Loskomen van narcisme met Lot Anne

Yes, weer zo een 'algemeen' iets: de persoon met NPS (of met sterk narcistische trekken) die binnen no-time een ander heeft.
​​En jij, die nog jaren of maanden lang aan het helen bent, aan het zeulen met jouw trauma en haar/zijn wonden aan het likken is.
​
Denkenden: 'Lag het dan toch allemaal aan mij?
Hoe kan het dat iemand zo snel doorgaat en ik niet?​
​
Voor deze gedachtegang: een podcast-aflevering voor jou:
​
Ik ga diep in op de 4 redenen waarom iemand met NPS 9 van de 10 keer 'zo snel' doorgaat. (of líj́kt door te gaan...):
​
Ik raak aan:
1) waarom een reservebank er altijd is (yes, er is altijd een plan B)
2) hoe die verslaving aan (menselijke) energie er nu uitziet: yes hello energy-vampire!
3) waarom die narrative (het verhaal), zo ongeveer het belangrijkst is en alles daarvoor mag wijken.
4) wat de reden is dat jij véél weken (of maanden/jaren) nodig hebt en de ander ogenschijnlijk in 1 oogwenk 'door' kan?
​
Ik pak het allemaal op in deze aflevering!

Liefs,

Lot

Je hebt een narcistische relatie gehad. Je weet dus wat je níet wil (!), maar soms is het ook verhipt moeilijk om te bepalen wat je wél wil. Of beter: wat je nodig hebt.

Tijdens deze aflevering mag je je laten inspireren Tailor Swift (geloof het of niet) en misschien ook een beetje door Maxima ;) en door mij.

Ik heb het over gezonde masculiene energie (populaire term nu) en ongezonde masculiene energie. Hoe gezonde masculiene energie eruit ziet, maar ook hoe jij als vrouw (of als man ;) ) dit in een gezonde man kan triggeren en/of de ruimte kan geven.

Waardoor je een fijne, veilige en ook - met de juiste snufjes aantrekkingskracht en balans - relatie kan vinden.

Let op: een gezonde man 'maak' je niet. Dat is hij al en dat kun je dan alleen versterken. Begrijp me dus niet verkeerd! Want anders val je in de welbekende valkuil van Florence Nightingdale.

Liever Taylor Swift dan Florence Nightingdale ;)

Thank me later ;)

Liefs,

Lot

Wow! Superleuke reacties op de vorige aflevering met Marieke (#80) ontvangen. Veel vonden het inspirerend en sommigen gaven ook als feedback dat het enorm ligt aan 'de rechter' (en bijvoorbeeld ook aan hulpverlening) of het 1) gezien wordt en je 2) juist geholpen/ondersteund wordt.

Naast dat dit waar is, (het is inderdaad mensenwerk en de ene ziet en registreert wel hoe de hazen lopen en een ander niet...) kan je dit proces versnellen en ook positief beïnvloeden door met je eigen C-PTSS aan de slag te gaan.

Niet iedereen heeft C-PTSS natuurlijk, maar ik weet uit mijn eigen ervaring dat 99,9% na een narcitische relatie hier toch wel enigszins last van heeft. Denk aan: snel geïrriteerd, geen of overdreven veel emoties, denken dat 'de hele wereld tegen je is', nachtmerries, herbelevingen, continu gejaagd gevoel, lichamelijke (stress-)klachten, moeite met slapen of in slaap komen, niet helder of coherent kunnen denken, moeite met rust pakken. (en veel meer)

Weet dat het werken aan deze C-PTSS klachten jouw proces en/of situatie met hulpverlening enórm kan beïvloeden. En ja, er blijft 'slechte' hulpverlening en er blijven botte (blinde) rechters. Maar: door dit te doen kun je echt een groot deel goed beïnvloeden.

Luister je mee?

Liefs,

Lot

Marieke deelt haar eerlijke en open verhaal over dealen met haar ex-man met narcistische trekken. Hoe ze een positieve wending heeft kunnen geven aan haar rechtszaak en hoe ze hem nu beter begrijpt (en minder met zijn 'meewerkende' en 'tegenwerkende' buien meegaat). Ze deelt dat ze geen paniekaanvallen meer heeft.

Hoe ze als leuk 'mens' en leuke mamma voor haar zoontje uit deze wirwar (genaamd narcisme) heeft kunnen stappen.

Luister je mee naar haar inspirerende verhaal?

Liefs,

Lot

Wanneer je niet zelf de relatie (of vrienschap/werkrelatie) met iemand verbreekt, maar iemand met NPS trekt de stekker eruit...

Dan is dat eigenlijk altijd op 'dit' moment!

Luister je mee?

Liefs,

Lot

Velen van ons weten allang dat HSP-ers en narcisten elkaar aantrekken. HSP-ers voelen veel in (en ván) hun omgeving, zijn empatisch en hebben veel recuperatietijd nodig.

Ze reageren ook heftig op onrecht.

Voor iemand met NPS is dit een 'perfecte' voedingsbodem gezien HSP-ers beter te manipuleren vallen.

En wanneer je zelf HSP-er bent is dit natuurlijk allemaal wat minder fijn :) ten minste, wanneer je jezelf niet onnodig schade aan wil doen. Daarom vind ik het handig en ook noodzakelijk om informatie over dit punt te delen. Voor jou als HSP-er.

Wat zijn de kenmerken van HSP-zijn? Bijvoorbeeld dingen meer intens verwerken, meer oog voor detail en niet tegen geweldadige films kunnen? Wat zit er nog meer achter? Ik geef je voorbeelden, uit mijn eigen leven en van klanten.

Wat kun je doen als HSP-er om goed voor jezelf te zorgen? Tijdens maar ook ná narcisme (want je blijft altijd HSP-er ;) ) .

En ook: wat doet trauma nou precies met een HSP-ers?

Soms lijkt het alsof jouw eigen HSP klachten namelijk ERGER worden na (emotioneel) trauma. Is het mogelijk om 'MEER HSP' worden vanwege trauma? Of na een narcistische relatie? En kun je wat met die verergerde HSP-klachten?

Op dit alles gaan we in!

Luister je mee?

Veel liefs,

Lot

Het concept 'zelf'. Zo een lekker cryptische 'psychologen' term.

Best een belangrijk concept om te weten voor jezelf of je er toegang toe hebt. Of in ieder geval belangrijk dat jouw therapeut/psycholoog ermee aan de slag gaat met jou mocht dat 'zelf' nog redelijk onbekend zijn.

Maar wat is het 'zelf' nu? Waarin merk je dat je er wél toegang toe hebt en waardoor merk je dat je er géén toegang toe hebt? Wat is tekenend voor mensen die wél toegang tot zelf hebben en wat is tekenend voor jou wanneer je er géén toegang tot hebt?

En ook interessant, hoe ontstaat dit nu. Waarom krijgen mensen dit vanuit hun jeugd wél mee en waarom zitten anderen ermee 'opgescheept' dat ze dit 'zelf' nog mogen gaan 'kweken'? :)

Ik behandell het allen in deze podcast.

