Skip to main content
Livsrommet med Silje

Livsrommet med Silje

By Silje Vassøy

Hele livet, hele deg, det som løfter deg opp. Oppturer og motgang. Og hvordan stå stødigst i deg selv med rak rygg og trygghet.
Available on
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

E76: Foredrag: Fra sliten til balansert, - hvordan ta vare på seg selv i en travel hverdag

Livsrommet med SiljeSep 19, 2022

00:00
49:51
E152: Verdien av å være sensitiv med Mai Camilla Munkejord

E152: Verdien av å være sensitiv med Mai Camilla Munkejord

Velkommen til en magisk episode ❤️


Denne ukens gjest er Mai Camilla Munkejord og vi har en hjerteåpende, ærlig og sårbar prat om blant annet det å være sensitiv.


Husk å følg Mai Camilla og Silje på instagram.


Stolt sponsor er Superstate. Min go-to butikk for kvalitets helsekost og tilskudd. Bruk rabattkoden: theidealyou


Du hører om:

Å slutte i akademia

Gjorde det slutt med mannen, men så kom de i sammen igjen

Reflektor i human design

Høytfungerende autisme

indre barn

Mors såret

La masken falle skrivekurs

Å skrive fra hjerte

Åpenhet

Årvåkenhet om natten og vanskeligheter med å sovne

Trygghet i kroppen

Mar 25, 202401:02:28
E151: Hvordan er det å leve syklisk og påkoblet kroppen

E151: Hvordan er det å leve syklisk og påkoblet kroppen

Hallo kjære lytter og velkommen til en ny magisk episode ✨

I denne episoden så forteller jeg i dybden helt ærlig hvordan det er å leve syklisk.


Har det kun vært en dans på roser?

Hva gir det meg å leve syklisk og påkoblet til kroppen?


Stolt sponsor for denne episoden er min favorittbutikk:

Superstate ! Min go to butikk for favoritter som støtter søvn, reduserer stress, fordøyelse og hormoner. Bruk rabattkode: Theidealyou


Du hører om:

Hvor lenge jeg har holdt på med fokus på syklus

Hvordan jeg startet med å spise for syklus

Mine symptomer på en syklus ute av balanse

Påkoblingen til kroppen

Flink pike lever avkoblet fra kroppen

Rommende og aksepterende livsstil

Må du spise Perfekt etter fasen?

Dette er ikke enda en ting du skal føle deg forpliktet til å gjøre perfekt.


Stress og syklus kurset mitt er under opppussing og jeg gleder meg helt vilt til det åpnes opp igjen med åpningsfest, magisk tilbud og ikke minst enda bedre læringer som kan vare i generasjoner.



Mine kilder:

Kate Northrup

Alisa Vitti

Mindy Pelz



Mar 18, 202434:05
E150: Adopsjon, mobbing, tørre å ta plass og å gå for drømmen med Marita Stølsmark

E150: Adopsjon, mobbing, tørre å ta plass og å gå for drømmen med Marita Stølsmark

Velkommen til en magisk vår episode her på podden ❤️🌱

Og i denne podcasten her har jeg en magisk gjest, nemlig en dame med en helt magisk stemme og bak seg en ganske heftig historie.

Nemlig Marita Stølsmark.

Du finner musikken hennes her.

Hun er også på youtube.

Husk å følg både Marita og Silje på instagram

Denne episoden er sponset av Superstate. Silje sin favoritt nettbutikk og hun vil gjerne gi deg rabattkoden: theidealyou slik at du får rabatt når du vil teste ut dine nye favoritter.

Og den mest fantastiske nyheten idag er at dette er episode 150 (!!!!) og jeg er så stolt og glad at jeg vil GI BORT 5 coaching timer. Og du booker deg en av disse fem ved å sende epost til siljevaase@gmail.com Og merk den med: WOW 150 episoder.

Til deg som ble nr 6-7-8 eller 9 så bruk rabattkoden: 150epi her. så får du deg en magisk coaching/mentor/veilednings time til en helt latterlig lav og magisk pris. (obs: begrenset antall tilgjengelig)

Ta kontakt med meg deretter for å avtale din time med meg ❤️


Du hører om i denne episoden:

Litt av låten: Seasons change med Marita

Hvem er Marita

Hun ble adoptert som baby

Skille seg ut

Mobbing og ikke en lett barndom

Tørre å ta plass

Tørre å være synlig

Si opp jobben

Realisere drømmen

Musikken

Fort gjort å tenke: Nei, det er for seint, eg e for gammale.


Del denne episoden videre til alle som kan ha godt av å lytte til den. Og husk å lytt til musikken til Marita. Og gå gjerne på en konsert eller fem med hu. Det skal jeg. Kanskje vi sees der?


Mar 11, 202446:51
E149: Fra kraft til kraft og helhetlig helse med Veronica Lindholm

E149: Fra kraft til kraft og helhetlig helse med Veronica Lindholm

Velkommen til en magisk ny episode. Og FOR ett fyrverkeri denne episoden er 🔥🔥


Denne ukens gjest er Veronica Lindholm. En nydelig sjel, medmenneske, kvinne, mamma og med mange hatter i tillegg. Hun har podcasten Fra kreft til kraft

Husk å følg Veronica og Silje på instagram

Du kan kjøpe den nydelige boken til Veronica ved å sende henne en melding her.


Denne episoden er sponset av Superstate. Min favoritt nettbutikk. Bruk gjerne rabattkode Theidealyou om du vil teste noen produkter.


Du hører om:

Veronica sin historie

Det vanskelige valget om å leve eller dø

Hva Veronica brenner mest for

Barn som pårørende

Lipødem

Leddgikt

Medisin

Helhelig helse

og så mye mer

Mar 04, 202401:05:47
E148: Å komme heim til seg sjølv og human design med Maren Hemnes

E148: Å komme heim til seg sjølv og human design med Maren Hemnes

Velkommen til en ny episode, som er som en vitamininnsprøyting denne februar uken. I denne episoden så får jeg besøk av en fantastisk reflektor, nemlig Maren Hemnes.


Husk å følg Maren og Silje på instagram


Vi prater om å komme heim til seg sjøl. Hvordan det har sett ut for oss og hva vi har som intensjon og visjon for vår samskapning: Nemlig en magisk og nærende medlemsportal, et fellesskap for deg som er interessert i human design++ men som ikke vil gå reisen inn i eksperimentet alene.

Dette er din invitasjon til å bli med i Heim til deg sjølv

Earlybird rabattkode ut februar er: FEBRUARHEIM som gir deg 100kr avslag på din månedsbetaling.

Feb 19, 202432:16
E147: Syklisk livsstil: Utnytte potensialet som ligger i deg og i pausen
Feb 12, 202424:11
E146: Human design nyttår og mulighetene`s buffet

E146: Human design nyttår og mulighetene`s buffet

Velkommen til en ny episode i herlige februar ✨🎧


I denne episoden så deler jeg om Nyttårs energien, både i forhold til den 31 desember, men også i forhold til human design sin nyttårsaften. Og hvordan du kan bruke dette til din fordel.

64 gater - mandala

gate 19 nå i transit, ved opptak

Kom i kontakt med ditt innerste, med ditt høyere selv. Hva vil du?

Drodle, leke og nyte

Lag din egen mulighetens buffet

Hva som står på min sjelsplan i 2024 (teaser)

Og til deg som er intressert i human design, så kommer det en magisk nyhet snart. Men i denne episoden så er det liten teaser på noe som et magisk samarbeid har skapt.



Feb 05, 202421:35
E145: Prosessen med å gi slipp på kilo + indre barn og selvverd
Jan 29, 202430:22
E144: Kvantehypnose og finne lykken inni deg selv med Birgitte Vedsted

E144: Kvantehypnose og finne lykken inni deg selv med Birgitte Vedsted

Velkommen til en magisk episode!

Denne episode har vært under "produksjon" i ukesvis. Da Birgitte har tatt meg gjennom en hypnosereise. Birgitte har jobbet med to ulike modaliteter av hypnose, både Qhht og SCHH. I denne episoden så prater vi om blant annet opplevelsen min og hva jeg faktisk fikk ut av det.

To nydelige nærende nyheter:

7 steg til å gi slipp på kilo og centimeter ved å spille på lag med hormonene. En helt ny e-bok som ligger klar til at du kan kjøpe den og laste den ned. Basert på mine erfaringer og læringer de siste 9 månedene hvor jeg har behandlet både overvekt og lipødem. Skaff deg den her

Samt ny coachingreise på 4 måneder.Indre viten. som inkluderer 2 samtaler 1 til 1 pr måned, samt en felles session med alle som også er på sin Indre viten reise. 3 plasser igjen på den ekstra fine feire-prisen som er ekstra redusert. Sjekk ut her for ekstra informasjon og påmelding


Husk å følg Birgitte og Silje på instagram


Du hører om:

Hvem Birgitte er og hva var oppstarten på hennes spirituelle reise

Kvantehypnose

Ayahuasca

Meditasjon

Qhht - Dolores Cannon

SCHH - Laura Whithworth

Min reise

Del 1, oppryddingen

Del 2, påfyll, regresjon, høyere selv og kjærlighet

Mitt høyere selv

Intuisjon


Hvis du ønsker å ta kontakt med Birgitte, så kan du gjøre det på hennes epost: birgittevedsted@gmail.com



Jan 22, 202458:49
E143: Human design, søvn utfordringer og hva som hjalp

E143: Human design, søvn utfordringer og hva som hjalp

Velkommen til en ny og herlig januar episode!


Jeg la ut dette innlegget her nylig om søvn


Og denne episoden her er en påbyggning på nettopp dette her med å bedre søvnen. Hva som kan spille inn.


Stolt sponsor av denne episoden er Superstate og rabattkoden du kan bruke der er: Theidealyou


Du hører om:

Fuglekvitter

Human design

Åpenhet

Åpne senter

Hvor viktig er egentlig denne søvnen

Min erfaring

Body battery, HRV og garmin klokke

Romantikk og sex

Snorking

Vagus og Resilience / motstandsdyktighet

PEMF teknologi, mikrosirkulasjon

Sleep Rave / Dream rave (Human design)

Nok søvn er sexy



Jan 15, 202428:56
E142: Generator og reflektor om human design og reisen inn i selvforståelse med Maren Hemnes

E142: Generator og reflektor om human design og reisen inn i selvforståelse med Maren Hemnes

Velkommen til en ny episode, som faktisk er den første i 2024!

og for en måte å starte året på!


Jeg får magisk besøk her på Vassøy av Maren Hemnes.

Hun er reflektor og har både en fasinerende historie og reise inn i human design, men også mange nydelige og perspektiver.


Husk å følg både Maren og Silje på instagram


Stolte sponsorer av denne episoden er:

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠⁠⁠⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠⁠⁠⁠Superstate, nettbutikken ⁠⁠⁠⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou


Du hører om:

Hvem er Maren

De ulike måtene hun presenterer seg på

Reflektor

Sex fokus

Ikke vise alt av oss til alle

Åpne sentre

Silje sin åpen hals smell

6-59 kanalen

Forståelsen av seg selv, hva har det gitt?

Aksept og egenkjærlighet

Jan 08, 202401:05:53
E141: 2023, årskavalkade, året som serverte utfordringene som førte til vekst
Dec 31, 202328:28
E140: Tent på livet, skaperkraft og gå DIN egen vei med Line Westgaard

E140: Tent på livet, skaperkraft og gå DIN egen vei med Line Westgaard

Velkommen til en deilig romjuls episode!

En juicy, åpen og reflekterende episode med en fantastisk gjest, nemlig Line Westgaard! En klok og erfaren sjel som har mye å på hjerte!


Husk å følg Line og Silje på instagram


Stolte sponsorer til episoden:

⁠⁠⁠Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠⁠⁠⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠⁠⁠⁠Superstate, nettbutikken ⁠⁠⁠⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou


Du hører om:

Tent på livet

Livskåt

Skaperenergi og skaperkraft

Eggløsningsenergi

Sakralen

Emosjonell autoriet (Human design)

Åpent hjerte

Livsglede

Livskraft

Dec 25, 202347:16
E139: Åpent hjerte og rolig leken jul. En juleepisode med Maria Nikkinen Rørstad

E139: Åpent hjerte og rolig leken jul. En juleepisode med Maria Nikkinen Rørstad

Velkommen til en julespesial episode!


