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El Podcast de Lorena Aznar Aranda formación y coaching

El Podcast de Lorena Aznar Aranda formación y coaching

By Lorena Aznar Aranda

Bienvenidos al podcast de Lorena Aznar Aranda formación y coaching.
Soy Coach, formadora, escritora, emprendedora, mamá y autora de los libros "Algo más que mamás" y "Teletrabajo y conciliación".
En cada capítulo, compartiré claves para tu día a día, consejos prácticos que inspiran mi vida y que quizás puedan inspirar la tuya.
Aquí te acompañaré como mamá, papá, educador y empresa a proporcionarte herramientas que te ayuden a conciliar, comunicarte mejor y aumentar la motivación personal.
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Capítulo 21. Cómo mejorar la autoestima de los pequeños de la casa

El Podcast de Lorena Aznar Aranda formación y coachingOct 31, 2020

00:00
09:20
Capítulo 60 - ¿Qué te aporta el deporte cuando estás estresado?

Capítulo 60 - ¿Qué te aporta el deporte cuando estás estresado?

🎧NUEVO PODCAST🎧

¿Qué TE APORTA EL DEPORTE CUANDO ESTÁS ESTRESADA?

Quizás el hacer deporte no te guste ni ver, lo que, si es cierto que la imagen que pueda venirte a la mente es alguien corriendo, o levantando pesas, o quizás cualquier otra imagen que no se nada atractiva.

Solo piensa que cuando sales a caminar, a ir en bici, a nadar, a correr, a hacer padel, tenis, pin pon, … tus endorfinas se ponen muy contentas.

Así que solo te invito a elegir uno solo uno y porque no invertir unos minutos de tu día, 20 quizás a hacerlo, ya verás el bienestar que vas a notar y cada día querrás más y más…

Te parece si lo pruebas y me cuentas…

#lore🎧NUEVO PODCAST🎧

¿Qué TE APORTA EL DEPORTE CUANDO ESTÁS ESTRESADA?

Quizás el hacer deporte no te guste ni ver, lo que, si es cierto que la imagen que pueda venirte a la mente es alguien corriendo, o levantando pesas, o quizás cualquier otra imagen que no se nada atractiva.

Solo piensa que cuando sales a caminar, a ir en bici, a nadar, a correr, a hacer padel, tenis, pin pon, … tus endorfinas se ponen muy contentas.

Así que solo te invito a elegir uno solo uno y porque no invertir unos minutos de tu día, 20 quizás a hacerlo, ya verás el bienestar que vas a notar y cada día querrás más y más…

Te parece si lo pruebas y me cuentas…

#lorenaaznarcoach #algomasquemamas #teletrabajoyconciliación #instazaragoza #zaragoza #deporte #deporteyestres #endorfinas #eldeportedavida
naaznarcoach #algomasquemamas #teletrabajoyconciliación #instazaragoza #zaragoza #deporte #deporteyestres #endorfinas #eldeportedavida
Mar 07, 202406:26
Capítulo 60. Hábitos para conseguir nuestros objetivos.

Capítulo 60. Hábitos para conseguir nuestros objetivos.

Al comienzo de cada año plateamos nuevos objetivos, a veces están claros y otros no.

Os propongo en este podcast 8 hábitos para conseguirlos.


¿Alguno más añadirías?

#algomasquemamas #dueñadetuvida #dueñadetutiempo #vivirsinansiedad #mamáenequilibrio #madresdeportistas #madresfitnessteam #madresquecorren #madresefitness #mamasreales #autocuidado❤️ #autocuidadomaterno #autocuidadomental #autocuidado #bienestar #aceitesesenciales #lorenaaznarcoach


Jan 10, 202405:22
Capítulo 59. Estilo de vida saludable y bienestar.

Capítulo 59. Estilo de vida saludable y bienestar.

🎧NUEVO PODCAST🎧

Un estilo de vida saludable y bienestar, hace sentirnos en el día a día de una manera más conectado con nosotros mismos😊

En este podcast junto con Sandra @shambalaesenciales, descubrimos cuál es el uso de los Aceites Esenciales y que nos pueden aportar en el día a día. 👍

¿Los has probado alguna vez? Te escuchamos


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Nov 01, 202328:22
Capítulo 58. Es peligrosa la Ansiedad.