Liefs,

Lot

Doorpakken op 'zelf'? (en andere punten?)

"Maar hoe kom ik hier nu echt los van Lot? In de zin van dat het niet meer onder mijn huid, in mijn hoofd zit. En ik er de hele tijd mee bezig ben?". Lekker flauw zei ik: doordat je in het programma gestapt bent (ze wordt immers gecoacht door mij).

Maar ik wist dat ik haar erg tevreden ging maken met wat hapklare brokken en stappen. Ik deelde met haar de vier elementen (die je zelf stuk voor stuk mag aantikken), die er echt toe gaan leiden dat jij loskomt.

Alle context en praktische voorbeelden vind je uiteraard in deze aflevering maar hierbij in ieder geval al de vier elementen die jij mee kan nemen binnen jouw herstel-proces:

- Fysiek

- Emotioneel

- Energetisch

- Spiritueel

Luister je mee?

Is het beter om bij elkaar te blijven met een partner met NPS of juist niet? Vliegensvlug herstellen of juist niet? Je onderbewuste meenemen binnen je therapie-pad of niet? Een hulpverlener vinden die C-PTSS begrijpt of prima zonder? No contact nodig voor een herstel of lekker in contact blijven en dán aan jezelf werken?

Dit zijn een aantal vragen die ik beantwoord in deze aflevering. Waar ik een redelijk sterke mening over heb. In een eerder podcast-aflevering had ik het er met Phil van Son over hoe belangrijk het is om expliciet jouw mening en/of positie te delen over (hot) topics. Ook zeker als coach want dan kunnen mensen (in het wilde westen van het coachings-land) het snelst en het makkelijkst een coach vinden die ze inspireert (aantrekt) of juist afstoot (je kan het totaal niet in die punten vinden).

Ten tijde van de aflevering met Phil heb ik de kans niet gepakt om mijn positie te delen over narcisme topics, dus vandaag heb ik ze even voor je opgesomd!

Luister je mee?

Liefs,

Lot

Het is hartverscheurend. Je lieve vriendin, je collega, je zus, je broer of voor mijn part oom... om die in een narcistisch web te zien belanden.

Je kijkt er met lede ogen naar. Je kan het zelf (vanaf jouw perspectief) kraakhelder zien. Deze persoon heeft bijvoorbeeld veel liefde om te geven, veel kwaliteiten, maar je ziet langzaamaan dat dit mens aan het wegkwijnen is. Telkens meer stukjes van hem of haar aan het weggeven is, zonder dat hij of zij er in alle waarschijnlijkheid wat voor terug gaat krijgen.

Het is logisch dat je dan wil helpen. Zeker wanneer je veel liefde voor deze persoon hebt. Maar helpen 'lukt' niet altijd... sommige tactieken werken wellicht zelfs averechts. Wat is nu slim om te doen? En wat kun je beter niet doen?

Ik deel het met je in deze aflevering.

Veel succes in dit moeilijke stukje :(

PS. En je kan je vriend of vriendin altijd naar mij doorsturen of (anoniem) een goed boek over narcisme opsturen ;) kennis is macht.

Liefs,

Lot

De 'grijze steen methode' of 'no contact'. Sommige mensen gaan op eigen houtje op onderzoek uit wanneer het narcisme betreft. Vaak heb je geen idee waar te starten met advies te vinden of enige vorm van richting. En vaak is het wereldwijde web een belangrijk start-, of middelpunt.

Je kan veel goede informatie over narcisme vinden online (zo begon mijn zoektocht ook), máár het is zeker een uitdaging om de vóór jou de beste stappen (of strategie) te bepalen. Er zit een risico in, van stappen zetten die nét niet voor jouw situatie zijn bedoeld.

Bijvoorbeeld de grijze steen methode of no contact, érg functionele methodes. Maar soms gewoon niet voor jouw situatie.

Zo weet ik van een aantaal van mijn klanten die pro zijn geworden in de 'grijze steen methode' :). Maar die er (soms) zó goed in zijn geworden (of het lichtelijk verkeerd hebben geïnterpreteerd) dat ze weer aan hun eigen grenzen voorbij gaan (want een grijze steen heeft niet altijd snoeiharde grenzen of must-win-battles).

In deze aflevering neem ik je mee in alle afwegingen van wanneer wél de grijze steen te gebruiken, wanneer moeder (of pappa-) leeuw te worden en wanneer de no contact het best is.

Luister je mee?

Liefs,

Lot

De meest lekkere afleiding ever: chaos creëren.

Door (zelf) gekke fratsen uit te halen of juist door niets te doen en dan de boel te laten ontploffen... Je doet het vaak niet eens 'bewust' maar tijdens narcisme zal je niet de eerste zijn die lekker veel afleiding creëert.

Want dan hoef je immers niet met de echte 'pijn' aan de slag. Als je lekker op die rijdende trein blijft zitten.

Ik ken het ook echt enorm uit mijn eigen verhaal. Deadlines continu (net) niet halen, foutjes maken van spullen op de verkeerde plek laten liggen. Te laat komen. (ook mega zelf-sabotage trouwens & jezelf niet belangrijk vinden..) maar ook een heel erg makkelijke afleiding om niet met het 'narcisme' in je leven aan de slag gaan en dus niets te hoeven VOELEN.

Maar ook ná een narcistische relatie (en zelfs ín een gezonde relatie): kan je nog last hebben van dit - oude - gedrag. #ohnee

Oud gedrag slijt namelijk niet zomaar en je mag hier ook echt een bewuste intentie op zetten en/of actief dit 'gedrag' gaan veranderen. Wanneer je in een veilige situatie komt (ook single kan dit natuurlijk) dan hóéft dit chaos creëeren namelijk niet meer.

Ik licht een klein beetje de sluier op van 'hoe dan' maar deze aflevering is er vooral in dat je kan herkennen bij jezelf OF je dit ZELF ook doet.

Want dan: is het súper in je voordeel om dit te gaan laten stoppen.

Meer info (+ écht praktisch geholpen worden) op de HOE DAN? Kijk dan eens bij mijn 1-op-1 programma van 3 maanden of de Academy van 3 maanden. Want dan gaan we er ECHT mee aan de slag.

Luister je mee naar deze aflevering?

Enjoy!

Liefs,

Lot

Eind vorig jaar.. toen ik de LOS-Academy (zachtjes) lanceerde, gaf ik een groep dames een hypnose als cadeau.
Dit omdat hypnose mijzelf enorm geholpen heeft in dat laatste stukje (trauma) losweken en letterlijk verwijderen. Voor mij was het een 'simpele' manier om los te komen van de laatste blokkades die mij letterlijk tegenhielden.
Omdat ik bijna zéker wist dat het deze LOS-Academy deelneemsters ook een enorme boost zou geven.
Bianca heeft reeds een aantal hypnoses gedaan en we geven je graag de eerlijke update over hoe het gegaan is. Bij welke vrouwen werkte het wel... wat waren de resultaten? Cause I know you love voorbeelden ;) En bij wie werkte het 'niet'? En waarom (niet)?
Bianca en ik hebben het even voor je op een rijtje gezet.