Denne episoden er sponset av Stress & Syklus og at du har kun mulighet til å melde deg på dette magiske kurset ut januar.

Du kan gjerne bruke rabattkoden: JULEGAVE23 for å få 40%


Følg Maria og Silje på instagram


Magiske Maria Nikkinen Rørstad gjester podden for tredje gang og vi prater intuitivt om:

- Åpent hjerte

- Motgang former oss

- Grensesetting

- Uperfekt

- Nytelse

- Lave skuldre

- Tilstede

- Barndommens juleminner

- Leke og tøyse mer

GOD JUL fra oss!

Dec 18, 202330:00
E138: Til deg som strever med sykdom og NAV med Kristina Vedel Nielsen

E138: Til deg som strever med sykdom og NAV med Kristina Vedel Nielsen

Velkommen til en ny og herlig episode!


I denne episoden møter du Kristina, som har virkelig gått den lange veien, både med NAV, men også med seg selv, sykdomssmellen hun gikk på og hennes egen utvikling.


Kristina sin nettside

Følg Kristina og Silje på instagram


Stolte sponsorer til episoden:

⁠⁠Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠⁠⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠⁠⁠Superstate, nettbutikken ⁠⁠⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou

Du hører om:

Hva heter du og hva jobber du med?

Stigma

Nav - ikke bli trodd

Skam

Offermentalitet

Ikke god nok?


Identitet, hvem er jeg?


Bidra med nyttig?

Føle tilhørighet

Livskrisen

Komme ut av det

Du er like mye verdt uansett

Dec 11, 202301:02:01
E137: Spiritualitet og alkymering av gruff med Simen & Jonas

E137: Spiritualitet og alkymering av gruff med Simen & Jonas

Velkommen til en ny og magisk episode! Aldri før har 3 gutter komt kjørende fra Porsgrunn til Stavanger for å intervjue meg/henge og la seg intervjue av meg.


Sjekk ut podcasten: Simen og Jonas tar`n helt ut

Husk å følg guttene og Silje på instagram


Stolt sponsor til denne episoden er Silje sitt nye coachingprogram: Bil din egen bestevenn


Du hører om:

Nytelse er ikke bare sjokolade og sex. Nytelse er å være tilstede

De kjipe tingene i livet er det jeg forårsaker, og de gode tingene i livet er det også jeg som forårsaker. Så jeg kan velge hvor jeg vil ha fokus

Life happends to me

Å alkymere bagasjen din til gull

Alle har gjort ting de ikke er stolte av. Og har sin andel av skam, skyld og bebreidelse

Det er de modigste som tør å alkymere

Simen sine råd til deg som er i offer-mentaliteten

Navigere og leve livet ut ifra at du ikke er god nok. så vil det ha en enorm effekt på alle deler av livet

Min beste læring i livet er når jeg oppdaga at jeg er ikke mitt eget ego

Egoet ønsker ingen endring

Kollektive egoet er janteloven

Egodød- Egodeath

Verdi, selvverd og penger

Jeg er likemye verdt uansett hvor mye penger som står på konto

Stresse-tjene penger

Tillit

Hvorfor Jonas sa opp den godt betalte jobben i dagligvaren i mars?

Har akseptert at jeg er litt koko

Faket og har latet som. Prøvde å passe inn i den boksen

Autopilot: Fort gjort å fortsette med det trygge og ubehagelige

Du er ment for dette også sier sjelen noe annet.

Jonas fikk høre når han var 11 år at han skulle jobbe som healer

Ballonghistorien til Jonas

Simen sine opplevelser

Bytte autoriteten fra ytre til det indre

Sjelesår

Hvordan guidene startet å kontakte Silje i starten?

Det er begrenset hvor dritt det kan gå, så bare prøv

Alt faller mer på plass, når du tørr å være den du skal være

Tillatelseslapp til de rundt om at de og kan gå for drømmene

Dec 04, 202355:33
E136: Kan vi leve saktere og oppnå mer? Med Andreas Dønåsen
Nov 27, 202340:33
E135: Hvordan gi deg selv kjærlighetserklæringer
Nov 20, 202338:37
E134: Ikke gjør human design perfekt + stjernestøv med Tonje Hoff

E134: Ikke gjør human design perfekt + stjernestøv med Tonje Hoff

Velkommen til en magisk, fortryllende og deilig ny episode. Og i denne episoden så har jeg besøk av ingen ringere enn fantastiske Tonje Hoff.


Vi snakker om human design, selvutvikling, porter, gater, transiten, sykluser og så mye mer.


Husk å følg oss på instagram:

Tonje

Silje


Du hører om:

Human design

Forståelsen av både hvem er jeg er og i relasjonene mine

Projektor som bare sitter å venter på en invitasjon i hele evigheten

Bli mere bevisst på den du er

Kroppslig visdom - min respons

Back to basics

En generator føler på presset om å si ja

Bruker opp energien sin på noe kroppen egentlig har sagt nei

Hodestyrt og kroppslig visdom

Kjærlighetsspråk

Barna er ulike mennesker og trenger ulikt, kan derfor egentlig ikke sammenliknes direkte mot hverandre

Human design og skole

Human design og team på arbeidsplassen

Serieentrepenør= manifestor?

En mani-gen gjør lekser på unormalt vis

Ikke one size fits all

iboende ønske om å føle seg som en av gjengen

Prosjekt - syklus

Jeg glemte at jeg er natur

Å hvile og ha pause når du har udefinert rot

Å tillate seg dager hvor det er ingenting du MÅ gjøre

Transit: Kosmisk værmelding

Human design: 18-58 channel of judgement

Neutrino

Er det mitt eller ikke mitt? (følelser)

12-22 åpenhets kanalen

27-50 Omsorgsfull kanalen

Tonje nevner port 58, men det er port 18 som er korrigeringsporten.

Human design er ikke noe du skal gjøre perfekt

Tonje har skrevet bok om Human design

Energi er fullt av utappet potensial

Aura

Kunsten å si nei

Hvordan det føles med nei inne i kroppen for Silje

Kroppen vet

Du har din sannhet i kroppen din. Human design vet ikke bedre om deg enn kroppen din


Nov 13, 202301:13:45
E133: Naturlig bevegelse og kroppens potensiale med Elise Lothe

E133: Naturlig bevegelse og kroppens potensiale med Elise Lothe

Velkommen til en ny og fantastisk episode med en herlig gjest. Elise Lothe og jeg prater og diskuterer naturlig bevegelse, barfotsko, kroppen, unnfangelsen, kondisjonering, hjemmet vårt, invitere til bevegelse og så mye mer.


Denne episoden er sponset av

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ 

(Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)


Finn oss gjerne på instagram og følg oss der:

Elise

Silje


Du hører om:

Potensiale i kroppen

Lavt bord, av sagede bordbein

Kroppen har mer å by på

Katy Bowman

podcast: Move your DNA

Hvordan er vi skapt for å bevege oss

Hvilke bevegelser kroppen trenger for å ha det bra

Kroppslig alignment

Posisjonering

Alt henger sammen

Hvor mye som skal til for å lage en sunn baby

Den kjærligheten avlæres av samfunnets kondisjonering

Vi glemmer hvor fantastisk kroppen er

Så høye forventinger

Slutte å ta kroppen vår for gitt

Crossfit

650 muskler i kroppen

Sedat levestil

Naturlige bevegelser

33 ledd fra ankelen og ned

Dempede joggesko

Føttene er grunnmuren i kroppen din

Barfotsko butikk: https://barfotsko.no/

29 muskler i foten

Five finger sko, tåsokker

Skinny jeans - hemmende klær

Holdt inne magen

det mellom diafragma og bekkenet er en ballong. du holder inne magen og skaper trykk

Bh, det første plagget som ryk når du kommer hjem

Livet er for kort til å gå i ubehagelig truser og bh

Tyngdekraften har gjort sitt inntog

Kle oss i klær som invitere til bevegelse

Innbyr dette her til bevegelse?

Rigid tankesett, skal du trene, så må du bli svett

Integrere bevegelse i hverdagen, så kan du ikke gå rundt å være svett hele dagen

Naturlig bevegelse

Petra Fisher movement

Movenet

Knees over toes guy

Nov 06, 202353:36
E132: Oppdatering på å spise og leve etter syklus
Oct 30, 202335:51
E131: You can`t hate yourself into loving yourself with Caitlyn Wood

E131: You can`t hate yourself into loving yourself with Caitlyn Wood

Oh my friggin gawd! And welcome to this episode. The guest in this episode is one amazing gal from down-under, a aussie! Caitlyn Wood has a fantastic trailblazing story of becoming a firefighter, a body positive firefighter. But also her story in regards of loving herself completely, both the inside and the "outside" of her body.


This episode is a treat for both your body and your soul 💓

Please find and follow Caitlyn and Silje on instagram.

And we both are so grateful is you share a screenshot of the episode, and tag us both.


Shownotes:

Got lost along the way

Firefighter

Competing up against up really strong men, and not having the support from other women

Show the way for other

Trailblazer

Stubbornness

Check out Caitlyn`s instagram profile

Bodypositive firefighter

Loving myself as I am

Getting out of my head, that I have to look a certain way to be a firefighter

Show up real, raw and unedited

I tried to get my body to fit in a box

A mothers body should be celebrated

Mother`s shame over their bodies.

Dieting culture

Glossy magazine and the conditioning before social media

You cant hate yourself into loving yourself

New mom of three, you are not worthy, youre fat.

Bouncing back after pregnancy

Lipedema, doing everything with a foundation of love

Lazy VS an actual sickness/diagnosis

"You should loose weight" heard from at least seven doctors

Alcohol gave me confidence in myself

Gratitude and starting small

I love my hips - affirmations

Heart energy, heart coherence - sending the energy/light/healing energy to the areas that need some "extra"

Deep fake - Be aware of what you consume

Unfollow on social media

You gotta protect your space and your energy

Go below 200 (amount of people that you are following on social media)

The standards of life has changed a lot

I didnt receive the love from others, because I didnt love myself

Do you love yourself?

Mediocre energy attracts mediocre relationship

Why you as a mom need to prioritize yourself first

The ripple effect of you taking better care is far beyond you only

Let a Coach show you the way, and get you there faster

Investing in yourself, doing the work with a coach, is actually saving you a lot of money in the future.

Your are so much more than your body

Values

Learn a new hobby, try something new

I reclaim the throne for myself


Oct 23, 202301:01:42
E130: Magisk egenkjærlighet med Maria Carlsson

E130: Magisk egenkjærlighet med Maria Carlsson

Velkommen til en ny og magisk episode. Og i denne episoden gjester en fantastisk nydelig sjel, nemlig Maria Carlsson. Som har skrevet og gitt ut både en bok og nydelige magiske mamma mantra - kort.

Hennes nettside er her

Husk å følg både Maria og meg på instagram.


Stolt sponsor av denne nærende episoden: Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)


Du hører om:

Egenkjærlighet. Det ligger så sykt mye i det.


Jeg hadde det ikke bra. Jeg fikk høre fra en coach, at «du bærer på så mye selvhat». Og det var ganske tøft å høre. Fra å få mange reaksjoner, til å forstå at det han sier faktisk er sant.


Jeg hadde i mange år jobbet og klatret på karrierestigen, pisket kroppen til maks, tok ikke bare på meg selv, drukket mye alkohol, mye trening og usunne relasjoner. Så jeg var ikke på en god plass rett og slett.

Men jeg begynte litt etter litt å ta tilbake den kjærligheten til meg selv.


Små, små skritt og øve på å ta tilbake egenkjærligheten.


Snakker oss selv ned på autopilot. Ingen grenser for oss selv.


Sier ja, selv om kroppen skriker nei!


Når du er på autopilot, så handler det om at du ikke er tilstede.


Når vi er mer i kroppen, slutter autopiloten å fungere, fordi vi er mer tilstede i øyeblikkene. Det som følger med det er takknemligheten.


Styrke relasjonsbyggingen til seg selv.


