Мамакаст

Как (не)возможно совмещать работу, карантин и материнство и как отдыхать, когда ты устала? Как справиться с чувством вины и что делать с чувством стыда? Почему работающая мама это хорошо и в чем плюс для детей? Как мотивировать партнера помогать с ребенком, пока ты работаешь и реализуешь свои карьерные амбиции? Почему не стоит сравнивать себя с другими мамами? Как выбрать правильную няню и как научиться делегировать? Ответы на все эти вопросы ищем с работающими мамами — детским и семейным психологом Марией Шаталовой и фотографом и свадебным организатором Лилией Горлановой.

Гостья этого выпуска — Лена Фейгин: практикующий психолог, ученый, системный семейный терапевт и автор книги «Хочу быть мамой, и папой тоже».

Когда я была беременна своим сыном Марком (ему уже 2 года и он ровесник этого подкаста), я даже не думала читать никаких книжек. Но оказалось, что это важно для того, чтобы потом быть более осознанным родителем — справляться со стрессом,  быть готовым к разным трудностям и научиться разрешать разногласия с партнером.

В своей книге Лена приводит для этого специальные упражнения, а в этом выпуске подкаста рассказывает про одну из техник: определение своего типа интеллекта (это можно сделать самостоятельно по особенностям характера и речи). Лена говорит, что это поможет ладить с собой и другими, в том числе с ребенком. Ведь главная проблема взаимонепонимания в том, что люди смотрят на мир по-разному. И если вы «птичка», а ваш ребенок «рыбка», а вы будете пытаться заставить его летать, то он и «летать» не сможет, и «плавать» не научится.

Поднимайте новогодние настроение и выбирайте подарки для любимых в МЕГЕ вместе с МЕГАСТАЙЛ:

https://mega.ru/megastyle/article/prazdnik-uzhe-zdes-dedu-morozu-s-lyubovyu/?utm_source=mk&utm_medium=podcast&utm_campaign=ny

Аня Ковалева, соосновательница студии подкастов Брейншторм и ведущая «Мамакаста», запускает шоу «ВандерВуман» о том, чем живут и вдохновляются современные женщины. В рамках подкаста Аня зовет в гости женщин самых разных профессий, которые ломают стереотипы и создают свои правила игры.

Первой гостьей «ВандерВуман» стала Маша Арзамасова, секс-просветительница, журналистка, автор блога «Маша, давай!».

Смотреть подкаст на YouTube: https://m.youtube.com/watch?v=lsIDw5iYnY8

Слушать в подкаст-плеерах: https://podcast.ru/1598150735

Почему раньше все говорили, что родительство — это счастье, а сейчас говорят в основном о трудностях? Это важно и полезно или только пугает будущих родителей? А как нам тогда вообще говорить о родительстве и обсуждать сложные вопросы? Почему все обсуждение родительства так часто скатывается в скандалы на 1000 комментариев под постом, а все вокруг пытаются научить тебя, как правильно жить? Почему так мало поддержки и так много осуждения? 

Все это я решила спросить у гостьи этого выпуска: Лены Аверьяновой — она мама, феминистка и главная редакторка проектов для родителей «Нет, это нормально» и Chips Journal.  

Главное, что я поняла — мы просто слишком долго молчали, а теперь нам нужно осмыслить весь опыт за много-много поколений и заново договориться. Нам еще предстоит решить, какими родителями мы хотим быть, что для нас нормально и какая поддержка нам нужна. Поэтому очень важно продолжать о родительстве говорить, что мы и делаем в этом подкасте. 

Больше информации о «зеленой черной» пятнице от МЕГИ по ссылке: 

http://mega.ru/?utm_source=mamacast&utm_medium=podcast&utm_campaign=lysfl

Мой сын Марк пошёл в детский сад и это оказалось сложнее, чем я думала. 

Появилось миллион вопросов: а истерики – это нормально, или в детскому саду что-то не так? Как долго они будут продолжаться? Что делать, если в группе его кто-то будет обижать? А если обидчиком будет он сам? Можно ли вообще обойтись без сада, или он важен для социализации? 

Чтобы успокоиться и узнать ответы на эти вопросы я решила поговорить с Мариной Курош – она детский и семейный психолог, а ещё мама троих детей. 

