がんばるリーダーのための「呼吸する時間ラジオ」

筋トレ初心者が約半年続けてみて、「やってみてよかった点」・「誤解していたこと」、メンタルへの影響をおしゃべりします。前後編の後編です。

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がんばるリーダーのための「呼吸する時間ラジオ」 とは、

少し変わった癒しボイスを持つプレゼンターが、「誰かのために頑張るリーダー」の方々に、少しの癒しや息抜き・ちょっとしたお役立ちをお届けする、15分くらいのラジオ番組です。

★「リーダー」…肩書に関わらず、何かを推進しようとしたり、職場を良くしていこうとしている方。

仕事や私生活で他の人のケアをしてばかりで、自分のことを後回しに頑張っているリーダーの方、いつのまにか呼吸が浅くなったり、肩や背中ががちがちになったりしていませんか？特にリモートだとなかなか気づきづらいですよね。

無理に深呼吸する必要はないと思うのですが、このラジオでは、そういう方が「あっそうだった」と思い返して、少しだけ自分に意識を向けたり、呼吸を和らげるようなきっかけをご提供できればと思っています。

内容は、日常のことをメインに、力を少し抜けるようなお話やお役立ち情報をお伝えします。 視聴者を含め色々なゲストの方をお呼びすることも考えています。

お仕事をしながら、休憩やお茶のお供に、約15分間、お聞きいただければ幸いです。

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プレゼンター：おおばやしあや

『人と場をエンパワーするスペシャリスト』。

ちょっと変わった癒しボイス持ち。がんばるリーダーを応援しています。

かつて会社員だった頃の自分のように、職場を良くしていこう、何かを推進しようとひとりで頑張っている人のために、海外での学びを経て、場を温める対話ツールを開発したり、安全な場創り・ファシリテーションの講習や、リーダーの方々の励まし合いの場を作ったりしています。

・フィンランド国家認定ソーシャルワーカー

・創造的対話メソッド・ツール開発者（Cx3BOOSTER®、ソジテツ®など）

・個と全を活かす研修講師/ファシリテーター　専門：ダイバーシティ・コミュニケーション・ウェルビーイング（組織/チーム/個人レベル）

趣味：突然思い立って旅行すること、ゲストハウスめぐり、カレー作り。コロナ禍となった今では、季節のものを美味しく頂くこと。最近は電気圧力鍋への愛が強い。

好きな言葉：「冬来たりなば春遠からじ」

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BGM提供：「甘茶の音楽工房」さま

https://amachamusic.chagasi.com/

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★「リーダー」…肩書に関わらず、何かを推進しようとしたり、職場を良くしていこうとしている方。

仕事や私生活で他の人のケアをしてばかりで、自分のことを後回しに頑張っているリーダーの方、いつのまにか呼吸が浅くなったり、肩や背中ががちがちになったりしていませんか？特にリモートだとなかなか気づきづらいですよね。

無理に深呼吸する必要はないと思うのですが、このラジオでは、そういう方が「あっそうだった」と思い返して、少しだけ自分に意識を向けたり、呼吸を和らげるようなきっかけをご提供できればと思っています。

内容は、日常のことをメインに、力を少し抜けるようなお話やお役立ち情報をお伝えします。 視聴者を含め色々なゲストの方をお呼びすることも考えています。

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自分らしさへの考え方と、「好き」ということとの関係について、特に今回は「好き」のとらえ方についてお話します。

自分らしく生きるために、「好き」を大事にすると、やりやすいかもしれません。

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自分らしく生きるって、あけっぴろげにすることではないと思っています。

自分らしさへの考え方と、「好き」ということとの関係についてお話します。

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メルマガ連動企画です。場をちょっと温められるかもしれない簡単な質問と、メルマガ読者のお答えをご紹介しています。

お聴きの方も良ければご自身のお答えをお送りください。

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カレー屋さんで、遭遇した「日本語を話す多文化の人々」についての、ちょっとおもしろかった話をお伝えします。

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多様性活用で「強みを活かそう」はよく言われます。では「強み」ってどうやってみつけるの？強みってなに？のアンサーになるような、ちょっとした発想の転換について、我流ですがおすすめの方法を語ります。

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今回はあたためていた企画です。最近はまった「寅さん」こと「男はつらいよ」（映画シリーズ49作）を、癒しや元気をもらうためにおすすめしたく、「あたたかさ」「街並みレトロ感」「昭和の風景」目線で話しております。

