Skip to main content
Les Jongleuses

Les Jongleuses

By Ruth Manou
Bienvenue sur Les Jongleuses, le podcast qui vous donne les clés pour jongler plus sereinement entre toutes les facettes de votre vie.
Je suis Ruth Manou, coach de vie et future psychologue. Je suis aussi deux fois maman, passionnée de musique et de pop culture.
Et chaque semaine, je m'inspire de tout ça pour vous aider à retrouver VOTRE voix intérieure, loin des injonctions et des chemins balisés Et à jongler avec fluidité entre toutes les facettes de votre vie.
Bonne écoute !
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

16. Le stress : 5 clés pour le comprendre et le réduire
Si le stress s'invite souvent dans votre vie, cet épisode est pour vous.  J'y partage 5 clés pour aborder un peu plus sereinement les périodes de stress qui font s'affoler notre jonglage quotidien. Et qui sait, peut-être changerez-vous de regard sur le stress en comprenant son fonctionnement et son utilité.  Pour réserver votre appel découverte gratuit et vous attaquer aux racines de votre stress, c'est par ici : https://forms.gle/5PMrzgG7qwpUmdwx7 Et dans l'épisode, je fais référence à l'excellent Ted Talk de Kelly McGonigal que vous pourrez retrouver ici : https://www.youtube.com/watch?v=RcGyVTAoXEU Bonne écoute !
16:04
June 30, 2022
15. Faire des choix en période sous tension - cas pratique
Comment jongler entre tous ses rôles quand le stress monte et/ou que les réserves d'énergie sont plutôt basses ?  Dans cet épisode, je vous partage un cas pratique tiré de ma propre expérience pendant semaine intense et un peu chamboulée. Je vous dis tout sur la façon dont je m'y prends pour arbitrer entre toutes mes priorités de façon consciente. Bonne écoute ! Rejoignez la communauté sur Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses.coaching/ 
05:38
June 17, 2022
14. Comment arriver à prendre une décision radicale ? "Hair Love"
Dans l'épisode d'aujourd'hui, nous allons parler de décision radicale.  Vous savez, ces décisions qui bousculent l'ordre établi, qui entrainent des changements drastiques, qui sont différentes, inhabituelles, visibles et qui vous exposent ?  Je partage avec vous ce qui peut se jouer pendant un processus de réflexion menant à une prise de décision radicale : entre incertitude quant au résultat, pensées inconscientes qui remontent à la surface, planification des étapes et gestion du regard des autres. Et je vous livre 5 clés pour aborder les vôtres sereinement, quelles qu'elles soient. Si vous êtes au milieu d'une prise de décision radicale, j'espère que cet épisode vous aidera à y voir plus clair. Et si vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire ou d'un espace privilégié pour faire le point, sachez qu'un accompagnement en coaching peut être une belle opportunité pour examiner les pensées inconscientes qui remontent à la surface ou pour planifier chaque étape de votre décision radicale.  Et je suis toujours très heureuse de vous rencontrer au cours d'un appel découverte gratuit.  Pour prendre RDV : https://forms.gle/5PMrzgG7qwpUmdwx7 Bonne écoute !
13:44
June 11, 2022
13. L'inquiétude : votre boite à outils pour y faire face
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous propose de parler de l'inquiétude. Vous savez cet état interne pénible qu'on ressent quand on pense à toute la douleur que va nous provoquer... un événement qui ne s'est pas encore produit. Et dont on ne sait pas s'il se produira. Je me suis dit que c'était le sujet parfait pour notre épisode 13.  Et pour suivre la tradition autour de ce chiffre 13 (porte malheur à moins qu'on en décide autrement), je vous propose 3 outils concrets pour faire face à l'inquiétude et utiliser cette énergie à votre avantage :  la checklist de l'inquiétude,  la Question magique  et la Fixation d'objectifs par l'inquiétude. Pour réserver votre appel découverte et aller plus loin ensemble sur ce sujet : https://forms.gle/5PMrzgG7qwpUmdwx7 Bonne écoute ! 
12:12
June 03, 2022
12. 7 signes que votre façon de jongler ne fonctionne plus
Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'ai envie de vous parler de l'art délicat du jonglage, comme j'aimais à appeler ça avec mes invitées dans les saisons précédentes du podcast. Si vous écoutez le podcast depuis ses débuts, vous vous souvenez qu'il a commencé comme une exploration de la façon dont les femmes jonglent avec leurs différents rôles sociaux et leurs identités... Comment elles façonnent leurs parcours de vie au gré des balles qui s'ajoutent ou se retirent de leur jeu. Aujourd'hui, j'ai envie de faire un focus avec vous sur cet art délicat du jonglage et plus particulièrement sur les signes qui montrent qu'il est temps de faire changer les choses (côté pro ou perso), soit en changeant votre jeu, soit en changeant votre façon de jongler. Si certains de ces signes s'appliquent à vous, vous pèsent et que vous avez envie de faire changer les choses, vous pouvez dès maintenant réserver votre appel découverte ici : https://forms.gle/5PMrzgG7qwpUmdwx7 Je serais ravie d'échanger avec vous pour rêver ensemble à un futur qui vous ressemble davantage ou pour dénouer un point douloureux. Bonne écoute ! 
12:14
May 13, 2022
11. La comparaison (2/2) : Comment l'utiliser à votre avantage (l'effet rebond)
Je suis ravie de vous retrouver pour la deuxième partie de cet épisode sur la comparaison ! La semaine dernière, je vous ai proposé des pensées alternatives pour baisser le volume de la frustration ou de la dépréciation de soi qui pourraient découler du fait de se comparer. Aujourd'hui, j'ai envie de vous présenter une idée pour utiliser la comparaison à son avantage, un peu comme un GPS qui pointerait vers les choses qu'on aimerait faire évoluer dans sa propre vie.  L'idée ou la phrase que j'ai envie de vous partager aujourd'hui, c'est  "if you spot it, you got it" . Ca se traduirait par "si tu le remarques, c'est que tu l'as" Elle a été développée par Martha Beck, une coach de vie américaine qui s'appuie elle-même sur l'effet rebond, qui est un mécanisme cognitif qui a été théorisé par Daniel Wegner (un psychosociologue américain).  Je vous dis tout dans l'épisode et vous livre en prime un exercice concret pour apprivoiser la comparaison à l'aide cette phrase. Bonne écoute !  Pour réserver votre appel découverte en coaching : https://forms.gle/5PMrzgG7qwpUmdwx7
11:52
May 06, 2022
10. La comparaison (1/2) : 3 pensées alternatives pour en sortir
Si vous êtes humaine, il y a de fortes chances que vous vous soyez déjà comparée avec d'autres personnes, ne serait-ce que de façon factuelle.  Mais on le sait... ce n'est pas la comparaison factuelle ou neutre qui nous pourrit la vie... C'est plutôt celle qui nous conduit à nous lamenter sur notre propre situation, celle qui nous casse dans notre élan ou encore celle qui nous fait nous sentir inférieure ou supérieure aux autres. L'épisode d'aujourd'hui m'a été inspiré en particulier par 3 plantes que j'ai semé l'année dernière... Des graines de piment, à la croissance fulgurante et spectaculaire, des graines de poivron, à la croissance lente et surprenante et des graines de gombo, qui n'ont jamais rien donné. Dans l'épisode d'aujourd'hui donc je convoque les énergies du printemps et de mes jeunes pousses pour aborder ce fameux sujet de la comparaison aux autres. Réservez votre appel découverte en coaching : https://forms.gle/5PMrzgG7qwpUmdwx7
12:32
April 29, 2022
9. "Liaisons dangereuses" : Quand le collectif devient toxique
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous parle à nouveau d'un comportement humain naturel :  l'influence du collectif, de notre environnement sur notre individualité. Cette influence de nos groupes d'appartenance (famille, école, travail, société, culture, pays,...) est à la base même de notre nature humaine et de la façon dont on se socialise. Ceci dit, toutes naturelles que soient ces influences, il peut parfois arriver qu'il y ait décalage, voire conflit ou rupture entre une personne et ses différents groupes d'appartenance. Et c'est précisément là dessus que va porter l'épisode d'aujourd'hui. Nous allons aborder différents cas de figure et quelques pistes pour faire face à ces situations de conflits. Bonne écoute !  Réservez votre appel découverte en coaching : https://forms.gle/5PMrzgG7qwpUmdwx7 Abonnez-vous à la newsletter  : https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy
12:17
April 22, 2022
8. Procrastination ... ou protection ?
Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'ai envie de vous parler d'un phénomène que j'observe dans ma pratique de coach ou de manière plus générale, dans mes échanges avec d'autres...  C'est cette propension à considérer certains ressentis ou comportements propres à notre nature humaine comme "mauvais", "à dompter", "à combattre",...  Aujourd'hui c'est la procrastination qui est à l'honneur ! Nous allons voir ensemble comment on peur changer de regard sur ce comportement et même comment on peut l'utiliser à notre avantage. Bonne écoute ! Réserver votre appel découverte : https://forms.gle/5PMrzgG7qwpUmdwx7 Abonnez-vous à la newsletter pour rester en contact : https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy
11:47
April 15, 2022
7. Augmenter le volume ! (Comme Burna Boy)
L'épisode d'aujourd'hui est particulièrement pour vous si vous avez des difficultés à laisser briller votre diamant intérieur et à le partager pleinement et librement avec le monde.  Vous savez, cette petite pépite qui vous rend unique, dans votre vie personnelle ou professionnelle, dans vos projets créatifs ou entrepreneuriaux ... et sur laquelle vous mettez probablement une petite cloche pour l'empêcher de briller trop? Aujourd'hui, on va explorer ensemble comment on augmente le volume et la brillance.  Bonne écoute ! Réserver votre appel découverte : https://forms.gle/5PMrzgG7qwpUmdwx7 Abonnez-vous à la newsletter pour rester en contact : https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy
09:28
April 08, 2022
6. S'autoriser à réécrire les règles avec "le pouvoir des 3"
Helloooooo mes chères Jongleuses (et chers Jongleurs ;-))  Je suis ravie de vous retrouver après cette pause podcast que je me suis accordée !  Cet épisode vous parlera particulièrement si vous avez déjà été dans une situation qui ne vous convenait plus et que vous avez tenté de changer, sans y parvenir. Je partage avec vous un des mes outils maison favori pour accompagner tout changement de paradigme et les "douleurs de croissance" que cela peut entrainer.  Bonne écoute !  Réserver votre appel découverte : https://forms.gle/5PMrzgG7qwpUmdwx7  Abonnez-vous à la newsletter pour rester en contact : https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy 
10:39
March 31, 2022
5. 24 femmes puissantes en 3 leçons
Pour le dernier épisode de l'année, je vous propose un épisode un peu spécial puisque je ne suis pas seule. J'ai 24 femmes puissantes avec moi, dont une que vous aurez le plaisir d'entendre en fin d'épisode. Il s'agit d'Aminata, la créatrice du podcast Tout le monde passe sur le trône (https://podcast.ausha.co/tout-le-monde-passe-sur-le-trone) Une petite mise en contexte s'impose tout de même... Sur Instagram, nous avons eu un calendrier de l'Avent autour de l'inspiration au féminin. Chaque jour, une femme de la communauté des Jongleuses nous présentait les femmes de son entourage et les personnalités qui l'inspiraient et nous parlait de ses projets, de ce qui l'animait, de son pourquoi,.... C'était un beau projet que je suis heureuse d'avoir initié.  Dans l'épisode d'aujourd'hui, j'avais envie de partager avec vous :  - les enseignements que j'ai tiré de ce projet et de ces 24 femmes puissantes - ainsi que la contribution d'Aminata qui a choisi le format audio pour cet exercice (podcasteuse un jour, podcasteuse toujours ;) ) Découvrir le calendrier de l'Avent des Jongleuses : https://www.instagram.com/lesjongleuses.podcast/ Réserver votre appel découverte gratuit pour un accompagnement en coaching avec moi : CLIQUEZ ICI 
18:13
December 24, 2021
4. Construire votre vision
Qu'est-ce que vous voulez dans la vie ? A quoi ressemble votre vie idéale ? Qu'est-ce que vous souhaitez pour vous mêmes ?  Pour la plupart d'entre nous, répondre à ces questions de façon très précise peut être difficile. Souvent, on avance dans la vie en mode automatique, en étant en réaction aux événements extérieurs. Dans ces conditions, il est beaucoup plus immédiat de dire ce qui ne nous convient pas dans ce quotidien qui nous arrive dessus en rafale, de dire ce qu'on n'aime pas... ce dont on ne veut pas. Et si vous changiez de perspective pour imaginer et dessiner les contours d'une vie qui vous ressemble vraiment et vous fait vibrer?  Dans l'épisode d'aujourd'hui, inspirée par mes enfants qui préparent leur lettre au Père Noël, je vous accompagne à créer votre vision pour vous même. Pour aller plus loin en étant accompagné.e, vous pouvez cliquer ici pour réserver votre appel découverte Pour laisser un commentaire et une note 5 étoiles sur Apple podcast : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/les-jongleuses/id1498357668 Bonne écoute ! 