Capítulo 58. Es peligrosa la Ansiedad.

Es una de las preguntas ❓ más frecuentes que aparece en mis consultas 👩🏻‍⚕️
.
Y la respuesta es 👉🏻 depende.
.
La ansiedad es como el colesterol: hay una parte del nivel de activación que es bueno ✔️, incluso necesario, pero cuando la ansiedad es muy acentuada sí resulta perjudicial ❌ para nuestra salud.
.
Se considera una reacción natural 🍃 de nuestro organismo, que se activa cuando percibimos una amenaza, ya sea real o imaginaria, y por tanto, nos ayuda a afrontar situaciones difíciles y sobrevivir.
.
El problema aparece cuando la ansiedad se prolonga a lo largo del tiempo ⌛, muchas veces, en ausencia de un peligro real.
.
Es en este momento cuando comenzamos a sentir los efectos negativos ➖ de la ansiedad, entre ellos, el sentirnos limitados en los distintos contextos que nos rodean (familia, amigos, trabajo, pareja).
.
Por ello, resulta muy importante ‼️ ser capaz de identificar sus consecuencias, para en ese momento poder trabajarlo y evitar que se convierta en un problema.
#lorenaaznarcoach #algomasquemamas #ansiedad #podcast
Aug 07, 202305:22
Capítulo 57 - ¿Por qué me afecta todo?

Capítulo 57 - ¿Por qué me afecta todo?

¿Te suena esta pregunta ¿Por qué me afecta todo?

Hoy en el podcast te aporto información de las razones por las que nos afecta tanto todo lo que nos pasa en el día a día.

Me cuentas qué te ha parecido...

#algomasquemamas #zaragozacoaching #lorenaaznarcoach #autoconfianza #decirno #necesidades #responsablecontigo #valoratuopinion #validatusemociones #límites #serhonesto #responsablecontigo

Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en:   Web: http://lorenaaznarcoach.com/   IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es   YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw   LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/   Y los libros: "Algo más que mamás": https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098 "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": https://editorialsaralejandria.com/producto/teletrabajo-y-conciliacion-herramientas-para-no-desesperar/ y "8 almas"

Jun 28, 202304:17
Capítulo 56- Cómo cultivar la autoconfianza

Capítulo 56- Cómo cultivar la autoconfianza

Si tú no crees en ti misma, entonces quien lo hará?


Con este podcast te invito a reflexionar sobre estas pautas para Cultivar la Autoconfianza


➡️Revisa tus necesidades


➡️Se responsable contigo


➡️Cuestionate y se honesto contigo


➡️Permítete decir no


➡️Aprende a identificar los límites que necesitas establecer


➡️Valora tu opinión y tus emociones


#algomasquemamas #zaragozacoaching #lorenaaznarcoach #autoconfianza #decirno #necesidades #responsablecontigo #valoratuopinion #validatusemociones #límites #serhonesto #responsablecontigo

Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en:   Web: http://lorenaaznarcoach.com/   IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es   YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw   LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/   Y los libros: "Algo más que mamás": https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098 "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": https://editorialsaralejandria.com/producto/teletrabajo-y-conciliacion-herramientas-para-no-desesperar/ y "8 almas"

Apr 26, 202309:25
Capítulo 55 - 10 consejos para sentirte mejor y subir tu ánimo.

Capítulo 55 - 10 consejos para sentirte mejor y subir tu ánimo.

Todas tenemos días en los que sentimos que nuestro ánimo no nos acompaña 😞 o nos hemos levantado con el pie izquierdo…

Y ES NORMAL, todas tenemos problemas a resolver, asuntos que nos preocupan y algunos quebraderos de cabeza.

Pero la pregunta es:
👉 ¿De qué manera dejamos que esto nos afecte?

Tú, sí, tú eres la única que tiene la capacidad de cambiar tu estado de ánimo (aunque no siempre sea fácil).