ご興味をもってもらえたら嬉しいです。

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仕事や私生活で他の人のケアをしてばかりで、自分のことを後回しに頑張っているリーダーの方、いつのまにか呼吸が浅くなったり、肩や背中ががちがちになったりしていませんか？特にリモートだとなかなか気づきづらいですよね。

無理に深呼吸する必要はないと思うのですが、このラジオでは、そういう方が「あっそうだった」と思い返して、少しだけ自分に意識を向けたり、呼吸を和らげるようなきっかけをご提供できればと思っています。

内容は、日常のことをメインに、力を少し抜けるようなお話やお役立ち情報をお伝えします。 視聴者を含め色々なゲストの方をお呼びすることも考えています。

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今回はメルマガ連動企画です。

「懐かしいこと・もの」が場にいる相手にぴったりはまると、「わかる～」「懐かしい～」と思わず盛り上がることってありませんか？もし違っても「それを懐かしいと思うのね！」という話題のもとにもなります。場のあたために便利なので、ネタに加えてみてくださいね。

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フィンランドで学び、「人が自然体でいられる世の中をつくりたい」とコンテンツ開発をし、企業へダイバーシティ研修やセミナーを提供しているおおばやしが（だからこそ）語る、ダイバーシティ実践するときに必然と発生する「多様性と孤独」（完全に個人的な意見です）、思い出と共に語ります。本当に、ダイバーシティは甘くないですね。（自分の心の中の意味で）

トークの中で紹介している禅の言葉は『花紅柳緑』です。とても美しい字面だと思います。

すみません、長くなってしまいました。また今回も、飛行機の音が入っていますが、有事で自衛隊の方々がお仕事をされてる証としてご了承ください。

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今回は「苦手なことをやらなくてはいけない」場面にはまってしまった、おおばやしの個人的・局地的な嘆きです。向き不向きにかかわらず、責任ある立場にどうしてもなってしまう、日本の雇用慣行からみる管理職のたいへんさにもちょっと触れています。（全体的に少し煩雑なトークになってしまっています…）

仕事やプライベートで、必ずしも、自分が得意だとか、できることばかりやってくるとは限らないですよね。それでも立場上やらなければいけないときに、どうされていますか？　自分を励ます・盛り上げる・気分転換な心理系テクニックや、向き合い方・進め方のコツなどなど、良かったらぜひ教えてください。

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リーダーの方の『会議の前や雑談のために場を温めたい、メンバーの個性やユニークさを引き出したい』…というニーズを叶える「場をあたためるかもしれない問い」をメルマガでお届けしています。

今日はそのうちひとつをピックアップして、自分自身の答えを送ってくださった方々の素敵な回答を、コメントと共にご紹介します。このpodcastをお聞きの方も、紹介している問いを良かったらあたためや雑談のために使ってみてくださいね。またぜひご自身の回答を教えてください。

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・フィンランド国家認定ソーシャルワーカー

・創造的対話メソッド・ツール開発者（Cx3BOOSTER®、ソジテツ®など）

・個と全を活かす研修講師/ファシリテーター　専門：ダイバーシティ・コミュニケーション・ウェルビーイング（組織/チーム/個人レベル）

趣味：突然思い立って旅行すること、ゲストハウスめぐり、カレー作り。コロナ禍となった今では、季節のものを美味しく頂くこと。最近は電気圧力鍋への愛が強い。

好きな言葉：「冬来たりなば春遠からじ」

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BGM提供：「甘茶の音楽工房」さま

https://amachamusic.chagasi.com/

ネガティブな感情を抱えている状態でも、なにか面白い・かわいいことに突然遭遇して、思わずクスっと笑ったときに、状況に変化が起きている。そんなことありませんか？

クスッとすることがもたらす効果と、おおばやしが海外で体験した思い出深いシーンについて語ります。

トークにあった、かわいい犬の動画の検索ワードは　puppy howling　で探してみてください！

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がんばるリーダーのための「呼吸する時間ラジオ」 とは、

少し変わった癒しボイスを持つプレゼンターが、「誰かのために頑張るリーダー」の方々に、少しの癒しや息抜き・ちょっとしたお役立ちをお届けする、15分くらいのラジオ番組です。

