：並不是我在塑造作品，而是作品在塑造我

(00:41:55) 聽眾分享：quality來自於踏出舒適圈

(00:43:05) 聽眾分享：quality來自嘗試錯誤，勇於面對自己的缺陷

(00:44:39) 聽眾分享：教學的quality來自技巧與需求的結合

(00:46:22) 聽眾分享：銷售的quality來自業務與助人的結合

(00:48:03) 聽眾分享：美式飛輪的quality來自技術與感性的結合

(00:50:08) 攝影的quality來自技術與故事的結合

(00:51:03) 在追尋quality之中自我成長，自我成長過程中提昇quality

(00:52:56) 氣魄（gumption）與恆毅力（grit）

(00:55:17) 克服挫折的方法就是寫筆記？

(01:01:43) 聽眾分享：觀察、提問、記錄是關心的三種方式

(01:05:02) 聽眾分享：每天記錄看見自己成長的路徑

(01:08:04) 知識工作者的刻意練習，先投入在上游的核心quality

(01:10:29) 追求quality過程中如果有點無聊，甚至burn out怎麼辦？

(01:13:12) 聽眾分享：先觀察球往哪邊彈，不必要求自己一步登天

(01:19:42) 結語：quality來自西方與東方哲學的結合

(01:22:53) 下一本讀什麼？

【 本集書單 】

-《恆毅力／Grit: The Power of Passion and Perserverance》

-《刻意練習／Peak: Secrets from the New Science of Expertise》

-《讓工作自由／Do More Great Work》

【 本集簡介 】
這一集我們聊 Carol 的新書『數位遊牧』，如何做準備，如何轉型，如何就算不適合數位遊牧也可以為自己在生活上爭取到更多的自由

Carol 是台灣出生成長的在家創業媽，目前一家四口旅居西班牙，是《數位游牧》還有另外五本書的作者，也曾旅居過 Germany, Italy, Portugal, France。我非常佩服 Carol 的多方面發展（創業，家庭，作家，podcast），輝煌的創業故事，一路走來待人處事的原則，跟尋找到人生自由的快樂人生觀！

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【書籍】

• 《每一天的教養，都為了孩子獨立那天做準備》
• 《我在家。我創業-家庭CEO的斜槓生活》
• 《我們在德國IB學校學會的事》
• 《爸媽不瞎忙》
• 《在家創個好生意》
• 《數位游牧》

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【 本集時間軸 】

(00:02:49) 開場，前情提要
(00:04:56) 數位遊牧遇過最好的事情，what a good life!
(00:07:57) 德國人其實沒那麼有效率？
(00:13:04) 如何在有家庭的情況之下實行極簡主義
(00:18:33) 如何用三個月的時間為遠端工作做準備？
(00:28:48) 每天刻意留一些時間給自己閱讀、安靜思考
(00:30:42) 嘗試自己以前想做但沒做的事
(00:36:42) Live like you’ll live forever; explore like you’ll leave tomorrow.
(00:39:45) 一切雄心的最終目的就是讓我們可以快樂待在家裡
(00:44:56) 行事曆為什麼不要先排工作？
(00:47:51) 沒用對方法的努力，其實不值得努力？
(00:57:12) 成功的定義：起床後、睡覺前都覺得對自己的生活很滿意
(00:54:13) 快樂的定義：有人可愛、有夢可追、有事可做
(00:56:00) 愛的定義：願意把時間、笑容、心給對方
(00:58:21) 結語

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【 本集書單 】

《為什麼要睡覺／Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams》

《21世紀的21堂課／21 Lessons for the 21st Century》

【 本集簡介 】

這一集我們聊 Carol 帶一家四口旅居的長期生活如何平衡家庭，帶小孩，跟小孩溝通，做正確的選擇，跟最愛的幾本書

Carol 是台灣出生成長的在家創業媽，目前一家四口旅居西班牙，是《數位游牧》還有另外五本書的作者，也曾旅居過 Germany, Italy, Portugal, France。我非常佩服 Carol 的多方面發展（創業，家庭，作家，podcast），輝煌的創業故事，一路走來待人處事的原則，跟尋找到人生自由的快樂人生觀！

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【 本集時間軸 】

(00:02:21) 讓自己主動融入德國文化

(00:08:16) 在異地生活如何克服「局外人」的感覺？

(00:14:32) 選擇太多？先聚焦三個優先原則

(00:21:57) 別控制孩子的決定，在聊天之中引導他們做最適當的選擇

(00:35:23) 努力學習走入孩子的內心裡

(00:42:35) 嘗試用不一樣的方法做同樣的事，走過婚姻事業的人生低潮

(00:48:10) 孩子最令父母感到挫折、驕傲的事

(00:52:34) 《為什麼要睡覺》

(00:54:24) 《21世紀的21堂課》

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【 本集書單 】

《為什麼要睡覺／Why We Sleep：The New Science of Sleep and Dreams》

《21世紀的21堂課／21 Lessons for the 21st Century》

【 本集簡介 】

這一集我們聊當初 Carol 在台灣開始創業，如何慢慢累積資源跟人脈，在工作旅行間不忘溫度的生活

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【 本集精彩時間軸 】

(00:01:26) 開場，認識凱若

(00:10:40) 凱若的三個形容詞：family person、learning-maniac、explorer

(00:14:53) 朋友眼中的凱若

(00:20:46) 從事婚禮顧問學到先不批判，看見人的美好

(00:28:44) 以「共好」為基礎改變工作型態

(00:33:30) 工作競爭現實中，如何看待無法解決的衝突

(00:38:47) 從依賴、不依賴到共好

(00:41:42) 建立人脈的好方法：溫度

(00:44:22) 與Jascha相識、戀愛，到數位游牧後的婚姻生活

【 本集簡介 】

還沒聽過上集的朋友可以從那集開始，更了解張J的過去

這集我們講到張J人生的低潮，被社會的眼光綁架

到後來因為老師的一句話， 變成之後愛寫作，寫書的成就

離職，如何得到家人的認同

浪漫的工程師，如何有效率的找到人生的另一半

旅行故事 - 伊朗被陌生人搭訕，帶回家吃飯

蒙古騎馬露營路上參加陌生人的婚禮

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【 本集精彩時間軸 】

(00:02:08) 人生低潮中的一道曙光

(00:09:09) 內在出發、外在回饋，建立價值觀

(00:13:14) 成功的定義：擁有時間做自己想做的事、給予家人陪伴與關懷

(00:14:58) 快樂的定義：身邊的人都快樂，我的存在也使他們快樂

(00:16:56) 愛的定義：毫無隱藏的溝通與諒解

(00:19:58) 結婚後，或擁有穩定感情對價值追求有什麼影響？

(00:26:19) 伊朗人其實超熱情？

(00:33:39) 去蒙古學騎馬，體驗逐水草而居！

(00:46:04) 在大草原策馬狂奔，參加當地婚禮

(00:53:06) 張J的近期計劃

(00:55:26) 結語

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【本集書單】

《從工程到旅程的勇氣：那些一步步指引我夢想的旅途》 《牧羊少年的奇幻之旅／The Alchemist》 《三體／The Three-Body Problem》 《權力的48條法則／The 48 Laws of Power》 《西線無戰事／Im Westen nichts Neues》 《小王子／Le Petit Prince》 《生之甲斐／Ikigai》

【 本集簡介 】

張J 是我在出國幾天前做的訪問，是他啟發我去蒙古旅遊的！他的文筆非常細膩跟有味道。

從工程師轉成旅遊部落客，到後來寫書《從工程到旅程的勇氣》我們有許多共鳴從工程師思維，旅行的精彩故事，寫作的感受！

大家來聽聽看張J如何啟發我暑假的蒙古歐洲之旅，也可以看看他的寫作。

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【 本集精彩時間軸 】

(00:01:15) 開場 (00:05:12) 張J的三個形容詞：感性、理性、開放 (00:08:31) 《從工程到旅程的勇氣》與阿甘精神 (00:17:37) 陪伴太太留學、數位遊牧生活的轉變過程 (00:28:59) 當興趣成為職業，如何平衡業務需求與價值觀？ (00:31:05) 從部落客到作家的過程，一切都是那麼自然而然 (00:33:24) 你／妳的生活很精采，卻跟我無關？ (00:39:24) 保持開放，別為自己的人生設限 (00:40:31) 《牧羊少年的奇幻之旅》 (00:43:04) 《三體》與黑暗森林法則 (00:49:20) 《西線無戰事》 (00:54:03) 人生就像是遊樂園，只是長大忘記了 (00:55:08) 以謝哲青作為人生楷模 (00:57:12) 生活中的好習慣：運動、冥想、冷水澡

