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El Podcast de Lorena Aznar formación y coaching

El Podcast de Lorena Aznar formación y coaching

By Lorena Aznar
Bienvenidos al podcast de Lorena Aznar, un lugar donde te voy a acompañar y facilitar herramientas para ser ese algo más juntos. Soy mamá, coach, formadora, escritora, emprendedora y autora de los libros "Algo más que mamás" y "Teletrabajo y conciliación". En cada capítulo, compartiré claves para tu día a día, consejos prácticos que inspiran mi vida y que quizás puedan inspirar la tuya. Si te apasiona el deseo de ser ese algo más, éste es tu podcast. Aquí te acompañaré con herramientas de coaching, PNL, Intelgencia Emocional, Disciplina positiva y mindfulness para conseguirlo. Bien, empezamos!
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Capítulo 27 Hablamos de la reproducción asistida con Marian Cisterna de GRUPO HELLO
Nos acompaña Marian Cisterna del Grupo de apoyo Hello en reproducción asistida, una comunidad online para pacientes y especialistas en reproducción asistida. Queremos con este podcast, haceros llegar y saber qué es Grupo Hello, a quién va dirigida esta comunidad, cómo acompañar a las personas en un proceso de reproducción asistida, cómo verlo los que acompañan en ese proceso y muchas cosas más. La alimentación también es clave en este proceso y Laura Reviejo @reviejonutricion, es una de las profesionales que podéis encontrar en esta comunidad, así como Psicólogos y otros compañeros que ayudan y acompañan en este viaje para "ser padres" Si queréis saber más sobre ellos los podéis encontrar en https://www.grupodeapoyohello.com/ y en https://www.instagram.com/grupodeapoyohello/?hl=es  Y el acompañamiento es GRATUITO, así que no pierdas la oportunidad de escuchar, que te escuchen y sentir que puedes estar acompmañado. Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: http://lorenaaznarcoach.com/   IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es   YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw   Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/   Y los libros: "Algo más que mamás": https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098 y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": https://editorialsaralejandria.com/producto/teletrabajo-y-conciliacion-herramientas-para-no-desesperar/
21:51
January 19, 2021
Capítulo 26 Hablamos de recuerdos con María y Dani de Myretrobox
Recuerdos, ¿tengo curiosidad, tu cómo los guardas? ¿te acuerdas de momentos especiales sin necesidad de tenerlos guardados? Con María y Dani vamos a descubrir que los recuerdos se pueden guardar de una manera muy especial, con "cápsulas del tiempo" y que además nos traen a la memoria momentos que seguramente ya ni recordemos. Esperamos que os guste y que os acompañe a descubrir una manera original, especial y divertida de guardar vuestros recuerdos. Si queréis saber más de María y Dani, puedes encontrarlos en https://www.myretrobox.com/ Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: http://lorenaaznarcoach.com/   IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es   YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw   Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/   Y los libros: "Algo más que mamás": https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098 y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": https://editorialsaralejandria.com/producto/teletrabajo-y-conciliacion-herramientas-para-no-desesperar/
19:16
January 16, 2021
Capítulo 25. Estas navidades distintas con Javier
Estas navidades Gracias por escucharme y por acompañarme en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran poner un poco de humor en estos días, y por que no escucharlo con vuestros hijos para que os contesten las preguntas como Javier las hace conmigo. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: http://lorenaaznarcoach.com/   IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es   YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw   Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/   Y los libros: "Algo más que mamás": https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098 y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": https://editorialsaralejandria.com/producto/teletrabajo-y-conciliacion-herramientas-para-no-desesperar/
09:02
December 25, 2020
Capítulo 24 Cómo conectar con nosotros
Durante este capítulo vamos a aprender a parar para conectar con nosotros mismos. Esa conexión nos va a beneficiar en que vamos a estar muchísimos más receptivos, vamos a escuchar lo que pensamos y lo que sentimos, y además vamos a encontrar soluciones aquello que a veces no nos damos cuenta. Os invito a practicar lo que aquí os propongo y disfrutar de esos momentos de parar y conectar.  Gracias por escucharme y por acompañarme en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran notar el beneficio de parar y conectar con ellos mismos. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: http://lorenaaznarcoach.com/   IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es   YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw   Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/   Y los libros: "Algo más que mamás": https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098 y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": https://editorialsaralejandria.com/producto/teletrabajo-y-conciliacion-herramientas-para-no-desesperar/
08:16
December 13, 2020
Capítulo 23. ¿Qué son los pensamientos rumiantes ?