★「リーダー」…肩書に関わらず、何かを推進しようとしたり、職場を良くしていこうとしている方。

仕事や私生活で他の人のケアをしてばかりで、自分のことを後回しに頑張っているリーダーの方、いつのまにか呼吸が浅くなったり、肩や背中ががちがちになったりしていませんか？特にリモートだとなかなか気づきづらいですよね。

無理に深呼吸する必要はないと思うのですが、このラジオでは、そういう方が「あっそうだった」と思い返して、少しだけ自分に意識を向けたり、呼吸を和らげるようなきっかけをご提供できればと思っています。

内容は、日常のことをメインに、力を少し抜けるようなお話やお役立ち情報をお伝えします。 視聴者を含め色々なゲストの方をお呼びすることも考えています。

お仕事をしながら、休憩やお茶のお供に、約15分間、お聞きいただければ幸いです。

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プレゼンター：おおばやしあや

『人と場をエンパワーするスペシャリスト』。

ちょっと変わった癒しボイス持ち。がんばるリーダーを応援しています。

かつて会社員だった頃の自分のように、職場を良くしていこう、何かを推進しようとひとりで頑張っている人のために、海外での学びを経て、場を温める対話ツールを開発したり、安全な場創り・ファシリテーションの講習や、リーダーの方々の励まし合いの場を作ったりしています。

・フィンランド国家認定ソーシャルワーカー

・創造的対話メソッド・ツール開発者（Cx3BOOSTER®、ソジテツ®など）

・個と全を活かす研修講師/ファシリテーター　専門：ダイバーシティ・コミュニケーション・ウェルビーイング（組織/チーム/個人レベル）

趣味：突然思い立って旅行すること、ゲストハウスめぐり、カレー作り。コロナ禍となった今では、季節のものを美味しく頂くこと。最近は電気圧力鍋への愛が強い。

好きな言葉：「冬来たりなば春遠からじ」

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リモートで働いている方、出勤している方、小さいお子さんがいる方、かんたんに美味しいものを食べたい方へ、電気圧力鍋初心者が約3か月使って感じた魅力を語ります。

こういう使い方あるよ、こういうレシピあるよ、という情報をぜひお寄せください。別の回でまた紹介させていただきます。

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がんばるリーダーのための「呼吸する時間ラジオ」 とは、

少し変わった癒しボイスを持つプレゼンターが、「誰かのために頑張るリーダー」の方々に、少しの癒しや息抜き・ちょっとしたお役立ちをお届けする、15分くらいのラジオ番組です。

★「リーダー」…肩書に関わらず、何かを推進しようとしたり、職場を良くしていこうとしている方。

仕事や私生活で他の人のケアをしてばかりで、自分のことを後回しに頑張っているリーダーの方、いつのまにか呼吸が浅くなったり、肩や背中ががちがちになったりしていませんか？特にリモートだとなかなか気づきづらいですよね。

無理に深呼吸する必要はないと思うのですが、このラジオでは、そういう方が「あっそうだった」と思い返して、少しだけ自分に意識を向けたり、呼吸を和らげるようなきっかけをご提供できればと思っています。

内容は、日常のことをメインに、力を少し抜けるようなお話やお役立ち情報をお伝えします。 視聴者を含め色々なゲストの方をお呼びすることも考えています。

お仕事をしながら、休憩やお茶のお供に、約15分間、お聞きいただければ幸いです。

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プレゼンター：おおばやしあや

『人と場をエンパワーするスペシャリスト』。

ちょっと変わった癒しボイス持ち。がんばるリーダーを応援しています。

かつて会社員だった頃の自分のように、職場を良くしていこう、何かを推進しようとひとりで頑張っている人のために、海外での学びを経て、場を温める対話ツールを開発したり、安全な場創り・ファシリテーションの講習や、リーダーの方々の励まし合いの場を作ったりしています。

・フィンランド国家認定ソーシャルワーカー

・創造的対話メソッド・ツール開発者（Cx3BOOSTER®、ソジテツ®など）

・個と全を活かす研修講師/ファシリテーター　専門：ダイバーシティ・コミュニケーション・ウェルビーイング（組織/チーム/個人レベル）

趣味：突然思い立って旅行すること、ゲストハウスめぐり、カレー作り。コロナ禍となった今では、季節のものを美味しく頂くこと。最近は電気圧力鍋への愛が強い。

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このラジオ”がんばるリーダーのための「呼吸する時間ラジオ」”　プレゼンターおおばやしあやはどういう人なの？の自己紹介と、このラジオをはじめるまでのストーリーです。

