Leid met vitaliteit
By Linda Lahaije - Het vitale huis
Leid met hart, ziel en vitaliteit en ervaar een dosis energie waar zelfs de koffiemachine jaloers op is! Met vitaal leiderschap haal jij het beste uit jezelf en de mensen uit je team!
Leid met vitaliteitFeb 25, 2022
14. Een vitale week start op zondag
Je planning dan toch, want als je op zondag je week die eraan komt even bekijkt kan je hem beter plannen zodat jij vitaler blijft.
Nu hoor ik je denken ja Lin doei dat is mijn weekend, dat klopt maar maandag pas kijken wat je hebt en moet en wilt dan leeft de week jou en dat moet andersom, dus al doe je het op vrijdag of zaterdag I don´t care als je het maar doet voordat de week start.
Zelf doe ik het op zondag omdat het voor ons de meest rustige dag is, we hebben dan echt even een moment de tijd want het is geen dag taak he en je wordt er steeds beter en sneller in.
Even samen zitten en plannen gaat je zoveel rust geven en meer tijd voor de dingen die voor jou belangrijk zijn!
Je krijgt rust in je hoofd omdat alles goed geregeld is waardoor je werk en privé veel effectiever en vitaler kan werken!
Hoe je die planning gaat doen zodat je veel relaxter en vitaler de week door komt laat ik je horen in deze podcast.
Wil je de blog erover lezen dat doe je hier
13. Met de BV-OMA is vitaliteit gewoon rete goed zorgen voor jezelf net als een topsporter
Als je niet goed voor jezelf zorgt kan je gewoonweg niet goed presteren, daarom is voor vele mensen goed voor jezelf zorgen gewoon topsport. Je moet er wel wat voor doen.
Want er is niemand die morgen bij je aan de deur staat en zegt ik kom je ophalen je zit in jong oranje, nee daar gaat wel wat aan vooraf, net als dat ze je morgen niet ophalen en zeggen goh hier is je taxi om naar de marathon, o.i.d. te brengen, niks komt voor niks en alles heeft een prijs.
Als je de bv oma volgt zit je altijd goed
Nee geen oma met een grijze knot, nee deze oma is je kapstok om jezelf bij de les te houden, wat je zou kunnen doen en waarom en hoe je dat kan aanpakken. Deze bv oma is heel simpel
B= bewegen
V = voeding
O = ontspanning
M = mentaal
A = actie
In de podcast die ik hierover heb opgenomen leg ik je alles heel simpel uit, dus trek je wandelschoenen aan en luister de podcast en je hebt al twee vliegen in een klap.
Wil je liever ook het blog hierover lezen deze kan je hier vinden https://www.hetvitalehuis.nl/bvoma/
12. Leidt jij met vitaliteit? En doe je alles even?
Geef jij vitaal leiding aan de mensen van je team? En aan jezelf? Ben jezelf vitaal of ben je moe tot in je tenen en hang je aan een koffie infuus de hele dag?
Hoe vitaal jij bent bepaald hoe lekker je dus in je vel zit maar bepaalt dus ook hoe jij leidinggeeft, want als je moe bent en als een stekelige egel rondloopt is er van vitaal leiderschap geen sprake.
Als je dan ook alles nog eens even doet, komt je waarschijnlijk doodmoe thuis.
In deze podcast neem ik je mee naar dat stuk vitaal leiderschap, je eigen vitaliteit en alles even doen, laat je me weten wat het met je doet en wat je ermee gaat doen?
De blog kan je hier vinden www.hetvitalehuis.nl/even/
Voor nu een heerlijke dag en tot volgende keer houdoe
Linda Lahaije
11. Leiderschap start met hoe jij jezelf leidt
Leid jij jezelf ergens naar toe of juist ervan af?
Met alles wat je wilt of niet wilt komt leiding nemen om de hoe kijken. Ook als leidinggevende zal je eerst leiding over jezelf moeten nemen voordat je een ander leiding kan geven.
Alles start met hoe lekker jij in je vel zit en wat je ervoor doet en laat omdat te bereiken, ook als een ander daar wat van vindt……
Leid jij jezelf ergens naar toe of juist ervan af?? Leidinggeven start met de leiding te nemen. Of je nu student bent, moeder, wel of geen leidinggevende functie hebt, je moet de leiding nemen. Als je wel een leidinggevende functie hebt zal je eerst naar binnen moeten gaan, want als je leiding wilt geven met hart, ziel en vitaliteit is dat niet gemixt met jouw pijn, jouw onzekerheid, jouw verleden, jouw angsten, jouw onverwerkte emoties, nee dat is zonder jouw ballast.
