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Las heridas del pasado surgen muchas veces en la infancia, son sombras silenciosas que moldean nuestras decisiones. Aquí comprenderás que el pasado no determina quiénes podemos llegar a ser.

Indicadores de una relación que para nada te harán feliz. Un amor sin vínculo afectivo, desinteresado y distante. Pregúntate si eres feliz con la persona que tienes al lado.

Aquí estaremos conversando sobre los estilos afectivos de amor de los cuales sería mejor no fijarnos.

No todo el tiempo estamos bien y eso es completamente normal. Cómo saber que estoy bajo el encanto de una positividad tóxica? Escucha ➡️ episodio y descúbrelo.

Un límite es una norma de lo que queremos aceptar y lo que NO en la vida. Por qué son necesarios en nuestras vidas y cómo podemos aprender a ponerlos y no morir en el intento.
No podemos dar lo que no tenemos y no podemos aceptar lo que no deseamos.

Las personas a lo largo de la vida pasamos por ciclos que nos marcan en mayor o menor medida, en éste episodio te muestro la importancia de cerrar ciclos sin miedo y sacar un aprendizaje de la situación.

Desde una perspectiva más humana, mi intención es que te conozcas y puedas reconocer cuando es el momento adecuado para buscar ayuda.

La invalidación EMOCIONAL se produce cuando alguien descarta, ignora o rechaza los sentimientos y emociones de una persona. Todos podemos llegar a ser invalidantes en algún momento, el problema es cuando la inválida se convierte en un patrón sostenido. En éste episodio te muestro las 4 formas más comunes.

La dependencia emocional no es más que una necesidad afectiva extrema que una persona siente hacia su pareja u otro vínculo afectivo. Lo que no resolvemos a lo largo de la vida, lo expresamos a través del miedo, la desesperanza y la apatía. Descubre qué puedes hacer ante la dependencia emocional.

Generalmente cuando hacemos algo que nos gusta nos mantenemos motivados, pero a veces nos toca hacer cosas por compromiso y no necesariamente nos hacen felices. Aquí te digo algunas estrategias qué puedes emplear para mantenerte motivado. Algo que debes saber es que nadie se hizo exitoso de la noche a la mañana, existe el fracaso, la tristeza para el éxito y vivir alimentando la motivación es la clave.

En los momentos difíciles nos replanteamos que significa vivir, en éste episodio aprenderás cuál es el verdadero sentir, que genera la desesperanza y cómo crees que sería el mundo si todas las personas vivieran como tú?

Hábitos potenciadores para aprender sobre el amor propio y ponerlo en práctica.

El estrés y la ansiedad constante pueden ser una señal de que algunos aspectos de la vida están fuera de rumbo y necesitan ser alterados o modificados, en éste episodio tendrás la respuesta sobre el tema.

Imagina vivir constantemente una batalla y experimentar de la nada la necesidad de luchar o huir de cosas que no son un peligro. La ansiedad no tiene que poner en peligro la relación de pareja, tan pronto como busques ayuda podrás tener una relación saludable y por supuesto estable.

Perdemos algo con cada pasó que avanzamos en el viaje de la vida. Cada pérdida inevitable va acompañada de dolor un dolor tan profundo y muchas veces inexplicable que nos afecta de una manera particular.

Una manera de ver cómo las emociones pueden ser tan intensas a tal punto de ocasionar enfermedad de tipo psicosomática y es algo tan real que duele hasta más que una herida física.

Aquí encontraras esos sentimientos que se generan ante la ruptura y qué cosas puedes hacer para regular el tormento de emociones ante la separación.

En este episodio vamos a describir los mitos más relevantes en el amor romántico, creer que el amor lo puede todo es un mensaje que la sociedad nos inyecta. Siéntate en un espacio cómodo y disfruta del episodio vivamos en amor pero amor consciente y respetuoso.

Aquí encontraras todo sobre el bajón emocional. Si en algún momento dijiste siento un dolor en el pecho que no sé qué me pasa, tengo un nudo en la garganta, no sé que siento y que me pasa. Está información es para ti.

La realidad nos resulta difícil de aceptar porque deseamos mantener la ilusión de que una persona mala tenga malos resultados y una persona buena tenga una vida plena. Un podcast reflexivo sobre la vida, la injusticia y los verdaderos placeres. Si estás pasando un momento difícil, levántate sigue adelante por muy injusto que te parezca.

La relación de pareja no debe asfixiar, aquí encontraras como la necesidad de cariño que vale todos tenemos esa necesidad se transforma en una exigencia desmesurada y asfixiante. Muchas veces la necesidad de amor nos lleva a elegir a cualquier pareja inclusive irrespetando las necesidades de la otra persona.

