Skip to main content
Slaaptijd

Slaaptijd

By Loes van Dokkum
Krijg toegang tot alle 72 meditaties door een abonnement te nemen via https://anchor.fm/loes-van-dokkum/subscribe. ✨🙏 Met Slaaptijd verbeter je je nachtrust en daardoor begin je je dagen met meer energie, focus en positiviteit. Deze meditaties zijn gebaseerd op oefeningen uit mindfulness, yoga nidra en hypnose en wetenschappelijke inzichten uit neuroscience en psychologie. Hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten ervaart.
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Spotify Logo

Spotify

Stitcher Logo

Stitcher

#72 Gemakkelijk in slaap vallen | Slaapmeditatie met hypnose voor vernieuwing, verjonging en meer energie
Laat je leiden naar een staat van diepe ontspanning, waarin vernieuwing en verjonging plaatsvindt. Voel hoe je hele systeem een nieuwe optimale balans vindt, en je de richting wijst naar jouw beste leven. Scroll naar 03:10 om de inleiding over te slaan Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
02:05:36
May 15, 2022
#71 Affirmaties voor zelfliefde en acceptatie | Slaapmeditatie | Herprogrammeer je brein terwijl je slaapt
Breng meer rust en geluk in je leven met deze meer dan 150 positieve affirmaties over zelfliefde en acceptatie, die je helpen ongewenste programmering en conditionering los te laten en jezelf nieuwe helpende basisovertuigingen eigen te maken tijdens het in slaap vallen en terwijl je slaapt. Ga naar 02:35 om bij de beginontspanning te starten. Ga naar 07:51 om te beginnen bij de affirmaties. Als deze affirmaties van waarde zijn voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
03:34:50
May 08, 2022
#70 Affirmaties voor gezondheid en heling | Slaapmeditatie | Herprogrammeer je brein terwijl je slaapt
Met deze 150 affirmaties creëer je tijdens jouw diepe slaap een mindset die je helpt nieuwe en betere keuzes te maken voor jouw gezondheid en heling. Daal af naar een staat van diepe rust en schep zo de beste voorwaarden voor jouw natuurlijke herstel- en verjongingsprocessen. Ga naar 01:44 om bij de beginontspanning te starten. Ga naar 09.14 om alleen de affirmaties te luisteren. Als deze affirmaties van waarde zijn voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
03:35:35
April 24, 2022
#69 Vanzelf naar een helende slaap | Diepe yoga nidra slaapmeditatie voor fysieke & mentale gezondheid
Stel je lichaam en brein in staat zichzelf te helen tijdens jouw diepe genezende nachtrust. Laat je tijdens deze slaapmeditatie met yoga nidra en relaxte bodyscan moeiteloos meevoeren naar je allerdiepste ontspanning, waardoor je processen van herstel en vernieuwing alle ruimte geeft zich te voltrekken en je de volgende dag opstaat met meer energie. Scroll naar 02:22 om de inleiding over te slaan Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
02:02:00
April 17, 2022
#68 Affirmaties voor meer zelfvertrouwen terwijl je slaapt | Slaapmeditatie | Herprogrammeer je brein
Gebruik deze positieve affirmaties over zelfvertrouwen om oude, beperkende overtuigingen los te laten en nieuwe, helpende overtuigingen te omarmen. Herprogrammeer je brein terwijl je slaapt door het met meer dan 150 krachtige bevestigingen te stimuleren nieuwe neurale paden aan te leggen. Ga naar 00:46 om bij de beginontspanning te starten. Ga naar 06.53 om alleen de affirmaties te luisteren. Als deze affirmaties van waarde zijn voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
03:33:00
April 10, 2022
#67 Binnen een paar minuten in slaap | Slaapmeditatie met hypnose om gedachten en blokkades los te laten
In slaap vallen gaat vanzelf met deze meditatie met hypnose, waarin je moeiteloos geleid wordt naar een diepe ontspanning en een vaste slaap. Laat je meevoeren op de kalmerende klanken van de 432Hz muziek.  Scroll naar 02:54 om de inleiding en beginontspanning over te slaan Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:02:04
April 03, 2022
#66 Ontspannen in het leven zoals het is | Diepe slaapmeditatie om angst, onzekerheid, onrust los te laten
