Skip to main content
Slaaptijd

Slaaptijd

By Loes van Dokkum

Krijg toegang tot alle 80+ slaapmeditaties en sessies met slaapmuziek en natuurgeluiden door een abonnement te nemen via https://anchor.fm/loes-van-dokkum/subscribe. ✨🙏 Met Slaaptijd verbeter je je nachtrust en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit. De meditaties zijn gebaseerd op oefeningen uit mindfulness, yoga nidra en hypnose en wetenschappelijke inzichten uit neuroscience en psychologie. Hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten ervaart.
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

#53 Rustig en ontspannen slapen | Diepe slaapmeditatie om met een kalm, veilig gevoel in slaap te vallen

SlaaptijdJun 27, 2021

#84 Diepe helende yoga nidra slaapmeditatie voor totale ontspanning | Ontspannen en opladen

#84 Diepe helende yoga nidra slaapmeditatie voor totale ontspanning | Ontspannen en opladen

Krijg toegang tot alle 80+ slaapmeditaties en sessies met slaapmuziek en natuurgeluiden door een ⁠abonnement⁠ te nemen. ✨

Laat je leiden door werkzame helende ontspanningstechnieken om je lichaam en geest voor te bereiden op een verkwikkende nachtrust. Voel de sensaties in je lichaam terwijl je je aandacht naar binnen keert en jezelf overgeeft aan een staat van diepe ontspanning. Laat alle spanning en stress los en dompel jezelf onder in een gevoel van welzijn terwijl je je klaarmaakt voor een rustige en herstellende slaap.

Mar 04, 202401:58:10
#83 Affirmaties voor veiligheid & vertrouwen | Slaapmeditatie | Herprogrammeer je brein tijdens je slaap

#83 Affirmaties voor veiligheid & vertrouwen | Slaapmeditatie | Herprogrammeer je brein tijdens je slaap

Geef jezelf de kans om te rusten, te herstellen en te groeien terwijl je slaapt. Ontdek de transformatieve kracht van positieve affirmaties over veiligheid en vertrouwen, en de helende resonantie van de 111Hz Solfeggio-frequentie om je kalm, krachtig en op je gemak te voelen.

Nov 26, 202302:56:54
#82 Slaapmuziek met zingende vogeltjes in het bos, 528Hz-muziek en natuurgeluiden voor rust, ontspanning, diepe slaap

#82 Slaapmuziek met zingende vogeltjes in het bos, 528Hz-muziek en natuurgeluiden voor rust, ontspanning, diepe slaap

Ervaar de kalmerende klanken van 528Hz meditatiemuziek in combinatie met betoverende in de natuur opgenomen geluiden van het gezang van vogels in een uitgestrekt bos.

Nov 24, 202301:07:52
#81 Hele nacht zee, roze ruis, pink noise, kalmerend, ontspanning, stressvermindering, stressverlagend, 9 uur lang

#81 Hele nacht zee, roze ruis, pink noise, kalmerend, ontspanning, stressvermindering, stressverlagend, 9 uur lang

In de natuur opgenomen geluiden van aanspoelende golven, branding, kalm klotsende golven. Hoge kwaliteit stereo natuurgeluiden, op een andere plek opgenomen dan aflevering #77. Slaap de hele nacht en bereik een diepe herstellende slaap met de kalmerende werking van natuurgeluiden.

Nov 24, 202308:59:19
#75 Hele nacht pure ontspanning en diepe slaap, 9 uur natuurgeluiden, kabbelend beekje in de bergen, kalmerend voor je zenuwstelsel

#75 Hele nacht pure ontspanning en diepe slaap, 9 uur natuurgeluiden, kabbelend beekje in de bergen, kalmerend voor je zenuwstelsel

Nieuwe meditaties laten nog even op zich wachten in verband met mijn herstel. Tot die tijd probeer ik afleveringen met kalmerende natuurgeluiden en/of rustgevende muziek te plaatsen. Slaap de hele nacht kalm en diep met deze in de natuur opgenomen geluiden. Deze aflevering biedt maar liefst 9 uur pure ontspanning en serene slaap met het geluid van een kabbelend beekje in de bergen om de hele nacht diep op door te slapen en omgevingsgeluiden te maskeren.

