جنگ من، داستان من | MY FIGHT, MY STORY

زینب رضایی اولین دختر افغان است که در مسابقات ورزش سه گانه شرکت کرد. اون وقتی شروع به دویدن کرد نمیدونست قراره چه سرنوشتی براش رقم بخوره. 

ممنونم که این پادکست رو به دوستانت معرفی میکنی.

:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادگیر گوش بده

ساختن این پادکست باعث شد تا من بتونم به دو تا از بزرگ‌ترین ضعف های زندگیم غلبه کنم؛ کمال گرایی و صحبت از ضعف های شخصیتیم.

به مناسبت یک سالگی پادکست جنگ من داستان من از تجربه های ملموس یک سال گذشته ام برات میگم تا بدونی که با تمرین و پشتکار میتونی هر ویژگی ای که دوست داری تو خودت تقویت کنی.

ممنونم که این پادکست رو به دوستانت معرفی میکنی.

:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادگیر گوش بده

هر سال جدید با خودش اتفاقات و امکانات جدیدی به همراه میاره و در پی همه اینها ما هم برای خودمون هدف های تازه و نو میزاریم.  توی این قسمت بهت میگم، چطوری فقط با ۶ قدم امسال رو در راستای هدف هات برنامه ریزی کنی و بهترین ها رو در سال ۲۰۲۱ برای خودت رقم بزنی.

نظرتو برام توی کست باکس یا اینستاگرام کامنت بزار.

ممنونم که این پادکست رو به دوستانت معرفی میکنی.

:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست گوش بده

درسته که سال ۲۰۲۰ خیلی برای هممون سخت بود ولی همه ما هنوز فرصتشو داریم که تغییراتی که باید رو انجام بدیم تا بهترین خودمون باشیم.

توی این قسمت بهت یه تمرینی رو معرفی میکنم که  امسال رو با قدرت تموم کنیم و خودمونو برای سال آینده آماده کنیم.

ممنونم که این پادکست رو به دوستانتان معرفی میکنید.

پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست گوش بده:

توی قسمت ۲۵ با آزاده عفیفی نجات یافته سرطان پستان صحبت میکنم. اینجا آزاده برامون از هرچیزی که در مورد سرطان پستان باید بدونیم صحبت میکنه. خانوم وآقا هم فرقی نداره. حتما تا آخر گوش بده و برای دوستانت بفرست.

اگه نظر و تجربه ای در این مورد داری حتما برام تو کامنت بنویس.

پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست گوش بده:

این قسمت شامل دو بخش میشه. توی قسمت اول توضیح میدم که اصلا خشونت شامل چه مواردی میشه، و براتون از آمارهای وحشتناکی که در این رابطه توی دنیا وجود داره میگم. و توی قسمت دوم از   .مهمون برنامه معصومه انوشه وکیل پایه یک دادگستری درباره مبارزه با خشونت علیه زنان و قوانین مجازات و سازمان های حمایتی در ایران و و راه های مبارزه با خشونت سوال میکنم

ممنونم که این پادکست رو به دوستانتان معرفی میکنید.

:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید

توی این پادکست با پری از پادکست ناجی که در زمینه توسعه فردی هست، در مورد کمال طلبی افراطی صحبت میکنم. پری و من که هر دومون سالها با کمال طلبی افراطی جنگیدیم، از تجربه ها و .راهکار هایی میگیم که تونستند توی این مسیر بهمون کمک کنند. به اضافه اینکه پری از تجربه چندین سالش که افراد مختلف رو در زمینه توسعه فردی کوچ (تعلیم) میکنه، برامون میگه

.بهت پیشنهاد میکنم بعد از گوش دادن به این اپیزود، قسمت ۴ و ۵ پادکست ناجی که در رابطه با افزایش اعتماد به نفس هست، رو گوش کنی تا بتونی کمال طلبی افراطی رو بهتر کنترل کنی

حتما شما هم‌تا حالا شده از خودتون بپرسید که اصلا خوشحالی یعنی چی و مخصوصا تو این روز (و سال) های اخیر با وجود اتفاقای ناخوشایند سیاسی و اقتصادی که داره میوفته بیشتر معنی شادی رو فراموش کردید؟ شاید حتی فکر کنید که با وجود این حجم از مشکلات اصلا دیگه اهمیتی هم نداشته باشه که شاد باشید یا نه!

