“Transformando el duelo” “Transforming Grief”
By Ligia M. Houben
Bienvenidas/os a Transformando el duelo, un espacio donde hablaremos abiertamente y del corazón sobre lo que vivimos al enfrentarnos a una pérdida. Soy Ligia Houben y te hablaré no solo a nivel profesional sino también, personal, compartiéndote mis vulnerabilidades y mis fortalezas.
Mi propósito es acompañarte en tu duelo, validarlo, y ayudarte a sanar de adentro hacia afuera. Hablaremos sobre cómo vivir con sentido y propósito a pesar de haber experimentado una gran pérdida, y cómo usar herramientas que pueden ayudarte a transformar tu duelo.
www.ligiahouben.com
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Mi propósito es acompañarte en tu duelo, validarlo, y ayudarte a sanar de adentro hacia afuera. Hablaremos sobre cómo vivir con sentido y propósito a pesar de haber experimentado una gran pérdida, y cómo usar herramientas que pueden ayudarte a transformar tu duelo.
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“Transformando el duelo” “Transforming Grief”May 02, 2024
00:00
11:37
Accompanying Children in Grief
New episode of my podcast “Transforming grief”, we address the delicate topic of childhood grief. We will discover how:
• Talk about death to children of different ages.
• Create a safe space for emotional expression.
• Encourage expression through creative activities.
• Maintain a routine and provide security.
• Teach coping skills.
• Answer your questions honestly and patiently.
If you would like to delve deeper into the topic of grief and loss, please visit my website ligiahouben.com/ for free content and valuable tools.
How have you supported a grieving child?
Share your experiences in the comments.
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• Talk about death to children of different ages.
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• Encourage expression through creative activities.
• Maintain a routine and provide security.
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May 02, 202411:37
Acompañando a los niños en el duelo
Nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo”, abordamos el delicado tema del duelo infantil.
Descubriremos cómo:
* Hablar sobre la muerte a los niños de diferentes edades.
* Crear un espacio seguro para la expresión emocional.
* Fomentar la expresión a través de actividades creativas.
* Mantener una rutina y brindar seguridad.
* Enseñar habilidades de afrontamiento.
* Responder a sus preguntas con honestidad y paciencia.
Si deseas profundizar el tema del duelo y las pérdidas, visita mi sitio web ligiahouben.com/ para acceder a contenido gratuito y herramientas valiosas.
¿Cómo has apoyado a un niño o niña en duelo? Comparte tus experiencias en los comentarios.
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* Responder a sus preguntas con honestidad y paciencia.
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May 02, 202411:49
Death As a Teacher
In the new episode of my podcast "Transforming Grief," I open my heart to you to share a very personal story, one that began in the darkness of deep loss and blossomed in the light of understanding and wisdom.
Have you felt trapped in the cold embrace of grief, without finding a way out? Allow me to guide you towards a warm and welcoming path, where pain is transformed into a source of learning and renewal. Together, we will explore how every loss can be a new beginning, an opportunity to reconnect with our purpose and inner strength.
Let me be your partner on this journey of self-discovery and self-love.
Join me on May 15 for a free webinar in English where we will delve into these teachings with love and compassion. Link in my profile Your healing begins here and now!
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Have you felt trapped in the cold embrace of grief, without finding a way out? Allow me to guide you towards a warm and welcoming path, where pain is transformed into a source of learning and renewal. Together, we will explore how every loss can be a new beginning, an opportunity to reconnect with our purpose and inner strength.
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Apr 25, 202409:15
La muerte, nuestra maestra
En el nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo", te abro mi corazón para compartir una historia muy personal, una que comenzó en la oscuridad de una pérdida profunda y floreció en la luz de la comprensión y la sabiduría.
¿Te has sentido atrapado en el frío abrazo del duelo, sin encontrar salida? Permíteme guiarte hacia un camino cálido y acogedor, donde el dolor se transforma en una fuente de aprendizaje y renovación. Juntos/as, exploraremos cómo cada pérdida puede ser un nuevo comienzo, una oportunidad para reconectar con nuestro propósito y nuestra fuerza interior.
Déjame ser tu compañera en este viaje de auto descubrimiento y amor propio. Adquiere mi libro "Déjame vivir mi duelo... y sanar de adentro hacia afuera" disponible en amazon y en www.ligiahouben.com
Únete a mí el 15 de mayo en un webinar gratuito en inglés donde profundizaremos en estas enseñanzas con amor y compasión. Link en mi perfil ¡Tu sanación comienza aquí y ahora!
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¿Te has sentido atrapado en el frío abrazo del duelo, sin encontrar salida? Permíteme guiarte hacia un camino cálido y acogedor, donde el dolor se transforma en una fuente de aprendizaje y renovación. Juntos/as, exploraremos cómo cada pérdida puede ser un nuevo comienzo, una oportunidad para reconectar con nuestro propósito y nuestra fuerza interior.
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Apr 25, 202410:03
Transformation Stories
Welcome to a new episode of my podcast "Transforming Grief"! Today we will explore the powerful stories of transformation that emerge when we share our pain with others. As Spider Robinson said, "Shared pain decreases. Shared joy increases."
At each step of the grief journey, we encounter different situations and emotions. But when we come together in community, we can find comfort and support in each other. What stories of transformation have you experienced through sharing your pain with others?
Additionally, I invite you to learn about my online program “The 11 Principles of Transformation®” based on a methodology that has provided hope and healing to many people in their grieving process. Discover how you can transform your pain into love and move forward with your loved one in your heart.
Join us on this journey of transformation! On my website ligiahouben.com/the-11pt-lobby/ or in the link in my bio you will find all the information about my program. You can also comment on the word “Transformation” and we will send you details.
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At each step of the grief journey, we encounter different situations and emotions. But when we come together in community, we can find comfort and support in each other. What stories of transformation have you experienced through sharing your pain with others?
Additionally, I invite you to learn about my online program “The 11 Principles of Transformation®” based on a methodology that has provided hope and healing to many people in their grieving process. Discover how you can transform your pain into love and move forward with your loved one in your heart.
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Apr 18, 202411:15
Historias de transformación
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo"! Hoy exploraremos las poderosas historias de transformación que surgen cuando compartimos nuestro dolor con los demás. Como dijo Spider Robinson, "El dolor compartido disminuye. La alegría compartida aumenta".
En cada paso del camino del duelo, nos encontramos con diferentes situaciones y emociones. Pero cuando nos unimos en comunidad, podemos encontrar consuelo y apoyo mutuo. ¿Qué historias de transformación has experimentado al compartir tu dolor con otros?
Además, te invito a conocer mi programa online "Los 11 Principios de Transformación®”, basado en una metodología que ha brindado esperanza y sanación a muchas personas en su proceso de duelo.
Descubre cómo puedes transformar tu dolor en amor y seguir adelante con tu ser querido en tu corazón. ¡Únete a nosotros en este viaje de transformación! En mi sitio webhttps://ligiahouben.com/the-11pt-lobby/ o en el link de mi bio encontrarás toda la información de mi programa. También puedes comentar la palabra “Transformación” y te enviaremos detalles.
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En cada paso del camino del duelo, nos encontramos con diferentes situaciones y emociones. Pero cuando nos unimos en comunidad, podemos encontrar consuelo y apoyo mutuo. ¿Qué historias de transformación has experimentado al compartir tu dolor con otros?
Además, te invito a conocer mi programa online "Los 11 Principios de Transformación®”, basado en una metodología que ha brindado esperanza y sanación a muchas personas en su proceso de duelo.