Hoy te compartimos 10 consejos para sentirte mejor y subir el ánimo y ¿sabes qué?
✨ Todos estos consejos son por y para ti y no dependen de nadie más.

✍🏼 Dinos, ¿conoces algún consejo más para subir el ánimo?


Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en:   Web: http://lorenaaznarcoach.com/   IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es   YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw   LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/   Y los libros: "Algo más que mamás": https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098 "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": https://editorialsaralejandria.com/producto/teletrabajo-y-conciliacion-herramientas-para-no-desesperar/ y "8 almas"

Mar 22, 202310:52
Capítulo 54. Cómo empezar a quererme
Feb 02, 202305:52
Capítulo 53. Estar y no hacer nada.
Jan 04, 202304:39
Capítulo 52. Cómo gestionar el cansancio emocional

Capítulo 52. Cómo gestionar el cansancio emocional

Al igual que nos sucede a nivel físico, donde hay periodos que nos sentimos agotados  físicamente y el cuerpo nos pide a voces ️ tener un descanso, lo mismo ocurre con la parte emocional. . Cuando vivimos una etapa de estrés, ansiedad, exceso de tareas en distintos ámbitos y/o falta de recursos para gestionarlo, durante un periodo de tiempo prolongo, es posible que nos sintamos agotados, y este cansancio 🏼‍♀️ sea mental. . Cuando nos sentimos desbordados emocionalmente, algunos síntomas  que pueden aparecer son los siguientes: . ✔️ Dificultades de atención y concentración. ✔️ Disminución del rendimiento, sobre todo, laboral. ✔️ Molestias digestivas. ✔️ Problemas con el sueño. ✔️ Falta de ganas, motivación, ilusión por las cosas. ✔️ Irritabilidad. ✔️ Dolor de cabeza y sensación de mareo. . Por ello, es superimportante ‼️ poder escuchar nuestro cuerpo y en cuanto detectemos signos que nos hacen pensar que algo no esta funcionando como debería, poder trabajarlo. . 🔹 ¿Os ha pasado alguna vez, que habéis tenido esta sensación de agotamiento emocional, que por más que duermes y descansas, te sigues sintiendo cansado? . Os dejo algunas estrategias 📌 eficaces y efectivas para poder liberar nuestra mochila y sentirnos mejor ☺️

Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en:   Web: http://lorenaaznarcoach.com/   IG: @lorenaaznarcoach https://www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es   YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw   LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/   Y los libros: "Algo más que mamás": https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098 "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": https://editorialsaralejandria.com/producto/teletrabajo-y-conciliacion-herramientas-para-no-desesperar/ y "8 almas"

Dec 06, 202209:48
Capítulo 51. Sentirse mal, está bien.

Capítulo 51. Sentirse mal, está bien.

Aunque por norma general, tendemos a evitar el sufrimiento a toda costa, el sentirse mal, es positivo.
Todas las emociones, tanto agradables como desagradables, cumplen una función, por lo que es importante y necesario que las escuchemos cuando las sentimos.
De hecho, evitar estar triste, enfadado, o decepcionado no nos garantiza que la emoción desaparezca.
Ese mecanismo de defensa nos “libera” de la emoción a corto plazo, pero a largo plazo es muy posible que vuelva a aparecer de una forma mucho más intensa
Ser capaz de conectar con las emociones desagradables es liberador y sanador, nos ayuda a sentirnos mejor con nosotros mismos, aunque de forma inmediata, nos genere sufrimiento.
〰️ En este podcast, os cuento para qué nos sirven algunas de las emociones que tendemos a evitar sentir, en algunas ocasiones.