Nov 24, 202308:59:58
#80 Hele nacht watervalgeluiden, natuurgeluiden, brown noise, ontspanning, stressvermindering, slapeloosheid, bruine ruis, diepe slaap, rustgevend

#80 Hele nacht watervalgeluiden, natuurgeluiden, brown noise, ontspanning, stressvermindering, slapeloosheid, bruine ruis, diepe slaap, rustgevend

Het luisteren naar natuurgeluiden, zoals watervallen, heeft een positieve invloed heeft op je welzijn, blijkt uit onderzoeken. Het helpt bij het verlagen van stressniveaus, het verminderen van angst en het bevorderen van een gevoel van kalmte en ontspanning. Laat je meenemen door deze helende geluiden en ontdek zelf de voordelen ervan.

Sep 03, 202309:02:46
#79 Hele nacht slapen met knapperend haardvuur, natuurgeluid, rustgevend, diepe ontspanning, knisperend, knetterend vuur, 9 uur lang, bruine ruis, brown noise, kampvuur, houtvuur

#79 Hele nacht slapen met knapperend haardvuur, natuurgeluid, rustgevend, diepe ontspanning, knisperend, knetterend vuur, 9 uur lang, bruine ruis, brown noise, kampvuur, houtvuur

Slaap dieper en kalmer met de rustgevende geluiden van een knapperend haardvuur, de hele nacht door. Geniet van 9 uur pure ontspanning met hoge kwaliteit geknisper en geknetter van houtvuur. Tot ik weer voldoende hersteld ben om meditaties te kunnen opnemen, plaats ik wanneer ik kan een sessie met natuurgeluiden, slaapgeluiden of slaapmuziek.

Aug 20, 202309:00:01
#78 Hele nacht regengeluiden, 9 uur lang diep slapen, kalmerend, rustgevend, slapeloosheid, natuurgeluiden, kalme regen, ontspanning, brown noise, bruine ruis

#78 Hele nacht regengeluiden, 9 uur lang diep slapen, kalmerend, rustgevend, slapeloosheid, natuurgeluiden, kalme regen, ontspanning, brown noise, bruine ruis

Slaap de hele nacht door met deze rustige en kalmerende regengeluiden. Voel hoe je lichaam en brein afdalen naar een steeds diepere ontspanning. Ik hoop gauw voldoende hersteld te zijn om weer een meditatie te kunnen gaan opnemen. Tot die tijd plaats ik wanneer ik kan een sessie met slaapmuziek, natuurgeluiden of noise om bij te slapen. Laat me in de Q&A weten wat jij graag zou willen horen in zo'n 9 uur-sessie.

Aug 06, 202309:04:11
#77 Slaapmuziek met stormgeluiden, natuurgeluiden, kalmerende 432Hz muziek, diepe slaap, ontspannen in slaap vallen

#77 Slaapmuziek met stormgeluiden, natuurgeluiden, kalmerende 432Hz muziek, diepe slaap, ontspannen in slaap vallen

Val in slaap met kalmerende 432Hz-muziek en in de natuur opgenomen stormgeluiden. Tot ik weer voldoende hersteld ben om meditaties te kunnen maken, plaats ik wanneer ik kan een aflevering met natuurgeluiden en/of kalmerende muziek. Laat me in de Q&A hieronder weten wat jouw voorkeuren zijn in natuurgeluiden of muziek.

Jul 23, 202301:00:26
#76 Hele nacht zeegeluiden, 9 uur ontspanning, diepe slaap, hoge kwaliteit natuurgeluiden van de zee voor een diepe, kalme nachtrust

#76 Hele nacht zeegeluiden, 9 uur ontspanning, diepe slaap, hoge kwaliteit natuurgeluiden van de zee voor een diepe, kalme nachtrust

Ik leef enorm toe naar de dag dat ik weer een meditatie kan opnemen. Tot die tijd plaats ik wanneer ik kan een sessie met slaapmuziek of natuurgeluiden om bij in slaap te vallen of de hele nacht bij te slapen. Geef in de Q&A hieronder aan hoe je deze aflevering hebt ervaren, en jouw wensen voor andere van dit soort sessies. Dan kan ik daar rekening mee houden voor volgende afleveringen. Alvast bedankt!