Descubre cómo puedes transformar tu dolor en amor y seguir adelante con tu ser querido en tu corazón. ¡Únete a nosotros en este viaje de transformación! En mi sitio webhttps://ligiahouben.com/the-11pt-lobby/ o en el link de mi bio encontrarás toda la información de mi programa. También puedes comentar la palabra “Transformación” y te enviaremos detalles.
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Apr 18, 202412:22
The art of living with absence
Have you lost a loved one and feel like your world has completely transformed? Learning to live with absence is an art that is cultivated with time, patience and a lot of compassion.
In the new episode of my podcast, “Transforming Grief” I guide you through two powerful exercises:
1. Anchoring in the present:
Focus on your breathing and visualize how you absorb life with each inhalation.
Remember a good time with your loved one and celebrate the beauty of that memory.
Commit to doing an activity that brings you joy this week.
2. The Empty Chair:
Dialogue with your loved one who is no longer here, expressing your feelings and releasing the emotional burden. Reverse the roles and listen to what your loved one might tell you.
Reflect on the experience and capture your emotions in a drawing or writing.
Do you dare to try these exercises? Tell me in the comments how it went and remember that you can find more tools for grief on my website www.ligiahouben.com and on my YouTube channel: youtube/Ligia Houben
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In the new episode of my podcast, “Transforming Grief” I guide you through two powerful exercises:
1. Anchoring in the present:
Focus on your breathing and visualize how you absorb life with each inhalation.
Remember a good time with your loved one and celebrate the beauty of that memory.
Commit to doing an activity that brings you joy this week.
2. The Empty Chair:
Dialogue with your loved one who is no longer here, expressing your feelings and releasing the emotional burden. Reverse the roles and listen to what your loved one might tell you.
Reflect on the experience and capture your emotions in a drawing or writing.
Do you dare to try these exercises? Tell me in the comments how it went and remember that you can find more tools for grief on my website www.ligiahouben.com and on my YouTube channel: youtube/Ligia Houben
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Apr 11, 202411:09
El arte de vivir con la ausencia
¿Has perdido a un ser querido y sientes que tu mundo se ha transformado por completo? Aprender a vivir con la ausencia es un arte que se cultiva con tiempo, paciencia y mucha compasión.
En el nuevo episodio de mi podcast, “Transformando el duelo” te guío a través de dos ejercicios poderosos:
1. Anclaje en el presente:
Concéntrate en tu respiración y visualiza cómo absorbes la vida con cada inhalación.
Recuerda un buen momento con tu ser querido y celebra la belleza de ese recuerdo.
Comprométete a realizar una actividad que te traiga alegría esta semana.
2. La Silla Vacía:
Dialoga con tu ser querido que ya no está, expresando tus sentimientos y soltando la carga emocional. Invierte los roles y escucha lo que tu ser querido podría decirte.
Reflexiona sobre la experiencia y plasma tus emociones en un dibujo o escrito.
¿Te animas a probar estos ejercicios? Cuéntame en los comentarios cómo te fue y recuerda que puedes encontrar más herramientas para el duelo en mi sitio web www.ligiahouben.com y en mi canal de YouTube: youtube/Ligia Houben
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Apr 11, 202410:54
Anger and Grief in Young People: Keys to Understanding
In the new episode of my podcast "Transforming Grief," we dive into the complex world of grief to explore a particularly challenging emotion: anger. For young people, this emotion can be intense and confusing, arising from feelings of injustice, abandonment or lack of control over the loss of a loved one.
Understanding that anger is a secondary manifestation that masks deep pain is crucial to addressing it effectively.
How can we help young people manage anger during their grieving process? Share your experiences and tips in the comments
Remember that on my website www.ligiahouben.com you can access free resources on dealing with grief and loss. You are not alone, I am here to serve you.
Listen to this episode in full on my podcast “Transforming Grief” available on Spotify or your favorite platform.
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Understanding that anger is a secondary manifestation that masks deep pain is crucial to addressing it effectively.
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Apr 04, 202415:13
La ira y el duelo en jóvenes: Claves para comprender
En el nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo", nos sumergimos en el complejo mundo del duelo para explorar una emoción particularmente desafiante: el enojo. Para los jóvenes, esta emoción puede resultar intensa y confusa, surgiendo de sentimientos de injusticia, abandono o falta de control ante la pérdida de un ser querido. Entender que el enojo es una manifestación secundaria que enmascara el dolor profundo, es crucial para abordarla efectivamente.
¿Cómo podemos ayudar a los jóvenes a controlar la ira durante su proceso de duelo? Comparte tus experiencias y consejos en los comentarios
Recuerda que en mi sitio web www.ligiahouben.com puedes acceder a recursos gratuitos sobre el manejo del duelo y las pérdidas. No estás sola/o, estoy aquí para servirte.
Escucha completo este episodio en mi podcast “Transformando el duelo” disponible en Spotify o tu plataforma favorita.
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¿Cómo podemos ayudar a los jóvenes a controlar la ira durante su proceso de duelo? Comparte tus experiencias y consejos en los comentarios
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Apr 04, 202416:32
How to cope with the death of an abusive person
Have you experienced the complex mix of emotions that come with losing someone who was abusive? In the new episode of my podcast “Transforming Grief,” we explore the complexity of grieving the loss of an abusive person, a journey full of contradictory emotions and social challenges.
From relief to guilt to sadness and confusion, every feeling is valid in this unique process.
What emotions have you experienced when facing the death of someone abusive? Share your thoughts with us in the comments
If you want to see more content about managing grief and loss, on my websitewww.ligiahouben.com, you will find free resources to accompany you in your grieving and healing process.
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Mar 28, 202413:29
Cómo conllevar el fallecimiento de una persona abusiva
¿Has experimentado la compleja mezcla de emociones que surge al perder a alguien que fue abusivo? En el nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo”, exploramos la complejidad del duelo por la pérdida de una persona abusiva, un viaje lleno de emociones contradictorias y desafíos sociales.
Desde el alivio hasta la culpa, pasando por la tristeza y la confusión, cada sentimiento es válido en este proceso único.
¿Qué emociones has experimentado al enfrentarte al fallecimiento de alguien abusivo? Comparte tus pensamientos con nosotros en los comentarios
Si quieres ver más contenidos sobre el manejo del duelo y las pérdidas, en mi sitio webwww.ligiahouben.com, encontrarás recursos gratuitos para acompañarte en tu proceso de duelo y sanación.
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Mar 28, 202415:34
Self-knowledge in the Grieving Process
Did you know that grief can be an opportunity for self-knowledge? In this episode of my podcast “Transforming Grief,” we explore how loss can open a door to a deeper understanding of ourselves. Come with me to discover:
The keys to introspection: How reflection, expression and connection with others help you navigate your emotions and rediscover yourself.
The power of education: Learn about the different stages of grief and how to deal with them in a healthy way.
The importance of self-care: Discover practices that will give you the strength and resilience you need to move forward.
When to seek professional help: I share tips to know when the support of a grief specialist is necessary.
If you liked this episode and want to find more topics about managing grief and loss, I invite you to my website www.ligiahouben.com to access a wide variety of free resources:
• Articles: Find valuable information about grief and loss.
• Exercises: Put into practice tools that will help you manage your emotions.
• Podcast: Listen to other episodes of Transforming Grief with inspiring stories and practical advice.
• YouTube Channel: Subscribe to access videos with information and support for grief.
You are not alone on this path! Together we can transform grief into an opportunity to grow.
What has been the most important thing you have learned about yourself during your grieving process? Share your experience in the comments and join our supportive community.
