Lonneke's Levensdans
By Lonneke Tomas
Lonneke's LevensdansJan 14, 2024
Zoutloos eten
Alles over mijn struggle rondom #zoutloos eten, zoals de kosten, maar ook de #lithiumvergiftiging. Alles om te zorgen dat ik het #medicijn #lithium zo lang mogelijk kan slikken, mijn #nieren te beschermen en mijn #bipolairestoornis onder controle te kunnen houden
Erg genoeg
Wat als je zo hard groeit dat je even niet kunt bijhouden? Als je overweegt om drastisch minder zorg te willen gaan vragen, en een oud stemmetje wakker maakt waardoor het oude, zelfdestructieve gedrag weer naar boven komt... dan rest niets anders dan lief voor je interne kind te zijn.
Schrijfplanning
Hoe doe je dat? Een blog schrijven? Deze week mijn antwoord hoe ik van een vaag idee een wekelijks blog schrijf.
Mistsluiers
Laatst was ik voor het eerst in lange tijd in Polderpark Cronesteyn. Het wandelen viel me erg tegen, het park niet. Wat een wonder aan schoonheid is daar te vinden, onder mistsluiers.
Dansen is leven, soms overleven, maar vaak zat ook accepteren dat er een mistsluier over mijn plezier heen ligt.
Vannacht zal ik dansen als ik naar de meteorietenzwerm Perseïden ga kijken. Ik hoop wel dat de sluiers wat opklaren, want ik wil graag een wens doen.
Nuance
De laatste anderhalve week was behoorlijk turbulent. Zelfs naar mijn eigen maatstaven. Wat mij echter het meeste energie kostte, waren de heftige uitingen van toetsenbordhelden op sociale media. Bestaat nuance nog?
Eerste Loodjes
Ik ben druk bezig met de laatste loodjes van mijn studie, en klaar voor de eerste loodjes van het sollicitatieproces. Jeetje, zeg, wat is dat pittig!
Werkstress
Jaren geleden ben ik fiks in de financiële problemen gekomen omdat ik toeslagen, voorlopige teruggaven en kortingen op mijn uitkering van het UWV terug moest betalen. Dit kwam omdat ik in de periode daarvoor had gewerkt, maar het me niet was gelukt om daar allemaal rekening mee te houden. Inmiddels was ik alweer enige tijd volledig afgekeurd toen ik in 2017 om deze redenen bij de voedselbank terecht kwam. Gelukkig lukte het me om volledig schuldenvrij te worden en mijn leven verder op te bouwen.
Sinds 1 november werk ik weer betaald. Daar ben ik heel erg trots op en blij mee. Ik hoop de valkuilen van toen te voorkomen. Helaas blijkt dat lastiger dan gepland, maar gelukkig heb ik nu spaargeld en vaardigheden.
Gelukkig
Ben je gelukkig? Of hypomaan.
Is het erg dat je ongeremd allerlei dingen doet?
Of is het oké dat ik voor de verandering mijn remmen iets laat varen?
Is het het waard om je diep ongelukkig te voelen doordat je jezelf uit de hypomanie haalt?
Of zal ik toch nog even blijven hangen in dit gevoel?
Ik weet dat de hel van de gemengde episode die gegarandeerd komt, alleen dieper en zwaarder zal zijn als ik blijf hangen in een eufore hypomanie. Maar het is erg verleidelijk.
Want ook ik heb toch het recht om gelukkig te zijn? Of op zijn minst het surrogaat daarvan?
Voordat de Bom valt
Mijn liefde voor podcasts is door mijn longcovid drastisch veranderd (ten positieve). De podcast Voordat de Bom valt over de oorlog in Oekraïne van Jelle Brandt-Corstius groeide afgelopen jaar met mij mee. Ondertussen maak ik zelf Luisterblogs, want ik waardeer gesproken verhalen nu veel meer dan ik ooit heb gedaan.