Los pensamientos rumiantes aparecen para algo, darles la bienvenida, saber que podemos hacer y ponernos manos a la obra es la clave para dejarlos marchar o tomar distancia con ellos. Se necesita tiempo para que desaparezcan y trabajo para clasificar las preocupaciones que aparecen como útiles o inútiles. Espero que con el podcast se aclare un poquito más el cómo dejar de rumiar.  Gracias por escucharme y por acompañarme en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran saber más sobres estos pensamientos y que podemos hacer para dejar de rumiar. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: http://lorenaaznarcoach.com/   IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es   YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw   Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/   Y los libros: "Algo más que mamás": https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098 y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": https://editorialsaralejandria.com/producto/teletrabajo-y-conciliacion-herramientas-para-no-desesperar/
08:20
December 1, 2020
Capítulo 22. Hablemos de nutrición con Laura Reviejo
Hoy estoy acompañada de Laura Reviejo, ella es Licenciada en Farmacia, Graduada en Nutrición Humana y Dietética. Le apasiona su trabajo, le apasiona el poder ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos, a superar sus retos y a que instauren en su vida una alimentación sana y equilibrada que les permiten encontrarse mejor. Lleva más de 8 años guiando a sus pacientes a través de unas pautas nutricionales, profesionales, integrales, de calidad, realistas y sobre todo personalizadas. A nivel personal le encanta entrenar, rutina que practica casi de forma diaria, y estudiar (aprender cosas nuevas), por eso considero que nunca acabas de formarte. Queremos compartir contigo este podcast donde hablamos de como cuidarnos, que pautas podemos seguir y cómo podemos ser ejemplo para nuestros hijos. Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran saber cómo crear hábitos saludables, cómo organizar los menús para la familia, planificarnos con desayunos, almuerzos, comidas etc. y conocer más sobre el impacto del azúcar en nuestro cuerpo. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: Web de Laura Reviejo: www.reviejonutricion.com y contacto@reviejonutrición.com Arteabocados: www.arteabocados.com (Eva) Web: http://lorenaaznarcoach.com/   IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es   YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw   Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/   Y el libro Algo más que mamás: https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098
28:01
November 14, 2020
Capítulo 21. Cómo mejorar la autoestima de los pequeños de la casa
En los podcast que hasta ahora he estado subiendo, he hablado sobre cómo trabajar nuestra autoestima, la motivación, encontrarás nuestro tiempo, cómo auto cuidarnos. En esta ocasión quiero facilitaros una serie de puntos o reflexiones, para poder acompañar a nuestros hijos en cómo mejorar su autoestima. Espero que os sirvan que os acompañen y espero vuestros comentarios con alguna otra cosa que a vosotros os pueda ayudar. Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que pueda gustarles. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: Web: http://lorenaaznarcoach.com/ IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
09:20
October 31, 2020
Capítulo 20 Correr para adelgazar con Francisco Abián
Junto a Francisco hablamos de el, de su experiencia escribiendo su libro, de los hábitos y de cómo empezó a correr para adelgazar. Su libro es benéfico y la verdad que fue un placer compartir con el ese tiempo. Si quereis conocer más de Francisco podéis seguirlo en IG @franciscoabianrodriguez y su libro adquirirlo en Casa del Libro. Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que pueda gustarles. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: Web: http://lorenaaznarcoach.com/ IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
33:12
October 17, 2020
Capítulo 19. La técnica del semáforo para las emociones
La técnica del semáforo para las emociones es una manera fácil de identificar las emociones, parar ante ellas, pensar un poco sobre lo que nos sucede y actuar. Son 3 colores, que cada uno tiene un significado, que cada uno nos aporta información y nos aporta crecimiento y avance en nuestro día a día. Espero vuestros comentarios y gracias por hacer posible este podcast.  Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran navegar por los colores del semáforo.  Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en:  Web: http://lorenaaznarcoach.com/  IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw  Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/  Y el libro Algo más que mamás: https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098
08:45
October 4, 2020
Capítulo 18. Cómo dejar el perfeccionismo a un lado
De mi experiencia de perfeccionista y exigente, os aporto unos puntos que a mi me han servido para dejar de lado ese perfeccionismo. Es cierto que ese bucle de perfección y exigencia, hacía que me desgastara, que no estuviera contenta con nada y que ese pensamiento se quedara conmigo día si y día también. ¿Me cuentas tu qué tal vas con ese perfeccionismo? ¿Te da la lata? o por el contrario lo tienes controlado y le haces callar Espero vuestros comentarios y gracias por hacer posible este podcast. Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran dejar a un lado su perfeccionismo y que pueda gustarles. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: Web: http://lorenaaznarcoach.com/ IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/ Y el libro Algo más que mamás: https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098
08:13
September 28, 2020
Capítulo 17. Cómo despeinarse para ser más libre y feliz con Gema Brun
En este capítulo tengo la suerte de estar acompañada por Gema Brun, una cuarentañera apasionada del crecimiento personal, y escritora de libros en clave de humor que invitan a despeinarse. Con ella vamos a compartir unos minutos para dejar ese "moño tenso" que a veces nos hacemos y nos hace estar tirantes, y dejarnos así soltar el pelo. Si quieres conocer más de sus libros "Deja que la vida te despeine" o "Sueltate el pelo" no dudes encontrarla en @Gemabrung  Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran despeinarse y que pueda gustarles.  Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en:  Web: http://lorenaaznarcoach.com/  IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw  Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
22:05
September 18, 2020
Capítulo 16. Mamá volvemos al colegio ¿y ahora qué?