Luister (of kijk) je mee?

Laatst kreeg ik de vraag van een klant om haar nogmaals uit te leggen hoe het nu werkt in je hoofd.. die verslaving.

Hoe het werkt binnen de verschillende fases - van de narcistische relatie > en hoe deze twee dingen nu leiden naar een erg verslaafd 'systeem'.

Hoe het toch kan dat je dan enkel nog 'laser-focus' hebt op deze persoon. En dat je op ten duur - bijna - je hele leven aan deze persoon wil geven? Of dat je soms er alles voor over hebt om weer contact te hebben met deze persoon of een dagje/ een moment samen te kunnen hebben. Terwijl deze persoon eigenlijk niets leuks meer 'brengt' enkel kritiek/gedoe en onzekerheid.

Hoe kan dat?

In deze aflevering leg ik het uit. Aan de hand van de 9 fases die je kan doorlopen tijdens een narcistische relatie. Ik vertel je hoe jouw cortisol (stress)-levels en dopamine (fijne hormoontjes)-levels 'through the roof' schieten.. en afgewisseld worden en waarom DIT JUIST zo extreem verslavend is. Luister je mee?

Liefs,

Lot

Train je kinderen in wat je wel en niet wil door middel van ACTIE.

Train je narcistische ex niet door (ellenlang) in de discussie te gaan maar ook door ACTIE te ondernemen.

Schiet in de ACTIE.

Dán gaan mensen jouw grenzen accepteren en dán ga jij de situatie voor jezelf verbeteren.

Stop met alles uit te leggen (een welbekende valkuil na een narcistische relatie/familie...). Dit werkt namelijk niet bij je ex en ook maak je het 10 keer makkelijker voor je kinderen door hen doormiddel van acties de grenzen thuis uit te leggen. Wat btw niet werkt: redenaties, discussies, smeekbedes en uitlegrondes :)

Kinderen laten 'nadenken' of 'analyseren' wanneer ze zelf in de stress zitten, werkt niet (bij volwassenen trouwens ook niet ;) ).

Het geeft kinderen het gevoel dat ze 'weer wat verkeerd doen' plus het komt niet (goed) binnen. Met liefdevol grenzen stellen (+acties) leren kinderen stap voor stap WEL. (en dus in de praktijk/actie)

Maak het voor iedereen makkelijk (ja, zelfs voor je ex ;) ): en creëer ‘gewoon’ heldere grenzen. En train mensen jou met respect te behandelen. Luister je mee? Ik leg het je uit aan de hand van een aantal cases.

Liefs, ✨

Lot

Je kent het wel: je begint ergens vol goede moed (aan). De eerste tekenen zijn positief en je gaat een verbintenis of project aan.

Vaak koppel je daar een bepaald doel of een verwachting aan.

En soms gaat dat goed: lekker voor je!

Jouw verwachtingen komen uit of nog beter: ze worden overtroffen. Niet normaal hoe fijn dat gevoel is.

Maar: wat nu wanneer het muntje de andere kant op valt? Het blijkt niet allemaal zo mooi? Dingen die je verwachtte, of zelfs hebt afgesproken: die blijken niet waar... Het is niet een omgeving waarin jij jouw eigen doelen en/of doelstellingen kan behalen?

Wat doe jij dan?

1) Ga je harder vechten/werken?

2) Ga je het probleem/tekort (voor jou) aankaarten? (trek je je mond open)

3) Schiet je in de ontkenning en ga je als een zombie door?

4) OF trek je de stekker eruit?

Veel van mijn klanten kiezen voor 1 en 3 en doen soms een beetje aan '2' :). En na geen/weinig resultaat bij 2... schieten ze weer in 1 & 3.

Mijn tip: doe eerst je best in het volledig te gaan ZIEN. Voor wat het is. Want daar schort het nog wel eens aan, het eerste stapje van ZIEN. In deze aflevering leg ik je uit hoe je dat eerste stapje van 'zien' kan gaan doen en hoe je de valkuilen vervolgens kan omzeilen die je toch hooked zouden kunnen houden.

Stoppen zonder poespas.

Liefs,

Lot

Narcisme is nu niet echt het meest positieve onderwerp. En ik probeer altijd 'real' met je te zijn en hierdoor kan het af en toe nog wel eens wat 'negatief' zijn, de dingen die ik plaats en zeg.

Het is nou eenmaal en niet erg positief onderwerp want dit is de aard van het beestje. Pas wanneer je echt los gaat komen en aan jezelf gaat werken... dán komen de positieve dingen je leven weer ingestroomd. Maar tot die tijd (wannneer de narcistische brokstukken nog om je oren vliegen ;) ) kan het een best negatieve aangelegenheid zijn.

Maar niet getreurd... Ik maak óók veel POSITIEVE verhalen mee. Hoe dan? Via mijn klanten. Ik zie veel BEST CASES. Verhalen die jou kunnen inspireren, of verhalen en ervaringen die puur laten zien: het kan wél anders. Er ís een uitweg en met de juiste strategie vind je ook heel erg snel die 'exit sign'. Je kan namelijk wél 'winnen' (in de meest vriendelijke vorm van dat woord), je kan wél helemaal loskomen of die ouder-vertoting cyclus doorbreken of terugdraaien. Hulpverleners kunnen wél met jou meekijken, hetzelfde zien en het beste (gaan) doen voor jouw kinderen.

Het kan immers allemaal wél.

Luister je mee?

Hierbij een paar best cases van een aantal van de toppers van mijn klanten. ✨✨

(tip van de dag: iemand groeit en leert het snelst zodra hij/zij zich laat inspireren door (succes-) verhalen van anderen. Zoek de rode draad, leer hun mindset, pas het zelf toe en leer middels trial and error. Dit is dé manier waarop mijn klanten vliegensvlug leren en nieuwe dingen toepassen.)

Van in de WW naar een goedlopend bedrijf. Van ongelukkig en angstig naar gelukkig en vol vertrouwen. Van 100% vallen op het type 'narcist' naar 100% vallen op een veilige, lieve, (emotioneel) aanwezige man.

Ik heb flink wat stappen mogen doormaken in de afgelopen 3 jaar. Waar ik vooral veel deel over de laatste twee punten lijkt het mij ook waardevol (en inzichtelijk) om het eens over de business-kant te hebben.

Want ja, wanneer je een bedrijf hebt als de mijne, dan gaat je business hand in hand met je privé. Het 1 beïnvloedt het ander en vice versa.

Vandaar (onder andere) dat ik drie jaar geleden ook een business-coach heb gekozen die ook life-coach is. Ik wist dat 'mijn business' absoluut niet vanuit 'puur business' bekeken kon worden. Juíst gezien het onderwerp en gezien het zo dicht bij mijn privé ligt, leek het mij onverstandig (en onmogelijk) om het als een 'plat product' te gaan zien.