#emociones #sentimientos #bienestar #crecimientopersonal #gestionemocional #autoconocimiento #regulacionemocional
Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web:
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Oct 25, 202205:18
Capítulo 50. Cómo afrontar el miedo al fracaso
Sep 20, 202205:50
Capítulo 49. 3 claves para conectar contigo misma

Capítulo 49. 3 claves para conectar contigo misma

¿Te cuesta conectar contigo misma, o por el contrario, tiendes a darte ese momento de reflexión para escucharte? 🌟
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Al igual que atendemos a los demás cuando lo necesitan y les ofrecemos muestras de cariño, como una forma de demostrarles que son importantes, también tenemos que hacerlo con nosotras mismas.
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Nos da miedo reservar 📆 un momento para conectar, observar y reconocernos a nosotras mismas como nos sentimos.
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Si lo vemos desde fuera, entendemos que las personas que nos rodean necesitan su tiempo de desconexión 💆🏻‍♀️ con el exterior para conectar con su interior.
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Pero, ¿por qué nos cuesta tanto aplicarlo en una misma? 🤷🏻‍♀️
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Probablemente porque no llegamos a darnos la prioridad y la posición que merecemos.
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En este podcast os dejo 3️⃣ claves para aprender a conectar consigo misma.
¿Me cuentas qué te ha parecido el PODCAST?👇Y recuerda, que seguro a alguien le servirá, compártelo Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web:
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Aug 03, 202204:23
Capítulo 48. 4 pasos para ser mejor persona
Jul 01, 202205:04
Capítulo 47. 5 Claves para estar bien contigo mismo.
May 31, 202205:59
Capítulo 33 Ordena tu casa, tu mente, tu vida
Apr 22, 202220:25
Capítulo 35 Cómo reconocer y afrontar la fatiga pandémica
Apr 22, 202225:32
Capítulo 39 Cómo disfrutar de mi pareja
Apr 22, 202230:00
Capítulo 37 Hablamos de dietas milagro
Apr 22, 202227:14
Capítulo 34 Hablemos de maternidad @nosoyunadramama
Apr 22, 202231:15
Capítulo 36 Cómo recomponer el corazón tras una ruptura o separación
Apr 22, 202235:14
Capítulo 38 Disciplina Positiva @infanciaenpositivo
Apr 22, 202230:10
Capítulo 32 - Pautas para el embarazo durante el COVID-19 @nadiecomomama
Apr 22, 202231:25
Capítulo 46. ¿Sueles quejarte por todo?
Apr 21, 202205:09
Capítulo 45 - Pon tu vida en movimiento y tu mente en calma
Mar 22, 202221:27
Capítulo 44. Cómo generar hábitos para dejar de aplazar las tareas
Feb 08, 202205:16
Capítulo 43 - Cómo emprender sabiendo que es un reto
Jan 05, 202226:52
Capítulo 42 - Cómo comenzar el año con felicidad y bienestar
Dec 16, 202106:45
Capítulo 41 - Cómo no tirar la toalla al buscar empleo
Nov 29, 202128:07
Capítulo 40 Cómo llevar la etapa del no en los niños

Capítulo 40 Cómo llevar la etapa del no en los niños

'Ponte los zapatos' 'No', 'Dame la manita para cruzar' 'No', 'Recoge tu habitación' 'No'

La etapa del no que se vive entre los 2 y los 3 años de la edad de nuestros hijos, es una etapa más de su desarrollo.

Ellos no quieren retarnos, ni desafiarnos, están empezando a afianzar su personalidad.

Aquí te dejo 7 claves para llevarla lo mejor posible, espero que te sirvan y que poco esos noes vayan disminuyendo.

Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en:

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Y los libros: "Algo más que mamás": https://www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098

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Nov 09, 202107:44
Capítulo 31 Conociendo más sobre el Síndrome de Down con Raquel del Barrio
Mar 20, 202130:08
Capítulo 30 Buscamos solución a las alertas en nuestros hijos - Mónica González Trigo Coachinfantil

Capítulo 30 Buscamos solución a las alertas en nuestros hijos - Mónica González Trigo Coachinfantil

