Okoloidúce idey

Hosťom v tejto epizóde je učiteľ mindfulness, prekladateľ a autor poézie a autor podcastu Vnitřní prostor Šimon Grimmich.

Témou nášho rozhovoru je vzťah medzi poéziou, všímavosťou a prítomnosťou. Šimon približuje, ako vznikala myšlienka tvoriť podcast Vnitřní prostor a spojiť tak poéziu a mindfulness. Vysvetľuje, v čom môže byť meditačná prax pre náš život prínosom a tiež ako môže byť vhodne doplnená osobnou tvorbou. V rozhovore sa dozviete tiež o základných princípoch meditácie všímavosti a o tom, aká je úloha učiteľa a skupiny v rámci meditačnej praxe. V závere epizódy prednáša Šimon báseň od autorky Jane Hirschfield s názvom "Bylo to takhle, byla jsi šťastná". Túto báseň interpretuje a zasadzuje do kontextu všímavosti.

Ak vás táto epizóda zaujala, odporúčam vám pozrieť sa na témy ďalších epizód podcastu Okoloidúce idey. Zdieľaním podcastu vo vašom okolí mi pomôžete dostať ho medzi viac ľudí. Rovnako mi v tomto pomôže, ak zanecháte hodnotenie podcastu na platforme, kde ho práve počúvate.

Odkazy:

Hosťom v tejto epizóde je lektorka, výskumníčka a učiteľka Alena Skotáková, ktorá pôsobí ako odborná asistentka na Fakulte sportovních studií Masarykovej univerzity v Brne. Alena Skotáková sa dlhodobo venuje téme primárnych reflexov a individuálnej práci s deťmi s rôznymi problémami - ADHD, špecifické poruchy učenia, poruchy autistického spektra.

Cieľom tejto epizódy je priblížiť koncept Neuro-vývojovej stimulácie, konkrétne podľa teórie Marji Volemannové. V úvode oktorka Skotáková vysvetľuje problematiku primárnych reflexov - aký je ich význam vo vývoji dieťaťa a prečo je problematické, ak po určitej dobe pretrvávajú. Hovorí o svojej praxi s klientami a o tom, ako prebieha terapia s využitím Neuro-vývojovej stimulácie. V rozhovore sa dozviete o vzťahu medzi pohybom, pozornosťou a učením.

Ak vás táto epizóda zaujala, odporúčam vám pozrieť sa na témy ďalších epizód podcastu Okoloidúce idey. Zdieľaním podcastu vo vašom okolí mi pomôžete dostať ho medzi viac ľudí. Rovnako mi v tomto pomôže, ak zanecháte hodnotenie podcastu na platforme, kde ho práve počúvate.

Zdroje:

Hosťom v tejto epizóde je certifikovaný embodiment a trauma kouč Daniel Navrátil.

V úvode rozhovoru sa s Danielom venujeme vymedzeniu koučovania, kouča a jeho miesta v rámci pomahajúcich profesií. Následne Daniel približuje princípy embodimentu a embodiment koučinku. Hovorí o tom, ako celý proces koučovania prebieha a taktiež uvádza príklady praktických cvičení, ktoré vo svojej práci využíva.

Pretože Daniel má za sebou aj výcvik v trauma koučinku, venujeme sa aj tejto téme. Dozviete sa, ako trauma môže ovplyvňovať naše životy a tiež možnosti, ako s tým pracovať. K záveru epizódy sa dotýkame aj témy psychickej odolnosti.

Zdroje:

Hosťom v tejto epizóde je cestovateľ Tonda Voldřich. V roku 2022 sa vydal na cestu stopom z Českej republiky až do Indonézie. Vrátane neplánovej prestávky mu cesta trvala osem mesiacov.

Tonda v rozhovore približuje pár zážitkov zo svojej cesty, na ktoré rád spomína. Hovorí o milých stretnutiach s miestnymi ľuďmi, o ich pohostinnosti, ale aj o tom, s akými výzvami sa na ceste stretol a ako ich zvládal. Spomína aj na návrat z Indonézie domov a na to, čo si zo svojej cesty odniesol ďalej do života.

Hosťom v tejto epizóde novinárka a autorka Jitka Holasová. Jitka je autorka kníh Chyť bizona! (2021) o zdravších digitálnych hraniciach v rodine a Ať se ti něco stane (2022). Venuje sa témam digitálnej hygieny a vysokej citlivosti, píše pre časopis Psychologie dnes a v Institutu pro ekoterapii Klide sníva o prepojovaní divokosti duše s každodennosťou v mestách.

