Skip to main content
Libikóka

Libikóka

By Libikóka Podcast

Ha te is úgy érzed időnként, hogy valami nem stimmel veled, hogy az amerikai álom csak messziről szép, a hustle culture egy baromság, és hogy nem szeretnél 20-30 évesen (már megint) kórházba kerülni azért, mert agyonhajszoltad magad, akkor ez a podcast neked szól. Eszter és Panni havonta kétszer beszél valamilyen a munka-magánélet egyensúlyhoz kapcsolódó témáról, és örömmel veszik, ha te is bekapcsolódsz – akár hallgatóként, akár úgy, hogy megírod a saját történetedet.
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Női vezetőkkel a világ - milyen lenne?

Libikóka Jun 10, 2022

00:00
49:52
(Év végi) Különkiadás – Ezt is túléltük!
Dec 30, 202352:12
(Őszi) Különkiadás – Mitől szárnyalnak a nők?

(Őszi) Különkiadás – Mitől szárnyalnak a nők?

Ebben az őszi különkiadásban egy internetes cikket elemzünk ki, amelynek az az alapfelvetése, hogy a nőknek a férfiaknál több külső megerősítésre van szüksége ahhoz, hogy jól tudjanak teljesíteni az életben, hogy „szárnyalni tudjanak”. Ebből kiindulva érintünk olyan témákat is, mint a szövegértés és az online információáradat be nem teljesített ígérete, az interneten egymásnak eső idegenek vagy a kritikus gondolkodás.


Elérhetőségek

libikokapodcast@gmail.com

https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/ 

https://www.youtube.com/@eszter_virag

https://www.youtube.com/@perspektivaprojekt

Panni https://www.instagram.com/davidpanni/ 

https://www.youtube.com/@davidpanni

https://kedvesfiok.blog/ 

Lógó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/ Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J  


Fontos linkek

A kielemzett cikk:

https://kindredmedia.org/2023/05/women-need-these-four-things-to-thrive/

Női- vs férfiagy kutatás: http://www.columbia.edu/itc/anthropology/v1007/jakabovics/mf2.html

Hogyan is működik a szerotonin: https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/serotonin-the-natural-mood-booster
Tényleg több szerotonint termelnek a férfiak mint a nők? kutatás: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC24674/

Dec 30, 202301:15:13
(Tavaszi) Különkiadás – Célok, tervek és egy kis árral sodródás
Mar 03, 202301:18:25
(Ünnepi) Különkiadás – A pohár fenekére nézünk
Dec 23, 202201:04:37
A munka csendes bojkottja – A ‘quiet quitting’ jelenség
Oct 07, 202201:10:10
Hurrá, nyaralunk! – A pihenés kézenfekvő és kevésbé egyértelmű formáiról
Sep 23, 202201:24:12
Szükségletek, igények és álmok – Önmegvalósítás, ahogy mi látjuk

Szükségletek, igények és álmok – Önmegvalósítás, ahogy mi látjuk

Ebben az epizódban a divatossá vált önmegvalósítás fogalmát és jelenségét boncolgatjuk. Körbejárjuk, honnan ered ez a gondolat, mit jelent a mai társadalomban, és miért vált annyira népszerűvé. Közben elgondolkozunk azon is, mit jelent(ene) számunkra önmegvalósítani.

Elérhetőségek

libikokapodcast@gmail.com

https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/

https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ

Panni https://www.instagram.com/davidpanni/

https://kedvesfiok.blog/

Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/

Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J

Fontos linkek

https://wmn.hu/wmn-life/48495-kezdjetek-el-elni---mit-is-jelent-valojaban-az-onmegvalositas

https://www.vocabulary.com/dictionary/self-realization

https://www.vocabulary.com/dictionary/self-realization

https://study.com/academy/lesson/self-fulfillment-definition-lesson-quiz.html

https://hu.wikipedia.org/wiki/Maslow-piramis

https://www.leleksziget.hu/onmegvalositas/onmegvalositas-fogalma/

https://www.leleksziget.hu/onmegvalositas/onmegvalositas-maslow-piramis/

https://onmegvalositasakademia.hu/

https://wmn.hu/wmn-zizi/58020-nekem-lesz-kistesom-mert-apa-beledugta-a-kukijat-anyaba--gyerekszemmel-sokkal-viccesebb-a-vilag

Az epizódban említett könyvek:

Elizabeth Lukas – Mondj búcsút a kiégésnek!

Matthew McConaughey – Zöldlámpa (Greenlights)

Mel Robbins – Adj egy ötöst magadnak! (The High 5 Habit)

Sep 09, 202201:23:32
Siker önerőből – Egy újabb rózsaszín lufi?

Siker önerőből – Egy újabb rózsaszín lufi?