Vi har alltid et valg. Vil du være i offerrollen og synes synd på deg selv, eller ikke. Hva ønsker du?


Rom ble ikke bygd på en dag.


Livets byggverk. Det er ditt gode balanseforhold til deg selv.


Mange snakker om at egenkjærlighet er egoistisk. «er det å være egoistisk, noe negativt?» Svarer hun tilbake til de som spør.


Du velger deg selv først, fordi du er den viktigste personen i ditt liv. Det egoistisk egentlig handler om, og det mener hun er veldig viktig.


Har vi ikke det bra selv, har vi ikke det ekstra overskuddet å gi til de rundt oss.


Største gaven vi kan gi til de rundt oss, er å ta vare på oss selv.


Kult å vise hva som er mulig, og ikke stole mer på en lege enn sin egen magefølelse og sin egne kroppslige sannhet.


En av grunnene til at jeg ble utbrent 3 ganger, nettopp fordi den strikken ble strukket så sykt langt og relasjonen til meg selv ikke var der den egentlig skulle være. Jeg kommuniserte ikke med meg selv. Hodet dirigerte kroppen. Men nå er det kroppen som primært bestemmer.


Hva tenker jeg om meg selv, hva sier jeg til meg selv. Det er her grunnmuren til egenkjærlighet ligger.


Fy flate kvinnekroppen altså.


Tenk at kvinnekroppen lager et helt nytt organ.


Det å gå ut av komfortsonen, synes jeg nå stort sett bare er gøy.


Hvis egoet styrer og livet går på autopilot, rekker man å nyte? Virkelig føle nytelse?


Nytelse handler om å være tilstede her og nå.


Hva er det som gjør at jeg har det bra? Hva trenger jeg i dag?


Det eneste vi faktisk har, er dette øyeblikket.


De små barna lever og er tilstede her og nå, de er vår største læremestere. Sett deg ned på huk og se i deres høyde.


Legg bort alle to-do listene, lek, le og bare være- Være som et barn.


«Magisk mammatid», bok hun har skrevet spesifikt mot mammaer. Ta vare på deg selv, praktisere mer egenkjærlighet. Går fra følelsene av å ikke strekke til, til å ha det bedre med seg selv. Gi seg selv påfyll. Mye mer enn bare enn bok.


Forskjell på skam og dårlig samvittighet.


Ditt beste tips med å jobbe med «mamma-skam», hva er det? Viktigste vi kan gjøre er å prate om det. Sette ord på det.


Våge å være sårbar.


Blir mer oppmerksom, tips hver morgen; Si 3 ting du er takknemlig for og når jeg legger meg på kvelden, sier jeg 3 ting jeg er takknemlig for, og ofte kommer det da mer.


Takknemlighet er viktig. Et kraftfullt verktøy.

Oct 16, 202355:09
E129: Det er en bedre og mer nærende måte å rydde på med Line Løvås

E129: Det er en bedre og mer nærende måte å rydde på med Line Løvås

Velkommen til en MAGISK ny episode!

Gjesten er fantastiske Line Løvås som driver Feng Shui Arkitekten.

Hun gjester nå for andre gang. Vi går gjennom ryddetips vi fant på internett og spør oss selv om disse ryddetipsene er ordentlig gode og nærende?

Er de omfavnende for hele deg og holistiske?


Vi har laget kurs og denne episoden promoterer dette kurset, samt denne digitale forelesningen vi skal ha.


Følg oss på Instagram:

Line

Silje


Her melder du deg på foredraget vårs den 03/10 kl 20. Du får opptak etterpå om tidspunktet ikke passer.

Her er lenke til det magiske kurset som vi nesten ikke klarer å vente med å starte.

Husk å meld deg på giveaway konkuransen vi har på instagram.

Oct 02, 202342:33
E128: Hva vi vet til nå om Lipødem + biohacking med Fysioterapeut Christen Sigridnes

E128: Hva vi vet til nå om Lipødem + biohacking med Fysioterapeut Christen Sigridnes

Velkommen til en ny episode som handler om Lipødem, Hva vet vi til nå om denne sykdommen som ikke har en diagnosekode. Om hva man kan gjøre selv og en del om biohacking i form av temperatur.


Oppgradert Stress & Syklus, Påmelding åpen frem til oppstart i uke 42.


Du hører om:

Hva er lipødem?

Har du alle tegnene til lipødem, men uten smerter. Ja da har du egentlig ikke lipødem. Eller?

Lipohypertrofy

Legene som sier du er tjukk, lat og må slanke deg

Kroppen skjønte ikke alle de gode tingene jeg gjorde for kroppen min. Jeg behandlet jo nesten den som et goddamn tempel.

Legen kaster ansvaret tilbake på deg, det er din feil.

Vi vet for lite om det på generell basis

Masteroppgave: Lipødem og kosthold

Ketogen kost

Du kan ikke fikse ett langvarig problem med en kortvarig løsning

Hva er ketogen diett

Hva er lavkarbo

Blodsukker er en nøkkelfaktor til dette

Insulin

Terskelen er lavere, fettcellene står klar for å ta imot

Lavkarbo er bedre enn ikke, for de fleste

Overvekt forverrer symptomene på lipødem

Anbefalt egenbehandling

Brette opp ermene og gjør tidenes Do it yourself prosjekt

Trend over tid - Consistency compunds

Falsk signal om sult når blodsukkeret er på vei ned

Programmert til å tolke det over tid som sult

Avhengighet - abstinenser

Finne ut hva som fungerer for deg

Hvem har bestemt at frokost er det viktigste måltidet om dagen?

Trening før det første måltidet om dagen; høyner insulin sensitiviteten

Hva skjer i kroppen når du spiser karbohydratene? Lever, muskelcellene og fettcellene.

Kombinerer kosthold med trening, det er da det ofte begynner å skje noe

Livsstil

Sitting is the new smoking

Skapt for å løpe på savannen med pil og bue og i lendeklede

Skapt for å overleve sult - backupsystem

Leveren spalter fettceller til ketoner som drivstoff

Altfor lett tilgang til karbohydrater og sukker

Mekanisk forstyrrelse av lymfesystemet

Progressivt?

Lymfesystem - pulsator. Skvise sitronen

Ulikt behov for kompresjon og pulsator

Lipødem - Velkommen til en verden uten regler

Vi vet så lite

Mange meninger, mye sprik

En form for allergi for karbohydrater

Noen ting kan du "ishe", og andre ting kan du ikke "ishe"

Nivået av inflammasjon

Versting for inflammasjon: Hvete og sukker

For en periode velger jeg å avstå, slik at kroppen skal ha mulighet til å ha det bedre

Gå gradene og oppdag læringene

Ketoflu er saltmangel

Kulde eksponering

Thermogenesis

Brunt fett

Infrarød badsut

Umiddelbare gispe effekt

Starte dagen med friske dukkert, ingen kaffe

Adenosin

Kaffe er ikke det lureste å starte dagen med

Adenosin - utsetter utskillelse og du kan forskyve døgnrytme

Starte: enkleste å starte

Det er ingen som kan gjøre det for deg

"Autisten Christen"

Ta ansvar selv

Selvstudie

Ett liv og en kropp

Dette skal være sommeren jeg totalt føler meg fri.

Ga blanke og valgte å ikke la meg holde tilbake av kroppen


Sep 24, 202301:22:52
E127: Fra hvorfor meg? til Åh, dette er en fantastisk invitasjon + oppdateringer

E127: Fra hvorfor meg? til Åh, dette er en fantastisk invitasjon + oppdateringer

Velkommen til en ny og herlig episode her!


I denne episoden så forteller jeg om:

I all motstand og utfordring så har du valget om å se på det fra offerrolle pespektivet eller se på det som en fantastisk invitasjon

Kalle inn en fantastisk deltidsjobb

Samskape - kommer snart mer info

Damn, I look good

Flørte med mitt eget speilbilde

Stresset som økte og søvnen som ble dårligere

Tom Fjelltvedt

Leverrens, detox pathways

Snudde denne slitenheten og stresset til en invitasjon, hvilken sten har jeg ikke snudd?

Flatt batteri, legger meg ikke ned permanent og gir opp. Ser på det og som en invitasjon på hva trenger jeg nå?

Besøk av Tonje Hoff inne i Gjenklang

Du har den kraften til å snu "why me, poor me" til Åh dette er en invitasjon.

Faste/lipødem/overvekt, litt stagnert.

Viktigheten av blodsukkerets rolle

Kvinnesirkel

Uplanlagt healing dirigert av intuisjonen

Kanal og det beste jeg kan gjør er å stole på krafta

Stor bit i sjelens puslespill bare faller på plass

Kunne holde rom for alle de andre

Neste kvinnesirkel blir 28.10, bli med

Tør å vise mer og mer hvem jeg faktisk er innerst inne og gir blaffen om de rundt er enig

Mitt sanne uttrykk får lov å komme fram

Gjør mer av det som kjennes aller mest riktig ut i kroppen

Sep 18, 202320:22
E126: Hvorfor jeg ikke lenger er tilgjengelig for middelmådighet

E126: Hvorfor jeg ikke lenger er tilgjengelig for middelmådighet

Ai ai ai, Velkommen til en ny herlig og tidvis juicy episode med høyt engasjement 🔥💃👑

(rundt minutt 11 egner seg kanskje ikke for barne-ører)


Jeg reflekterer og setter ord på det som har samlet seg opp de siste månedene om hvorfor jeg har endra meg og setter høyere "krav" og standard`er i de ulike delene av livet mitt.

Stolte sponsorer:

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠Superstate, nettbutikken ⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou


Du hører om: Middelmådighet

Ikke lyst å ha greit nok

Helse

Jobb

Forhold til seg selv

Relasjon til partner, familie og venner

Ikke middelmådig i forhold til samfunnets standard, men dine sjels-standarder

Forhold til venner

Kvalitet vs kvantitet

I et rom fullt av venner og du føler deg ensom

Å vise de hvem du egentlig er innerst inne

Vanskelig å få seg venner i voksen alder

Ungdom var det vanskeligst å få venner for min del

Slipp ut weirdness og vær deg selv

Kvalitet og sexliv

Penetrering og mekanikk VS jordskjelvristende orgasme som du husker for resten av livet Ny deltidsjobb som kroppen respondere JAAA på

Hva har endret seg?

Hva er fasettene i diamanten som ligger i deg?

Ta ansvar for oss selv, og for vårs del i alle relasjonen.

Du er fantastisk fra den dagen ble født og før.

Bli bevisst alt vi har tatt for gitt

Invitasjon til deg


Sep 11, 202322:10
E125: Leve ditt design med stødighet med Tone Haave

E125: Leve ditt design med stødighet med Tone Haave

Velkommen til en ny, deilig og nærende episode med en magisk gjest, nemlig Tone Haave. Vi snakker om å motstand, utfordringer og å leve etter human design, integrere kontra å kun lære om det.


Stolte sponsorer for denne episoden:

Stress & Syklus med human design bonus Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)


Tone på instagram

Silje på instagram


Du hører om:

Trygghet

Gamle mønster

Legge ned en innsats i meg selv på innsiden

Ta et steg om gang ut av dine egne komfort grenser

Nervesystemet

Møte våre egne frykter

Robuste

Alle begynne jo en plass

Idag gjør jeg ting hvor nervesystemet ikke hadde håndtert for 5 år siden

Idag gjør jeg ting som jeg ikke våget for noen år siden, da har jeg hatt vekst

Hvordan kan vi gi mer til oss selv, som sjelen vårs trenger

Gjøre / lene seg tilbake/ta imot

Motta og ikke føle behov for å gi tilbake med en gang

Syklus- luteal - rot

Gir mer fasetter til livets diamant

Stole mer på indre innstinkter og din indre autoritet

Ferie-eksperimentet til Tone, ingen plan, kun stole på autoriteten

Silje er ikke klar for å bli 40.

Høyere standarder. Motstand mot å akseptere middelmådighet

Fortjene bedre enn å bare akseptere det som er godt nok.

Du er ikke god nok, du er fuckings amazing, fantastisk!