Cieľom tejto epizódy je priblížiť digitálnu hygienu ako praktický spôsob uvažovania nad tým, ako môžeme budovať zdravší vzťah k našim digitálnym technológiám. Jitka v rozhovore vysvetľuje, prečo je pre nás tak ľahké tráviť čas na sociálnych sieťach a ktoré potreby sa tým snažíme naplňovať. Ponúka niekoľko praktických tipov pre to, aby čas strávený v online priestore bol v našich rukách.

Hosťom v tejto epizóde je lektorka organizácie Konsent a spoluautorka knihy Děti to chtěj vědět taky, Marcela Poláčková. Kniha sa venuje téme sexuálnej výchovy (nielen) pre rodičov. Jej cieľom je poskytnúť kvalitné a overené informácie na témy sexuality, vzťahu k telu, masturbácie či porna bez mýtov a stereotypov. Je tak tiež vhodnou príručkou pre dospelých, ktorí uvažujú nad tým, ako s deťmi hovoriť o sexe.

Cieľom rozhovoru je priblížiť sexuálnu výchovu tak, ako o nej píšu autorky v knihe Děti to chtěj vědět taky. Taktiež sa v rozhovore rozprávame o častých mýtoch, ktoré sa týkajú sexuálneho násilia. Vyvracanie mýtov o sexe a prevencia sexuálneho násilia a obťažovania je jednou z hlavných tém organizácie Konsent.

Ak vás táto epizóda zaujala, odporúčam vám pozrieť sa na témy ďalších epizód podcastu Okoloidúce idey. Zdieľaním podcastu vo vašom okolí mi pomôžete dostať ho medzi viac ľudí. Rovnako mi v tomto pomôže, ak zanecháte hodnotenie podcastu na platforme, kde ho práve počúvate.

Hosťom v tejto epizóde je certifikovaný učiteľ mindfulness Michal Dvořák. Michal si prešiel oficiálnym výcvikom pre učiteľov MBSR (Mindfulness based stress reduction) v USA. Okrem toho sa venuje aj metóde mindful eating a má za sebou psychoterapeutický výcvik SUR.

Cieľom tejto epizódy je pribížiť mindfulness ako vedecky overenú metódu, ktorá pomáha lepšie zvládať stres v každodennom živote. Michal v rozhovore približuje, v čom mindfulness spočíva a ako prebieha 8 týždňový kurz. Hovorí o tom, s akými radosťami, ale aj výzvami sa účastníci kurzov stretávajú. V závere poslucháčom ponúka niekoľko rád k príjemnému tréningu mindfulness na doma.

Súčasťou rozhovoru je krátka ukážka vedenej meditácie (čas 45:01).

Prax všímavosti pomáha uvedomovať si, ako naše myšlienky ovplyvňujú naše prežívanie. Okrem pomoci pri znižovaní stresu môže mindfulness viesť aj k väčšej životnej spokojnosti, pocitom vďačnosti a duševnej pohody.

Ak vás táto epizóda zaujala, odporúčam vám pozrieť sa na témy dalších epizód podcastu Okoloidúce idey. Zdieľaním podcastu vo vašom okolí mi pomôžete dostať ho medzi viac ľudí. Rovnako mi v tomto pomôže, ak zanecháte hodnotenie podcastu na platforme, kde ho práve počúvate.

Hosťom v tejto epizóde je režisérka a zakladateľka divadla Aldente Jitka Vrbková. V Divadle Aldente spolu hrajú herci a autori s Downovým syndrómom a profesionální divadelníci bez handicapu.

Cieľom tejto epizódy je priblížiť verejnosti divadelnú tvorbu hercov s Downovým syndrómom a činnosť Divadla Aldente. Jitka Vrbková hovorí o tom, ako prebiehajú divadelné skúšky a predstavenia s hercami s Downovým syndrómom a aké špecifiká môže tento handicap na javisko prinášať. Ako je možné zažiť na predstaveniach divadla, Downov syndróm nemusí byť handicap. Je to príležitosť vidieť svet inak a inak ho dokázať stvárniť. 

V rozhovore sa dozviete, aké rôzne predstavenia divadlo Aldente hrá a ako sa jeho dramaturgia vyvíjala. V závere epizódy je reč aj o umeleckom výskume s názvom: Divadlo actor-specific: Downův syndrom jako divadelní stylizace.

Ak vás táto epizóda zaujala, odporúčam vám pozrieť sa na témy ďalších  epizód podcastu Okoloidúce idey. Zdieľaním podcastu vo vašom okolí mi  pomôžete dostať ho medzi viac ľudí. Rovnako mi v tomto pomôže, ak  zanecháte hodnotenie podcastu na platforme, kde ho práve počúvate.