Phil is (met tussenpozes) mijn business-coach geweest en heeft daarom veel vanaf de zijlijn meegemaakt en heeft mij en mijn bedrijf ook zien groeien (& hier natuurlijk flink aan bijgedragen!).

In deze aflevering interviewt ze mij voor haar eigen kanaal, maar het leek ook waardevol om hem hier met jou te delen.

Luister je mee?

Iemand met NPS kan maar moeilijk ‘echt geluk’ aan. Als bijna automatisch schiet zoiemand bij ‘te veel geluk’ in de het ongemak en saboteert. Zodoende worden Kerstfeesten 🎄, feestdagen ✨ en soms ook verjaardagen of diploma-uitreikingen verpest. Geluk ‘geven’ aan iemand anders (los van tijdens love-bombing 💣 fase) wordt ook als overbodig gezien. Een gegeven cadeau 💝 wordt om die reden gebruikt voor sabotage. Of het cadeau wordt gebruikt om indruk te maken op de omgeving (ook sabotage). Hierbij alvast mijn heads-up naar jou voor deze december-maand 😉 zorg voor je eigen cadeau en je eigen geluk 💝☺️.

Nu meer vrouwelijke energie of juist minder? Wat is handig? De eerste dates alles laten betalen of juist niet? Jezelf zijn, of juist toch de gepoetste versie van jezelf laten zien?

Er zijn veel datings-adviezen en wanneer je er nog een laagje trauma en (zeer) nare ervaringen in het daten er overheen gooit: dan heb je een echte JUNGLE 🐒 te pakken. Zo ook ik.

Ik ben mijn 'heil' uiteindelijk buiten onze hoofdstad gaan zoeken. En deel je mijn - persoonlijke - overpeinzingen.

Heel benieuwd naar jouw ervaringen in het daten en of je er veel in herkent en/of dat het bij jou juist erg anders ging/gaat!

Narcisme op de werkvloer, komt dat ook wel eens voor? Yes.

Want waar mensen zijn, kan narcisme voorkomen :).

Samen met Kirsten, die ook een oud-klant van mij is, hebben we het over narcisme op de werkvloer. En wat jij kan doen - in jouw eigen houding of acties - om hier mee om te kunnen gaan en/of te vertrekken. Want blijven in een situatie waarin je niet happy bent, dat hoeft natuurlijk niet. We hebben het over de belemmerende overtuigingen die je toch (vaak) in zo een situatie houden en we bespreken hoe je deze overtuigingen kan tackelen.

Luister je gezellig mee? :)

Yes, géén keuzes kunnen maken (en bijvoorbeeld ook je lievelingskleur niet meer weten) is ZEKER een teken of na-effect van narcistische mishandeling. Want: je bent jezelf gewoon even kwijt.

Je identiteit, de regie en dus ook... wat je wil.

Bizar maar waar. Ik merk het in meer en mindere gradaties bij mijn klanten. De meest simpele keuzes zijn soms al een opgave.

In deze aflevering geeft ik ook een SUPER-praktische tip voor wanneer je (succesvol) in de no-contact zit en de vruchten aan het plukken bent. YAY, rust, grip, controle en gezonde emoties.

Máár, je hebt nog wel wat nodig van je lieftallige ex en je hebt geen zin in ronde 1001 van abuse. Ik spar best vaak met mijn 1-op-1 klanten over slimme dingen (en ik neem dan het stukje NPS-mind mee..) en vaak komen we dan op slimme en vooral efficiënte manieren om toch van A naar B te komen zonder in je eigen loskom-herstel-pad of levensgeluk te snijden. Zonder dus 3 stappen weer terug te hoeven in jouw loskom-padje.

Kinderen die papegaaiend 🦜 thuis komen van de ouder met NPS… Die door gaan met de ‘abuse’ op de andere ouder. Of hele dikke stress ervaren (en soms zelfs paniek) in hun lichaampjes met alle gevolgen van dien.

Wat te doen?

Wanneer je kinderen ‘ontoerekeningsvatbaar’ terugkomen van de ouder met NPS/BPS? Veel van mijn 1-op-1 klanten hebben hier mee te maken en in deze aflevering geef ik jou de reeds bewezen tips and tricks ✨ om hier goed mee om te kunnen gaan.

Om zodoende (extra) schade te voorkomen.

Voor JOU én VOOR je kids 🤍🤍.

Luister je mee? En zet vooral in de Q&A sectie: wat is jouw mega tip om jouw kids zo snel mogelijk weer rustig te krijgen?

Wanneer en hoe kom je erachter dat je in een relatie hebt gezeten met een narcist?

Hoe kom je erachter dat deze relatie je (zwaar) getraumatiseerd heeft? Want soms weet je niet beter? En soms lijkt de dynamiek met je ex juist heel erg op de dynamiek met je ouders, dan valt het toch niet op?

Hoe merk je aan jezelf dat je C-PTSS hebt?

Wat is DE tip om ouderverstoting te voorkomen en ook om ouderverstoting terug te draaien? (het is 1 en dezelfde tip)

EN: Wanneer helpt een GGZ-professional en wanneer kun je beter naar een coach?

Wat zijn de voordelen en nadelen ervan?

Tristan nodigde mij kort geleden uit om in zijn huis in Almere een aflevering over narcisme op te nemen. Tristan is relatie-coach, helpt koppels beter communiceren. En ook is hij (via zijn vriendin) indirect 'in aanraking' gekomen met narcisme. Zijn vriendin Tineke heeft een ex heeft met narcistische trekken en ze had wel eens een (op het blote oog) onverklaarbare schrik-reactie. Waarvan Tristan dan niet altijd wist wat (en of) hij er wat mee moest. Als liefhebbende partner zijnde.

Ik persoonlijk heb hier ook ervaring mee (die schrik-reactie in diverse situaties) want ook ik heb twee narcistische relaties achter de rug en mijn huidige lieve vriend moet ook even slikken en wennen :) aan aan vrouw die soms bovenop de kast komt te zitten.

Ik kan het bijna niet geloven, maar vorige week zijn we gewoon officieel live gegaan (ook al was het 'soft') met de LOS-Academy 🥳

Direct staptten er al wat dames in. Een aantal huidige en (oud-)klanten van mij maar ook 1 iemand die twijfelde of het ook 'hielp' bij 'ouderverstoting'? Hierover in de aflevering meer en ook 3 dames waarvoor bij 1 het direct duidelijk was (ondanks dat ze al ver was in haar helingspad..) dat dit tóch nog de puntjes op de 'i' kon zetten (je bent nooit uitgeleerd immers). En ook voor iemand die de Academy vooral in wil gaat zetten om goed te kunnen te dealen met de andere ouder van haar kids (en deze andere ouder staat strak van de narcistische trekken) :).

Nu ik dit zo opschrijf realiseer ik me dat er nog niemand is ingestapt die echt nog 'aan het begin' van loskomen staat (wellicht komt dat nog) maar weet dat dit programma óók écht hiervoor geschreven is.