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【本集書單】

《從工程到旅程的勇氣：那些一步步指引我夢想的旅途》 《牧羊少年的奇幻之旅／The Alchemist》 《三體／The Three-Body Problem》 《權力的48條法則／The 48 Laws of Power》 《西線無戰事／Im Westen nichts Neues》 《小王子／Le Petit Prince》 《生之甲斐／Ikigai》

【 本集簡介 】

這次我們一起讀的書是《似水無形 李小龍的人生哲學》，這本書的作者是李小龍的女兒--李香凝所撰寫。

書中綜合了一個女兒對爸爸的人生研究，來自李小龍寫過的日記、筆記和影片，讓我們能更加認識這位擁有多重身份的爸爸、武術家、演員與哲學家！

這本書以“水”來貫穿所有的人生哲學，看完這本書，希望你也會和我一樣不知不覺將人生遇到的各種問題套進“水“的角度思考，然後豁然開朗！

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【 本集精彩時間軸 】

(00:05:39) 開場／李小龍的哲學之路

(00:08:01) 何謂似水無形？

(00:12:57) 進好萊塢！讓西方人看見東方武術之美

(00:15:13) 先倒光杯中的水，放空你的心

(00:20:00) 保持警戒，在放鬆與緊張之間取得平衡

(00:21:56) 省思自己的預設立場，刻意放空

(00:26:15) 見招拆招，讓身心保持流動狀態，活在當下！

(00:31:19) 人生不是競爭，而是與環境共創新局

(00:35:31) 了解自己是誰，但又同時忘記自己是誰？

(00:41:12) 我如何成為我？

(00:44:00) 面對困難、決不放棄、信任他人、相信自己

(00:45:45) 充分表現自己，成為不平凡的平凡人

(00:49:14) 由內而外努力，做最快樂的自己

(00:55:52) 如何鼓勵自己？如何追求身心靈合一？

(01:00:23) 什麼時候該適時放手？什麼時候該積極行動？

(01:02:57) 積極主動的耐心

(01:04:51) 真正的關鍵在下一步

(01:05:27) 如果用決心對抗迎面而來的所有事物，你只會過得更辛苦

(01:06:09) 朋友，my friends！

(01:10:36) 最高境界的愛，沒有界限！

(01:12:18) 李小龍長壽的原因？

(01:18:22) 下一本讀什麼？

【 本集簡介 】

Passion 是 HerFit App 的創辦人，也是新 podcast 熱情實驗室Passion Lab

HerFit 是一款專為女性打造的健身 App， 這集聽眾好康贈送 HerFit App ⁠ 一個月兌換碼免費⁠

Passion 是我認識很久的好朋友了，當初開頻道前還有跟她分享電左的 idea！這幾年來，看到 Passion 不斷衝刺跟演化的過程，很佩服他的紀律跟勇於嘗試新東西的動力跟勇氣。

如果這集內容對你有收穫，請在Apple/Spotify 留下五星評分作為鼓勵 歡迎加入Discord聽眾交流群，給予我們更多意見跟交流 https://leftsideescalator.com/75discord

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【 本集精彩時間軸 】

(00:01:14) 開場 (00:03:35) IG一天成長一萬追蹤，卻不知為何而做 (00:07:14) 你想要別人怎麼形容你？ (00:09:01) Passion的三個形容詞：熱情、活潑、對自己要求高 (00:10:07) 這麼多事想做，怎麼決定先後順序？ (00:14:17) 八二法則，不強求完美 (00:15:58) 多留點時間給「不緊急但重要的事」 (00:18:17) Perfectly Imperfect，有不完美才是完美的 (00:23:07) Passion在做哪些事？ (00:25:59) AI challenge (00:29:21) 以終為始，知道自己想成為什麼樣的人 (00:33:47) 養成職場競爭力，給自己更多選擇就不必遷就現狀 (00:37:34) 如何成為一個好主管？ (00:46:15) 斜槓工作如何安排一天的時間？ (00:50:01) 有七成把握就要出擊！ (00:51:28) 三分鐘熱度其實是好事？ (00:56:33) 如何定期評估自己的各種狀態？ (01:04:59) 累積小小的small win，讓輪子持續往前推進 (01:11:18) 婚後衝事業會更有安全感嗎？ (01:16:57) 影響人生最大的podcast與書籍 (01:22:35) 在低潮中，學會以寬廣的態度面對人生 (01:29:18) Burning Man的震撼體驗 (01:34:01) 成功的定義：能自由決定自己當下想做什麼 (01:36:38) 快樂的定義：能自由決定如何看待一件事情 (01:41:58) 愛的定義：一起往前飛，一起面對各種挑戰 (01:45:42) 決定交往之前，會先如何觀察這個人？ (01:49:17) 結語

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【Passion最愛的Podcast】

My First Million

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【本集書單】

《人生勝利聖經／Tools OF Titans》 《$100M Offers: How To Make Offers So Good People Feel Stupid Saying No》 《人生，我選擇「以上皆是」》

【 本集簡介 】

Alan 是我非常敬佩的年輕國際創業家，這次的訪談讓我腦袋爆炸， 真正了解一個跳脫框架跟大量學習，佈局自己人生跟追求自己熱情跟興趣的生活態度

在幾年前就有試用過 Alan 的產品 Heptabase， Alan 當初也親自透過視訊 onboard 我使用他的產品也觀察我的使用方式跟尋求 feedback，讓我印象深刻

這次訪談讓我有機會更深入了解 Alan 人生的背景故事，聽到他以前竟然賣過便當跟睡過公司。也大開了眼界，學到了很多看待事情有趣的角度，跟深度聊了很多之前 podcast 沒有聊過的主題，

有任何回饋歡迎在我們 Discord 告訴我們，或在 Apple/Spotify 留下五星頻分 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Alan 的一些人生背景： 高中物奧保送台大 19 歲輟學台大 23 歲輟學 Minerva 創業 24 歲進入 YCombinator 進攻全球市場

【查看更多 Alan 資訊 】

About / Medium / Heptabase / Heptabase Discord

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【 本集精彩時間軸 】

— 關於Alan

(00:01:19) 開場 (00:04:55) 宅、工作狂、不受體制拘束 (00:10:11) 如何克服面臨風險的恐懼？ (00:12:33) 最難預測的路 (00:13:34) 物理奧林匹亞 (00:17:32) 狹義相對論 (00:22:48) 漫威系列對Startup的啟發 (00:26:12) Minerva University (00:29:44) 怎麼定義正確問題 (00:30:51) 在舊金山做便當賺生活費？ (00:33:55) 生活在科技新創搖滾區... (00:35:50) 疫情之下，開始有了Heptabase的雛型 (00:42:28) 在體制之外如何建立起自己的世界觀：槓鈴策略 (00:47:13) 找到自己的人生使命：從滿足成就感到建立價值、分享知識 — 關於創業

(00:52:31) 在台灣做startup的優缺點 (00:54:30) Heptabase的遠程計畫 (00:57:04) 休學期間的營養來源：Paul Graham、Sam Altman、Nassim Nicholas Taleb (00:58:22) Founder在不同階段的職責是什麼？ (01:01:05) 如何打造人們真正喜愛的產品？ (01:06:24) Heptabase如何讓新用戶快速上手，正向循環？ (01:10:20) 建立團隊的accountability文化 (01:16:23) 如何判斷產品開發的priority？ (01:19:31) AI的三個思考脈絡 (01:36:08) 也談談Elon Musk的終極目標 (01:37:51) Singularity是什麼？ (01:46:15) Singularity、造物主、宗教與哲學 (01:52:51) 為什麼好像有點不快樂？ (01:57:46) 行動比語言定義更重要 — 關於閱讀、學習、使命