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When to seek professional help: I share tips to know when the support of a grief specialist is necessary.
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Mar 19, 202411:30
El autoconocimiento en el duelo
¿Sabías que el duelo puede ser una oportunidad para el autoconocimiento? En este episodio de mi podcast “Transformando el duelo”, exploramos cómo la pérdida puede abrir una puerta a una comprensión más profunda de nosotros mismos.
Acompáñame a descubrir:
• Las claves para la introspección: Cómo la reflexión, la expresión y la conexión con otros te ayudan a navegar tus emociones y redescubrirte.
• El poder de la educación: Aprende sobre las diferentes etapas del duelo y cómo afrontarlas de forma saludable.
• La importancia del autocuidado: Descubre prácticas que te brindarán la fuerza y la resiliencia que necesitas para seguir adelante.
• Cuando buscar ayuda profesional: Te comparto consejos para saber cuándo es necesario el apoyo de un especialista en duelo.
Si te gustó este episodio y deseas encontrar más temas sobre el manejo del duelo y las pérdidas, te invito a mi web www.ligiahouben.com para acceder a una gran variedad de recursos gratuitos:
• Artículos: Encuentra información valiosa sobre el duelo y las pérdidas.
• Ejercicios: Pon en práctica herramientas que te ayudarán a gestionar tus emociones.
• Podcast: Escucha otros episodios de Transformando el duelo con historias inspiradoras y consejos prácticos.
• Canal de YouTube: Suscríbete para acceder a videos con información y apoyo para el duelo.
¡No estás solo/a en este camino! Juntos podemos transformar el duelo en una oportunidad para crecer.
¿Qué ha sido lo más importante que has aprendido sobre ti mismo durante tu proceso de duelo? Comparte tu experiencia en los comentarios y únete a nuestra comunidad de apoyo.
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• El poder de la educación: Aprende sobre las diferentes etapas del duelo y cómo afrontarlas de forma saludable.
• La importancia del autocuidado: Descubre prácticas que te brindarán la fuerza y la resiliencia que necesitas para seguir adelante.
• Cuando buscar ayuda profesional: Te comparto consejos para saber cuándo es necesario el apoyo de un especialista en duelo.
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Mar 19, 202412:21
Establish Healthy Boundaries During Grief
Welcome to the new episode of my podcast “Transforming Grief”! Today we'll dive into a critical but often overlooked topic: setting healthy boundaries during grief. In this unique and personal journey, understanding and asserting our essential needs in all areas of our lives is crucial.
Understanding boundaries in grief is key. It doesn't come with a manual, but it is the limits that guide and protect us in an unpredictable world. From emotional to physical boundaries, every aspect deserves attention and respect.
How do you feel about setting boundaries during your grieving process? Share with us in the comments
Setting healthy boundaries is not selfish; It is a necessary part of facing grief with grace. Have you identified your needs in every aspect of your life during this time? Join the conversation and access more free tools at www.ligiahouben.com to navigate grief and life transitions. And don't forget to visit my YouTube channel, Ligia Houben. Together, we can transform grief into a path of shared healing.
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Understanding boundaries in grief is key. It doesn't come with a manual, but it is the limits that guide and protect us in an unpredictable world. From emotional to physical boundaries, every aspect deserves attention and respect.
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Setting healthy boundaries is not selfish; It is a necessary part of facing grief with grace. Have you identified your needs in every aspect of your life during this time? Join the conversation and access more free tools at www.ligiahouben.com to navigate grief and life transitions. And don't forget to visit my YouTube channel, Ligia Houben. Together, we can transform grief into a path of shared healing.
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Mar 12, 202413:58
Límites saludables durante el duelo
¡Bienvenidos al nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo”! Hoy nos sumergiremos en un tema fundamental, pero a menudo pasado por alto: establecer límites saludables durante el duelo. En este viaje único y personal, comprender y hacer valer nuestras necesidades esenciales en todas las áreas de nuestra vida es crucial.
Comprender los límites en el duelo es clave. No viene con un manual, pero son los límites los que nos guían y protegen en un mundo impredecible. Desde los límites emocionales hasta los físicos, cada aspecto merece atención y respeto.
¿Cómo te sientes al establecer límites durante tu proceso de duelo? Comparte con nosotros en los comentarios
Establecer límites saludables no es egoísta; es una parte necesaria para afrontar el duelo con gracia. ¿Has identificado tus necesidades en cada aspecto de tu vida durante este tiempo? Únete a la conversación y accede a más herramientas gratuitas en www.ligiahouben.com para navegar el duelo y las transiciones de vida. Y no olvides visitar mi canal de YouTube, Ligia Houben. Juntos/as, podemos transformar el duelo en un camino de sanación compartida.
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Comprender los límites en el duelo es clave. No viene con un manual, pero son los límites los que nos guían y protegen en un mundo impredecible. Desde los límites emocionales hasta los físicos, cada aspecto merece atención y respeto.
¿Cómo te sientes al establecer límites durante tu proceso de duelo? Comparte con nosotros en los comentarios
Establecer límites saludables no es egoísta; es una parte necesaria para afrontar el duelo con gracia. ¿Has identificado tus necesidades en cada aspecto de tu vida durante este tiempo? Únete a la conversación y accede a más herramientas gratuitas en www.ligiahouben.com para navegar el duelo y las transiciones de vida. Y no olvides visitar mi canal de YouTube, Ligia Houben. Juntos/as, podemos transformar el duelo en un camino de sanación compartida.
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Mar 12, 202416:07
Story of Loss
🎙️New episode of my podcast "Transforming Grief", we explore the profound story of loss and hope of Alex Fundora, a father who has faced countless challenges throughout his life. From the early departure of his father and the painful goodbye to his mother and brother, to the devastating blow of losing his children Andrew and Alex, Alex shares his journey through the darkness of grief toward the light. of hope.
Diving into his story, we discover how Alex faced despair with a combination of exercise, support from friends and grief groups, and a daily commitment to expressing his emotions through writing. His story reminds us that even in the darkest moments, God's presence and connection to our lost loved ones can bring a peace that transcends human understanding.
What meaning have you found in the death of your loved ones? How do you choose to grieve: with despair or with hope? Share your reflections in the comments
And if you are in a grieving process, I invite you to purchase my book "Let me live my grief...and heal from the inside out", available on Amazon and soon in audiobook version.
Ligia M. Houben
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Diving into his story, we discover how Alex faced despair with a combination of exercise, support from friends and grief groups, and a daily commitment to expressing his emotions through writing. His story reminds us that even in the darkest moments, God's presence and connection to our lost loved ones can bring a peace that transcends human understanding.
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Mar 08, 202410:18
Historia de pérdida
🎙️Nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo", exploramos la profunda historia de pérdida y esperanza de Alex Fundora, un padre que ha enfrentado innumerables desafíos a lo largo de su vida. Desde la temprana partida de su padre y el doloroso adiós a su madre y hermano, hasta el golpe devastador de perder a sus hijos Andrew y Alex, Alex comparte su travesía a través de la oscuridad del duelo hacia la luz de la esperanza.
Sumergiéndonos en su relato, descubrimos cómo Alex enfrentó la desesperación con una combinación de ejercicio, apoyo de amigos y grupos de duelo, y un compromiso diario con la expresión de sus emociones a través de la escritura.
Su historia nos recuerda que, incluso en los momentos más oscuros, la presencia de Dios y la conexión con nuestros seres queridos perdidos pueden traer una paz que trasciende la comprensión humana.
