Coaching für Daheimgebliebene. Coaching insight - rund um das Thema Coaching und Psychologie.
By Anja Lohmann - LOWMAN'S COACHING
Dieser Audio-Blog-Podcast ist während des 1. Lockdowns, als Coaching von Angesicht zu Angesicht nicht möglich war, entstanden. In 2021 ging es weiter. Der Inhalt, der hier zu hörenden Episoden, dreht sich um das Thema Coaching und Psychologie sowie um unterstützende Alternativen. Zu hören sind hilfreiche Übungen, die jeder eigenverantwortlich für sich anwenden kann.
Wer Lust hat oder das Bedürfnis verspürt, etwas für sich im eigenen Tempo auszuführen oder aber einfach am Thema interessiert ist, ist eingeladen zu lauschen.
Wer Lust hat oder das Bedürfnis verspürt, etwas für sich im eigenen Tempo auszuführen oder aber einfach am Thema interessiert ist, ist eingeladen zu lauschen.
Coaching für Daheimgebliebene. Coaching insight - rund um das Thema Coaching und Psychologie.May 24, 2021
00:00
28:51
EP04 "Fundstücke" - Die Psychologie der Gedankenkontrolle, des Mentizids und der Gehirnwäsche (Prof. Dr. rer. nat. Oliver Hirsch)
Die Psychologie der Gedankenkontrolle, des Mentizids und der Gehirnwäsche (Zusammenfassung von Prof. Dr. rer. nat. Oliver Hirsch)
Joost Meerloo (1903-1976), ein niederländischer Arzt und Psychoanalytiker, der in den USA an der Columbia University und an der New York School of Psychiatry lehrte, verfasste sein Buch „The Rape of the Mind. The Psychology of Thought Control, Menticide, and Brainwashing“ 1956 als Reaktion auf seine Erfahrungen im Widerstand gegen die nationalsozialistische Okkupation seines Landes.
Erstveröffentlicht im "Club der klaren Worte" von Prof. Dr. rer. nat. Oliver Hirsch. 4.1.2021
Quelle: https://www.clubderklarenworte.de
(https://clubderklarenworte.de/gehirnwaesche-hirsch-meerloo/)
Meerlo, Jost (2015). The Rape of the Mind. The Psychology of Thought Control, Menticide, and Brainwashing. Mansfield Centre, MT: Martino Publishing.
Prof. Dr. rer. nat. Oliver Hirsch ist Professor für Wirtschaftspsychologie mit Schwerpunkt Grundlagen und Methoden (Datenverarbeitung und Statistik, Forschungsmethoden, Biopsychologie) an einer Hochschule für angewandte Wissenschaften.
Ich lese den Text nur vor und habe keine Rechte an diesem. Ich nutze das Zitatrecht. Ebenfalls muss der Text nicht unbedingt meine Meinung widerspiegeln. Ich finde ihn allerdings sehr interessant. Bilde dir deine eigene Meinung.
Musik: To The Sky - Pete Stewart (Soundsstripe.com - END-USER COPYRIGHT LICENSE AGREEMENT)
May 24, 202128:51
EP03 Sind Stress und Angst nur Kopfsache?
DA BIN ICH WIEDER!
18. Mai 2021. Nach 10 stillen Monaten geht es nun weiter.
Für alle unter Euch, die geduldig gewartet haben: 1000 x 'TSCHULDIGUNG und 100000 DANKE!!!
Wovon handelt also diese immens lange Episode 3 "Sind Stress und Angst nur Kopfsache"?
Die zukünftigen Episoden werden nicht nur kürzer sein, sondern - wie gehabt - nur ein Thema behandeln. Versprochen! :-)
Nach so langer Zeit hat sich allerhand an Themen angesammelt und somit gibt es eine lange Folge, die Angst und Stress als Überschrift trägt.
In Anbetracht der momentanen Situaltion, kannst du mir zuhören, wie ich die jetzige Krise psychologisch einschätze, welche Auswirkungen meines Erachtens warum passieren und erfährst einige Übungen, die dir helfen können, mit Angst und Stress umzugehen.
In dieser Episode 3 geht es um die Natur der Angst, ist sie Freund oder Feind, wo und warum es zu den Auswikrungen der Überlastungen kommt und was du tun kannst, um dich zu entlasten. Das Wissen rund um Stress und Angst kann dir helfen, etwas zu entspannen.
Die Themen und wann sie zeitlich erwähnt werden:
3:33 min - Einleitung
7:32 min - Auswirkungen der Krise
10:30 min - Der Neandertaler
11:45 min - Das Repitiliengehirn
13:40 min - Die 4 Teile des Reptiliengehirns und ihre Funktionen
15:45 min - Die Sicherung des Überlebens
17:55 min - Was balanciert uns hormonell aus?