(02:00:02) Andrew Clements (02:02:40) 從小說開始培養閱讀興趣 (02:05:25) 處理大量知識的讀書筆記技巧 (02:09:54) 淺談區塊鏈、AI、集中與分散 (02:19:47) 電子計算機的誕生 (02:28:18) Startup CEO的日常生活 (02:35:53) 腦機介面、能源的未來發展 (02:48:38) 時間旅行的一個物理學猜想 (02:55:49) Y Combinator教我的事：專注做出人們熱愛的產品 (02:57:30) 關於人生使命 (03:00:05) 結語

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【本集書單】 《人類大歷史／Sapiens: A Brief History of Humankind》 《反脆弱／Antifragile: Things That Gain from Disorder》 《奇點臨近／The Singularity Is Near: When Humans Transcend Biology》 《夢想機器／Dream Machines》 《邏輯哲學論／Tractatus Logico-philosophicus》 《哲學研究／Philosophical Investigations》 《別鬧了，費曼先生／Surely You're Joking, Mr. Feynman!》 《創新的兩難／The Innovator's Dilemma》 《從0到1／Zero to One: Notes on Startups, or How to Build the Future》 《石油世紀／The Prize: The Epic Quest for Oil, Money, and Power》 《晶片戰爭／Chip War: The Fight for the World’s Most Critical Technology》 《稀有金屬戰爭／La face cachée de la transition énergétique et numérique》 《Andrew Clemens 童書系列》

這一集我們邀請到電扶梯走左邊年會活動的幕後大功臣們 ----『電粉小班長』來到節目，用他們的角度來跟我們分享從發起年會活動到成功舉辦電左的第一場大型實體活動的心路歷程、感想及收穫，一起來聽聽看吧！

>>> 點擊看活動當天回顧花絮

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【 本集精彩內容 】

(00:01:15) 前言

(00:03:47) 小班長自我介紹

(00:05:54) 想知道朋友們怎麼形容你嗎？跟著小班長的視角一起來認識電粉社團吧！

(00:29:44) 明確表達原則，才不會造成更大失落

(00:34:09) 加入電粉，與大家一起學習改變

(00:36:05) 加入電粉，為飲食控制開始學習下廚、養成重訓習慣

(00:42:01) 加入電粉，開始喜歡看書

(00:52:57) 加入電粉，享受一個人的旅行！只要夠渴望，沒有到不了的地方

(00:55:17) 加入電粉，善於利用早晨時光

(00:59:16) 結語

【本集推薦書單】

《原則／Principles: Life and Work》

《快樂實現自主富有／The Almanack of Naval Ravikant》

《更快樂的選擇／Happier, No Matter What》

《起床後的黃金一小時／My Morning Routine》

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【特別感謝 】

參與錄音的小班長 —

⁠Riz⁠ / Alex / ⁠丸子⁠ / ⁠Yolanda⁠ / Kevin / Jack / ⁠葉葉⁠

歡迎追踪丸子廚藝 — 

Instagram: Duduhau’s diet（⁠@wanduduhau⁠）

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這場『感情&家庭』的來賓們是：

• Yvon:《UXY》創辦人創辦人

• Janet:《那些學校沒教的事》主持人

• Chelsea:《喬西咖啡沙龍》主持人

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當天大家分享很喜歡的金句：

Yvon:

• 『我今天要在這個家庭裡面，當媽媽或當另外一半的妻子，那我必須要讓自己變得更好然後是有能力去灌溉、去分享我的正能量』
• 『如果要維持像一個婚姻、正常的伴侶關係的話，其實必須刻意去製造一些兩個人的時間』

Janet

• 『當自己在閃耀發光的時候，不會怕遇不到對的人』
• 『很多時候因為親密對象會是一個看到你所有真實面貌的那個人，就會忘記其實他還有其他專業的一面，適時的給出讚美跟肯定可以幫助彼此、培養對方有仰慕的感覺』

Chelsea:

• 『比起找到對的人，我們自己要先成為對的人』
• 『找一個願意跟你吵架，但不會放棄你的人』

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感謝團隊：

• 剪輯製作：George Liu (Audiom)
• 行銷: Jill
• 行政: Sulli
• 做圖: Emma
• 社群: Sharon

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感謝電粉小班長幫忙辦活動：

• ⁠Riz🌰⁠/⁠Yolanda⁠/Jack/⁠YehYeh⁠/Debby/Ariel/Kuanbon/⁠丸子⁠/Alex/Kevin/Andrew

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(00:03:00) 開場

(00:06:18) 與伴侶一起成長改變 /Janet

(00:08:26) 婚姻之中不必喪失自己 /Chelsea

(00:13:06) 婚後有些事情不受自己操控，還是得找方法兼顧 /Yvon

(00:17:51) 事業與家庭有衝突時怎麼平衡 /Janet

(00:19:42) 事先做好評估 /Chelsea

(00:21:53) 溝通技巧：先問自己是不是對的人 /Chelsea

(00:23:51) 婚後如何維持新鮮感？刻意製造小驚喜與鼓勵 /Yvon

(00:27:21) 怎麼樣確認自己是對的人？ /Janet, Chelsea

(00:29:30) 養育小孩學到什麼？看見自己的弱點，持續補充自己的正能量/Yvon

(00:32:10) 更有效運用時間，提高生產力/Yvon

(00:33:13) 養育小孩學到什麼？如何維持感情？忍耐力、堅持力，讓孩子自由發展 /Jacky’s 爸媽

(00:35:54) 不要把付出視為理所當然，適時給出讚美與肯定 /Janet

(00:39:00) 記住對方的喜好，讓對方感受到自己有被關注 /Chelsea

(00:40:05) 愛的存褶，有質量的陪伴 /Yvon

(00:42:22) 陪伴的三種層次 /Jacky

(00:43:39) 不斷嘗試，去確認自己的價值觀 /Chelsea

(00:44:51) 另一半像一面鏡子，歧異點看見價值觀 /Yvon

(00:47:45) 理想的生活樣貌 /Janet

(00:48:50) 結語

本集書單 —

《愛的五種語言 / The Five Love Languages》

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這場『創業&事業』的來賓們是：

• Audrey - Authentic.Inc 真實品牌工作室 / 1on1 創辦人
• Teresa - Heyday 共同創辦人兼CEO
• Ann - 童意心 Design Group 創辦人 CEO / Totes & Tees Founder
• Kirk - Firstory Lab 共同創辦人

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當天大家分享很喜歡的金句：

Audrey:

• 『對自己誠實，知道自己想要什麼，真的不能少的不能妥協是什麼？動力自然就找回來了』
• 『被推上那個位置你必須讓自己一直去當那個指北針』

Teresa

• 『創業讓我有一個概念是不要怕失敗，不害怕失敗的時候，就可以用一種比較輕鬆跟好玩的心態去面對周圍的這一切還有面對自己』
• 『不害怕失敗就可以用輕鬆跟好玩的心態去面對周圍的一切和自己』

Ann:

• 『最大的動力就是人生很短』
• 『我覺得誠實是說，一定要腳踏實地面對每一天，我才能真的越來越好』

Kirk:

• 『為什麼是等一年後不是現在就開始？』
• 『公司最差的不是倒，而是不上不下，真實的創業是更殘酷的』

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感謝團隊：

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(00:02:20) 開場

(00:04:17) 創業逼迫我必須努力學習 /Kirk

(00:07:35) 以人為本，學習與員工、投資人相處 /Teresa

(00:10:09) 砥礪品格，成為團隊的指北針 /Audrey

(00:14:49) 先做好一個人，再做領導者 /Ann

(00:19:51) 環境會迫使你不得不誠實 /Kirk

(00:23:35) 不害怕失敗，保持平常心 /Teresa

(00:25:36) 工作失去動力，可能是因為你不夠誠實面對自己 /Audrey

(00:31:17) 踏實面對每一天，愛自己，讓自己愈來愈好 /Ann

(00:35:02) 創業不須等待 /Kirk

(00:37:29) 別衝動辭職創業，可以先做兼職或尋找共同創辦人/Teresa

(00:40:30) 創業初期的各種基本功 /Ann

(00:43:46) 找到Product-Market Fit與自己的熱情 /Audrey

(00:47:56) 別太快放棄自己的創業初衷 /Ann

(00:49:57) 結論

這是電扶梯走左邊第一次年會現場的錄音，這次年會希望有個實體的空間跟時空讓聽眾，電粉跟我們最愛的來賓有機會可以一起交流，互相學習，跟一起成長

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當天有分三場講座，分別探討在養成習慣，自我成長跟這些主題如何交界：

• 閱讀&學習

• 創業&事業

• 感情&家庭

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這場『閱讀&學習』的來賓們是：

• ⁠瓦基⁠⁠ 是 閱讀前哨站站長，下一本讀什麼 podcast 創辦人，只工作不上班的自主人生作者
• ⁠⁠Jun⁠⁠ 是 Jun Learning IG 帳號 知識型 KOL
• Janice 是職涯顧問

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當天大家分享很喜歡的金句：

Janice:

• 『如果你真的當下不想看的話 那就不要看了吧』
• 『宇宙是有共時性的，你當下翻開的那一頁，其實某種程度也可以算是這一個宇宙想要跟你分享的』

Jun:

• 『多看，你就會發現原來世界上還有這樣一個人存在、原來還有這種價值觀存在』
• 『如果我沒有用我的角度去分享的話，那就會少了一個大家接觸它的入口，所以我的角色比較像是讓這個書有一個新的角度被大家看見』

瓦基:

• 『習慣接收零碎訊息，大腦會慢慢習慣，對於長文章的深度閱讀，漸漸失去』
• 『我就在讀的過程就很享受那一種從書裡面得到那些想法』

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(00:03:14) 開場

(00:05:40) 如何分享你的閱讀心得？

(00:07:22) 自己閱讀與分享閱讀的差異

(00:10:48) 《小王子》

(00:13:02) 《人生聖利聖經》

(00:15:17) 《人類大歷史》

(00:17:10) 使用哪些AI工具整理資料？

(00:22:51) 如何運用巧妙的設計避免自己懶得閱讀？

(00:31:22) 看最多次，每次都有不同體悟的書

(00:37:13) 送給別人最多的書

(00:39:41) 心情低落的時候，會看什麼書來療癒自己？

(00:41:24) 如何分配時間看不同類型的書？

(00:42:52) 會聽有聲書嗎？

(00:44:02) 如何回應、消化與自己價值觀相衝突的書？

(00:48:05) 結語

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本集書單

《快樂實現自主富有／The Almanack of Naval Ravikant》

《小王子／The Little Prince》

《人生勝利聖經／Tools of Titans》

《人生給的答案 I、II／Tribe of Mentors》

《人類大歷史／Sapiens: A Brief History of Humankind》

《卡片盒筆記法／How to Take Smart Notes》

《影響力習慣／Impact Players》

《創作是心靈療癒的旅程／The Artist's Way: A Spiritual Path to Higher Creativity》

《養出好眠寶寶》

《男孩、狐狸、鼴鼠與馬／The Boy, the Mole, the Fox and the Horse》

《活出意義來／Man's Search for Meaning》

《窮爸爸，富爸爸／Rich Dad Poor Dad》

《反脆弱／Antifragile: Things That Gain from Disorder》

兩年半前的 Audrey又回來了，從外商總監到非營利組織到創兩份業！Audrey 的人生有很大的改變，也從信仰中得到很多人生的答案跟解脫，也改善了以前的創傷，職涯上也因此有很大的改變，一起來聽聽新的 Audrey 有什麼不一樣！

Audrey Liu IG + linktree

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- 電扶梯走左邊年會 ⁠⁠ 年會報名表⁠⁠

- (這一站，與那些不平凡的平凡人相聚)

- ⁠活動介紹⁠

- 原價 1499/人 | ⁠加入電粉⁠享有優惠票價 $799/人（5.3折）

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(00:03:23) 開場

(00:06:14) 前情提要，兩年半前的 Audrey

(00:07:31) 《發現我的天才》

(00:11:12) 恐懼貧窮，渴望翻轉社會階級

(00:24:35) 聖保羅，一段可怕的回憶

(00:28:40) 沒有錢就沒有任何保障⋯⋯

(00:30:56) 創傷後遺症對工作的影響

(00:35:13) 如何原諒當初傷害你的人？

(00:40:14) 心理諮商

(00:50:02) 信仰裡找到力量與療癒

(00:54:50) 活出我自己的樣子

(01:01:34) 如果不害怕恐懼，你會做什麼？

(01:07:02) 創業基礎在於獨立思考

(01:10:55) 凡事謝恩的力量

(01:12:31) 愛既完全，必將恐懼除去

(01:18:28) 受洗的意義

(01:25:45) 信仰對感情世界的影響

(01:31:28) 結語

本集書單 —

《存在主義咖啡館／At the Existentialist Café》

《過得還不錯的一年／The Happiness Project》

《安靜的力量／Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking》

《發現我的天才－打開34個天賦的禮物／Now, Discover Your Strengths》

《以母之名：她教我用幽默與微笑對抗世界／Born a Crime》

- 終於在年會前見到 那些學校沒教的事 Janet 本人，像是老網友見面會一樣！ - 話題從自我品牌，突破低潮，面對比較心態如何用一個問題除去，宗教，死亡，在感情上的轉變

Janet IG | 那些學校沒教的事 YouTube | IG | Podcast

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(00:06:14) 開場 (00:07:43) Be exceptional, Simple, Calm (00:09:12) Janet 的三個形容詞：Empirical, Zen, Open minded (00:15:18) 電扶梯走左邊年會 (00:18:24) Janet 的自媒體事業版圖 (00:20:01) Carnegie-Mellon University 匹茲堡的學習與生活 (00:23:59) 矽谷的生活經驗 (00:25:38) 成為全職創作者，試著克服各種不確定性 (00:28:23) 內容創作與商業化之間的平衡嘗試 (00:33:54) 關於社群經營 (00:38:39) 從興趣出發，在創作中自我成長 (00:42:09) 對得起自己，活在當下，沒有什麼好後悔的 (00:46:59) 如何克服比較心理？ (00:54:02) 為什麼考慮從全職創作者再回到職場工作？ (00:55:41) 影響最大的書 (01:00:29) 真實與人設 (00:04:54) 如何突破低潮？ (00:08:09) 如何自我肯定？ (00:11:29) 活出最獨特的自己，be yourself！ (01:13:55) 拓展人脈 (01:17:10) 關於宗教 (01:22:19) 成功的定義：活得精采！ (01:24:07) 接受死亡，才能看見生命的價值 (01:25:45) 發揮最大的潛力 (01:26:49) 快樂的定義：自由選擇想過的生活 (01:28:17) 愛的定義：凡事包容 (01:30:02) 原生家庭對感情觀的影響 (01:33:51) 在愛情裡要怎麼理性？ (01:35:05) 找到適合自己的感情對象，要先認識自己 (01:39:57) 結語 — 本集書單 《Big Magic／創造力：生命中缺乏的不是創意，而是釋放內在寶藏的勇氣》 《Eat, Pray, Love／享受吧，一個人的旅行》 《Girl, Wash Your Face／女孩洗把臉：百萬人氣網紅企業家，教妳從20個不快樂的謊言裡醒過來》 《Girl, Stop Apologizing／女孩，別再道歉了！：不需為「做自己」感到愧疚》 《Tuesdays with Morrie／最後十四堂星期二的課》 《The Five People You Meet in Heaven／在天堂遇見的五個人》 《For One More Day／再給我一天》