Chagrijn
Je moet ver gaan om mij kwaad te krijgen. Maar bij 1 bepaald onderwerp zijn mensen er wel heel goed in. Het dusdanig benoemen van zelfmoord (inclusief methodes) die totaal ingaat tegen de mediahandreiking van Stichting 113. Voor mensen die denken aan zelfmoord, kan zo'n soort benoeming het zetje zijn. Niet verwonderlijk dat ik tijdens mijn missie om suïcidaliteit bespreekbaar te maken en daarmee te verminderen, daar heel erg kwaad over kan worden. Vandaag een blog waarbij ik me eventjes niet hou aan de handreiking, om mijn woede even te ventileren.
#lonnekeslevensdans #zelfmoord #stichting113
Principes
Soms zit ik stevig vast in mijn #principes ik ben er trots op, maar ze belemmeren mij ook. Graag neem ik je mee in hoe dat in mijn hoofd gaat. #lonnekeslevensdans
Spreken
Het spreken zit mij al vanaf jongs af aan in het bloed. 2,5 jaar lang mocht er niet zoveel en vervolgens werd ik zelf ziek. Maar nu ben ik het weer aan het oppakken. Een beschouwing over mijn grote passie "Spreken".
Spelletjesavonden
Sociale contacten onderhouden vind ik ontzettend moeilijk. Gelukkig kon mijn opbouwschema in de kast toen corona uitbrak. Hoewel ik het psychisch heel slecht deed en doe op eenzaamheid, vond een belangrijk deel van mij het heerlijk. En toen de wereld voor iedereen weer open ging, kreeg ik de kans van mijn leven: longcovid. Dit betekende nog minder te hoeven investeren in sociale contacten. Afgelopen week kwamen een aantal dingen samen. Daarom doe ik nu een hernieuwde poging om oude contacten weer op te maken. Deze week ben ik geslaagd: lang leve spelletjesavonden.
Navy Training
Een maand geleden zag ik een motivational speech van een US Navy Officer. Het ging over ijzige koude in de modder, hoe je haaien van je af slaat en dat je iedere ochtend je bed op moet maken. Want dan heb je alvast 1 taak volbracht, wat het volbrengen van een volgende taak makkelijker maakt. En mocht je een kutdag hebben, dan kom je thuis en zie je een mooi opgemaakt bed met de wetenschap dat je die dag in ieder geval 1 taak met succes hebt volbracht.
Momenteel beheersen haaien mijn leven, want ik heb een depressie, maar ik volbreng nog steeds taken. Als ik strakjes naar bed mag, dan kruip ik onder een mooie opgemaakt dekbed.
Link naar het YouTubefilmpje: https://youtu.be/IZyq9nmiL_I
Acceptatie
Helemaal aan het begin van mijn #longcovid periode wilde mijn psycholoog dat ik het ging #accepteren zonder dat er zicht was op verbetering. Ik wilde het liefste op het kruisje klikken tijdens die sessies. Toch bleek #acceptatie zonder ergens naar toe te werken een gouden formule voor mijn herstel. Het gaat me ook steeds beter af. Dus in plaats van mijn gebruikelijke wandel- of fietsvakanties ga ik komende vakantie niets anders doen dan in mijn bubbelbad of sauna zitten, of even langs de brasserie voor een lekkere lunch. Ik heb immers een luxe huisje vlakbij de receptie gehuurd. Oh, en natuurlijk 'even' een luisterboek maken van mijn boek, een lezing geven en natuurlijk ook mijn wekelijkse (luister)blog schrijven. #zinin #aftellen #nog1maand
Marietje
Marietje: een #luisterblog over #vervuiling. Wie kent niet die afzichtelijke foto’s van smerige aanrechten. Het had mijn aanrecht kunnen zijn. Ik heb die tijd overwonnen door middel van mijn hulp. Nu heb ik Marietje gekocht om te #stofzuigen en te #dweilen. Ben ik eindelijk zover dat de ik de vervuiling achter me kan laten, of heb ik nog de #stok achter de deur nodig?