Wat er ook gaande is in je leven of de wereld, jij kunt in slaap vallen met deze effectieve slaapmeditatie met bodyscan en focus op de ademhaling. Creëer ruimte voor rust en herstel door jezelf toestemming te geven om negativiteit en zorgen los te laten en geniet van een herstellende slaap. Scroll naar 02:30 om de inleiding over te slaan. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:03:54
March 20, 2022
#65 Diep slapen in innerlijke vrede | Yoga nidra slaapmeditatie voor acceptie, zelfliefde, verbinding
Daal af naar nieuwe niveaus van innerlijke rust en vrede, door met liefdevolle aandacht aanwezig te blijven bij wat je ervaart in deze yoga nidra slaapmeditatie. Voel hoe sensaties, emoties en gedachten lagen zijn in jouw ervaring, en hoe elk deel van jouw ervaring een toegangspoort is tot jouw diepe rust en innerlijke vrede. Scroll naar 05:36 om de inleiding over te slaan. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏 NIEUW! Elke eerste dinsdag van de maand kun je meedoen met mijn live iRest® yoga nidra meditatie. Reserveer nu via Eventbrite. Ik zie ernaar uit je daar te ontmoeten.
59:52
March 13, 2022
#64 Meteen heerlijk slapen | Diepe geleide slaapmeditatie met hypnose, helende bodyscan en visualisaties
Laat nieuwe energie vrij door je lichaam stromen terwijl je voelt hoe ontspanning en innerlijke rust zich binnenin je uitbreiden. Ervaar hoe makkelijk het is om kalmte te creëren door je aandacht te ontkoppelen van zorgen en onrust. Laat je meevoeren door de geruststellende woorden en klanken van deze helende meditatie met elementen uit hypnose op 432Hz-muziek. Scroll naar 03:25 om de inleiding over te slaan Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏 NIEUW! Elke eerste dinsdag van de maand kun je meedoen met mijn live iRest® yoga nidra meditatie. Reserveer nu via Eventbrite. Ik zie ernaar uit je daar te ontmoeten.
01:03:36
March 06, 2022
#63 Kiezen voor ontspanning en diepe slaap | Geleide slaapmeditatie met adem sensing, visualisatie en bodyscan
Besluit om nu heerlijk te gaan slapen en zorgen, angst en stress opzij te zetten. Voel hoe je je adem kunt gebruiken om je lichaam en brein te kalmeren, terwijl je je laat meevoeren op de rustgevende muziek. Scroll naar 02:02 om de inleiding over te slaan. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle meer dan 60 afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏 NIEUW! Elke eerste dinsdag van de maand kun je meedoen met mijn live iRest® yoga nidra meditatie. Reserveer nu via Eventbrite. Ik zie ernaar uit je daar te ontmoeten.
01:00:54
February 27, 2022
#62 Snel in een diepe slaap | Slaapmeditatie met hypnose en zeegeluiden om ontspannen in slaap te vallen
Meteen slapen is makkelijk met deze slaapmeditatie met elementen uit hypnose, waarin je snel en gestaag afdaalt naar een diepe ontspanning. De fijne helende visualisatie en de zachte zeegeluiden op de achtergrond voeren je binnen de kortste keren mee naar je slaap. Scroll naar 02:22 om de inleiding over te slaan. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏 NIEUW! Elke eerste dinsdag van de maand kun je meedoen met mijn live iRest® yoga nidra meditatie. Reserveer nu via Eventbrite. Ik zie ernaar uit je daar te ontmoeten. ✨
59:53
February 20, 2022
#61 Genieten van de stilte in jezelf | Slaapmeditatie met bodyscan tegen piekeren, overactieve geest
Stop negatieve en onrustige gedachten met deze slaapmeditatie met visualisatie, fijne bodyscan en rustige adem sensing. Voel hoe ontspanning en stilte zich uitbreiden, terwijl je vanzelf in slaap valt op de geruststellende woorden en kalme muziek. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏 NIEUW! Elke eerste dinsdag van de maand kun je meedoen met mijn live iRest® yoga nidra meditatie. Reserveer nu via Eventbrite. Luister je deze aflevering vaker? Scroll naar 01:48 om de inleiding over te slaan of naar 18:45 om de beginontspanning en visualisatie over te slaan en alleen de bodyscan en adem sensing te luisteren.