Ik heb rekening gehouden met:

WEL nog in de relatie & NIET meer in de relatie (of huwelijk) ( >> de Academy houdt hier rekening mee)

WEL contact & GEEN contact ( >> de Academy houdt hier rekening mee)

WEL kids & GEEN kids (samen): met een aantal losse modules breng ik ook de MOM's & DAD's up to speed. Er is dus een specifieke 'side-track' gecreëerd voor wanneer je gedwongen contact moet houden en (binnen bepaalde voorwaarden en beperkingen) goed voor jezelf mag gaan zorgen.

De 12 HOOFDMODULES zijn voor iedereen relevant (of je nu wel of geen kinderen samen hebt, of je nu wel of niet samen bent of samenwoont, of je al in 'no-contact' bent of er nog lang niet aan moet denken:

- Met deze 12 MODULES heb jij ALLES in jouw broekzak zitten om (zo snel of langzaam als jij wil..) los te komen.

Op jouw tempo en op de 'volgorde' die goed voelt voor jou.

Daar is mijn Academy (onder andere) voor: dat jij het op jouw eigen manier & tempo kan doen 🥳.

Er bestaat namelijk óók zoiets als 'te snel' of 'te rigoreus'. (al ben ik wél fan van deze twee dingen en dat weten mijn privé klanten #sorrynotsorry)

In deze aflevering vertel ik je kort het verschil tussen het privé programma LOS met LOT en de 'Do It Yourself' LOS Academy (en hoe je met beide programma's vrijwel hetzelfde resultaat kan gaan behalen - maar 'gewoon' op een andere manier.

Ik vertel je welke gedachtegang er achter de LOS Academy zit, voor welke situaties dit programma eigenlijk is gemaakt:

- Voor degenen die 1-op-1 coaching met mij te eng vinden. Spannend! (Want ik ben streng en confronterend, prik direct door je bullsh**t heen :) maar ook lief, don't worry) SWEET and SALT.

- Voor degenen die de voorkeur hebben voor leren, trainen, lezen, groeien, buiten (mijn) werktijd (mijn agenda beperkt zich immers tot werktijden en van di t/m do)

- Voor degenen die het misschien nog '1 brug te ver' vinden om écht los te gaan (laten), maar wel al - langzaam - willen gaan starten met groeien. Voor de aap-uit-de-boom-kijkers dus. Voor degenen die het hele 'loskom-pad' in hun achterbroekzak willen hebben zitten voor wanneer ZIJ de sprong wagen willen. En alvast even kunnen spieken hoe het eruit zit.

In deze aflevering neem ik je (onder andere) mee in de 12 HOOFDMODULES en wáárom (mijn inziens) ze voor eenieder zo belangrijk zijn!

Luister je mee? 🎙️ (49.20 minuten)

In deze aflevering leg ik uit hoe je 'falen' kunt herkaderen naar de les die eronder schuilt.

Want, wat is falen überhaupt? Bestaat falen eigenlijk wel? En wat nou als we onze 'fouten' of de 'slechte' dingen die we doen niet meer als falen zouden zien?

Twee life-spreuken waar ik bij leef:

"Everything is figureoutable."

&

"Wat als je in plaats van 100% van je energie in twijfelen (of catastroferen) zou stoppen en in plaats daarvan 99% van je energie in de oplossing zou stoppen. Wat zou er dan gebeuren?"

Falen in een narcistische situatie: een actie die jij hebt uitgevoerd/ een bepaalde manier waarop je hebt gehandeld waar je niet trots op bent. De handeling voelt slecht en voelt alsof je hebt gefaald. Maar wat nou als je deze handeling (of gebeurtenis) niet zou zien als falen, maar als iets waar jij een les uit kunt halen; een tool waarmee jij op je eigen gedrag kunt reflecteren en waarbij jij kunt denken: wat kan ik volgende keer anders doen?

Schrijf voor jezelf een situatie uit waarin jij het gevoel hebt dat je faalt of hebt gefaald. Zet een dikke streep door falen en zet erachter 'les'. Welke LES kun jij uit deze situatie halen?

Liefs,

Lot

P.S. Ben jij bij de masterclass die Margreet Bronk (HSP coach) en ik (narcisme coach) weer beschikbaar stellen?!

De masterclass is voor wanneer jij op een praktische manier zou willen leren hoe jij jezelf kunt weren, los kunt maken of hoe jij kunt voorkomen -als HSP'er- dat je nog een keer in het narcistische web belandt. Meld je vooral aan voor deze méga succesvolle masterclass die Margreet en ik vorig jaar zomer gaven met live kijkers.

We gaan deze video nog één keer beschikbaar stellen en voor een mooi prijsje (€17) kan jij erbij zijn. De masterclass is op 29 september om 10:00 uur en we gaan het hebben over:

• Waarom hsp’ers zo makkelijk narcisten aantrekken
• Waarom narcisten zo makkelijk hsp’ers aantrekken
• Hoe je om kunt gaan met narcisten in je leven
• Hoe jij je op een gezonde manier kan beschermen tegen narcisme
• Hoe je een narcist herkent

Non-attachment: DE skill om fijn te kunnen leven, maar OOK om los te kunnen komen van een narcistische situatie. Want, wanneer je middenin een narcistische situatie zit dan krijg je nog een cocktail van emoties, raak je overspoeld; je hebt nog een berg aan woede, pijn, verdriet of rouw voor je liggen en alleen al deze dingen kunnen je beletten om iets niet los te willen laten. Daarom is non-attachment en dingen af en toe loslaten ZO waardevol om richting een gelukkig leven te kunnen gaan. Want, wanneer je niet-attacht bent aan dingen (en aan het wel of het niet hebben van dingen), dan kun je vanuit de authentieke jij gaan kijken of dingen ECHT bij je passen.

Non-attachment zal waarschijnlijk niet jouw super-skill zijn, maar het is daarom juíst verstandig om bekend te worden met dit concept en de voordelen ervan (en om er wellicht zelfs al een beetje mee te gaan oefenen).

Over die cocktail van emoties gesproken: wist je dat HSP'ers (hoogsensitieve mensen) en narcisten ook een erg gevaarlijke cocktail kunnen vormen? Tipje van de sluier: dit is ook vanwege enorme attachment en behoefte aan dingen die ze elkaar kunnen geven. Maar wist je dat deze twee mensen elkaar vaak als magneten aantrekken en dat het juist door deze magnetische kracht heel moeilijk is om als HSP'er de narcist los te laten en vice versa?

Ik krijg regelmatig de vraag: "Hoe lang duurt het om los te komen van narcisme?" Maar eerlijk gezegd: er is niet één tijdslimiet voor dit proces. Dit is ook echt persoon -en situatie afhankelijk. MAAR, er zijn wel dingen die het proces kunnen versnellen.