Hosťom v tejto epizóde je predseda para plaveckého klubu a tréner Jan Sommer. Jan pôsobí vo vedení para plaveckého klubu SK KONTAKT BRNO, ktorého poslaním je umožniť aktívny životný štýl ľuďom s rôznymi typmi handicapu. Okrem plaveckých tréningov organizuje SK KONTAKT BRNO i rôzne voľnočasové aktivity.

Cieľom tejto epizódy je priblížiť para plávanie ako šport, vysvetliť jeho zaradenie do systému športu v ČR a priblížiť verejnosti ako prebiehajú plavecké tréningy ľudí so zdravotným postihnutím. Skúseny tréner para plávania Jan Sommer v rozhovore vysvetľuje systém súťaží a klasifikácií v profesionálnom para športe a ponúka i porovnanie aktuálnej situácie medzi Českou republikou a zahraničím. Jan podrobne popisuje, ako môže vyzerať tréning vo vode u ľudí s rôznym typom handicapu a hovorí tiež o úspechoch českých para plavcov a ich príprave.

SK KONTAKT BRNO ponúka okrem pohybových aktivít v bazéne i možnosť účasti na spoločenských a kultúrnych akciách akými sú bowlingová liga, plesy a táboráky.

Ak vás táto epizóda zaujala, odporúčam vám pozrieť sa na témy ďalších epizód podcastu Okoloidúce idey. Zdieľaním podcastu vo vašom okolí mi pomôžete dostať ho medzi viac ľudí. Rovnako mi v tomto pomôže, ak zanecháte hodnotenie podcastu na platforme, kde ho práve počúvate.

Hosťom v tejto epizóde je facilitátorka a lektorka kritického myslenia Hana Skljarszka. 

Cieľom tejto epizódy je priblížiť kritické myslenie ako spôsob uvažovania nad svetom a problémami v rôznych súvislostiach. Základom kritického myslenia je zvedavosť spolu s otvorenosťou, štruktúrovaným premýšľaním a snahou pochopiť, z čoho ľudia vo svojich názoroch a postojoch vychádzajú. V rozhovore sa dotýkame aj prieniku kritického myslenia a vzdelávacieho systému, kde Hana spomína príklady dobrej praxe. Po vypočutí epizódy si zo sebou odnieste pár tipov, ktoré môžete vyskúšať ako cvičenia v rámci tréningu kritického myslenia. 

Ak vás táto epizóda zaujala, odporúčam vám pozrieť sa na témy ďalších epizód podcastu Okoloidúce idey. Zdieľaním podcastu vo vašom okolí mi pomôžete dostať ho medzi viac ľudí. Rovnako mi v tomto pomôže, ak zanecháte hodnotenie podcastu na platforme, kde ho práve počúvate.

Hosťom tejto epizódy je Dalimil "Cody" Toman, riaditeľ Hnutí Brontosaurus. Dalimil sa spolupodieľal na pomoci krajine po tornáde, ktoré zasiahlo Juhomoravský kraj v roku 2021. Náš rozhovor otvárame práve touto témou. Hlavnou témou rozhovoru je ochrana prírody a environmentálna výchova, ktorej sa Hnutí Brontosaurus venuje. Na dobrovoľníckych akciách organizovaných Brontosaurom čaká účastníkov kombinácia zážitkového programu, dobrovoľníckej práce a vzdelávania v témach ochrany prírody a kultúrnych pamiatok. 

V rozhovore približujeme, ako môže dobrovoľnícka práca na víkendovkách od Brontosaura vyzerať a aký význam majú v programe víkendu zážitkové hry. Hovoríme o tom, ako do metodiky environmentálnej výchovy od Brontosaura vstupuje téma klimatickej krízy. Poslucháčom ponúkame praktické tipy na reflexiu nad naším vzťahom k prírode, nádeji a odvahe. 

Hosťom tejto epizódy je psychológ a psychoterapeut Ondřej Mikauš. Ako psychoterapeut pracuje v psychologickom centre Terapie pod Špilberkem v Brne. Hlavnou témou rozhovoru je psychoterapia detí a dospievajúcich a priblíženie psychologickej praxe s týmito vekovými skupinami.