Mit jelent a ‘self-made’ személy fogalma? Lehet-e önerőből sikeressé válni, és mi kell ehhez? Létezik-e egyáltalán olyan, hogy valaki teljesen egyedül éri el a céljait, vagy ez is egy újabb jól hangzó mítosz? És mi a helyzet a nőkkel, hol van az ő helyük ebben a történetben? Ebben az epizódban ezeket a kérdéseket feszegetjük, és szokás szerint többször jól elkanyarodunk a témánktól.

Elérhetőségek

libikokapodcast@gmail.com

https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/

https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ

Panni https://www.instagram.com/davidpanni/

https://kedvesfiok.blog/

Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/

Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J

Fontos linkek

The Self-Made Man: Myth and Reality of an American Phenomenon: https://www.grin.com/document/231210

The Dangerous Myth of the Self-Made Man: https://www.europeanbusinessreview.com/the-dangerous-myth-of-the-self-made-man/

The ‘Self-Made Man’ Is a Myth:

https://medium.com/team-human/the-self-made-man-is-a-myth-1be2bb0d1baf

Elon Musk says kids with rich parents are lazy, talks of how he started his first company: https://www.indiatoday.in/technology/news/story/elon-musk-says-kids-with-rich-parents-are-lazy-talks-of-how-he-started-his-first-company-1945340-2022-05-04

Az epizódban említett filmek és sorozatok:

Oprah + Viola: A Netflix Special Event: https://www.imdb.com/title/tt19404044/?ref_=nv_sr_srsg_0 

Bridgerton: https://www.imdb.com/title/tt8740790/?ref_=nv_sr_srsg_0 

Inventing Anna: https://www.imdb.com/title/tt8740976/?ref_=nv_sr_srsg_0 

The Dropout: https://www.imdb.com/title/tt10166622/?ref_=nv_sr_srsg_0 

The Wolf of Wall Street: https://www.imdb.com/title/tt0993846/?ref_=nv_sr_srsg_0 

Catch Me if You Can: https://www.imdb.com/title/tt0264464/?ref_=nv_sr_srsg_0 

Self Made: Inspired by the Life of Madam C.J. Walker: https://www.imdb.com/title/tt8771910/?ref_=nv_sr_srsg_0 

Hidden Figures: https://www.imdb.com/title/tt4846340/?ref_=nv_sr_srsg_0 

Idiocracy: https://www.imdb.com/title/tt0387808/?ref_=nv_sr_srsg_0 

Az epizódban említett könyvek:

Moskát Anita – Irha és bőr


Aug 26, 202201:12:23
Bezzeg én a te korodban… – Kis aktuálpolitikai rant
Jul 29, 202201:14:41
Önfejlesztés – A Szent Grál vagy önámítás?

Önfejlesztés – A Szent Grál vagy önámítás?

Az évad feléhez érve Eszter egyik kedvenc témáját boncolgatjuk: az önfejlesztést. Beszélgetünk arról, milyen formái és árnyoldalai vannak, lehet-e túlzásba vinni, de mesélünk röviden azokról a könyvekről is, amelyek szemléletformálóak voltak számunkra.


Elérhetőségek

libikokapodcast@gmail.com

https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/

https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ

Panni https://www.instagram.com/davidpanni/

https://kedvesfiok.blog/

Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J


Fontos linkek

Az epizódban említett könyvek:

Neale Donald Walsch – Conversations with God (Beszélgetések Istennel)

Mark Manson – The Subtle Art of Not Giving a F*ck (A “Lesz*rom” rafinált művészete)

Emily Fletcher – Stress Less, Accomplish More

Matthew Walker – Why We Sleep (Miért alszunk?)

Carol S. Dweck – Mindset (Szemléletváltás)

Susan Forward – Toxic Parents (Mérgező szülők)

Bethany Webster – Discovering the Inner Mother (Anyaseb)

Dr. Máté Gábor – When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress (A test lázadása)

Arianna Huffington – Thrive (Kezdd újra!)

James Clear – Atomic Habits (Atomi szokások)

Edith Eva Eger – The Choice (A döntés)

Gallo Carmine - Storytelling - A történetmesélés ereje

Jul 15, 202201:11:04
A semmirekellő fiatalok mítosza és a valóság - ahogy mi látjuk
Jul 01, 202252:53
Női vezetőkkel a világ - milyen lenne?

Női vezetőkkel a világ - milyen lenne?

Miért van kevesebb női vezető? Mibe kerül nőként magasabb pozíciókba jutni? Melyek azok a sztereotipikusan női vonások, amelyekből többet szeretnénk látni úgy a munkahelyi menedzsmentben, mint a politikában? Ebben az epizódban ezeket a kérdéseket járjuk körül, de elmondjuk azt is, hogyan képzeljük el a világot egy matriarchátusban.