Bienvenidos después de las vacaciones, en este capítulo del podcast, estoy acompañada de nuevo por Javier, mi hijo que tiene 10 años y empieza este año en el colegio 6º de Primaria. En el le hago preguntas que nos pasan por la cabeza, y que nos gustaría saber que piensan ellos también sobre esta vuelta al colegio atípica. Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellos papás que pueda gustarles. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: Web: http://lorenaaznarcoach.com/ IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
09:46
September 1, 2020
Capítulo 15. La vuelta al cole y la conciliación
La vuelta al cole y la conciliación nos está trayendo de calle. Y como me habéis pedido que hablara de este tema me ha parecido interesante dejaros unas pequeñas reflexiones sobre este tema. Espero vuestras reflexiones y las opciones para la vuelta al cole y la conciliación.  Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en:   Web: http://lorenaaznarcoach.com/ IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
09:21
July 21, 2020
Capítulo 14. Cómo disfrutar de las vacaciones con los pequeños
Buenas de nuevo un placer hablaros, bienvenidos también a este último capítulo de la temporada, en el vamos a hablar un poquito de cómo disfrutar de las vacaciones con los más pequeños y como disfrutar de las vacaciones con nosotros mismos. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en:  web:http://lorenaaznarcoach.com/   IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw  Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
08:38
July 9, 2020
Capítulo 13. Cómo incorporar hábitos a tu día con éxito
Buenas de nuevo un placer hablaros y la verdad que me apetecía compartir este tema tan interesante de crear o incorporar hábitos a tu día con éxito. Los hábitos deben ser sencillos, concretos y sobre todo poner fácil a nuestro subconsciente los hábitos que queremos incorporar. Cuanto más fácil lo pongamos, mejor va llegar a nosotros ese hábito. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en:  web:http://lorenaaznarcoach.com/   IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es  YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw  Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
10:30
June 24, 2020
Capítulo 12. Maternidad feliz y real
Buenas de nuevo un placer hablaros y la verdad que con este título parece que os voy a contar que el ser madre es todo maravilloso y es felicidad absoluta. Pues no van por ahí los tiros la verdad que la maternidad tiene cosas muy buenas y otras cosas menos buenas así que en este podcast os dejo 8 puntos que a mí me hicieron reflexionar para tener esa maternidad feliz y real. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: web:http://lorenaaznarcoach.com/  IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
10:07
June 9, 2020
Capítulo 11. Beneficios de establecer límites claros a los hijos
A veces se nos hace difícil decir que no a nuestros hijos. Normas y límites son muestra de cariño y el primer límite y en la primera norma la tenemos que aprender desde nosotros mismos. En este podcast te dejo 6 puntos en los cuales va saber qué beneficio es el establecer esos límites claros a nuestros hijos. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: web:http://lorenaaznarcoach.com/  IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
07:49
May 27, 2020
Capítulo 10. 10 tips para enfocarnos y seguir adelante
Después de tantos días que estamos en casa, que nos encontramos a veces agobiados, sin foco, sin rumbo, me apetecía compartir estos 10 puntos que os van a ayudar, o acompañar, a buscar de nuevo el enfoque, y a encontrar de nuevo el camino. Os invito a escucharlo, a reflexionar, y a seguir adelante con aquello que os haya hecho un poco vibrar o conectar. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: web:http://lorenaaznarcoach.com/  IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
11:47
May 20, 2020
Capítulo 9. Las rabietas, cómo gestionarlas
En este podcast, os voy a hablar sobre qué son las rabietas o los enfados, para qué sirven esas rabietas, y os voy a facilitar unas técnicas de control, de conocimiento y gestión de esos enfados o rabietas. Recordar que esos enfados o rabietas , son emociones parte natural del ser humano, y la respuesta que tenemos ante ellas, puede ayudarnos a resolverlas y poner soluciones respetuosas. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: web:http://lorenaaznarcoach.com/  IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
09:11
May 12, 2020
Capítulo 8. Cómo teletrabajar, priorizar y dejar el estrés a un lado
