Leslie Contigo

En este episodio, compartiré mi experiencia personal en la lucha contra la procrastinación, te dare consejos prácticos para superarla, cómo puedes perdonarte a ti mismo y tomar acción en tan solo 5 minutos, marcando una gran diferencia en tu día. Este episodio te ayudará a comprender que la procrastinación no tiene que ver con la pereza. Estoy segura de que encontrarás algo valioso que te ayudara. Gracias por ser parte de esta comunidad.

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Leslie Montoya Contigo

¡Hola!

En este episodio, quiero compartir algo que nadie me dijo sobre cómo mejorar nuestras relaciones interpersonales. A lo largo de la vida, nos enfrentamos a situaciones donde deseamos conectarnos de manera más auténtica con los demás, pero a menudo nos encontramos con desafíos.

Te guiaré a través de la detección de personas que tienen el potencial de convertirse en verdaderos amigos, la importancia de aprender a decir no y establecer límites sin sentirte mal, cómo tomar decisiones más acertadas y evitar el pesado sentimiento de culpa, y cómo liberarte de la preocupación por caer bien a los demás.

Este episodio es una reflexión honesta sobre las experiencias y lecciones que he aprendido a lo largo de mi vida y mi carrera como life coach. Mi objetivo es que, al final de este episodio, te sientas inspirado/a y equipado/a para establecer conexiones más genuinas y significativas en tu vida.

Recuerda suscribirte y compartir si encuentras este contenido útil. Como siempre digo, vive con amor, vive con pasión, pero sobretodo vive pensando que te mereces lo mejor, que te mereces la abundancia.

¡Hagamos que este mundo sea un lugar donde las conexiones auténticas florezcan!

¡Gracias por estar aquí!

¡Otro episodio más! Estoy feliz de que lo escuches.🎙️ ¿Alguna vez haz sentido que hay relaciones en tu vida que necesitan un poquito de amor y sanación? Yo también lo he sentido. En este episodio, vamos a adentrarnos en la importancia de cuidar esas conexiones que son fundamentales para nuestra felicidad y bienestar.

Te voy a contar por qué sanar esas relaciones es como darle un abrazo a nuestra salud física y mental. 🤗💕

Así que, si quieres descubrir cómo transformar esas relaciones y sentirte más feliz, no te lo pierdas. ¡Vamos a hablar de consejos prácticos, anécdotas personales y mucha buena vibra!

¿Estas list@ para sumergirte en esta charla sincera y amigable? ¡Vamos a hacerlo! 🌟

#SanandoRelaciones #Bienestar #SaludMental #PodcastAmigable #lesliecontigo

Los benditos berrinches de nuestras bellas bendiciones pueden sacar lo peor de nosotros. Te entiendo. Es un camino dificil el de ser padre/madre y actuar siempre con la cabeza y el corazón en sincronía. Te comparto una manera sencilla y eficaz de parar en el momento el berrinche y salir tranquil@ del lugar publico de donde estes sin tener que regañar o gritar a tu bendición y posteriormente hablarlo en casa. Espero te guste. Sigueme en redes sociales Leslie_Montoya_Contigo 

Es fundamental saber comunicar nuestras opiniones, deseos, ideas... ya que de eso depende la calidad de relaciones que tenemos. Si no tienes en claro lo que quieres sera mas dificil comunicarlo. Los mas de 20 años de experiencia que tengo en los medios de comunicación me enseñaron los tres pilares fundamentales para comunicar claramente y con seguridad. Mientras escuchas el episodio te invito a que reflexiones de que manera puedes implementar lo que te comparto en tu vida. Escríbeme cuando hayas puesto en practica alguno de ellos y si te sirvió. Sigueme en redes sociales. Me va a encantar ver tu opinion.