Партнер выпуска: детский тариф Яндекс Go https://ya.cc/t/k_8FeygxpbSPC

Как стать хорошим родителем? Надя Папудогло - главный редактор портала МЕЛ, автор блога Kokomyboy и двух книг об осознанном родительстве успокаивает: если вы не бьете своего ребенка, берете его на руки и разговариваете с ним, у вас уже все нормально. Но общество требует постоянного соревнования: лучшей школы, участия в олимпиадах, бесконечного достигаторства. Как выжить в такой ситуации? Как дать ребенку лучшее и получить максимальную отдачу? А может быть это неправильная постановка вопроса и надо просто ребенка любить и слушать?

Это партнерский выпуск Мамакаста, который выходит при поддержке Mega Style - портала о красоте, моде, устойчивом развитии, дизайне и психологии.

Узнать о том, как карантин изменил моду и какие тренды нужно ловить прямо сейчас, можно в проекте Меги и The Village о пост-карантинной моде “Город: Back to city”: https://mega.ru/megastyle/lockdowntrends/khimki/?utm_source=mamacast&utm_medium=podcasts&utm_campaign=b2c_ms_21

Для участия в розыгрыше эксклюзивных сумок ИКЕА и купонов номиналом 500р нужно пройти по ссылке и оставить свой контакт в форме для регистрации. Далее следуйте инструкции и условиям акции, которые описаны на странице.

Грудное вскармливание - это тема, вокруг которой всегда ходит много слухов, споров и сомнений. Как часто нужно кормить ребенка? Нужно ли следить за временными интервалами? Что можно есть маме во время кормления? Как кормящей маме отлучиться на работу или в поездки? Как и когда отучать ребенка от груди? И что делать, если начались боли и лактостаз? Обсуждаем эти вопросы в формате круглого стола вместе со специалистом по грудному вскармливанию и руководительницей центра поддержки ГВ Евгенией Комаровой и блогером и мамой троих детей Марией Молодиной.

Это партнерский выпуск МАМАКАСТа, который выходит при поддержке NutriClub. Это полезный ресурс для мам и пап, где можно найти важную информацию, которая поможет развеять страхи молодых родителей и справиться с возникающими сложностями. Больше информации от экспертов можно получить на сайте: https://www.nutriclub.ru/

Есть ли на свете мамы, которые точно уверены в том, что делать и как поступить правильно? Кажется, материнство - это путь вечных сомнений, тревог, вопросов и страхов. Но как при этом внушить ребёнку чувства безопасности и защиты? Казаться уверенной? Или отбросить все “надо” и самой решать все проблемы? В новом выпуске вместе с экспертами NutriClub разбираемся в том, кто такая уверенная мама и как ей стать. Почему в материнстве мы все испытываем робость и страх? При чем тут критическое мышление? И могут ли родители ни на кого не опираться при воспитании своего ребенка. Это и многое другое выясняем с участницами этого эпизода Марией Шаталовой, семейным и детским психологом, блогером и мамой двоих дочерей, и Ольгой Марудиной, блогером и мамой в декрете.

Это партнерский выпуск МАМАКАСТа, который выходит при поддержке NutriClub. Это полезный ресурс для мам и пап, где можно найти важную  информацию, которая поможет развеять страхи молодых родителей и справиться с возникающими сложностями. Больше информации от экспертов можно получить на сайте: https://www.nutriclub.ru/

Как связаны наше психологическое и физическое состояние? Чем опасно постоянное чувство тревоги и что с ним делать? Влияет ли атмосфера дома на иммунитет семьи? Как поддерживать себя и детей психологически, чтобы быть здоровыми? В гостях у “Мамакаста” Лариса Суркова, практикующий психолог и кандидат психологических наук, мама 6 детей и автор книг о детской и взрослой психологии, воспитании и здоровье мам и малышей.

Это партнерский выпуск подкаста, который выходит при поддержке препарата Апилак Гриндекс, сбалансированного источника биологически активных веществ для применения у беременных и кормящих для укрепления иммунитета, кстати, производится в Европе. Более подробно с продуктом вы можете ознакомиться по ссылке: https://bit.ly/3aw2EZC , но помните о том, что перед применением нужно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться со специалистом.