Sep 04, 202356:38
E124: Finn tilbake til kraften din med Karianne Sunde

E124: Finn tilbake til kraften din med Karianne Sunde

Velkommen til en ny og deilig episode med sesongens første gjest, nemlig fantastiske og herlige Karianne Sunde. Hun har skapt og driver Vlinderhagen og elsker naturens potensialet i alt fra hudpleie, til å støtte deg mentalt og så mye mer. Her i denne episoden snakker vi om hennes historie, stresset, smellen hennes, vårs begge sin mobbe historie og hvordan du kan finne tilbake til din egen kraft ❤


Husk å følg Karianne her for hennes profil og her for Vlinderhagen sin profil på instagram. Silje sin profil på the`gram.


Vlinderhagen finner du her


Stolte sponsorer av denne episoden:

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠Superstate, nettbutikken ⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou


Du hører om:

Startet noe eget i ånden av det hun brenner for. Har 5 års jubileum i år.

 I 2004 begynte hun med Yoga, noe som ga hun ro i kroppen.

Hun tilbyr nettkurs, produkter med egen produktserie med naturprodukter og stressmestringskurs for bedrifter og private + yogatimer.

Ble mobbet i barndommen. Byttet skole da hun var 13, måtte vekk fra det miljøet hun var i. Utsatt for utestgengelse.

I 2016, ble hun utbrent. Møtte seg selv og mobbingen hadde satt dypere spor enn hun trodde. Ble bevisst på hvilke triggere som har vært der. Akseptere at det hadde skjedd og at det ikke var hennes skyld og tok tilbake kraften i seg selv.

Mobbehistorien til Silje.

Hun brenner for at andre også skal få kraften sin tilbake.

Stress-utbrent-flink pike-forventinger du tror andre har til deg, som ikke er der.

Et tre som har fått gode, stødige røtter.

Yoga handler også om å finne røttene

Å skrive som terapi er en kjempe god måte å få det ut. Vi skulle hatt enda mer fokus på det. Lese og skrive er det mye gull i.

Helhetlig helse er à komme mest mulig i balanse, maten du spiser, ren mat, i kontakt med naturen, møter deg helhetlig i deg selv. Å se hele livet ditt i ett. Hvem er jeg?

Yogaen hjalp hun gjennom svimmelhetene, med mer ro.

Viktig å finne en behandler som resonnerer til deg.

Åpenhet om at vi snakker om hvordan vi har det. Skulle vært mer fokus på det.

Mer tilgjengelig hjelp ifht stress.

Pust!

Terskelen er høyere for menn enn damer å snakke om hvordan de har det. Menn trenger et større fellesskap, et rom for å si at de sliter.

Flere søker nærhet til det rene, sett mer av det etter pandemien.

Hennes 3 beste tips for å ha det nærende bra:

1.     Å være tro mot den du er, dine lengsler. Ta de på alvor, da vil du få det bedre.

2.     Oppsøk naturen. Gå ut og vær i naturen. Finn ditt tre og vær der.

3.     Å tenke på de små gledene i livet ditt og verdsett de. En god bok, en kopp te...


Husk å del denne episoden videre med de du kjenner som også trenger å finne tilbake til sin egen kraft.

Aug 28, 202353:32
E123: Tips for mer connection i forholdet ditt

E123: Tips for mer connection i forholdet ditt

Hei og velkommen til en ny episode 💕 Denne episoden handler om hva du og din partner kan gjøre for å skape mer connection i forholdet deres.


Stolte sponsorer:

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠Superstate, nettbutikken ⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou


Du hører om:

Illusjonen om perfekt

Ingen par er faktisk perfekt, alle har sitt å jobbe med Livet med barn har kanskje en tendens til å spise deg litt opp?

Kvalitetstid med barn og ikke partner?

På papiret eller facebook status sier noe annet, men i praksis så er dere kun samarbeidspartnere

Det er ikke bra at alle forhold vare.

Barn og stabilitet

Avogtil er det beste for hele familien om mor og far går hver til sitt

Forholdet kan ikke overleve kun på skippertak

Teambuilding: Mor og far er ett team

Relasjonsoppfriskning/vedlikehold

Ikke bare oss som har lidd under hverdagen, logistikken og livet skjer

Å høre jeg elsker deg fra partneren din sin munn, men en annen ting er å føle deg elsket

Dette er for oss, for å bygge, for å nære

Verdier- 7 lags dypt

Hva er ditt og partnerens kjærelighetsspråk?

Vokse, endre og utvikle seg, Hva er det jeg trenger nå?

Hva er det jeg trenger for å føle meg elsket?

Snakka om det som danner fundamentet i forholdet, men også det som ikke aller viktigst.

La deg inspirere til å sette av tid, energi og fokus. Eliminer distraksjoner.

En kveld kan gjør mye, men det handler om å holde det vedlike.

Pustepausen for relasjonen oss for trekke pusten og får samle energi.

Energien går der intensjonen er, og der får du progresjon

PÅminnelse til deg som har barn og om at det er veldig nyttig.

At avkastningen er mye større enn investering.

Spontanitet?


Del videre og vær med å gjør mange forhold der ute mye bedre 💕🌱

Aug 21, 202320:46
E122: De bitte små stegene som skaper stor progresjon

E122: De bitte små stegene som skaper stor progresjon

Velkommen til både en helt ny sesong (juhu, sesong 4!!) og en ny episode, Såvel som velkommen tilbake etter ferien...


Denne episoden her er en liten oppdatering på min front hva som har rørt seg siden sist + mye mer.


Denne episoden har to stolte sponsorer:

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

Superstate, nettbutikken hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou


I denne episoden hører du om:

Siden sist

Hva gjorde jeg i ferien og hvordan merket jeg at lymfesystemet ble veldig aktivert, haha

Ny og etterlengta følelse: totalt fri i kroppen

Stress & Syklus i oppgradert versjon med ekstra oppfølging

Gi slipp på kilo i et fundament av kjærlighet og kunnskapsforståelse

For deg som har slitt med motivasjon og vet ikke helt hvor du skal starte..

Helhetlig helse: Kropp, sinn og sjel

Til nå: -20 kg og -120 cm

Det har vært lett, ett eventyr, uten å streve og uten å føle at jeg går glipp av noe

Kleshaugen som plutselig passa

Og reaksjonene til jentene når de så mine "gamle" favorittklær

Bitte små steg i riktig retning, skaper stor progresjon

Ingen quick-fix, men et utrolig bra fundament.

Startplattform og en diger verktøyskasse.

Det å vente på det perfekte tidspunktet til X/Y/Z. Så kommer det aldri. Du må skape det. Legge fokus og energi der du vil ha progresjon.

Meld deg på her ❤

Nytt i The Ideal you nå i høst

Aug 14, 202329:42
E121: Oppsummering av sesong 3
Jul 24, 202315:51
E120: Ta kommando posisjonen i eget liv med Feng Shui med Line Løvås

E120: Ta kommando posisjonen i eget liv med Feng Shui med Line Løvås

Velkommen til en herlig sommerepisode ❤

Dette er sesongens nest siste episode, og i denne nydelige episoden så får jeg besøk av ei fantastisk dame med navn Line Løvås som brenner lidenskaplig for Feng Shui og at rot ikke trenger bety skam.

Følg Silje og Line på instagram


Reklame for:

Hypopressiv trening Norge`s 12 ukers kurs med rabattkode TheIdealYou (gir deg 1300,- i rabatt)

Superstate; butikken med mange av favorittene mine. Bruk rabattkode Theidealyou (gir deg 10% på ordren din, hver gang)


Du hører om:

Feng shui, dvs en praksis som kan omhandle alle deler av livet.

Målet er å ha det godt i de omgivelsene man er i

Huset – reparere noe eller kalle inn noe

Slik startet jeg dagen i dag: Meditere; ta seg tid til det.

Hvis du har en «dårlig dag», hva gjør du da?

Meditere, Yoga Nidra, Rydding. Musikk og danse.

Prate med partner.

Jordet og det gjør godt.

Feng shui er kinesisk

Hvordan starter man med Feng shui?

Tenk på det som en munnful ting i hjemmet. Reflekter over hjemmet ditt og den du vil være.

Hvor du kan starte som gir deg ekstra motivasjon i starten

Bolig = sjelens palass, en forlengelse av deg.

Ta en runde i huset og start med det som er enkelt. Se om det er noe der du ikke liker, og som ikke gjenspeiler den du ønsker å være.

Impulsshopping – et behov inni deg som ikke er fylt opp.

Ønsker å gi Feng shui videre til barna sine

Mantra til foreldre – ikke ha så mye leker på soverommet til barna. Ikke ha så mye aktive ting der barna skal lade.

Kommand posisjon i Feng shui, dvs kommando i eget liv, kommando over omgivelsene.

Rydde i hjemmet og rydde i livet!

Viktigste er hvordan du føler det i huset, hvordan energien er i huset ditt. Dette er det aller viktigste.

Hva er viktig for deg?

En siste ting: Start en plass om du kjenner det blir for mye.

OG – åpne inngangsdøren – energiportalen i hjemmet. La den stå åpen i 9 minutter for å åpne for nye muligheter.

Du finner Line her;

fengshuiarkitekten.no Instagram

Facebook

Podcast: Fengshui og livet


Jul 17, 202301:01:12
E119: Energien og intensjon bak å gi slipp på kilo

E119: Energien og intensjon bak å gi slipp på kilo

Velkommen til en ny sommer-episode ☀👑


Reklame for The Ideal you - nettbutikken


Du hører om:

Kropp, vekt, overvekt, lipødem

Gi slipp på det du ikke trenger - post ( Mentorgruppe for damer som trenger både litt hjelp, motivasjon, dele alt, ansvarligholding,

Energien og intensjonen BAK det å gi slipp på kilo og centimeter

Hormonelle balanse ble ikke havarert

Energetisk stagnasjon

Noen damer legger på seg helt sykt lett

Hvordan kan du selv være mer av den støtten du selv trenger?

Straff?

Hvordan er det egentlig du snakker til deg selv?

Er du din egen bestevennine?

Åh, den der fæle rompa mi

Stryke og kose og sende god energi

Annerkjenne og favne i større grad den kroppsdelen

Hjerte-energi

Jeg gjør det av kjærlighet, i kjærlighet.

Motivasjon, kortsiktig og langsiktig

Ekstra kilo og ekstra fett vil ikke holde meg trygg

Verre å ikke gjør noe, enn å gjøre det jeg kunne hver dag, de bitte små stegene som sørger for progresjon i riktig retning.

Del denne episoden gjerne videre med de du kjenner som også kunne tenkt seg å gitt slipp på kilo.


Jul 10, 202313:13
Bonus: Sommerfavoritter 2023

Bonus: Sommerfavoritter 2023

(Denne episoden inneholder reklame for mine absolutte favoritter) Hva tar jeg med meg i sommeren og i ferien som gjør den bedre?

- Lavt blodtrykk og lavt stressnivå

- Tilstedeværelse

- Gøy

- Lekenhet

- Nok hvile

- Næring for kropp, sinn og sjel

- Nytelse og de små tingene

- Lavere forventninger og forventningsavklaring

Og øvelsene og effekten av kurset til Sadie i Hypopressiv trening Norge gjør både hele sommeren, ferien og resten av året bedre.

Vil du teste denne nærende og oppbyggende treningsformen på egen kropp, så bestill deg ditt kurs her med rabattkoden TheIdealYou


Produktene jeg pakker helt klart med meg som virkelig er blitt favoritter fra samarbeidspartneren min Superstate. Bruk rabattkoden theidealyou.

Nå er mine favoritter:

Brainoctane fra Bulletproof

Ketobrainz nootropic creamer

Disse oppi kaffe fra Stavanger kaffebrenneri eller kakao fra myrvann

Magnesium L-Threonate (min favorittform for magnesium)

Immune complex fra Bulletproof (fantastisk c vit + mer)


Og du kan alltid melde deg på Stress & Syklus, et fantastisk kurs å ha med deg i sommereferien. Modulene er korte og læringene mange og enkle.

Jul 08, 202307:36
E118: Hvordan lene deg mer i mot utfordringene

E118: Hvordan lene deg mer i mot utfordringene

Velkommen til en ny herlig motiverende sommerepisode ❤ Jeg deler med deg mine tanker, erfaringer og refleksjoner om nettopp fordelene med å ha mer av denne innstillingen.