Hoy estoy acompañada por Mónica González Trigo Licenciada en Psicopedagogía. Diplomada en Educación Infantil. Titulada en Coaching y Liderazgo en Educación y Formación. Coach en valores. Fundadora de Mónica González: Coach Infantil. Fundadora de Actívate Familia: orientación y ayuda 0-16 años. Educadora en Disciplina Positiva: certificada en Familia, Aula y Primera Infancia. Técnico en Reflejos Primitivos. Orientadora en Escuela de Familia de algunos Centros de Educación Infantil de 0 a 3 años. Formadora de formadores. Ponente de cursos, conferencias y jornadas relacionadas con la educación. Miembro de la Asociación Aragonesa de Psicopedagogía.
Apagar el botón de amenaza que tenemos a mano los padres en muchas ocasiones, acompañar y no ser los "polis malos" si no escuchar y atender más a nuestros hijos, e incluso aprender a pedir ayuda cuando lo necesitemos ante esas alertas que van surgiendo, son las estrategias y herramientas que Mónica nos transmite en este podcast.
Si queréis saber más y conocer a Mónica la podéis encontrar en
www.instagram.com/monicacoachinfantil/?hl=es
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Feb 25, 202140:09
Capítulo 29 Corro y soy mujer con Erica Sánchez

Capítulo 29 Corro y soy mujer con Erica Sánchez

Érica Sánchez la conoceréis por RRSS como @corroysoymujer, ella es periodista y empezó a correr en 2012 sin saber muy bien qué era el running

Tener motivación, saber que hay que tener tiempo para ti, y que ese tiempo es valioso para conocernos, cuidarnos y estar así bien con los nuestros.

A Erica el correr le cambió su día a día, y ahora puede decir que su foco está en @Corroysoymujer y @malditorunning junto a su compañera Bibi

Si quieres saber más para empezar a correr, puedes leer su libro "Corre y soy mujer como una zancada te puede cambiar la vida" o con sus programas de entrenamiento online.

Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en:

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Feb 15, 202132:11
Capítulo 28 Sacamos nuestro niño interior con María de Viviendoconpeques

Capítulo 28 Sacamos nuestro niño interior con María de Viviendoconpeques

Hoy nos acompaña María, ella es educadora infantil, y vamos a hablar con ella de  lo importante que es el juego para los niños, y de como deberíamos no olvidarnos de jugar.

El niño interior que tenemos dentro quiere jugar, y por nuestro día a día, nuestras creencias y situaciones vividas, no nos permitimos el jugar y divertirnos. ¿Te  apuntas a jugar y divertirte un rato como un niño?

Si queréis saber más de María, puedes encontrarlos en https://www.instagram.com/viviendoconpeques/?hl=es 

Guía de juegos que María nos deja https://viviendoconpeques.com/wp-content/uploads/2020/11/GUI%CC%81A-GRATUITA-33-ideas-de-juegos-y-juguetes-para-nin%CC%83os-entre-0-y-8-an%CC%83os.pdf 

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Feb 08, 202119:35
Capítulo 27 Hablamos de la reproducción asistida con Marian Cisterna de GRUPO HELLO

Capítulo 27 Hablamos de la reproducción asistida con Marian Cisterna de GRUPO HELLO

Nos acompaña Marian Cisterna del Grupo de apoyo Hello en reproducción asistida, una comunidad online para pacientes y especialistas en reproducción asistida. Queremos con este podcast, haceros llegar y saber qué es Grupo Hello, a quién va dirigida esta comunidad, cómo acompañar a las personas en un proceso de reproducción asistida, cómo verlo los que acompañan en ese proceso y muchas cosas más. La alimentación también es clave en este proceso y Laura Reviejo @reviejonutricion, es una de las profesionales que podéis encontrar en esta comunidad, así como Psicólogos y otros compañeros que ayudan y acompañan en este viaje para "ser padres" Si queréis saber más sobre ellos los podéis encontrar en www.grupodeapoyohello.com/ y en www.instagram.com/grupodeapoyohello/?hl=es
Y el acompañamiento es GRATUITO, así que no pierdas la oportunidad de escuchar, que te escuchen y sentir que puedes estar acompañado.
Además tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a ser ese algo más en: Web: lorenaaznarcoach.com/ IG: @lorenaaznarcoach www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/ Y los libros: "Algo más que mamás": www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098 y "Teletrabajo y conciliación herramientas para no desesperar": editorialsaralejandria.com/producto/teletrabajo-y-conciliacion-herramientas-para-no-desesperar/
Jan 31, 202121:51
Capítulo 26 Hablamos de recuerdos con María y Dani de Myretrobox
Jan 16, 202119:17
Capítulo 25. Estas navidades distintas con Javier
Dec 25, 202009:03
Capítulo 24 Cómo conectar con nosotros
Dec 13, 202008:16
Capítulo 23. ¿Qué son los pensamientos rumiantes ?
Dec 01, 202008:20
Capítulo 22. Hablemos de nutrición con Laura Reviejo