15:15
December 17, 2021
3. Développer sa capacité d'introspection : les outils !
La semaine dernière, on a abordé la capacité d'introspection et les raisons pour lesquelles c'était important de la développer pour jongler avec plus d'aisance entre toutes les balles de notre jeu. Aujourd'hui, je vous propose de parler qu'on aborde le COMMENT.  On va aborder comment on s'y prend pour développer cette  fameuse capacité d'introspection. Dans cet épisode, vous découvrirez l'état d'esprit à adopter pour muscler cette capacité d'introspection et 3 outils à tester pour trouver ce qui vous conviendra le mieux. Bonne écoute !  ....... Pour télécharger votre guide de l'écriture expressive : https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy2_copy  Pour télécharger l'audio d'initiation au centrage par la respiration :  https://www.subscribepage.com/o8x0i7_copy2 Si vous vous souhaitez dès maintenant aller plus loin sur les concepts présentés dans cet épisode en étant accompagnée dans le cadre d'un coaching, je vous invite à en discuter ensemble en cliquant ici : https://forms.gle/ZTF4xa3Qm5HQdKq99 Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses/?hl=fr
17:53
December 10, 2021
2. Mieux se connaitre pour mieux jongler : développer sa capacité d'introspection
Aujourd'hui, j'ai envie de vous parler de ce qui pour moi est la base de la base quand on veut jongler de manière plus fluide entre toutes nos balles, tous les aspects de notre vie. Cette base, c'est le fait de mieux se connaitre et développer une réelle intimité avec soi-même. On va parler en particulier d'un moyen privilégié pour parvenir à ça : développer sa capacité d'introspection et son intelligence émotionnelle, le parent pauvre de nos sociétés ultra cartésiennes.  Dans l'épisode d'aujourd'hui, je vous propose une plongée dans la capacité d'introspection, ce qu'elle nous permet de faire et pourquoi c'est réellement un super pouvoir. Et la semaine prochaine, on abordera les outils concrets pour développer cette fameuse métacognition. Bonne écoute !  ..... Si vous vous souhaitez dès maintenant aller plus loin sur les concepts présentés dans cet épisode en étant accompagnée dans le cadre d'un coaching, je vous invite à en discuter ensemble en cliquant ici : https://forms.gle/ZTF4xa3Qm5HQdKq99 Newsletter : Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses/?hl=fr
19:33
December 03, 2021
1. La Reine et la Guerrière
Votre guide à télécharger : https://www.lesjongleuses.com/astuces-et-freebies Hello tout le monde !  Petite confession avant de commencer... J'avais mon plan d'épisodes tout prêt et bien solide pour cette nouvelle version du podcast. Et puis finalement, aujourd'hui, je décide de m'en écarter pour partager avec vous un concept qui a tellement bouleversé ma façon de jongler entre tous mes rôles qu'il me tardait d'en parler ici. Et donc ça méritait bien que je bouscule un peu mon planning bien ficelé. Nous allons parler de polarité entre énergie dite féminine et énergie dite féminine et je vais tout vous dire sur comment le fait pour moi d'intégrer cette idée dans mon quotidien a radicalement changé ma façon de voir les choses. Je vais aussi partager avec vous ce qui me dérangeait profondément dans cette idée dans son expression initiale et comment je l'ai adaptée pour qu'elle me soutienne dans ma façon de jongler avec toutes mes balles. Si vous vous souhaitez dès maintenant aller plus loin sur les concepts présentés dans cet épisode en étant accompagnée dans le cadre d'un coaching, je vous invite à en discuter ensemble en cliquant ici : https://forms.gle/ZTF4xa3Qm5HQdKq99 Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses/?hl=fr Bonne écoute ! 
20:22
November 26, 2021
0. Nouveaux départs : découvrez la nouvelle version du podcast
Quel plaisir de vous retrouver pour cette nouvelle version du podcast ! Dans cet épisode de reprise, je vous dis tout sur la nouvelle direction que va prendre le podcast et ce que vous pouvez désormais en attendre.  Je vous en raconte aussi un peu plus sur mon parcours de reconversion (qui évolue avec moi) et sur la façon dont mes études en psychologie sont entrées en collision avec mon histoire personnelle et m'ont poussé à expérimenter une nouvelle fois la profession en étant côté... patiente !  Je profite de cet épisode pour tout vous dire aussi sur la balle supplémentaire que j'ai rajoutée à mon jeu, en me formant au coaching de vie, et surtout, sur les trésors dont regorge cette nouvelle balle pour nos vies de jongleuses ! Au programme de l'épisode donc : reconversion et expatriation, santé mentale, (TW) traumatismes d'enfance et liens entre thérapie et coaching. Bonne écoute !  Et si à l'écoute de l'épisode, vous vous êtes demandé si le coaching pourrait vous convenir à vous aussi, je vous invite à en discuter ensemble, en cliquant ici : https://forms.gle/ZTF4xa3Qm5HQdKq99 Newsletter : Instagram : https://www.instagram.com/lesjongleuses/?hl=fr Musique de Stéphane Andria https://www.instagram.com/steph1music/?hl=fr
23:52
November 19, 2021
29. Les 7 leçons les plus importantes de la saison 2
Ca y est… la saison 2 du podcast elle touche officiellement à sa fin. Et pour la finir en beauté (avant les nouveautés de la rentrée), j'ai envie de partager avec vous les choses qui m'ont le plus marquée et transformée pendant cette saison. On ne va pas tellement parler du fond des sujets eux-mêmes, ça vous pourrez le retrouver en écoutant les épisodes directement. Mais plus des éléments qui m'ont transformée dans le parcours, le mindset ou de la façon d'être de mes invitées.  J'espère que ces inspirations vous seront utiles à vous aussi ! Bonne écoute. !
11:02
August 27, 2021
28. Violaine : Féminité, Maternité, Transidentité
On se retrouve aujourd'hui pour une nouvelle interview. Je reçois Violaine. Elle jongle comme beaucoup d'entre nous ici, entre sa vie de femme, de maman, d'épouse, de professionnelle en tant qu'assistante sociale, de femme engagée dans l'associatif et bien plus encore.  Sa petite particularité, comme le dit Violaine elle-même, c'est qu'elle est une femme transgenre. Nous avons parlé de transidentité, depuis sa prise de conscience, petite, qu'elle était assignée au mauvais genre jusqu'à sa transition, au tout début de sa vie de femme adulte. Sur son chemin, on découvrira le rôle qu'a joué sa sœur jumelle et le cheminement de ses parents face à la découverte de la transidentité de leur fille. Et puis nous avons aussi parlé de tout le reste. Nous avons parlé maternité, GPA, allaitement, vie professionnelle et amoureuse et recherche d'équilibre entre ces différentes sphères. Bonne écoute ! 
49:31
August 20, 2021
27. Sarah Zitouni, Powher Ta Carrière : le coaching carrière féministe
Dans l'épisode d'aujourd'hui, je reçois Sarah qui est coach carrière féministe et qui tient le compte Instagram Powher Ta Carrière. J'ai adoré enregistrer et réécouter cet épisode qui est bourré de conseils concrets pour aborder sa carrière lorsqu'on est une femme et en particulier quand on est maman. Cet épisode est pour vous si vous avez du mal à jongler entre les sphères privée et professionnelle ou encore si vous êtes dans l'organisation de votre retour de congé maternité ! J'ai aussi adoré découvrir le parcours de Sarah qui en soi est inspirant. En plus d'avoir lancé Powher Ta Carrière, Sarah est ingénieure motoriste de formation et directrice commerciale Europe d'une entreprise suédoise. Pourtant rien ne destinait cette jeune femme issue de l'immigration et d'un milieu populaire à évoluer dans cette voie. Enfin, pas vraiment rien, car comme nous le partage Sarah, ses parents ont fortement influencé sa trajectoire et sa détermination à la poursuivre. Pour contacter Sarah  Sur son site : https://www.powhertacarriere.com Sur Instagram : https://www.instagram.com/powher_ta_carriere/ Retrouvez les références féministes citées dans l'épisode sur la confiance en soi, la carrière et l'argent L'ebook de Sarah : https://www.powhertacarriere.com/product/30-jours-pour-booster-ta-carriere-ebook/ Le compte IG "My Bump Pay" : https://www.instagram.com/mybumppay/  Podcast :  - "Rends l'argent", de Titiou Lecocq : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/rends-largent/id1535811511 -  "Une sacrée paire d'ovaires" https://unesacreepairedovaires.fr Livre :  "Tu vas tout déchirer", Jane Sincero
01:02:47
August 13, 2021
26. Les Jongleuses : Stop ou Encore ? Des nouvelles du podcast
Dans ce minisode, je vous donne des nouvelles de la suite du podcast !  La saison 2 a été mise en pause, donc, ici, je vous donne des infos sur les interviews qui avaient été enregistrées. Et aussi sur l'évolution du podcast. Bonne écoute ! 