19:05 min - Angst. Freund oder Feind?
20:30 min - Wozu ist die Angst gut und was löst sie aus?
24:10 min - Übung: Wie du die belastende Situation analysieren kannst
25:30 min - Neuroplastizität. Nutze die Praxis der Achtsamkeit!
26:10 min - Kampf - Flucht - Erstarren. Stressmodi erkennen. Do's und Don'ts
33:30 min - Was löst Stress aus?
34:50 min - Gedanken und das Abschneiden alter Zöpfe.
37:02 min - Vegetatives Nervensystem. Sympathikus, Parasympathikus und der Vagus Nerv.
38:20 min - Übung: Schnell entspannen mit dem Parasympathikus.
39:25 min - Was brauchen wir und das Gehirn, um gesund zu bleiben?
40:00 min - Seitenzitat aus dem Buch "The Brain" von David Eagleman
44:00 min - Zusammenfassung und Dankeschön
45:20 min - Die Kurzgeschichte "Die Zwei Wölfe"
46:24 min - Abschlussworte
Musik: Cody Martin: Vibrant Bliss instrumental - Soundstripe.com (END-USER COPYRIGHT LICENSE AGREEMENT) /
lounge-cafe-60s_M1eDEINO - AudioBlocks.com (Royalty Free License Agreement)
Quellen:
www.zdf.de/nachrichten/panorama/corona-studie-kinder-psychologie-100.html
www.aargauerzeitung.ch/news-service/inland-schweiz/psychische-gesundheit-doppelt-so-viele-suizidversuche-kinderspital-zuerich-schlaegt-alarm-ld.2123829
Buch Empfehlung: www.elementareslesen.de/david-eagleman-the-brain-die-geschichte-von-dir/
www.lowmans-coaching.de
18. Mai 2021. Nach 10 stillen Monaten geht es nun weiter.
Für alle unter Euch, die geduldig gewartet haben: 1000 x 'TSCHULDIGUNG und 100000 DANKE!!!
Wovon handelt also diese immens lange Episode 3 "Sind Stress und Angst nur Kopfsache"?
Die zukünftigen Episoden werden nicht nur kürzer sein, sondern - wie gehabt - nur ein Thema behandeln. Versprochen! :-)
Nach so langer Zeit hat sich allerhand an Themen angesammelt und somit gibt es eine lange Folge, die Angst und Stress als Überschrift trägt.
In Anbetracht der momentanen Situaltion, kannst du mir zuhören, wie ich die jetzige Krise psychologisch einschätze, welche Auswirkungen meines Erachtens warum passieren und erfährst einige Übungen, die dir helfen können, mit Angst und Stress umzugehen.
In dieser Episode 3 geht es um die Natur der Angst, ist sie Freund oder Feind, wo und warum es zu den Auswikrungen der Überlastungen kommt und was du tun kannst, um dich zu entlasten. Das Wissen rund um Stress und Angst kann dir helfen, etwas zu entspannen.
Die Themen und wann sie zeitlich erwähnt werden:
3:33 min - Einleitung
7:32 min - Auswirkungen der Krise
10:30 min - Der Neandertaler
11:45 min - Das Repitiliengehirn
13:40 min - Die 4 Teile des Reptiliengehirns und ihre Funktionen
15:45 min - Die Sicherung des Überlebens
17:55 min - Was balanciert uns hormonell aus?
19:05 min - Angst. Freund oder Feind?
20:30 min - Wozu ist die Angst gut und was löst sie aus?
24:10 min - Übung: Wie du die belastende Situation analysieren kannst
25:30 min - Neuroplastizität. Nutze die Praxis der Achtsamkeit!
26:10 min - Kampf - Flucht - Erstarren. Stressmodi erkennen. Do's und Don'ts
33:30 min - Was löst Stress aus?
34:50 min - Gedanken und das Abschneiden alter Zöpfe.
37:02 min - Vegetatives Nervensystem. Sympathikus, Parasympathikus und der Vagus Nerv.
38:20 min - Übung: Schnell entspannen mit dem Parasympathikus.
39:25 min - Was brauchen wir und das Gehirn, um gesund zu bleiben?