Jul 09, 202308:59:23
#74 Slaapmuziek met walvisgeluiden en onderwatergeluiden voor diepe slaap, zachte ontspanningsmuziek, kalmerende muziek, 432Hz

#74 Slaapmuziek met walvisgeluiden en onderwatergeluiden voor diepe slaap, zachte ontspanningsmuziek, kalmerende muziek, 432Hz

Er komen zo gauw mogelijk nieuwe begeleide slaapmeditaties bij. Tot die tijd plaats ik wanneer het kan slaapmuziek met natuurgeluiden. Heb je daarvoor een verzoekje? Vul het hieronder in in de Q&A.

May 21, 202302:14:52
#73 Slaapmuziek met onweer en regen voor diepe slaap, zachte kalmerende muziek, slapeloosheid, ontspanning, 1111Hz

#73 Slaapmuziek met onweer en regen voor diepe slaap, zachte kalmerende muziek, slapeloosheid, ontspanning, 1111Hz

Nieuwe geleide slaapmeditaties laten nog even op zich wachten in verband met mijn herstel. Tot die tijd zal ik wanneer ik kan ontspannende slaapmuziekjes met natuurgeluiden toevoegen. Dit keer: zachte klanken op de 1111Hz-frequentie om op weg te zweven naar een diepe slaap, met in de natuur opgenomen geluiden van onweer en zachte regen. Laat me weten hoe je deze sessie hebt ervaren in de Q&A hieronder.

May 07, 202359:07
#72 Gemakkelijk in slaap vallen | Slaapmeditatie met hypnose voor vernieuwing, verjonging en meer energie

#72 Gemakkelijk in slaap vallen | Slaapmeditatie met hypnose voor vernieuwing, verjonging en meer energie

Laat je leiden naar een staat van diepe ontspanning, waarin vernieuwing en verjonging plaatsvindt. Voel hoe je hele systeem een nieuwe optimale balans vindt, en je de richting wijst naar jouw beste leven.

Scroll naar 03:10 om de inleiding over te slaan

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

May 15, 202202:05:36
#71 Affirmaties voor zelfliefde en acceptatie | Slaapmeditatie | Herprogrammeer je brein terwijl je slaapt

#71 Affirmaties voor zelfliefde en acceptatie | Slaapmeditatie | Herprogrammeer je brein terwijl je slaapt

Breng meer rust en geluk in je leven met deze meer dan 150 positieve affirmaties over zelfliefde en acceptatie, die je helpen ongewenste programmering en conditionering los te laten en jezelf nieuwe helpende basisovertuigingen eigen te maken tijdens het in slaap vallen en terwijl je slaapt.

Ga naar 02:35 om bij de beginontspanning te starten.
Ga naar 07:51 om te beginnen bij de affirmaties.

Als deze affirmaties van waarde zijn voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

May 08, 202203:34:50
#70 Affirmaties voor gezondheid en heling | Slaapmeditatie | Herprogrammeer je brein terwijl je slaapt

#70 Affirmaties voor gezondheid en heling | Slaapmeditatie | Herprogrammeer je brein terwijl je slaapt

Met deze 150 affirmaties creëer je tijdens jouw diepe slaap een mindset die je helpt nieuwe en betere keuzes te maken voor jouw gezondheid en heling. Daal af naar een staat van diepe rust en schep zo de beste voorwaarden voor jouw natuurlijke herstel- en verjongingsprocessen.

Ga naar 01:44 om bij de beginontspanning te starten.

Ga naar 09.14 om alleen de affirmaties te luisteren.

Als deze affirmaties van waarde zijn voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Apr 24, 202203:35:35
#69 Vanzelf naar een helende slaap | Diepe yoga nidra slaapmeditatie voor fysieke & mentale gezondheid

#69 Vanzelf naar een helende slaap | Diepe yoga nidra slaapmeditatie voor fysieke & mentale gezondheid

Stel je lichaam en brein in staat zichzelf te helen tijdens jouw diepe genezende nachtrust. Laat je tijdens deze slaapmeditatie met yoga nidra en relaxte bodyscan moeiteloos meevoeren naar je allerdiepste ontspanning, waardoor je processen van herstel en vernieuwing alle ruimte geeft zich te voltrekken en je de volgende dag opstaat met meer energie.