اما واقعا  شادی یعنی چی؟ نکنه هرچی بیشتر دنبال شادی میریم، غمگین تر میشیم؟ 

توی این اپیزود از تجربه خودم در مورد شادی و توهمی که دچارش بودم صحبت میکنم و اینکه چطور در نهایت آشنایی با چند مفهوم از شادی باعث شد که درک بهتری نسبت به خوشحالی داشته باشم. 

:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید

در این قسمت داستان زندگی خانم روث بادر گینسبرگ قاضی برجسته آمریکایی و عضو دیوان عالی آمریکا رو براتون تعریف میکنم. زنی که مبارزات مدنی اش در برابر بی عدالتی از جمله تبعیض نژادی و جنسیتی، سقط جنین و حقوق شهروندی باعث شد به عنوان حقوقدان عرصه عمومی شناخته و بسیار محبوب شود. :پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید 

:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید

مارال راسخی ملقب به دختر گل مسابقات، عضو تیم ملی هاکی اینلاین زنان ایران، قهرمان اسکی اسنوبرد ایران و عضو سابق تیم ملی اسکیت سرعت. مارال افتخارات زیادی رو طی دوران حرفه ایش کسب کرده. مدال طلای تیمی هاکی هنگ کنگ، سه مدال برنز تیمی هاکی در مسابقات آسیایی و جهانی، قهرمانی اسکیت سرعت و مدال طلای مسابقات اسنوبرد بین المللی فیس از جمله مهم‌ترین افتخارات مارال هستن.  مارال اعتقاد داره که در فعالیت های ورزیش حد و مرز نمیشناسه و هیچ وقت دست از رویاهاش نمیکشه.  .حتما نظراتون رو برام کامنت کنید 

:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید 

.در این قسمت با لاله صدیق اولین بانوی اتومبیل ران که در این رشته با مردان رقابت کرده، صحبت میکنم

توی این قسمت میشنوید که لاله چطور بنیانگذار مسابقات مختلط اتومبیل رانی مردان و زنان در ایران و کشورهای دیگه شد، چطور ترس رو کنترل میکنه و چطور تلاش میکنه که بهترین خودش باشه و در .آخر از تجربه ای که با کوید-۱۹ داشته صحبت میکنه. لاله نمونه بارز یک بانوی موفق در همه جنبه های زندگی هست

.حتما نظراتون رو برام کامنت کنید

:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید

در این اپیزود با هما بکلو در مورد چگونگی گرفتن‌ویزای کاری و تجربه زندگی هما در آلمان صحبت میکنیم. هما در حوزه IT کار میکنه و برامون از مزیت های این حوزه کاری در آلمان صحبت میکنه

✌️💕.این اپیزود رو با دوستانتان و عزیزانی که قصد مهاجرت به آلمان دارند، به اشتراک بذارید

:از طریق لینک زیر میتونید با  هما در ارتباط باشید

رایکا یه مادر، همسر، عکاس و بلاگر هست که تجربیات شخصی خودش رو به یه روش جذاب در مورد دوران بعد از بارداری از طریق اینستاگرام و بلاگش به اسم “ مامان اینترنتی” با خانوم ها به اشتراک .میذاره

😍👶🏻.این قسمت رو برای هر کسی که یه مادره یا در شرف مادر شدنه حتما بفرستید

:از طریق لینک زیر میتونید با رایکا در ارتباط باشین و بیشتر راجع بهش بدونین

https://www.instagram.com/rayka.kakavand/

https://mamaninterneti.com/

.پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید

الناز قهرمان سنگنوردی ایران، برنده مدال طلای ماده بولدرینگ کاپ آسیا ۲۰۱۷ و برنده مدال برنز ماده لید کاپ آسیا ۲۰۱۶ هست.

