Segunda eu Começo
By Lorella Barbi
Os episódios são baseados em histórias dos seguidores e também em temas que surgem no maravilhoso mundo das redes sociais. Ah, ás vezes rola um pouco de cantoria também.
Está procurando aconchego nos braços da nutrição científica e descomplicada? Achou!
Segunda eu ComeçoOct 19, 2021
Quanto mais colorido o prato, melhor? Pílula #17
A pílula de hoje foi sugestão da ouvinte Lu, que quer saber se pratos coloridos são realmente mais saudáveis.
Será que são?
Sugestões, relatos e elogios?
E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella
Documentários Veganos: são científicos? Dá pra confiar? - #Ep24
Eita, prepara o emocional que hoje o assunto é pra quebrar paradigmas!
Vamos falar sobre os polêmicos documentários que populam nossos streamings: os VeganDocs!
Que eles são convincentes, disso a gente sabe. Mas e científicos? Será que são?
Hoje tem a participação especial do nosso muso da ecologia, Juliano Zardetto, que é Mestrando em Ecologia, Evolução e Biodiversidade. Bora lá?
(Só lembrando que qualquer tipo de ofensa ou injúria será tratado diretamente na polícia e no sistema judiciário, tá bom?
Instagram do Juliano: @juliano.zardetto
Referências:
DOI: 10.1016/S0169-5347(03)00093-4
DOI: 10.1126/science.1167755
DOI: 10.14237/ebl.6.1.2015.451
DOI: 10.3389/fgene.2018.00138
DOI: 10.1126/science.1194442
DOI: 10.1016/j.pecon.2018.10.002
https://doi-org.ez87.periodicos.capes.gov.br/10.1002/ece3.5576
https://doi-org.ez87.periodicos.capes.gov.br/10.1111/gcb.14948
Pílulas para Emagrecer, um episódio histórico - Pílula #16
Você já pensou como surgiram e tem curiosidade de saber tudo que foi prescrito durante a história para que as pessoas emagrecessem?
E se eu te contar que já teve remédio que tinha até componente de bomba nesse balaio?
Eeeta lasqueira!
Sugestões, relatos e elogios?
E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella
#história #emagrecimento #pílulasparaemagrecer
Indústria alimentícia: hormônio no frango, leite reprocessado e rato na Coca - #Ep23
Hoje o episódio é do babado! Vamos falar sobre acontecimentos e mitos da indústria alimentícia:
- Rato na Coca é verdade?
- Tem hormônio no frango?
- E por que vem tanto ar no pacote de salgadinho?
- E os números na caixinha de leite? Mostram quantas vezes esse leite foi 'reciclado"?
Rá! Essas e outras informações nesse episódio magnífico, com participação especial da Profa. Roberta de Souza Leone, Professora da Universidade Tecnológica Federal do Paraná. Doutora em Engenharia de Alimentos, Mestre em Ciência e Tecnologia de Alimentos.
Instagram da Roberta: @profrobertaleone
Referencias do episódio:
Portaria 326 de 30/07/1997
RDC 275 de 21/10/2002
Vídeo: Como é Feita a Garrafa PET | Por Dentro da Fábrica: https://www.youtube.com/watch?v=xiIHYl6HHW0&ab_channel=ATOMstudios
Vídeos TetraPak: https://www.tetrapak.com/pt-br/insights/cases-articles/fake-news-barras-coloridas-em-embalagens?utm_source=linkedin&utm_medium=paid&utm_campaign=packaging_americas_BR_pse_highshearmixer2&utm_content=pse_highshearmixer2_static_teste1
Tatuagem, Alimentação e Cicatrização - Pílula #15
Hoje o episódio é para os tatooers: não, esse nome nem existe. Mas é pra todo mundo que gosta de tatuagem - quem faz em si e quem faz nos outros.
Hoje vamos falar sobre a recomendação de excluir ou diminuir alguns tipos de alimentos depois de se tatuar, pra contribuir com a velocidade da cicatrização. Tem evidências científicas? Dá pra dizer que a dieta realmente ajuda nisso?
Bora ouvir esse trem!
Sugestões, relatos e elogios?