04:19
August 06, 2021
25. Comment choisir ses priorités quand la pression monte
Helloooooo! I'm baaaack! Le podcast est de retour après une pause de quelques mois. Dans cet épisode, je vous raconte tout ! Je vous en dis un peu plus sur le pourquoi de cette pause et pourquoi elle a été salutaire et bénéfique pour moi. Et surtout, je vous livre ce qui m'a aidée à arriver à ma décision d'aider le podcast. Un processus de décision qui pourrait vous être utile si vous vous retrouvez, vous aussi, à devoir jongler entre de trop nombreuses casquettes ou dans une situation de trop plein.  Bonne écoute ! 
11:46
July 30, 2021
24. Gaëlle Baldassari - Accompagner les femmes à surfer le cycle menstruel pour mieux jongler (Rediff)
Dans l’épisode d’aujourd’hui, je reçois Gaëlle Baldassari, la fondatrice du mouvement « Kiffe ton cycle ». Sa spécialité à elle, c’est le cycle menstruel. Elle s’est donné pour mission de le réhabiliter et d’aider le plus de femmes possibles à s’en faire un allié. Parce qu’une fois qu’on l’a apprivoisé, le cycle menstruel est une véritable aide vers la connaissance de soi et la conciliation de toutes ces balles avec laquelle on jongle au quotidien. Je suis tombé sur le travail de Gaëlle parce que je cherchais des réponses sur mon propre cycle menstruel. D’où venait cette sensation d’être une autre personne pendant mes règles? Et surtout, pourquoi cela m’affectait beaucoup plus après la naissance de mon deuxième enfant ? J’ai adoré cette conversation avec Gaelle, qui m’a apporté ces réponses et tellement plus encore : des conseils pour surfer le cycle menstruel et des informations pour mieux comprendre ce qui s’y joue, tant d’un point de vue physiologique que sociétal. Gaëlle nous raconte aussi son parcours de jongleuse, de la banque à Kiffe ton cycle, en passant par son parcours PMA et la naissance de sa fille, qui lui a donné envie de changer le monde. Ressources citées dans l'épisode :  Site : https://kiffetoncycle.fr  Fleur de cycle : https://kiffetoncycle.fr/blog/2017/10/01/outils-pour-suivre-mon-cycle-menstruel/
01:05:19
July 23, 2021
(Rediff) Marie-Virgile. Amours, autisme et résilience (Ep 11)
REDIFFUSION Pour ce 11ème épisode, je reçois Marie-Virgile, que j'ai rencontrée au Lycée Français d'Abidjan. Après la Côte d'Ivoire, elle a vécu en France, avant d’aller s’installer à Montréal au Québec, où elle vit toujours. Une des choses qui m’inspire chez Marie-Virgile, c’est l’énergie créative débordante qui l’anime : elle est maman de 3 beaux garçons, passionnée de cuisine saine, et en plus de son travail à temps plein, elle a fondé une association pour apporter du soutien à des organismes oeuvrant auprès des enfants autistes en Côte d’Ivoire. Parce que Marie-Virgile est elle-même maman d’un enfant autiste. Je n’ai pas de mots pour vous dire le bien que cet épisode m’a fait. J’ai adoré échangé avec femme aux multiples balles, débordante de bienveillance envers elle-même et les autres. Et j’ai adoré la façon dont cette hyper active priorité et gère tous les aspects de sa vie. Je n’ai pas seulement été inspirée par l’énergie et l’histoire de Marie-Virgile, mais aussi par une partie de celle de ses parents : celle de leur divorce. Celle de sa mère, qui a brisé bon nombre d’injonctions sociétales en demandant le divorce dans un contexte où il était rare. Et celle de son père, qui a tenu à avoir la garde de ses filles et à leur faire une enfance heureuse malgré tout. Dans cette conversation, nous avons beaucoup parlé d’amour… D’amour qui se finit et de l’impact que cela peut avoir sur des enfants, d’amour de jeunesse, d’amour maternel. Mais aussi, d’amour de soi. Nous avons aussi parlé d’autisme, de santé mentale, de thérapie. Et également de son adaptation en tant que femme noire en France puis au Québec. Ressources citées sur l'autisme : L'association Gniralè, fondée par Marie-Virgile) https://www.facebook.com/Gniralè-825196547619070 https://neurodiversite.com https://saccade.ca
53:60
June 05, 2021
(Rediff) Florence. Surmonter le burn out et transformer les "échecs" en succès (Rediff EP.4)
REDIFFUSION En attendant le retour des nouvelles interviews, je vous propose de redécouvrir cet épisode. Une conversation avec une maman d'ado (vision du futur pour moi), avec qui nous avons exploré comment des événements de vie perçus comme des difficultés ou des échecs donnent naissance à plus de joie, de connaissance de soi et de résilience.  ------ Pour cette deuxième interview, je reçois Florence. Une Jongleuse débordante d’un optimisme contagieux et vitaminé.  J’ai passé un excellent moment à préparer cet épisode. Et adoré réécouter cette interview intime, où on aborde de nombreuses balles : les choix professionnels, le métier d’enseignante, l’engagement associatif, la vie de famille,…  Mais aussi les vertus de l’échec (trop peu souvent abordé sous cet angle) et le burnout, dont on se relève.  Bonne écoute !
49:53
May 14, 2021
23. Ruth. Intégrer un projet de coeur à un quotidien bien rempli
Dans le précédent épisode en solo, je vous parlais de la reconversion à petit pas, qui consistait à mettre un peu de son objectif cible dans son quotidien. En particulier pour les personnes qui souhaiteraient aller vers une reconversion sans avoir la possibilité de la mettre en oeuvre de façon immédiate. Aujourd’hui, j’ai envie de partager avec vous une expérience que j’ai tentée pendant le mois de février qui aide à adopter l’état d’esprit et les outils pour arriver à faire ça. Ce n’est bien sûr pas la seule façon de faire ça et je vous propose d’écouter l’épisode 21 pour trouver d’autres pistes d’inspiration pour y arriver. Et pour le coup, cette façon de faire ne s’adresse pas uniquement aux personnes intéressées par une reconversion mais aussi à celles et ceux qui souhaiteraient intégrer un projet supplémentaire (de coeur) dans un quotidien déjà chargé. Je profite aussi de cet épisode pour vous donner des nouvelles de la suite du podcast et de la fin de la saison 2 Bonne écoute ! 
11:06
April 25, 2021
22. (2/2) : Souba. Entrepreneure et activiste engagée pour le défi climat et la justice sociale
Avant toute chose, merci pour l’accueil que vous avez réservé à la première partie de cet épisode. Je suis sûre que cette deuxième partie vous plaira tout autant. Aujourd'hui, nous continuons à découvrir le parcours inspirant de Souba. Si vous découvrez le podcast, je vous conseille d’appuyer sur pause, et d’écouter la première partie de cet épisode avant de revenir ici. Dans la première partie, Souba nous racontait comment sa prise de conscience écologique a façonné ses choix de vie, professionnels et militants en particulier. Aujourd’hui, Souba nous emmène dans sa sphère privée et nous parle de ses balles de maman, de femme et d’épouse. Elle nous raconte comment elle préserve son équilibre et sa santé mentale. Et nous avons beaucoup parlé aussi de biculturalité dans le couple et des enjeux de transmission d’une culture indienne qu’elle a réappris à aimer et à réinvestir pleinement. Bonne écoute !
