Skip to main content
Mama Gang

Mama Gang

By Mama Gang
Podcast pre všetky mamy a skoro mamy, ktoré majú kopec otázok.
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

47. Magdaléna Šílová: Voľná hra a rozvoj fantázie sú dôležité piliere waldorfskej pedagogiky

Mama Gang

1x
50. Zuzana Vašková: Montessori je, keď zapájame deti do nášho života
Seriál o škôlkach pokračuje rozhovorom so Zuzanou Vaškovou. Zuzana je riaditeľka Pressburg Montessori Preschool, mama a oduševnená nadšenkyna prístupu Márie Montessori. Porozprávala nám, aké boli začiatky montessori prístupu, vysvetlila nám základné princípy a potom sme sa prehupli do toho, ako to v takej montessori škôlke vyzerá. Dozviete sa, čo to znamená, keď je nejaký pedagogický prístup skutočne zameraný na dieťa, ako sa v praxi realizuje výchova k mieru aj ako vyzerá rozvoj zručností riadený tempom dieťaťa. Otvorili sme aj horúcu tému slobody a hraníc a boli sme zvedavé, ako vyzerá adaptácia pri nástupe do škôlky aj ako to môžeme podporiť ešte predtým ako dieťa nastúpi. Nájdete tu veľa praktických informácií aj tipov, ktoré sa vám pri výchove zídu, aj keď škôlku ešte nezvažujete. Montessori nie je ani zďaleka len o predražených montessori pomôckach, je to prístup, ktorý vychádza z pozorovania dieťaťa a davá mu priestor rozvíjať to, k čomu dieťa prirodzene najviac inklinuje.
01:24:52
May 10, 2022
49. Baša Pribylincová: Aby žena mohla porodiť pri plnej sile, potrebuje byť čo najmenej rušená
Barbora Pribylincová je jednou z najdlhšie pôsobiacich lektoriek hypnopôrodu na Slovensku. Kurzy prípravy pre buucich rodičov vedie už viac než desať rokov. Rozprávali sme sa o tom, čo je metóda hypnopôrodu, ako v praxi vyzerá jej využitie pri pôrode a či je naozaj pre každú ženu. Rozprávali sme sa aj o tom, v čom sú kurzy hypnopôrodu unikátne a odlišujú sa od klasickej prípravy. Otvorili sme aj otázky výberu pôrodnice a dôležitosť podpory ženy zo strany partnera, okolia a personálu. Na konci s nami Baša pozdieľala svoje pôrodné príbehy. 
01:22:54
April 26, 2022
48. Dáša Cingálková: Všetko, čo mám pod plavkami, sú moje intímne zóny a patria mne
Keď sa dlhoročná skautka a spoluzakladateľka Montessori škôlky v Bratislave Dáša Cingálková chcela so svojou dcérou rozprávať o jej tele a intímnych zónach, zistila, že v slovenčine žiadna taká kniha pre deti neexistuje. Rozhodla sa preto kontaktovať autorku bestselleru "My body belongs to me" s návrhom, že ju preloží do slovenčiny. Kniha "Moje telo patrí mne" vyšla len nedávno, no jej odkaz a obsah je tak dôležitý, že sa k nám tip na Dášu ako hosťku dostal nezávisle z viacerých strán. Pozvali sme ju, aby sme sa rozprávali o tom, ako s deťmi komunikovať o ich tele, intímnych zónach, ako ich učiť rozoznať, keď sa im deje niečo nepríjemné, prečo sú tajomstvá nebezpečné a ako komunikovať hranice tela našich detí s blízkym a vzdialenejším okolím. Dáša okrem prekladu kníh vytvorila aj seminár pre rodičov a deti o hraniciach tela, súhlase, ktorý je zameraný na prevenciu sexuálneho násilia na deťoch. Tento diel je nabitý dôležitými informáciami, konkrétnymi príkladmi aj úprimnými výbuchmi smiechu.
01:13:35
April 12, 2022
47. Magdaléna Šílová: Voľná hra a rozvoj fantázie sú dôležité piliere waldorfskej pedagogiky
Prvý diel zo série rozhovorov venovaných škôlkam a vzdelávaniu našich detí sme venovali waldorfskej pedagogike. Je to jeden z prístupov k vzdelávaniu, ktorý sa u nás uplatnňuje v niekoľkých súkromných materských školách aj škôlkach. Našou hostkou bola Magdaléna Šílová, predsedkyňa Asociácie waldorfských materských škôl, ktorá v jednej takej škôlke aj učí a je zároveň mamou troch detí, ktoré prešli/prechádzajú waldorfským vzdelávaním. Začali sme od základov a spoznávali sme filozofické pozadie tohto prístupu k deťom a dostali sme sa aj k mnohým praktickým otázkam - pýtali sme sa ako vyzerá deň, rok vo waldorfskej škôlke a zaujímalo nás aj vzdelávanie učiteľov a príprava detí na ďalšie vzdelávanie v školách. Dozviete sa prečo sa vo waldorfských škôlkach kladie veľký dôraz na voľnú hru a rozvoj fantázie, ako sa rieši prekračovanie hraníc aj ako pristupujú k otázkam duchovna. Tento rozhovor nie je ani zďaleka len o škôlkach. Je o rešpektujúcom prístupe k deťom, ktorý človeka vníma ako súčasť celku a kladie veľký dôraz na zrelosť osobnosti toho, kto deti sprevádza.