Достаточно хорошая мать: кто это и как ей стать? Кто вообще устанавливает рамки и правила? Как реагировать на обидные замечания близких и посторонних людей? И как быть, если ты вдруг чувствуешь, что не удается быть хорошей матерью? В новом выпуске “Мамакаста” на круглом столе с экспертами NutriClub обсуждаем тему, которая волнует меня практически с первого дня рождения ребенка. Вместе с врачом-педиатром Рабият Зайниддиновой и блогером, мамой троих детей Дашей Мартьяновой пытаемся понять, как перестать сравнивать себя с другими, как защитить себя и своего ребенка от осуждающих комментариев и не забывать о своих интересах и своем комфорте. Рабият расскажет о том, за чем должны следить родители и почему важно делить обязанности между матерью и отцом, а Даша поделится своим опытом материнства, воспитания троих детей и тем, как можно это совмещать с личными планами и интересами.

Это партнерский выпуск МАМАКАСТа, который выходит при поддержке NutriClub. Это полезный ресурс для мам и пап, где можно найти важную информацию, которая поможет развеять страхи молодых родителей и справиться с возникающими сложностями. Больше информации от экспертов можно получить на сайте: https://www.nutriclub.ru/

Героиня нового выпуска “Мамакаста” - основательница “Cantik Hand” и мама Майкла Света Киселева. Последние 5 лет Света живет между Бали и Москвой. Света - предпринимательница: у нее собственный бренд одежды Cantik, что в переводе с индонезийского означает “красивая”. В подкасте Света рассказывает, как прошла ее беременность на сказочном острове (спойлер: не всегда сказочно), как на самом деле выглядят роды на Бали и местная медицина и чем отличается жизнь на острове и в Москве. Поговорим о том, как Света находит в себе силы на предпринимательство, как она борется с чувством вины, какие приоритеты выбирает для себя сегодня и что планирует делать в будущем. А еще в этом выпуске вы услышите откровения о проблемах материнства, давлении окружающих, всеобщих ожиданиях от матерей и о том, как с этим жить.

Гостем нового выпуска подкаста стала Нина Зверева - бизнес-тренер, лайф коуч, журналист и автор книг о телевидении, публичных выступлениях, семье и детях. А еще у нее 3 детей и 6 внуков. Своим примером Нина Витальевна доказывает, что можно успешно совмещать карьеру и родительство и быть счастливой и успешной и там, и там. Точнее, иначе быть никак не может - женщина счастлива, когда в ее жизни есть любимая работа и семья. В выпуске Нина Витальевна делится со мной тем, что часто делала непростой выбор в жизни и всегда - в пользу семьи. Это не помешало ей стать лауреатом премии ТЭФИ и обладателем государственных наград, получать предложения на высокие должности и быть бизнес-тренером в престижных компаниях, среди которых Сбербанк, ВТБ, Сколково и многие другие. Мы поговорили о том, как понять, что ты готов к детям, как выстраивать здоровые отношения между родителями и взрослыми детьми и о том, что никогда не поздно начать жить так, как хочется.

А еще обсуждаем Моргенштерна, ТикТок и новую книгу Нины Зверевой: “Вы и ваша мама”. 

В новом выпуске подкаста я говорю с Аней Федоровой, журналистом, продюсером диджитал проектов, художницей, подкастером, а в прошлом известной телеведущей. А еще у Ани есть дочь Кира, и ей пять.

В этом выпуске говорим том, каким трудным бывает ожидание даже самого желанного ребенка, о том, как не сломаться, когда потерял себя, а даже наоборот - найти себя в новой роли, уже став родителем, о том, как пойти учиться фулл тайм, когда у тебя достаточно работ и забот, о том, как быть соло мамой и построить отношения с новым партнером, сохранив нормальные отношения с бывшим мужем и отцом ребенка.

Редакция «Вилли Винки» издает красочные книги для детей 2-13 лет лучших авторов, которые уже прозвучали за рубежом: на Amazon, в The New York Times, Spiegel. Это книги, которые читают дети во всём мире. Книги, которые учат детей быть собой, принимать других со всеми особенностями и расти в гармонии с окружающим миром.