50:27
April 09, 2021
21. (1/2) : Souba. Entrepreneure et activiste engagée pour le défi climat et la justice sociale
Dans l’épisode d’aujourd’hui, je reçois Souba. Souba est la maman d'un petit garçon qui a bouleversée sa vie il y a 4 ans.  Ex-directrice RSE* d'une multinationale, elle a quitté le monde de l'entreprise pour devenir entrepreneuse engagée et activiste Climat. Elle a co-fondé l’association « Les impactrices » pour favoriser la place des femmes dans l'action climat ainsi qu'une société d'investissement privée spécialisée dans la transition écologique, énergétique et sociétale. > https://www.facebook.com/LesImpactrices/ Elle milite au sein de collectifs pour informer, libérer la parole, agir et contribuer à organiser la convergence des luttes. Objectif : relever le defi climat en moins de 10 ans. Elle fait d’ailleurs partie de la liste des "10 militantes de la Génération Climat à suivre en 2021" d'après les Inrocks. > https://www.lesinrocks.com/cheek/10-militant·e·s-de-la-generation-climat-a-suivre-en-2021-307488-19-03-2021/ J’ai adoré découvrir le parcours de Souba et comprendre comment lui est venue sa prise de conscience écologique qui a façonné sa vie professionnelle et militante. C’est ce que vous entendrez dans cette première partie. Nous avons aussi parlé de la façon dont Souba jongle avec ses balles de maman, de femme et d’épouse. Souba nous parle aussi de ses jongleries pour préserver son équilibre de vie, de biculturalité et des enjeux de transmission de sa culture indienne qu’elle a réappris à aimer et à réinvestir. Mais pour ça, il vous faudra patienter jusqu’à vendredi prochain. Livres cités :  "Climate Justice. A man made problem with a feminist solution", Mary Robinson  "Le Pouvoir" Naomi Alderman 
48:60
April 02, 2021
20. La reconversion à petits pas : une autre façon d'aborder la reconversion
Aujourd’hui, j’avais envie de vous parler de reconversion. J’ai commencé la semaine en parlant de reconversion et j’ai eu envie de la finir en parlant de reconversion. J’ai fait un live Instagram acec Priscilla, la toute première invitée du podcast et la première personne de mon entourage à avoir fait un changement de carrière (je vous invite à écouter l’épisode 2 si vous avez envie d’en savoir plus : https://www.lesjongleuses.com/ecouter-1/episode/c30bc2a5/ep-2-priscilla-de-laudit-a-la-patisserie). Dans cet épisode, j’avais donc envie de partager avec vous quelques pistes de réflexion autour de la reconversion puisque je suis moi aussi en plein dedans!  Cet épisode est pour vous si vous êtes à la croisée des chemins dans votre carrière professionnelle, que vous réfléchissez à la prochaine étape et envisagez éventuellement une reconversion. Pour écouter d'autres récits de reconversion, je vous propose d'écouter les histoires de : Clotilde (https://www.lesjongleuses.com/ecouter-1/episode/d8023200/ep-13-clotilde-dusoulier-aider-les-femmes-a-jongler-avec-serenite), Gaëlle (https://www.lesjongleuses.com/ecouter-1/episode/26328867/ep-16-gaelle-baldassari-accompagner-les-femmes-a-surfer-le-cycle-menstruel-pour-mieux-jongler) et Priscilla G.(https://www.lesjongleuses.com/ecouter-1/episode/291d407e/ep-12-priscilla-enseignante-multi-passionnee-et-maman).  Et enfin, je vous recommande aussi l'écoute de l'épisode de Licka (https://www.lesjongleuses.com/ecouter-1/episode/51bbbc14/ep-15-licka-sarr-accompagner-les-familles-a-jongler-avec-la-parentalite) qui illustre le fait que la reconversion n'est pas la seule voie de l'épanouissement au travail et heureusement !  Bonne écoute ! 
12:14
March 21, 2021
19. Nessa. Une reconversion inspirée par le post partum et les troubles du cycle féminin
Pour ce 20eme episode, je reçois Nessa. Cette interview a été enregistré au mois de janvier et j’ai pris un réel plaisir à la réécouter. J’espère que ce plaisir sera partagé ! C’est l’enregistrement le plus insolite que j’ai eu à faire puisqu’il était 22.00 chez moi à Dublin et 6.00 du matin chez elle à Singapour. Une conversation entre deux expat, dans le calme d’un temps suspendu. Vous entendrez de temps en temps le chant des oiseaux dans le petit matin singapourien. Nessa est la créatrice de la plateforme Food Save the queens. C’est un compte Instagram et un blog qui allie cuisine saine et savoureuse et sensibilisation aux troubles du cycle féminin. À l’origine de cette plateforme, la propre expérience de Nessa entre endométriose, fibromes et post partum vécu à l’étranger. Et comme vous l’entendrez dans l’épisode, ce projet est la première pierre d’un projet de réorientation professionnelle plus en profondeur.Si vous suivez le podcast depuis longtemps, vous savez comme j’affectionne ce type de parcours. Dans cet épisode, nous avons donc parlé (entre autres) d’expatriation avec un enfant jeune, de reconversion, de la vie dans un pays asiatique lorsqu’on est une femme noire, de multiculturalité, de post partum et du vécu de l’endométriose. Vous pouvez retrouver Nessa sur :  - son son site : https://www.foodsavethequeens.com/links  - ou bien sur Instagram : https://www.instagram.com/foodsavethequeens/ Bonne écoute !
56:08
March 05, 2021
18. (Hors série) : Jongler avec l'amour. Et le couple dans tout ça ?
Je suis ravie de vous présenter cet épisode un peu spécial, que je publie exprès le jour de la Saint-Valentin. Pour la petite histoire, je ne la fête pas moi-même. Mais j'avais envie de profiter de cette occasion pour traiter la thématique du couple dans nos vies de jongleuse.  Et pour cela, j'ai fait appel à certaines de mes invitées des épisodes précédents : Aurélia (Episode 6), Priscilla (Episode 2), Céline (Episode 10), Marie-Virgile (Episode 11), Majda (Episode 14), Gaëlle (Episode 16) et Karine (Episode 18). Vous entendrez aussi en avant-première les voix de Nessa et Delphine, dont les épisodes sortiront prochainement. Leurs témoignages illustrent la place du couple face à l'individualité de chacune, aux enfants, à la multiculturalité ou aux projets personnels et professionnels. Cet épisode est aussi l'occasion de vous donner quelques nouvelles du podcast et du projet. Bonne écoute ! 