Plastic Doppen
Soms merk je aan hele dagelijkse dingen of het al een tijdje veel beter met je gaat. Vandaag vertel ik hoe een groeiende hoeveelheid plastic doppen in een tas in mijn gang vertelt over de status van mijn psychische en lichamelijke gesteldheid. Ik kom namelijk steeds minder vaak bij Rivierduinen, en ik ga eigenlijk altijd vanuit mijn werk, in plaats van rechtstreeks vanuit mijn huis. Vandaag een blog over waaraan je je herstel nou eigenlijk merkt.
#herstel #lonnekeslevensdans #psychiatrie #therapie
Moduleopdracht
Wat is het toch bijzonder: je interpretatie van een tekst of gebeurtenis veranderd afhankelijk van of je voorzichtig weer wat ballen weet hoog te houden, of wanneer ze allemaal op de grond flikkeren. Inmiddels ben ik weer mentaal bijgekomen van het feit dat mijn 24 ballen (https://open.spotify.com/episode/74XSVbf01YAsazcONKeOuU?si=q_5o1DACQ5iNX_4dYqmixA) waren neergestort en ben ik klaar om mijn moduleopdracht te herkansen. Terwijl ik de tekst van de beoordeling lees, blijkt die vol verbeterpunten te staan en hier en daar een compliment, in plaats van dat hij me af kraakte.
Wil je Lonneke’s Levensdans financieel steunen en mijn levenswerk ook mijn echte werk maken? Doneer dan nu, of koop mijn boek: https://www.lonnekeslevensdans.nl/donatiebutton/
Het zieke kind
In dit Luisterblog zet ik de beginselen van wat #schematherapie is uiteen, aan de hand van een verhaal over mezelf terwijl ik worstel met de gevolgen die een verkoudheid op mij heeft door de #longcovid. Het betekent dat je voor je #innerlijke kleine #kind leert zorgen: haar geeft wat ze vroeger en nu nodig had zonder dat er #veeleisende of #straffende ouders aan te pas komen.
#langdurigecovid #kwetsbarekind #persoonlijkheidsstoornis #zelfbeschadiging #suïcidaliteit #lonnekeslevensdans #dansen
Baliedame
Mijn #longcovid is eigenlijk over, ik heb enkel nog restverschijnselen. Zo heb ik een soort van allergie voor staan (#hypostatische intolerantie). Daarvoor had ik de vrijdag voor #kerstmis een test waarbij ik juist voor wat langere tijd moest stilstaan. Maar daardoor werd ik zo moe dat ik mijn adres en mijn achternaam niet meer kon benoemen. Dat was best wel angst. Ik ben dan ook nog nooit zo blij geweest dat ik normaal gesproken met kerstmis een gevecht tegen de eenzaamheid moet voeren. Want dit jaar staat #kerst in het teken van rust. Heel veel rust. (en lekker eten, series en films kijken en 3D puzzels maken)
#langdurigecovid #brainfog #herstel
Blote Voeten
In de zomer wandel ik heel graag met blote voeten door het gras. De helft van mijn weg naar mijn werk loopt langs een brede sloot met een nog veel breder grasveld ernaast. Afgelopen zomer heb ik dit niet gedaan omdat ik beperkt werd door mijn #longcovid. Het is dus dubbel fijn dat ik met de ijzel te voet over het gras naar mijn werk kon.
@herstel #langdurigecovid #postcovidsyndroom #ikbenopen #lonnekeslevensdans
Lonneke’s levensdans. Korte, autobiografische verhalen over het leven van Lonneke Tomas die leeft met een bipolaire stoornis, persoonlijkheidsstoornis en chronische suïcidaliteit.