Открывайте и выбирайте! Подборки
книг на разный возраст:

http://go.ast.ru/a0001nz

Серия «Большая книга героев со всего света»

http://go.ast.ru/a0001ny

В новом выпуске подкаста я говорю с блогером и мамой троих детей Марией Лысёнок. Маша ведет блог, в котором рассказывает, где найти классные вещи для детей, куда сходить с ними на выходных и дает другие полезные советы для мам.

В подкасте говорим про то, почему идеальных мам инстаграма не существует, а образ в социальных сетях - всего лишь обложка обычной жизни со своими трудностями и проблемами. Маша рассказывает про то, как она справляется с тремя погодками без помощников и как выстроить по-настоящему партнерские взаимоотношения в семье.

Проводить время с семьей, смотреть глаза в глаза и быть рядом как полноценный собеседник - всё это возможно благодаря стульчику Stokke Tripp Trapp. 

В этом выпуске я говорю с Наирой Оганесян, фотографом с безупречным вкусом и мамой двоих замечательных дочек. В этом году в стрессе находятся не только взрослые, но и дети, которые впитывают страх и тревогу родителей. В выпуске Наира делится своей историей выстраивания отношений с девочками и рассказывает о том, как учится распознавать и проживать эмоции сама и как начинает учить этому своих детей.

Выпуск выходит при поддержке книжной редакции «Вилли Винки», которая издает красочные книги для детей 2-13 лет лучших авторов, которые уже прозвучали за рубежом: на Amazon, в The New York Times, Spiegel. Это книги, которые читают дети во всём мире. Книги, которые учат детей быть собой, принимать других со всеми особенностями и расти в гармонии с окружающим миром.

Открывайте и выбирайте! Подборки книг на разный возраст: https://bit.ly/2FGOVCF

Решили объединить усилия с Леной Боровой, автором Ютуб-канала “Мать года” и сделать серию совместных круглых столов. Первый круглый стол в новом формате об особенных детях и родителях детей с РАС.

Смотреть этот выпуск на канале “Мать года”: https://www.youtube.com/watch?v=0j5JQp996JY&t=1s

Участницы круглого стола:

Аня Ковалева

Лена Боровая

Екатерина Мень 

Ксения Полосина

Спонсор выпуска: натуральные и экологически чистые продукты с собственных ферм "Село Зеленое". https://www.selo-zelenoe.ru/

В этом выпуске вы услышите запись круглого стола о материнстве с первого Всероссийского фестиваля подкастов СЛЫШ. Мы собрались с авторами моих любимых подкастов о материнстве, чтобы по-новому взглянуть на то, как изменились разговоры о родительстве за последние несколько лет и разобраться в том, как на это влияют подкасты. Что изменилось в разговорах о роли матери? Зачем делать еще один подкаст о материнстве, если на рынке есть уже 20 подкастов об этом?

Мамакаст, Новое материнство, Бережно к себе, Не только мама, Сегодня мы многое поняли и Ремиш о важно - уверена вам знакомы названия этих проектов о материнстве и родительстве. На круглом столе болтаем о том, как мы все решились на их запуск и что нам дают публичные разговоры о родительстве.

Выпуск выходит при поддержке Малютки Комфорт Pro — новой специализированной смеси для детского прикорма. Больше информации: https://www.pro-malyutok.ru/products/smesi/comfort/smes_malyutka_komfort Перед применением продукта необходима консультация специалиста. Информация для родителей тех детей, которым рекомендована специализированная смесь Малютка Комфорт ПРО при срыгиваниях и нерегулярном стуле. Для детей с рождения. Грудное молоко - лучшее питание для детей раннего возраста.

В гостях у меня Виктория Шиманская - эксперт по эмоциональному интеллекту, психолог и сооснователь проекта по развитию гибких навыков Skillfolio. Сегодняшний выпуск получился практической инструкцией для родителей и может помочь выстроить правильную коммуникацию с детьми. Как помочь детям разобраться в своих чувствах, как не поддаваться эмоциям, как перебороть свои страхи и чем полезны негативные эмоции.