Ondřej v rozhovore približuje špecifiká psychoterapeutickej práce s deťmi a dospievajúcimi. Hovorí o význame hry ako jednej z metód práce s deťmi. Na príkladoch z praxe popisuje ako hru využíva, ako pracuje s emóciami s mladšími deťmi a poukazuje na dôležitosť osobnosti terapeuta. Nakoniec vzťah medzi terapeutom a klientom je jedným z kľúčových faktorov, ktorý v psychoterapii pomáha. 

V druhej časti rozhovoru Ondřej Mikauš hovorí o svojej skúsenosti z práce v středisku výchovní péče, kde sa venoval pomoci deťom s poruchami správania. Na záver ponúkame zamyslenie nad tým, aké sú liečivé faktory v psychoterapii.

Ak vás táto epizóda zaujala, pozývam vás do posluchu ďalších častí podcastu Okoloidúce idey. Zdieľaním podcastu vo vašom okolí mi pomôžete dostať ho medzi viac ľudí. Rovnako mi v tomto pomôže, ak zanecháte hodnotenie podcastu na platforme, kde ho práve počúvate.

Hosťom tejto epizódy je psychologička športu a psychoterapeutka vo výcviku Veronika Baláková. Veronika pôsobí ako podpredsedkyňa Asociácie psychológov športu v ČR. Vo svojej praxi sa venuje psychologickému poradenstvu športovcov rôznych športov, úrovní a vekových kategórií. V práci s klientami využíva mimo iné motivačné intervencie, prvky koučovania a KBT.

V rozhovore sa dozviete, s akými rôznymi psychologickými nárokmi sa športovci stretávajú a ako s nimi môžu pracovať. V psychicky náročných situáciách sa môže nachádzať nielen športovec, ale aj jeho tréner.  Aké situácie to napríklad sú? Ako môže tréner pozitívne alebo negatívne ovplyvňovať výkon športovca? Ako môže športovec pracovať na súťaži so strachom? 

Na príklade z praxe a situácie športového výkonu Veronika približuje využitie metód KBT (kognitívno-behaviorálna terapia). Ukazuje cyklus: vonkajšia situácia -> myšlienka -> emócia -> správanie. Tento cyklus môže negatívne ovplyvňovať výkon v športe, motiváciu, psychickú pohodu. Zároveň platí, že rovnaká situácia môže u dvoch ľudí vyvolať rozličné emócie, preto je dôležitý individuálny prístup a seba-poznanie športovca, na ktorom sa spolupracuje so psychológom.

Hosťom tejto epizódy je psychoterapeutka, krizová interventka a lektorka Andrea Lásková. 

S doktorkou Láskovou sa rozprávam o špecifikách chatového poradenstva a o práci s klientami v tých najťažších životných situáciách. 

Hovoríme o procese krízovej intervencie prostredníctvom chatu a tiež o tom, ako sa pracovníci a pracovníčky v pomáhajúcich profesiách môžu vyrovnávať s nárokmi svojej práce. Jedným z aspektov ich práce je napríklad pomoc ľuďom, ktorí uvažujú o samovražde.  V závere rozhovoru sa doktorky Láskovej pýtam na jej prax na linke dôvery a dlhoročnú spoluprácu s Modrou Linkou. 

Dôležitým bodom je skutočnosť, že v rámci chatového poradenstva sa nemusí jednať vždy o pomoc prostredníctvom rád. To, čo klientom pomáha, môže byť práve kontakt s človekom na druhej strane, ktorý je pripravený počúvať a vnímať všetko, čím si klient v živote prechádza. Ľudia sa tak nemusia báť, že ich na druhej strane chatu niekto odsúdi. Chatové poradenstvo poskytuje bezpečný priestor ľuďom, ktorí potrebujú pomôcť alebo hľadajú možnosti, ako v živote postupovať ďalej.

Zdroje:

Hosťom tejto epizódy je terapeutka zameraná na telo a nutričná terapeutka Tereza Bočková. Tereza bola súčasťou tímu odborníkov v centre Anabell, má skúsenosť s lektorovaním prevencie porúch príjmu potravy pre školy a verejnosť. V súčasnosti sa venuje súkromnej praxi v Brne.

Tereza približuje prejavy porúch príjmu potravy, ich zdravotné riziká a reč je predovšetkým o ich psychologickom pozadí. Hovoríme o tom, aké emócie a obranné mechanizmy súvisia s rozvojom porúch príjmu potravy. 

Tereza vysvetľuje, ako vo svojej terapeutickej práci kombinuje znalosti zo štúdia výživy a psychoterapeutického výcviku Body-psychoterapie, ktorého je frekventantkou. V rozhovore sa dozviete, ako sa dá s telom v psychoterapii pracovať a ako takýto terapeutický proces v praxi vyzerá.