Door de regie te nemen over jouw vitaliteit en dus leiding te nemen over jezelf en daar dus 100% de verantwoordelijkheid over te nemen en dus integer en met hart en ziel jezelf en mensen te leiden, ben je krachtig en creëer je geen volgers maar ook mensen die leiding nemen.
Met alles wat je wilt of niet wilt komt leiding nemen om de hoek kijken, ook als leidinggevende zal je eerst de leiding over jezelf moeten nemen voordat je een ander leiding kan gaan geven. Alles begint in jezelf, je overtuigingen, blokkades, pijn, emoties, dat straal je uit op jezelf en de mensen van je team, want als jij ruk in je vel zit projecteer je dat op je mensen.
Dit is de link naar de vitaliteitsscan
Voor nu nog een heerlijke dag en laat gerust je reactie achter waar je mee gaat stoppen, starten of mee door gaat.
Groetjes,
Linda Lahaije
www.hetvitalehuis.nl
10. (H)erken jij de signalen van stress of sla je ze kapot
Als mensen signalen geven heb je een stuk verbinding en contact gemist en moet je je afvragen ken jij je mensen goed of denk je daar heb je haar weer dat is zo'n ze*kerd....
Je mensen trekken niet snel aan de bel als het niet lekker loopt want dan krijgen ze al snel een stempel oh die kan het niet, wat een loser, heb je haar weer en vul maar in. Maar de meeste mensen gaan door tot het niet meer kan en beginnen de problemen pas goed voor jou als leidinggevende maar ook voor je medewerker.
Ga leiding geven zonder baas te zijn, juist door je mensen echt te zien en horen gebeurt er wat in je team wat je in geen leiderschapstraining leert
Start met leidinggeven met hart, ziel en vitaliteit, zodat er meer werkplezier en groei is en dat met minder stress, uitval en verloop Voor nu een heerlijke dag en laat gerust een reactie achter en als je niks meer wilt missen druk dan op de bel.
Ps hier kan je de signalenlijst vinden die je mensen geven als ze teveel stress ervaren 👉 https://hetvitalehuis.nl/signalen
9. Wat is vitaal leiderschap en wat kan je ermee?
Een vitaal team start met een vitale leidinggevende.
Vitaliteit is voor iedereen iets anders want hoe vitaal ben je: fysiek, sociaal, emotioneel, mentaal, proactief en op zingevingsvlak? Als jij als een stekelige egel of een uitgewrongen dweil rondloopt heeft dat effect op jezelf en uiteraard ook op je team.
Hier kan je de vitaliteitsscan vinden waar ik het over heb.
https://hetvitalehuis.nl/vitaliteits-scan
Verandering start bij en met jou, dus ga eens kijken hoe vitaal je bent, en welk resultaat jij zou willen hebben voor jezelf en je team.
Heb je vragen geef een gil!
linda@hetvitalehuis.nl
8. Wat doe jij om het jaar af te sluiten? Heb je een plan voor 2023? Of maakt een ander de plannen voor jou?
De laatste dagen van het jaar staan voor de deur. Over een week staan we alweer te toasten op het nieuwe jaar. Een mooi moment om eens terug te kijken hoe het afgelopen jaar was.
Als je zo terugkijkt, wat waren dan de hoogte- en dieptepunten? Wat heb je geleerd en welke stappen heb je gezet? Waarin heb je jezelf teleurgesteld of juist verrast? Kwamen er nieuwe mensen in je leven of nam je juist afscheid van mensen en waarom? Wat laat je graag achter en wat neem je mee naar 2023?
En heb jij je plan of doel waargemaakt? Zo ja fantastisch dan ben je echt mega uniek ( of je hebt vorig jaar meegedaan aan de masterclass een plan maken wat werkt😉) Zo nee wat is er gebeurt waarom jij je plan niet hebt volbracht? Waarom heeft het niet gewerkt?
Wat doe jij om het jaar af te sluiten?
En dan bedoel ik echt niet alle kerstdiners afgaan, boodschappen doen en misschien extra opruimen…… Nee wat doe je echt bewust om het jaar af te sluiten? Ga je er even voor zitten? Of kijk je wel hoe het loopt? Of ren jij jezelf al heel het jaar ondersteboven dat je geen tijd hebt (neemt) om even te kijken en te voelen wat jij nu echt wil en ik denk nog wel belangrijker wat je niet meer wil!