Спонсор сегодняшнего выпуска натуральные и экологически чистые продукты с собственных ферм "Село Зеленое". https://www.selo-zelenoe.ru/

Пишите, что вы думаете об этом выпуске:

annekovaleva@gmail.com

В этом выпуске говорим об основных аспектах детской безопасности в интернете. Разобраться в этом вопросе мне помогают Андрей Сиденко, эксперт «Лаборатории Касперского» и руководитель направления по детской онлайн-безопасности, и Ольга Бочкова - детский психолог и тренер по безопасности, основатель и руководитель Академии Ольги Бочковой. На круглом столе обсуждаем, как воспитывать «цифровое поколение», которое не знает, что такое жизнь без интернета, какие угрозы есть в сети и как им противостоять, и почему худшее решение проблемы - это запреты. А еще в выпуске эксперты отвечают как бороться с кибербуллингом, когда стоит поднимать вопрос игровой зависимости, и что делать, если ребенок хочет стать блогером.

Спонсор выпуска: натуральные и экологически чистые продукты с собственных ферм "Село Зеленое": https://www.selo-zelenoe.ru/

Полезная информация про детскую кибер-безопасность от Лаборатории Касперского: https://www.kaspersky.ru/blog/tag/kaspersky-safe-kids/

Инстаграм Ольги Бочковой: https://instagram.com/olga.bochkova.academy?igshid=1dc1fu77fwbtm

Пишите мне, всем рада:

annekovaleva@gmail.com

В этом выпуске ко мне в гости пришла Лена Боровая - продюсер, журналист, автор ютуб-канала “Мать года” и мама Кости. Говорим о том, каково это быть соло родителем, почему полезно познакомить ребёнка со своей неидеальной стороной и как выстроить границы, а ещё о том, что честность в отношениях с детьми - это самое главное для того, чтобы сохранить себя.

Канал Лены: https://www.youtube.com/channel/UCCfJMyhc7QdQD0z3AE_becQ

Пишите, что думаете:

annekovaleva@gmail.com

Сегодня мы поговорим о питании малышей и пищевом воспитании. Что такое самоприкорм и зачем он нужен? Как понять, что ребенок наелся? Как маме реагировать, если ребенок капризничает и отказывается есть? Как не навредить и вырастить человека со здоровым отношением к еде и главное - как научиться говорить с ребенком, чтобы в будущем у него не было пищевых расстройств. Поможет мне разобраться во всех этих вопросах Полина Казимирова, детский нутрициолог и консультант по самоприкорму.

Пишите мне, всегда отвечу:

annekovaleva@gmail.com

Привет, сегодня будет непростой выпуск - я хочу поднять тему потери ребенка. К большому сожалению, беременность и роды не всегда заканчиваются положительно, и некоторые женщины переживают перинатальную потерю. Такая история произошла в жизни моей сегодняшней собеседницы Валентины Туровининой.

То, что произошло с Валентиной, перевернуло ее жизнь и заставило по-другому взглянуть на себя и свои отношения с близкими. Сразу оговорюсь, я считаю крайне важным вести беременность под наблюдением квалифицированных врачей и следовать всем рекомендациям доктора, которому вы доверяете. А еще мне кажется, что семьям, пережившим перинатальную потерю, зачастую необходима профессиональная помощь психолога. У моей героини другой взгляд на это: думаю, что все мнения имеют право быть. Это частная история и в таких случаях нельзя говорить о каких-либо обобщениях. Я благодарна Валентине за откровенный разговор, смелость рассказать свою историю: в этом выпуске вы услышите про то, как после потери возродиться, выстроить отношения с самой собой и со своими родителями, зачем публично делиться тем, что тебе плохо, и как в такие моменты вести себя близким тех, кто оказался в подобных обстоятельствах.

Я всегда рада обратной связи:

annekovaleva@gmail.com

Привет!

Сегодня не совсем обычный эпизод: у меня не одна гостья, как вы привыкли, а целых три:

• Аня Горозия, мама Миши и Софико, жена и муза рэпера Левана Горозия, подкастер и основатель бренда Inspiration Moscow
• Наира Оганесян, мама Ники и Мири, портретный фотограф и очень активная мама, которой удается жить на две страны - Россию и Испанию
• Даша Гейлер, мама Левы, предприниматель, декоратор и автор книги “Вижу цель иду к ней”

На четверых у нас 6.5 детей (Даша в положении и совсем скоро ждет второго малыша), много историй и точек зрения, в этом выпуске:

• работает ли “увидишь и поймёшь” с именем ребенка?
• в какой момент мы осознали, что мы мамы, и жизнь не будет прежней?
• рождение детей даёт вдохновение или отнимает силы?
• надо ли “найти себя” перед тем, как рожать или материнство может дать толчок к самореализации?
• как быть в балансе без нянь и помощников?
• как быть хорошим примером своим детям?
• зачем давать ребенку свободу выбора?

