HEALING YOUR SENSES

La serenidad es la cualidad de permanecer conectado a la tierra y estar estable en medio del caos.

Cuando notas sufrimiento, impaciencia, impotencia, respondes con compasión y lo inesperado no te desequilibra.

Con la práctica de la serenidad, cultivas un estado mental para ser mas flexible en tus emociones, para llegar a la calma aun cuando estar experimentando sentimientos de estrés o ansiedad.

Vamos a hacer una pequeña meditación para llevar nuestra mente y emociones a un estado de calma y serenidad.

Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.

Namaste.

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Los pensamientos son parte de nuestro día a día, son parte de nuestra mente, no es necesario alejarnos de nuestra mente para poder estar en en el aquí y ahora.

Vamos a hacer un ejercicio de meditación para poder desengancharnos de esos pensamientos y simplemente dejarlos ser, sin juzgar, sin apegos.

Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.

Namaste.

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En esta meditación haremos una practica de atención plena, traer nuestra conciencia al momento presente y nos vamos a concentrar mucho en nuestra respiración para poder anclarla y tomar conciencia de ella.

Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.

Namaste.

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Esta meditación nos enseñara a escuchar nuestro cuerpo, vamos a aprender a controlar la mente, los pensamientos y aprender a controlar nuestro nivel de estrés por medio de una visualización.

Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.

Namaste.

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Esta ,meditación esta enfocada a la concentración, muchas veces estamos tan de prisa y no podemos tener la mente clara para seguir haciendo nuestras actividades, no estamos enfocados realmente en lo que hacemos para poder cumplir nuestros objetivos. 

Esta meditación te ayudara a regresar al aquí y ahora para tener una mejor claridad mental.

Disfrutala y que la magia se encuentre en ti.

Namaste.

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En esta meditación vamos a hacer un recorrido de nuestro cuerpo para estar en atención plena, para conectarnos y observar nuestro cuerpo y  y tomar conciencia de cómo nos sentimos.

Siente la energia en cada parte, en cada momento de la meditazione. Conecta con tu cuerpo y tu respiración.

Disfruta esta meditación y que la magia se encuentre en ti.

Namaste.

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Te cuento un poco sobre mi!

Estudié en el Institute for Integrative Nutrition de Nueva York y me certifiqué como Health Coach. Ahí fue donde descubrí la diversidad de estilosy opciones que tenemos para llegar a un solo camino que es la salud y calidad de vida.

Me especialicé en Comida y Repostería Saludable.

Así como en Alimentación y Cocina Sustentable, como podrás ver Me Encanta la cocina y la repostería!

También me certifique cómo Coach En Estilo de Vida Ayurveda. Para complementarlo y tener un enfoque más Holistico.

Y por último soy  Maestra de Meditación e Instructora de Hatha, Vinyasa y Yin Yoga. 

Me encanta poder ayudar a mi familia y a muchas personas a tener un mejor estilo de vida, a manejar y entender mejor sus emociones, sus creencias limitantes y a sentirse en paz y libres para ser ellos mismos.

Te invito a seguirme en mis redes ahí encontrarás consejos, tips, recetas que te ayudarán a mejorar tu calidad de vida y la de tu familia!

Gracias! Y que encuentres la magia en ti!

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