¿Qué significado has encontrado en la muerte de tus seres queridos? ¿Cómo eliges enfrentar el duelo: con desesperación o con esperanza? Comparte tus reflexiones en los comentarios
Y si te encuentras en un proceso de duelo, te invito a adquirir mi libro "Déjame vivir mi duelo...y sanar de adentro hacia afuera", disponible en Amazon y próximamente en versión audiolibro.
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Sumergiéndonos en su relato, descubrimos cómo Alex enfrentó la desesperación con una combinación de ejercicio, apoyo de amigos y grupos de duelo, y un compromiso diario con la expresión de sus emociones a través de la escritura.
Su historia nos recuerda que, incluso en los momentos más oscuros, la presencia de Dios y la conexión con nuestros seres queridos perdidos pueden traer una paz que trasciende la comprensión humana.
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Mar 08, 202411:07
Invalidated Loss
In this episode we delve into disenfranchised grief, exploring the complexities of losses that are often marginalized by society. From the loss of a pet to the end of a non-traditional relationship, we address experiences that deserve recognition and validation in their pain.
Have you ever experienced grief that wasn't acknowledged by others? Tell us in the comments.
You're not alone in your journey. Discover free tools to process your grief and losses at www.ligiahouben.com. I'm here to accompany you on this transformational journey.
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Feb 29, 202414:11
Duelo privado de derechos
En este episodio nos adentramos en el duelo privado de derechos, explorando las complejidades de las pérdidas que a menudo son invisibilizadas por la sociedad. Desde la pérdida de una mascota hasta el fin de una relación no tradicional, abordamos experiencias que merecen ser reconocidas y validadas en su dolor.
¿Has experimentado alguna vez un duelo que no fue reconocido por otros? Cuéntanos en los comentarios.
No estás solo en tu proceso.
🧑🏻💻Descubre herramientas gratuitas para procesar tus duelos y pérdidas en www.ligiahouben.com.
Estoy aquí para acompañarte en este viaje de transformación.
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Feb 29, 202411:15
Stories of the Soul | The 11 Principles of Transformation®️
🎙️In a new episode of my podcast “Transforming grief”, I will tell you some stories full of love, hope and transformation. They are true stories that have touched my heart and that I want to share with you.
Imagine coming face to face with your deepest pain and discovering that within it there is a light waiting to shine. That is the magic of The 11 Principles of Transformation ©️ a methodology that has been my faithful companion on this journey of healing and growth.
Today, I share with you some of the most moving experiences that I have had the honor of accompanying. From a brave mother who found peace after losing her daughter to someone who learned to embrace aging with dignity and purpose, these stories are like warm hugs that remind us that we are never alone in our journey.
So I invite you to immerse yourself with me in this episode full of authentic emotions and deep reflections. Let me be your guide as we explore together how grief can be a path to transformation and renewal.
And if you feel like it's time to take the first step toward your own healing, I invite you to explore more about my online program, “The 11 Principles of Transformation®️,” a safe space where you can learn, grow, and find support in community. , go to www.ligiahouben.com or the link in my profile.
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So I invite you to immerse yourself with me in this episode full of authentic emotions and deep reflections. Let me be your guide as we explore together how grief can be a path to transformation and renewal.
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Feb 22, 202412:06
Historias del alma | Los 11 Principios de Transformación®️
🎙️En un nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo”, te contaré algunas historias llenas de amor, esperanza y transformación. Son relatos reales que han tocado mi corazón y que deseo compartir contigo.
Imagínate encontrarte cara a cara con tu dolor más profundo y descubrir que dentro de él hay una luz esperando brillar. Esa es la magia de Los 11 Principios de Transformación®️ una metodología que ha sido mi compañera fiel en este viaje de sanación y crecimiento.
Hoy, te comparto algunas de las experiencias más conmovedoras que he tenido el honor de acompañar. Desde una madre valiente que encontró paz después de perder a su hija hasta alguien que aprendió a abrazar su envejecimiento con dignidad y propósito, estas historias son como abrazos cálidos que nos recuerdan que nunca estamos solos en nuestro camino.
Así que te invito a que te sumerjas conmigo en este episodio lleno de emociones auténticas y reflexiones profundas. Permíteme ser tu guía mientras exploramos juntos cómo el duelo puede ser un camino hacia la transformación y la renovación.
Y si sientes que es hora de dar el primer paso hacia tu propia sanación, te invito a que explores más sobre mi programa en línea, “Los 11 Principios de Transformación®️”, un espacio seguro donde puedes aprender, crecer y encontrar apoyo en comunidad, entra en www.ligiahouben.com o en el link de mi perfil.
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Imagínate encontrarte cara a cara con tu dolor más profundo y descubrir que dentro de él hay una luz esperando brillar. Esa es la magia de Los 11 Principios de Transformación®️ una metodología que ha sido mi compañera fiel en este viaje de sanación y crecimiento.
Hoy, te comparto algunas de las experiencias más conmovedoras que he tenido el honor de acompañar. Desde una madre valiente que encontró paz después de perder a su hija hasta alguien que aprendió a abrazar su envejecimiento con dignidad y propósito, estas historias son como abrazos cálidos que nos recuerdan que nunca estamos solos en nuestro camino.
Así que te invito a que te sumerjas conmigo en este episodio lleno de emociones auténticas y reflexiones profundas. Permíteme ser tu guía mientras exploramos juntos cómo el duelo puede ser un camino hacia la transformación y la renovación.
Y si sientes que es hora de dar el primer paso hacia tu propia sanación, te invito a que explores más sobre mi programa en línea, “Los 11 Principios de Transformación®️”, un espacio seguro donde puedes aprender, crecer y encontrar apoyo en comunidad, entra en www.ligiahouben.com o en el link de mi perfil.
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Feb 22, 202414:02
Loneliness & Grief
🎙️In a new episode of my podcast "Transforming Grief", we explore in depth the topic "Grief and Loneliness: Emotional Management". Have you ever wondered if it is possible to find strength in the silence of grief?
We address the different facets of loneliness: emotional, social and existential, and how each one challenges us to reconnect with ourselves and the world more authentically.
How do we navigate this sea of loneliness? I share with you some recommendations that may be useful to you, such as meditation, reflective writing, and personal rituals to illuminate the path to inner peace.
Additionally, you will discover how creativity can be a bridge between loneliness and the outside world, allowing us to express our pain and connect with others from vulnerability and strength.
Visit ligiahouben.com for free resources on dealing with grief and loss. Join us on this journey of growth, healing and renewal!
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Feb 13, 202417:40
Duelo y soledad: Manejo emocional
🎙️En un nuevo episodio de mi podcast "Transformando el Duelo", exploramos a fondo el tema "Duelo y Soledad: Manejo Emocional". ¿Te has preguntado alguna vez si es posible encontrar fortaleza en el silencio del duelo?
Abordamos las diferentes facetas de la soledad: emocional, social y existencial, y cómo cada una nos desafía a reconectar con nosotros mismos y el mundo de manera más auténtica.
¿Cómo navegamos este mar de soledad? Te comparto algunas recomendaciones que pueden servirte, tales como meditación, escritura reflexiva, y rituales personales para iluminar el camino hacia la paz interior.
Además, descubrirás cómo la creatividad puede ser un puente entre la soledad y el mundo exterior, permitiéndonos expresar nuestro dolor y conectar con otros desde la vulnerabilidad y la fortaleza.
Visita ligiahouben.com para acceder a recursos gratuitos sobre el manejo del duelo y las pérdidas. ¡Únete a nosotros en este viaje de crecimiento, sanación y renovación!