40:00 min - Seitenzitat aus dem Buch "The Brain" von David Eagleman
44:00 min - Zusammenfassung und Dankeschön
45:20 min - Die Kurzgeschichte "Die Zwei Wölfe"
46:24 min - Abschlussworte
Musik: Cody Martin: Vibrant Bliss instrumental - Soundstripe.com (END-USER COPYRIGHT LICENSE AGREEMENT) /
lounge-cafe-60s_M1eDEINO - AudioBlocks.com (Royalty Free License Agreement)
Quellen:
www.zdf.de/nachrichten/panorama/corona-studie-kinder-psychologie-100.html
www.aargauerzeitung.ch/news-service/inland-schweiz/psychische-gesundheit-doppelt-so-viele-suizidversuche-kinderspital-zuerich-schlaegt-alarm-ld.2123829
Buch Empfehlung: www.elementareslesen.de/david-eagleman-the-brain-die-geschichte-von-dir/
www.lowmans-coaching.de
May 18, 202147:26
Der Baum und das Feld (Carla & Arthur) Hörspielbuch
Carla, eine selbstständige Grafikerin, hin und her gerissen in der Corona Krise, und ihr treuer Hund Arthur erleben ein Abenteuer, das alles verändert. Sie entdecken zusammen das Feld der unendlichen Möglichkeiten.
Text und Stimmen: Anja Lohmann
Musik: Quiet Night - Be Still The Earth
Nothing Can Take You Down - Pete Stewart
(Soundstripe.com exclusive, royalty-free, non-transferable license)
Du findest LOWMAN'S COACHING auch auf YOUTUBE.
Produktion: LOWMANSLAND - Alle Rechte vorbehalten
Text und Stimmen: Anja Lohmann
Musik: Quiet Night - Be Still The Earth
Nothing Can Take You Down - Pete Stewart
(Soundstripe.com exclusive, royalty-free, non-transferable license)
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Jul 03, 202041:56
Meditation: Die Sprache des Herzens verstehen
Wie in Episode 02 versprochen, hier nun die ganze Meditation "Die Sprache des Herzens verstehen".
Eine Meditation, um auf die Antworten des Herzens hören zu können.
Die Einführung "Das Herz ins Gleichgewicht bringen" war der Abschluss der Episode 02.
Text und Stimme: Anja Lohmann (LOWMAN'S COACHING)
Produktion: LOWMANSLAND
Musik: “Mind Meld” AEROPLANES - (Soundstripe.com - END-USER COPYRIGHT LICENSE AGREEMENT)
Textquelle: Institute of Heart Math, California
Textbearbeitung: Anja Lohmann
Du findest LOWMAN'S COACHING auch auf YOUTUBE.
Hinweis: Denke daran, dass du die Übungen eigenverantwortlich machst und die Ausführung nicht geschieht, während du am Straßenverkehr teil nimmst oder Arbeiten verrichtest, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Für eventuelle psychische oder physische Schäden übernimmt LOWMAN’S COACHING keine Haftung. Alles hier ist nach bestem Wissen und Gewissen zusammen gestellt und ich begrüße es sehr, wenn du für weitere Informationen selbst recherchierst. Solltest du dich unwohl fühlen, suche bitte einen Arzt, Therapeuten oder Heilpraktiker deines Vertrauens auf. Falls du Hilfe und Unterstützung benötigst, stehe ich dir mit meinem Coaching gern zur Seite.
Eine Meditation, um auf die Antworten des Herzens hören zu können.
Die Einführung "Das Herz ins Gleichgewicht bringen" war der Abschluss der Episode 02.
Text und Stimme: Anja Lohmann (LOWMAN'S COACHING)
Produktion: LOWMANSLAND
Musik: “Mind Meld” AEROPLANES - (Soundstripe.com - END-USER COPYRIGHT LICENSE AGREEMENT)
Textquelle: Institute of Heart Math, California
Textbearbeitung: Anja Lohmann
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Hinweis: Denke daran, dass du die Übungen eigenverantwortlich machst und die Ausführung nicht geschieht, während du am Straßenverkehr teil nimmst oder Arbeiten verrichtest, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Für eventuelle psychische oder physische Schäden übernimmt LOWMAN’S COACHING keine Haftung. Alles hier ist nach bestem Wissen und Gewissen zusammen gestellt und ich begrüße es sehr, wenn du für weitere Informationen selbst recherchierst. Solltest du dich unwohl fühlen, suche bitte einen Arzt, Therapeuten oder Heilpraktiker deines Vertrauens auf. Falls du Hilfe und Unterstützung benötigst, stehe ich dir mit meinem Coaching gern zur Seite.