E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella
Adesivos Vitamínicos - #Ep22
Você achou que já tinha visto de tudo no mundo wellness, não é mesmo? Pois viu errado!
Foram lançados esse ano os adesivos vitamínicos, prometendo desde rejuvenescimento até detox. Mas prometer qualquer um promete né? E cumprir? Será que a ciência suporta as alegações?
Pra falar hoje temos a magnífica Laura Marise, cientista e criadora do canal Nunca Vi 1 Cientista.
Vamos ver as alegações científicas?
#adesivosvitamínicos #vitamíninaemadesivo
Nutrição e Câncer: mitos e evidências científicas da nutrição oncológica - #Ep21
Hoje o assunto é sério! Vamos falar sobre os principais assuntos da nutrição oncológica:
Dietas previnem câncer?
Açúcar alimenta o tumor?
Embutidos? Dieta vegetariana? Carne? Graviola? Qual o papel desses elementos na prevenção e tratamento de câncer?
Cetogênica mata o câncer de fome?
Todas as informações sobre isso no episódio de hoje.
Conheça a Thaize:
https://www.instagram.com/thaizepolizelli
Ebook que a Thaize fez:
encurtador.com.br/ksMS6
PDF produzido pela Thaize:
encurtador.com.br/oqrzT
Citamos durante o episódio (relato quântico no canal Física e Afins):
https://youtu.be/W1vSUwfovIg
Sugestões, relatos e elogios?
E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella
Referências
https://www.inca.gov.br/assuntos/alimentacao-e-nutricao
https://www.iarc.who.int/
DOI: 10.1177 / 1758835919853958
DOI: 10.1016/j.cell.2011.02.013
DOI: 10.1016 / s0092-8674 (00) 81683-9
DOI: 10.7759/cureus.251
DOI: 10.1093/ije/dyaa007
Café / chá atrapalham a absorção de ferro? - Pílula #14
O episódio de hoje é sobre tomar aquele cafezinho depois do almoço. Cultural? Sim! Conveniente? Talvez não!
Vou trazer as evidências científicas sobre esse assunto. Já encaminha pra todo mundo que você acha que pode se beneficiar
Sugestões, relatos e elogios?
E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella
Referências:
DOI: 10.3945/ajcn.117.161364
DOI: 10.1093/ajcn/37.3.416
Óleo de Coco - Quais as Evidências Científicas? #Ep20
Sim, esse dia chegou!
Hoje vamos falar sobre óleo de coco, o pequeno notável que se tornou o grande notado!
Vai ter:
- É saudável?
- Traz problemas à saúde?
- É melhor que os outros óleos?
Vamos falar até sobre o uso do óleo nas regiões do corpo que o sol não bate!
Já compartilha esse episódio com todo mundo que você acha que pode se beneficiar
Participações especiais:
Luciana Caminha: @icylucy
Dra. Larissa Cassiano: @dralarissacassiano
Sugestões, relatos e elogios?
E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella
#óleodecoco #dieta #BulletproofCoffee
Referências:
Banco do Nordeste. Produção De Coco – Soerguimento Das Áreas Tradicionais Do Nordeste. 2020.
Oliveira, DM. Drivers de mercado de produtos de coco e o desenvolvimento de novas cultivares de coqueiro no Brasil. 2019
Posicionamento oficial da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM) e da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica (ABESO) sobre o uso do óleo de coco para perda de peso
doi: 10.1016/j.dsx.2021.02.032
doi.org/10.1016/j.dsx.2020.09.033
https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2020.e04789
https://doi.org/10.1016/j.foodchem.2018.09.125
https://doi.org/10.1016/j.jnutbio.2021.108751
Ganhar Massa, IMC e Acúmulo de Gordura - Meu Pobrema é Seu Pobrema #03
Olá pequeno australopiteco! Esse episódio é quase uma aula de formato corporal rs
O Diógenes (nome fictício) mandou um e-mail dizendo que não consegue ganhar peso. Quais as minhas dicas pra ele?
Vamos falar sobre IMC: o que é? Deve ser usado? É bom mesmo?
O estômago diminui quando a gente faz dieta? E ele pode ser dilatado se a pessoa comer muito?
Por quê acumulamos gordura no abdômen? Por quê não podemos escolher onde armazenar gordura?
