En el episodio de hoy vamos a tratar el tema desde una visión neurocientífica de cómo el estrés afecta negativamente al sistema inmunitario. Y cómo la meditación Mindfulness te puede abrir una ventanita de aire fresco que te ayude a regular tu sistema inmunitario.

¿Por qué se deprime el sistema inmunitario?

Cuando estamos viviendo una situación estresante durante mucho tiempo y no nos regalamos momentos para parar, respirar y regenerarnos, puede afectar a nuestro sistema inmune y por lo tanto, nuestro sistema de defensa no está tan preparado para enfrentarse a un invasor. Por lo que tenemos una mayor predisposición a enfermarnos.

Quédate hasta el final, porque al final de este podcast te explicaré como puedes descargarte gratis un audio de meditación guiada paso a paso que te ayudará a empezar a meditar desde ahora mismo. Así que, vamos a continuar este apasionante viaje hacia la serenidad adentrándonos en el mundo de la meditación.

Hago mucho énfasis en mis clases de meditación que cada día nuestra pila de energía vital baja, y necesitamos regenerarla para que el estrés no nos coma y no afecte a nuestro organismo, por ejemplo, afectando al sistema inmunitario. El meditar regenera nuestra pila de energía, y mirarnos con amor, abrazarnos y sonreír y bajar nuestra autoexigencia, también nos regenera.

¿Comenzamos? Te espero dentro del podcast. ¡Dale al play y disfruta!

Ep.6 Rutina de Mindfulness para reducir el estrés durante la cuarentena

Un paseo por la menteBy Maite ValderasNov 09, 2020