Ik benoem in deze aflevering de 4 tips:

1. Neem een coach of volg een coachprogramma (om meer zelfinzicht te creëren);

2. Hypnose (ik heb hier laatst een hele reeks over opgenomen met Bianca (hypnose-coach), dus luister vóóral aflevering #43 t/m #46);

3. Rust pakken (niet alleen cruciaal voor de letterlijke fysieke en mentale rust, maar ook (en juist) voor het krijgen van nieuwe inzichten);

4. Schrijven (met pen en papier om volledig de verwerking in te kunnen gaan - je gaat de dialoog met jezelf aanzetten).

Ennn... waar ik het dan voornamelijk over ga hebben in deze aflevering is... *tromgeroffel* 🥁🥁🥁 mijn gloednieuwe programma, waarvan binnenkort de deuren zullen openen: de LOS Academy.

WANT... mijn passie is mensen helpen los te komen van narcisme om daarna weer een vrij en happy leven te kunnen leiden - ik weet nota bene zelf hoe moeilijk dat is.

Want... hoe kom je UIT die wirwar -waarin je jezelf volledig kwijt bent geraakt- en hoe kom je dan weer in terug in een staat van (zelf)vertrouwen en vrede, maar ook: hoe kom je weer terug bij plezier en kun je weer gaan genieten?

In mijn LOS met LOT-programma heb ik +120 mensen (vrouwen, maar ook mannen) mogen begeleiden bij het loskomen van hun narcistische situatie. Ik heb heel veel verschillende mensen in mijn programma gehad, met ieder een unieke situatie. Wat ik bij al deze unieke situaties heb geleerd is vooral wat SUPER cruciaal is in het loskom-proces en wat de MUST HAVES zijn in het helingsproces.

Ik leg je in deze aflevering uit hoe ik de LOS Academy heb opgebouwd: de academy heeft een duur van 3 maanden, waarbij wekelijks 1 hoofdmodule centraal staat (het programma omvat in totaal dus 12 modules) EN wat voor bonussen en voordelen er in de academy zitten.

Een aantal bonussen/ voordelen van de academy:

🚀 Je kunt de modules volgen in jouw eigen tijd; je bent dus niet afhankelijk van mijn werktijden zoals bij 1 op 1 coaching.

🚀 Er is een replay knop, wat betekent dat je de modules altijd opnieuw kunt bekijken/ volgen (en je hebt levenslang toegang tot de academy)

🚀 Je krijgt mijn Starterskit erbij (hoe kun je narcisme herkennen en hoe kun je ervoor zorgen dat jij minder gevoelig bent voor manipulatie)

🚀 Iedere maand kun je 1 vraag aan mij stellen (per mail) en daar ontvang jij van mij een videoboodschap op terug (méga waardevol voor de extra persoonlijke touch)

🚀 Een Masterclass over Manifestatie met Bianca (Hypnose coach)

🚀 Een Masterclass over HSP met Margreet (HSP coach)

🚀 Een BONUS module voor 'afkicken' voor wanneer je écht nog wel 'verslaafd' bent (deze kun je volgen nog vóórdat je aan de hoofdmodules begint)

🚀 Een mini training voor de ouders (de vader en moeders) die een narcistische ex hebben (voor wanneer communiceren echt nog nodig is i.v.m. de kinderen)

🚀 Je ontvangt OOK nog 10 random tips (in random volgorde 🤪)

EN...

🚀 De EERSTE 5 mensen die instappen ontvangen een gratis coach-call met mij én de EERSTE 10 mensen die instappen ontvangen een gratis hypnose van Bianca (dit betekent dat de eerste 5 zowel een gratis coach-call met mij krijgen EN een gratis hypnose van Bianca)

De LOS Academy kun je dus echt zien als een overkoepelend programma dat is voortgekomen uit mijn eigen ervaringen binnen het thema narcisme, maar OOK uit mijn ervaringen binnen zowel het LOS met LOT-programma en het SOL met LOT-programma.

Wil jij weer helemaal vrij, happy en gelukkig worden? Ben jij er klaar voor om jezelf NOOIT meer in de steek te laten en ben jij er klaar voor om volledig in jezelf te gaan vertrouwen?

"What did I do 'wrong'?"

Waar heb jij kansen laten liggen?

Waar heb jij jezelf niet het hoogste niveau van respect gegeven?

Waar ligt jouw verantwoordelijkheid?

In deze aflevering vertel ik over mijn eigen narcistische situatie waarin ik begin dit jaar heb gezeten. Ik vertel je over hoe ik blijkbaar toch óók nog stukken te helen had, terwijl ik eigenlijk dacht dat dít mij nooit meer zou overkomen.

Ik vertel je over mijn schaduwkanten, maar OOK over het verschil met vorige narcistische relaties/ situaties. Hoe ik de dingen nu anders heb gedaan (en wát ik heb gedaan) en hoe ik VEEL meer bij mijzelf heb kunnen blijven en heb gehandeld vanuit respect voor mijzelf en mijn grenzen.

💛

En dan de vraag aan jou: waarin was jouw narcist SUPER eerlijk tegen jou? Beantwoord de vraag in de Q&A! Ik ben benieuwd.

Liefs,

Lot

P.S. Mocht deze podcast súper waardevol voor jou zijn, laat dan bij de beoordeling 5 sterren achter ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️! Zo krijgt deze podcast een groter bereik, hebben meer mensen er baat bij en kan ik op deze manier nóg meer mensen helpen! 💛

Na een korte introductie over de LOS Academy, heb ik het in deze aflevering over een aantal 'standaard' dingen/ herkenningspunten, die de narcist doet in een relatie.

🚩 Van jou 's nachts wakker houden tot het hebben van een extreme (negatieve) focus op de financiën.

🚩 Van het wegsaboteren van jouw vrienden tot aan jou straffen voor het hebben van plezier.

Het hebben van plezier wordt overigens over het algemeen 'graag' gesaboteerd, bijvoorbeeld door het overbrengen van negatieve energie vóór een leuke activiteit of erna, zodat de leuke activiteit waar jij normaliter veel ontspanning en energie uithaalt, een negatieve ervaring wordt/ lading krijgt.

Ik ben benieuwd welke punten jij herkent! Laat je het me weten?

En... we zijn aangekomen bij deel 4 van de reeks (tevens het laatste deel)! 💛

In deze aflevering bespreken we hoe hypnose er per persoon anders uitziet. We leggen uit dat er preciés wordt aangepakt in de hypnose wat JIJ aankan - er wordt aangepakt waar jij klaar voor bent om aan te kijken.

Ook ontvingen wij laatst de vraag de vraag of wij (zowel Lot als Bianca) onze coaching laten vergoeden door zorgverzekeringen en wat onze ervaring is met werken met kortingen. We leggen uit wat het Persoonlijk Ontwikkelbudget is en hoe jij hiermee hóógstwaarschijnlijk mee in aanmerking kan komen via jouw werkgever.

Verder bespreken we het verschil tussen de reguliere zorg en hoe wij ons daar van onderscheiden én wat het (positieve) effect daarvan is. We zijn niet bang om jou de liefdevolle spiegel voor te houden, zullen we maar zeggen 😉 We kijken écht naar jouw kracht en niet zo zeer naar het probleem, maar dat kan soms ook heel confronterend zijn.