Essas e outras respostas no decorrer do episódio.
#IMC #hipertrofia #nutrição #ciência
Água com Sal - Melhor do que remédio? #Ep19
"Ver na vida algum motivo pra sonhar, ter um sonho todo azul, azul da cor do mar". E é com essa belíssima frase de Tim Maia que a gente vai falar sobre o mar azul, só que dentro do seu copo, no caso!
As alegações são as mais diversas: tratamento de doenças, prevenção de doenças, cura de doenças. Sim, dizem que a água com sal faz tudo isso.
Mas dizem é pouco demais pra esse podcast! A gente aqui gosta de evidência científica!
Bora ver o que os estudos dizem?
Quer mandar um elogiou ou sugestão?
E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella
Referências:
DOI: 10.1590/S0104-42302012000100022
ISBN: 9789241504836
DOI: 10.3390/nu11091970
DOI:10.1093/med/9780198784906.003.0568
Rio de Janeiro, 16 de fevereiro de 2016. Nota de esclarecimento sobre fadiga “adrenal”
#águacomsal #águakangen #águaalcalina
"Não gosto de vegetais" - Meu Pobrema é Seu Pobrema #02
No episódio de hoje teremos Tarcísio (nome fictício), que quer libertar a zebra que existe dentro dele!
A verdade é que ele não gosta de quase nenhum vegetal e quer dicas de como melhorar sua relação com a comida.
E aí, dá pra resolver esse pobrema?
Você tem um problema que quer ajuda para solucionar? Me manda!
Não tem problema, mas quer me mandar uma sugestão ou elogio?
nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella
#seletividadealimentar #TARE #vegetais #nutrição #nutricionista
Nutrição Energética e Dieta Quântica - #Ep18
Ah meu pequeno australopiteco! Hoje o episódio tá uma aula! Tá pronto, Linus Pauling?
Hoje vamos falar sobre nutrição energética e dieta quântica.
A ciência comprova que nosso corpo é energia? O que comemos contribui com essa energia? A comida tem energia? Estamos na era do comidismo transmutacional místico corpóreo quântico?
Ninguém menos do que Bibi Bailas está no episódio!
A Bibi é física, com mestrado em física, doutorado em física e pasme: é pesquisadora em física de partículas lá no Japão. Se tem uma pessoa que entende de quântica (de verdade) é essa magnífica sassenach!
Como bônus, ainda tem fofocas sobre polígrafo e análise de micro expressões faciais, mesa quântica e muito mais com essa turminha da pesada!
Conheça o trabalho da Bibi:
Instagram: @bibibailas
Canal Física e Afins: https://www.youtube.com/channel/UCmiptCNi7GR1P0H6bp9y0lQ (já se inscreve lá, jovem)
Quer falar comigo? Mandar seu elogio ou sugestão quântica?
Instagram: @nutrilorella
E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
#nutriçãoenergética #físicaquântica #gratiluz
Dieta tem a ver com libido? - Meu Pobrema é Seu Pobrema
Hoje temos um episódio da série "Meu Pobrema é Seu Pobrema", onde recebo o e-mail de um bípede e tento resolver sua questão.
A Suzanna (nome fictício) quer saber se a dieta tem a ver com a vontade de fornicar e o que pode fazer sobre isso. Então se prepara que o episódio hoje está caliente!
Quer falar alguma coisa?
E-mail: Nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella
Dietas Vegetarianas e Veganismo: 38 Perguntas e a Ciência por trás - #Ep17
No episódio de hoje vamos ter 38 perguntas (feitas pelos seguidores) e respostas sobre dietas vegetarianas.
Ser vegetariano é mais saudável? Anemia, vai acontecer? Fontes de B12? É preciso suplementar? Quais benefícios esperar? Cura doenças crônicas?
Essas e outras perguntas você encontra aqui 🥦
Quer falar alguma coisa?
E-mail: Nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella
Referências
DOI: 10.1016/j.appet.2017.08.001
DOI: 10.1016/j.appet.2015.02.026
DOI: 10.1016/j.reprotox.2020.12.019
DOI: 10.1007/s40279-021-01434-9
DOI: 10.1007/s40519-018-0563-5
DOI: 10.1016/j.appet.2019.104418
Dá pra emagrecer (de verdade) rápido? Pílula #12
"Quer emagrecer 5 - 8 - 12 kg no próximo mês?"