Reklame for:

Nettbutikken The Ideal you


Du hører om:

Money mindset - tankesett om penger, det å tjene penger og regnskap

En struts i forhold til penger

Kathrin Zenkina - Manifestation babe

Skifte den mentale innstillingen

La oss få ordne dette problemet eller denne utfordringen

Har du tenkt /sagt: Jeg har prøvd alt

"Nei, du har sansynligvis ikke prøvd alt" Hva funke for deg?

Prøve-feile/lære-justere-prøve igjen

Ligge i forkant; ved å tilegne deg kunnskap

Må jeg lære noe nytt?

Vil du fortsette med det trygge og ukomfortable, eller vil du stikke foten utenfor trygge for å oppnå mer av det du egentlig ønsker deg?

Lipødemreisen: Bring it on. Lene meg i mot utfordringen med åpne ermer: Hva kan jeg selv gjøre for å gjøre det bedre?

Faste, ulike måter å gjøre dette på. Lengre faster = gretten

Det føles som spennende og som eventyr som jeg ikke vet hvor vil ende

Har ikke alltid vært slik

Leddgikt fiksing - et slags foreplay for nervebanene i hjernen

Å møte utfordringer er trygt, selv om jeg ikke vet hvor visa ender

Anstrengt forhold til det tallet på vekta

muntlig nynorsk eksamen, 3 året på vgs.

Du kan bruke dette i alle delene av livet

Hva kan jeg gjøre selv?

Det handler om å finne måten som fungerer for deg

Våre helse-puslespill er forskjellige, vi trenger ulikt

Aksepter der du er idag.

Vi er i endring uansett, men utvikling er en bevisst handling.

Jul 03, 202324:27
E117: Fødekraft og ur-innstinktene med doula Anette Hommel

E117: Fødekraft og ur-innstinktene med doula Anette Hommel

Velkommen til en nydelig kraftfull episode ❤

I denne episoden gjester fantastiske Anette Hommel. En nydelig sjel som virkelig brenner for å eie fødselen din, og forsåvidt livet ditt.

Doula, fødekraft, ur-innstinktene, fødselsomsorg, barselomsorg og såå mye mer.


Reklame for:

Nettbutikken The Ideal you

Juni-Kampanje på den lille mentor og coachingpakken Få dager igjen av denne kampanjen.


Du hører om: Anette er utdannet Doula, fra Doulaskolen i Oslo. Begynte å praktisere for 1 år siden. En Doula er en kvinne som støtter en kvinne i fødsel. Det finnes også nå mannlige doulaer.

Doula er en fødselsledsager. Ikke helsepersonell, har ei heller medisinsk ansvar. Har oppfølging, før, under og etter fødsel. For å få en god kontinuitet i oppfølgingen. Det er den samme personen som er med i hele forløpet.

Doula – støtter deg i det du trenger!

Trygghet, ro, mindre stress og støtte til den fødende.

Silje gjestet Anette sin podcast (episode nr 11)

Overlot ikke min fødsel til tilfeldighetene

Jeg elsker fødsler! (-Silje)

I Anette sitt arbeid så ser hun at en Doula har størst pågang fra flergangsfødende som har hatt vonde og vanskelige fødsler fra før.

Forskning viser at det er 28% mindre risiko for keisersnitt om du har en Doula, enn om du ikke har. Det er 34% mindre sjanse for å være misfornøyd med fødselsopplevelsen din, ved å ha med en Doula.

Finn en Doula på norskdoulaforening.no, eller forhøre deg på doulaskolen, om det er noen som snart er ferdig utdannet i ditt nærmiljø.

Forberede deg på før fødsel: Hvordan håndterer jeg smerte? Hvilke metoder for naturlig smertelindring vil jeg teste ut? Hvilke fødestillinger finnes det?

Hvordan kan partneren være en god støtte i fødsel? «Det brenner jeg skikkelig for» (-Anette). Det er så mye de kan bidra med. Partneren kan gi den fødende så god smertelindring.

Oxytocin, må du ha for å få rier og for selve fødselen. Det er utrolig smertelindrende.

Under fødsel; La kroppen få gjøre det den har lyst til å gjøre. Lytt til kroppen, den vet hva den trenger.

Hjemmefødsler, økende forespørsel.

4-6 cm åpning = aktiv fødsel

Historie fra en fødende, og hvor fort det kan gå. Gikk fra 3cm til 10 cm og født barnet på 30 minutter.

Epidural – medisinsk intervensjon

Anette mener at det informeres for lite om ulempene ved epidural.

Norsk forskning – igangsettelse på grunn av overtid. Bra eller dårlig?

Dominoeffekten

Sex etter fødsel. Ha sex når det føles godt og du har lyst. Vær siker på at kroppen er klar for det.

Ta det i dine egne hender. Ikke la alt være opp til tilfeldighetene. Les en bok om fødsel, vær med på fødselsforberedende kurs. Sjekk Doula, om det er noe for deg.

Jun 26, 202301:07:41
E116: Oppdatering på syklus, kosthold/keto og lipødem

E116: Oppdatering på syklus, kosthold/keto og lipødem

Velkommen til en ny sommer episode ☀🔥

Nå er det nærmere 3 måneder siden jeg fikk vite at jeg hadde lipødem og gikk sporenstraks igang med forskningsprosjekt.

Jeg trodde ikke at syklusen kom til å bli bedre enn det var før jeg fikk vite at det var lipødem jeg hadde. Men har blitt ekstremt positivt overraska.


Reklame for The Ideal you nettbutikken

20% rabatt på den lille mentor og coachingpakken


Du hører om:

Tøybind er veldig mye bedre for både kroppen din og miljøet.

Periodisk faste er en viktig nøkkel i forhold til lipødem

Jeg gjorde faste feil

Jeg prøvde meg frem til noe som fungerte for meg i mitt liv

16:8 faste

Har ikke vært rigid på lavest mulig gram karbohydrater, jeg har spist hovedsaklig for næringen

Hormonene henger også sammen med bakterier i magen

Strategisk måling i syklusen

"Shit, dette her fungerer faktisk"

Stress & Syklus, mer informasjong og påmelding her.

Kald-eksponering - velvære hormoner og irisin

Brunt fett bruker energi, lagrer ikke energi

Jeg går ikke inn for å være i ketose, men det blir innimellom slik

Jeg spiser for næringen

-75 centimeter på 8 uker

Skape enda bedre balanse mellom musikantene i hormon-orkesteret vårs

Ekstra effekt ut av periodisk faste og kaldeksponering: Mindre stress, nervesystemet føles mer balansert, mer i parasympatisk

Søvnen blir ofte mye bedre om du har det siste måltidet før kl 18 på ettermiddagen

Færre måltid, nyter mer, mer takknemlig, mer tilstede

Jun 19, 202330:59
E115: Sorg, døden og det å brått bli enke med Silje Abrahamsen

E115: Sorg, døden og det å brått bli enke med Silje Abrahamsen

Velkommen til en kanskje litt annerledes episode enn de vi vanligvis har, men en desto viktigere episode.

Det snakkes for lite om sorg og død. Fantastiske Silje Abrahamsen gikk gjennom det utenkelige, nemlig å brått bli enke.

I denne episoden så deler hun hva som skjedde, hvordan hun hadde det, hvor lang tid det tok for å bearbeide "nok" av sorgen.

Følg Silje Abrahamsen og Silje Vassøy på instagram


Reklame for:

Nettbutikken The Ideal you

Juni-Kampanje på den lille mentor og coachingpakken


Du hører om:   Egersund Yogastudio

Det var 5/5-2017 historien startet. 6 år siden mannen hennes døde.

Levd med han i 6 år og 6 år uten han nå.

Valgene vi tok var for evig, vi skulle være sammen.

Han var utsatt for en bilulykke. Døde momentant. Noe beroligende. At det ikke var noe smerte.

De hadde i januar samme år fått en baby.

5 mai var en fredag og det var en sinnsykt fin maidag.

De snakket på telefon rett før dette skjedde hvor hun forteller; «Nå er jeg meg selv, nå er jeg på plass»

På ettermiddagen kom han ikke hjem til tiden som han skulle og hun ble urolig. Sjekket nettavisen og så at det hadde vært en ulykke i nærheten av der han hadde vært. Fikk en vond følelse.

Gikk hele kvelden og ventet, før de fikk en bekreftelse fra politiet at han var omkommet.

Denne ettermiddagen var det en veldig rolig energi over babyen, det har det ikke vært hverken før eller etterpå.

Hun var veldig lenge i en egen tilstand – sjokket – ammende og alenemor. Ble veldig kampklar, livet må gå fremover. Aksept; hva trenger jeg nå for å gå videre, for dette må jeg klare.

«Alt falt, men ble besatt av å reparere det igjen!»

 Undersøkelser viser at barn påvirker de voksne til å holde de oppe. Blir den pilaren som får de til å holde de oppe. Hjelper de til å finne en mening i håpløsheten.

Sorgprosessen – det er ingenting som er rett eller galt.

Silje V; Det som har hjulpet meg i sorgprosessen er å være åpen og dele. Enklere for meg å bære den, når det er flere skuldre som er med på å bære. Åpenhet er viktig for meg. Snakke mer om sorg.

Da hun var 3 år mistet et lillesøsken. Hun måtte tidlig forholde seg til døden og den sårbarheten det medfører. Alle disse prosessene som voksne går igjennom ifht det, tok hun som barn. At livet er skjørt og at døden kommer.

Foreldrene hennes var med på å starte organisasjonen «Vi som har et barn for lite»

Når dette dødsfallet skjedde med mannen, var hun åpen til sine venner og nettverk rundt, på hva som hadde skjedd, hva hun trengte og ikke trengte nå. Lettere for de rundt å forholde seg til henne og hele situasjonen.

Strekke ut en hånd og vise at du er der. Betyr masse.

Tillate seg å være i sorgen.

Sorgprosessen pendler mellom de ulike fasene.

Det er lov å le og ha det godt også.

Forstå traume – forstå sorg – forstå bearbeidelse

 «Sorgen blir ikke mindre, den blir en del av deg»

 Drevet med yoga siden tenårene.

 Yoga, pusteteknikker, bruke naturen og være ute, er gode verktøy for henne. Uten de vet hun ikke hvor hun hadde vært i dag.

Sorg handler om tap i livet. Ingenting ble slik som det var tenkt det skulle bli.

 Først nå det siste året hun kjenner at hun ikke har vært så preget av sorgen. Men kan kjenne på følelsen av tristhet.

 Lytte til kroppen.

«Sorgmelding» politisk debatt rundt.

Kroppen trenger tid, ingen garanti for når den er prosessert. Kroppen husker! Tillate å skape det rommet for å lande i det som har skjedd.

Kroppen er tilpasningsdyktig, helt til den ikke er det lengre.

Kroppen er fantastisk, men vi glemmer å koble oss på den.

Normalisere det å være tilstede i kroppen.


Del videre, slik at vi får en større åpenhet rundt nettopp død og sorg ❤

Klem fra Silje & Silje


Jun 12, 202301:16:49
E114: Ringvirkninger av at du tar bedre vare på deg selv, overgangsalderen, vokse på utfordringer og melatonin-smellen med Sadie Lawler

E114: Ringvirkninger av at du tar bedre vare på deg selv, overgangsalderen, vokse på utfordringer og melatonin-smellen med Sadie Lawler

Velkommen til ei nye deilige episode! Verdens beste Sadie gjester igjen.

Reklame for nettbutikken som endelig har fått fysiske produkter: kopp, flaske, hoodie, bok + mer

12 ukers kurset til Hypopressiv trening med rabatten til deg fra Silje er: TheIdealYou gir deg 1150 kr i avslag.

Følg Sadie & Hypopressiv trening Norge og Silje på instagram


Sadie gjestet episode 6 og episode 45


Du hører om:         Sadie: Driver Hypopressivtrening Norge. Hittil hjulpet nesten 8000 kvinner, noen menn og barn. Brenner for kvinnehelse. «Tenk om vi hadde fylt en hel stadioen med alle disse personene – det er helt sykt!»