Ennn... zoals ik aan het eind van deze aflevering bespreek:

De eerste VIJF die in de LOS Academy stappen, krijgen een gratis coach call met mij (Lot) én de eerste TIEN die in de LOS Academy stappen, krijgen een gratis hypnose-sessie van Bianca. Zit je dus bij de eerste vijf, dan krijg je én de gratis coach-call met mij erbij én de gratis hypnose-sessie met Bianca erbij...

Lot geeft in deze aflevering een paar concrete voorbeelden uit haar eigen leven over de resultaten die zijn voortgekomen uit de hypnoses die zij heeft gehad.

Verder hebben we het over het verschil tussen (reguliere) psychologische coaching/therapie en hypnose en waarom de ene vorm van coaching beter past bij de één en een andere vorm van coaching weer beter past bij de ander.

We hebben het over de leuke gevoelens en de minder leuke gevoelens en hoe de een niet zonder de ander kan bestaan... EN, wat het effect van hypnose is op de minder leuke gevoelens en emoties (zeg maar gerust: "de soms (intens) zware, donkere gevoelens en emoties" 😉 Yes, we know they're there).

We zijn benieuwd wat je van deel 3 vond! Laat je het mij of Bianca weten?

Deze aflevering is een vervolg op aflevering #43, waarin ik in gesprek ben met Bianca over Hypnose.

We bespreken hierin of hypnose ook online kan en hoe dat precies in zijn werk gaat (én de voordelen van online hypnose).

We hebben het over slachtofferschap en gedrag ‘doen’ in plaats van ‘zijn’ en over hoe we allemaal verantwoordelijk zijn voor ons eigen geluk.  

Bianca legt uit hoe je door middel van hypnose een situatie of herinnering kunt herschrijven - om op die manier meer in in het ‘hier en nu’ een fijner leven te kunnen leven.

Aan het eind van de aflevering hebben we het over een volgende editie van de LOS Live Dag. Mocht je nu al geïnteresseerd zijn, dan kun je je via onderstaande link aanmelden - jij wordt dan als eerste op de hoogte gebracht met informatie over de volgende editie van de LOS Live Dag!

In deze aflevering (de eerste van de reeks!) ben ik in gesprek met Bianca en hebben we het over hypnose.

Je herkent het vast wel: je hebt de strategie en de mindset, maar tóch ervaar je moeite of is er nog een blokkade om bij een bepaald doel te komen. Bianca legt uit hoe hypnose dat laatste stukje blokkade weg kan halen.

We hebben het over zelfsabotage (bijvoorbeeld: de stem die ons vertelt dat we hard moeten werken om iets te kunnen bereiken) en waarom we zo graag binnen onze comfortzone blijven (ook al is deze niet eens altijd comfortabel).

Hypnose helpt je om meer naar je innerlijke geluk te gaan. Het gaat bij hypnose niet zo zeer om de ‘hoe en waarom’. De bewuste stem/ het bewuste brein, wordt omzeild (ook wel: onze kritische mind) en er wordt focus gelegd op het onbewuste brein - waar vrijwel alle antwoorden gevonden kunnen worden én waar onze kwaliteiten liggen. Je laat je brein bepaalde paden anders maken. 

Benieuwd naar wat hypnose precies is en wat het doet? Bianca legt het glashelder uit in deze aflevering.

In de loop van de week zal deel 2 gedeeld worden.

Laat je ons weten wat je van de aflevering vond?

Vaak heb ik het in mijn podcast over loskomen van narcisme wanneer iemand moeder (of vader) is en er dus kinderen in het spel zijn.

In deze aflevering wil ik de focus verleggen naar JOU als individu, want los van dat je misschien moeder bent of vader bent, zou je uiteindelijk jezelf waardevol genoeg mogen vinden om ook dat stukje heling en loskomen aan jezelf te geven. Dat vinden we vaak lastig of nét niet de moeite waard.

Tegelijkertijd is juíst die stap zetten voor JEZELF enorm waardevol. Ik leg je in deze aflevering uit waarom dat is.

In de aflevering maak ik een bruggetje naar de LOS Academy, waarbij je:

🚀 In drie maanden 12 hoofdmodules doorloopt mét meer dan 12 huiswerkopdrachten om gezond en duurzaam los te kunnen komen van narcisme.

🚀 Je de mogelijkheid krijgt om 1x per maand een vraag aan Lot te stellen, waarbij je een videobericht terug ontvangt.

🚀 2 extra mini-trainingen ontvangt gericht op 'afkicken' (wanneer je nog flínk verslaafd bent) en gericht op 'the moms and dads' (je leert hoe je het beste kunt handelen om dátgene te doen wat in het voordeel van JOU én je kids is).

🚀 10 bonus-tips ontvangt.

🚀 Twee bonusmasterclasses kunt volgen, die ieder door een gast-coach worden gegeven. De masterclasses zijn gericht op manifestatie en HSP.

In deze aflevering heb ik het over het narcistische systeem - dit kan binnen een familie zijn, maar ook binnen een werkdynamiek.

Ervan uitgaande dat een systeem altijd meer dan twee personen omvat, maakt dat een narcistisch systeem soms (of vaak) nóg complexer is dan de 1 op 1 dynamiek binnen een narcistische relatie.

Wanneer iemand met NPS (of narcistische trekken) aanwezig is binnen een organisatie, dan zal diegene als laatste (of eigenlijk helemaal niet) verantwoordelijkheid nemen om met negativiteit of onzekerheid om te gaan. Deze persoon zal dit altijd bij anderen deponeren.

Ditzelfde geldt voor narcisme in een familie, ik geef hierover een voorbeeld van een narcistische moeder en de manier waarop de aandacht verdeeld wordt over de kinderen.

En... ik vertel over het zwarte schaap van de familie... die de keuze maakt om uit dit narcistische systeem te stappen en wat daarvoor nodig is EN... welk effect dat kan hebben op de rest van het systeem en wat voor veranderingen dit teweeg kan brengen.

Ik ben benieuwd of jij dingen herkent uit dit thema. Laat je het me weten?

X

Lot

In deze aflevering gebruik ik een casus van een klant als voorbeeld voor het omgaan met instanties, mediation of zelfs strafzaken. De details in deze casus zijn veranderd i.v.m. privacy.

Hoe kun je het beste handelen in samenwerkingen met instanties? Hoe ga je om met een narcistische ex die publiekelijk zijn (of haar) liefste glimlach laat zien en privé er alles aan doet om jou te saboteren en zwart te maken?

Ik vertel je wat je het beste wél kunt doen (en dat gaat waarschijnlijk héél veel weerstand in je oproepen 😉) en wat je het beste NIET kunt doen. Ik geef je een cruciale tip mee om een duidelijk contrast te kunnen laten zien aan instanties tussen wie de daadwerkelijke agressor is (de narcist) en degene die juist handelt vanuit machteloosheid en frustratie.