Já viu esse tipo de propaganda por aí, né, meu nobre bípede?
Hoje você adentra comigo o condado dos milagres de emagrecimento, pra saber se realmente é possível fazer esse tipo de peripécia.
Quer falar comigo?
Instagram: @nutrilorella
E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
Probiótico, microbiota, kombucha e cositas más - #Ep16
Olá, pequeno bípede!
Hoje é dia de quadro “Meu Pobrema é Seu Pobrema” e vamos falar de microbiota intestinal. O que é, como mantê-la em proporções saudáveis e de bônus ainda vou falar sobre o suplemento de “microbiota de magro” vendido para emagrecer.
Quer mandar seu problema pra cá também?
Nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella
Restrição leva à compulsão? Pílula #11
E aí, pequeno gafanhoto? Hoje vamos falar sobre a restrição alimentar e a compulsão. Um tem a ver com o outro?
Restrição gera compulsão?
Se você faz dietas muito baixas em calorias, fica mais fácil ter exagero alimentar?
É isso que vou responder nesse episódio, com base em artigos científicos e com um pouco de pitaco também.
Quer mandar um comentário, dica, sugestão?
e-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella
Referências
Association, American Psychiatric. Manual de Diagnóstico e Estatística de Distúrbios Mentais: DSM-V, São Paulo: Artmed, 2014.
DOI: 10.1016/j.mcna.2019.02.003
DOI: 10.1016/j.appet.2009.03.005
DOI: 10.1111/obr.12295
Endometriose e Dieta - O que tem de ciência sobre? #Ep15
Hoje vamos falar sobre a influência da dieta na endometriose!
Vou falar sobre dieta anti inflamatória, glúten, tratamento por dietas específicas e suplementos.
O que tem de ciência sobre isso?
O que os estudos dizem sobre determinados alimentos e quais são as coisas que falaram para afanar seus dinheiro?
Quer mandar um comentário, dica, sugestão?
e-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella
Referências:
DOI: 10.1016/j.rbmo.2012.12.011
doi: 10.1016/j.rbmo.2020.04.014
DOI: 10.1016/j.ejogrb.2013.03.028
DOI: 10.1016/j.bpobgyn.2020.08.005
DOI: 10.1016/j.ogrm.2021.01.005
DOI: 10.1016/j.fertnstert.2012.07.1120
DOI: 10.1016/j.ajog.2018.05.034
DOI: 10.1016/j.jmig.2020.04.034
#endometriose #dieta
Porque alguns asiáticos ficam vermelhos ao consumir álcool? - Pílula #10
Você já percebeu que algumas pessoas de origem asiática ficam vermelhas depois que consomem álcool?
Quer saber porque isso acontece? E mais: tem como resolver?
Na pílula de hoje te explico certinho sobre isso!
Instagram: @nutrilorella
nutri@lorellabarbi.com.br
Referências:
doi.org/10.1074/jbc.M607959200
doi.org/10.1016/j.atherosclerosis.2010.05.024
https://doi.org/10.1038/nsmb.1737
https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2018.12.001
#desidrogenasealcoólica #nutrição #divulgaçãocientífica
Jejum Intermitente - O que a ciência diz sobre? #Ep14
Olá, jovem australopiteco!
No episódio de hoje vamos falar deste, que é o pomo da discórdia da rede social tradicional brasileira, dividindo as tia do zap feat blogueiras e os cientistas. E pra esclarecer isso, teremos a magnífica Ana Bonassa, a maior pesquisadora no tema do Brasil!
Respondemos perguntas como:
O jejum intermitente emagrece?
Ajuda a preservar massa muscular?
Aumenta a imunidade?
O ganhador do nobel defendeu o jejum intermitente?
É mais saudável do que comer fracionadamente?
Essas e outras respostas você encontra no episódio 14 do podcast "Segunda eu Começo".
Instagram: @nutrilorella
Mande seus comentários para: nutri@lorellabarbi.com.br
Sono e Dieta - #Ep13
Como a dieta influencia no SEU SONO?