8000 endrede liv. Og dette er bare starten.

Mange som ikke kjenner til denne treningen.

Sykt viktig å snakke om dette, som ikke blir gjort. Som nedpress, fremfall, blære og livmor. Det er mye skam, tabu og stigma. Må snakke mer om dette, slik at dette ikke blir så stigmatisert.

Føler du deg hemmet i hverdagen, er det nok noe du kan gjøre for å bli bedre.

Ingen skal fortelle deg hva din kropp er i stand til å gjøre, med 100% sikkerhet

Ønsker du å teste noe annet, hør på den stemmen, ikke la alle andre bestemme over deg.

Det finnes muligheter.

Ingen har rett eller myndighet til å ta fra deg håpet.

«Du sier at dette ikke går, hmm...det må jeg sjekke ut»

Hva har vært best i livet siden sist?: Kjenner at ting begynner å lande i livet hennes. Selv om det er oppi lufta, så begynner det å bli godt strukturert. Jobbet mye med seg selv, som gjør at hun er i stand til å stå i disse endringene nå.

2022 var nok det mest krevende året i livet hennes. Super heftig. Er fortsatt i endringsprosessen, noe som også er veldig spennende.

Ønsker nå mer ro, er i prosessen for det. Inner peace.

Positivt i lange løp – heftig nå!

En dør lukkes, åpnes en annen!

Intuisjon og magefølelse, hvordan vil jeg ha det?

Være fornøyd med prosessene – jobber med å være det og ikke skulle være ferdig med alt på en gang.

Ståpåvilje, stahet og nysgjerrighet på at det måtte være noe annet for henne, etter hun fikk beskjed om at en operasjon mest sannsynlig ikke ville være effektfullt for henne.

Hva kan hjelpe meg på min vei?

Jeg digger hver dag den effekten jeg har fått av hypopressiv trening.

Hva kan skje i en kvinnekropp i overgangsalderen? FØR: Kan starte allerede i 30-årene. Veldig individuelt. Det kan være en lang før-fase. Selve overgangsalderen = når menstruasjonen ikke har vært tilstede på en lang stund. I tillegg ferdig med det store symptombildet. Pre meno-pause som gir symptomer. Ny balanse av hormoner, færre hormoner som gir oss syklus.

Mange som ikke har noen plager før og under overgangsalderen.

Humør, energinivå, lettere irritabel, sover dårlig og konsentrasjonsvansker.

Mulig bivirkning for kroppen: bindevevet kan bli slappere, fordi østrogen nivået går ned.

Menstruasjon. Eie den vs «hate» den

Syklus Melatonin – kan forsinke menstruasjonen. Det er en lavgradig hormon, lite innvirkning på andre hormoner. Silje fikk symptomer på overgangsalderen. Sier ikke at man må unngå Melatonin, men være litt obs! Ifht dette Det er også fordeler med å ta det.

Sadie; Hatt Covid 3-4 ganger. Veldig mye hormonell påvirkning, blant annet dårlig søvn, uteblitt mens i 2-3 sykluser.

Ønsker ro i hverdagen og på kveldene. Koble ut. Mikro hytteturer.

Viktigste jeg gjør nå for å stokke kortene riktig ifht fremtiden: Prioritere seg selv først, uten dårlig samvittighet, ved meditasjon. Starter dagen med å fylle seg opp med egenkjærlighet.

Jun 05, 202301:11:20
E113: En hyllest til å koble seg på kroppen + en øvelse til deg

E113: En hyllest til å koble seg på kroppen + en øvelse til deg

Velkommen til en herlig pinse-episode 🌱☀

Denne episoden er en hyllest og en stor påminner til deg om hva det faktisk ligger i å koble seg mer på kroppen.

Hvordan gjør du det? Hva vil det kunne bidra med? Bli med å feir og hyll kroppen din med å lytte til denne episoden og del den videre til alle andre kroppene der ute ❤


Følg Silje på instagram

The Ideal you nettbutikk nå med utrolig spennende fysiske produkter, inkludert trykket Løft deg selv opp- bok.


Du hører om:

Å leve avkoble fra kroppen vårs som vil oss det aller beste

Koble oss på fra halsen og ned. Klokhet, hukommelse som du ikke finner i hjernen

Var ganske fanget i samfunnets nett av hodestyrt, go go go, av at det var de mentale prosessene som var berettiget til å ta avgjørelser

Superkreftene i syklusen din, passer ikke inn i den boksen som det standardiserte arbeidslivet er

Får gratis energi og fokus av kroppen og hjernen ved å bruke syklus-superkreftene

Oppvåkningen startet med leddgikten

Intelligens blir sett som kanskje den høyeste valutaen

Kroppen har jo ikke IQ på sammen måten som hjernen

Stress- lettest å koble deg på hjernen

Den tilbakelendte og gode tilkoblingen til kroppen, da fungere det ikke å være stresset

Levd livet i stor grad fra hodet, og det fra halsen og ned har bare hengt og dinglet etter

Kroppen har ikke hatt medbestemmelsesrett

Gi kroppen flere valgsedler i vårt interne valg

Prosentvis i volum, så er jo kroppen mye mer enn hodet. Og allikevel har ikke den fått lov å være med å bestemme.

Flink pike er et gigantisk symptom på å leve hodestyrt

8-4 jobb, ikke alle er laget for å ha det

Å tenke gjør vi oppforbi halsen, å føle gjør vi nedenfor halsen

Ingen fase i syklusen er bedre enn de andre, lær mye mye mer om syklusen din i kurset; Stress & Syklus

Før skulle jeg hvile i graven

Vi skulle jo være effektiviteten selv

Det handler om å gjøre ting, samtidig som du er påkoblet til kroppen

Jording

Hjerteenergi, Heart-math institute

Heart-coherence

Lage den gode følelsen innenfra og ut, slik at du ikke higer etter ekstern lykkefølelse

Koble deg på kroppen øvelse starter på 24:00

"du virke litt annerledes, har du gjort noe spesiellt?"

Følg brødsmulene til det som er mer riktig for deg

Disconnected fra kroppen: Vil føre til sykdom, vondter eller lidelse

Hviske-fortelle-skrike : Kroppen sine metoder for å komme i kontakt



May 29, 202337:58
E112: Mannehelse, hypopressiv trening og for tidlig på avtrekkeren med Andreas Dønåsen

E112: Mannehelse, hypopressiv trening og for tidlig på avtrekkeren med Andreas Dønåsen

Velkommen til en litt utenom det vanlige og lærerik episode 🌱☀

Jeg får besøk av min gode kompis Andreas i denne episoden og vi prater om noe vi aldri før har pratet om. Nemlig mannehelse.


Følg Andreas og Silje på instagram

Andreas sin nettside

Stolt affiliate for Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs. Koden TheIdealYou gir deg en FANTASTISK rabatt! Husk å legg til LIVE timene. De bruker jeg ofte og digger de. Du hører om: Mannehelse        Eneste mannlige som har fullført utdannelsen Hypopressiv trening pro trener      Hypopressiv trening – tatt over for den gamle knipetreningen, for blant annet delte magemuskler, fremfall, inkontinens og bekkensmerter.

Andreas begynte med det personlig fordi han hadde plager i bekkenet, som følge av mange år med ryggvondt etter en idrettsskade.        Har prøvd alt, fysio, osteopati, kiropraktor osv, som ikke har fungert.

Det var smertefullt med orgasme – da kjente han at det var nok – utredet hos urolog som ikke fant noe Han tok kontakt med Sadie i Hypopressiv trening Norge – fikk noen timer hos henne

Fikk beskjed om at «kjernen fungerer ikke som den skal». Det var «ikke en automatisk kobling i kjernemuskulaturen hans»

Etter noen uker med Hypopressiv trening – betydelig bedre – mindre kramper, spenninger og smerter i bekkenbunnen som gikk gradvis over.

Følte plutselig at han kunne bruke pusten for å få den støtten han trengte rundt midjen

Noen år etterpå – utdanning PRO trener i Hypopressiv trening, gjennom Sadie

Hva kan Hypopressiv trening hjelpe menn med:

Magemuskulatur (menn kan også få delte magemuskler, f.eks etter eksplosiv trening) – forebygge og behandle små brokk – kjernefunksjon, uspesifiserte ryggsmerter – Bekkenbunnsproblematikk, stram og anspent bekkenmunn. Den skal ikke være for stram, el heller for slapp, men akkurat passe. Hypopressiv trening (Lavtrykks trening) er en motvekt til den harde og tunge treningen.

Idrettsutøvere

Forebygge før det blir et stort problem

Lite forskning som viser at tøyning har en direkte innvirkning for å forebygge skader. Så mobilitet er viktig. Viktig å jobbe med Hypopressiv trening, yoga avspenningsteknikker, pust.

Mer av dette blant yngre idrettsutøvere og mosjonister.

Tisse på seg når man nyser, både kvinner og menn.

Hypopressiv trening kan være et supplement for de som har utfordringer med prostata.

Hypopressiv trening tar ikke lang tid i starten 5-10 minutter, etterhvert kanskje rundt 15 minutter for trening av hele kroppen.

Etter å ha startet med Hypopressiv trening, fått mer kraftfulle orgasmer og mer nytelse.

For menn å holde ut lengre i forbindelse med seksuelle aktiviteter, hvor man bruker å knipe. Det gir en kortvarig effekt. På lang sikt vil det kunne gi mer spenninger i bekkenmunnen. Det man ønsker er å trene bekkenbunnen til å bli mer automatisert i sin funksjon, og kunne komme av seg selv.   Hypopressiv trening er bra både for kvinner og menn sin helse.       Hypopressiv trening jobber mye med nervesystemet. Sette det i en mer avslappende stilling. Kroppsbevissthet.       Når menn blir eldre, kommer ulike utfordringer. Forunge seg litt med en tilnærming ved Hypopressiv trening.     Skille på fysisk (ejakulering) orgasme og nytelse (kontrollere pusten og nervesystemet) Man kan bestille time hos Andreas om man ønsker hjelp. Bor han for langt unna, søk etter Hypopressiv trening PRO trener, i nærheten av der du bor. Sjekk prostata!    Mye styrke i å være sårbar!

En kropp, ett liv og det er opp til hver enkelt å gjør det best mulig, slik at vi kan nyte alt det vi kan nyte her i livet.

Mannlig stolthet om å ikke snakke om det som ikke er bra.


Del videre både direkte til de du kjenner som vil ha nytte av denne informasjonen, men også del på instagram. Gjerne i en story hvor du tagger oss begge.

May 22, 202346:21
E111: Balansen mellom high performance og spirituell inkluderer begge deler + mer med Steinar Larsen

E111: Balansen mellom high performance og spirituell inkluderer begge deler + mer med Steinar Larsen

Velkommen til en herlig påfyllende og lærerik episode 🌱☀

Det er med takknemlighet og glede at jeg kan dele denne samtalen mellom Steinar Larsen og meg. Vi er begge grundere, har en hel del til felles, både helseutfordringer og at vi begge har lyst å gjøre en forskjell for andre. Vi skulle egentlig snakke om søvn. Og det gjør vi og. Men samtalen ble så veldig mye mer.

Følg Steinar og Silje på instagram

Reklame for  Superstate.no bruk rabattkoden THEIDEALYOU 


Du hører om:

Hypnose

Nesten-voldtekt i 2001 og ringvirkningene av det i etterkant

Bevissthet

Offer-mentalitet

Lett for å bli avhengig

Jeg trenger ikke han for å gjør meg hel. Jeg er hel og han er bonusen.

Intuisjonen og ubevisstheten er så vis, det første som kommer er oftest det riktige

Rutiner som gjør deg godt

Sette av tid til seg selv på morgenen er lett å skyve til side

Starte dagen med å koble seg på kroppen

Satte, rigide morgenrutiner

Pust, Kald eksponering som en del av egenbehandling for lipødem

Kald dusj: "Nemmen, er det Darth Vader som står i dusjen"

Tilgjengelig og enklere, større sjangs for det blir gjort

Før lipødem diagnosen: Jeg elska kroppen min med alt den hadde

Veldig fint å vite hvilke kort jeg har fått utdelt i denne runden av livets poker

Gunstigere rekkefølge på hva jeg spiser for blodsukkeret

Vektnedgang: Ikke quick fix, Hva er Silje sine nøkkeltips for å gjøre noe med vekta?