De klant uit deze casus heeft naar deze tip geluisterd, heeft ernaar gehandeld en dit was haar reactie hierop:

“Ik wil jou ontzettend bedanken, Lot. Voor je ondersteuning/ begeleiding en aanmoediging hierin. Het heeft mij zeker geholpen en ik ben trots op mezelf hoe rustig en kalm ik bleef gedurende het gesprek en ik hoop dat dit ook is opgevallen bij het '…'-team.” 

Aan het einde van de aflevering geef ik overigens ook nog een disclaimer mee, omdat iedere situatie niet hetzelfde is en niets zwart/ wit is.

Laat je me weten wat je van deze aflevering vond?

X

Lot

Groei gaat gepaard met weerstand - loskomen van narcisme is écht 'even' door die weerstand heengaan. Ik vertel je in deze aflevering graag meer over mijn twee programma's: het LOS met LOT Programma en de LOS Academy en op wat voor manier ik een rol speel in die weerstand, want: het zou best kunnen zijn dat je me irritant gaat vinden en dat MAG 😉.

Ik daag je uit om bij jezelf in te gaan checken, want op het moment dat het programma jou, bijvoorbeeld, enorme emoties geeft, dan is dat een inkijkje naar iets wat jij aan mag gaan kijken. Klinkt héél cliché, maar het is ZO waar...

Je ego zal namelijk allerlei verhalen en redenen bedenken om te legitimeren dat je bepaalde stappen buiten je eigen comfortzone niet hoeft te zetten. Deze verhalen en redenen kun je dan ook nog geloven ook en het hebben van een coach betekent dat je dáárin gespiegeld zal worden.

Tegelijkertijd moedig ik jou aan om zélf de regie te pakken en het tempo te bepalen. Aan het einde van het programma, maakt het mij niet uit hoe ver je bent gekomen, als jij zelf het tempo hebt kunnen bepalen en daar de regie over hebt durven nemen.

Vooral wanneer je uit een narcistische situatie komt, dan kan het moeilijk zijn om te horen dat je iets -voor de zoveelste keer- niet goed doet. Ik ben er ook niet om kritiek te geven, ik houd je een liefdevolle spiegel voor. Met 1-op-1 coaching kan ik dit het beste doen, omdat de aanpak persoonlijk is en dus wordt aangepast op de persoon die ik voor mij heb. Ik laat je nieuwe dingen zien en JIJ hebt de regie om te kiezen of je die nieuwe dingen wel of niet aangaat.

Boos worden is een normale, menselijke emotie. Het is een emotie die -als je het mij vraagt- gekoppeld is aan jouw grenzen. Dit betekent dat wanneer iemand over jouw grenzen gaat en jij écht een keer goed boos daarover wordt, je de mogelijkheid krijgt om te ‘kalibreren’ en te ontdekken: “Hé, dit vind ik niet OK.” Boosheid is cruciaal om jouw grenzen te leren kennen. Het is een super belangrijk element in jouw helingsproces en tegelijkertijd is dit juíst het element dat veel van mijn klanten proberen te by passen ;-). 

Naast het feit dat boosheid een normale emotie is, die net zo goed de ruimte mag krijgen er te zijn, is er ook nog zoiets als perfectie. Bij het loskomen van een narcistische relatie of situatie en daarvan herstellen, willen we zo perfect mogelijk handelen. Waarom is dat toch? En hoe zou het zijn als we perfectie ‘gewoon’ eens los zouden laten? Alles wat je voor de eerste keer doet, kan simpelweg niet in één keer perfect uitgevoerd worden; zo ook het loskomen van en herstellen na een narcistische relatie. En juíst de dingen die ‘niet perfect’ verlopen, zijn juíst de momenten waar we onze inzichten en lessen uithalen. 

Deze perfectie is vaak ook een onderliggend gevoel, die belemmerende overtuigingen veroorzaakt -die op hun beurt weer een drempel veroorzaken- om met mij aan de slag te gaan. Zo ontving ik laats een paar disclaimers/ vragen van twee klanten: 

-Ik ben cognitief super sterk en heb een enorm schild van sociaal-wenselijk gedrag. Ik ben cognitief heel snel en ben ontzettend goed in excuses verzinnen. 

No worries, daar prik ik in de meeste vallen zó doorheen ;-). 

-Perfectie: regressie - tóch weer afspreken met de narcistische persoon of andere toxische activiteiten doen. 

Ik verwacht geen perfectie ;-) En wanneer er regressie plaatsvindt, dan is dat juist súper waardevol. Ik leg in deze aflevering uit waarom regressie zo waardevol kan zijn.

-Wat nou als het mij niet lukt binnen drie maanden om al mijn doelen te behalen? 

Deze kreeg ik van een klant te horen, die aan het eind van het programma zelfs nog drie coach-calls overhad. De drie maanden hebben haar genoeg handvatten kunnen geven en ze heeft zelfs geen gebruik hoeven maken van álle zes de coach-calls. 

"Je hebt hem niet nodig om los te kunnen laten." Hoe confronterend het ook is, dit is waar het op neer komt.

In deze aflevering heb ik het over de 'waarom'-vraag, die ik regelmatig van klanten krijg.

Waarom ben ik zijn aartsrivaal? Waarom heeft hij nog zo'n focus op mij? Waarom lijkt het alsof hij mijn leven super zuur aan het maken is? Waarom zijn zo veel acties van hem gericht naar mij? Waarom? Waarom speelt er in zijn hoofd een WOIII? Waarom kan hij dit niet loslaten?

Waaróm is het zo moeilijk om los te laten/ losgelaten te worden, wanneer het voor beide (of meerdere) partijen het eigenlijk wel het beste zou zijn?

Heel veel van mijn klanten lopen met de 'waarom'-vraag en waarschijnlijk jij ook. Ik maak van deze aflevering gebruik om daar antwoord op te geven.

Ik ben benieuwd met welke 'waarom'-vragen jij loopt en of jij met deze aflevering daarop antwoord hebt gekregen (of in ieder geval meer helderheid). Laat je het mij weten?

Liefs,

Lot

In deze aflevering leg ik je uit waarom het soms heel moeilijk kan zijn om weer gezond te communiceren na een narcistische relatie of situatie. Hoe ga je van 'onder water-communicatie' naar 'boven water-communicatie'?

Met gezonde communicatie bedoel ik: gezond je grenzen en wensen aan kunnen geven, je pure emoties durven en kunnen laten zien, sorry zeggen wanneer het nodig is en andersom deze dingen óók kunnen accepteren van andere mensen.

Wanneer je weer leert om op een gezonde manier te communiceren, kan het zijn dat mensen of situaties uit jouw leven verdwijnen. Dit voelt vaak als verlies, maar kan juíst een enorme WIN zijn. Wanneer mensen weggaan uit jouw leven, wordt er ruimte gecreëerd voor nieuwe mensen die meer alignen met de persoon die jij nu bent en die op dezelfde (gezonde) manier kunnen communiceren als jij.

Waarin kun jij jouw communicatie (nog) gezonder maken? Laat het mij weten! X