01:06:32
February 13, 2022
#60 Positieve affirmaties om heerlijk te slapen | Geleide slaapmeditatie voor ontspanning en diepe slaap
Verbeter de kwaliteit van je nachtrust en je slaappatroon door regelmatig in slaap te vallen met deze geruststellende positieve affirmaties. Deze krachtige uitspraken leggen nieuwe neurale paden aan in je brein, waardoor het ontspannen en in slaap vallen steeds makkelijker en sneller gaat. Laat de positieve bevestigingen en de dromerige 528Hz-muziek op je inwerken, en geniet van jouw moeiteloze en natuurlijke route naar de slaap. Scroll naar 03:07 om de inleiding over te slaan Start bij 06:10 om de instructie over de affirmaties over te slaan Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:08:31
February 06, 2022
#59 Rust in je hoofd | Kalmerende slaapmeditatie om stress en spanning los te laten
Vind een diepe rust in dit moment, door ervoor te kiezen alle eerdere momenten achter je te laten. Val ontspannen in een diepe slaap met een gevoel van veiligheid en comfort. Geniet tijdens deze geleide meditatie van kalmerende 528Hz-muziek die je zenuwstelsel kalmeert en helpt af te dalen naar een helende slaap. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
58:06
January 30, 2022
#58 Heel jezelf terwijl je slaapt | Slaapmeditatie met helende visualisatie om snel in slaap te komen
Laat je vanzelf meevoeren op een helende reis door jouw innerlijke landschap. Met deze extra lange natuurvisualisatie daal je moeiteloos af naar een diepe kalmte in jezelf en laad je je weer op met nieuwe energie. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
58:27
January 28, 2022
#57 Stress en zorgen loslaten | Diepe, rustgevende slaapmeditatie tegen negatieve gedachten en piekeren
Laat stress en negatieve gedachten los met deze rustgevende slaapmeditatie op kalmerende muziek. Voel hoe je, terwijl je gestaag afdaalt naar een diepe slaap, vanzelf terug in balans komt.   Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
59:18
January 16, 2022
#56 Afdalen naar een diepe slaap | Krachtige yoga nidra slaapmeditatie om spanning, onrust los te laten
Val vanzelf in een diepe slaap met deze lange en extra langzame slaapmeditatie met yoga nidra. Ervaar veiligheid en vertrouwen terwijl je voelt hoe ontspanning vanzelf intreedt.   Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:03:21
January 09, 2022
#55 Rusten in onrustige tijden | Diepe slaapmeditatie tegen piekeren, om overactieve geest te kalmeren
Kies nu voor jouw rust en slaap, door je aandacht naar het nu te brengen en te ontdekken dat je zo vanzelf alle stress die hoort bij controle en streven kunt loslaten, en een diepe rust en vertrouwen gaat ervaren. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:50:24
January 02, 2022
#54 Laat het verleden los en val in slaap | Slaapmeditatie met visualisatie voor een diepe helende slaap
Voel hoe er ruimte voor nieuwe mogelijkheden ontstaat als je opgebouwde spanning uit eerdere momenten laat wegvloeien. Deze meditatie met visualisatie leidt je naar een prachtig berglandschap, waar je helemaal tot rust komt. Val in een diepe slaap met een heerlijk gevoel van vrijheid en veiligheid, en van vertrouwen in jouw betere toekomst.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:01:42
July 04, 2021
#53 Rustig en ontspannen slapen | Diepe slaapmeditatie om met een kalm, veilig gevoel in slaap te vallen
Ervaar dat jij diep van binnen heel bent, en voel de rust die bestaat onder alles wat veranderlijk is. Daal met deze yoga nidra slaapmeditatie af naar de rust en veiligheid van het gevoel van goed zijn zoals je bent en val in een diepe slaap op de klanken van de drone in de kalmerende 432Hz muziek.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:00:43
June 27, 2021
#52 Geef je over aan een diepe slaap | Geruststellende slaapmeditatie om gedachten & emoties los te laten
