Seelenausflüge
By lena__rina
SeelenausflügeDec 23, 2020
EPISODE 11 - Wie sich Stress auf unser Gehirn auswirkt und was wir dagegen tun können
Welcome back! Zu einer weiteren Staffel Seelenausflüge.
Der Titel dieser Episode verrät eigentlich schon um was es diesmal geht.
Unser Gehirn und seine Leistungen sind so kostbar.
Stress kann negative Auswirkungen auf unseren Geist und unser Gehirn haben.
Ich erkläre dir ein paar neurologische Zusammenhänge und auch, wie man seine Gehirnleistung, Aufmerksamkeit und den Fokus steigern kann.
Feedback gerne hier:
Viel Spaß beim Hören!
EPISODE 10 - Geduld
"Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut..."
Geduld ist eine wichtige Tugend und genau darum geht's heute in der letzten Folge der 1. Staffel von Seelenausflüge.
Ziele werden nach der SMART-Formel (spezifisch, messbar, akzeptiert, realistisch, terminiert) formuliert.
Ich hoffe euch haben die letzten 10 Folgen gefallen und ihr hört auch im März wieder in die neue Staffel rein.
Es wird wieder um Themen zur Persönlichkeitsentwicklung, Achtsamkeit und die kleinen Dinge des Lebens gehen.
Eure Lena
EPISODE 9 - Gimme Hope
Die Hoffnung stirbt zuletzt:
Was Psychologen und die alten Griechen dazu sagen?
Was Hoffnung mit uns macht und wieso sie wichtig ist, darum geht es in dieser Folge.
Weiter Infos und Quellen könnt ihr hier nachlesen:
EPISODE 8 - Wünsch´ Dir was
Passend zu Weihnachten gibt's ein Bisschen was zum Thema Wünsche auf die Ohren.
Viel Spaß beim Hören :-)
P.s. Ein Artikel ist aus der Oktoberausgabe der "Psychologie Heute", der Andere war in der "Vital" Ausgabe 01/2021.
EPISODE 7 - Gedankenpfade und wie wir sie positiv verändern können
Wieso wir die Welt sehen wie wir sie sehen, unser eigener Wirklichkeitsentwurf und was Neuroplastizität damit zutun hat.
Viel Spaß beim Hören,
Deine Lena
EPISODE 6 - Mein Schweinehund und Ich
Wer kennt's nicht: Der Schweinehund verleitet uns doch oft einfach auf der Couch zu bleiben, obwohl wir eigentlich Sport machen wollten.
Mit den Tricks aus dieser Episode gelingt es dir vielleicht dich mehr zu Bewegen.
Außerdem erzähle ich ein Bisschen über meine sportliche "Karriere".
Viel Spaß beim Zuhören :-)
EPISODE 5 - Achtsam im Hamsterrad
Achtsamkeit - Trend oder Trigger?
In dieser Folge geht es um eine Frage aus einem Interview und darum, ob Achtsamkeit für jeden geeignet ist.
Wie man mit dem Thema Geschäfte machen kann und ob es sich nicht doch lohnt, dem Ganzen eine Chance zu geben.
Viel Spaß beim Hören!
EPISODE 4 - Who am I ?
Ein bisschen was über mich und ein paar Gedanken zu der Fragen im Titel vor dem Hintergrund der modernen, digitalen Welt.
Wer bin ich und wer bist du?
EPISODE 3 - Über die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen
Für Euch zum Nachschlagen :-)
Resilienzfaktoren der WHO:
- Problemlösefähigkeit
- kritisches und kreatives Denken
- Kommunikationsfähigkeit
- interpersonelle Beziehungsfähigkeit
- Entscheidungsfähigkeit
- Empathie
- Stress- und Emotionsbewältigung
- und Selbstwahrnehmung
Quelle: https://www.euro.who.int/__data/assets/pdf_file/0005/351284/resilience-report-20171004-h1635.pdf
Fähigkeiten resilienter Persönlichkeiten:
- Krisen nicht als unüberwindbar ansehen
- Veränderung als Teil des Lebens akzeptieren
- proaktiv handeln
- sich zu den eigenen Zielen hinbewegen
- ein positives Selbstbild zu fördern (Selbstliebe und Fürsorge aktiv betreiben)
EPISODE 2 - Die Menge macht das Gift
In dieser kurzen Folge geht es um Konsum. Lass' Dich inspirieren und nehme Dinge für Deinen Alltag mit.
EPISODE 1 - Ziele
In der ersten Folge von Seelenausflüge geht es nicht wie bei vielen Podcasts um die Namensfindung oder Vorstellung.
Ich möchte stattdessen ein paar Gedanken und Inspirationen zum Thema Ziele mit Dir teilen.
Viel Spaß beim Hören!
Lena