Las relaciones tóxicas son aquellas en las que sufrimos constantemente aunque haya amor, nos quitan la libertad, la iniciativa y nos dañan como individuos. Las dinámicas más enfermizas son el chantaje emocional, la codependencia y los celos. Aquí encontraras todo sobre el chantaje emocional y señales de alerta. Recuerda que no estás sólo o sóla y es necesario buscar ayuda.

Algunos teóricos afirman que existe envidia de la buena sin embargo, eso no es envidia es admiración. Una persona envidiosa por naturaleza es conflictiva, recurren al lenguaje burlón. Aquí encontraras señales de alerta y si eres tú el envidioso algunas sugerencias para acabar con ese sufrimiento.

La envidia una emoción de la que estamos rodeados. Definida como el sentimiento o estado mental que produce dolor y desdicha por lo que tiene el otro en talento, inteligencia, éxito, dinero, belleza o simple suerte. Pero también es el pesar o la amargura que siente una persona cuando a su prójimo le va bien.

El saber comunicarnos nos permite sentirnos verdaderamente libres, nos ayuda con nuestras necesidades y se eleva la autoestima. Un corto reflexivo sobre la importancia de la comunicación asertiva.

Todos en algún momento hemos optado por el silencio y guardar lo que sentimos en el fondo de nuestro ser por las razones que sean. Aquí encontraras la importancia de no hacerlo y cuáles son los ingredientes esenciales para expresar nuestros sentimientos y entender las necesidades del otro.

Aquí encontraras esos hábitos nocivos que debemos dejar de poner en práctica, te muestro 7 hábitos positivos que fácilmente puedes adoptar a tu rutina para vivir en bienestar y plenitud.

Un hábito es aprendido en el tiempo y se necesita mucha disciplina para instaurar esa práctica habitual, aquí encontraras la manera de reflexionar sobre prácticas saludables, clasificación de los hábitos y los ingredientes necesarios para comenzar enero con buena actitud.

Indicadores del agotamiento mental.

No existe la perfección y el concepto de instaura desde la infancia. Aquí encontraras orígenes de la autoexigencia, soy mi propia víctima y sobretodo estrategias para cambiar está forma de pensar y actuar.

Mochilas emociones, las emociones en el tiempo y sus efectos.

Un tema común en consulta psicológica son los traumas originados en el núcleo familiar, por exceso o ausencia, estar o no estar. Pueden ser tóxicas otro tipo de relaciones como las familiares y laborales. Descúbrelo escuchando el episodio completo.

Pensar qué no se es lo suficiente bueno y tener temor por ser considerado un chantaje, escúchalo y descubre que trae consigo el síndrome del impostor.

La ruptura y sus implicaciones, etapas del duelo y la importancia de no involucrarse en situaciones negativas que perjudican aún más tú salud mental.

La gratitud es la capacidad que tenemos todos los seres humanos de agradecer y de reconocer los dones recibidos de la vida.

Mostrar una estructura más clara de la terapia psicológica modalidad virtual.

Vivir sufriendo es vivir condenados al pasado, al cuestionamiento a la insatisfacción. Aceptar la realidad significa no desesperarnos, buscar el sentido a las cosas, aprender a vivir con lo que tenemos y ocuparnos en tomar decisiones apropiadas que te permitan vivir en bienestar y plenitud.

Todos en algún momento nos hemos planteado objetivos al finalizar el año, para iniciar un año nuevo con mayor estructura una base más clara de lo que queremos y no queremos. Es chistoso pero cierto pero a mitad de años muchas personas mueren en el intento y son temas de consulta psicológica. Descubre la manera de realizar objetivos por un 2022 de estabilidad y bienestar.

Vivir buscando la aprobación de los demás anula el verdadero ser de nuestra esencia, de lo que somos y queremos. Al buscar la aprobación se genera estrés y ansiedad, nos anulamos como individuos, perdemos la libertad, dejamos nuestras necesidades para dar paso a las necesidades y gustos del otro. Por último dejamos de comprender que existen muchas formas de ver la vida.

Pensar que se debe vivir la Navidad desde una posición de alegría es rígido, cada persona tiene su momentos y debe ser respetado. Sugerencias en estás fechas, por un diciembre auténtico vivido en plenitud.

Todos vivimos crisis en algún momento de nuestras vidas. Tocar fondo no es malo, malo es quedarnos en el abismo. Aquí encontrarás qué puedes hacer hoy por tú salud mental.