Motivasjon; indre/ytre

Livsstil: STRESS, søvn, insulin og blodsukker,

Fettlagringshormon, Diabetes 1.

Blodsukker og stress

Stress i det å være mor

Frustrert

Følelser sin innvirkning på kroppen

Ikke god nok, i solar plexus

Human design, not-self for generatorer: Frustrasjon.

Skam

Ikke aksepterte følelser

Alle følelsene er like gode, de er alle budbringere

Søvn: Steinar sine tips

Følelser

Takknemlighet

Å gå store deler av livet å ta deg selv for gitt.

Hvordan kan jeg gjør dette til det beste som har skjedd meg?

Hva er søvn godt for: sult og metthetsregulering, hormoner, immunforsvar, kognitivt, innlæring og hukommelse, blodsukkeret.

Periodisk faste, fordøyelsen får jobbet seg ferdig

Våkner uthvilt. Hele jordå ligger for mine føtter.

Å våkne å se kun muligheter, ingen begrensninger

Å gi seg selv en gave (søvn ++)

Hva er normalt? Hva er standarden din?

Silje sin non-negiotable om morgenen.

Motivasjonstriks for trening

Balanse mellom being og doing/ High performance og spirituell

Den ene utelukker ikke den andre.

Segmentering, pauser, påkobling til kroppen,

Get shit done - Hake av på to do liste

Naturen

Istedenfor å prøve å tvinge frem inspirasjon

Maskulin og feminin energi

Visdom

Go Go Go

Det ordner seg. GSD er ikke den eneste måten at noe ordner seg.

Søvnen starter morgenen før.


Del gjerne denne episoden til alle som kan ha utbytte av denne inspirerende godbiten ❤

May 15, 202301:31:18
E110: 30 år med mensen, hva har jeg lært?

E110: 30 år med mensen, hva har jeg lært?

Velkommen til en superpotent vår-episode 🌱☀

Jeg har snart hatt mensen i 30 år og har gått fra å hate mensen, som pesten selv. Til å elske, digge og feire mensen hver eneste måned. Denne spinnville transformasjonen deler jeg her, med ALLE de viktigste læringene som jeg har fått/gjort meg på 3 tiår.


Følg Silje på instagram

Reklame for Løft deg selv opp boken   

⁠Påmelding til Stress & Syklus, earlybird pris ut mai⁠


Du hører om:

- Masse smerter ikke normalt, men vanlig

- Viktig å differensiere mellom normalt og vanlig

- Utblødde bind

- Mensenblodet

- Trenger ikke å gjemme bort mensen

- Tabu, skam og stigmatisert

- PMS/PMDD

- De fantastiske superkreftene i alle 4 fasene

- Hvordan du ser på mensen/syklusen din gjenspeiler i stor grad hvordan forholdet ditt er med kroppen

- Hormonelle utbrudd og masse følelser, og du er allikevel like mye verdt

- P-piller er ikke løsningen

- Invitasjon til å koble deg på kroppen

- Sjekk ut episode 69 med Maria

- Du trenger ikke å godta å ha masse smerter eller andre symptomer på en syklus i ubalanse

- Stress påvirker alle deler av livet ditt

- Hvordan du kan bruke syklusen din til å få det bedre og bedre og bedre...

- Overgangsalder

- Datter/døtre som du har lyst skal få et bedre forhold til sin endrende kropp og mensen

- Hormonenes hemmelige liv.

- Hvorfor legger damer letter på seg enn menn?

- Og strever mer enn menn med å gi slipp på kilo?

- Lipødem og overvekt, egenbehandling.

Påmelding til Stress & Syklus, earlybird pris ut mai

May 08, 202347:41
E109: Reisen fra kreft til fri fra kreft med Terje Toftenes

E109: Reisen fra kreft til fri fra kreft med Terje Toftenes

Velkommen til en sjelden engasjerende og lærerik episode 🌱☀

Det er med den største ære og takknemlighet at jeg vil dele denne episoden med Terje Toftenes med deg. Han leverte et nydelig, tankevekkende foredrag på Livsglede for alle i Sandnes. Og jeg tok dette opptaket med han dagen etterpå. Ta deg litt tid til å reflektere og fordøye denne episoden etter du har hørt den. Og husk å del den med alle du kjenner, enten de har kreft eller ei. Denne kunnskapen kan gjør at du slipper å få kreft.


Følg Terje og Silje på instagram

Han har også en side på facebook, dog ikke så aktiv

Besøk gjerne frifrakreft.no

Reklame for min samarbeidspartner-butikk; Superstate.no bruk rabattkoden THEIDEALYOU 

Shout-out til vårs Biopat Anette Åkerlund og instaprofil

Reklame for ⁠Løft deg selv opp boken⁠    Du hører om: Hvem er Terje

Pensjonist, men ikke pensjonert

Bevissthet, kvantefysikk, paranormale fenomener: UFOer og kornsirkler

Materialistiske av det å være her i den 3D verden

Kroppen vi er født inn i er en opplevelsesrobot

Sjeler på reise i ett uendelige fantastisk univers

Universet er ett selvlærende system

Foredrag Videre inn i atomene - Ned på planck nivå

Fantastisk ansamling av levende energier

Film 2016: Bevissthetens kreative spill (Deepak Chopra)

Se hva som skjer

Du styrer livet i de retningene som er riktig for deg

Årsaken til at jeg fikk kreft

Mediabransjen: Alltid dårlig tid

Hele mitt liv har vært ett evig pes om å levere i tide

60 år: startet med ett utslett. Giraff med utslettsflekker

Atopisk eksem: Det er uflaks. Kortison

Psoriasis: Det er uflaks. Enda mer kortison.

2016: Kjøttklumper som vokste ut av utslettet.

Hovne lymfeknuter = Lymfekreft, Sezary syndrom. Veldig sjelden. non-hodgkins lymfom

Kreft: Uflaks. helt tilfeldig at du har fått dette.

Du kommer aldri til å bli frisk av dette.

Shit, nå er det et eller annet alvorlig på gang.

Når man har kreft så skal man kose seg, for man vet ikke hvor lenge man har igjen.

Biopat - Biologisk medisin

Du må igang med behandling med en gang, du kan ikke eksperimentere med alternativt.

Bloddråper

Iris diagnostikk

Frekvens maskin

Klogget lever, lekk tarm, lavgradige betennelser,

1. Rense lever og lymfesystem

2. Tettet tarmlekkasjene og bygget opp tarmfloraen

3. Fylle på med næring og ordne cellemembranene

4. Immunforsvaret slåss en kamp på tusen fronter


Jeg behandler ikke kreften din, for det har jeg ikke lov til. Men jeg behandler allmentilstanden din.

To helt forskjellige regimer; Symptomer eller årsak

Ingen garanti for at det ikke kommer tilbake med kun symptombasert kreftmedisin

Jeg skal bli helt frisk, bank i bordet

Vannfaste i 10 dager + fiberhusk slik at du får renset ut tarmen din

Alternativet til å havne under torven innen ett par år var å gå ALL IN

4 måneder med grønnsakssuppe med masse fett

Tungmetaller, kvikksølv og aluminium

Mirakel: Stoppet å klø

Jeg visste at jeg kom til å bli helt frisk

Glapp opp i bursdagsselskap. Svulstene våknet til og begynte å vokse og este ut som sopp.

Svulstene strålebehandlet - utrolig effektivt

Ett halvt år så var borte og huden var helt fin

Biopsi av benmargen: Kreftfri. "Du er en av de som har vært virkelig heldige, du har fått virkelig flaks. den strålebehandlingen har virkelig gjort susen".

Den første noensinne som har blitt frisk av denne kreftformen.

Vi forsker kun på de som blir syke, ikke de som er blitt friske.

Ren flaks at jeg har blitt frisk

Film: 2019, dokumentar om sin egen historie: Fri fra kreft og bok

Takk Terje for at du sendte meg til biopat. Jeg hadde 3 måneder igjen. Og det er nå 1 år siden.

Studier på kosthold, vanskelig. Ikke godkjent av systemet.

Systemet er rigget på at det er piller som skal gjøre folk friske.

Faen, jeg skal bevise at dere tar feil.

Felles dugnad i kroppen. Eierskap.

Hvorfor får vi kreft? Hvorfor blir vi friske?

Ikke genetisk, men metabolsk sykdom

Ny måte å drepe kreftcellene på

It`s not bad luck, it`s bad environment

Ikke kostnad, men en investering

Kosthold er viktig og tarmen din er nøkkelen

May 01, 202301:22:28
E108: Historien du forteller deg + en livsendrende oppdatering fra meg til deg

E108: Historien du forteller deg + en livsendrende oppdatering fra meg til deg

Velkommen til en lærerik og inspirerende vår-episode 🌱☀

Det er ingen gjest denne uken, men derimot et super potent vekstfyllt tema. Nemlig den historien som du forteller deg selv, som gjenspeiler seg i livet ditt og i deg. + en livsendrende og ganske mektig oppdatering, som relativt nylig har skjedd i livet mitt. Og hvordan jeg ser på denne utfordringen.


Følg Silje på instagram

Reklame for Løft deg selv opp boken   

Reklame for min samarbeidspartner-butikk; Superstate.no bruk rabattkoden THEIDEALYOU 


Du hører om:

Historien du forteller deg selv, er basert på de standardene du holder for deg selv

Hva er det minste som er godt nok og bygge videre på fra det


- Helse, dette her skal jeg finne ut, dette skal jeg ta ansvar og eierskap over, dette skal jeg rocke

- Forhold, kjæreste, samboerskap og ekteskap. Fortjener du å bli sett, møtt, annerkjent og holdt?

- Self-care, det å ta vare på deg selv. Hva er det minste som er godt nok for deg?

- Jobb og karriere, Ser du muligheter utover det som de du kjenner har gjort? Hva er riktig for deg?

- Hus og hjem. Omgivelsene dine. Står de i samsvar med slik du kjenner er riktig?

- Relasjoner + barn.


De 3 spørsmålene du kan reflektere over:

- Hva er under det som er akseptabelt? / Hva er ikke godt nok?

- Hva er innafor/ godt nok?

- Hva er optimalt?


Kjeller/1 etasje og loftet. Sette grenser slik at det ikke går ned i kjelleren.


Føl det ferdig.


En diagnose jeg nylig fikk, som egentlig ikke kan fikses

Tilegne meg den kunnskapen

Ansvar og eierskap


Jeg ville bli kjent med den delen av meg som har dette.

Selv om jeg har dette, så definerer det ingenting om meg.


God egenbehandling

Periodisk faste

Historien jeg forteller meg selv


Bonus til den nye versjonen av Stress og syklus og Gjenklang


Det som følger med alle sykdommer er ansvar og et potensiellt eierskap.


Hormoner - Dutch test

Blodprøver hos fastlegen er mangelfullt, men en grei indikator


Jeg forteller meg denne historien: Dette skal jeg også fikse.


Latt vær å marinere i offersaus. Jeg lener meg i mot denne utfordringen og tar det imot med strake armer.

jeg velger alltid åpenhet. Og å snakke om det som er skam og tabu, for å rive ned skam og tabuen rundt de temaene som de ligger rundt.


Hvis du ikke liker åpenhet, så må du finne deg en ny podcast ❤🤪


Apr 24, 202324:04
E107: Til deg med ett turbulent forhold til kroppen din ❤

E107: Til deg med ett turbulent forhold til kroppen din ❤

Velkommen til en herlig vår-episode ❤

Og det er ingen gjest denne uken, men derimot noe jeg har modnet over tid. Ja faktisk så lenge jeg kan huske. Nemlig om kropp. Og hva den turbulensen i forholdet til egen kropp kan bety. Hvor det kommer ifra. Og hvordan du heller kan øve deg på å tenke, slik at du gir slipp på det som du kan gi slipp på, som har gitt et negativt preg på forholdet til din egen kropp.