Geef je over aan het proces van ontspannen, laat stress en spanning los door gedachten en emoties van een afstand te observeren en val in een kalme, diepe slaap. Deze extra lange meditatie op zachte, kalmerende 432Hz muziek leidt je naar een staat van diepe rust, vanuit waar je vanzelf afdaalt naar een heerlijke vaste slaap.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:11:36
June 20, 2021
#51 Naar een diepe gezonde nachtrust | Slaapmeditatie met bodyscan om spanning en stress los te laten
Kies bewust voor een diepe, herstellende slaap door nu uit de cirkel van piekeren en stress te stappen. Laat je leiden naar een diepe gezonde nachtrust en fijne dromen met deze yoga nidra slaapmeditatie met uitgebreide bodyscan en rapid image visualisation op kalmerende muziek.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:01:50
June 13, 2021
#50 Voel je flow en val in een diepe slaap | Yoga nidra slaapmeditatie voor meer verbinding en energie
Maak verbinding met diepere niveaus in jezelf en val met een fijn gevoel in een heerlijke vaste slaap. Ontspan je lichaam en brein en laad jezelf op met nieuwe energie tijdens de relaxte bodyscan op kalmerende 432Hz muziek, om morgen fit en optimistisch aan de nieuwe dag te beginnen. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
58:05
June 06, 2021
#49 Kalmeer je gedachten en val in slaap | Diepe slaapmeditatie tegen onrust, piekeren en slapeloosheid
Daal af naar een diepe ontspanning en kalmte, van waaruit je alles wat er in je hoofd voorbij komt, gemakkelijk kunt laten wegdrijven. Voel je helemaal open en vrij, en val in een diepe, vaste slaap op de klanken van de binaural muziek op 888Hz. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:02:44
May 23, 2021
#48 Ontspannen naar een diepe slaap | Yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan om snel in slaap te vallen
Daal af naar een diepe ontspanning en voel je heel, terwijl je geniet van de stilte en kalmte binnenin jezelf met deze krachtige yoga nidra slaapmeditatie met zachte binaural muziek op de rustgevende 432Hz-frequentie. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:01:42
May 16, 2021
#47 Vol liefde en positiviteit in slaap | Slaapmeditatie met bodyscan en affirmaties om stress en zelfkritiek los te laten
Val in slaap met een diep gevoel van liefde. Laat stress, negatieve overtuigingen en zelfkritiek los, en kom tot volledige ontspanning. Laat de positieve affirmaties nieuwe neurale paden aanleggen in jouw brein tijdens je herstellende en verkwikkende slaap.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:01:12
May 09, 2021
#46 Innerlijke rust en diepe slaap | Slaapmeditatie om stress en spanning los te laten en rustig te slapen
Geef je over aan een diepe ontspanning en slaap op de woorden en klanken van deze meditatie. Sta even stil bij wat er zich in je afspeelt, en laat je vanuit daar meevoeren naar innerlijke rust en een lange vaste slaap.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:08:24
May 02, 2021
#45 Val in een weldadige diepe slaap | Yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan voor ultieme rust
Ontspannen en in slaap vallen gaat vanzelf als je je laat meevoeren uit het denken en naar het voelen. Ervaar ruimte en openheid in jezelf met deze yoga nidra slaapmeditatie met uitgebreide bodyscan op 432Hz muziek en geniet van een diepe helende nachtrust.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:53:52
April 18, 2021
#44 Heerlijk ontspannen wegdromen | Slaapmeditatie met visualisatie om stress en onrust los te laten
Val in slaap met een gevoel van diepe innerlijke rust met deze meditatie met visualisatie over de helende werking van de natuur. Laat moeiteloos alle onrust en stress los op de kalmerende binaural muziek en laad jezelf op voor jouw volgende dag.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
59:55
April 11, 2021
#43 Slapen zonder stress | Slaapmeditatie met bodyscan om ontspannen in een helende slaap te vallen
Ga soepel van stress naar diepe rust door bewust de natuurlijke ontspanningsrespons van jouw lichaam en brein te triggeren. Laat je met adem sensing en een rustige bodyscan meevoeren naar een diepe slaap terwijl je geniet van klanken op de kalmerende 432Hz-frequentie.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:01:12