Hosťom tejto epizódy je lektor a vysokoškolský pedagóg Petr Sucháček. Petr vedie workshopy nenásilnej komunikácie pre verejnosť, firmy a neziskovky. Okrem toho sa venuje pedagogickej teórii, praxi a popularizácii vedy. 

Petr v rozhovore približuje vznik konceptu nenásilnej komunikácie a jeho 4 základné princípy: pozorovanie, pocit, potreba, prosba. Hovorí o tom, ako sa s nenásilnou komunikáciou stretol, čo mu jej prax v živote priniesla a zdieľa svojú skúsenosť s vedením workshopov.

Zdroje, ktoré v rozhovore spomíname: 

Hosťom tejto epizódy je environmentalista Tadeáš Žďárský, ktorý sa v rámci organizácie NaZemi venuje nerastu, kritickej pedagogike a klimatickému vzdelávaniu. 

Tadeáš v rozhovore vysvetľuje, prečo súčasné riešenia environmentálnych problémov nie sú dostačujúce - a prečo odpoveďou je zmena fungovania spoločnosti podľa konceptu nerastovej ekonomiky. Pretože problém dnešnej spoločnosti nie je len klimatický. Spočíva aj v prístupe k biodiverzite rastlín a živočíchov. Vo vzťahu k prírode. Vo vnímaní ekonomického zisku a produktivity, v nazeraní na zmysel ľudskej práce a spoločenskú nerovnosť. V nakladaní s odpadmi, materiálmi, jedlom. 

V rozhovore preto kriticky rozoberáme to, ako v kapitalistickej spoločnosti vnímame produktivitu, rast a zmysel práce a to aj na individuálnej úrovni. Reč je tiež o konceptoch nerastu, akými sú skrátenie pracovnej doby či základný nepodmienený príjem.

Hosťom tejto epizódy je autorka projektu Děti jsou taky lidi Zdeňka Šíp Staňková. Zdeňka sa venuje témam unschoolingu, sebariadeného vzdelávania, rešpektujúceho rodičovstva a práci s emóciami vo výchove detí. 

Hosťom tejto epizódy je Kateřina Sedláčková. Je odbornou asistentkou Oddelenia Centra jazykového vzdelávania na FSS MUNI v Brne, kde pôsobí v agende vedy a výskumu. Okrem toho učí francúzštinu študentov sociálnych štúdií a práva.

Doktorka Sedláčková približuje metódy pre učenie sa cudzieho jazyka a pre jeho výučbu. Poslucháčom predstavuje personalizovaný prístup vo vzdelávaní, ktorý kladie dôraz na zvýšenú autonómiu študenta. To znamená, že študent je spolutvorcom obsahu predmetu - do výučby prináša veci, ktoré ho osobne zaujímajú.

Dozviete sa o úlohe motivácie a o tom, ako si vhodne nastaviť ciele pre vybraný cudzí jazyk. Reč je aj o úlohe gramatiky, konverzácií a o strachu z robenia chýb, ktorý nás môže v jazyku zablokovať. 

Koľko jazykov vieš, toľkokrát si človekom. Jazyk nie je len spôsob dorozumenia sa s druhým - znalosť cudzieho jazyka tiež rozširuje naše myslenie.

Hosťom tejto epizódy je fyzioterapeutka a špecialistka na zdravotnú pohybovú prevenciu Dagmar Moc Králová. Vo svojej práci kombinuje princípy Feldenkrais metódy, konceptu Trager a ďalších, ktoré pracujú s vnímaním tela. 

Dozviete sa o význame hry v práci s telom a o tom, ako sa môžu intuícia a emócie prejavovať na tele. Doktorka Moc Králová približuje svoju cestu vo vnímaní tela a hovorí o tom, ako sa jej skúsenosti premietajú do práce s klientami. A reč je aj o úlohe dotyku v terapii a o kontaktnej improvizácii. 

Dagmar sa vo svojej praxi zameriava na otázky, ktoré i v našom rozhovore adresujeme: Ako dôležitá je v našom živote je hra? Ako naše telo ovplyvňuje malá sebadôvera? Ako nás v pohybe limitujú nepochopené či potlačené emócie? 

Hosťom tejto epizódy je psychológ, psychoterapeut a lektor soft skills Jan Benda. Náš rozhovor otvárame témou spirituálneho bypassu - využívania spirituálnych praktík k vyhýbaniu sa bolestivým pocitom a riešeniu problémov. Ďalej pokračujeme témou VŠÍMAVOSTI (mindfulness), kde psychológ Jan Benda hovorí o využívaní všímavosti v rámci psychologickej pomoci ľuďom a na ceste sebarozvoja človeka. Dozviete sa o najčastejších mýtoch, ktoré sa meditácie týkajú a o možných rizikách, ktoré sú s ňou spojené.  