Hoy me gustaría hablar de un tema, que nos ha estado acompañando y nos va a acompañar durante mucho tiempo estos días. El tele trabajo, ha llegado a nuestras vidas, de una manera distinta a la que a lo mejor hubiéramos querido. Adaptarnos a trabajar en casa, con nuestros hijos, y toda la familia, es un reto que vamos a tener que ir poco a poco alcanzando. Es cierto que el estrés, la ansiedad y las expectativas, nos han jugado una mala pasada, y por eso con este podcast te invito a priorizar y dejar a un lado ese estrés. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: web:http://lorenaaznarcoach.com/  IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
11:09
May 6, 2020
Capítulo 7. Cómo elaborar una tabla de rutinas con los peques de la casa
En esta ocasión, os dejo una actividad (herramienta) de disciplina positiva. Esta genial hacerlo en familia, para sentirnos en pertenencia, colaborar y dar soluciones respetuosas a nuestro día a día. Los niños se sienten empoderados y útiles, les gusta colaborar y que se les escuche. Te invito a preguntarles, no imponer, solo darles la opción de colaborar y disfrutar de ello. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: web:http://lorenaaznarcoach.com/  IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
09:36
April 28, 2020
Capítulo 6. Cómo potenciar la lectura en nuestros pequeños
La verdad, que este capítulo , me apetecía hacerlo ya que esta semana justo es la semana de San Jorge, semana en la cual también nos gusta comprar durante ese día 23 de abril libros. Simplemente,os facilito una serie de puntos, los cuales yo uso, para potenciar un poco la lectura en los más pequeños de la casa. No sé si todos os servirán, no sé si solamente ni si simplemente os harán reflexionar, lo que sí sé, es que aquí os los dejo para que los podáis poner en práctica.Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: web:http://lorenaaznarcoach.com/  IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/ 
09:54
April 22, 2020
Capítulo 5. Cómo ser más productiva y ser algo más que mamá
La productividad es una de las cosas que nos cuesta a veces trabajarla. Hoy en este podcast, he querido dejarte, aquellos tips, puntos o herramientas que a mí, me sirven en mi día a día para ser más productiva. No sé si te servirá uno, no sé si te servirán dos, ni tampoco sé si no te servirá ninguno, lo que sí sé, es que ellos seguro que algo te hacen reflexionar. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: web:http://lorenaaznarcoach.com/  IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
09:15
April 14, 2020
Capítulo 4. Guía para tener rutina deportiva en mi día siendo mamá
Después de preguntarme en varias ocasiones sobre el tema deportivo, os dejo aquí unos tips interesantes. Es importante saber que beneficio tiene el deporte, tanto para nosotros como para nuestros hijos. Empezar ya es un paso, y el crear ese hábito es bueno para ti como madre, ya que ese tiempo de cuidarte es beneficioso también para los que están junto a ti. Cuídate y los cuidarás mejor. Te vienes a escuchar este podcast junto a mi. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: web:http://lorenaaznarcoach.com/  IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
08:08
April 7, 2020
Capítulo 3. Cómo llevar el miedo en estos días
En este capítulo quiero hablar del miedo, ese miedo que estamos viviendo en este momento de caos, de estrés y ansiedad. Y es bueno saber que todos podemos bloquearnos o avanzar con los miedos, y cuanto más conocemos nuestros miedos, más fácil es superar este reto. Os invito a escuchar este podcast hasta el final y espero que esos miedos vayan desapareciendo como nubes en el cielo, todo va a salir bien. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: web:http://lorenaaznarcoach.com/  IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
05:12
April 4, 2020
Capítulo 2. Cuéntame más mamá
Hoy en este capítulo voy a ser entrevistada, va a ser mi primera entrevista, y tengo un invitado de lujo que es mi hijo Javier. La verdad que esté cuéntame más mamá, ha sido una conexión con él, y una forma divertida de que sepa más de mí, que a veces no les contamos o nos preguntan tanto cómo quisieran. Que bonito es escucharnos y hablar juntos. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: web:http://lorenaaznarcoach.com/  IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/
08:27
March 28, 2020
Capítulo 1. Cómo ser mamá en la cuarentena COVID-19
En este capítulo, os doy unas pautas y herramientas para pasar estos días con los más pequeños de la casa en la cuarentena. Son momentos de tensión, nervios, angustia, pero también de diversión, creación, compartir, escuchar, aprender y disfrutar. Con este episodio os dejo el comienzo hacia un camino juntos. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: web:http://lorenaaznarcoach.com/  IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/estrés , en los cuales hay que explicar, además de resolver conflictos. Os invito a escucharlo y a empezar a aplicar aquello que más utilidad le veáis. 
05:43
March 21, 2020