Wil je Lonneke's Levensdans financieel steunen en mijn levenswerk ook mijn echte werk maken? Doneer dan nu: https://www.lonnekeslevensdans.nl/donatiebutton/of koop mijn boek
24 ballen
Over hoe heerlijk het is om 24 ballen in de lucht te houden, tot er opeens een kleine klink in de kabel ertoe leidt dat oude patronen van de schematherapie getriggerd wordt en je persoonlijkheidsstoornis naar boven komt. De veeleisende ouder op haar best! Maar hoe zorg je vervolgens op een gezonde manier voor dat kwalijke kind dat verschrikkelijke zelfdestructieve en suïcidale schema's naar boven haalt?
#schematherape #bipolaire stoornis #persoonlijkheidsstoornis #113 #suicidaliteit #zelfdestructiviviteit #ikbenopen #kwetsbarekind
Lonneke’s levensdans. Korte, autobiografische verhalen over het leven van Lonneke Tomas die leeft met een bipolaire stoornis, persoonlijkheidsstoornis en chronische suïcidaliteit.
Wil je Lonneke's Levensdans financieel steunen en mijn levenswerk ook mijn echte werk maken? Doneer dan nu: https://www.lonnekeslevensdans.nl/donatiebutton/of koop mijn boek
Go with my Flow
Als het goed met me gaat, dan ben ik altijd bang om een niet herkende hypomanie te blijken hebben. Uit de hand gelopen hypomaniën hebben namelijk al heel wat financiële schade opgeleverd, maar nog veel meer psychische schade. Niet zelden leidt een ontplofte hypomanie tot hele heftige angstige en depressieve episodes.
Een luisterblog over gelukkig zijn en dat moment van vertrouwen waardoor je eindelijk mee kunt stromen met die gelukkige gedachten in je hoofd.
Lonneke’s levensdans. Korte, autobiografische verhalen over het leven van Lonneke Tomas die leeft met een bipolaire stoornis, persoonlijkheidsstoornis en chronische suïcidaliteit.
Wil je Lonneke's Levensdans financieel steunen en mijn levenswerk ook mijn echte werk maken? Doneer dan nu: https://www.lonnekeslevensdans.nl/donatiebutton/of koop mijn boek
Zonnebloemen
Komende donderdag word ik 38. Daarmee ben ik ouder dan dat de bekendste persoon met een bipolaire stoornis is geworden. Een paar vergelijkingen tussen hem en mij aan de hand van zonnebloemen en het lied Vincent.
#lonnekeslevensdans #vincentvangogh #zonnebloemen #ikbenopen #anderetijden #bipolairestoornis
Is het een zegen of een vloek? De verandering in psychiatrie. Was hij geen waanzinnig goede schilder geworden zonder de waanzin, of toch net als ik beter doordat de waanzin en de zin elkaar afwisselen?
Oh, en zoek je nog een verjaardagskadootje voor iemand over hoe het is te leven met hoofden zoals dat van mij en Vincent? Koop het boek ‘Dansen’. De verkooplink staat op mijn website.
Koop Dansen: https://www.lonnekeslevensdans.nl/product/voorverkoop-dansen/
Wil je Lonneke's Levensdans financieel steunen en mijn levenswerk ook mijn echte werk maken? Doneer dan nu: https://www.lonnekeslevensdans.nl/donatiebutton/of koop mijn boek
Accepteren
Ik heb veel ervaring met het #accepteren van vanalles. Mijn #bipolairestoornis, mijn #persoonlijkheidsstoornis, mijn #suïcidaliteit en sinds kort lukt de acceptatie van #longcovid ook aardig. Wel met ups & downs, met terugvallen kan ik nog niet zo goed omgaan. Nu ik grote, merkbare stappen vooruit zet, dreigt een terugval van mijn bipolaire stoornis.
Wil je Lonneke's Levensdans financieel steunen en mijn levenswerk ook mijn echte werk helpen maken? Of bijdragen aan de kosten die ik maak voor het publiceren van mijn blogs, vlogs, podcast?