V druhej časti rozhovoru sa venujeme téme SÚCITU SO SEBOU a prijatia emócií a nášho prežívania. Čo súcit k sebe znamená? Ako sa dá zmeniť hlas nášho vnútorného kritika? Aký je význam emócií a prečo je dôležité, aby sme sa naučili všetky naše emócie prijať a pracovať s nimi? Aj na tieto otázky odpovedá psychológ Jan Benda v našom rozhovore.

Hosťom je psychologička Miroslava Žilinská. Má dlhoročné skúsenosti v oblasti terénnej sociálnej práce a drogovej problematiky (OZ Odyseus), pôsobí na Ústave výskumu sociálnej komunikácie na Slovenskej akadémii vied. S ohľadom na svoje vzdelanie a skúsenosti v psychológií sa venuje problematike klimatickej úzkosti - tomu, ako môže klimatická kríza vplývať na psychiku človeka. V tejto otázke založila iniciatívu Psycho za klímu. 

Miroslava Žilinská v úvode približuje definíciu, históriu a prejavy klimatickej úzkosti. Hovorí o tom, ako môže vyzerať psychologická pomoc ľuďom, ktorí pociťujú beznádej či smútok z klimatickej krízy a prečo je dôležité prekonať strach komunikovať o týchto pocitoch. Rozprávame sa o psychologickom pozadí a bariérach angažovanosti ľudí v otázke klimatickej krízy. Dozviete sa tiež o koncepte aktívnej nádeje a o hľadaní rovnováhy medzi pomocou ostatným a starostlivosťou o seba.  

Akékoľvek emócie spojené s vnímaním zmeny klímy sú v poriadku a môžu byť príležitosťou pre nás, ako sa niečo o sebe naučiť. Môžu byť pre nás tiež motorom rastu, zmeny na individuálnej alebo spoločenskej úrovni. A je v poriadku, ak emócie spojené s klimatickou úzkosťou v sebe nevnímate.  

(00:45) definícia, história a prejavy klimatickej úzkosti, psychologické a spoločenské aspekty prístupu ľudí k životnému prostrediu
(29:14) Psychológia vzťahu človeka a prírody, Psychologická pomoc pri klimatickej úzkosti, Práca s emóciami
(62:32) Cesta Miroslavy Žilinskej k psychológií klimatickej krízy, Klimatický aktivizmus - psychologické pozadie, jeho príležitosti a riziká
(79:53) Psychologické bariéry angažovanosti ľudí v otázke klimatickej krízy, koncept Aktívnej nádeje, zdroje informácií

Hosťom 13. epizódy je klinický psychológ, psychoterapeut a žurnalista Adam Suchý. 

Náš rozhovor otvárame témou informačného stresu: pocitom zahltenia z množstva informácií dostupných v dnešnej dobe a prípadnému stresu či úzkosti, ktoré to môže vyvolávať.
Obdobie pandémie nám zdôraznilo, že žijeme vo veľmi rýchlo meniacom sa svete, pre ktorý je typická neistota. Psychológ Adam Suchý preto prináša svoj pohľad z praxe na tému prijatia neistoty v živote a praktickú sebareflexiu nad tým, čo v živote potrebujeme a čo chceme.
Hovoríme tiež o súčasnom trende motivačnej literatúry a sebarozvoja, kde pán Suchý približuje psychologické pozadie tohto trendu a kritický pohľad naň. Ak poznáte pojem toxická pozitivita, tak táto téma je aj o tom. 

Hosťom tejto epizódy je Radomil Vašík - silovo-kondičný tréner, ktorý sa mimo individuálnych tréningov venuje trénovaniu športovcov hokejového klubu HC Berani Zlín. Radomil je tiež trénerom českej juniorskej reprezentácie v silovom trojboji. V tomto športe má sám niekoľko úspechov, napríklad 7. místo na Majstrovstvách sveta juniorov IPF RAW 2017.

Radek hovorí o svojich začiatkoch s cvičením, silovým trojbojom a trénovaním ľudí. Pýtam sa ho na jeho prístup k trénovaniu klientov a športovcov a celkový pohľad na cvičenie. V tejto téme sa dozviete o špecifikách niektorých športov (bojové športy, silový trojboj...) dôležitosti mobility, správneho dýchania či stability stredu tela. Spomíname tu aj otázku nebezpečenstva niektorých cvikov, napríklad mŕtvy ťah. Radek približuje tiež prípravu športovcov a priebeh súťaže v silovom trojboji, kde hovorí aj o svojich skúsenostiach. 