Følg Silje på instagram

Reklame for Løft deg selv opp boken   

Reklame for min samarbeidspartner-butikk; Superstate.no bruk rabattkoden THEIDEALYOU 


Du hører om:

Tatt nesten 38 år å lage denne episoden

Hvordan kroppen din ser ut, skal være med å definerer deg selv

Din verdi

Media før: magasiner, tv, idealene.

Kondisjonering

MTV, sånn lærte jeg engelsk

Hvorfor har alle Barbiene så tynne mager?

Vi er ikke dukker, vi er mennesker

Referanse grunnlaget. På et ubevisst nivå lagt et slags filter som handlet om å gjør oss selv mindre, passe inn.

Grunnen for at jeg har følt meg utrygg i en større enn gjennomsnittlig kropp, på grunn av kondisjoneringen.

Lengte litt etter å passe inn

Pupper

Sannhet med stor modifikasjon

Overgrep på overtidskontroll som gravid med 3 baby

Kjempesunn og overvektig

Lipødem

Overtolkende effekt på insulin

Insulinresistens

Mat er signaler, så mat har alt med god helse å gjør

Trygghet, stødighet

Omfavne størrelse der du er idag

Shit, er det slik jeg ser ut?

Hvorfor skal jeg la omkretsen på lårene mine bestemme at jeg ikke skal følge drømmen min

Mentorgruppe: Stødighet og trygghet og slå ut vingene dine

Vekt, størrelse og omkrets, cellulitter, strekkmerker ++ definerer ingenting om hvem du er

Du tar den plassen som din kropp rettmessig fortjene.

Turbulent forhold til egen kropp


Apr 17, 202322:23
E106: Hva om overvekten din faktisk er en sykdom? Lipødem, kropp, skam og tabu med Ida B. S. Hanselmann

E106: Hva om overvekten din faktisk er en sykdom? Lipødem, kropp, skam og tabu med Ida B. S. Hanselmann

Velkommen til en fantastisk påske episode ❤🐥

Og gjesten i denne uken er Ida B. Støen Hanselmann og hun har gjennom et veldig spesiellt år. Vi snakker om kropp, vekt, fett, cellulitter, størrelse, skam, tabu og diagnose lipødem, men som egentlig ikke er en skikkelig diagnose pr nå.

Følg Ida og Silje på instagram

Reklame for Løft deg selv opp boken   

Reklame for min samarbeidspartner-butikk; Superstate.no bruk rabattkoden THEIDEALYOU 


Du hører om:

Ida sin historie

Diagnose: Lipødem Fikk diagnosen i 2022. Har hatt sykdommen siden 11-12 år.

Fallt ganske mange brikker på plass

Så lenge jeg kan huske så har jeg slitt med vekt, vanskelig forhold til kropp, dårlig selvbilde, følelsen av at jeg har sett annerledes ut og vært annerledes.

Genetisk disponibilitet, 50 % arvelighet

Menn kan være bærer av dette sykdommen

Kronisk betennelsestilstand i kroppen, i fettvevet og bindevevet.

Lymfeødem kan du få om du går med ubehandlet lipødem

Alltid hatt dårlig selvbilde

Har hele tiden prøvd å bli mindre og endre på kroppen

Strand i bikini, nei, skjedde ikke. Mange somre som har vært fryktelig varme

Den sommeren jeg faktisk turte å kle av meg, var da jeg begynte å finne ut av ting.

Helårsbading.

Jentene har hørt: Mora de har så stor rumpe.

Alle har en kropp. Vi er så forskjellige.

Hvor mange forskjellige pupper finnes det?

Kommentarer

Når alt kommer til alt, så har alle en kropp under klærne

Forbilde, det vil smitte videre hvordan jeg ser og behandler ulike aspekter

Svangerskapskontroll. Overtid, siste i 2015. Var stor. Ble tvungen til å veie meg av vikaren. Og fikk kjeft av legen.

Ikke høyt blodtrykk, ingen protein i urinen. Alt var fint.

Vekt og bmi fokuset. Det er andre aspekter for helse som viktigere.

Ida sin tanker om BMI

Flere forskningsprosjekt rundt i Norge. BMI krav 28.

Operert 6 ganger.

Tatt ut over 33 liter fra min kropp.

Ratio mellom midje og hofter - gir bedre og mer nyansert svar på om det er god helse eller ei

Innvendige reisen; skam, tabu og forholdet til deg selv. Det er ikke min feil, jeg har ikke gjort noe feil.

Dette er en sykdom som har gitt meg disse plagene

Jeg har ikke vært lat. Det som folk tenkte, begynte jeg å tro på.


Kriterier:

Uproposjonert kropp

Veldig vondt i kroppen

Trodde jeg hade fått leddgikt

Blåmerker som bare kommer av lite/ingenting

Vevet kan kjennes knudrete og litt sånn hardt

Ikke synlige knær

Sov dårlig om nettene

Melkesyre i kroppen, gangsperr og støl av veldig lite bevegelse

Mansjetter på ankler og håndledd


Fysioterapeut som spesialiserer seg på lipødem. Sjekk ut listen på nllf.no

Sorgen kom, hadde mistanke. Lettelse og.

Kan gjøre selv:

Spise lavkarbo/ketogent

Trening

Lymfedrenasje

kompresjonstøy

Pulsator


Mer kunnskap til folket

Humor og finne glede i små ting

Jeg vil at alle som trenger det skal få den hjelpen de trenger.

Ikke: du må trene mer og spise mindre

Antar at jeg sitter på rumpa og spiser mat og har blitt tjukk

Ett liv, en kropp, uavhengig av hvordan kroppen ser ut

Epigenetikk

Disponiblitet for ulike sykdommer. eks leddgikt. HLA-B27. Livsstils-tiltak kan gjør at du skru av gen-uttrykket.

Ta ansvar og eierskap for sin egen kropp, helse og utvikling.

Ganske lett å skylde på andre. Offermentalitet gagner ingenting.

Marinere meg i offer-saus. Jeg er nede. Men jeg reiser meg igjen.

Spør spørsmål

Legen vet ikke alltid best for deg

Du er ikke en lost cause. Hive ut offermentalitet. Ta ansvar

Det er alltid noe bra du kan hente ut dritten i livet.

Lipødem damer er noe tøffe damer med bein i nesen.

Jeg har blitt den Ida`en jeg hele tiden egentlig har vært.

Ida med lipødem på instagram og snapchat

Ikke vær redd for å søke hjelp


Del videre både privat, men også på instagram og facebook.

Hjelp oss å dele den kunnskapen ut til alle damer som trenger å høre dette ❤👯‍♀️


Apr 10, 202351:43
E105: Helse og nevroplastisitet med Ellen Flø Skagen

E105: Helse og nevroplastisitet med Ellen Flø Skagen

Velkommen til en fantastisk påske episode ❤🐥

Og gjesten i denne uken er Ellen Flø Skagen og hun har en fantastisk historie. Hun jobber som nevroplastisk veileder og hjelper mennesker som ikke finner ut hva som skal til for å ordne helsen.

Ellen sin nettside

Følg Ellen og Silje på instagram

Reklame for Løft deg selv opp boken   Introduksjonspris er ut mars. 

Reklame for min samarbeidspartner-butikk; Superstate.no bruk rabattkoden THEIDEALYOU 


Du hører om:

Ellen`s reise til hun begynte å jobbe med å minske nevroplastiske plager hos andre Kampsport og karate

Nevroplastisk klima

Hva var det som gjorde de friske? Suksesshistorier

Å hvile mer, men det hjelper jo ikke

Nervesystemet vårt er designet for steinalderen

Presset i å være foreldre

Så mye som ligger å gir oss litt for mye stress og press

Vanskelig å restituere godt nok

Barn, skjerm og avhengighet

Ellen sitt perspektiv på dette

Foreldrene må ha kunnskap og at denne kunnskapen skinner gjennom når de prater med barna

Du skal slippe tenke på hvordan kroppen din fungerer

Du er mer enn systemet ditt

Trengs at foreldre er våkne og bevisste

Som foreldre, redd for å gjøre feil

Jeg er trygg selv om ikke alle liker meg

Lærer mest når du står oppi noe: Slik som dette kan vi ikke ha det

Frykt smitter

Speilnevroner: Ditt system vil påvirke menneskene rundt deg sine system.

Think bigger than I feel

Takk mor, for at du kjemper for meg

Visdom og erfaring ut av smellene (utbrenthet) hjelper de som er i Silje sine kurs

Det sitter ikke bare i hodet. Det er ikke det at du bare innbiller deg eller kjenner for godt etter.

Stresstilstand for lenge

Kan det være sant?

Startet med utmattelse, etter kyssesyke, influensa eller covid.

Skade, traume, hard emosjonellt press over for lang tid

Utmattelsen det ikke går an å hvile seg ut av

Å bli redd er veldig naturlig

Hvorfor har vi ikke hørt om dette på denne måten før?

Ikke før det er skikkelig ille, at de er motivert nok

Du kan ikke være der du er, det er det eneste du vet

Somatic tracking

Hjernen begynner å lære at det var ingen grunn til alarm

Ord bærer veldig mye i seg

Affirmasjoner

Hva har de tidligere kursdeltakere fått til, hva er mulig?

Kroppen er magisk, men det som er enda mer magisk er samspillet med systemet ditt.

Kroppen er veldig vis og sitter på stor intelligens

Apr 03, 202301:00:12
E104: Å stole på at det som kommer er riktig med Healer Susanne

E104: Å stole på at det som kommer er riktig med Healer Susanne

Velkommen til en ny episode med en fantastisk gjest, nemlig Healer Susanne

Hun gjestet podden her i episode 80, og i denne episoden så har vi en liten catch-up og oppsummering siden sist.

Følg HealerSusanne og Silje på Instagram


Reklame for Løft deg selv opp boken   Introduksjonspris er ut mars. 

Reklame for min samarbeidspartner-butikk; Superstate.no bruk rabattkoden THEIDEALYOU 


Du hører om:

Healer med en stolthet og en stødighet

Vekk din intuitive healer

Du kan jo definere deg som healer fra dag 1 om du føler tilhørighet med krafta.

Podcastene vårs gjenspeiler utvikling på flere plan.

Brette klær med en podcast episode på øyra, gjør at det å brette klær blir mindre kjedelig.

I starten føles det unaturlig å koble deg på energifelt og sende energi

Fellesskap

SDD bytter navn, Skap ditt drømmeliv blir Heal to get real

En energi som jeg aldri har kjent på tidligere

Livet er urettferdig og vanskelig for meg, men det er ikke hvordan du har det. det er hvordan du tar det.

Offerrollen; hvorfor skal så mye kjipt skje med meg?

Leddgikt i 2017, Marinert meg i offer-saus. Nei, jeg skal være åpen og dele.

Jeg er i prosess med å fikse leddgikt.

Intuitiv beskjed om å endre kosthold, motstand. Skal ikke du unne deg det?

Grad av ukjent = fremmedfrykt pakket inn i motstand

Du sier ikke til ei nøtteallergiker; ta deg bare ei peanøtt

Glutenfritt

Å ha troen på seg selv som healer/kanal

Å ha tillit til guidene er like naturlig som navnet mitt

Legger ansvaret over på hjelperne

Gi slipp på gammel gruff med guidet meditasjon fra Susanne

Bagasjen, aura, energetiske kroppen. Lagrer det i sekken som du sleper med deg.

Tilgi for å gi rom til deg selv

Hadde tilgitt meg selv, da eide det ikke meg. Da eide jeg det som hadde skjedd.

Bruker det som vekst og utvikling.

Livets skole er ganske så fantastisk

Usikkerhet

Hvordan kan jeg gjøre dette til det beste som har skjedd?

Hva om dette her ikke kan fikses med konvensjonell medisin?

Gro Helen Tørum, barna har og en egen livskontrakt

Hun ser healingenergien min

Selenittstav

Intuisjonen gir meg de nudgene og jeg adlyder

Ikke egoet vårs som styrer

De tegnene vi får, å stole på det.

Begravelse

Stavangerkameratene: Eg vett at du så meg

Ha tro på det som kommer til deg

Universet vil deg vel

Uperfekt enn å la ver


Mar 27, 202350:50