Capítulo 22. Hablemos de nutrición con Laura Reviejo

Hoy estoy acompañada de Laura Reviejo, ella es Licenciada en Farmacia, Graduada en Nutrición Humana y Dietética. Le apasiona su trabajo, le apasiona el poder ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos, a superar sus retos y a que instauren en su vida una alimentación sana y equilibrada que les permiten encontrarse mejor. Lleva más de 8 años guiando a sus pacientes a través de unas pautas nutricionales, profesionales, integrales, de calidad, realistas y sobre todo personalizadas. A nivel personal le encanta entrenar, rutina que practica casi de forma diaria, y estudiar (aprender cosas nuevas), por eso considero que nunca acabas de formarte. Queremos compartir contigo este podcast donde hablamos de como cuidarnos, que pautas podemos seguir y cómo podemos ser ejemplo para nuestros hijos. Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran saber cómo crear hábitos saludables, cómo organizar los menús para la familia, planificarnos con desayunos, almuerzos, comidas etc. y conocer más sobre el impacto del azúcar en nuestro cuerpo. Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: Web de Laura Reviejo: www.reviejonutricion.com y contacto@reviejonutrición.com Arteabocados: www.arteabocados.com (Eva) Web: lorenaaznarcoach.com/ IG: @lorenaaznarcoach www.instagram.com/lorenaaznarcoach/?hl=es YouTube: www.youtube.com/channel/UCX41cGoxgqXbXtpz7Hlcttw Linkedin: www.linkedin.com/in/lorenaaznararanda/ Y el libro Algo más que mamás: www.amazon.es/Algo-m%C3%A1s-mam%C3%A1s-Lorena-Aznar/dp/8417952098
Nov 14, 202028:02
Capítulo 21. Cómo mejorar la autoestima de los pequeños de la casa
Oct 31, 202009:20
Capítulo 20 Correr para adelgazar con Francisco Abián
Oct 17, 202033:12
Capítulo 19. La técnica del semáforo para las emociones
Oct 04, 202008:45
Capítulo 18. Cómo dejar el perfeccionismo a un lado
Sep 28, 202008:13
Capítulo 17. Cómo despeinarse para ser más libre y feliz con Gema Brun

Capítulo 17. Cómo despeinarse para ser más libre y feliz con Gema Brun

En este capítulo tengo la suerte de estar acompañada por Gema Brun, una cuarentañera apasionada del crecimiento personal, y escritora de libros en clave de humor que invitan a despeinarse. Con ella vamos a compartir unos minutos para dejar ese "moño tenso" que a veces nos hacemos y nos hace estar tirantes, y dejarnos así soltar el pelo.

Si quieres conocer más de sus libros "Deja que la vida te despeine" o "Sueltate el pelo" no dudes encontrarla en @Gemabrung 

Gracias por escuchar y por acompañarnos en estos minutos, y si te ha gustado , te invito a compartirlo con aquellas personas que quieran despeinarse y que pueda gustarles. 

Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en: 

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Sep 18, 202022:05
Capítulo 16. Mamá volvemos al colegio ¿y ahora qué?
Sep 01, 202009:47
Capítulo 15. La vuelta al cole y la conciliación

Capítulo 15. La vuelta al cole y la conciliación

La vuelta al cole y la conciliación nos está trayendo de calle. Y como me habéis pedido que hablara de este tema me ha parecido interesante dejaros unas pequeñas reflexiones sobre este tema. Espero vuestras reflexiones y las opciones para la vuelta al cole y la conciliación. 

Tenéis más información sobre este episodio y temas que os puedan acompañar a hacer ese algo más en:  

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Capítulo 14. Cómo disfrutar de las vacaciones con los pequeños
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