RISE avec lgdcoaching

Dans cet épisode, j'ai l'honneur de recevoir Charly Pn. Un créateur de contenu qui m'a énormément inspiré pendant mes années lycées et qui est de retour depuis peu de temps. On parle ensemble de toute la partie création de contenu de son emploi du temps et on parle de sa période hors des réseaux sociaux.

▶ Rejoins moi sur Instagram https://instagram.com/lgdcoaching/

▶ Ma méthode de perte de gras Fat Killer One : https://www.produits.lgdcoaching.fr/fatkillerone/

Pense à laisser une review et 5★ sur au podcast !

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Bienvenue sur Rise, je suis Pierre alias lgdcoaching, coach et créateur de contenu sur les réseaux sociaux. Mon objectif à travers ce podcast est de vous transmettre ma passion pour les sciences du sport et de la nutrition pour vous aider à atteindre votre plein potentiel et vos objectifs.

Je parlerai seul ou accompagné de fitness, de nutrition, de développement personnel, d'expériences entrepreneuriales et j'en passe.

Rendez-vous chaque mercredi à 14h pour un nouvel épisode de Rise !

Dans cet épisode, je te parle de mon nouvel objectif !

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir à nouveau Charly_EVT pour un podcast IRL, le tout premier de la série ! On discute ensemble de son parcours, de ses multiples vies avant de devenir le Charly qu'on connaît aujourd'hui sur les réseaux sociaux.

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir à nouveau Claudia Modica. Elle va nous partager son parcours depuis sa plus tendre enfance en passant par sa carrière de joueuse professionnel à Montpellier jusqu'à son métier de coach sportive aujourd'hui.

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir d'accueillir à nouveau Victor Laroche. Cette fois-ci on ne va pas parler que de sa profession de naturopathe mais de la sortie de son livre "SOS naturo" et on va l'interroger sur tout le processus de création d'un livre.

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Dans cet épisode j'ai le plaisir d'accueillir Mohamed Alaoui. Il est le concepteur d'une application que j'utilise personnellement pour accompagner mes clients en coaching individuel. J'ai souhaité discuter avec lui de tout le processus de création derrière un projet aussi ambitieux que le siens pour vous permettre d'y voir un peu plus clair sur le monde du coaching sportif en ligne.

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Dans cet épisode j'ai le plaisir d'accueillir une nouvelle fois Elisa. Cette fois-ci, nous allons discuter ensemble de son changement de vie : ancienne coach sportive, elle a traversé plusieurs burn-out puis décidé d'arrêter de vouloir être quelqu'un d'autre pour enfin trouver la voie qui lui correspond aujourd'hui.

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Dans cet épisode j'ai le plaisir d'accueillir une nouvelle fois Quentin Randis. Cette fois-ci, nous allons discuter ensemble de la création de sa marque Sync et toute la partie technique que je ne soupçonnais absolument pas derrière une marque de complément alimentaire. Nous parlerons aussi de nos aventures respectives avec la consommation de compléments alimentaires et les différentes erreurs que nous avons commis. 

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Je suis de retour après 5 mois d'arrêt ! 

Dans cet épisode je te partage mon coup de mou des 5 derniers mois. J'ai pu en tirer plusieurs leçons que je voulais te partager au travers de ce nouvel épisode.

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#34 - Le dernier épisode de Rise ?

Dans ce nouvel épisode de Rise je vous reparle de mon défi de perte de poids en 30 jours. 1 mois s'est écoulé depuis le partage de mon résultat et j'ai envie aujourd'hui de vous parler de la suite de l'expérience. Comment j'ai fait pour maintenir mon poids ou même continuer à perdre quelques kilos sans trop me focaliser sur ma nutrition.
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#32 - Mettre en place le concept du jeûne intermittent

Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de la création de mon compte Instagram. Comment en moins de 2 ans je suis passé de 0 à presque 80 000 abonnés. Je vous mets en garde contre des méthodes dangereuses qui peuvent conduire à la suppression de votre compte et vous dévoile quelques-unes de mes astuces !
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Dans ce nouvel épisode de Rise j'ai l'honneur de recevoir le co-fondateur de la formation Bayesian France, j'ai nommé Antoine Fombonne. Tout au long de ce podcast nous allons découvrir les stratégies alimentaires qu'il applique pour rester en bonne santé tout en se faisant énormément plaisir. Vous allez grâce à cet épisode découvrir qu'Antoine est passé par des phases où sa relation avec la nourriture n'était pas toujours saine.
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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de mon défi de perte de poids en 30 jours. J'ai décidé de me lancer dans une perte de poids assez agressive pour tester mes limites. L'objectif n'étant pas de vous encourager à faire de même mais juste de vous partager une expérience.
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Dans ce nouvel épisode de Rise on discute avec @charly_evt du mode de vie fitness. Via ses expériences, charly nous raconte comment il est passé de l'utilisation d'un tapis de course dans l'objectif de perdre du poids à un réel amour pour la pratique de la musculation et le mode de vie qui va avec !
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Dans ce nouvel épisode de Rise on discute de ma vision de l'alimentation en 2021. Faire le choix de manger uniquement des aliments entiers, non transformés ou se permettre de consommer des aliments dits "industriels".
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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle d'un moment dans ma vie ou j'étais un extrémiste avec la nourriture. Lorsque je suivais mes cours bayesian, j'appliquais tout ce que je pouvais lire. J'avais arrêté de manger des aliments que j'adorais parce qu'ils n'étais pas 100% optimaux pour atteindre mes objectifs. Je vais vous expliquer en détails comme je suis sorti de cette obsession.
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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de mon nouveau défi pour les 30 prochains jours. J'ai décidé de me lancer dans une perte de poids assez agressive pour tester mes limites. L'objectif n'étant pas de vous encourager à faire de même mais surtout de vous proposer un épisode 2 dans un mois pour vous partager cette expérience.
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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de l’importance d’avoir un bon entourage. On entend souvent la fameuse phrase « tu es la moyenne des 5 personnes qui t’entourent ». Vous allez voir que finalement je partage cet avis.
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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle du fait de vouloir attendre le moment parfait avant de se lancer dans un nouveau projet. Ayant une grande partie de ma vie était très perfectionniste, j'ai vu les mauvais côté de cette pratique et je vous raconte aujourd'hui comme je suis passé outre.

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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de ma relation avec le regard des autres et la critique. Étant exposé sur les réseaux sociaux je vous partage mon point de vue et tente de vous rassurer sur les critiques que vous pouvez vous aussi recevoir.

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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de la mise en place d’habitudes pour réussir vos projets. Je vous délivre aussi une histoire personnelle sur ma manière de gérer mes périodes un peu plus négatives.

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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de l'alcool. Les beaux jours arrivent, nous sommes à l'aube de la réouverture des boites de nuits et on me demande souvent si boire et perdre du poids est compatible. Je vous livre donc mon avis dans ce nouvel épisode !
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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de la gestion de votre perte de poids pendant vos vacances ou lorsque vous ne contrôlez pas tout à 100%. Vous allez apprendre à gérer un repas au restaurant ou avec de la famille sans culpabiliser en essayant de compenser pendant des jours.
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Dans ce nouvel épisode de Rise j'ai l'immense plaisir d'accueillir à nouveau @will_coach_u pour traiter cette fois du sujet de la pertinence de l'indice glycémique. N'hésitez pas à aller suivre le travail de Will sur son compte instagram !

Lien de l'étude : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15277154/
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Dans ce nouvel épisode de Rise je fais une continuité de l'épisode 15 sur mon histoire. Je vous détaille mon nouveau mode de vie et comment j'ai pu augmenter facilement mon niveau d'activité pour atteindre mes objectifs. Je vous parle en détail du NEAT (non-exercise-activity-thermogenesis) et de comment le mettre en place facilement dans votre quotidien.
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Dans ce nouvel épisode de Rise je vous parle de mon expérience avec la formation Bayesian France que j'ai suivi sur l'année 2019. Je vous partage tout, que ce soit le prix, l'organisation des cours ou l'examen final. J'espère à la suite de cette écoute vous avoir permis de savoir si cette formation est faite pour vous ou non.
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Dans ce nouvel épisode de Rise j’ai envie d’enfin vous parler de mon histoire ! Comment je suis passé de quelqu’un de très peu sportif et très mince à quelqu’un de plutôt sportif qui a décidé de dédier sa vie aux sciences de la nutrition et de l’entraînement.
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Aujourd'hui pour l'épisode 14 de Rise j'ai le plaisir d'accueillir Clément Noblet. Vous pouvez le retrouver facilement sur Instagram en tapant @clement_noblet. Ce diététicien et coach s'intéresse particulièrement à la micronutrition, il va nous donner dans cet épisode des recommandations géniales et simples à mettre en place.