Cada una de nuestras emociones tienen un propósito incluyendo aquellas emociones que consideras "negativas" En el episodio de hoy te comparto uno de los sentimientos que increiblemente ayuda a disminuir el dolor físico. Sigueme en redes y dejame tus comentarios. Me encuentras Leslie Montoya Contigo

Si ya tienes a el amor de tu vida, ¡CUIDAL@! La calidad de tu relación de pareja define que tan felíz o infeliz eres pero tambien define la calidad de tu salud fisica. Evita hacer estos tres comportamientos que te comparto en este episodio y tu relación mejorará. Sígueme en redes y dejame tus comentarios me encuentras: @Leslie Montoya Contigo 

Esta fue una de las primeras cosas que pude cambiar despues de convertirme en coach de vida. Espero te guste este episodio.

Cada una de nuestras emociones tienen un propósito, aún las que consideras intensas y "negativas". En este episodio te comparto las diferencias entre la CULPA y la VERGÜENZA y cual de estas dos nos hace ser mejores personas. Aparte te comparto una de las cosas que por mucho tiempo me dio vergüenza compartir, hasta que me libere =) Espero te sirva mi experiencia y conceptos que comparto. 

¿Existe CONFIANZA en tu relación para hablar abiertamente sobre lo que no les gusta o temas incomodos? Sabes que es super común que alguno de los dos o los dos en una relación CALLE y se TRAGUE lo que no les gusta. El CALLAR y REPRIMIR tus emociones enferma el cuerpo. Te va a gustar lo que te comparto en este episodio. Me encantaría estar en contacto contigo, sígueme en redes sociales Leslie Montoya Contigo

Una de las preguntas que me hacen mucho en redes o cuando estoy dando talleres sobre salud emocional es ¿Cómo motivar a los hijos? En este episodio te hablo precisamente de la formula para influenciar en ellos y también te comparto la formula que desmotiva a los hijos para que no la hagas. 

Bien dice el dicho que "Del dicho al hecho hay mucho trecho" podemos decir y planear muchas metas pero el reto esta en precisamente lograr lo que nos proponemos. En este episodio te comparto los ERRORES mas comunes que nos impiden lograr lo que deseamos.   

¿Por qué nos comparamos? ¿Crees que es bueno o malo compararnos? En este episodio te comparto porque en ciertas ocaciones si es recomendable compararnos.  

Ahora mas que nunca se tiene se tiene que cuidar la salud emocional. La calidad de tu estado de animo influye en la calidad de decisiones que tomes todos los días. En este episodio te comparto 4 cosas que influyen en tu estado de animo y muy fácil pueden pasar desapercibidas. ¡Disfrútalo!

Hace algún tiempo me invitaron a ser parte de una campaña para promover la bondad, sobretodo ser bondadoso consigo mismo. En esta invitación tuve una experiencia única y me di cuenta de como en nosotras las mujeres existe muy poca auto-compasión. Esto afecta sin duda a nuestros hijos. En este episodio te comparto maneras fáciles de empezar a fortalecer tu autoestima y la de tus hijos. ¡Disfrútalo!

¡Cuidado! Es muy fácil confundir el tener una actitud "realista" con una pesimista :/ Estamos tan bombardeados de noticias tristes, tragedias, la economía... las noticias y comentarios negativos fácilmente roban tu optimismo. En este episodio te comparto 3 maneras de cuidar y recuperar tu optimismo. ¡Disfrútalo! 

Quizás ya has escuchado que el permitir de vez en cuando sentirte vulnerable, cuando es inevitable, ayuda a que te recuperes mas pronto de una situación difícil. En este episodio te comparto uno de mis momentos mas vulnerables y como al darme permiso de sentirme así, esto me ayudo muchísimo a salir adelante. ¡Disfrútalo!

¿Te consideras o te dice la gente que por todo lloras y que tienes corazón de pollo? En este episodio te comparto un ejercicio para recalibrar tus emociones y vayas fortaleciendo su salud emocional. No es malo ser sensible al dolor de los demás. El problema es que como todo en la vida, tenemos que obtener un balance, especialmente cuando se trata de sentir y manejar nuestras emociones. Se dice fácil, "contrólate..., no llores...respira..." lo cierto es que hay otras maneras que ayudan a no llegar al extremo emocional y aquí te comparto una manera de hacerlo. Espero lo disfrutes.  