تو این اپیزود الناز از تجربه بیست ساله ی خودش تو این ورزش، از ارتباط ذهن و موفقیت، تمرین و تصویرسازی برای موفقیت هاش صحبت میکنه. 

.این اپیزود رو از دست ندید که هر دقیقش پر از اطلاعات مفیده که توی هر لولی از زندگیتون هستید، کمکتون میکنه

😊💕
دوستاتون رو توی کامنت تگ کنید و این قسمت رو باهاشون به اشتراک بذارید

:از طریق لینک زیر میتونید با الناز در ارتباط باشین و بیشتر راجع بهش بدونین

https://www.instagram.com/elnaz.rekabi/

.پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید

پریناز همسر، مادر و صاحب برند انوری دیزاین هست که در زمینه طراحی داخلی و فضایی در انگلستان فعالیت میکنه. پریناز همینطور تنها بعد از سه سال از شروع فعالیتش برنده

.جایزه بهترین طراحی از بیلد د ورلد میشه

.توی این اپیزود پریناز از ازدواجش و مهاجرت هم زمان به انگلیس در سن بیست سالگی و انگیزش برای پیشرفت کردن صحبت میکنه

(Anvari Design, Build The World)

 .گوش کنید Spotify, Apple podcast, castbox و SoundCloud این اپیزود رو توی

:از طریق لینک زیر میتونید با پریناز در ارتباط باشین و بیشتر راجع بهش بدونین

توی این اپیزود ۷ دقیقه ای یه نگاهی میندازیم به نیمه اول سال ۲۰۲۰. اگرچه این دوران خیلی سخت بوده و تمام برنامه ها و آرزوهامون به تعویق افتاده ولی خواستم بهتون یادآوری کنم که هر چالشی میتونه به یه فرصت تبدیل شه برای رشد کردن. هر روز یه فرصتیه برای اینکه روی زندگی خودمون و دنیا یه تاثیر مثبت 

.بزاریم

👇:اگه دوست دارید با من در تماس باشید، اینجا میتونید منو پیدا کنید

توی این قسمت در مورد تجربه ی خودم از برنامه ریزی و روتین صحبت میکنم. برنامه ریزی که برای من تبدیل به روتین زندگیم شده و سرعت رسیدن به هدف هام رو چند برابر کرده و باعث شده از مسیر رسیدن به هدف هام لذت ببرم به جای اینکه اون رو برام به کابوس تبدیل کنه! 

😊👍!میگن کافیه فقط ۲۱ روز هر کاری رو انجام بدیم تا اون کار تبدیل به عادت بشه. به نظرم به امتحان کردنش می ارزه

👇:پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید

توی این قسمت آزاده شمس طراح و صاحب برند ایزیتویز برامون از بزرگ‌ترین چالش زندگیش میگه و اینکه چطور تونست (و همچنان در حال تلاش هست که) سرکوب های ذهنیش رو که از طریق تفکرات ایده آل گرا و کمال گرای فرهنگ ایرانی سرچشمه میگیره، کنترل کنه تا به آرزو‌ها و هدف هاش برسه

🤩 آزاده همچنین بهمون در مورد اهمیت یاددادن زبان میراثی و زبان دوم و سوم به بچه میگه و به علاوه ی کلی توصیه دیگه

🙌اگه شما یه مامان هستی یا میخوای بشی، حتمن این قسمت رو گوش کن

:از طریق لینک زیر میتونید با آزاده در ارتباط باشین و بیشتر راجع بهش بدونین

✨غیرممکن غیرممکن است.✨

شیرین گرامی اولین زنی است که برای اولین بار ایران رو در مسابقات قهرمانی ورزش سه گانه در سال ۲۰۱۳ و بعد در سال ۲۰۱۶ به جهان معرفی کرد. اون در سال ۲۰۱۶ به عنوان ۱۰۰ زن منتخب بی بی سی انتخاب شد.