Esse episódio foi muito pedido e eu adorei falar sobre esse assunto!
E a melatonina, uma boa ideia?
Comer carboidratos depois das 18 piora a qualidade do sono?
Que tipo de comida piora ou melhora a qualidade do sono?
E ainda tem dicas extras!
Instagram: @nutrilorella
E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
Referências:
doi.org/10.1016/j.smrv.2021.101430
doi.org/10.1016/j.nut.2019.04.003
doi.org/10.1016/j.ijmedinf.2018.12.005
doi.org/10.1016/j.cophys.2020.04.001
doi.org/10.1016/j.clnu.2020.08.037
doi.org/10.1016/B978-0-12-816658-1.00022-3
Porquê temos fome? - Pílula #9
Na pílula de hoje vamos falar sobre a fome: de onde vem, porquê vem e o que significa!
Essa é pra preencher silêncios desconfortáveis, hein?
Instagram: @nutrilorella
Dúvidas, sugestões e elogios: nutri@lorellabarbi.com.br
#fome #comida #fisiologia
Influencers Fuleiros - #Ep12
Quer saber como detectar um charlatão? O que fazem, como fazem e porque fazem? Como saber se a pessoa que cuida de você se trata de um pesadelo do Ministério da Educação?
Se sua curiosidade está aguçada, esse episódio é pra você!
O episódio de hoje conta com ninguém menos do que Bruno Farias (@bruno_farias_psicologo)! O Bruno é psicólogo (de verdade) e além de ajudar os pacientes no consultório, também faz um trabalho incrível combatendo os charlatanismos nas redes sociais.
Instagram: @nutrilorella
Dúvidas, sugestões e elogios: barbilorella@gmail.com
#charlatão #ciência #terapia #nutrição
Batom Emagrecedor - Pílula #8
Enquanto você está indo com o milho... a picaretagem está voltando com o fubá!
Hoje vamos falar do batom emagrecedor, esse produto que promete fazer você emagrecer apenas passando-o, sem mais nada! Mas vamos trazer evidência científica de componente por componente, pra vermos se ele faz mesmo o que promete.
Esse é pra compartilhar em todas as redes sociais, pra salvar os amiguíneos das falácias de algumas empresas, hein?
Instagram: @nutrilorella
E-mail: barbilorella@gmail.com
Histórias de Páscoa e Chocolates - #Ep11
O quê que há velhinho? A Páscoa tá chegando!
Embora esse ano esteja um pouco mais chocho do que os anteriores, ainda continua sendo uma data importante e na qual muitas pessoas gostam de celebrar, trocar chocolates, etc.
Hoje eu quis trazer um pouco da história das duas figuras simbólicas mais lembradas na data: o coelhinho e o ovo de páscoa.
Além disso, vou explicar também as principais diferentes entre os tipos de chocolate e quais as melhores opções.
Instagram: @nutrilorella
E-mail: barbilorella@gmail.com
Referências
PMID: 23462053
DOI: 10.1055/a-0588-5534
Stations of the Sun: A History of the Ritual Year in Britain
O que pode deixar o intestino preso? Pílula #7
Olha, vou te contar! Uma das pequenas alegrias do ser humano é fazer cocô. Mas e quando a gente não consegue?
O que pode estar acontecendo?
Lembrando que essa pílula não substitui uma consulta médica e nutricional, hein?
Instagram: @nutrilorella
E-mail: barbilorella@gmail.com
Dieta Alcalina - #Ep10
Esse assunto já assombrou pelo menos uma de suas conversas durante a vida. Acertei?
Vamos falar sobre dieta alcalina, água alcalina, corpo alcalino, enfim: tudo isso!
Você morre mais tarde se fizer dieta alcalina? Sangue ácido faz você adoecer?
Essas e outras perguntas no botãozim do play aí!
Instagram: @nutrilorella
barbilorella@gmail.com
Riscos de usar suplementos alimentares - Pílula #6
"É de boa usar suplemento?"
Rá meu pequeno australopiteco, essa pergunta é recorrente!
E hoje vamos falar exatamente sobre os riscos ao optar pela utilização de suplementos (tudo baseado em evidências, hein?)