Jul 03, 202010:00
Dein Herz und du - Eine schlagende Verbindung
EPISODE 02: Dein Herz und du - Eine schlagende Verbindung (23 min) inkl. der Herz Kohärenz Übung "Das Herz in Gleichgewicht bringen" des Institute of Heart Math. (ab 18:30 min)
In diesem Audio-Blog-Podcast geht es um unsere 4 (!) Gehirne und eines davon im Speziellen: Das Herz.
Es geht um die Anatomie, seinem Biomagnetfeld und die äußerst beeindruckende Zusammenarbeit von Gehirn und Herz.
Wer weiß, was die Wissenschaft morgen noch alles darüber herausfindet.
Textbearbeitung und Stimme: Anja Lohmann (LOWMAN'S COACHING)
Produktion: LOWMANSLAND - Alle Rechte vorbehalten.
Musik: “Vibrant Bliss” Martin Cody & “Mind Meld” AEROPLANES - (Soundstripe.com License)
Quellen: https://www.fm1today.ch/schweiz/paras... & https://www.sein.de/das-herz-unser-zw...
Jul 03, 202023:20
Die 2 Minuten Meditation
Dies ist die in Episode 01 erwähnte Meditation "Die 2-Minuten-Meditation".
Sie beinhaltet ebenfalls eine Einführungsübung. Darum 8:35min. 😉 Die Hauptmeditation dauert allerdings wirklich nur ca. 2-Minuten.
Du kannst diese Übung jederzeit in deiner eigenen Geschwindigkeit mit geschlossenen oder geöffneten Augen, wo auch immer praktizieren.
Text und Stimme: Anja Lohmann (LOWMAN'S COACHING)
Produktion: LOWMANSLAND
Du findest LOWMAN'S COACHING auch auf YOUTUBE.
Musik: "Morning Sun" Alice In Winter (Soundstripe.com - END-USER COPYRIGHT LICENSE AGREEMENT)
Buchtipps: Frank Kinslow "Das QE-Praxisbuch" / Eckhart Tolle "Jetzt! Die Kraft der Gegenwart" / Joe Dispenza "Ein neues Ich: Wie Sie Ihre gewohnte Persönlichkeit in vier Wochen wandeln können"
Hinweis: Denke daran, dass du die Übungen eigenverantwortlich machst und die Ausführung nicht geschieht, während du am Straßenverkehr teil nimmst oder Arbeiten verrichtest, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Für eventuelle psychische oder physische Schäden übernimmt LOWMAN’S COACHING keine Haftung. Alles hier ist nach bestem Wissen und Gewissen zusammen gestellt und ich begrüße es sehr, wenn du für weitere Informationen selbst recherchierst. Solltest du dich unwohl fühlen, suche bitte einen Arzt, Therapeuten oder Heilpraktiker deines Vertrauens auf. Falls du Hilfe und Unterstützung benötigst, stehe ich dir mit meinem Coaching gern zur Seite.
Sie beinhaltet ebenfalls eine Einführungsübung. Darum 8:35min. 😉 Die Hauptmeditation dauert allerdings wirklich nur ca. 2-Minuten.
Du kannst diese Übung jederzeit in deiner eigenen Geschwindigkeit mit geschlossenen oder geöffneten Augen, wo auch immer praktizieren.
Text und Stimme: Anja Lohmann (LOWMAN'S COACHING)
Produktion: LOWMANSLAND
Du findest LOWMAN'S COACHING auch auf YOUTUBE.
Musik: "Morning Sun" Alice In Winter (Soundstripe.com - END-USER COPYRIGHT LICENSE AGREEMENT)
Buchtipps: Frank Kinslow "Das QE-Praxisbuch" / Eckhart Tolle "Jetzt! Die Kraft der Gegenwart" / Joe Dispenza "Ein neues Ich: Wie Sie Ihre gewohnte Persönlichkeit in vier Wochen wandeln können"
Hinweis: Denke daran, dass du die Übungen eigenverantwortlich machst und die Ausführung nicht geschieht, während du am Straßenverkehr teil nimmst oder Arbeiten verrichtest, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern. Für eventuelle psychische oder physische Schäden übernimmt LOWMAN’S COACHING keine Haftung. Alles hier ist nach bestem Wissen und Gewissen zusammen gestellt und ich begrüße es sehr, wenn du für weitere Informationen selbst recherchierst. Solltest du dich unwohl fühlen, suche bitte einen Arzt, Therapeuten oder Heilpraktiker deines Vertrauens auf. Falls du Hilfe und Unterstützung benötigst, stehe ich dir mit meinem Coaching gern zur Seite.
Jul 03, 202008:35
Ich denke, also bin ich. Doch du bist nicht, was du denkst.
