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Nuvole sulla Lingua
parole di e sulla meditazione

Nuvole sulla Lingua parole di e sulla meditazione

By Lia Maria Gariglio

Cosa significa tale meditazione? Non significa nulla, non serve a nulla. Ma in quella meditazione c’è un movimento di grande estasi, un’estasi che non va confusa con il piacere. È l’estasi che conferisce innocenza all’occhio, al cervello e al cuore. Se non vediamo la vita come qualcosa di totalmente nuovo, è una routine, una noia, una cosa insignificante. Per questo la meditazione è della massima importanza. Apre la porta all’inestimabile, all’immenso.
Da: Jiddu Krishnamurti, “Il libro della vita. Meditazioni quotidiane“

39 - La comprensione dell'unione con Dio
39 - La comprensione dell'unione con Dio
La religione , così come è generalmente praticata, scrive Alan Watts, si riduce a un tentativo di aggrapparsi alla vita e al mistero che la informa: Dio. Non c'è metodo né tecnica formale per raggiungere l'unione con Dio. 
07:08
April 01, 2022
38 - In noi c'è sempre la possibilità di un cambiamento radicale
38 - In noi c'è sempre la possibilità di un cambiamento radicale
Un cambiamento radicale in noi è sempre possibile, secondo Sharon Salzberg, perché in ogni momento – letteralmente – moriamo e torniamo a vivere, noi e tutta la vita.
04:06
March 13, 2022
37 La vita è ciò che ti accade mentre fai altri progetti
37 La vita è ciò che ti accade mentre fai altri progetti
Che implicazioni ha adottare un approccio basato sul famoso verso di John Lennon ‘La vita è ciò che ti accade mentre fai altri progetti’? Guida completa alle possibili interpretazioni, utili per la propria vita concreta.
09:32
March 09, 2022
36 - Trovare il proprio passo
36 - Trovare il proprio passo
Esercitare la meraviglia cura il cuore malato che ha potuto esercitare solo la paura
03:35
February 13, 2022
34 - Meditazione del camminare verso se stessi
34 - Meditazione del camminare verso se stessi
La meditazione camminata è un camminare verso se stessi, secondo Chandra Livia Candiani, che consente di aprirsi totalmente a quello che c’è, senza alcuno sforzo.
04:39
January 26, 2022
33 - Accogliere tutto, non respingere nulla
33 - Accogliere tutto, non respingere nulla
Un invito è una richiesta a partecipare o a occuparsi di un particolare evento. L'evento è la vostra vita. "I cinque inviti" di Frank Ostaseski
05:19
January 20, 2022
32 - C’è la fiera dei miracoli: il senso dello stupore ce l’hai ancora?
32 - C’è la fiera dei miracoli: il senso dello stupore ce l’hai ancora?
Il senso dello stupore, che è tipico dei bambini, tendiamo a perderlo da adulti. Ma può aiutarci questa poesia di Wislawa Szymborska. La fiera dei miracoli  Un miracolo comune: l’accadere di molti miracoli comuni. Un miracolo normale: l’abbaiare di cani invisibili nel silenzio della notte. Un miracolo fra tanti: una piccola nuvola svolazzante, e riesce a nascondere una grande, pesante luna. Più miracoli in uno: un lontano riflesso sull’acqua e che sia girato da destra a sinistra, e che cresca con la chioma in giù, e non raggiunga affatto il fondo benché l’acqua sia poco profonda. Un miracolo all’ordine del giorno: venti abbastanza deboli e moderati, impetuosi durante le tempeste. Un miracolo alla buona: le mucche sono mucche. Un altro non peggiore: proprio questo frutteto proprio da questo nocciolo. Un miracolo senza frac nero e cilindro: bianchi colombi che si levano in volo. Un miracolo – e come chiamarlo altrimenti: oggi il sole è sorto alle 3.14 e tramonterà alle 20.01. Un miracolo che non stupisce quanto dovrebbe: la mano ha in verità meno di sei dita, però più di quattro. Un miracolo, basta guardarsi intorno: il mondo onnipresente. Un miracolo supplementare, come ogni cosa: l’inimmaginabile è immaginabile.
03:37
January 17, 2022
31 - Sofferenza e felicità non sono separate
31 - Sofferenza e felicità non sono separate
Quando soffriamo, tendiamo a pensare che in quel momento ci sia solo sofferenza e che la felicità appartenga a un altro luogo e a un altro tempo. Spesso ci si chiede: "Perché devo soffrire?"