Instagram: @nutrilorella
barbilorella@gmail.com
DOI: 10.20396/conex.v12i1.2186
DOI: 10.1055/s-2004-819955
DOI: 10.1136/bjsports-2014-093526
Liraglutida - A nova "caneta para emagrecer" - Com Laura Freitas #Ep09
Ah, pequeno australopiteco.. O assunto hoje é um fármaco que promete revolucionar seu jeito de viver a vida: a liraglutida!
O que temos de evidências sobre ela? É segura? Todos podem usar? Porque tem tantas prescrições hoje em dia?
Ninguém menos do que Laura Freitas, a sereia dos paranauês farmacológicos vem nos dar o ar da graça nesse episódio.
É só dar play!
Instagram: @nutrilorella
lorellabarbi@gmail.com
Hiperdose de Vitamina D e COVID-19: Novo estudo da USP - Pílula #5
Na pílula de hoje vamos ter a descrição de um estudo importante da USP que relacionou hiperdoses de vitamina D em pacientes internados por COVID 19.
Os resultados? É só ouvir até o final!
Instagram@nutrilorella
E-mail: barbilorella@gmail.com
Sem tempo, irmão! Um episódio sobre hipotireoidismo, correria e emagrecimento rápido #Ep08
Olá Brasil!
Esse é mais um episódio da série "meu pobrema é seu pobrema".
Quem mandou o e-mail hoje foi o Heitor, um jovem empresário que vive nos corres do dia a dia. Ele quer uma pequena ajudinha pra organizar algumas coisas.
Como bônus, vou te explicar se dá ou não para perder 8 quilos de gordura em um mês.
Instagram: @nutrilorella
E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
#dieta #emagrecer # hipotireoidismo
Cansaço e Dieta: Dicas e Porquês Pílula #4
Ah, o cansaço!
Cê tá cansado? Eu sei que estamos vivendo um momento profundo de cansaço da vida, mas veja: você pode estar fazendo algumas coisas que pioram a sua disposição!
No episódio de hoje vou te dar dicas que podem ajudar a diminuir a leseira e ainda dar aquele tapa na energia.
Ta cansado de ficar cansado? Ou de ouvir reclamações sobre isso?
Ouça e mande pra quem você acha que pode ser útil!
Instagram: @nutrilorella
E-mail: Nutri@lorellabarbi.com.br
Chás Emagrecedores Funcionam? #Ep07
Ai ai, pequeno australopiteco...
O assunto foi muito pedido (mesmo)! Hoje vamos falar sobre chás emagrecedores.
Vou trazer o que temos de mais recente em evidências científicas. Tudo para responder as perguntas que você quer saber:
Funcionam? Pra que servem? Onde vivem? O que comem?
Só hoje no Segunda eu Começo!
Compartilha com a tia do chá!
Instagram: @nutrilorella
E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
Glúten faz mal? É inflamatório? É seguro? Pílula #3
Hoje trago LUZ PARA VOSSOS INTESTINOS, pequeno gafanhoto!
Vou falar sobre glúten e as evidências científicas acerca dessa, que é uma proteína muito injustiçada nas cruzadas de vida saudável da atualidade.
Bora saber o que é fato e o que é mito?
Me siga: @nutrilorella
Mande seu e-mail para: nutri@lorellabarbi.com.br
Fontes citadas:
doi: 10.1017/S0007114515001701
doi: 10.1016/j.numecd.2006.12.008
doi: 10.1136/bmj.j1892
DOI:https://doi.org/10.1016/j.jpeds.2016.04.014
Intolerância à lactose e bônus: bariátrica por hipnose #Ep6
Olá, pequeno gafanhoto! Como cê está?
No episódio de hoje teremos Adélia, a bípede que não sabe se tem intolerância à lactose.
Vamos falar sobre o mundo quase infinito das intolerâncias e alergias!
E de quebra, ainda tem POLÊMICA: bariátrica por hipnose. Funciona ou não? Dá pra emagrecer fazendo isso?
Vem comigo!
Instagram: @nutrilorella
Você tem algum pobrema? Manda pra cá! Seu nome será mudado e é sigiloso! Encaminhe para: nutri@lorellabarbi.com.br
DOIs citados:
doi:10.1038/sj.ijo.0803008
doi: 10.1002/oby.22262
Ciclo Menstruação e Exercício Físico - Pílula 2
Olá pequeno australopiteco!