April 04, 2021
#42 Rustig slapen zonder angst en zorgen | Diepe slaapmeditatie om ontspannen in slaap te vallen
Voel de diepe onveranderlijke kalmte die op elk moment aanwezig is, wat er ook in je leven gebeurt, en realiseer je dat je die rust en veiligheid wanneer je maar wilt kunt ervaren. Laat al je angst en zorgen los en val in een diepe rustige slaap. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:57:58
March 28, 2021
#41 Val vanzelf in een vaste slaap | Diepe slaapmeditatie voor als je licht slaapt of vaak wakker wordt
Laat je meevoeren naar een diepe, vaste slaap met deze slaapmeditatie met yoga nidra bodyscan en visualisatie en geef je over aan de klanken van de kalmerende 432Hz muziek. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:49:24
March 21, 2021
#40 Moeiteloos ontspannen en slapen | Diepe yoga nidra slaapmeditatie om spanning en stress los te laten
Relax en geniet van een diepe innerlijke rust en stilte met deze yoga nidra slaapmeditatie met bodyscan en adem sensing met op de achtergrond het kalmerende geluid van de wind. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:53:10
March 14, 2021
#39 Beter en dieper slapen | Slaapmeditatie met bodyscan om gedachten los te laten en diep te ontspannen
Gun je lichaam en brein een diepe en onverstoorbare slaap met deze krachtige en effectieve slaapmeditatie met body sensing op zachte rustgevende 528Hz muziek.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
56:30
March 07, 2021
#38 Genieten van een diepe slaap | Slaapmeditatie met hypnose en visualisaties met het geluid van de zee
Droom vanzelf weg met de zee visualisaties en het rustgevende geluid van kalm ruisende golven in deze slaapmeditatie met elementen uit hypnose. Voor als je diepe innerlijke rust wilt ervaren en moeiteloos in slaap wilt vallen. Extra lange aflevering met ongeveer 30 minuten begeleiding en dan nog 1,5 uur heerlijke zee. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:59:56
February 28, 2021
#37 Naar een diepe kalme slaap | Fijne rustige slaapmeditatie om stress en zorgen los te laten
Laat het piekeren los, en laat het natuurlijke proces van ontspanning zich vanzelf voltrekken in je lichaam en brein. Gebruik deze meditatie op kalmerende binaural muziek om moeiteloos van het denken en de actie naar het voelen en de rust te gaan. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
57:47
February 21, 2021
#36 Je bent goed zoals je bent | Slaapmeditatie met affirmaties voor meer compassie en liefde
Wees lief voor jezelf en ga lekkerder in je vel zitten met de positieve affirmaties in deze slaapmeditatie op 432Hz muziek, waarmee je je lichaam en brein in diepe ontspanning en in slaap brengt. Hoe vaker je deze aflevering herhaalt, hoe meer je de positieve effecten ervan zult ondervinden. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
56:41
February 14, 2021
#35 Alleen maar slapen | Slaapmeditatie om niets meer te hoeven, diep te ontspannen en in slaap te vallen
Voel dat het helemaal oké is om voor slapengaan even helemaal niets meer te hoeven. Even al je doelen en taken, alle eisen die je aan jezelf stelt, los te laten, om gewoonweg te ontspannen, uit te rusten en weer op te laden. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:00:07
February 07, 2021
#34 Laat het denken los en val in slaap | Slaapmeditatie met het geluid van de regen om diep te slapen
Laat je zorgen en gedachten wegspoelen met de regen in deze rustige slaapmeditatie op het geluid van de regen, met body sensing, adem sensing en visualisaties.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
59:55
January 31, 2021
#33 Subliem slapen | Ontspannen slaapmeditatie om met een fijn gevoel in een diepe vaste slaap te vallen
Jij verdient het om heerlijk uit te rusten en te slapen. Gun het jezelf met deze slaapmeditatie, die je lichaam en brein kalmeert en tot rust brengt, en je meevoert naar een diepe vaste slaap. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