De meeste maken wilde plannen waar vervolgens helemaal niks vanuit komt, want ze starten als een dolle stier om vervolgens na 2 dagen te denken kak ik moet dus echt wat doen of laten...... De meeste houden hun plan of goede voornemens maar een dag of 12 vol en dat is toch enorm frustrerend. Om dat te voorkomen geef ik donderdag 29 december van 1030 - 1230 nog een keer de masterclass een vitaal plan maken voor 2023 wat wel werkt.
Een plan voor 100 dagen, wat je wilt waarom en hoe je dat gaat halen, dat doen we door te laten in 2022 wat ons niet meer dient, te kijken wat je wilt en waarom, je gaat aan de slag met je kernwaardes omdat dat de fundering is om je plan te laten slagen. Je doet een vitaliteitscheck, zodat je direct weet waar jij meer voor jezelf mag kiezen en jij gaat dus kijken wat jij wilt voor 2023, vandaar uit gaan we broeden en daar komt geen ei uit maar een echt plan waar jij tot in je tenen de kriebels van krijgt omdat het je past als een jas en jij er zo blij van wordt dat je dat wel wilt halen en dus aan de slag gaat!
Dus direct ontvang je coaching en begeleiding on the job
Wat kan ik dan? Als je samen met mij jouw plan gaat maken, heb je een simpel uit te voeren plan, wat praktisch is en als je de stappen vooraf volgt een plan wat echt werkt en jij dus eindelijk dat doel wel haalt, daarom ga je vooraf eerst wat dingen doen o.a. de vitaliteits check en aan de slag met je kernwaardes, zodat je vooraf weet waar je staat en kan kijken waar je naar toe wilt, dan kunnen we de tijd samen benutten voor het plan.
We gaan vastpakken, loslaten en opnieuw bouwen, met een plan op zak waardoor je rust in je hoofd krijgt, ruimte voor jezelf en richting in je leven en 2023 wel jouw jaar wordt en je fysiek en mentaal vitaal bent en blijft.
Je gaat het nieuwe jaar in met een 100 dagen plan waar jij je wel aan gaat houden, wat je helpt om fysiek en mentaal mentaal veerkrachtig te zijn, een plan wat goed voelt tot in je tenen, waarvan jij zegt hoppa 2023 kom maar op, want ik weet wat ik wil en niet wil.
Deze masterclass is mega praktisch: dus vastpakken, aankijken wat er is en niet is,
https://hetvitalehuis.nl/masterclass-van-stress-naar-rust
Maak een plan voor jezelf anders maakt iemand anders een plan voor jou en dat is meestal niet het fijnste plan.........
Hier kan je de vitaliteitsscan en de kernwaardenlijst vinden 👉https://hetvitalehuis.nl/gratis
7. Waarom je regelmatig zelf een APK check zou moeten doen
Doe jij weleens een APK check?? En dan heb ik het niet over je auto, nee voor jezelf? Voor onze auto gaan we bij elk rood lampje vliegensvlug naar de garage toe want stel dat er iets aankomt of stuk gaat, maar de rode lampjes die ons lichaam je geeft negeren we vaak en als we dan eindelijk actie ondernemen is het al zover dat we forse klachten hebben.
Hoe doe je die APK, waar kijk je naar? Welke checklist doe je en waarom, neem jezelf serieus en kijk regelmatig eens onder je eigen motorkap.
Zoals ik vertel in deze podcast kan de vitaliteits check je hiermee helpen, deze kan je hier vinden
https://hetvitalehuis.nl/gratis op deze pagina kan je ook de kernwaardenlijst vinden en nog veel meer om je te ondersteunen om vitaal en mentaal veerkrachtig te worden.
Wil je de APK check graag samen met mij doen, op 14 december geef ik hier een workshop over info en je plek reserveren kan hier https://hetvitalehuis.nl/masterclass-van-stress-naar-rust
Als ik je ergens mee kan helpen geef een gil, wil je niks meer missen abonneer je dan en je krijgt een melding als er weer een nieuwe podcast voor je klaar staat. Fijn als je laat weten welke actie je hebt ondernomen en wat deze podcast voor je heeft gedaan.
Voor nu houdoe
Hartelijke groet,
Linda Lahaije
6. Je draak temmen en welke eerste stap je kan/moet nemen zonder je zwaard te trekken.
Eind september heb ik bij Tibor operatie doorbraak gedaan en wat heeft me dat veel gebracht, niet alleen dat ik in een ijsbad heb gezeten, maar de vele inzichten die ik had en tja alleen bij inzichten laten brengt je natuurlijk nergens, maar als je echt wat wilt veranderen zal je er wel iets mee moeten doen.