اون برای اینکه بتونه در مسابقات جهانی سه گانه نماینده ایران باشه، با چالش های خیلی زیادی رو به رو بود. تا جایی که حتا تا ساعتی قبل از مسابقه هنوز جوابی از سمت فدراسیون ایران نگرفته بود. توی این مصاحبه در مورد این که چطور تونست با وجود همه فشارها و چالش ها ثابت قدم بمونه و به هدفش که نمایندگی ایران بود برسه صحبت میکنیم.

❤️امیدوارم لذت ببرین و با دوستاتون این قسمت رو شر کنین

:از طریق لینک زیر میتونید با شیرین در ارتباط باشین و بیشتر راجع بهش بدونین

.توی این قسمت با سمانه زمانی و غزاله سرچشمه، بازیکن و داور تیم ملی راگبی ایران صحبت میکنم

.سمانه و غزاله سال ۹۵ به عنوان برترین داور جوان انتخاب شدن. سمانه سال ۹۸ بهترین کیکر ایران و غزاله بازیکن اخلاق راگبی شد

سمانه و غزاله علی رغم اینکه سالهاست به صورت حرفه ای راگبی بازی می‌کنند، اما اونطور که لایقش هستند شناخته نشدند، مثل صدها دختر ورزشکار ایرانی دیگه! این دخترها با وجود همه محدودیت هایی که سر راهشونه، تلاش می‌کنند و امیدشونو از دست نمیدند، چون هدف بزرگی دارند و اون هدف چیزی به غیر از آسون کردن راه نسل بعد از خودشون نیست

 ❤️😍🏉.امیدوارم که این اپیزود رو با دوستاتون شر کنید تا آدم های بیشتری این دو تا دختر پرتلاش رو بشناسند

:از طریق لینک زیر میتونید با سمانه و غزاله در ارتباط باشین و بیشتر راجع بهشون بدونین

Ghazaleh Sarcheshmeh:

توی این اپیزود با هستی رضایی، قهرمان  ۱۳ ساله ی موتورکراس ایران صحبت میکنم. هستی از ده سالگی حرفه ی خودش رو در ورزش موتورکراس شروع میکنه و سه دوره نفر اول ۱۵۰ سی سی و هفت دوره برنده شصت و پنج سی سی مسابقات کشوری موتورکراس میشه. هستی عاشق حرفه اش هست و آرزوهای بزرگ داره. اون داره همه تلاشش رو میکنه تا به زودی وارد مسابقات جهانی بشه. هستی میگه اگه میخوای قهرمان زندگی خودت باشی، هیچ وقت به عقب برنگرد و فقط رو به جلو حرکت کن، حتی اگه بارها به زمین خوردی 

شما در مورد هستی چی فکر میکنین؟ از این دختر قوی چی یاد گرفتین؟

:از طریق لینک زیر میتونید با هستی در ارتباط باشین و بیشتر راجع بهش بدونین

توی این اپیزود با ناهید بیارجومندی، رییس کمیته توسعه انجمن راگبی ایران صحبت میکنم. ناهید برامون از اینکه چطور ورزش راگبی مسیر زندگیشو عوض کرد و باعث شکل گرفتن شخصیت جنگجویانش شد صحبت میکنه

قسمت مورد علاقه من از صحبتهای ناهید اونجاست که میگه اون جنسیت را مانعی برای رسیدن به هدفهاش نمیبینه و با تمام‌وجود از رویای خودش گذشت که رویای دخترای نسل بعدش رو به تحقق برسونه
شما کدوم قسمت رو بیشتر دوست دارین؟
.توی کامنت برام بنویسین

:از طریق لینک زیر میتونید با ناهید در ارتباط باشین و بیشتر راجع بهش بدونین

این اولین قسمت این پادکست هست. توی این قسمت میخوام خیلی کوتاه در مورد زندگی خودم بگم چون مهمه که شما بدونید کی پشت این میکروفون نشسته. خیلی دوست دارم نظرتون رو در مورد این قسمت بهم بگین.

👇:اگه دوست دارید با من در تماس باشید، اینجا میتونید منو پیدا کنید 

!سلام بچه ها

.این قسمت مربوط به معرفی این پادکست هست

پادکست جنگ من داستان من رو از اپلیکیشن های پادکست بشنوید.