01:16:01
March 29, 2022
46. Federika Plesník: Všetky môžeme mať prácu, do ktorej chodíme rady
S kariérnou koučkou Federikou Plesnik sme sa rozprávali o tom, aké je to, keď sa mamy vracajú do práce. Pýtali sme sa, prečo nám po materskej tak veľmi chýba sebavedomie, kde ho môžeme získať a ako využiť toto obdobie aj na investovanie do našej budúcej kariéry. Tento diel je plný skúseností a skvelých odporúčaní, ktoré vám dodajú sebadôveru, pomôžu vám sa lepšie spoznať a napísať si životopis, ktorý zaujme. Hovorili sme tiež o tom, ako sa pripraviť na pohovor, komunikovať svoju hodnotu a vypýtať si odmenu, pri ktorej sa budete cítiť docenené. Materskú mnohí vnímajú skôr ako prekážku v budovaní kariéry, no pri počúvaní tohto dielu zistíte, že aj toto zdanlivo nepracovné obdobie má mnoho benefitov, ktoré si len potrebujeme uvedomiť a naučiť sa ich komunikovať. V rozhovore sme spomínali 2 testy, ktoré sa dajú vyplniť zdarma online. Tu sú linky. Oba sú v angličtine. Nie sú to diagnostické testy, ich výsledky môžete použiť na otvorenie tejto témy s vaším psychológom alebo koučom. Test vnútorných sabotérov https://www.positiveintelligence.com/assessments/ Škála sebasúcitu https://self-compassion.org/self-compassion-test/ Ďalšie užitočné stránky z tohto podcastu: https://www.federikaplesnik.com/ https://www.pracujucemamy.sk/
01:05:50
March 15, 2022
45. Eva a Zuzka z Tender November: Podnikanie na materskej stavajte na tom, čo už viete
Chceli sme vám priniesť inšpiratívny materský podnikateľský príbeh. Príbeh dvoch mám, kamošiek, ktoré si plnia svoj sen. Ale hneď na začiatku sa to neplánovane zvrtlo a my sme otvorili úprimne a s pokorou iné príbehy. Príbehy pôrodné. Ich sila a úprimnosť dala tomuto rozhovoru ešte hlbší rozmer. S Evou a Zuzkou, ktoré tvoria značku rodinného obliekania Tender November sme sa rozprávali o materstve, podnikaní, priateľstve a o všetkých projektoch, ktoré ich priviedli až sem, k úspešnej značke, ktorú s radosťou a hrdo nosíme my aj naše deti. Rozhovor je to hlboký aj praktický a veríme, že vám uvoľní hlavu, poteší uši, rozhýbe kútiky úst a  že vás nakopne tým správnym smerom. 
01:03:30
March 01, 2022
44. Kristína Tormová: Ak umriem, bude to na naivitu
Našu milovanú herečku, moderátorku a mamablogerku "before it was cool" Kristínu Tormovú sme už v podcaste mali. Bolo to približne pred rokom a my sme si mysleli, že o rok už si na covid nebudeme ani pamätať. No svet je ešte stále bláznivý a my sme cítili, že ďalší pokec s Kristínou je presne to, čo si žiada doba. V tomto milom dieli sme sa pustili do všetkých tém, ktoré sme minule nestihli prebrať a mrzelo nás to. S Kristínou sme sa rozprávali o jej ceste materstvom, o dvojičkách a o tom, prečo ju všetci strašili pred aj po pôrode. Venovali sme sa aj priateľstvu medzi ženami, ktoré jej pomáha ešte viac sa tešiť zo života. 
01:05:41
February 15, 2022
43. Martin Poliačik: Snaha zapáčiť sa všetkým je cestou do akútnej frustrácie
S Martinom Poliačikom, filozofom, politikom, lektorom kritického myslenia a v neposlednom rade otcom, sme sa rozprávali o tom, ako zvládať náročné dialógy s našimi blízkymi aj ako robiť správne rozhodnutia v pretlaku informácií. Dozviete sa ako uplatňuje to, čo učí aj vo výchove svojich synov, ako reagovať na opakujúce sa "prečo", ako zvládať rozdielny prístup medzi generáciami k výchove našich detí aj ako riešiť ťažké diskusie o očkovaní v rodine. Konverzácia nie je len o získavaní informácií a Martin nám ukázal ako pracovať aj s jej vzťahovým a sociálnym rozmerom.