Tibor had het over de draak temmen en kort door de bocht is dat iets wat je weerhoud om dat ene ding te doen en weet je zoals je dat ene doet, doe je alles. Afgelopen week gebeurde er van alles waardoor ik zelf een draak te temmen had, want anders blijf je achter de feiten aanlopen en ga je dus qua vitaliteit en mentale veerkracht niet echt vooruit.
Deze podcast is een voorafje aan de workshop die ik volgende week ga geven over de signalen die je lichaam je geeft en om je te helpen en te voelen welke draak jou tegen houd en op welk vlak, ook wat je lijf je wil zeggen, welk signaal geeft het je en al deze stappen maken dat jij je zwaard kan heffen om je eigen draak te temmen. Op 19 oktober geef ik een workshop over de signalen die je lichaam je geeft en wat het je zegt en wat je er mee kan doen. Ben jij erbij? Hier kan je meer informatie vinden en je aanmelden zodat ook jij je draak kan temmen.
https://hetvitalehuis.nl/masterclass-van-stress-naar-rust
Voor nu een heerlijke dag en tot volgende week, houdoe!
Hartelijke groet,
Linda Lahaije
5. BAM BAM stijl- rust in je hoofd, ruimte voor jezelf en richting in je leven
Waar begin je als vrouw als je denkt en voelt dat je niet helemaal tevreden bent hoe het nu gaat met jezelf, je leven, je gezondheid, dan start je BAM BAM stijl, Begin Altijd Met jezelf. Want je kan de ander niet veranderen, hoogstens hoe jij ermee omgaat. En wil je een verandering bij jezelf start het toch echt bij en met jezelf. In deze podcast neem ik je mee hoe je dat kan doen en welk feestje je dan kan gaan vieren als je het ook echt gaat doen.
In deze podcast heb ik het over twee dingen die je meteen al kunnen helpen en dat zijn de vitaliteitscheck en de kernwaardenlijst, beide eenvoudig te vinden op mijn websitehttps://hetvitalehuis.nl/vitaliteits-scan een kind kan de was doen.
4. Ben jij een goede vriendin........ van jezelf?
Wij vrouwen willen een leuke moeder, een lieve vrouw, goede dochter, een goede werknemer, een goede vriendin zijn, voor alles en iedereen doen we ons best, maar ben jij een goede vriendin van jezelf? Welke adviezen geef jij je vriendinnen, of wens jij je vriendinnen toe die je stiekem ook weleens aan jezelf mag wensen of geven. Voor een ander weet je het haarfijn, maar jij dan? Dus bij deze een liefdevolle reminder om eens te kijken en voelen wat JIJ nodig hebt en wat kan je vandaag al doen om een betere vriendin voor jezelf te zijn?
Leuk als je me laat weten wat je ermee hebt gedaan.
Tot volgende keer, gezonde groet, Linda
3. Als vrouw kiezen voor jezelf, loslaten en voluit leven een gezonde keus!
Vrouwen zijn een kei in grenzeloos zorgen voor iedereen, behalve voor zichzelf. Vaak tegen dezelfde dingen aan blijven lopen, pleasen tot ze een ons wegen, een onrustig gevoel hebben maar niet de vinger er op kunnen leggen? Moeite hebben om voor zichzelf te kiezen of op te komen, zelden 100% zichzelf zijn, vinden het lastig om nee te zeggen, oude ellende die terug blijft komen en belemmerd,
Toppunt van waanzin is steeds hetzelfde blijven doen, maar een andere uitkomst verwachten, dus als je iets anders wilt dan je nu hebt of doet, dan zul je iets anders moeten doen dan je nu doet.
Graag laat ik je zien en ervaren hoe je het anders kan doen en loslaat wat je niet meer dient. Wij vrouwen zijn rete sterk als we beter voor onszelf zorgen en dus gaan kiezen voor onze eigen behoeftes en gevoel. Een vrouw die vaker kiest voor zichzelf, staat als een huis, is vitaal en straalt van het zelfvertrouwen. Daarom zorg ik samen met jou dat je weer de regie neemt over jouw leven.
In deze podcast ga je kijken naar alle vlakken, want jij bent ook een geheel. Anders is het alsof je in een boot zit met een roeispaan, dan blijf je maar rondjes draaien en daar heb ik een hekel aan. Want als je eenmaal een keuze hebt gemaakt moet het ook meteen, direct de goede kant op gaan.
Alles komt aan bod, fysiek, sociaal, emotioneel, mentaal en pro actief, want als een stuk niet lekker loopt dan hapert de rest.