Episode 01 - "Ich denke, also bin ich. Doch du bist nicht, was du denkst."
In dieser 25 min. Folge mache ich mir ein paar Gedanken über Gedanken. ;-)
Was sind Gedanken? Was beinhalten Gedanken? Wo kommen Gedanken her? Vergangenheit - Zukunft. Das Jetzt erfahren.
Du findest auch einge alltagstaugliche Tipps, die du sofort umsetzen und über kannst. Die erwähnte "2-Minuten-Meditation" findest du du in unmittelbarer Nähe dieser Episode 01. Viel Spaß beim Zuhören.
Text und Stimme: Anja Lohmann (LOWMANS-COACHING.de)
Produktion: LOWMANSLAND.de - Alle Rechte vorbehalten.
Hier findest du LOWMAN'S COACHING AUCH: YOUTUBE.
Musik: “Vibrant Bliss” & “Desired Divine” Martin Cody - www.soundstripe.com Worldwide, non-exclusive, royalty-free, non-transferable license “easter_f1FWZgS” - AudioBlocks.com - Royalty Free License
©2020 - LOWMAN'S COACHING
Die Anwendung der dargestellten Übungen ist, wie immer, freiwillig und selbstverantwortlich. Ich übernehme keine Haftung für eventuell entstandene Schäden in jeglicher Form.
Jul 03, 202024:00
Wer ist LOWMAN'S COACHING
Der LOWMAN'S COACHING ONLINE AUDIO-BLOG-PODCAST
EPISODE 00 - Wer ist LOWMAN'S COACHING
Zur Einstimmung ein paar Worte zu mir und zu Lowman's Coaching.
Einen kleinen Bonus gibt es für die unter euch, die bis zum Ende "durchhalten". :-)
Text und Stimme: Anja Lohmann (LOWMANS-COACHING.de)
Produktion: LOWMANSLAND.de
Musik: “Vibrant Bliss” & “Desired Divine” Martin Cody - www.soundstripe.com Worldwide, non-exclusive, royalty-free, non-transferable license
LOWMAN'S COACHING ist auch auf YOUTUBE zu finden.
©2020 - LOWMAN'S COACHING Alle Rechte vorbehalten.
Jul 03, 202008:12
Meditationen "Angst Adé - Wie man Angstblockaden auflösen kann."
Angst Adé nimmt dich mit auf die Reise zu deinem Gehirn und hilft dir, einschränkende Gedanken und alte, belastende Emotionen dort zu entfernen und aus dem Kopf über deinen Körper auszuleiten.
Diese 17 min. Meditation ist dafür von mir erstellt worden, um dir zu helfen, einen klaren Kopf zu bekommen und dein Inneres zu stärken. Bitte höre diese Meditation mit Kopfhörern.
Text: Anja Lohmann - Stimme: Anja Lohmann (LOWMAN’S COACHING.de)
Produktion: LOWMANSLAND.de
Musik: “Mystic Wind” Outside The Sky - www.soundstripe.com Worldwide, non-exclusive, royalty-free, non-transferable license
LOWMAN'S COACHING auf YouTube
Nun der rechtliche Hinweis: Diese Audiodatei wurde nach bestem Wissen zusammengestellt. Die Anwendung dieser Meditation geschieht auf eigene Verantwortung. LOWMAN'S COACHING ist für eventuelle körperliche oder psychische Schäden nicht haftbar zu machen. Falls du dich krank fühlst, suche bitte den Arzt, Facharzt oder Therapeuten deines Vertrauens auf. Coaching dient ausschließlich der Unterstützung.
Diese 17 min. Meditation ist dafür von mir erstellt worden, um dir zu helfen, einen klaren Kopf zu bekommen und dein Inneres zu stärken. Bitte höre diese Meditation mit Kopfhörern.
Text: Anja Lohmann - Stimme: Anja Lohmann (LOWMAN’S COACHING.de)
Produktion: LOWMANSLAND.de
Musik: “Mystic Wind” Outside The Sky - www.soundstripe.com Worldwide, non-exclusive, royalty-free, non-transferable license
LOWMAN'S COACHING auf YouTube
Nun der rechtliche Hinweis: Diese Audiodatei wurde nach bestem Wissen zusammengestellt. Die Anwendung dieser Meditation geschieht auf eigene Verantwortung. LOWMAN'S COACHING ist für eventuelle körperliche oder psychische Schäden nicht haftbar zu machen. Falls du dich krank fühlst, suche bitte den Arzt, Facharzt oder Therapeuten deines Vertrauens auf. Coaching dient ausschließlich der Unterstützung.
Jul 03, 202016:28