Hoje vamos falar sobre a influência do ciclo menstrual na prática de esportes e exercícios físicos.
E aí, o que será que a ciência diz sobre isso?
Instagram: @nutrilorella
nutri@lorellabarbi.com.br
Siga seu Coração, Judite! #Ep5
A Judite está perdidaça: deve comer a cada 3 horas? Quantas refeições por dia? E jejum? Vai dar ruim se comer mais ou menos do que isso? Pode comer carboidrato depois das 18:00?
Há meu pequeno australopiteco, seus problemas acabaram!
No episódio de hoje respondo todas as suas dúvidas sobre isso, sempre baseada em ciência e interpretação de texto (rs)
Instagram: @nutrilorella
E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
Metas de Fim de Ano - Pílula 01
Hoje vamos falar sobre metas!
Teremos a participação de vários seguidores do Instagram e que quebra, vamos falar sobre a criação de metas que serão (finalmente) cumpridas.
Expero que goxte!
Instagram: @nutrilorella
Mande seu e-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
#metas #podcast #podcastbrasil
O que comer nas festas de fim de ano: Especial de Natal - #Ep4
Você está com medo do fim do ano?
HÁ MOLEQUE! Seus problemas acabam hoje! Nesse episódio natalino, todo dedicado ao fim do ano, você vai aprender como comer nessa época!
Além disso, vou te contar de onde veio o panetone, porque a gente come peru e o mais impressionante: será que o chester é um frango que usou anabolizante?
Ah, e tem 6 dicas infalíveis pra você aproveitar as festas da melhor maneira possível (spoiler: na parte final tem dicas para deixar a sua ceia mais saudável).
Aproveite!
Intagram: @nutrilorella
E-mail: nutri@lorellabarbi.com.br
Celeste e o Sabotador #Ep3
Toda vez que você começa a fazer dieta algumas pessoas ao seu redor tentam te atrapalhar?
Você sente que está sendo sabotado?
No episódio de hoje temos a bípede celeste, uma pequena gafanhota que vive constantemente sendo boicotada por uma pessoa importante da sua vida: seu namorado! Ele até finge ajudar, mas sempre que ela começa a se alimentar melhor, começam os pedidos de comida extra. E não para por aí (mas você vai ter que ouvir pra saber os detalhes).
Instagram: @nutrilorella
Mande seu problema para: nutri@lorellabarbi.com.br
Saiba mais sinais de relacionamento abusivo em: encurtador.com.br/hkEGN
Caso queira denunciar violências de diversos tipos, procure ajuda!
Ligue 180
Ou baixe o aplicativo (https://www.gov.br/mdh/pt-br/apps)
Ou acesse o grupo do Telegram (encurtador.com.br/qtV15)
O menino que queria ter 100 kg - Futebol Americano #Ep2
Da série "Seu Pobrema é Meu Pobrema", Ray Lewis (nome fictício) quer ficar pesado, pois jura de pés juntos que isso é o que vai fazer ele ter sucesso como jogador de futebol americano.
SERÁ, PEQUENO GAFANHOTO?
O Ray tem a rotina super corrida mas ainda assim quer saber como melhorar a alimentação para atingir a plenitude como jogador.
Então esse episódio serve para você, que quer aumentar o peso na balança, não tem muito tempo para comer ou é jogador de futebol americano.
Ah, e de bônus ainda tem uma explicação supimpa sobre BCAA. Quer saber o que temos de evidências científicas sobre ele? É só ouvir até o final!
Mande seu "pobrema" para nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella
Piloto - Enzo quer saber como aliar a dieta aos treinos
Episódio da série - Seu Pobrema é Meu Pobrema.
Enzo está perdido: ele faz muitas atividades físicas e não sabe o que deve comer pra dar conta de tudo.
Mas seus pobremas acabaram! Aqui tem: dicas para otimizar seu desempenho esportivo através da dieta e como fazer boas escolhas em uma rotina corrida.
Aproveite!
Quer ter seu problema resolvido? Manda ele para: nutri@lorellabarbi.com.br
Instagram: @nutrilorella