57:20
January 24, 2021
#32 Diep slapen en jezelf weer opladen | Slaapmeditatie om te ontspannen en nieuwe energie op te doen
Laat je meevoeren naar een diepe ontspanning en voel nieuwe energie stromen door je lichaam en brein. Luister naar de woorden van deze krachtige meditatie met yoga nidra en de kalmerende klanken van de 432Hz muziek en val met een fijn gevoel in een diepe slaap. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:00:15
January 17, 2021
#31 Spanning loslaten en diep slapen | Krachtige slaapmeditatie om jezelf te bevrijden van negativiteit
Breng je lichaam en brein in een staat van diepe ontspanning en kies ervoor om stress en ballast los te laten. Ervaar het gevoel van rust, vrijheid en vertrouwen, terwijl je in een herstellende slaap valt. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
57:25
January 10, 2021
#30 Tot rust komen en in slaap vallen | Eenvoudige slaapmeditatie met kalmerende yoga nidra bodyscan
Kies voor een directe route naar je rust en je slaap met deze krachtige geleide yoga nidra slaapmeditatie op zachte binaural muziek, en gun jezelf een optimale, herstellende nachtrust. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
57:31
December 20, 2020
#29 Ontspannen en slapen als je pijn hebt | Geleide slaapmeditatie met visualisaties en zeegeluiden
Kalmeer je lichaam en brein met je ademhaling en je verbeeldingskracht als je pijn of ongemak ervaart. Oefen jezelf in het ervaren van welzijn en rust met deze visualisaties. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
56:57
December 13, 2020
#28 Gewoon snel in slaap | Slaapmeditatie met hypnose voor als je licht slaapt of in slaap wilt komen
Neem een rechtstreekse route naar jouw diepe slaap door je te laten meevoeren op de ontspannende woorden en klanken van deze aflevering met elementen uit hypnose.   Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
56:52
December 06, 2020
#27 Val in een diepe helende slaap | Geleide slaapmeditatie op binaural muziek
Door je over te geven aan het natuurlijke proces van ontspannen en in slaap vallen, geef je je lichaam en brein optimaal de kans alle herstel- en verwerkingsprocessen af te ronden, zodat jij de volgende dag met nieuwe energie en een heldere geest opstaat.  Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
01:03:54
November 29, 2020
#26 Rust en balans voor het slapengaan | Slaapmeditatie met positieve affirmaties voor meer evenwicht
Breng balans in je leven door voor het slapengaan regelmatig deze zeven thema’s te ervaren met behulp van affirmaties, terwijl de zachte binaural muziek je brein en je lichaam naar een diepe ontspanning en slaap leidt. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je 
01:05:37
November 22, 2020
#25 Gerustgesteld in slaap | Slaapmeditatie om ontspannen en met een veilig gevoel in slaap te vallen
Val kalm en gerustgesteld in slaap, wat er in je leven ook gebeurt. Voel je veilig en geborgen terwijl je steeds dieper ontspant met deze relaxte extra lange slaapmeditatie op binaural muziek.  Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
57:26
November 15, 2020
#24 Makkelijk in slaap zonder piekeren | Slaapmeditatie met visualisatie
Bevrijd jezelf van onrust en piekeren, en ervaar hoe het is om de gedachten en gevoelens van de dag los te laten. Geniet van de zachte klanken van de binaural muziek terwijl de visualisaties je meenemen naar een diepe ontspanning en herstellende slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
01:04:57
November 08, 2020
#23 Laat spanning en onrust los | Kalmerende slaapmeditatie om bij in een diepe slaap te vallen
Geef je over aan het proces van ontspannen en in slaap vallen. Laat onrust en stress los, terwijl je wegzweeft naar een warme, diepe, vaste slaap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
01:02:13
November 01, 2020
#22 Heerlijk rustig slapen | Geleide slaapmeditatie met adem sensing