Aujourd'hui pour cet épisode 13 je reçois Victor Laroche, @victor.naturopathe sur Instagram. Il va nous parler sur ce podcast de son métier et de comment reconnaitre un bon naturopathe. Nous aborderons ensuite la question de la complémentation alimentaire en détail.

Aujourd'hui dans ce nouvel épisode de Rise, j'accueille madame good vibes en personne plus connue sous le nom de @claudiapersonaltrainer sur Instagram. On va parler ensemble de notre approche orientée sur le respect du métabolisme, vous découvrirez que c'est un vrai style de vie et pas seulement un énième régime à la mode !

Dans ce nouvel épisode j'accueille Raphaël, @bedietonic sur Instagram. Ce jeune passionné de nutrition va nous expliquer comment améliorer son niveau de satiété et sa digestion pour perdre du poids.

Dans ce nouvel épisode de Rise j'ai le plaisir d'accueillir Ilénia Moix, @coachmoix sur les réseaux sociaux. Elle va nous parler de son expérience avec une approche nutritionnelle orientée santé et une approche plus orientée performance pour ses compétitions de bodybuilding.

Dans ce nouvel épisode j'ai le plaisir d'accueillir Elisa Bellone plus connue sous le nom de @ellybody sur les réseaux sociaux. Elisa est une coach en ligne expatriée aujourd'hui à Bali. Dans cet épisode, elle nous parle de son parcours, de son passé difficile avec l'alimentation et comment mettre en place une alimentation intuitive.

Dans ce nouvel épisode je vais vous parler des applications pour traquer ses macronutriments et compter ses calories. Est-ce obligatoire lorsqu'on veut atteindre ses objectifs ? Je vais vous expliquer comment le faire de la bonne manière pour ne pas tomber dans l'obsession.

Dans cet épisode j'accueille Aurélien Roy, multifinaliste de l'émission Ninja Warrior sur TF1 et Youtuber de plus de 80 000 abonnés. Je l'ai choisi aujourd'hui pour nous parler de motivation. Un épisode donc moins axé sur le sport ou la nutrition mais plutôt sur le mindset / développement personnel.

Dans cet épisode j'accueille Charly Aourir, avec lequel j'ai échangé sur la prise de masse musculaire. L'idée de ce podcast est de vous expliquer comment prendre du muscle en faisant le moins d'erreurs possibles. Vous pouvez retrouver Charly sur son compte Instagram @charly_evt ou sa chaîne YouTube Elevates Heroes.

Dans cet épisode, j’accueille Laurine Vernel, étudiante en master de nutrition en Angleterre. Nous allons débattre ensemble du sujet de la perte de graisse rapide. Elle nous parlera de sa propre expérience et je lui exprimerai mes doutes sur cette méthode.

Bien sûr nous vous conseillons tous les deux de ne pas vous engager dans une perte de graisse rapide sans connaissance et sans accompagnement.

Dans cet épisode j'accueille Quentin Randis. Nous allons aborder les bases de l'entraînement. Quentin va nous expliquer son approche plus fonctionnelle de l'entraînement et si vous débutez vous allez très vite comprendre comment vous y prendre.
Vous pourrez retrouver notre invité sur son propre Podcast "Biceps & Mindset" et sur son compte instagram @quentinrandis.

Dans cet épisode de Rise j'accueille Tristan Defeuillet Vang, un coach diplômé co-auteur du livre "Les mensonges du Fitness" avec Will Janssens, co-fondateur du programme "Beyond Fitness" et YouTubeur de 500K abonnés. Tristan a vous allez le voir, un rythme de vie peu commun, mais il attache une importance toute particulière à son rythme biologique. Nous allons ensemble aujourd'hui discuter des sujets de la prise des repas, de la récupération, du sommeil et j'en passe.

Dans cet épisode, je suis accompagné de Will Janssens. Nous allons aborder le sujet de la répartition des macronutriments et des micronutriments dans l'alimentation de manière générale. Vous allez y découvrir combien de glucides, lipides et protéines vous devriez consommer dans une journée.

Dans cet épisode, je vais te parler du Podcast Rise, pourquoi je l'ai créé et à quoi il va servir. Je vais également aborder les bases de la composition corporelle et de l'apport calorique afin que tu comprennes les prochains épisodes.