05:34
January 15, 2022
30 - Joy Harjo "Ti rimando indietro"
30 - Joy Harjo "Ti rimando indietro"
Questa poesia sulla paura di Joy Harjo, poetessa nativa americana, ci insegna come lasciare andare la paura, a lungo coltivata presso le popolazioni indigene oppresse, e come liberarsene grazie alla disidentificazione. Ti metto in libertà, mia splendida e terribile paura. Ti metto in libertà. Eri la mia amata e odiata gemella, ma ora, non ti riconosco come me stessa. Ti metto in libertà con tutto il dolore che sentirei alla morte delle mie figlie. Tu non sei più il mio sangue. Ti restituisco ai soldati bianchi che hanno bruciato la mia casa, decapitato i miei figli, violentato e sodomizzato i miei fratelli e sorelle. Ti restituisco a coloro che hanno rubato il cibo dai nostri piatti quando noi morivamo di fame. Ti metto in libertà, paura, perché continui a tenere queste scene davanti a me e io sono nata con occhi che non possono mai chiudersi. Ti metto in libertà, paura, così non puoi più tenermi nuda e raggelata in inverno, o farmi soffocare sotto le coperte in estate. Ti metto in libertà Ti metto in libertà Ti metto in libertà Ti metto in libertà Non ho paura di provar rabbia. Non ho paura di gioire. Non ho paura di essere nera. Non ho paura di essere bianca. Non ho paura di aver fame. Non ho paura di essere sazia Non ho paura di essere odiata. Non ho paura di essere amata. di essere amata, di essere amata, paura. Oh, mi hai strangolato, ma io ti ho dato il laccio. Mi ha pugnalato nelle viscere, ma io ti ho dato il coltello. Mi hai divorato, ma io mi sono sdraiata nel fuoco. Hai preso mia madre e l’hai violentata, ma ti ho dato il ferro rovente. Riprendo me stessa, paura. Non sei più la mia ombra. Non ti terrò tra le mie mani. Non puoi vivere nei miei occhi, nelle mie orecchie, nella mia voce, nel mio ventre, o nel mio cuore mio cuore mio cuore mio cuore Ma vieni qui, paura Io sono viva e tu hai così paura di morire.
02:55
January 12, 2022
29 - Tu solo puoi essere misura di te stesso
29 - Tu solo puoi essere misura di te stesso
Certe volte mi capita di pensare: la mia vita è completamente sbagliata. Etty Hillesum Diario 1941 - 1943 
04:12
January 10, 2022
28 - Fotografia e filosofia
28 - Fotografia e filosofia
Da una fiaba di August Strindberg il saper vedere il lato opposto a volte nascosto delle cose.
07:09
January 10, 2022
27 - Per essere qualcuno devi imparare a diventare nessuno
27 - Per essere qualcuno devi imparare a diventare nessuno
Essere Qualcuno è per molti l’obiettivo principale della vita. Ma Norman Fischer, attraverso l’episodio di Ulisse e Polifemo, dimostra come spesso convenga essere Nessuno.
16:60
January 05, 2022
26 - Purificazione della mente, amicizia per la mente
26 - Purificazione della mente, amicizia per la mente
Corrado Pensa da: "Una tranquilla passione"  Saggi sulla meditazione buddhista di consapevolezza.
10:25
December 18, 2021
25 - Lasciare andare: pratica di meditazione
25 - Lasciare andare: pratica di meditazione
« Lasciar andare » non significa perdere la conoscenza che abbiamo acquisito in passato: la conoscenza del passato resta con noi. Lasciar andare è semplicemente liberare ogni immagine ed emozione, ogni rancore e paura, attaccamento e delusione che legano il nostro spirito. Come svuotare una tazza, il lasciar andare ci rende liberi di ricevere, rasserenati, più sensibili e svegli.
04:09
December 17, 2021
24 - La storia a lieto fine della bambina che non si sentiva amata dal padre
24 - La storia a lieto fine della bambina che non si sentiva amata dal padre
La storia commovente di una donna che per tutta la vita è stata condizionata da un trauma infantile difficile da riconoscere ed elaborare. 
05:36
December 17, 2021
23 - Non preoccuparsi dei risultati di ciò che si fa porta gioia e serenità
23 - Non preoccuparsi dei risultati di ciò che si fa porta gioia e serenità
Non preoccuparsi dei risultati delle proprie azioni è essenziale per avere gioia e serenità, dice Eckhart Tolle. Agire in base alla consapevolezza del momento presente porta presenza, tranquillità, e pace.