35:40
February 14, 2021
(Rediff) Priscilla. De l'audit à la pâtisserie (Rediff EP.2)
En attendant la sortie de l'épisode 19, je vous propose de redécouvrir la toute première interview des Jongleuses (que j'ai moi-même réécouté avec beaucoup d'émotion).  Pour ce deuxième épisode, je recevais Priscilla dans Les Jongleuses. Après un début de carrière en audit, Priscilla a su s'écouter et trouver le chemin vers son épanouissement et sa passion.  Elle partage avec nous des outils concrets qui l'ont aidée à trouver sa voie et les étapes par lesquelles elle est passée. Sa maison d'hôtes (La Vielle Ferme de Grasse) ouvre très bientôt et son blog culinaire (http://mangez-moi.fr/fr/) met l'eau à la bouche. Bonne écoute ! Nous avons aussi parlé de la place du couple dans une reconversion et de la vie de famille, puisque Priscilla est aussi maman d'un tout petit. Bonne (ré)écoute ! 
24:02
January 29, 2021
17. Karine La - Pour un nouveau paradigme de la naissance; entre science et sacré
Dans cet épisode, je reçois une nouvelle jongleuse spécialiste : Karine La. Sa spécialité à elle, c’est le monde des naissances et plus particulièrement le nouveau paradigme des naissances, entre science et sacré. Celui où les femmes prennent conscience qu’elles ont tout ce qu’il faut en elles pour enfanter dans leur puissance. Mais je ne vous en dis pas plus, vous découvrirez son approche à travers ses mots dans l’épisode. Karine est la fondatrice et la CEO de Quantik Mama, une plateforme qui propose des préparations à la naissance pour les parents mais aussi des séminaires à destination des professionnels de la naissance. J’ai découvert le travail de Karine après la naissance de ma fille, à l’époque, elle bloguait sous le nom de « Karine la Sage Femme ». J’avais vécu l’accouchement physiologique dont je rêvais mais j’étais restée comme coincée dans un ailleurs dont je n’arrivais pas à revenir. Découvrir son blog a débloqué quelque chose en moi, et m’a permis de comprendre ce qui s’était joué dans cet enfantement. Je suis honorée et heureuse de recevoir Karine aujourd’hui. Et j'ai été inspirée par son honnêteté et son discours sans langue de bois. Dans cette conversation, nous avons parlé de son parcours où sa vie professionnelle et sa vie de femme et de mère sont intimement mêlées. Du chemin qui l’a menée à fonder Quantik Mama et de la façon dont elle jongle entre son entreprise et les autres aspects de sa vie, entourée par une équipe de choc, à commencer par son amoureux, Martin. Karine m’a aussi parlé de son fils, Sévan, qui s’est envolé en 2020, dont elle tisse encore le deuil aujourd’hui. Et j’ai été profondément émue d’entendre la façon dont sa famille et elle ont été entourés dans cette épreuve. J’espère que cet épisode vous inspirera autant que Karine m’inspire. Bonne écoute ! Retrouvez Karine par ici : https://quantikmama.com  https://quantikmama.com/podcasts/  https://www.instagram.com/quantikmama/
01:14:41
January 08, 2021
16. Naomi. Une femme noire dans le milieu de la mode, chroniques d'une success story
Dans l’épisode d’aujourd’hui, je reçois Naomi Dado. Avec son associée, Alice, elles dirigent Parole Paris, un bureau de presse qu’elles ont fondé en 2019 et qui monte, qui monte, qui monte. Pourtant, tout n’a pas toujours rose pour Naomi, dans un milieu de la mode et du luxe élitiste, emprunt de racisme et ultra privilégié. Mais c’était sans compter sur l’enthousiasme et l’optimisme à toute épreuve d’une Naomi passionnée de mode depuis toujours. Des qualités qui l'ont portée à travers des études qu'elle a financées seule jusqu'à son entrée dans un monde du travail façon "Le Diable s'habille en Prada" Je trouve que cet épisode est vibrant, à son image. Et avec ses talents d’oratrice, j’ai eu le sentiment de la suivre dans les rues de Paris à la poursuite de ses rêves. Cet épisode ne raconte pas juste une success story, il raconte aussi la vraie vie, les galères, les doutes et les déceptions. Et je trouve que c’est beaucoup plus riches d’enseignements qu’une simple success story pleine de paillettes. Nous avons donc parlé du monde de la mode (et de ses nombreuses ramifications), d’entreprenariat, mais aussi de parentalité (Naomi est maman de 2 petits garçons) et bien sûr de comment elle jongle entre tout ça sans s’oublier ! Naomi fait aussi partie de la fine équipe Soul Sister TV, dont les vidéos hilarantes sont à retrouver ici : https://www.youtube.com/channel/UCnYDOK-R8zgM-3c7UxMl8ng/videos  Bonne écoute !
48:43
December 18, 2020
15. Licka Sarr - Accompagner les familles à jongler avec la parentalité
Pour ce 15ème épisode, je reçois une nouvelle Jongleuse spécialiste : Licka Sarr. D’abord, il faut que je vous confie que cet épisode m’a fait un bien fou… comme une impression d’entrer dans une bulle de douceur à chaque fois que je m’y plongeais pour le travailler. Entre le velours de la voix de Licka, son énergie d’une douceur infinie et sa profonde humanité. Le genre de personne qu’on aimerait avoir à ses côtés quand on vit une étape de vie certes belles mais aussi bouleversante et intense. Comme la parentalité. Et c’est justement le métier de Licka Sarr. Un de ces métiers plutôt. Elle est accompagnante à la parentalité mais aussi formatrice et consultante petite enfance. J’ai adoré son approche non dogmatique de l’accompagnement à la parentalité. Et plus encore le fait qu’elle aborde son métier de manière inclusive et engagée : en s’adressant à toutes les familles, quelles que soient leurs structures ou en parlant de racisme par exemple. Dans cet épisode, nous parlons donc de son parcours très riche et de son métier qui l’aide à concilier au mieux sa vie de femme, de professionnelle et de mère de famille multiculturelle et recomposée. Licka nous donne aussi des pistes concrètes pour nous aider à jongler avec cette balle de la parentalité, j’ai appris énormément et je l’en remercie. Bonne écoute ! Pour contacter Licka Sarr :  http://formationspasapas.fr Et sur Instagram :  @formations_pas_a_pas  @parentalite.pleine.conscience
01:00:13
November 06, 2020
14. Majda. Waël ou quand le deuil périnatal change à jamais la façon de jongler
Dans l’épisode d’aujourd’hui, je reçois Majda. A 38 ans, cette femme solaire et pleine d’énergie semble avoir déjà vécu 1000 vies. C’est ce qui m’a frappé quand nous avons commencé à échanger. A son actif, elle a un parcours professionnel plein de virages, une vocation pour la cuisine et une reconversion en cours pour devenir thérapeute. Le tout en étant maman de 4 enfants, dont un parti trop tôt : Waël. Je suis infiniment reconnaissante à Majda d’avoir partagé avec moi son histoire et celle de Waël. Je la remercie infiniment d’avoir levé le voile sur son vécu du deuil de son premier bébé, sur ses ressentis et sur toutes ces choses qui l’ont aidée à faire son deuil et à se reconstruire. Et enfin, je la remercie infiniment pour ses conseils à destination de l’entourage des parents endeuillés. Des conseils qui sont à mettre entre toutes les oreilles parce qu’ils peuvent contribuer à aider et à soutenir des parents qui en ont besoin. Dans l'épisode, Majda évoque les ressources qui l'ont aidée : - "Le berceau vide", livre de Marie-José Soucieux - Groupes de paroles régionaux (pour elle, celui de l hôpital de Pontoise tous les mardis de 12h à 13h dans la salle UTAL au RDC) - Les retraites pour mamans endeuillées de l'association "Renaitre" : https://retraite-renaitre.com  Bonne écoute !