Hosťom tejto epizódy je Petr Růžička. Petr je od roku 2012 žiakom izraelského učiteľa Ido Portal, založil a vedie školu pohybu Pohyb je život.

Petr hovorí o diverzite v pohybe - o tom, prečo hýbať sa inak vedie k tomu hýbať sa lepšie. Približuje svoje vnímanie pohybu a filozofiu za Ido Portal Method a aj to, ako vyzerajú lekcie pod jeho vedením. Rozoberá úlohu učiteľa a žiaka v procese učenia sa a aj to, prečo by sme sa nemali v rámci pohybu a hodnôt limitovať a hľadať hlbšie.

Hosťom tejto epizódy je Veronika Allister - biohackerka, experimentátorka, autorka knihy Hoř Pomalu a spoluzakladateľka projektu Code of Life.

Veronika hovorí o svojom príbehu a začiatkoch na ceste biohackingu a otužovania, pri tejto téme sa rozprávame tiež o našej spoločnej skúsenosti z expedície na Sněžku, kde sme v snehu a vetre kráčali v kraťasoch a bolo to skvelé. Verča pripomína dôležitosť práce s egom pri otužovaní a v tejto oblasti sme sa venovali aj zaujímavej otázke toho, aké sú špecifiká otužovania pre ženy. 

Z rozhovoru sa dozviete tiež to, ako si môžeme prakticky zlepšovať kvalitu spánku, ale aj to, ako vyzerá povedomie o biohackingu v ČR a čo v tejto oblasti robí a chystá projekt Code of Life. 

(1:21) - Čo je to biohacking? Veronikina cesta k biohackingu (12:26) nastavenie mysle pri nepohodlí v živote (16:31) zážitky a skúsenosť z expedice na Sněžku (otužovanie vzduchom v zime) (35:11) Prečo sa otužovať? + ako pristupovať k otužovaniu (45:18) Rozdiely v otužovaní vodou a vzduchom (47:49) práca s egom pri otužovaní (54:06) špecifiká otužovania pre ženy (rozdiel medzi ženou a mužom) (1:14:48) učitelia, autority a zodpovednosť na ceste otužovania (1:16:38) biohacking spánku (1:24:42) rituály pre lepší spánok a energiu (1:29:28) biohacking v ČR a Code of Life (1:33:23) mýty biohackingu, fb skupina a projekty v ČR Odkazy: - kniha Hoř pomalu, Code of Life, Code of Life programy a kurzy, Alisa Vitti (hormonálne zdravie žien)

Rozhovor s osobnou koučkou Dariou Molnár (Soul Alignment Coach), ktorá sa vo svojej práci venuje otázkam kreativity, práce so strachom a pomáha ľuďom na ceste za sebapoznaním a napĺňaním svojho potenciálu.  

Rozprávame sa o úlohe motivácie a disciplíny v kreatívnych procesoch, o význame sebareflexie a definovania si cieľov a očakávaní. Hovoríme aj o prístupe k strachu a obmedzujúcim presvedčeniam, ktoré nám bránia robiť veci, ktoré chceme - no a nechýbajú ani praktické tipy na prácu s našimi pochybnosťami a perfekcionizmom. 

(5:00) - Špecifiká práce s dospelými, práca so strachom (8:50) - čo sa môžeme naučiť od detí, úloha emócií v procese učenia sa (13:23) - dôležitosť otázok v procese spoznávania sa (16:35) - je každý človek mnohotvurčí? (18:35) - strach z neúspechu, jeho pôvod a význam (25:00) - ako pracovať s perfekcionizmom? (28:35) - čo ak "kreativitu necítime", keď chceme tvoriť? (34:57) - úloha motivácie a disciplíne v tvorení (38:02) - Nedeľa offline, informačný pôst, rovnováha konzumovanietvorba (41:28) - budovanie nových zvykov: kedy prestať? ako nastaviť ciele? (49:40) - dôležitosť spätnej väzby, naše očakávania: sú kameňom úrazu? (59:55) - ako účinne inšpirovať a poradiť ostatným (64:37) - ži to, čo hovoríš (72:18) - čo, ak sa nechceme venovať len jednej veci? (82:55) - kľud a pokoj ako kľúč k sústredeniu a radosti (86:40) - praktické výhody multipotenciality: flexibilita, adaptabilita, otvorenosť (92:53) - Dariine denné rituály

Hosťom tejto epizódy je Július Kaľavský, ktorý má za sebou 27 maratónov, 19 polmaratónov, množstvo trailových a ultra behov.  