Val heerlijk rustig in slaap door je te concentreren op je adem. Laat het gelijkmatige ritme van je ademhaling en de zachte binaural muziek je zachtjes in slaap wiegen. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
01:01:55
October 25, 2020
#21 Sluit de dag af voor het slapengaan| Geleide slaapmeditatie op 528Hz muziek
Gun jezelf een diepe, zorgeloze slaap en een makkelijkere volgende dag. Als je momenten uit je dag die onaf voelen bewust evalueert, train je jezelf om vaker keuzes te maken die helemaal bij jou passen. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
56:31
October 18, 2020
#20 Vanzelf ontspannen en indutten | Krachtige slaapmeditatie met relaxte 61-punts bodyscan
Val binnen enkele minuten in slaap met deze beproefde 61-punts meditatie op kalmerende 432Hz muziek. Geef je over aan de loomheid en slaperigheid die zich onmiddellijk en onvermijdelijk aandient. Ook geschikt voor een powernap. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
25:02
October 11, 2020
#19 Slapen als je verdrietig bent | Slaapmeditatie op kalmerende 432Hz muziek
Voel je kalm, veilig en beschermd terwijl je aandacht geeft aan wat je doormaakt, en daal af naar een herstellende slaap met de binaural muziek op de rustgevende 432Hz-frequentie. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
01:00:16
October 04, 2020
#18 Simpelweg slapen | Geleide slaapmeditatie op zachte 528Hz muziek
Val gemakkelijk in slaap door een oase van rust en stilte binnenin jezelf te creëren met deze ontspannende en ongecompliceerde slaapmeditatie op zachte 528Hz muziek. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
57:45
September 27, 2020
#17 Direct lekker slapen | Slaapmeditatie met zachte zeegeluiden
Breng je lichaam en brein snel en makkelijk naar een diepe slaap met deze geleide meditatie met zelfsuggestie op trage binaural beats. Geniet van het zachte, rustgevende geluid van golven die aanspoelen op het strand. Abonneer je op Slaaptijd als je deze sessie fijn vindt. Want hoe vaker je luistert, hoe meer je de positieve effecten zult ervaren. Je kunt Slaaptijd ook volgen op Youtube en Instagram.
57:26
September 20, 2020
#16 Wegdromen met een gevoel van vreugde | Slaapmeditatie met binaural beats
Zweef met een gelukzalig gevoel weg naar een heerlijke, diepe slaap. Stel je open voor meer vreugde in je leven door deze geleide meditatie te luisteren, en ervaar hoe de binaural muziek je brein vanzelf kalmeert. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
50:51
September 13, 2020
#15 Dichter bij jezelf | Slaapmeditatie op 528Hz muziek
Droom heerlijk weg terwijl je voelt wat voor jou het allerbelangrijkste is, wat  jouw leven betekenis, richting en waarde geeft. Laat je meevoeren naar een verkwikkende slaap door de klanken op de herstellende 528Hz frequentie.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
58:35
September 06, 2020
#14 Het is goed zoals het is | Slaapmeditatie op binaural muziek
Val gerustgesteld in slaap temidden van alles wat er in jouw leven speelt op dit moment, en voel dat je goed bent zoals je bent. Laat je meevoeren naar een goede nachtrust door de woorden en klanken in deze meditatie op 432Hz muziek.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
58:11
August 30, 2020
#13 Diep en vast slapen | Slaapmeditatie met body sensing
Je hoeft helemaal niets te doen… Ga moeiteloos naar een diepe, vaste slaap met deze meditatie met body sensing en binaural muziek op de herstellende 852Hz-frequentie. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
57:58
August 23, 2020
#12 In slaap zonder zorgen | Geleide slaapmeditatie op 432Hz muziek
Val in een diepe slaap en ervaar de rust die in elk moment aanwezig is, door de dag achter je te laten en je aandacht naar binnen te richten. De binaural muziek op de rustgevende 432Hz-frequentie leidt je brein naar ontspanning en herstel. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
59:29
August 16, 2020
#11 Maak je hoofd leeg | Geleide slaapmeditatie met visualisatie