49:34
October 18, 2020
13. Clotilde Dusoulier - Aider les femmes à jongler avec sérénité
Aujourd’hui, je reçois Clotilde Dusoulier, la créatrice du podcast "Change ma Vie".  En plus de partager des outils pour l’esprit à travers son podcast, elle est également coach de vie certifiée et accompagne des femmes à jongler avec sérénité entre tous leurs rôles. Je remercie Clotilde d’inaugurer avec moi la nouvelle rubrique du podcast « Les Jongleuses Spécialistes » dans cet épisode qui donne le ton. Nous y abordons son parcours plein de rebondissements (de la Silicon Valley au coaching, en passant par la case blogueuse culinaire). Nous abordons aussi la façon dont les outils qu’elle partage l’aident à concilier ses balles de femme, de cheffe d’entreprise et de maman. Et Clotilde nous partage aussi son expérience, ses conseils et ses ressources de Jongleuse Spécialiste qui personnellement m’ont apporté énormément. Voici quelques épisodes du podcast que Clotilde recommande pour vous si vous êtes une femme (ou un homme ;-) ) qui jongle entre 1001 rôles:  - Comment garder son calme avec ses enfants : https://changemavie.com/garder-son-calme-video1 - Être débordé : https://changemavie.com/episodes/debordee  - Le lâcher prise : https://changemavie.com/episodes/lacherprise1 - L’essentialisme : https://changemavie.com/episodes/essentialisme Et vous pourrez retrouver ses délicieuses recettes sur son blog culinaire : https://cnz.to/vf/ 
49:05
October 02, 2020
12. Priscilla. Enseignante, multi-passionnée et maman
Pour cet épisode de rentrée, j’ai fait les choses bien et invité à mon micro une enseignante! Je reçois Priscilla, une femme au parcours déjà bien rempli et aux multiples passions. La première fois que je l’ai vue, c’était sur une vidéo Instagram où elle prenait la parole au sujet des événements qui ont suivi la mort de George Floyd. Elle partageait son vécu d’enseignante noire en Ile de France. Et vous voulez Savoir ce qui m’a le plus marquée dans ce qu’elle disait ? C’est le fait qu’elle n’avait même pas envisagé que sa couleur de peau puisse être un frein à sa carrière professionnelle. Ca m’a fascinée et j’ai eu envie de comprendre ce qui, dans la programmation mentale de Priscilla faisait qu’elle, elle n’avait pas intégré ce genre de stéréotypes (alors que ça avait été mon cas à une certaine époque). Et puis, nous avons commencé à échanger. Et j’ai découvert une femme fascinante, aux multiples passions : bloggeuse, passionnée d’organisation, de LSF, et de photo. Une vraie jongleuse quoi. C’est alors devenu une évidence pour moi : je devais l’inviter à ce micro ! Dans cette conversation, nous avons parlé de sa détermination à aller vers son choix de carrière initial et de ce qui l’a poussée à bifurquer vers son métier actuel; de son expérience d’enseignante noire en Ile de France. Nous avons aussi parlé de sa double culture antillaise et métropolitaine; de parentalité, de sa vision de la charge mentale. Vous pouvez la retrouvez sur son blog : www.pmfg.fr ou sur Instagram @priscilla.pmfg ou @signeapresmoi
35:55
September 19, 2020
11. Marie-Virgile. Amours, autisme et résilience
Pour ce 11ème épisode, je reçois Marie-Virgile, que j'ai rencontrée au Lycée Français d'Abidjan. Après la Côte d'Ivoire, elle a vécu en France, avant d’aller s’installer à Montréal au Québec, où elle vit toujours. Une des choses qui m’inspire chez Marie-Virgile, c’est l’énergie créative débordante qui l’anime : elle est maman de 3 beaux garçons, passionnée de cuisine saine, et en plus de son travail à temps plein, elle a fondé une association pour apporter du soutien à des organismes oeuvrant auprès des enfants autistes en Côte d’Ivoire. Parce que Marie-Virgile est elle-même maman d’un enfant autiste. Je n’ai pas de mots pour vous dire le bien que cet épisode m’a fait. J’ai adoré échangé avec femme aux multiples balles, débordante de bienveillance envers elle-même et les autres. Et j’ai adoré la façon dont cette hyper active priorité et gère tous les aspects de sa vie. Je n’ai pas seulement été inspirée par l’énergie et l’histoire de Marie-Virgile, mais aussi par une partie de celle de ses parents : celle de leur divorce. Celle de sa mère, qui a brisé bon nombre d’injonctions sociétales en demandant le divorce dans un contexte où il était rare. Et celle de son père, qui a tenu à avoir la garde de ses filles et à leur faire une enfance heureuse malgré tout. Dans cette conversation, nous avons beaucoup parlé d’amour… D’amour qui se finit et de l’impact que cela peut avoir sur des enfants, d’amour de jeunesse, d’amour maternel. Mais aussi, d’amour de soi. Nous avons aussi parlé d’autisme, de santé mentale, de thérapie. Et également de son adaptation en tant que femme noire en France puis au Québec. Ressources citées sur l'autisme :  L'association Gniralè, fondée par Marie-Virgile) https://www.facebook.com/Gniralè-825196547619070 https://neurodiversite.com  https://saccade.ca
53:60
August 03, 2020
10. (2/2) : Céline. Une Jongleuse à Abidjan
Dans cette deuxième partie, nous abordons avec Céline des sujets plus personnels. Elle partage avec nous le décalage vécu dans la sphère professionnelle sur certains aspects de la sphère privée : ses cheveux crépus à un moment où ils n’étaient bien vus nulle part, y compris dans notre pays natal. Ou bien sa grossesse, qu’elle a vécue en travaillant intensément, dans un contexte où on s’attend plutôt à ce que les femmes ralentissent. Nous évoquons aussi un sujet inédit dans ce podcast : la religion, qui a encore une réelle importance en Côte d’Ivoire et j’ai trouvé intéressant de voir comment chacune de nous jonglait avec cette balle et comment elle interagissait avec d’autres notions qui nous sont chères, comme le panafricanisme ou le féminisme. Nous parlons aussi de la façon dont Céline jongle au quotidien entre ses différents rôles : professionnelle chevronnée, maman maternante d'enfants métis en Côte d'Ivoire, épouse et femme. Mais surtout de ce qui l’aide à trouver son équilibre entre toutes ses balles. Bonne écoute !