01:19:58
February 01, 2022
42. Lenka Rušarová: Do patchworkovej rodiny patria aj bývalí manželia
S psychologičkou Lenkou Rušarovou sme sa otvorene bavili o tom, čo obnáša život v patchworkovej rodine pre deti aj dospelých. Názov patchworkova rodina odkazuje na umeleckú techniku, kde sa spolu zošívajú rôzne kusy látok a vznikajú tak napríklad unikátne deky, obrazy alebo oblečenie. Podobne vznikaú aj niektoré nové rodiny, kde sa okrem partnerov zžívajú spolu aj ich deti z predošlých vzťahov a vzniká nový unikátny celok. Dozviete sa, v akom veku sú tieto rodinné zmeny pre deti najnáročnejšie a prečo, aký je veľký rozdiel v tom, čo očakávame od matiek a od otcov aj ako sa postaviť k ex. Diskusie o krehkej dynamike patchworkových rodín sú nádhernou prehliadkou toho, ako fungujú naše vzťahy a čo v nich máme a nemáme pod kontrolou. Táto téma sa nás opäť týka všetkých.
01:09:23
January 18, 2022
41. Adriana Havašová: Za domáce násilie nie je nikdy zodpovedná obeť
Našou hostkou bola Adriana Havašová, psychologička a výkonná riaditeľka Centra Nádej, ktoré sa venuje poradenstvu pre obete domáceho násilia. Domáce násilie sa týka každej piatej ženy a podľa odhadov v čase pandémie stúplo o 30-40%. V našom rozhovore sme sa snažili pochopiť spoločenský kontext, ktorý prispieva k týmto štatistikám, chceli sme zistiť aké je psychologické pozadie týchto činov a hlavne, čo môžeme robiť, ak sa nás násilie priamo alebo nepriamo dotkne. Pod domácim násilím si možno na prvú predstavíme bitku od opitého muža, no domáce násilie má mnoho foriem, ktoré sú oveľa zákernejšie a sú ním pretkané všetky vrstvy spoločnosti. Netolerujme žiadne formy násilia, ani jednu výchovú po zadku, dávajme si pozor na stereotypy o mužoch a ženách a veďme deti k zdravému sebavedomiu a úcte voči sebe aj iným. Vypočujte si tento silný diel, je to prvý krok k ochrane nás aj našich detí. Okrem rozhovoru sme sa rozhodli podporiť Centrum Nádej aj inak. Ak tiež nie ste ľahostajní voči násiliu, môžete sa k nám pridať cez donio.sk. Z darcov vyžrebujeme dvoch, ktorí získajú naše nové tričko GangMomStyle a našu knihu Priestor pre mamu. Národná linka pre ženy 0800 212 212.
54:16
December 21, 2021
40. Dr. Sandra Plybon: Zdravie musíme uchopiť do svojich rúk
Sandra je lekárka s atestáciou v obore rodinné lekárstvo, ktorá žije so svojou rodinou v USA. Jej skúsenosť s autoimunitným ochorením ju prividla k funkčnému lekárstvu, ktoré aplikuje aj vo svojej ambulancii. O tom, ako vyzerá funkčné lekárstvo v praxi, ako sa na nás podpisuje stres a prečo naše potraviny už nemajú toľko vitamínov a minerálov ako kedysi sme sa s ňou zhovárali na diaľku. Rozobrali sme tiež najviac skloňované mikronutrienty ako magnézium alebo železo a pozrieli sme sa tiež na to, ako fungujú lipozomálne formy doplnkov stravy. Bavili sme sa aj o káve, superpotravinách, multivitamínoch a trávení. No proste informačne nabitý zdraviu prospešný diel.
01:11:09
December 07, 2021
39. Maliarka Dominika Žáková: Stále hľadám rovnováhu medzi pôžitkom a povinnosťou
V najnovšom dieli sme vyspovedali maliarku a mamu Dominiku Žákovú. Jej tvorba je živá, plná farieb, optimistická a zasnená. A presne taký bol aj náš rozhovor s ňou. Bavili sme sa o jej detstve, o talente a tvrdej práci, ktorá je skrytá za každým jej dielom. Rozprávali sme sa o tom, ako materstvo ovplyvnilo jej tvorbu a ako jej povolanie formuje to, akou je mamou. Dozvedeli sme sa, čím Dominika chcela byť, keď bola malá, aj to, čomu by sa chcela venovať v budúcnosti. Tento rozhovor sa nám nahrával s takou ľahkosťou, až sme chvíľami zabudli, že naozaj nahrávame.