Doneer dan nu: https://www.lonnekeslevensdans.nl/donatiebutton/
Of koop mijn boek: https://www.lonnekeslevensdans.nl/product/voorverkoop-dansen/
Verdronken Vlinder
Al sinds ik een klein kind ben is mijn lievelingslied Verdronken Vlinder van Boudewijn de Groot en Lenneart Nijgh. Wat weinigen weten is dat dit nummer de inspiratie was voor hoe ik het begrip "Dansen" zou definiëren. Het is ook de reden dat het logo van mijn website een vlinder is. Vandaag een blog over mijn liefde voor deze Vlinder en hoe de liefde voor Dansen groter werd.
_________________________
Wil je Lonneke's Levensdans financieel steunen en mijn levenswerk ook mijn echte werk helpen maken? Of bijdragen aan de kosten die ik maak voor het publiceren van mijn blogs, vlogs, podcast?
Doneer dan nu: https://www.lonnekeslevensdans.nl/donatiebutton/
Of koop mijn boek: https://www.lonnekeslevensdans.nl/product/voorverkoop-dansen/
Mandala's
Mandala's kleuren is een meditatieve bezigheid die voor rust en balans zou moeten zorgen. Typisch iets wat voor mij goed zou moeten zijn. Toch doe ik het niet dagelijks. Een verhaal over waarom het soms wel en soms niet bij mij past.
Zie hier de link naar het vlog over het maken van een Signaleringsplan: https://youtu.be/E3Z5neRPbHI
Wil je Lonneke's Levensdans financieel steunen en mijn levenswerk ook mijn echte werk helpen maken? Of bijdragen aan de kosten die ik maak voor het publiceren van mijn blogs, vlogs, podcast?
Doneer dan nu: https://www.lonnekeslevensdans.nl/donatiebutton/
Of koop mijn boek: https://www.lonnekeslevensdans.nl/product/voorverkoop-dansen/
Beter worden
Vroeger was het heel duidelijk: nu ben je ziek, en nu ben je weer beter. Voor depressies en hypomanieën ligt dat een stuk ingewikkelder.
Maar mijn nieuwste langdurige ziekte -longcovid- maakt het helemaal bont. Want wanneer noem je het ‘over’? Wanneer ben je beter? Wanneer zijn het slechts restanten? En wanneer is het echt voorbij? Ik weet het niet.
Een blog zonder definities maar met afwegingen.
Wil je Lonneke's Levensdans financieel steunen en mijn levenswerk ook mijn echte werk maken? Doneer dan nu: https://www.lonnekeslevensdans.nl/donatiebutton/of koop mijn boek
Ik mis je meer
Ik schreef het huilend, wat te horen is aan de geluidsopname. Want waar mensen vaak zeggen dat #rouw slijt, heb ik eerder het idee dat ik mijn #moeder ieder jaar meer mis. Ze was echt geen perfecte moeder, verre van want ze heeft me totaal ongewild affectief verwaarloosd, maar wat mis ik haar.
Wil je Lonneke's Levensdans financieel steunen en mijn levenswerk ook mijn echte werk maken? Doneer dan nu: https://www.lonnekeslevensdans.nl/donatiebutton/of koop mijn boek
Volwassenbeeld
Volwassenbeeld gaat over het beeld dat ik vroeger had over #volwassenen en dat ik dolgraag #volwassen wilde worden. Uiteraard heb ik inmiddels ervaren dat het zo niet werkt.
Wil je Lonneke's Levensdans financieel steunen en mijn levenswerk ook mijn echte werk maken? Doneer dan nu: https://www.lonnekeslevensdans.nl/donatiebutton/of koop mijn boek
Introductie
Lonneke’s levensdans. Korte, autobiografische verhalen over het leven van Lonneke Tomas die leeft met een bipolaire stoornis, persoonlijkheidsstoornis en chronische suïcidaliteit.
Wil jij Lonneke's Levensdans financieel steunen? Kijk op mijn website voor de donatielink of koop mijn boek: https://www.lonnekeslevensdans.nl/donatiebutton/