Scroll naar 02:22 om de inleiding over te slaan

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Apr 17, 202202:02:00
#68 Affirmaties voor meer zelfvertrouwen terwijl je slaapt | Slaapmeditatie | Herprogrammeer je brein

#68 Affirmaties voor meer zelfvertrouwen terwijl je slaapt | Slaapmeditatie | Herprogrammeer je brein

Gebruik deze positieve affirmaties over zelfvertrouwen om oude, beperkende overtuigingen los te laten en nieuwe, helpende overtuigingen te omarmen. Herprogrammeer je brein terwijl je slaapt door het met meer dan 150 krachtige bevestigingen te stimuleren nieuwe neurale paden aan te leggen.

Ga naar 00:46 om bij de beginontspanning te starten.
Ga naar 06.53 om alleen de affirmaties te luisteren.

Als deze affirmaties van waarde zijn voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Apr 10, 202203:33:00
#67 Binnen een paar minuten in slaap | Slaapmeditatie met hypnose om gedachten en blokkades los te laten

#67 Binnen een paar minuten in slaap | Slaapmeditatie met hypnose om gedachten en blokkades los te laten

In slaap vallen gaat vanzelf met deze meditatie met hypnose, waarin je moeiteloos geleid wordt naar een diepe ontspanning en een vaste slaap. Laat je meevoeren op de kalmerende klanken van de 432Hz muziek. 

Scroll naar 02:54 om de inleiding en beginontspanning over te slaan

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Apr 03, 202201:02:04
#66 Ontspannen in het leven zoals het is | Diepe slaapmeditatie om angst, onzekerheid, onrust los te laten

#66 Ontspannen in het leven zoals het is | Diepe slaapmeditatie om angst, onzekerheid, onrust los te laten

Wat er ook gaande is in je leven of de wereld, jij kunt in slaap vallen met deze effectieve slaapmeditatie met bodyscan en focus op de ademhaling. Creëer ruimte voor rust en herstel door jezelf toestemming te geven om negativiteit en zorgen los te laten en geniet van een herstellende slaap.

Scroll naar 02:30 om de inleiding over te slaan.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Mar 20, 202201:03:54
#65 Diep slapen in innerlijke vrede | Yoga nidra slaapmeditatie voor acceptie, zelfliefde, verbinding

#65 Diep slapen in innerlijke vrede | Yoga nidra slaapmeditatie voor acceptie, zelfliefde, verbinding

Daal af naar nieuwe niveaus van innerlijke rust en vrede, door met liefdevolle aandacht aanwezig te blijven bij wat je ervaart in deze yoga nidra slaapmeditatie. Voel hoe sensaties, emoties en gedachten lagen zijn in jouw ervaring, en hoe elk deel van jouw ervaring een toegangspoort is tot jouw diepe rust en innerlijke vrede.

Scroll naar 05:36 om de inleiding over te slaan.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

NIEUW! Elke eerste dinsdag van de maand kun je meedoen met mijn live iRest® yoga nidra meditatie. Reserveer nu via Eventbrite. Ik zie ernaar uit je daar te ontmoeten.

Mar 13, 202259:52
#64 Meteen heerlijk slapen | Diepe geleide slaapmeditatie met hypnose, helende bodyscan en visualisaties

#64 Meteen heerlijk slapen | Diepe geleide slaapmeditatie met hypnose, helende bodyscan en visualisaties

Laat nieuwe energie vrij door je lichaam stromen terwijl je voelt hoe ontspanning en innerlijke rust zich binnenin je uitbreiden. Ervaar hoe makkelijk het is om kalmte te creëren door je aandacht te ontkoppelen van zorgen en onrust. Laat je meevoeren door de geruststellende woorden en klanken van deze helende meditatie met elementen uit hypnose op 432Hz-muziek.

Scroll naar 03:25 om de inleiding over te slaan

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

NIEUW! Elke eerste dinsdag van de maand kun je meedoen met mijn live iRest® yoga nidra meditatie. Reserveer nu via Eventbrite. Ik zie ernaar uit je daar te ontmoeten.