Dus aan de slag, de vitaliteitscheck waar ik het over heb kan je hier downloaden: https://hetvitalehuis.nl/vitaliteits-scanvul deze in hoe het NU is, niet hoe je zou willen dat het is! Wil je dat ik je help en met je ga kijken hoe jij snel de regie weer kan krijgen over jouw leven en je gezondheid, dan mail de check naar me toe met je vraag en voordat je het weet zitten wij aan een virtueel bakkie, je vraag kan je mailen naar linda@hetvitalehuis.nl
2. Hoe jij je kernwaardes kan inzetten om je kwaliteiten te versterken, dus jou ik
Nu weet jij je kernwaardes en dan....
In de eerste aflevering nam ik je mee in het vinden van je kernwaardes, want door te kiezen voor je kernwaardes kies jij voor jezelf. In deze aflevering neem ik je mee hoe je jouw kernwaardes kan inzetten om je kernkwaliteiten te vergroten en te versterken, want ja iedereen heeft kernkwaliteiten. Om je kernkwaliteiten te weten of te herontdekken kan jij vragen aan de mensen die je lief zijn, wat ze in je waarderen, of wat vind jij heel gewoon om te doen? of voel eens of jij kwaliteiten in jezelf mist, of wat je te weinig doet, waar heb jij bewondering voor, een paar simpele vragen waarmee jij je kernkwaliteiten in kan gaan ontdekken. Want waar blink jij in uit, waar ben je goed in, wat vind jezelf wat je goed doet enne niet te bescheiden ladies, zet deze kwaliteiten in!
Want samen met je kernwaardes kan jij je kernkwaliteiten versterken en dan dus volledig gaan kiezen voor jezelf en je eigen behoeftes, waardoor je dus volledig voor je zelf kan gaan zorgen, je zelf meer gaat waarderen en meer zelfliefde gaat voelen wat er is gaat resulteren dat je meer zelfvertrouwen gaat krijgen, luister je mee?
De kernwaardes kan je hier vinden www.hetvitalehuis.nl/kernwaardes
1. Kiezen voor jezelf door te kiezen voor jouw kernwaardes
Yeah de eerste vrouwenpower podcast van het vitale huis waarin ik je leer om echt te kiezen voor jezelf zodat jij weer de regie neemt over jouw leven en jouw gezondheid, zodat jij volledig vitaal jezelf bent en dat op een no nonsens manier.
Mijn naam is Linda Lahaije en welkom bij deze vrouwenpower podcast, ik zal me kort even voorstellen, ik ben getrouwd met de allerliefste, enorme trotse moeder van twee pubers, baasje van hond Joep, en heb mijn eigen praktijk waarin ik werk als integraal leefstijl en vitaliteits coach en trainer voor vrouwen ja dat is een hele mond vol en nu hoor ik je denken oh daar gaan we weer ik moet weer meer bewegen en gezond eten……..ja dat is een stukje van leefstijl maar weet je leefstijl is veel meer dan alleen voeding en beweging, een gezonde leefstijl is hoe jij fysiek, sociaal, emotioneel, mentaal en pro actief in je vel zit, dus jij totaal als vrouw want slaap maar eens slecht of heb maar een dot stress, dan komt er van bewegen en gezond eten helemaal niks terecht
Die leefstijl is dus hoe jij leeft en dat start bij wie jij bent of wie jij wilt zijn en vaak is daarvoor nodig om meer ruimte in je hoofd te krijgen, want zeker als moeder vergeet jij jezelf regelmatig ja ik ook trap nog in die valkuil alleen door terug te gaan naar de basis dus naar jou ik, deze basis is net als bij het bouwen van een huis de fundering essentieel en dat zijn jouw de kernwaardes, dit is welke keuzes je maakt en niet maakt. Een kernwaarde is wie jij bent en waar je voor staat, ze zijn je identiteit en bepalen je prioriteiten, wat je doet (en hoe je het doet), je relaties hoe je communiceert en hoe je tegen te laat communiceren. Dus dingen die jij belangrijk vindt, als je deze waardes niet goed weet of die van een ander leeft zal je een gevoel van niet happy gaan ervaren, of steeds tegen dezelfde dingen aan gaan lopen.
Dus wat je in je leven ook wilt of wilt veranderen is het belangrijk dat jij weet wie je bent en waarom je iets doet of juist niet doet, het helpt je dus zeker op leefstijl gebied sterkere keuzes te gaan maken, keuzes die jouw dienen en dus helpen op fysiek, sociaal, emotioneel, mentaal en pro-actief gebied, dus here we go!