Очень интересно, что вы думаете об этом выпуске, пишите мне:

annekovaleva@gmail.com

Начинаю этот год выпуском с Аней Горозией, мамой двоих детей, женой и музой одного из лучших русских рэперов Левана Горозия. У Ани есть свой бренд одежды Inspiration Moscow, важная часть работы которого помощь благотворительным фондам. А еще Аня ведет подкаст “Простая история вдохновения” (и тут мы с ней коллеги).

В выпуске:

• Как материнство может стать толчком к самореализации
• В чем секрет долгих отношений с супругом
• Как построить доверительные и дружеские отношения с собственными детьми
• Почему Аня не хочет, чтобы сын тоже стал артистом
• Как во всей материнской суматохе научиться слышать себя и почему важно находить время и на себя тоже

Пишите:

annekovaleva@gmail.com

Всем привет!

Это #мамакаст - подкаст, в процессе записи которого я учусь быть мамой. И сегодня еще одно вдохновляющее интервью!

На этот раз болтаю с чрезвычайно деловой героиней и молодой мамой - Лаурой Джугелией. Лаура - основатель проекта о жизни звёзд Peopletalk, компании Beauty Story и сети салонов красоты Fedua. В прошлом - редактор светской хроники в Vogue и Tatler.

В этом выпуске о том, как жить на полную катушку и успевать быть мамой, как постоянно придумывать и реализовывать новые проекты, не считая это работой, как подать ребёнку правильный пример и почему нужно, в первую очередь, воспитывать себя, а не ребёнка.

В этом выпуске я болтаю с Алиной Чичиной, мамой 6-месячной Мии и по совместительству соосновательницей и арт-директором коммуникационного агенства Setters.

В выпуске мы поговорили:

• Про то, как совмещать полугодовалого младенца и собственный бизнес с командой >120 человек
• Про то, как Алина рожала в США, зачем ела лед на родах и чем бизнес-подход в Штатах отличается от России
• Про то, что у молодых мам иногда едет крыша и, более того, все, что с нами происходит, это нормально

Мне будет супер интересно получить от вас обратную связь: пишите мне на почту annekovaleva@gmail.com - а ещё не забывайте оставлять отзывы в приложении Apple Подкасты и ставить оценки. Это поможет большему количеству людей узнать об этом подкасте.

Всем привет! Я Аня Ковалёва, и это аудиодневник моего материнства. Совсем недавно в нашей с мужем жизни появился малыш Марк. Честно говоря, не уверена, что я готова к детям, но уже начала потихоньку осваиваться! Что вы узнаете из этого выпуска #Мамакаста:

• как любовь к ночным тусовкам помогает в материнстве?
• почему белый шум - это хит моего лета
• как родить и не растерять друзей
• могут ли дети и Инстаграм сосуществовать?

Мне будет супер интересно получить от вас обратную связь: пишите мне на почту annekovaleva@gmail.com - а ещё не забывайте оставлять отзывы в приложении Apple Подкасты и ставить оценки. Это поможет большему количеству людей узнать об этом подкасте.

До скорой встречи!

Привет! Меня зовут Аня Ковалева, и совсем скоро мы с мужем впервые станем родителями. Честно говоря, я совсем к этому не готова. А можно ли вообще к этому подготовиться?

“Мамакаст” - мое публичное обещание разобраться во всех нюансах материнства: я буду вести аудио-дневник и собирать всю необходимую информацию. Бонусом будут идти интервью с теми мамами, которые каждый день вдохновляют меня и успевают сочетать материнство, работу и активную жизненную позицию!

Пока это просто подкаст, стану мамой - будет “Мамакаст”.

Увидимся после родов!

Пишите, всегда рада обратной связи:

annekovaleva@gmail.com

Автор идеи и ведущая: Аня Ковалёва

Продюсер: Костя Колосков