快樂是可以選擇的嗎？有哪些實際方法可以做出更快樂的選擇麼？讓我跟 瓦基/Jun 分享我們親身體驗

***

走在閱讀路上 是我們三個人合辦的讀書會。

以書會友，跟聽眾拉近距離，打開每本書的新的角度

• ⁠瓦基⁠ 是 閱讀前哨站站長，下一本讀什麼 podcast 創辦人，只工作不上班的自主人生作者
• ⁠Jun⁠ 是 Jun Learning IG 帳號 知識型 KOL
• ⁠Jacky⁠ 電扶梯走左邊 podcast 主持人，電粉大家庭家長

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(00:01:10) 開場

(00:05:33) 作者介紹

(00:06:25) 快樂是在低谷時還能復原的能力

(00:07:51) SPIRE：正向心理學的五大主題

(00:10:14) 快樂的定義？

SPIRITUAL—

(00:11:50) 工作的三種類型 差事／事業／使命

(00:18:50) 如何在工作中找到使命？

(00:22:44) 聽眾分享：一天之中的工作類型轉換

(00:24:00) 聽眾分享：每天早上六點的線上讀書會

PHYSICAL—

(00:25:26) 問題不在於壓力，而是如何在有形無形壓力中復原

(00:29:43) 適時中斷壓力，就能讓身體從壓力中復原

(00:31:49) 跳舞預防失智、阿茲海默症

(00:34:07) 聽眾分享：培養運動習慣，運動能把抽象思考化為體驗

(00:36:06) 聽眾分享：單車環島的領悟

(00:37:13) 運動也不要忘記休息

(00:38:08) 呼吸的小訣竅

(00:39:38) 以身體行為帶動心情，因微笑而快樂

INTELLECTUAL —

(00:41:09) 喚醒自己的好奇心，以初學者之心面對挑戰

(00:46:26) 好奇心也可用於人際關係、工作上

(00:49:29) 聽眾分享：別怕問蠢問題

(00:51:03) 聽眾分享：好奇心是天生的

(00:52:56) 帶著好奇心去閱讀一本書

RELATIONAL —

(00:55:11) 與親密關係的相處會影響感受

(00:56:11) 與家人、朋友真實相處

(01:02:12) 聽眾分享：珍惜與媽媽相處的時光

(01:04:12) 聽眾分享：重新反思原生家庭對自己的影響，更知道自己想要的快樂是什麼

EMOTIONAL —

(01:06:50) 天天寫感恩日記，學習說出你的感恩

(01:11:24) Jacky 給讀書會的感謝信

(01:14:32) 聽眾分享：用第三者角度分析自己的情緒

(01:16:50) 聽眾分享：自我覺察發現自己，把日記寫成自己的人生攻略本

(01:21:46) happiness vs. well-being

(01:25:29) 結語：下一本讀什麼？

Andy 是我的偶像，是很多人可能聽過去過的咖啡店 Chilv 老闆，也是 web3 元宇宙電子跟實體服裝新創公司 0xAvenue 的 CEO 在設計界沒看過這麼有才華跟責任感的人，很榮幸前陣子有這個機會跟 Andy 合作， 親眼見證他在台北區塊鏈週設計的功力，也透過這次的 podcast 更了解他的故事。 Andy | CHILV | 0xAvenue | BuZhiDAO ***

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*** (00:01:17) 開場 (00:02:26) Andy的三個形容詞：創意、一致或簡單、樂觀 (00:03:51) 「不知道 BuZhiDao」與「台北區塊鏈週 Taipei Blockchain Week」 (00:06:21) 品牌設計的學問，設計與藝術有什麼不一樣？ (00:10:36) 紐西蘭人不愛穿鞋？聊聊紐西蘭的小留學生生活 (00:13:57) 一不小心就愛上設計！ (00:16:51) 一個人從紐西蘭前往舊金山，再去LA！ (00:18:55) 以樂觀態度適應搬家新生活 (00:20:42) 進入廣告公司，初次敲開新創的世界 (00:24:57) 設計師創業的優勢與劣勢 (00:26:42) 設計師看問題、看產品與一般人有什麼不同？ (00:29:47) 設計的經驗、直覺、反思與記憶 (00:32:26) 回台灣，卻迎來人生最低潮？ (00:38:26) 試著以樂觀心態走出低潮，雖然與Stephen Curry、BMW的工作機會擦身而過⋯⋯ (00:44:45) 在台灣奧美廣告公司的見聞 (00:48:01) CHLIV的創業過程 (00:53:01) 怎麼確定品牌設計已經「完成」？ (00:56:16) 不斷嘗試，才有機會達到自己理想中的品味 (01:03:32) 如何用設計讓世界變得更好？ (01:07:37) 先成家之後，工作更心無旁驁嗎？ (01:11:22) 成為人父之後，也更能體會父母的心意？ (01:13:10) 誠實與一致性，甚至能影響健康？ (01:14:49) 在每個階段都對自己坦然 (01:16:37) 如何判斷需不需要採納別人的意見？ (01:19:53) 原研哉「你不知道它是設計的設計」 (01:24:10) 0xavenue的創業經驗：當朋友變成共同創辦人，友情會產生質變嗎？ (01:39:40) 若回到過去，你想改變什麼？ (01:43:07) 簡單至上！Keep It Simple and Stupid (01:45:31) 帶女兒去河堤散步，也是自我成長的好習慣？ (01:50:56) 成功的定義：attention and intention (01:55:46) 快樂的定義：發揮最大潛力 vs. 純粹欣賞美好 (01:58:14) 愛的定義：當你思念的時候，你知道愛是什麼 (02:01:54) 結語 本集書單： 《禪與摩托車維修的藝術／Zen and the Art of Motorcycle Maintenance: An Inquiry into Values》 《Trek: David Carson, Recent Work》

這是我很喜歡的一集，Teresa 是我認識一陣子，很有緣份，很多共同話題跟默契，感情很好的朋友！ 我們曾在好幾次爬山中巧遇，她的故事非常有趣也充滿驚險，包括在非洲被砍！？之後又幫助當地人出童書，保留當地文化。 在台灣長大唸書，美國念了商學院，非洲生活，雅加達工作，又現在在台灣創業當 Heyday CEO 的 Teresa 如何做出人生勇敢的大決定！