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Además, descubrirás cómo la creatividad puede ser un puente entre la soledad y el mundo exterior, permitiéndonos expresar nuestro dolor y conectar con otros desde la vulnerabilidad y la fortaleza.
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Feb 13, 202420:24
Mindfulness and Grief
🎙️In a new episode of my podcast "Transforming Grief" we will explore how mindfulness can be a powerful ally in the process of coping with grief.
You will learn how mindfulness can:
1. 🌿 Promote acceptance: Accepting the reality of loss is essential on the path to healing.
2. 🧘♀️ Reduce stress and anxiety: By focusing on the present, you can find calm in the midst of pain.
3. 💖 Improve emotional regulation: Learn to manage your emotions effectively with the practice of mindfulness.
4. 🤝 Foster connection: Connect with yourself and others more deeply during this process.
How do you integrate mindfulness into your daily life while you deal with grief? Share your experience in the comments! I read you💬👀
And don't forget to visit my website www.ligiahouben.com to access free tools and resources to help you on your transformation path.
I'm here to accompany you! Share this post to whoever may find it useful.
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Feb 08, 202420:21
El duelo y la atención plena
🎙️ En un nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo" exploraremos cómo la atención plena puede ser una poderosa aliada en el proceso de sobrellevar el duelo.
Conocerás cómo el mindfulness puede:
1. 🌿 Promover la aceptación: Aceptar la realidad de la pérdida es fundamental en el camino hacia la sanación.
2. 🧘♀️ Reducir el estrés y la ansiedad: Al enfocarte en el presente, puedes encontrar calma en medio del dolor.
3. 💖 Mejorar la regulación emocional: Aprende a gestionar tus emociones de manera efectiva con la práctica de mindfulness.
4. 🤝 Fomentar la conexión: Conéctate contigo mismo y con otros de manera más profunda durante este proceso.
¿Cómo integras la atención plena en tu día a día mientras enfrentas el duelo? ¡Comparte tu experiencia en los comentarios! Te leo
Y no olvides visitar mi sitio web www.ligiahouben.com para acceder a herramientas y recursos gratuitos que te ayudarán en tu camino de transformación.
¡Estoy aquí para acompañarte! Comparte este post a quien pueda servirle.
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3. 💖 Mejorar la regulación emocional: Aprende a gestionar tus emociones de manera efectiva con la práctica de mindfulness.
4. 🤝 Fomentar la conexión: Conéctate contigo mismo y con otros de manera más profunda durante este proceso.
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Feb 08, 202418:03
Comparing the Seasons with Grief
🎙️Welcome to a new episode of my podcast "Transforming Grief"! Today we explore the seasons and grief, a journey that connects us with the complexities of our emotions and the process of personal transformation.
From winter to spring, summer and fall, each season reflects unique aspects of the grieving process.
How do these seasons resonate with your own experience? Share in the comments. I read them 👀😊
I invite you to learn about my online program “11 Principles of Transformation®️” which includes elements of post-traumatic growth, positive psychology, mindfulness, cognitive behavioral therapy and meaning creation approach. It is a program that helps you step by step to embrace life after a loss because it goes beyond grief.
In this ligiahouben.com/the-11-principles-of-transformation/
or in the link in my profile.
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Feb 01, 202418:48
Las estaciones y el duelo
🎙️¡Bienvenidos/as a un nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo"! Hoy exploramos las estaciones y el duelo, un viaje que nos conecta con las complejidades de nuestras emociones y el proceso de transformación personal.
Desde el invierno hasta la primavera, el verano y el otoño, cada estación refleja aspectos únicos del proceso de duelo.
¿Cómo resuenan estas estaciones con tu propia experiencia? Comparte en los comentarios. Los leo 👀😊
Les invito a conocer mi programa en línea “11 Principios de Transformación®️” que incluye elementos de crecimiento postraumático, psicología positiva, atención plena, terapia de conducta cognitiva y enfoque de creación de significado. Es un programa que te ayuda paso a paso a acoger la vida después de una pérdida porque va más allá del duelo.
En este link de mi sitio web encuentran detalles de mi programa ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion/ o en el link de mi perfil.
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Desde el invierno hasta la primavera, el verano y el otoño, cada estación refleja aspectos únicos del proceso de duelo.
¿Cómo resuenan estas estaciones con tu propia experiencia? Comparte en los comentarios. Los leo 👀😊
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Feb 01, 202419:20
Spirituality and Grief
Welcome to the new episode of "Transforming Grief" we will explore the third principle of my online program, The 11 Principles of Transformation®️ We will dive into the importance of developing your spiritual dimension during the grieving process.
Spirituality acts as a doorway to connection with something greater than ourselves, whether it be a divine force, nature, or the universe. In this episode, we will discover how practices such as prayer, meditation, and spiritual rituals can offer comfort and structure, thus honoring those we have lost.
Focusing on the essential elements of spiritual development, such as forgiveness, gratitude, and love, we will explore how these powerful tools can transform our pain. Forgiveness frees us from emotional burdens and helps us move forward, gratitude transforms pain into appreciation, and love keeps us spiritually connected to our loved ones.
How have you experienced spirituality in your grieving process? Share your reflections in the comments.
And don't forget to explore more about The 11 Principles of Transformation®️ to find peace, purpose and connection in your grieving process, go to ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion
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Spirituality acts as a doorway to connection with something greater than ourselves, whether it be a divine force, nature, or the universe. In this episode, we will discover how practices such as prayer, meditation, and spiritual rituals can offer comfort and structure, thus honoring those we have lost.
Focusing on the essential elements of spiritual development, such as forgiveness, gratitude, and love, we will explore how these powerful tools can transform our pain. Forgiveness frees us from emotional burdens and helps us move forward, gratitude transforms pain into appreciation, and love keeps us spiritually connected to our loved ones.
How have you experienced spirituality in your grieving process? Share your reflections in the comments.
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Jan 25, 202415:51
El duelo y la espiritualidad
Bienvenidos al nuevo episodio de "Transformando el duelo" exploraremos el tercer principio de mi programa en línea, Los 11 Principios de Transformación®️ Nos sumergiremos en la importancia de desarrollar tu dimensión espiritual durante el proceso de duelo.
La espiritualidad actúa como una puerta hacia la conexión con algo más grande que nosotros mismos, ya sea una fuerza divina, la naturaleza, o el universo. En este episodio, descubriremos cómo prácticas como la oración, la meditación, y los rituales espirituales pueden ofrecer consuelo y estructura, honrando así a quienes hemos perdido.
Enfocándonos en los elementos esenciales del desarrollo espiritual, como el perdón, la gratitud, y el amor, exploraremos cómo estas poderosas herramientas pueden transformar nuestro dolor. El perdón nos libera de cargas emocionales y nos ayuda a avanzar, la gratitud nos transforma el dolor en apreciación, y el amor nos mantiene conectados espiritualmente con nuestros seres queridos.
¿Cómo has experimentado la espiritualidad en tu proceso de duelo? Comparte tus reflexiones en los comentarios.
Y no olvides explorar más sobre Los 11 Principios de Transformación®️ para encontrar la paz, el propósito y la conexión en tu proceso de duelo, entra en ligiahouben.com/es/los-11-principios-de-transformacion
o en el link de mi perfil.
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Enfocándonos en los elementos esenciales del desarrollo espiritual, como el perdón, la gratitud, y el amor, exploraremos cómo estas poderosas herramientas pueden transformar nuestro dolor. El perdón nos libera de cargas emocionales y nos ayuda a avanzar, la gratitud nos transforma el dolor en apreciación, y el amor nos mantiene conectados espiritualmente con nuestros seres queridos.