Laat je zorgen en gedachten los terwijl je je laat meevoeren op een reis door de natuur, naar een diepe en herstellende slaap. Met rustgevende binaural muziek op de rustgevende 432Hz frequentie.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:01:16
August 09, 2020
#10 Omarm verandering | Slaapmeditatie met binaural theta waves
Daal af naar een diepe ontspanning en slaap, en vergroot jouw vermogen om mee te gaan op de golven van verandering, terwijl je je eigen koers blijft varen.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:00:00
August 02, 2020
#9 Lekker slapen met Loving Kindness | Slaapmeditatie op relaxte muziek
Vergroot je emotionele intelligentie, mentale veerkracht, immuunsysteem en empathisch vermogen, en verlaag je je stresslevel, met deze slaapmeditatie met Loving Kindness. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:03:47
July 26, 2020
#8 Na een dag vol stress | Slaapmeditatie met Progressive Muscle Relaxation
Leid jezelf naar een gegarandeerde ontspanning door je spieren systematisch te spannen en ontspannen. Omdat je je aandacht helemaal richt op je lichaam, word je vanzelf ook rustig in je hoofd. De binaural muziek voert je brein van bètagolven (actief en alert) naar deltagolven (diepe slaap). Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
59:50
July 19, 2020
#7 Luisteren naar je emoties | Slaapmeditatie met binaural theta waves
Emoties ontstaan met een reden: ze brengen je een boodschap. Als je je openstelt voor die boodschap en serieus neemt wat je emoties je vertellen, leer je om op situaties en in relaties te reageren op een manier die jouw welzijn en geluk vergroot. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:00:47
July 12, 2020
#6 Vergroot je zelfvertrouwen | Geleide slaapmeditatie met affirmaties
Met affirmaties kun je ingesleten patronen in je denken, voelen en doen doorbreken. Je stimuleert jouw brein om neurale paden aan te leggen die horen bij nieuwe, positieve patronen, die je zelf hebt gekozen. Gebruik deze aflevering om je zelfvertrouwen te vergroten. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
58:56
July 05, 2020
#5 De positieve kracht van hoop | Slaapmeditatie op rustige pianomuziek
Hoop laat je vertrouwen, richting en betekenis in je leven ervaren en motiveert zo jouw denken en doen. Gebruik deze aflevering om te ontspannen en de positieve kracht van hoop te activeren in jouw leven. Dan vergroot je je herstellend vermogen, je psychologische veerkracht en je geluksgevoel. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:00:01
June 28, 2020
#4 Met een fijn gevoel in slaap | Geleide slaapmeditatie op binaural muziek
Wat er ook gebeurt in je leven, je kunt op elk moment zelf een fijn gevoel oproepen. Ontdek hoe in deze aflevering, terwijl de binaural muziek je brein naar een diepe, herstellende slaap leidt. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:03:36
June 21, 2020
#3 Van woede naar vergeving | Slaapmeditatie met visualisatie
Laat pijnlijke momenten uit jouw verleden niet langer bepalen hoe je jouw leven nu ervaart. Want met de keuzes die je nu maakt, geef je je toekomst vorm. Gebruik deze visualisatie om van woede naar vergeving te gaan.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:00:23
June 14, 2020
#2 Liefde voor jezelf | Slaapmeditatie op zachte pianomuziek
Gun jezelf een dosis TLC. Laat zelfkritiek los, relax en benader jezelf met warmte en begrip. Geniet van de relaxte pianomuziek terwijl je je steeds verder ontspant en in slaap valt.  Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
01:00:00
June 07, 2020
#1 Dankbaarheid voor het slapengaan | Geleide slaapmeditatie met bodyscan
Onderzoek toont aan dat het goed is voor je gezondheid, je geluksgevoel en je relaties met anderen, als je regelmatig stilstaat bij de positieve dingen in je leven, vooral als je daarbij bewust het gevoel van dankbaarheid ervaart. Als deze meditatie van waarde is voor jou, steun mij dan in het maken van nieuwe afleveringen en luister onbeperkt naar alle afleveringen door een abonnement te nemen voor €2,99 per maand. Dankjewel! ✨🙏
59:21
May 31, 2020