Teresa IG

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(00:01:20) 開場

(00:03:24) Teresa的三個形容詞：熱情、愛冒險、勇敢

(00:06:15) 從尤努斯 Muhammad Yunus 到和平工作團 Peace Corps

(00:09:28) 大學畢業後，為什麼先去烏干達而不選擇就業？

(00:12:43) 運動讓我知道什麼是「成長思維」

(00:14:29) 臨危不亂的烏干達生活

(00:17:35) 出版童書，延續烏干達文化認同

(00:23:44) 有選擇的自由，是人類最大財富

(00:27:24) 夢想破滅？烏干達生活的創傷與療癒

(00:37:26) Chicago Booth MBA學到的事：有金錢地位，更應知道自己想要什麼

(00:39:18) 印尼原來這麼有趣！雅加達工作經驗

(00:42:50) 選擇與存在危機／我是誰？在什麼環境做什麼事最能讓你感覺活著？

(00:45:06) 後悔去烏干達嗎？

(00:49:42) 建立自己的 belief system

(00:52:39) 身心靈一致性

(00:57:22) 透過冥想建立自己的 belief system

(01:03:16) 順勢而為？逆流而上？怎麼決定？

(01:06:36) 《文明衝突與世界秩序的重建》

(01:08:12) 《窮人的經濟學：如何終結貧窮？》

(01:09:26) 《政治的起源》

(01:10:20) 《心向群山：人類如何從畏懼高山，走到迷戀登山》

(01:12:47) 《The Network State: How to Start a New Country》與《歷史之終結與最後一人》

(01:15:20)《冷海情深》夏曼藍波安的文化情感

(01:16:34) 爬山步調能夠看出一個人的性格？

(01:20:26) 與布農族朋友一起上山，踏進部落生活

(01:24:05) 與Jacky登山的有趣回憶

(01:26:16) 剛才講的那些，都是我的座右銘？

(01:27:06) 成功的定義：從影響力到自己的身心靈合一

(01:28:46) 快樂的定義：心理平靜

(01:31:42) 愛是強大的動能

(01:33:44) 結語

本集書單：

《文明衝突與世界秩序的重建／The Clash of Civilizations and the Remaking of World Order》

《窮人的經濟學：如何終結貧窮？／Poor Economics》

《政治的起源／The Origins of Political Order》

《歷史之終結與最後一人／The End of History and the Last Man》

《心向群山：人類如何從畏懼高山，走到迷戀登山／Mountains of the Mind: a History of a Fascination》

《The Network State: How to Start a New Country》

《冷海情深》

《第二座山／The Second Mountain: The Quest for a Moral Life》

這次很特別，有作者實體在場跟我們說書討論！瓦基對於自己寫的書跟自己的故事有什麼見解勒？

也感謝這次踴躍發言的聽眾們！

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走在閱讀路上 是我們三個人合辦的讀書會。

以書會友，跟聽眾拉近距離，打開每本書的新的角度

• 瓦基 是 閱讀前哨站站長，下一本讀什麼 podcast 創辦人，只工作不上班的自主人生作者
• Jun 是 Jun Learning IG 帳號 知識型 KOL
• Jacky 電扶梯走左邊 podcast 主持人，電粉大家庭家長

*** 📚 下次讀書會 4/8 - 《 更快樂的選擇 》實體讀書會 - 這邊報名 ***

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(00:01:14) 開場

(00:03:00) 《只工作、不上班的自主人生》的寫作初衷

(00:07:13) 為什麼開始斜槓經營「閱讀前哨站」？

(00:10:37) 工作再忙也要認真跳國標

(00:13:12) 在行動中發現自己的熱情

(00:17:01) 在行動中也可以發現自己真的沒那個熱情

(00:19:12) 與其尋找熱情，不如直接問自己哪件事最有成就感

(00:21:17) 在自律中發現熱情

(00:23:52) 十年之後，你想成為什麼樣的人？

(00:28:07) 以嚴謹旳工作態度經營興趣／PDCA

(00:32:55) 創造價值、傳遞價值、獲取價值

(00:36:34) 斜槓也可以很抒壓

(00:40:11) 遇到挫折不輕易放棄的秘訣／AB testing

(00:45:45) 踏出舒適圈，其實是為了拓展舒適圈

(00:48:17) 不舒服，卻可能讓你學到更多？

(00:55:28) 內向者的困擾／區分人格特質與能力

(01:04:08) 找到自己的價值

(01:11:14) 擔心主管、同事、下屬看到自己分享的內容，怎麼辦呢？

(01:21:08) 踏出舒適圈與「不適合」的差別

(01:23:18) 瓦基說書要訣／先對自己負責，不強求滿足所有人

(01:27:58) 如何面對逆境低潮？

(01:35:39) 如何累積專業知識？

(01:39:00) 結語

本集書單

《深度職場力／So Good They Can't Ignore You》

《安靜，就是力量／Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking》

《原子習慣／Atomic Habits》

《人生成功聖經／Tools of Titans》

TMOC 是我很好的也是很敬佩的朋友，我一直一來對他人生旅程很好奇也覺得很酷。 跟我有些共通點，從科技大公司 Google 離職，追求音樂人的夢想，又踏入web3的領域 也聊了很多台美文化，生活，遠距兩地的感情如何維持跟經營， 如何不在乎別人的想法，做自己！ 這集會中英文交叉～

TMOC Instagram | Spotify

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(00:01:14) 開場

(00:04:15) TMOC的三個形容詞：GeeGee/Nerdy, Excitable, Humor

(00:06:25) 朋友 Andy 眼中的TMOC: Sincere, Cool, Talented，Broadminded, Thoughtful, Sympathetic

(00:09:36) 每個人都有自己保有熱情的一條軌道，沒有人可以指責你的軌道對或錯

(00:11:40) 從台北到密西根

(00:13:19) 工作經歷: BlackHawk, Google, Verily，從影片廣告到醫療機器人

(00:14:47) 舊金山的生活經驗

(00:17:43) 上海的生活經驗

(00:20:37) 離職！為什麼離開Google Verily？

(00:25:42) 找尋與自己氣質興趣相近的朋友圈

(00:29:48) 回台灣沉澱一年半的時間，竟意外成為台北通？

(00:33:51) 進入Icon Collective追尋音樂之夢

(00:42:24) 給遠距離戀愛的建議

(00:47:11) 台美之間的文化差異會影響感情嗎？

(00:51:45) 音樂學校的morning meditation，音樂熱情會持久嗎？

(00:54:30) 為什麼又從做音樂回到軟體工程師的工作？

(00:57:48) 如何進入web3？其實2014年就開始挖礦

(01:01:32) 與室友Yutaro在ORCA工作，是好是壞？

(01:03:18) 進入web3有改變對世界的想法嗎？

(01:05:01) 生活上的好習慣，Andrew Huberman教我改善睡眠：早上看見陽光，散步，下午黃昏再散步、把每天分成如球賽的節數、注意飲食內容、飲食時間與身體反應、環境（人、城市）

(01:11:08) 回頭看，有什麼事會做不同決定？會更注意飲食健康

(01:12:40) 影響最大的一本書《槍炮、病菌與鋼鐵》

(01:15:19) 《戰爭遊戲》

(01:18:01) 最喜歡的一句話：Nobody cares if you can dance, only if you want to.

(01:25:28) 如何克服低潮？

(01:26:28) 成功的定義

(01:29:15) 愛的定義

(01:31:20) 最喜歡的音樂

(01:32:16) 瘋狂專注的遊戲玩家

(01:35:05) 結語

📚 本集書單 

《快思慢想 / Thinking, Fast and Slow》

《槍炮、病菌與鋼鐵 / Guns, Germs, and Steel》

《人類大歷史 / Sapiens: A Brief History of Humankind》

《自私的基因 / The Selfish Gene》

《戰爭遊戲 / Ender's Game》

《三體 / The Three-Body Problem》 

《呼吸 / Exhalation》

我很久沒有自言自語了！這集來跟大家聊聊最近狀況！

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(00:00:57) 開場：我為什麼錄了這集 podcast？

(00:02:58) 在造訪國家公園的旅途上，同時經營 web3 與 podcast

(00:05:01) Bu Zhi DAO 與台北區塊鏈週

(00:06:49) 回台灣！首次電粉實體聚會！

(00:09:32) 在台北佈置自己的 podcast studio

(00:12:23) 《走在閱讀路上》實體讀書會

(00:13:09) 嘗試極限之後，才能找到屬於自己最恰當的平衡點

(00:15:16) 社群的力量

(00:19:08) 今年的目標：找到最理想的平衡、雙重精力投入每個最重要的東西

(00:22:09) Start with why：重新思考我們為什麼製作《電扶梯走左邊》

(00:29:27) 結語：每個聽眾回饋都能讓我們做得更好！

Noah 是我很欣賞的朋友，同時是美式足球球員，童書作家，web3 公共財的專家，創業家，也是 g0v 的 da0 的招集人， 

Noah 讓我印象深刻是他對人跟人跟人之間的關係都非常用心，也是充滿熱情跟理想的人

Noah 1/31 即將出版他的新書，『迷航烏托邦』- 科技世界讓人生迷路，但你依舊還可以很幸福

讓我感覺像小王子的童書，以原宇宙，烏托邦的背景，充滿大象徵人世界的故事

買書 / Follo Noah Twitter / Instagram / Website

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📚 本集書單

《迷航烏托邦》

《烏托邦／Utopia》

《規則的烏托邦／The Utopia of Rules: On Technology, Stupidity and the Secret Joys of Bureaucracy》

《安靜，就是力量／Quiet：The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking》

《教練／Trillion Dollar Coach：The Leadership Playbook of Silicon Valley’s Bill Campbell》

《活出意義來／Man's Search for Meaning》

《Reality+: Virtual Worlds and the Problems of Philosophy》

《What You Do Is Who You Are》

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推薦影視

《天能／Tenet》

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(00:01:18) 開場

(00:02:24) Noah 的三個形容詞：堅強、溫暖、努力

(00:04:22) 從求學到創業

(00:06:00) 比創業更重要的事，是與人建立有意義的connection

(00:09:48) 內向者的優勢

(00:12:24) 在科技世界裡找得到快樂嗎？談談《迷航烏托邦》

(00:22:13) 自由意志是否存在？

(00:29:30) Utopia is no place

(00:32:47) 以故事溝通價值，做出對社會更好的事

(00:35:59) 如何衡量科技的價值？如何衡量人的價值？

(00:40:56) 美式足球教我的事，化焦慮為積極動力

(00:45:18) 直面衝撞！

(00:48:16) 與人建立有意義的連結

(00:50:16) 零到烏托邦：科技與人性的未來是什麼？

(00:54:27) 建立文化，以故事傳承重要價值

(00:57:13) 廬山煙雨浙江潮

(00:59:00) This too shall pass. 