Elérhetőségek

libikokapodcast@gmail.com

https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/

https://www.youtube.com/channel/UCGUlb9oi5jFI1B5cQ1H1fRQ

Panni https://www.instagram.com/davidpanni/

https://kedvesfiok.blog/

Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J

Fontos linkek

Guardian cikk a női politikusok teljesítményéről a járványhelyzetben: https://www.theguardian.com/world/2020/aug/18/female-led-countries-handled-coronavirus-better-study-jacinda-ardern-angela-merkel

Forbes cikk a női vezetők elméleti és gyakorlati menedzsment stílusáról: https://www.forbes.com/sites/kimelsesser/2022/03/08/sheryl-sandberg-says-female-leaders-dont-go-to-war-heres-what-research-says/?sh=4a6d3b431fa7

Sheryl Sandberg Ted előadás: https://www.ted.com/talks/sheryl_sandberg_why_we_have_too_few_women_leaders/transcript?language=hu 

Kutatások a nők vezetők képességeiről: https://www.forbes.com/sites/tomaspremuzic/2021/03/07/if-women-are-better-leaders-then-why-are-they-not-in-charge

Pew Research kutatása a női vezetők megítélésének paradoxonáról: https://www.pewresearch.org/social-trends/2008/08/25/men-or-women-whos-the-better-leader/

A vicces HR-es cikk, amiből Eszter idézett: https://www.naturalhr.com/2021/03/23/10-reasons-why-the-world-needs-more-women-in-leadership-roles/

Ha egy állásinterjún egy nő van, nagy eséllyel kiesik, de ha van min. kettő, kevésbé veszik figyelembe a nemet: https://hbr.org/2016/04/if-theres-only-one-woman-in-your-candidate-pool-theres-statistically-no-chance-shell-be-hired

Karrier kontra nők felmérés Magyarországon: https://library.fes.de/pdf-files/bueros/budapest/14461.pdf

Nem azért, de... podcast epizód a stay at home girlfriend jelenségről: https://open.spotify.com/episode/6jXVX2cTDxR0ELDuL23HhA?si=c97557aefaf14571

Miért kérnek a nők ritkábban előléptetést https://www.benefitnews.com/news/why-women-dont-know-how-to-ask-for-a-pay-raise

A diverzitás jelentősége a problémamegoldásnál: https://www.forbes.com/sites/sianbeilock/2019/04/04/how-diversity-leads-to-better-outcomes/?sh=5b57380f65ce

Jun 10, 202249:52
Munka egy luxushajón – ígéretek és a realitás
May 27, 202201:16:42
Motivációkeresés krízishelyzetekben - És te hogy vagy?
May 13, 202201:01:42
A határ a csillagos ég! De kell-e ennyire messzire lőnünk?
Aug 09, 202152:31
Maximalizmus: életünk a túlteljesítés és a kudarctól való félelem között
Jul 16, 202151:12
Segítség, hobbimunkás lettem!
Jul 02, 202156:31
Ha szeretem a munkám, soha nem dolgozom?

Ha szeretem a munkám, soha nem dolgozom?

Ebben az epizódban egy újabb munkával kapcsolatos kliséről beszélgetünk, amelyet gyakran mézesmadzagként lóbálnak előttünk, és amely – főként pályakezdőként – irreális elvárásokat támaszthat: „ha szereted a munkád, egy napot sem kell majd dolgoznod”.


Elérhetőségek

libikokapodcast@gmail.com

https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter https://www.instagram.com/_eszter_virag_/

https://www.youtube.com/channel/UCZMdKNSfp0WYQboJNpPAlSQ

Panni https://www.instagram.com/davidpanni/

https://kedvesfiok.blog/

Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/
Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J


Fontos linkek

Elisabeth Lukas: Mondj búcsút a kiégésnek

Cikk arról, hogy valóban boldoggá tud-e tenni egy hirtelen jött vagyon: https://medium.com/the-post-grad-survival-guide/winning-the-lottery-will-not-make-you-rich-or-happy-6d52f2f99348

A 444 cikke a kiégésről: https://tldr.444.hu/2021/01/10/fiatal-felnottek-akiknel-a-kieges-az-alapallapot

The True Cost film a fast fashion ruhák készüléséről és a divatipar környezetromboló hatásairól: https://truecostmovie.com/

Nem akarok beleszólni instagram oldal: https://www.instagram.com/nemakarokbeleszolni/

Beke Csilla: Akik elmentek péknek - Interjúk, fotók, receptek egy különleges világból

5 Brutal Truths About Business You Don't Want to Hear (but you totally should): https://www.youtube.com/watch?v=BZS-73ioy4o


Jun 18, 202101:06:44
Kell-e mindig teperni? – A hustle culture árnyoldalai
Jun 04, 202150:56
Eddig és ne tovább! – Határhúzást tanulunk

Eddig és ne tovább! – Határhúzást tanulunk

May 21, 202101:20:12
„Most itt vagyok, most ez van”
May 07, 202101:04:51
Az én időm, az én döntésem

Az én időm, az én döntésem

Mit jelent az igazi öngondoskodás? Hogyan tudunk kedvesebbek és empatikusabbak lenni önmagunkkal? Miért esik ez nehezünkre? Miért lehetnek félrevezetőek a manapság divatossá vált énidő-rutinok? Ebben az epizódban ilyen és ehhez hasonló kérdéseket járunk körbe.