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Jan 25, 202415:14
How to Cultivate Emotional Resilience After a Loss
In the most challenging moments of grief, we engage in a deep journey within ourselves to cultivate emotional resilience.
In the recent episode of my podcast "Transforming Grief", we delve into the journey of connecting with our emotions and understanding how we respond to stress. Have you ever wondered how to start this process of self-awareness?
Building emotional resilience means embracing all the emotions that surround us. How can we process them in a healthy way? Observe your reactions and ask yourself the key question: what awakens these feelings?
This gentle self-examination paves the way to compassionate and healing responses.
Discover, together with us, crucial elements such as social support, self-care and transformative practices such as meditation.
Do you want to transform your grief experience? I invite you to learn about my online program, The 11 Principles of Transformation®️, go to www.ligiahouben.com or the link in my profile.
I am here to accompany your grieving process.
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This gentle self-examination paves the way to compassionate and healing responses.
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Jan 17, 202408:48
Cómo cultivar la resiliencia emocional
En los momentos más desafiantes del duelo, nos sumergimos en un viaje profundo hacia nuestro interior para cultivar la resiliencia emocional.
En el reciente episodio de mi podcast "Transformando el duelo", nos sumergimos en la travesía de conectar con nuestras emociones y entender cómo respondemos al estrés. ¿Te has preguntado alguna vez cómo iniciar este proceso de autoconciencia?
Construir resiliencia emocional significa acoger todas las emociones que nos envuelven. ¿Cómo podemos procesarlas de manera saludable? Observa tus reacciones y hazte la pregunta clave: ¿qué despierta estos sentimientos?
Este autoexamen gentil allana el camino hacia respuestas compasivas y sanadoras.
Descubre, junto a nosotros/as, elementos cruciales como el apoyo social, el autocuidado y prácticas transformadoras como la meditación.
¿Deseas transformar tu experiencia de duelo? Te invito a conocer mi programa en línea, Los 11 Principios de Transformación®️ entra en www.ligiahouben.com o en el link de mi perfil.
Estoy aquí para acompañar tu proceso de duelo.
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En el reciente episodio de mi podcast "Transformando el duelo", nos sumergimos en la travesía de conectar con nuestras emociones y entender cómo respondemos al estrés. ¿Te has preguntado alguna vez cómo iniciar este proceso de autoconciencia?
Construir resiliencia emocional significa acoger todas las emociones que nos envuelven. ¿Cómo podemos procesarlas de manera saludable? Observa tus reacciones y hazte la pregunta clave: ¿qué despierta estos sentimientos?
Este autoexamen gentil allana el camino hacia respuestas compasivas y sanadoras.
Descubre, junto a nosotros/as, elementos cruciales como el apoyo social, el autocuidado y prácticas transformadoras como la meditación.
¿Deseas transformar tu experiencia de duelo? Te invito a conocer mi programa en línea, Los 11 Principios de Transformación®️ entra en www.ligiahouben.com o en el link de mi perfil.
Estoy aquí para acompañar tu proceso de duelo.
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Jan 17, 202410:27
Online Therapy
Welcome to transforming grief! In this episode we explore the shocking world of online therapy and its transformative role in the grieving process. In this digital age, therapy has surpassed traditional boundaries, providing new forms of healing and understanding.
Grief is a complex and personal experience of loss, encompassing the emotional, physical, cognitive and behavioral aspects. Therapy acts as a compass in this maze of emotions, not to "cure" the pain, but to navigate its waves, understand its impact, and learn to bear the weight of loss with strength and grace.
The rise of online therapy, and its evolution, has ushered in a new era of accessibility. With video calls, messages and more, this modality breaks geographical and physical barriers, making mental health support more accessible than ever.
Have you experienced online therapy? How has it influenced your grieving process?
If you want to explore more about online grief therapy, I invite you to learn about my program, The 11 Principles of Transformation®, designed especially to provide you with accessibility regardless of your location to the comfort of being in your home. own environment. You are not alone in your process! Discover how online therapy can be an effective tool for your healing.
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Grief is a complex and personal experience of loss, encompassing the emotional, physical, cognitive and behavioral aspects. Therapy acts as a compass in this maze of emotions, not to "cure" the pain, but to navigate its waves, understand its impact, and learn to bear the weight of loss with strength and grace.
The rise of online therapy, and its evolution, has ushered in a new era of accessibility. With video calls, messages and more, this modality breaks geographical and physical barriers, making mental health support more accessible than ever.
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Jan 10, 202414:14
Terapia online
¡Bienvenidos/as a transformando el duelo! En este episodio exploramos el impactante mundo de la terapia en línea y su papel transformador en el proceso de duelo. En esta era digital, la terapia ha superado los límites tradicionales, brindando nuevas formas de curación y comprensión.
El duelo es una experiencia compleja y personal ante la pérdida, abarcando lo emocional, físico, cognitivo y conductual. La terapia actúa como una brújula en este laberinto de emociones, no para "curar" el dolor, sino para navegar sus olas, comprender su impacto y aprender a llevar el peso de la pérdida con fuerza y gracia.
El auge de la terapia en línea, y su evolución, ha marcado el comienzo de una nueva era de accesibilidad. Con videollamadas, mensajes y más, esta modalidad rompe barreras geográficas y físicas, haciendo que el apoyo a la salud mental sea más accesible que nunca.
¿Has experimentado la terapia en línea? ¿Cómo ha influido en tu proceso de duelo?
Si deseas explorar más sobre la terapia de duelo online, te invito a conocer mi programa, Los 11 Principios de Transformación® diseñado especialmente para brindarte accesibilidad sin importar tu ubicación hasta la comodidad de estar en tu propio entorno. ¡No estás solo/a en tu proceso! Descubrí cómo la terapia en línea puede ser una herramienta efectiva para tu sanación.
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El duelo es una experiencia compleja y personal ante la pérdida, abarcando lo emocional, físico, cognitivo y conductual. La terapia actúa como una brújula en este laberinto de emociones, no para "curar" el dolor, sino para navegar sus olas, comprender su impacto y aprender a llevar el peso de la pérdida con fuerza y gracia.
El auge de la terapia en línea, y su evolución, ha marcado el comienzo de una nueva era de accesibilidad. Con videollamadas, mensajes y más, esta modalidad rompe barreras geográficas y físicas, haciendo que el apoyo a la salud mental sea más accesible que nunca.
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Jan 10, 202412:14
Embracing Renewal in 2024
🎙In the final episode of 2023, we delve into the emotional complexities of the holidays, addressing both loss and unexpected joy. In this new
episode of my podcast “Transforming Grief”, we focus on embracing the renewal that 2024 offers us.
How do you plan to honor your loved one? Share your thoughts and join our support community, this space is for you.
I invite you to follow and share my podcast “Transforming grief” to discover strategies that accompany you in your process.
Together, we explore paths of hope and strength in each episode.
What word would you choose to define how you want to live in 2024?
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Together, we explore paths of hope and strength in each episode.
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Jan 05, 202413:19
Acogiendo la renovación en 2024
🎙En el último episodio del 2023, nos sumergimos en las complejidades emocionales de las festividades, abordando tanto la pérdida como la inesperada alegría. En este nuevo
episodio de mi podcast “Transformando el duelo”, nos enfocamos en abrazar la renovación que el 2024 nos ofrece.
¿Cómo pensás honrar a tu ser amado? Comparte tus pensamientos y únete a nuestra comunidad de apoyo, este espacio es para vos.