(01:02:29) 快樂的定義：找到冒險路上好伙伴

(01:02:42) 成功的定義：至死不悔

(01:03:57) I want nothing more than to grow old.

(01:07:33) 愛的定義：彼此感受的溫暖

(01:09:56) 把自己放在對的人之間，就會變成什麼樣的人

(01:14:30) 結語

Start with Why 是一本影響我們三個很深的書，除了職場，人生，跟人跟人之間的關係的觀念跟思考框架，都有具體的改變。這也是我們三個第一次實體見面辦的 live podcast! 

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走在閱讀路上 是我們三個人合辦的讀書會。

以書會友，跟聽眾拉近距離，打開每本書的新的角度

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*** 📚 下次讀書會 12/21 - 《只工作、不上班的自主人生 / 瓦基》 ***

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(00:01:09) 開場：大家對《先問為什麼》的第一印象

(00:03:54) 為什麼？如何做？做什麼？

(00:06:38) 你曾經不知為何而戰嗎？

(00:09:10) 從 Why 開始，看清主管、長輩、企業的心理操弄

(00:15:11) 以 Why 感動消費者更有意義，理念創造品牌忠誠

(00:19:45) 從 Why 到 What 其實是人類本能？

(00:24:10) 與其花時間做事，不如先反思這件事情該不該做

(00:30:37) 瓦基為什麼開始說書？

(00:32:45) 尋找有熱情的工作，或是在工作中發現熱情？

(00:34:52) 尋找做事的 purpose

(00:37:15) 相信人有改變的勇氣，才能找到你的為什麼

(00:40:05) 大家如何實踐「黃金圈」？

(00:43:20) 人生也如同產品設計，可以持續改變

(00:44:58) 每個人心裡都有「為什麼」，只是沒有說出來

(00:47:13) 不為讀書而讀書，而是為了生命的熱情與共鳴

(00:54:43) 「為什麼」可以幫助你決定捨棄不必做的事

(01:02:08) 你覺得自己偏向「為什麼」還是「做什麼」？

(01:13:02) 政治或商業都能以 Why 爭取認同

(01:14:43)《先問為什麼》與《原子習慣》異曲同工？

(01:15:39) 善於思考 Why 的員工在團隊裡可以如何發揮？

(01:18:56) 如何思考「為什麼」的正反兩面？

(01:22:39) 改變指標，也能重新思考做事的真正目的

(01:23:44) 結語

豆泥是我最近有榮幸認識，也覺得最有趣的人之一

在web3的世界認識才了解原來以前是醫生的有趣故事

讓我想起我的偶像之一費曼先生在不通領域，不同時空背景之下發光發熱

全心全意做覺得有意義讓你快樂的事情，是讓自己最好的最快捷徑

豆泥 FB / Twitter / Podcast / Matters / Medium

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📚 本集書單

《別鬧了，費曼先生！／Surely You're Joking, Mr. Feynman!》 《基地系列／The Foundation Series》 《三體／The Three Body Problem》 《呼吸／Exhalation》 《必然／The Inevitable》 《激進市場／Radical Markets》 《海賊王／One Piece》 《歷經弦音／Shiori Experience》 《英雄旅程／Hero's Journey》 《被討厭的勇氣 / The courage to be disliked》 ***

(00:01:20) 開場

(00:03:24) 黃豆泥的三個形容詞：樂觀主義、科技文化愛好者、淑世主義

(00:06:11) 黃豆泥的成長歷程

(00:06:48) Bio-Design and Design Thinking

(00:09:11) Bio-Design 也無法清除宿便...

(00:14:14) 唸醫學系的初衷／從工業設計轉向醫學

(00:17:31) 錢再賺就有，青春過了就沒了

(00:19:09) 放棄住院醫師資格，因為青春最可貴？

(00:22:08) 實習醫師緊急CPR，救活了心肌梗塞病人

(00:25:27) 壓線球國旗NFT

(00:29:40) 病態美學，痔瘡竟然也能這麼美！

(00:33:27) 聊聊費曼

(00:35:03) 對人生影響最大的書

(00:39:00) 喜歡的書，當然就要多看幾遍

(00:39:51) 《必然：掌握形塑未來30年的12科技大趨力》

(00:43:37) 看漫畫學人生／28歲的咀咒

(00:48:03) 唯有行動讓這個世界更好

(00:53:17) 身份、頭銜、名氣，其實是種累贅

(00:56:07) 分享別人的亮點比吹捧自己更好！

(00:59:26) DAO／道不同，可相為謀

(01:02:05) 如何克服低潮？

(01:07:50) 如何安排生活時間，平衡生活？

(01:12:16) 唐鳳都得睡八小時了，那你呢？

(01:13:27) 快樂旳定義：平衡的狀態

(01:16:01) 愛的定義：人際關係上的平衡

(01:20:53) 寫作的意義

(01:25:38) 你會想讓生活更公開透明嗎？

(01:26:46) 結語

Vivian 不只是一個創業家，也是一個充滿故事的人，在人生的路上經歷挫折，如下不段站起來，繼續克服跟成長

- Hepta CEO

- Girls in Tech Managing Director 

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📚 本集書單

《脆弱的力量 / Daring Greatly》 《不朽 / Immortality》 《百年孤寂 / Cien años de soledad》 《正常人 / Normal People》 《聊天記錄 / Conversations With Friends》 《美麗的世界你在哪？ / Beautiful World, Where Are You?》 《大亨小傳 / The Great Gatsby》 《罪行 / Verbrechen》 《愛的藝術 / The Art of Loving》 ***

(00:01:17) 開場

(00:02:40) Vivian 的形容詞：現實、resilience、decent、futurist

(00:05:06) 從政府智庫、人權運動進到區塊鏈產業的過程

(00:09:15) 區塊鏈為什麼能幫助社會弱勢？

(00:12:13) Vivian 為什麼特別關心女性、兒童？

(00:15:40) 讓他們知道外面還有什麼，破除「機會的詮釋不平等」

(00:19:54) 這通電話打出去，我是不是就毁了這個家？

(00:23:53) 走過童年傷痛，回頭再想想，人其實很孤單吧⋯⋯

(00:29:00) 如何放下傷痛，繼續開創自己的人生？

(00:33:23) 書寫，與自己對話，表現自己脆弱的一面

(00:37:55) 影響最深的書籍

(00:39:56) 奮力向前，如逆水行舟

(00:42:24) 如何自我成長？其實你不一定要跟隨別人走過的路

(00:43:56) 成功的定義：開心過完一輩子

(00:45:40) 這是個現實的世界，凡事都得靠自己爭取！

(00:47:22) 快樂的定義：輕飄飄的感覺

(00:47:39) 愛的定義：連結，不孤單

(00:50:01) 如何與 Vivian 聯絡

(00:51:04) 結語

這應該算是電粉發言就踴躍的一次，就以電粉的聲音開場，這些時間下來大家培養個默契越來越棒，互動也越來越深，謝謝各位！

《流浪者之歌》Siddartha
這是我第三次閱讀這本書
上一次已經五年前了，每次看都有不同的感想跟啟發
特別是這次 在我開始一年以上的流浪之旅後再回來看，感觸特別深。