Mar 06, 202201:03:36
#63 Kiezen voor ontspanning en diepe slaap | Geleide slaapmeditatie met adem sensing, visualisatie en bodyscan

#63 Kiezen voor ontspanning en diepe slaap | Geleide slaapmeditatie met adem sensing, visualisatie en bodyscan

Besluit om nu heerlijk te gaan slapen en zorgen, angst en stress opzij te zetten. Voel hoe je je adem kunt gebruiken om je lichaam en brein te kalmeren, terwijl je je laat meevoeren op de rustgevende muziek.

Scroll naar 02:02 om de inleiding over te slaan.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle meer dan 60 afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

NIEUW! Elke eerste dinsdag van de maand kun je meedoen met mijn live iRest® yoga nidra meditatie. Reserveer nu via Eventbrite. Ik zie ernaar uit je daar te ontmoeten.

Feb 27, 202201:00:54
#62 Snel in een diepe slaap | Slaapmeditatie met hypnose en zeegeluiden om ontspannen in slaap te vallen

#62 Snel in een diepe slaap | Slaapmeditatie met hypnose en zeegeluiden om ontspannen in slaap te vallen

Meteen slapen is makkelijk met deze slaapmeditatie met elementen uit hypnose, waarin je snel en gestaag afdaalt naar een diepe ontspanning. De fijne helende visualisatie en de zachte zeegeluiden op de achtergrond voeren je binnen de kortste keren mee naar je slaap.

Scroll naar 02:22 om de inleiding over te slaan.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

NIEUW!
Elke eerste dinsdag van de maand kun je meedoen met mijn live iRest® yoga nidra meditatie. Reserveer nu via Eventbrite. Ik zie ernaar uit je daar te ontmoeten. ✨

Feb 20, 202259:53
#61 Genieten van de stilte in jezelf | Slaapmeditatie met bodyscan tegen piekeren, overactieve geest

#61 Genieten van de stilte in jezelf | Slaapmeditatie met bodyscan tegen piekeren, overactieve geest

Stop negatieve en onrustige gedachten met deze slaapmeditatie met visualisatie, fijne bodyscan en rustige adem sensing. Voel hoe ontspanning en stilte zich uitbreiden, terwijl je vanzelf in slaap valt op de geruststellende woorden en kalme muziek.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

NIEUW! Elke eerste dinsdag van de maand kun je meedoen met mijn live iRest® yoga nidra meditatie. Reserveer nu via Eventbrite.

Luister je deze aflevering vaker? Scroll naar 01:48 om de inleiding over te slaan of naar 18:45 om de beginontspanning en visualisatie over te slaan en alleen de bodyscan en adem sensing te luisteren.

Feb 13, 202201:06:32
#60 Positieve affirmaties om heerlijk te slapen | Geleide slaapmeditatie voor ontspanning en diepe slaap

#60 Positieve affirmaties om heerlijk te slapen | Geleide slaapmeditatie voor ontspanning en diepe slaap

Verbeter de kwaliteit van je nachtrust en je slaappatroon door regelmatig in slaap te vallen met deze geruststellende positieve affirmaties. Deze krachtige uitspraken leggen nieuwe neurale paden aan in je brein, waardoor het ontspannen en in slaap vallen steeds makkelijker en sneller gaat. Laat de positieve bevestigingen en de dromerige 528Hz-muziek op je inwerken, en geniet van jouw moeiteloze en natuurlijke route naar de slaap.

Scroll naar 03:07 om de inleiding over te slaan
Start bij 06:10 om de instructie over de affirmaties over te slaan

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Feb 06, 202201:08:31
#59 Rust in je hoofd | Kalmerende slaapmeditatie om stress en spanning los te laten

#59 Rust in je hoofd | Kalmerende slaapmeditatie om stress en spanning los te laten

Vind een diepe rust in dit moment, door ervoor te kiezen alle eerdere momenten achter je te laten. Val ontspannen in een diepe slaap met een gevoel van veiligheid en comfort. Geniet tijdens deze geleide meditatie van kalmerende 528Hz-muziek die je zenuwstelsel kalmeert en helpt af te dalen naar een helende slaap.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Jan 30, 202258:06
#58 Heel jezelf terwijl je slaapt | Slaapmeditatie met helende visualisatie om snel in slaap te komen

#58 Heel jezelf terwijl je slaapt | Slaapmeditatie met helende visualisatie om snel in slaap te komen