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がんばるリーダーのための「呼吸する時間ラジオ」 とは、

少し変わった癒しボイスを持つプレゼンターが、「誰かのために頑張るリーダー」の方々に、少しの癒しや息抜き・ちょっとしたお役立ちをお届けする、15分くらいのラジオ番組です。

★「リーダー」…肩書に関わらず、何かを推進しようとしたり、職場を良くしていこうとしている方。

仕事や私生活で他の人のケアをしてばかりで、自分のことを後回しに頑張っているリーダーの方、いつのまにか呼吸が浅くなったり、肩や背中ががちがちになったりしていませんか？特にリモートだとなかなか気づきづらいですよね。

無理に深呼吸する必要はないと思うのですが、このラジオでは、そういう方が「あっそうだった」と思い返して、少しだけ自分に意識を向けたり、呼吸を和らげるようなきっかけをご提供できればと思っています。

内容は、日常のことをメインに、力を少し抜けるようなお話やお役立ち情報をお伝えします。 視聴者を含め色々なゲストの方をお呼びすることも考えています。

お仕事をしながら、休憩やお茶のお供に、約15分間、お聞きいただければ幸いです。

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プレゼンター：おおばやしあや

『人と場をエンパワーするスペシャリスト』。

ちょっと変わった癒しボイス持ち。がんばるリーダーを応援しています。

かつて会社員だった頃の自分のように、職場を良くしていこう、何かを推進しようとひとりで頑張っている人のために、海外での学びを経て、場を温める対話ツールを開発したり、安全な場創り・ファシリテーションの講習や、リーダーの方々の励まし合いの場を作ったりしています。

・フィンランド国家認定ソーシャルワーカー

・創造的対話メソッド・ツール開発者（Cx3BOOSTER®、ソジテツ®など）

・個と全を活かす研修講師/ファシリテーター　専門：ダイバーシティ・コミュニケーション・ウェルビーイング（組織/チーム/個人レベル）

趣味：突然思い立って旅行すること、ゲストハウスめぐり、カレー作り。コロナ禍となった今では、季節のものを美味しく頂くこと。最近は電気圧力鍋への愛が強い。

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BGM提供：「甘茶の音楽工房」さま

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はじめました。この番組 ”がんばるリーダーのための「呼吸する時間ラジオ」”についてのご案内です。

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がんばるリーダーのための「呼吸する時間ラジオ」 とは、

少し変わった癒しボイスを持つプレゼンターが、「誰かのために頑張るリーダー」の方々に、少しの癒しや息抜き・ちょっとしたお役立ちをお届けする、15分くらいのラジオ番組です。 

★「リーダー」…肩書に関わらず、何かを推進しようとしたり、職場を良くしていこうとしている方。

仕事や私生活で他の人のケアをしてばかりで、自分のことを後回しに頑張っているリーダーの方、いつのまにか呼吸が浅くなったり、肩や背中ががちがちになったりしていませんか？特にリモートだとなかなか気づきづらいですよね。

 無理に深呼吸する必要はないと思うのですが、このラジオでは、そういう方が「あっそうだった」と思い返して、少しだけ自分に意識を向けたり、呼吸を和らげるようなきっかけをご提供できればと思っています。 

 内容は、日常のことをメインに、力を少し抜けるようなお話やお役立ち情報をお伝えします。 視聴者を含め色々なゲストの方をお呼びすることも考えています。

 お仕事をしながら、休憩やお茶のお供に、約15分間、お聞きいただければ幸いです。

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ちょっと変わった癒しボイス持ち。がんばるリーダーを応援しています。

かつて会社員だった頃の自分のように、職場を良くしていこう、何かを推進しようとひとりで頑張っている人のために、海外での学びを経て、場を温める対話ツールを開発したり、安全な場創り・ファシリテーションの講習や、リーダーの方々の励まし合いの場を作ったりしています。

・フィンランド国家認定ソーシャルワーカー

・創造的対話メソッド・ツール開発者（Cx3BOOSTER®、ソジテツ®など）

・個と全を活かす研修講師/ファシリテーター　専門：ダイバーシティ・コミュニケーション・ウェルビーイング（組織/チーム/個人レベル）

趣味：突然思い立って旅行すること、ゲストハウスめぐり、カレー作り。コロナ禍となった今では、季節のものを美味しく頂くこと。最近は電気圧力鍋への愛が強い。

好きな言葉：「冬来たりなば春遠からじ」

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