YOGALO SAWABONA
By Loredana Settimo
Yoga como estilo de vida. Te hablo sobre yoga desde mis experiencias, conocimientos y sabiduría.
YOGALO SAWABONAJul 12, 2020
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Las gunas: los tres filamentos del universo.
Nuestro universo y cada ser está compuesto de tres cualidades que se mueven a nivel físico, emocional y mental. En este podcast conocerás lo que define el filamento tamásico, rajásico y sattvico.
Feb 27, 202208:34
Amor: la medicina de todos los tiempos.
Somos lo que decidimos, pensamos, comemos y hacemos. Comparto contigo una lectura que llegó a mi hace muchos años y hoy más vigente que nunca. El amor en la expresión de nuestro verbo, es una herramienta medicinal con un poder infinito, cuida tu pensamiento es una reacción en cadena .
Feb 14, 202207:40
El Mantra OM
Una pequeña píldora del mantra que nos acompaña a los practicantes de yoga. Vibra alto! OM.
Dec 30, 202102:38
Meditación guiada - Relajación consciente
Una meditación que puede ser de utilidad para relajarte al final de la práctica de asanas o antes de dormir .
Dec 06, 202110:14
Los Bandhas
Descripción breve de lo que son los bandhas, ubicación y el fin de estos en la práctica de pranayamas.
Nov 22, 202103:12
Pranayama: Nadi Sudi
Técnica de respiración ideal antes de empezar una meditación y/o antes de ir a dormir.
Oct 24, 202105:16
Pranayama- La Respiración fácil - Sukha Purvaka
En este episodio podrás aprender una de las técnicas de respiración o pranayama, que puede ayudarte a mantener la calma. Respira y sonríe .
Oct 12, 202103:42
Kapalabhati Pranayama
Respiración del cráneo brillante. Técnica de respiración que nos llena de energía, aclara nuestro pensamiento y nos permite mantenernos centrados. Avanza progresivamente en la práctica y se constante para gozar de sus beneficios. Respira y sonríe .
Sep 29, 202105:55
Pranayama para activar tu energía
Te explico una de las técnicas de pranayama para incrementar tu energía. Sencilla y muy útil. La grabación de este podcast fue hecha durante mi práctica al aire libre y sin ediciones como la vida real. Disfrútalo!
Sep 23, 202103:34
Pranayama
Si es algo es vital es nuestras vidas es RESPIRAR. En este capítulo hago una introducción a uno de los 8 pasos del Astanga Yoga de Patanjali.
Sep 15, 202106:46
El Bhagavad Gita en nuestra vida diaria
Te relato mi respuesta a la pregunta que me aporta el Bhagavad Gita en mi vida diaria. Uno de los textos sagrados más importantes del mundo, que nos lleva a un viaje maravilloso, a ese hogar que vive dentro de nosotros.
Sep 07, 202105:53
Yamas y Niyamas
Dos de los 8 pasos del Astanga Yoga, lo que debemos evitar y lo que debemos cultivar. Principios para cultivar dentro y fuera de la esterilla.
Aug 30, 202105:35
El beneficio de respirar conscientemente
Respirar es un acto vital! Hacerlo de forma consciente, no sólo en la práctica de yoga sino en nuestra cotidianidad, trae como resultados excelentes beneficios. Visita mi perfil de IG @yogalo_sawabona y conoce a través de la aromaterapia la sinergia que puedes darle a tu vida respirando correctamente.
Jun 11, 202106:19
12 hábitos que generan bienestar
Mencionó 12 hábitos que desde mis experiencia pueden ser útiles para generar bienestar en el día a día.
Apr 29, 202104:08
12 aspectos a tener en cuenta si te inicias en la práctica de yoga
En este episodio te hablo de esos aspectos que considero que debemos tener presente si nos vamos a iniciar en la práctica de yoga y/o inclusive si ya tenemos un camino recorrido en ella.
Apr 14, 202105:28
Las cinco etapas del yoga.
Descripción de cada una de las cinco etapas del yoga. Pilares fundamentales en la práctica de esta disciplina.
Apr 05, 202107:43
Yoga en países estacionales.
Te cuento brevemente mi experiencia acerca de la práctica de yoga a lo largo del año considerando las cuatro estaciones.
Mar 17, 202101:47
Yoga como estilo de vida.
Te cuento cómo y por qué elegí el yoga como un estilo de vida. Te lo cuento con toda la espontaneidad cómo llego a mi vida. Disfrútalo !
Jan 01, 202105:59
De la mano con el Yoga en el 2020
Te cuento un poco mi experiencia en este año tan peculiar pero tomada de la mano con el Yoga !
Dec 14, 202006:12
Asanas para activar tus chakras
Mención de asanas para activar cada uno de tus chakras o centros energéticos. Se sugiere practicar 3 veces cada una con ciclos de respiraciones completos.
Oct 12, 202004:41
Tipos de yoga
Breve descripción de los tipos de yoga que pueden servirte de guía para escoger con cuál quieres iniciarte en esta disciplina o si ya eres un practicante ver si te apetece probar uno nuevo.
Sep 13, 202012:09
Séptimo Chakra- Chakra Corona
Aspectos básicos del séptimo Chakra.
Aug 24, 202001:53
Sexto Chakra-AjnaChakra-Tercer Ojo
Características básicas del sexto Chakra
Aug 03, 202001:48
Quinto Chakra- Vishuddha Chaka
Características básicas del quinto chakra
Jul 18, 202002:18
Cuatro chakra- Corazón - Anahata Chakra
Descripción básica del cuarto chakra.
Jul 12, 202002:03
Tercer Chakra-Plexo Solar-Manipura Chakra
Característica básicas del tercer chakra
Jul 01, 202002:35
Segundo chakra-Sacro-Svadhisthana
Características básicas que describen al segundo de los 7 centros energéticos del cuerpo.
Jun 18, 202002:16
El cuerpo energético en yoga.
Chakras y bandhas.
May 25, 202004:56
Introducción y conceptos básicos del Yoga.
Concepto de yoga, principios y beneficios. Aspectos importantes si te inicias en este camino o inclusive si ya tienes mucho tiempo en él.
May 18, 202003:37