Laat je vanzelf meevoeren op een helende reis door jouw innerlijke landschap. Met deze extra lange natuurvisualisatie daal je moeiteloos af naar een diepe kalmte in jezelf en laad je je weer op met nieuwe energie.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Jan 28, 202258:27
#57 Stress en zorgen loslaten | Diepe, rustgevende slaapmeditatie tegen negatieve gedachten en piekeren

#57 Stress en zorgen loslaten | Diepe, rustgevende slaapmeditatie tegen negatieve gedachten en piekeren

Laat stress en negatieve gedachten los met deze rustgevende slaapmeditatie op kalmerende muziek. Voel hoe je, terwijl je gestaag afdaalt naar een diepe slaap, vanzelf terug in balans komt.  

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏



Jan 16, 202259:18
#56 Afdalen naar een diepe slaap | Krachtige yoga nidra slaapmeditatie om spanning, onrust los te laten

#56 Afdalen naar een diepe slaap | Krachtige yoga nidra slaapmeditatie om spanning, onrust los te laten

Val vanzelf in een diepe slaap met deze lange en extra langzame slaapmeditatie met yoga nidra. Ervaar veiligheid en vertrouwen terwijl je voelt hoe ontspanning vanzelf intreedt.  

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Jan 09, 202201:03:21
#55 Rusten in onrustige tijden | Diepe slaapmeditatie tegen piekeren, om overactieve geest te kalmeren

#55 Rusten in onrustige tijden | Diepe slaapmeditatie tegen piekeren, om overactieve geest te kalmeren

Kies nu voor jouw rust en slaap, door je aandacht naar het nu te brengen en te ontdekken dat je zo vanzelf alle stress die hoort bij controle en streven kunt loslaten, en een diepe rust en vertrouwen gaat ervaren.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Jan 02, 202201:50:24
#54 Laat het verleden los en val in slaap | Slaapmeditatie met visualisatie voor een diepe helende slaap

#54 Laat het verleden los en val in slaap | Slaapmeditatie met visualisatie voor een diepe helende slaap

Voel hoe er ruimte voor nieuwe mogelijkheden ontstaat als je opgebouwde spanning uit eerdere momenten laat wegvloeien. Deze meditatie met visualisatie leidt je naar een prachtig berglandschap, waar je helemaal tot rust komt. Val in een diepe slaap met een heerlijk gevoel van vrijheid en veiligheid, en van vertrouwen in jouw betere toekomst. 

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Jul 04, 202101:01:42
#53 Rustig en ontspannen slapen | Diepe slaapmeditatie om met een kalm, veilig gevoel in slaap te vallen

#53 Rustig en ontspannen slapen | Diepe slaapmeditatie om met een kalm, veilig gevoel in slaap te vallen

Ervaar dat jij diep van binnen heel bent, en voel de rust die bestaat onder alles wat veranderlijk is. Daal met deze yoga nidra slaapmeditatie af naar de rust en veiligheid van het gevoel van goed zijn zoals je bent en val in een diepe slaap op de klanken van de drone in de kalmerende 432Hz muziek. 

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Jun 27, 202101:00:43
#52 Geef je over aan een diepe slaap | Geruststellende slaapmeditatie om gedachten & emoties los te laten

#52 Geef je over aan een diepe slaap | Geruststellende slaapmeditatie om gedachten & emoties los te laten

Geef je over aan het proces van ontspannen, laat stress en spanning los door gedachten en emoties van een afstand te observeren en val in een kalme, diepe slaap. Deze extra lange meditatie op zachte, kalmerende 432Hz muziek leidt je naar een staat van diepe rust, vanuit waar je vanzelf afdaalt naar een heerlijke vaste slaap. 

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Jun 20, 202101:11:36
#51 Naar een diepe gezonde nachtrust | Slaapmeditatie met bodyscan om spanning en stress los te laten

#51 Naar een diepe gezonde nachtrust | Slaapmeditatie met bodyscan om spanning en stress los te laten

Kies bewust voor een diepe, herstellende slaap door nu uit de cirkel van piekeren en stress te stappen. Laat je leiden naar een diepe gezonde nachtrust en fijne dromen met deze yoga nidra slaapmeditatie met uitgebreide bodyscan en rapid image visualisation op kalmerende muziek. 