03:52
December 16, 2021
22 - Passeggiare senza scopo è il massimo dell'esperienza umana
22 - Passeggiare senza scopo è il massimo dell'esperienza umana
Andare in giro senza scopo sfugge alla dittatura e al determinismo dell’efficienza, alle catene della predeterminazione, all’aridità del conosciuto.
15:01
December 12, 2021
21 - Cosa sono le intenzioni e come prendercene cura
21 - Cosa sono le intenzioni e come prendercene cura
Cosa sono le intenzioni è stato spiegato dal Buddha, che ha parlato della saggezza di coltivare la chiara intenzione nelle nostre vite. Christina Feldman spiega come ciò sia il fondamento per la compassione.
04:57
December 03, 2021
20 - Felicità e sofferenza sono entrambe passeggere
20 - Felicità e sofferenza sono entrambe passeggere
Felicità e sofferenza sono di natura biologica, dunque entrambe passeggere e in continuo mutamento. Per spiegarcelo, Thich Nhat Hanh usa l’esempio del fiore, che dipende da molti fattori diversi e mutevoli.
02:40
December 02, 2021
19 - La pratica del non fare
19 - La pratica del non fare
Essere e non-essere si generano l'un l'altro... Lao Tzu
02:06
November 29, 2021
18 - Ad affrontare l’ansia con successo ci sono riuscito, grazie alla meditazione
18 - Ad affrontare l’ansia con successo ci sono riuscito, grazie alla meditazione
Affrontare l’ansia è possibile, secondo l’esperienza personale di Robert Wright, se si impara a osservarla per quello che realmente è, senza identificarcisi. Ecco il suo racconto.
04:58
November 29, 2021
17 - Cosa possono insegnarci le persone aggressive e antipatiche
17 - Cosa possono insegnarci le persone aggressive e antipatiche
Di fronte a situazioni sgradevoli, la consapevolezza ci permette di vedere le cose con equanimità e apprezzare gli aspetti positivi, altrimenti invisibili.
05:06
November 28, 2021
16 - Aprirsi alla fragilità svela nuovi orizzonti
16 - Aprirsi alla fragilità svela nuovi orizzonti
La compassione nella vita del Buddha di Neva Papachristou
09:20
November 25, 2021
15 - La meraviglia che esista il pensiero
15 - La meraviglia che esista il pensiero
Vito Mancuso ci sprona a tornare a "pensare con il cuore" senza barriere, preconcetti e tabù e senza altro dogma che la ricerca costante del Bene.
06:29
November 24, 2021
14 - Gioire per le gioie altrui è una qualità che ci rende felici
14 - Gioire per le gioie altrui è una qualità che ci rende felici
Gioire per le gioie altrui è la qualità che nel buddhismo viene chiamata “mudita”, o gioia compartecipe. Sharon Salzberg spiega come questa qualità, non scontata, possa cambiarci in meglio la vita.
04:24
November 24, 2021
13 - L'erba più verde: la storia di Buddha e Mara
13 - L'erba più verde: la storia di Buddha e Mara
Quasi tutti hanno paura della sofferenza. La sofferenza però è una specie di fango che permette la crescita del fiore di loto della felicità. Non ci può essere un fiore di loto senza fango. Thich Nhat Hanh
07:50
November 17, 2021
12 - I due modi di avvicinarsi alla meditazione
12 - I due modi di avvicinarsi alla meditazione
Avvicinarsi alla meditazione può essere fatto in due modi diversi, secondo Charlotte Joko Beck. Il primo è sperare di ottenerne qualcosa. Il secondo è voler sempre più riuscire a favorire la crescita e l’armonia per tutti.
10:03
November 17, 2021
- A volte sento in cuore - legge Silvio Anselmo
- A volte sento in cuore - legge Silvio Anselmo
Questa poesia di Silvio Anselmo ci presenta il quadro che abbiamo di fronte agli occhi di continuo, ma che stentiamo a riconoscere come ineluttabile: il perpetuo alternarsi di gioie e dolori della vita. La gratitudine scaturisce dall’accettarlo senza riserve.
00:49
November 05, 2021
- La mente mia - legge Silvio Anselmo
- La mente mia - legge Silvio Anselmo
La mente mia ingarbugliata stressata dal proliferante movimento di pensieri, desideri, paure talvolta s'acquieta diventa discreta...