Ya de adulta aprendi que para aprender algo nuevo, el manejo de nuestras emociones es fundamental para poder aprender cosas nuevas. En este episodio te explico como aprendi a aprender cosas nuevas y como esto me ha ayudado a ser mas paciente y entender a mi hija al momento de ayudarla con la escuela. No olvides subscribirte a mi podcast para que te lleguen las notificaciones de nuevos episodios. 

El decir "NO" cuando realmente no quiero hacer algo ha sido uno de mis aprendizajes más difíciles, ya que me tomo mucho tiempo aprender y a no sentirme mal por decirlo. Especialmente en el campo laboral. En este episodio te explico y comparto lo que hice para conquistar mi miedo a decir "NO" y como esto me ha cambiado la vida. No olvides escribirme en redes sociales y subscribirte para que te lleguen las notificaciones de los episodios nuevos cada semana. 

En este episodio te comparto un ejercicio mental que cambio mi vida emocional. Mi matrimonio se mejoro muchísimo una vez empece a aplicar esto. Uno de mis comportamientos era el de actuar y hablar a la ofensiva y sarcásticamente cuando algo no me gustaba en mi relación. Si quieres entender a alguien que actúa impulsivamente o si TU estas en la búsqueda de estar en control de tus emociones y reacciones ante situaciones incomodas o negativas entonces, este episodio es para ti. 

¡La ley de atracción es real! Nuestros pensamientos son los responsables de la ley de atracción. En este episodio te explico dos comportamientos que bloquean la abundancia. También te comparto, lo que hace que nuestros pensamientos sean tan poderosos al punto de atraer cosas buenas o malas a nuestra vida. 

El tan solo pensar en la palabra "balance" puede producir estrés. La bendita búsqueda del balance en la vida es un arte que se tiene que aprender e ir mejorando. Aquí te comparto mi experiencia de como encontré la manera de mantener saludablemente mi desbalance.  

Actuar impulsivamente bajo estrés es un comportamiento que se puede cambiar siempre y cuando la persona desea cambiar. El trafico, el desorden, una discusión, un mal entendido... tantas cosas que pueden ser el detonador de un comportamiento destructivo como lo es actuar impulsivamente. La emoción del enojo es natural es necesaria para vivir esta experiencia humana, lo que no es saludable es usar el enojo para comportarse impulsivamente. En este podcast desenmascaramos 3 posibles razones que llevan a una persona a comportarse de esta manera y como empezar a modificar este comportamiento. 

Bien dicen que "es de sabios cambiar de opinion" especialmente cuando se trata de contraer matrimonio. ¿Tienes dudas, miedos, inseguridad sobre continuar en tu relación? Cada sentimiento, bueno o malo, que sientes respecto a tu relación tiene un mensaje y hay que saber interpretar lo mejor que se pueda ese mensaje. Espero que los puntos que te comparto en este episodio ayuden a despejar dudas y aclarar la mente.  

Uno de los peores sentimientos, como padres, antes de irnos a dormir es el sentimiento de la culpa. Pero ¿cómo mantener la calma en momentos de estrés y caos? ¿Sueñas con ser un papa o una mama controlad@ emocionalmente y no terminar sintiéndose siempre culpable antes de ir a la cama? Precisamente porque soy mama y he experimentado ese sentimiento, en este podcast te comparto conceptos y estrategias para que te ayuden a no descargar tu "mal humor" sin control con tus hijos. Ponte cómodo y disfrútalo.

Todo el tiempo estamos pensando, todo el tiempo nos estamos hablando, la pregunta es: ¿Que es lo que estas pensando y lo que te estas diciendo? ¿Son pensamientos y auto diálogos que te fortalecen o todo lo contrario?

En este episodio te comparto conceptos y maneras de dejar de pensar negativo y estrategias para usar de manera consciente tus palabras y que esto impacte positivamente en tu estado de animo. 

En este primer episodio te hablo de quien soy y del propósito de este podcast. Necesitas un consejo, que te escuchen o una palabra de aliento me encantaría ayudar. Escribe o manda un mensaje de voz a la linea directa de whatsApp 516-CONTIGO. Déjame acompañarte.