Elérhetőségek

- libikokapodcast@gmail.com

- https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter:

- https://www.instagram.com/_eszter_virag_/

- https://www.youtube.com/c/esztervirag

Panni:

https://www.instagram.com/davidpanni/

https://kedvesfiok.blog/ 

Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/ 

Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J

Fontos linkek

„Hogyan érezd jobban magad 5 perc alatt” videó: https://www.youtube.com/watch?v=kc-vcr1nBVM

A szokáskialakításról James Clear Atomic Habits (Atomi szokások) c. könyvéből tudhatsz meg többet

Ha bővebb információt szeretnél az alvás fontosságáról és a kialvatlanság hatásairól, ajánljuk Matthew Walker Why We Sleep (Miért alszunk?) c. könyvét

A passzív, agresszív és asszertív magatartás, illetve a felelősségvállalás és döntéshozatal kérdését Edith Eva Eger The Choice (A döntés) c. könyvében érinti

Öngondoskodás témában hallgasd meg még Farkas Lívia (Urban:Eve) Lecsó podcastjének „Mit jelent magaddal kedvesnek lenni?” epizódját: https://www.urban-eve.hu/2021/03/17/mit-jelent-hogy-kedves-vagy-magaddal/

Ha érdekel, az ‘inner child work’, a „belső gyerekkel” végzett munka és beszélsz angolul, nézelődj Dr. Nicole LePera oldalán: https://www.instagram.com/the.holistic.psychologist/, kezdheted ezzel a bejegyzéssel: https://www.instagram.com/p/CNfWKSyg6Wm/

Az ösztönök elnyomásáról és ennek negatív következményeiről Clarissa Pinkola Estes Women Who Run With The Wolves (Farkasokkal futó asszonyok) c. könyvében olvashatsz

Apr 23, 202101:22:23
Kiégéstörténeteink

Kiégéstörténeteink

Apr 09, 202101:04:00
Elrugaszkodunk

Elrugaszkodunk

Ez a Libikóka Podcast bemutatkozó epizódja, amelyben elmeséljük, kik vagyunk, mivel foglalkozunk, és miért döntöttünk úgy, hogy egy kiégés témájú podcastet indítunk. Taglaljuk azt, hogy nálunk személyesen merre billen a munka-magánélet mérleg nyelve, és hogyan törekszünk az egyensúlyra. Felvetünk olyan témákat is, amelyekről jövőbeli epizódokban szeretnénk majd beszélni.


Elérhetőségek

- libikokapodcast@gmail.com

- https://www.instagram.com/libikokapodcast/

Házigazdák:

Eszter:

- https://www.instagram.com/_eszter_virag_/

- https://www.youtube.com/c/esztervirag

Panni:

https://www.instagram.com/davidpanni/ 

https://kedvesfiok.blog/ 

Logó: Biró Eszti https://www.instagram.com/sztuugraphic/ 

Zene: Szász Ákos (Agnir) https://open.spotify.com/artist/1xzgnQjR3y8Bw4R3ceSM4J


Fontos linkek

- Az imposztor szindrómáról, és hogy kiket érint leginkább, itt olvashatsz bővebben (a cikk átfogóan mutatja be a témát és több kutatásra is linkel, ha tovább olvasnál): https://yourstory.com/2021/02/ys-learn-workplace-environment-imposter-syndrome-women-startups

- Ha bővebb információt szeretnél az alvás fontosságáról és a kialvatlanság hatásairól, ajánljuk Matthew Walker Why We Sleep (Miért alszunk?) c. könyvét

- A holtpont és a zsákutca közötti különbségről, a megfelelő feladatok feladásának fontosságáról Seth Godin The Dip (A holtponton ne add fel!) c. könyvében olvashatsz.

- Az intimitás erőltetéséről és a sebezhetőség fontosságáról Brené Brown könyveiben olvashatsz bővebben (például: Daring Greatly, Rising Strong).

- A „ma mi lesz számomra fontos?” retorikáját Mark Manson The Subtle Art of Not Giving a F*ck (A „Lesz*rom” rafinált művészete) c. könyvében taglalja.

Említett filmek:

- The Social Dilemma (Társadalmi dilemma) https://www.imdb.com/title/tt11464826/

- Fake Famous (Álhíres) https://www.imdb.com/title/tt13890392/



Mar 23, 202146:42