00:56
November 05, 2021
- Amorosa unione - legge Silvio Anselmo
- Amorosa unione - legge Silvio Anselmo
In amorosa unione con le cose cangianti sento quel cuore eterno che le muove incessante e si fa pensiero in me.
00:14
November 05, 2021
- La neve sui limoni - legge Silvio Anselmo
- La neve sui limoni - legge Silvio Anselmo
Scende la neve danzando leggera nel buio pomeriggio sui limoni nell'angolo del giardino.
00:42
November 05, 2021
- Piove - legge Silvio Anselmo
- Piove - legge Silvio Anselmo
Piove il ticchettio là fuori mi commuove Perchè? Il perchè lo vuole la ragione. Un sentire commosso nasce dal cuore da unione d'amore col Mistero dell'essere E' accettazione
00:20
November 05, 2021
11 - La sfida della vita di Silvio Anselmo
11 - La sfida della vita di Silvio Anselmo
E' possibile prendere la vita incredibilmente sul serio e al tempo stesso sbeffeggiarla con gaudente ironia? 
01:27
November 05, 2021
10 - Lettera a un giovane poeta
10 - Lettera a un giovane poeta
Le lettere a un giovane poeta costituiscono un breviario spirituale che ne fanno una sorta di diario in cui Reiner Maria Rilke, prescindendo dal destinatario delle lettere, si pone davanti a uno specchio straniante che lo aiuta a definirsi e analizzarsi.
09:56
October 29, 2021
9 - Non voglio essere migliore
9 - Non voglio essere migliore
Poesia di Chandra Livia Candiani tratta dal libro "Il silenzio è cosa viva"
01:50
October 29, 2021
8 - Quando la paura bussa, apri
8 - Quando la paura bussa, apri
La poesia , secondo Chandra Candiani, è una forza sovversiva della parola. La poesia sa condurre nel territorio del non so. Risponde alla paura contemporanea del vuoto.
12:14
October 28, 2021
7 - La meraviglia è la natura della vita
7 - La meraviglia è la natura della vita
La meraviglia è la natura della vita, per Charlotte Joko Beck. Se vediamo sempre di più semplicemente meraviglia in ogni avvenimento della vita, bello o brutto che sia, allora capiamo che la nostra è una pratica zen autentica.
08:19
October 27, 2021
6 - Donare con generosità
6 - Donare con generosità
Donare con generosità, per Pema Chödrön, è come intraprendere un viaggio che ci mette in connessione con la preziosità della vita. Ma la vera trasformazione avviene quando lasciamo perdere il nostro attaccamento.
05:02
October 27, 2021
5 - L'erba del mio giardino
5 - L'erba del mio giardino
Ecco, io sto imparando questo: a non pensare al dopo. Adriana Zarri, Erba della mia Erba resoconto di vita
08:27
October 18, 2021
4 - Saper vivere a cuor leggero
4 - Saper vivere a cuor leggero
Vivere a cuor leggero è un atteggiamento che ci può aiutare molto, secondo Jack Kornfield, perché ci aiuta a valutare la realtà dalla giusta distanza. Non a caso la gioia, o estasi, è uno dei sette fattori dell’illuminazione.
04:55
October 18, 2021
3 - La meditazione è la perdita di tempo perfetta
3 - La meditazione è la perdita di tempo perfetta
Quando Alan Watts dice che la meditazione è la perdita di tempo perfetta, intende dire che se uno impara a considerare ogni cosa della vita interessante, non c’è nulla che sia veramente una perdita di tempo.
04:57
October 13, 2021
2 - Cos'è lo Zen
2 - Cos'è lo Zen
Cos’è lo Zen? A questa domanda, Shunryu Suzuki-Roshi risponde con il paragone dello schermo di un cinema. La pratica Zen permette di non identificarsi con il film, ma vedere che viene proiettato su uno schermo bianco.
09:04
October 13, 2021
1 - Presentazione
1 - Presentazione
Abbiamo a disposizione diverse forme di linguaggi per esprimerci, le parole sono solo uno dei modi, ma sono molto importanti quando dobbiamo comunicare ciò che proviamo e ciò che pensiamo.
01:10
October 10, 2021
Introduzione
Introduzione
Nuvole sulla lingua, un podcast di Zen in the City, letture per guardare e ascoltare il mondo in modo meno distratto
01:16
October 10, 2021