37:30
July 18, 2020
10. (1/2) : Céline. Une Jongleuse à Abidjan
Pour ce 10ème épisode, je vous emmène en Côte d’Ivoire, à la rencontre de Céline, mon invitée.  A 35 ans, Céline a déjà vécu plusieurs vies. Née dans une famille polygame d'une petite ville de Côte d'Ivoire, elle nous raconte son arrivée à Abidjan (la capitale) sa découverte de la culture française dans le milieu très multiculturel du lycée français d'Abidjan. Puis son départ en France, son expérience de jeune étudiante noire et son expérience de l'entreprenariat. Elle nous partage aussi son expérience de "repat", le décalage qu'elle a ressenti et ce qui l'a aidée à y faire face.  J'ai adoré entendre ses récits de chocs culturels, mais surtout découvrir sa capacité d'adaptation à toute épreuve. J'ai adoré aussi entendre la fierté dans la voix de Céline quand elle évoque la figure de son papa, très ouvert d'esprit et qui a fait fortune sans savoir lire ni écrire. Et que dire de sa belle histoire d'amour Dans cette première partie, nous avons abordé de nombreux sujets :  polygamie, amour, double culture, métissage, entreprenariat, retour au pays, culture ivoirienne, couple mixte, ...  Musique : Meiway, 200% Zoblazo Magic System, 1er Gaou
01:00:47
July 12, 2020
9. (Hors série) : Le racisme... Et maintenant, on fait quoi?
Dans cet épisode, je vous propose de parler de racisme. Du vécu et des émotions qui y sont rattachées. Des schémas de pensées qu’il peut créer chez des personnes qui en sont l’objet.  Le racisme nous concerne tous, quelle que soit notre couleur de peau. Et comme je ne suis pas la seule concernée, j'ai invité d'autres femmes à apporter leurs voix à cet épisode chorale. Tssipora, Aminata, Alissa, Tiphaine, Evelyne, Julie : Merci. Dans cet épisode, nous ne partageons pas uniquement nos vécus. Nous évoquons aussi des actions et outils concrets pour faire en sorte que le racisme ne passe pas par nous, quelle que soit notre couleur de peau. Références citées : https://www.larousse.fr/dictionnaires/francais/racisme/65932 Racines, Alex Haley Les ressources anti-racistes de l’association « Women who do stuff » https://docs.google.com/document/d/1rZX6ovsbv90eId_EVUxynq-KDNqLE9iiZJuBKxCrsrQ/preview?pru=AAABcpmc5xo*fkO1Hshlqvbu76OxSP-WBA 10 choses simples à intégrer pour agir contre le racisme au quotidien, par Halimatou Soucko : https://www.instagram.com/p/CBBMSV0AxhS/ Expérience de Clark et Clark (1947) sur la conscience de soi raciale Musiques : Miss Celie’s blues, Quincy Jones, Tata Is it because I’m black, Tiken Jah Fakoly Who did that to you, John Legend Yegelle Tezeta, Mulatu Astatke Black Gold, Esperanza Spalding ft Algebra Blesset Crédit Photo : Mama dearest
31:54
June 19, 2020
8. Lindsay. Boobz, féminisme et afrodescendance
Il y a 3 semaines, j’ai interviewé Lindsay. Je l’ai connue à travers son compte Instagram Boobz qui parle avec humour et authenticité de maternage proximal et d’allaitement. Elle parle aussi parentalité sur le compte "Bien vivre sa grossesse" J’ai adoré son approche bienveillante, inclusive et non culpabilisante de la maternité. Une vraie bouffée d’air frais. Et Lindsay est une femme comme je les aime : forte, indépendante et fonceuse. Dans cette conversation, nous avons abordé de nombreux sujets et nous sommes découvert des tas de points communs. Nous parlons allaitement (non écourté, mais pas que), maternité, (co)parentalité et schémas de couple; mais aussi de féminisme, de nos rapports à nos peaux noires, à nos cheveux crépus, de métissage et de racisme. Si l’épisode vous parle, n’hésitez pas à le partager autour de vous ou bien à laisser un commentaire 5 étoiles sur Apple Podcasts !
50:41
June 04, 2020
7. Jongler en temps de pandémie et de confinement
Dans cet épisode, je vous parle de mon expérience du confinement et de mes difficultés au début. Mais surtout, je partage avec vous les outils et pratiques qui m'ont aidée à mieux jongler entre mes différents rôles et aller mieux : accueil des émotions, expressions de mes besoins et segment intending entre autres.  Podcasts cités : - Change ma vie  (épisode 29 et 47), - The life coach school podcast, Brooke Castillo
13:42
May 14, 2020
6. Aurélia. Coach sportive, maternité et métissage
Aujourd'hui, je vous présente Aurélia, coach sportive, entrepreneuse et maman. Dans cette conversation, on parle de sport, bien sûr mais aussi, d’entrepreneuriat, d’évolution dans un milieu plutôt masculin, et du bonheur d’allier travail et passion. On parle aussi de la maternité et son cortège de leçons de vie, de la richesse du métissage et de la mixité dans le couple, … Bonne écoute !
46:43
May 01, 2020
5. Sophie. Quand L'écologie aligne les balles
Dans cet épisode, je vous présente Sophie. Son crédo, c’est le développement durable. La vision qu’elle en a est inspirante. Pour elle, c’est certes limiter notre impact sur la planète mais c’est aussi créer du sens et du lien social. Elle fait de son mieux pour aligner chaque aspect de sa vie avec ces principes. Ce qui rend ses balles tellement légères qu’elle n’a pas l’impression de jongler. Nous abordons : ses études d’abord, son métier, ses modes de consommation ou encore son choix de ne pas devenir maman, par souci écologique. Bonne écoute !
30:47
April 12, 2020
4. Florence. Optimisme, résilience et balles imprévues
Pour cette deuxième interview, je reçois Florence. Une Jongleuse débordante d’un optimisme contagieux et vitaminé. J’ai passé un excellent moment à préparer cet épisode. Et adoré réécouter cette interview intime, où on aborde de nombreuses balles : les choix professionnels, le métier d’enseignante, l’engagement associatif, la vie de famille,… Mais aussi les vertus de l’échec (trop peu souvent abordé sous cet angle) et le burnout, dont on se relève. Bonne écoute !
49:53
March 30, 2020
3. L'histoire de ma reconversion
Pour ce 3ème épisode, je reviens sur la reconversion de mon amie Priscilla et sur l'impact qu'il a eu sur moi. Et je vous partage le cheminement qui m'a mené à mon projet de reconversion : entre ressentis intimes et considérations professionnelles et très concrètes. Bonne écoute et abonnez-vous pour ne rater aucun épisode !
15:29
March 16, 2020
2 : Priscilla. De l'audit à la pâtisserie
Pour ce deuxième épisode, je reçois Priscilla dans Les Jongleuses. Après un début de carrière en audit, Priscilla a su s'écouter et trouver le chemin vers son épanouissement et sa passion. Elle partage avec nous des outils concrets qui l'ont aidée à trouver sa voie et les étapes par lesquelles elle est passée. Sa maison d'hôtes (La Vielle Ferme de Grasse) ouvre très bientôt et son blog culinaire (http://mangez-moi.fr/fr/) met l'eau à la bouche. Bonne écoute !
24:02
March 02, 2020
1. Je vous présente Les Jongleuses
Dans ce premier épisode, je vous parle de mon histoire personnelle. De l'immense lassitude, à la limite du burn out, que je ressentais à jongler, entre mes casquettes de maman, de femme et de working girl. De mon changement de vie, salvateur et plein d'espoir. Et je vous parle des raisons qui m'ont donné envie de créer ce podcast. Je me réjouis de vous présenter dans les prochains épisodes, les récits de vie de femmes aux parcours inspirants. Abonnez-vous pour ne rater aucun épisode !
14:32
January 29, 2020