Te invito a seguir y compartir mi podcast “Transformando el duelo” para descubrir estrategias que te acompañen en tu proceso.
Juntos/as, exploramos caminos de esperanza y fortaleza en cada episodio.
¿Qué palabra escogerías que defina cómo deseas vivir el 2024?
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Jan 05, 202415:35
Reflecting On The Holidays
🎙️In a new episode of my podcast 'Transforming Grief', we explore the emotional impact of the holidays and how we navigate the complexities that accompany the end of the holiday season.
As we prepare for the new year, let's consider ways to cope with grief and find hope in the midst of loss.
How did you experience these festivities? Your voice is a fundamental part of our community; tell me in the comments.
Additionally, discover free resources at www.ligiahouben.com where you will find content on grief management and
losses, in this way I want to accompany you and support you in your process.
Together, we create a space of support as we move into the new year with hope and strength.
Remember, grief is unique and does not follow a linear path. Be kind to yourself and find comfort in the little things.
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Dec 29, 202314:13
Reflexionando sobre las festividades
🎙️En un nuevo episodio de mi podcast ‘Transformando el duelo’, exploramos el impacto emocional de las festividades y cómo navegamos las complejidades que acompañan el final de la temporada navideña.
A medida que nos preparamos para el nuevo año, consideremos maneras para enfrentar el duelo y encontrar esperanza en medio de la pérdida.
¿Cómo viviste estas festividades? Tu voz es parte fundamental de nuestra comunidad; cuéntame en los comentarios.
Además, descubre recursos gratuitos en www.ligiahouben.com donde encontrarás contenidos sobre el manejo del duelo y las
pérdidas, de esta forma quiero acompañarte y apoyarte en tu proceso.
Juntos, creamos un espacio de apoyo mientras avanzamos hacia el nuevo año con esperanza y fortaleza.
Recuerda, el duelo es único y no sigue un camino lineal. Sé amable contigo mismo y encuentra consuelo en las pequeñas cosas.
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A medida que nos preparamos para el nuevo año, consideremos maneras para enfrentar el duelo y encontrar esperanza en medio de la pérdida.
¿Cómo viviste estas festividades? Tu voz es parte fundamental de nuestra comunidad; cuéntame en los comentarios.
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pérdidas, de esta forma quiero acompañarte y apoyarte en tu proceso.
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Dec 29, 202317:55
Nostalgia in Christmas
🎙️In the new episode of my podcast “Transforming Grief”, we explore Christmas Nostalgia, a topic that resonates in many hearts. Christmas sparks childhood memories, family traditions and moments of joy, but it can also be bittersweet, especially for those who have experienced loss or change.
Let us remember that traditions are anchors that connect us to our past and provide us stability in a constantly changing world. The key is to transform nostalgia into a positive force through “active nostalgia,” reinventing traditions and creating new memories.
Now I invite you to share your own Christmas experiences. How have you turned nostalgia into something positive in your life this holiday season? Share in the comments.
At www.ligiahouben.com you find valuable resources on managing grief and loss.
🎄May this Christmas season be an opportunity for reflection, connection and growth for everyone.
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Dec 19, 202311:51
Nostalgia en navidad
🎙️En el nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo”, exploramos la nostalgia navideña, un tema que resuena en muchos corazones. La Navidad despierta recuerdos de la infancia, tradiciones familiares y momentos de alegría, pero también puede llevar consigo una mezcla agridulce, especialmente para quienes han experimentado pérdida o cambio.
Recordemos que las tradiciones son anclas que nos conectan con nuestro pasado y nos brindan estabilidad en un mundo en constante cambio. La clave está en transformar la nostalgia en una fuerza positiva a través de la “nostalgia activa”, reinventando tradiciones y creando nuevos recuerdos.
Ahora te invito a compartir tus propias experiencias navideñas. ¿Cómo has transformado la nostalgia en algo positivo en tu vida durante estas festividades? Comparte en los comentarios.
En www.ligiahouben.com encuentras recursos valiosos sobre el manejo del duelo y las pérdidas.
🎄Que esta temporada navideña sea para todos una oportunidad de reflexión, conexión y crecimiento.
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Recordemos que las tradiciones son anclas que nos conectan con nuestro pasado y nos brindan estabilidad en un mundo en constante cambio. La clave está en transformar la nostalgia en una fuerza positiva a través de la “nostalgia activa”, reinventando tradiciones y creando nuevos recuerdos.
Ahora te invito a compartir tus propias experiencias navideñas. ¿Cómo has transformado la nostalgia en algo positivo en tu vida durante estas festividades? Comparte en los comentarios.
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Dec 19, 202311:24
Grief in the Digital Age
In a constantly evolving and increasingly digital world, grief support is taking innovative forms. Technology and virtual spaces have become crucial allies in the healing process. From online support groups to virtual counseling, we explore how these tools are transcending physical barriers, providing comfort and connection to those experiencing loss.
🎙️In a new episode of my podcast "Transforming Grief," we delve into the concept of digital legacy and how it intertwines with our traditional grief experiences. What does virtual grief support really entail? From social media groups to webinars, we examine the variety of online resources available.
💻We explore how virtual support offers advantages such as accessibility, flexibility and anonymity, adapting to various needs in the grieving process. Although virtual support can be beneficial for many, it may not be ideal for some people.
📲How have you experienced virtual support? Share your experiences in the comments.
✨If you want free access to tools and resources that inspire you in your grieving or loss process, visit www.ligiahouben.com I am here to serve you.
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Dec 14, 202314:07
El duelo en la era digital
En un mundo en constante evolución y cada vez más digital, el apoyo al duelo está tomando formas innovadoras. La tecnología y los espacios virtuales se han convertido en aliados cruciales en el proceso de sanación. Desde grupos de apoyo en línea hasta consejería virtual, exploramos cómo estas herramientas están trascendiendo las barreras físicas, brindando comodidad y conexión a aquellos que atraviesan una pérdida.
🎙️En un nuevo episodio de mi podcast "Transformando el duelo", ahondamos en el concepto del legado digital y cómo se entrelaza con nuestras experiencias de duelo tradicionales. ¿Qué implica realmente el apoyo virtual en el duelo? Desde grupos en redes sociales hasta seminarios web, examinamos la variedad de recursos en línea disponibles.
💻Exploramos cómo el apoyo virtual ofrece ventajas como accesibilidad, flexibilidad y anonimato, adaptándose a diversas necesidades en el proceso de duelo. Aunque el apoyo virtual puede ser beneficioso para muchos, puede que no sea ideal para algunas personas.
📲¿Cómo has experimentado tú el apoyo virtual? Comparte tus experiencias en los comentarios.
✨Si quieres acceder de forma gratuita a herramientas y recursos que te inspiren en tu proceso de duelo o pérdidas, visita www.ligiahouben.com estoy aquí para servirte.
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💻Exploramos cómo el apoyo virtual ofrece ventajas como accesibilidad, flexibilidad y anonimato, adaptándose a diversas necesidades en el proceso de duelo. Aunque el apoyo virtual puede ser beneficioso para muchos, puede que no sea ideal para algunas personas.
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Dec 14, 202315:27
How To Cope With Grief During The Holidays
In a new episode of my podcast “Transforming Grief,” I share reflections from my own experience navigating through grief during the holidays. With the fresh memory of my dear sister and mother, I tell you how I have faced these moments. How do you handle grief when everything around you celebrates joy? I'm talking about acknowledging your feelings, planning honestly, and finding new traditions that help you heal.
Share with us in the comments/ how do you handle grief during these times?