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Jun 13, 202101:01:50
#50 Voel je flow en val in een diepe slaap | Yoga nidra slaapmeditatie voor meer verbinding en energie

#50 Voel je flow en val in een diepe slaap | Yoga nidra slaapmeditatie voor meer verbinding en energie

Maak verbinding met diepere niveaus in jezelf en val met een fijn gevoel in een heerlijke vaste slaap. Ontspan je lichaam en brein en laad jezelf op met nieuwe energie tijdens de relaxte bodyscan op kalmerende 432Hz muziek, om morgen fit en optimistisch aan de nieuwe dag te beginnen.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Jun 06, 202158:05
#49 Kalmeer je gedachten en val in slaap | Diepe slaapmeditatie tegen onrust, piekeren en slapeloosheid

#49 Kalmeer je gedachten en val in slaap | Diepe slaapmeditatie tegen onrust, piekeren en slapeloosheid

Daal af naar een diepe ontspanning en kalmte, van waaruit je alles wat er in je hoofd voorbij komt, gemakkelijk kunt laten wegdrijven. Voel je helemaal open en vrij, en val in een diepe, vaste slaap op de klanken van de binaural muziek op 888Hz.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

May 23, 202101:02:44
#48 Ontspannen naar een diepe slaap | Yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan om snel in slaap te vallen

#48 Ontspannen naar een diepe slaap | Yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan om snel in slaap te vallen

Daal af naar een diepe ontspanning en voel je heel, terwijl je geniet van de stilte en kalmte binnenin jezelf met deze krachtige yoga nidra slaapmeditatie met zachte binaural muziek op de rustgevende 432Hz-frequentie.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

May 16, 202101:01:42
#47 Vol liefde en positiviteit in slaap | Slaapmeditatie met bodyscan en affirmaties om stress en zelfkritiek los te laten

#47 Vol liefde en positiviteit in slaap | Slaapmeditatie met bodyscan en affirmaties om stress en zelfkritiek los te laten

Val in slaap met een diep gevoel van liefde. Laat stress, negatieve overtuigingen en zelfkritiek los, en kom tot volledige ontspanning. Laat de positieve affirmaties nieuwe neurale paden aanleggen in jouw brein tijdens je herstellende en verkwikkende slaap. 

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

May 09, 202101:01:12
#46 Innerlijke rust en diepe slaap | Slaapmeditatie om stress en spanning los te laten en rustig te slapen

#46 Innerlijke rust en diepe slaap | Slaapmeditatie om stress en spanning los te laten en rustig te slapen

Geef je over aan een diepe ontspanning en slaap op de woorden en klanken van deze meditatie. Sta even stil bij wat er zich in je afspeelt, en laat je vanuit daar meevoeren naar innerlijke rust en een lange vaste slaap. 

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

May 02, 202101:08:24
#45 Val in een weldadige diepe slaap | Yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan voor ultieme rust

#45 Val in een weldadige diepe slaap | Yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan voor ultieme rust

Ontspannen en in slaap vallen gaat vanzelf als je je laat meevoeren uit het denken en naar het voelen. Ervaar ruimte en openheid in jezelf met deze yoga nidra slaapmeditatie met uitgebreide bodyscan op 432Hz muziek en geniet van een diepe helende nachtrust. 

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Apr 18, 202101:53:52
#44 Heerlijk ontspannen wegdromen | Slaapmeditatie met visualisatie om stress en onrust los te laten

#44 Heerlijk ontspannen wegdromen | Slaapmeditatie met visualisatie om stress en onrust los te laten

Val in slaap met een gevoel van diepe innerlijke rust met deze meditatie met visualisatie over de helende werking van de natuur. Laat moeiteloos alle onrust en stress los op de kalmerende binaural muziek en laad jezelf op voor jouw volgende dag. 

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Apr 11, 202159:55
#43 Slapen zonder stress | Slaapmeditatie met bodyscan om ontspannen in een helende slaap te vallen

#43 Slapen zonder stress | Slaapmeditatie met bodyscan om ontspannen in een helende slaap te vallen

Ga soepel van stress naar diepe rust door bewust de natuurlijke ontspanningsrespons van jouw lichaam en brein te triggeren. Laat je met adem sensing en een rustige bodyscan meevoeren naar een diepe slaap terwijl je geniet van klanken op de kalmerende 432Hz-frequentie. 