『我沒有目的地，只是不斷旅行』
主角看到老朋友說這句話時
也讓我想到自己常在路上見到老朋友，問我要去哪？未來要幹嘛？有什麼收穫？
我總好像說得出些什麼，但其實沒有一個明確的目的地。
因為很多時候，一路的成長學習跟修煉，都是在心底靈魂深處，一言難盡。
不管我搬到哪個城市或是開車到哪裡，我都常問自己，我的靈魂成長到了什麼程度？

很開心在讀書會跟大家好好討論這本我充滿感觸的書

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📚 下次讀書會 12/21

- Start with Why  ***

(00:01:18) 開場

(00:02:47) 流浪者之歌故事簡介

(00:08:29) 是悉達多的決心感動了父親，還是根本情緒勒索？

(00:12:45) 雖然菩薩是那麼完美，但我仍然想走自己的路

(00:19:36) 為了追尋宇宙終極本體「梵」，卻發現自己的「凡」

(00:27:54) 貫穿過去、現在與未來的這條河流

(00:30:20) 徘徊在外在世界與內心世界之間

(00:33:49) 如何在人際互動間不受傷害，讓心靈保持平靜狀態？

(00:36:32) 展現脆弱，更容易與人創造連結

(00:38:32) 你相信輪迴嗎？

(00:44:51) 樹好可愛，草好可愛，這條河也好可愛，放掉外在束縛之後，原來幸福就在當下

(00:51:25) 不是你讀書，而是書在讀你！

(00:57:17) 每個人都有自己的沙漠要走，有自己的課題要處理

(01:00:58) 與河流對話：到達彼岸的智慧

(01:05:51) 結語

(01:08:39) 下一本讀什麼？

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Esther Chen 陳詠涵 是我在紐約認識的台裔美國人，在慾望城市 "And Just Like That" 跟很多其他大電視台 HBO, Hulu, Amazon, MTV 都出現過

同時也是一個脫口秀演員，我很榮幸在紐約看了她爆笑的表演之後私訊她可以來上這個 podcast

IG / 好戲開場: It's Showtime! / 英語悄悄話

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📚 本集書單

- To Kill a Mockingbird ***

(00:01:08) 開場

(00:04:10) 以前都覺得自己英文不夠好，回台灣後卻發現中文也退步了？

(00:06:32) 好討厭啊！台灣的拜碼頭文化

(00:09:20) 台美文化大不同？

(00:11:05) Esther的成長過程

(00:17:18) 在美國的演員甄選過程，脫穎而出全憑運氣？

(00:23:12) 戲劇，是選擇一個說故事的方法

(00:25:40) 你如何為喜劇表演做好準備？

(00:27:33) 面對 burn out、創意流失時該怎麼做？

(00:34:52) 影響最大的一本書？

(00:39:33) 台式審美觀，其實還蠻狹窄的？

(00:44:37) 快樂的定義

(00:45:45) 愛的定義

(00:48:34) 結語

Jack 是一個很有想法跟很有原則跟信念的人，我們有很多類似的信念像是存在主義，殺不死我的使我更強。Jack 也是一個科技愛好者

從區塊鏈電影到 AI 都是他探討的主題。也曾得到金馬獎提名的導演，跟現在每天寫作，每週podcast，週年出作品的強大自律節奏跟者我們一起自我成長。

這個過程中，從 100 -> 0 再從 100 -> 0 

Jack IG

Podcast 跟其他作品

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📚 本集書單

《第二座山》

《呼吸》

《十年一覺電影夢》

《反脆弱》

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🎥 影視

《聖人大盜》

《人造意識》

《非常律師禺英禑》

《異星入境》

《康斯坦汀驅魔神探》

《黑暗騎士》

《腦筋急轉彎》

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(00:01:13) 開場

(00:02:05) Jack 的三個名詞：夢想家、導演、喜歡說故事的人

(00:02:36) 以死為前提反思人生，如果人工智慧也有死的一天會如何？

(00:07:16) Jack 忙什麼？探索科技與故事交織起的力量

(00:11:27) 夢想沒有那麼可怕，試著去挑戰你的人生！

(00:12:57) Jack 如何堅持他的夢想，依照夢想來做選擇，做決定？

(00:16:33) 每個人都有權力追逐基於善意的自由

(00:17:57) 電影入圍金馬獎，卻迷惘了⋯⋯

(00:20:15) 到了好萊塢之後，才發現我離他們好遠⋯⋯ 

(00:23:14) What’s Next? 你如何準備新的創作題材？

(00:27:16) Crypto 不會讓世界變得更好，因為人性本善的極限只到家庭？

(00:30:42) 元宇宙、區塊鏈、人工智慧與現實世界的關聯性

(00:36:39) 人類社會的困境，竟來自於人性本善？

(00:41:07) 李安自傳《十年一覺電影夢》給 Jack 的三個啟示

(00:45:39) 我們都試著用科技說出更好的故事

(00:46:58) 十年計畫？你只能日復一日趨近於你想要的樣子

(00:50:06) 不去追求未來，只要活好現在！

(00:51:35) 從寫作、Podcast 到實現自我

(00:55:52) 人若沒有行動，就如同沒有存在過

(00:58:24) 那些殺不死的都使我更強大！

(01:03:54) 認真寫作，你會愈來愈強！

(01:07:40) 成功的定義：每天全力以赴，晚上好好睡覺

(01:12:28) 快樂的定義：忘了時間流逝，活在當下！

(01:13:58) 愛旳定義：犧牲

(01:17:01) 電影與希臘悲劇的本質，都在洗滌心靈

(01:21:43) SELF Lab 共創實驗所與結語

Frank 是我認識很久的網友，從他在 Janice podcast 的訪談後就一直很想認真聊聊的朋友！

我們都是離職後尋找自我的夥伴，也在交流中有很多共鳴！自由是什麼？自由的代價是什麼？

Frank compoundwater IG

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📚 本集書單

《與神對話》

《反脆弱》

《存在的藝術》

《逃避自由》

《投資最重要的事》

《窮查理的普通常識》

《富爸爸窮爸爸》

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(00:01:19) 開場

(00:03:15) 讓萬物穿過自己，去感受每一個狀態

(00:04:35) 人格特質，顯示者與ENFP

(00:07:05) Compound Water 也要讓你成為更好的自己

(00:10:38) 為什麼離職？

(00:11:44) 要知道自己是誰，肯定自己與生俱來的創造力

(00:12:52) 如何行動，去創造自己想要的自由狀態？

(00:15:23) 離職後有什麼樣的感受？

(00:18:27) 放下大公司工作之後，對自己負責，真誠度過每一天

(00:22:14) 偷懶指數，感受自己知道自己真正想做的事是什麼

(00:25:09) 自由有代價，但不自由的代價更大

(00:27:17) 迷失時，如何找回生活的控制權

(00:30:20) 迷失，才能幫你拓展新視界

(00:32:14) 殺不死你的，將使你更強大

(00:36:30) 定義自由：與自己獨處，培養強大的內在

(00:37:28) freedom vs. commitment

(00:39:22) 為了存在，首先要先不在

(00:41:32) 不要讓你擁有的事物擁有你

(00:43:56) 跳出舒適圈，但要一步一步跨出去

(00:45:28) 不要為了炫耀而追求物質

(00:47:11) 解放個人創造力

(00:49:04) 去中心化，讓掌握權回到個體身上

(00:53:58) 透過區塊鏈技術追求自由，從金錢自由到創作自由

(00:58:51) 《與神對話》我們都是完整的人

(01:00:03) 禪的境界，無法定義的自由

(01:04:24) 我是自由靈魂

(01:06:30) 如何自我進步？

(01:07:39) 更開放、更坦誠的人際關係

(01:14:31) 快樂與成功的定義

(01:15:26) 結語