On my website www.ligiahouben.com you find tools and support to cope with grief, as well as valuable resources that can illuminate your path through the loss. Together, we can transform grief and find light in the midst of darkness.
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Dec 07, 202313:08
Cómo sobrellevar el duelo durante los dias festivos
En un nuevo episodio de mi podcast “Transformando el duelo”, les comparto reflexiones de mi propia experiencia navegando a través del duelo durante las fiestas navideñas. Con el recuerdo fresco de mi querida hermana y madre, te cuento cómo he enfrentado estos momentos. ¿Cómo manejar el duelo cuando todo a tu alrededor celebra la alegría? Hablo de reconocer tus sentimientos, planificar con honestidad y encontrar nuevas tradiciones que te ayuden a sanar.
Comparte con nosotras/os en los comentarios/ ¿cómo manejan el duelo en estas fechas?
En mi sitio web www.ligiahouben.com encuentran herramientas y apoyo para sobrellevar el duelo, también, recursos valiosos que pueden iluminarles el camino a través de la pérdida. Juntos/as, podemos transformar el duelo y encontrar la luz en medio de la oscuridad.
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Dec 07, 202314:24
The Butterfly and The Journey of Grief
Welcome to "Transforming Grief". 🦋 This episode, "The Butterfly and the Journey of Grief," explores the profound analogy between the metamorphosis of a caterpillar and our grieving process. From daily routine to internal transformation, we discover how loss takes us on a journey of introspection crucial to healing. 🌱✨
In "Flight of the Butterfly: Living with Loss," we explore the final phase where we embrace a new understanding and acceptance of loss. Just as the butterfly emerges transformed, we learn to reintegrate into life gracefully, carrying the memories of our loved ones in our hearts.
How do you experience your own transformation process in grief?
Discover additional tools and content at www.ligiahouben.com. Share your experiences using #TransformingGrief and join the conversation. 💬
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In "Flight of the Butterfly: Living with Loss," we explore the final phase where we embrace a new understanding and acceptance of loss. Just as the butterfly emerges transformed, we learn to reintegrate into life gracefully, carrying the memories of our loved ones in our hearts.
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Nov 29, 202308:37
La mariposa y el viaje del duelo
¡Bienvenidos a "Transformando el duelo"! 🦋 Este episodio, "La mariposa y el viaje del duelo", explora la profunda analogía entre la metamorfosis de una oruga y nuestro proceso de duelo. Desde la rutina diaria hasta la transformación interna, descubrimos cómo la pérdida nos lleva a un viaje de introspección crucial para sanar. 🌱✨
En "El vuelo de la mariposa: vivir con una pérdida", exploramos la fase final donde abrazamos una nueva comprensión y aceptación de la pérdida. Al igual que la mariposa emerge transformada, aprendemos a reintegrarnos a la vida con elegancia, llevando los recuerdos de nuestros seres queridos en nuestros corazones.
¿Cómo vives tu propio proceso de transformación en el duelo?
Descubre herramientas y contenidos adicionales en www.ligiahouben.com. Comparte tus experiencias usando #TransformandoElDuelo y únete a la conversación. 💬
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En "El vuelo de la mariposa: vivir con una pérdida", exploramos la fase final donde abrazamos una nueva comprensión y aceptación de la pérdida. Al igual que la mariposa emerge transformada, aprendemos a reintegrarnos a la vida con elegancia, llevando los recuerdos de nuestros seres queridos en nuestros corazones.
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Nov 29, 202309:23
How to Use The 11 Principles of Transformation®
🎙️Dear community, in this new special episode of my podcast “Transforming grief”, I want to share with you details about my methodology, “The 11 Principles of Transformation®️".
Have you ever wondered how to overcome loss and transform your life in the process?
"Transform your loss, transform your life" is the central premise of this unique program. In which I guide you step by step through The 11 Principles of Transformation®️, offering you the opportunity to heal at your own pace.
Are you ready to start your journey of personal transformation?
This program goes beyond traditional grief, incorporating a mind-body-spirit approach. Why limit yourself to healing only one part of your being when you can experience a comprehensive transformation in all areas of your life?
The principles I will share with you will not only help you cope with the loss of a loved one, but are also applicable to other forms of loss, such as loss of a job, divorce, relationship breakup, immigration grief, loss of identity or including the transition to retirement and aging.
So, if you are looking for a structured path to process your grief and embrace life after loss, I invite you to visit my website ligiahouben.com/es/inicio to learn more about this system of support! transformation!
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This program goes beyond traditional grief, incorporating a mind-body-spirit approach. Why limit yourself to healing only one part of your being when you can experience a comprehensive transformation in all areas of your life?
The principles I will share with you will not only help you cope with the loss of a loved one, but are also applicable to other forms of loss, such as loss of a job, divorce, relationship breakup, immigration grief, loss of identity or including the transition to retirement and aging.
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Nov 22, 202315:36
Qué son los 11 principios de transformación
🎙️Querida comunidad, en este nuevo episodio especial de mi podcast “Transformando el duelo”, quiero compartir contigo detalles sobre mi metodología, “Los 11 Principios de Transformación®️".
¿Te has preguntado alguna vez cómo superar una pérdida y transformar tu vida en el proceso?
"Transforma tu pérdida, transforma tu vida" es la premisa central de este programa único. En el cual te guío paso a paso a través de Los 11 Principios de Transformación®️, ofreciéndote la oportunidad de sanar a tu propio ritmo.
¿Estás listo/a para comenzar tu viaje de transformación personal?
Este programa va más allá del duelo tradicional, incorporando un enfoque mente-cuerpo-espíritu. ¿Por qué limitarse a sanar solo una parte de tu ser cuando puedes experimentar una transformación integral en todas las áreas de tu vida?
Los principios que compartiré contigo no solo te ayudarán a superar la pérdida de un ser querido, sino que también son aplicables a otras formas de pérdida, como la pérdida de un trabajo, divorcio, ruptura de una relación, duelo migratorio, pérdida de identidad o incluso la transición a la jubilación y el envejecimiento.
Así que, si estás buscando un camino estructurado para procesar tu duelo y abrazar la vida después de la pérdida, ¡te invito a que visites mi página web ligiahouben.com/es/inicio para que conozcas más sobre este sistema de transformación!
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Nov 22, 202315:32
How to Get Unstuck in Grief
In the most recent episode of “Transforming Grief,” I share with you my personal experience of facing the loss of my father and avoiding getting stuck in sadness. From the first years of grief to my training as a thanatologist after discovering my purpose in a class on death and dying at the University of Miami, I will reveal to you the keys that led me to transform pain into a path of hope and strength.
Additionally, we will explore signs that indicate we have not fully healed from grief.
How have you dealt with stagnation in grief? Share with us.
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Additionally, we will explore signs that indicate we have not fully healed from grief.
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Nov 17, 202312:45
Cómo evitar quedarse estancado/a en el duelo
En este episodio les acomparto mi experiencia personal al enfrentar la pérdida de mi padre y evitar quedarme estancada en la tristeza. Desde los primeros años de duelo hasta mi formación como tanatóloga tras descubrir mi propósito en una clase sobre la muerte y el morir en la Universidad de Miami, te revelaré las claves que me llevaron a transformar el dolor en un camino de esperanza y fortaleza.
Además, exploraremos las señales que indican que no hemos sanado completamente el duelo.
¿Cómo has lidiado con el estancamiento en el duelo? Comparte con nosotras/os.
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Ligia M. Houben
www.ligiahouben.com
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Nov 17, 202311:56