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Apr 04, 202101:01:12
#42 Rustig slapen zonder angst en zorgen | Diepe slaapmeditatie om ontspannen in slaap te vallen

#42 Rustig slapen zonder angst en zorgen | Diepe slaapmeditatie om ontspannen in slaap te vallen

Voel de diepe onveranderlijke kalmte die op elk moment aanwezig is, wat er ook in je leven gebeurt, en realiseer je dat je die rust en veiligheid wanneer je maar wilt kunt ervaren. Laat al je angst en zorgen los en val in een diepe rustige slaap.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Mar 28, 202101:57:58
#41 Val vanzelf in een vaste slaap | Diepe slaapmeditatie voor als je licht slaapt of vaak wakker wordt

#41 Val vanzelf in een vaste slaap | Diepe slaapmeditatie voor als je licht slaapt of vaak wakker wordt

Laat je meevoeren naar een diepe, vaste slaap met deze slaapmeditatie met yoga nidra bodyscan en visualisatie en geef je over aan de klanken van de kalmerende 432Hz muziek.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Mar 21, 202101:49:24
#40 Moeiteloos ontspannen en slapen | Diepe yoga nidra slaapmeditatie om spanning en stress los te laten

#40 Moeiteloos ontspannen en slapen | Diepe yoga nidra slaapmeditatie om spanning en stress los te laten

Relax en geniet van een diepe innerlijke rust en stilte met deze yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan en adem sensing met op de achtergrond het kalmerende geluid van de wind.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Mar 14, 202101:53:10
#39 Beter en dieper slapen | Slaapmeditatie met bodyscan om gedachten los te laten en diep te ontspannen

#39 Beter en dieper slapen | Slaapmeditatie met bodyscan om gedachten los te laten en diep te ontspannen

Gun je lichaam en brein een diepe en onverstoorbare slaap met deze krachtige en effectieve slaapmeditatie met body sensing op zachte rustgevende 528Hz muziek. 

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Mar 07, 202156:30
#38 Genieten van een diepe slaap | Slaapmeditatie met hypnose en visualisaties met het geluid van de zee

#38 Genieten van een diepe slaap | Slaapmeditatie met hypnose en visualisaties met het geluid van de zee

Droom vanzelf weg met de zee visualisaties en het rustgevende geluid van kalm ruisende golven in deze slaapmeditatie met elementen uit hypnose. Voor als je diepe innerlijke rust wilt ervaren en moeiteloos in slaap wilt vallen. Extra lange aflevering met ongeveer 30 minuten begeleiding en dan nog 1,5 uur heerlijke zee.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Feb 28, 202101:59:56
#37 Naar een diepe kalme slaap | Fijne rustige slaapmeditatie om stress en zorgen los te laten

#37 Naar een diepe kalme slaap | Fijne rustige slaapmeditatie om stress en zorgen los te laten

Laat het piekeren los, en laat het natuurlijke proces van ontspanning zich vanzelf voltrekken in je lichaam en brein. Gebruik deze meditatie op kalmerende binaural muziek om moeiteloos van het denken en de actie naar het voelen en de rust te gaan.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Feb 21, 202157:47
#36 Je bent goed zoals je bent | Slaapmeditatie met affirmaties voor meer compassie en liefde

#36 Je bent goed zoals je bent | Slaapmeditatie met affirmaties voor meer compassie en liefde

Wees lief voor jezelf en ga lekkerder in je vel zitten met de positieve affirmaties in deze slaapmeditatie op 432Hz muziek, waarmee je je lichaam en brein in diepe ontspanning en in slaap brengt. Hoe vaker je deze aflevering herhaalt, hoe meer je de positieve effecten ervan zult ondervinden.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Feb 14, 202156:41
#35 Alleen maar slapen | Slaapmeditatie om niets meer te hoeven, diep te ontspannen en in slaap te vallen

#35 Alleen maar slapen | Slaapmeditatie om niets meer te hoeven, diep te ontspannen en in slaap te vallen

Voel dat het helemaal oké is om voor slapengaan even helemaal niets meer te hoeven. Even al je doelen en taken, alle eisen die je aan jezelf stelt, los te laten, om gewoonweg te ontspannen, uit te rusten en weer op te laden.

Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏

Feb 07, 202101:00:07