Vypočujte si príbehy a zážitky z dlhoročnej skúsenosti bežca a jeho rady pre začiatočníkov. Mimo to debatujeme o motivácií pre beh, rizikách a výzvach trailových a ultra behov. 

Beh nás učí, že je dôležité vedieť, kedy spomaliť. 

V tejto epizóde pokračuje rozhovor s kondičným trénerom Gabrielom Majorom.

Gabi v tejto časti radí ľuďom, ktorí chcú začať s cvičením a nemajú veľa znalostí v tejto oblasti. Hovorí tiež o využívaní komplexných a izolovaných cvikov v tréningu. V téme základov cvičenia poukazuje na to, prečo je pre rast kľúčové postupné zaťažovanie a ako k tomu pristupovať.  Hovoríme aj o téme doplnkov stravy, kde Gabi vysvetľuje napríklad to, ako funguje kreatín a prečo je väčšina doplnkov zbytočná. Na záver sa ho pýtam na jeho skúsenosť ako trénera - čo ho na tom najviac motivuje a čo sú problémy, s ktorými ho klienti navštevujú. 

V tejto epizóde je so mnou kondičný tréner Gabriel Major. Gabriel je tiež inštruktorom powerjogy, tabaty a silového tréningu.

Rozprávame sa o funkčnom cvičení, budovaní udržateľných zvykov a o chudnutí. Gabi prináša svoj pohľad na to, prečo diéty nefungujú a prečo sa chudne v kuchyni a nie v posilovni. Pokračuje ďalej v tejto téme, keď hovorí o tom, ako si v chudnutí nastavovať ciele a ako budovať udržateľné a zdravé zvyky.  Rozhovor pokračuje aj v druhej časti, kde sa venujeme otázke ako začať s cvičením, téme doplnkov stravy a Gabi hovorí o tom, čo ho motivuje na učení ľudí.  

Vítek Novotný je zakladateľom projektu Smysluplné rozhovory. Cieľom tohto projektu je vrátiť hĺbku do konverzácií. S Vítkom sa rozprávam o tom, prečo je dôležité prekonávať bariéru tradičných konverzačných fráz v našej komunikácií a samozrejme hovoríme aj o spôsoboch, ako môžeme túto bariéru prekonávať v našich vzťahoch s priateľmi či rodinou. 

Nahlas uvažujeme nad tým, prečo je dôležité pýtať sa vhodné otázky vo vhodných chvíľach a prečo sa otázok a odpovedí, ktoré idú viac do hĺbky, prirodzene bojíme. Zmysluplné rozhovory nás môžu inšpirovať na našej ceste životom, ukázať nám, že nie sme sami a tiež môžu pomôcť posilniť sebavedomie. 

Hosťom epizódy je grafický dizajnér Matej Mihályi. S Matejom sa rozprávam o obale kníh a ich dizajne. 

Matej hovorí o kritériách dobrého dizajnu a o slovenskej scéne v tejto oblasti. Približuje tiež na chvíľu pohľad do zákulisia dizajnovania knihy. Rozprávame sa aj o funkciách obalu knihy a je v tom viac, ako sa na prvý pohľad zdá. 

Hosťom tejto epizódy je koordinátorka dobrovoľníkov v Amnesty International Brno Klára Matulová. 

Klára hovorí o výzvach a svojej skúsenosti práce s dobrovoľníkmi, organizovaní udalostí a petičných stánkov a o komunikovaní ľudskoprávnych otázok v dnešnej spoločnosti. Spolu sa tiež bavíme o úlohe neziskoviek v spoločnosti a o tom, ako by sme mali pristupovať ku myšlienke zmeny, ktorú chceme vidieť vo svete. V závere hovoríme aj o dôležitostí komunít v našom okolí.

Rozhovor s grafickým dizajnérom Matejom Mihályim o prienikoch umenia, vedy a filozofie. 

Matejov pohľad na originalitu umenia, inšpiráciu v tvorbe a kreatívne procesy. Hľadanie inšpirácie na miestach, kde ostatní nehľadajú. Akú úlohu hrá v umení identita autora? Je banán na stene umením? Čo má spoločné umenie a filozofia? 

Táto epizóda podcastu Okoloidúce idey má odpovede na tieto a ďalšie otázky.