01:22:22
November 23, 2021
38. Janka Lipirea: Ak vám je pri dojčení niečo nepríjemné, hovorte o tom s dieťaťom
Naša hostka Jana Krpalová Mračková je laktačná poradkyňa, pôrodná asistentka a ovláda aj haptonómiu a masáže bábätiek. Zhovárali sme sa s ňou o témach, ktoré súvisia s dojčením starších detí. Prešli sme rôzne formy regulovania nočného aj denného dojčenia, a tiež súvislosť dojčenia a množstva prijatej stravy. Hovorili sme aj o tom ako na postupné odstavovanie bez toho, aby sme traumatozovali dieťa alebo aj mamu. Otvorili sme aj tému tehotenstvo a dojčenie a tandemové dojčenie. Okrem praktických tipov tu nájdete hlavne mnoho podpory a povzbudenia do toho hľadať spôsoby, ktoré vyhovujú vám a vášmu dieťaťu, lebo väčšieho odborníka široko-ďaleko nenájdete.
01:12:54
November 09, 2021
37. Aleš Bednařík: Šťastie, úspech ani bohatstvo nie sú otázkou rozhodnutia
Našim ďalším hosťom sa stal psychológ, spisovateľ, rečník, Aleš Bednařík. Ako sám o sebe píše, rád popularizuje vedecké výskumy súvisiace s poznaním človeka, ľudí, vzťahov a komunikácie. A potom ich prepája s praktickými zručnosťami ako žiť lepší, zmysluplnejší a šťastnejší život. Chceli sme sa s ním baviť o šťastí rodičov a detí a digitálnych technológiách a vyvrátiť populárne mýty o štastí. A to všetko tam nájdete. A nájdete tam aj provokatívne tvrdenia o úspechu, cieľoch, láske a vzťahoch alebo objímaní stromov. Bol to kľukatý rozhovor, no veríme, že skratkovité návody na šťastný život dostali definitívne K.O.
01:24:27
October 26, 2021
36. Vydávame sa! Naša kniha Priestor pre mamu uzrie svetlo sveta (aj vďaka vám!)
Chceli sme vytvoriť niečo hmatateľné. Niečo, čo by evokovalo potrebu odpojiť sa od dieťaťa a kolobehu povinností a spojiť sa sama so sebou. Zastaviť, vyložiť nohy, uvariť kávu a vypiť ju teplú. Potešiť oko aj ducha a spomenúť si, kým som. Vedeli sme, že nechceme vydať iba knihu rozhovorov. Chceli sme vytvoriť niečo, čo by sme si my samé rady kúpili a ponorili sa do toho. Vedeli sme tiež, že texty nestačia.  Oslovili sme deväť slovenských umelkýň, ktoré do knihy prispeli svojím vlastným zhmotnením niektorej z tém knihy. Ich ilustrácie, maľby a grafiky boli vytvorené špeciálne pre tento projekt a my sa tešíme, že vám ich postupne predstavíme. Priestor pre mamu nie je typická materská kniha. Nedočítate sa v nej, čo nejesť v tehotenstve, kedy zaviesť lepok ani ako vybrať dieťaťu prvé topánky. Nájdete v nej témy, ktoré riešime všetky deň čo deň. Ako byť dosť dobrá, ako nestratiť samu seba, ako mať pevné vzťahy a nebáť sa obhájiť svoj názor. A viete čo? Vďaka písaniu tejto knihy sme aj my vytvorili priestor pre seba. Pre realizáciu našich snov, ambícií, plánov, ktoré sme ani nevedeli, že máme. Priestor pre mamu nie je len váš. Je aj náš. Je náš spoločný. V tomto bonusovom dieli sme sa rozhodli priblížiť vám našu knihu vlastnými slovami. Je to také naše "behind the scenes". A aby ste vedeli, čo čakať vnútri, každá z nás vám prečíta svoj obľúbený text ako ochutnávku.  Ak sa vám kniha zapáči, podporte ju kúpou tu: https://bit.ly/predpredajknihy 
15:04
October 12, 2021
35: Dula Lucia Vančo: Každej žene želám, aby zažila rešpektujúci a láskyplný pôrod
Lucia Vančo je dula, laktačná poradkyňa, venuje sa masážam bábätiek a jej priateľmi sú bylinky a prírodné liečebné metódy. Jej silný príbeh jej pomohol objaviť svoje poslanie a stala sa, ako sama hovorí, sprievodkyňou žien na ich ceste materstva.  Tento diel je hlboký, úprimný, láskavý aj boľavý. Je presne taký, aký potrebujete, aby bol. Nájdete v ňom kopec praktických informácií o pôrodoch aj o možnostiach využitia podpory duly pri príprave na pôrod a samotnom pôrode, veľa Luciiných skúseností a pôrodných príbehov, ale aj momenty, ktoré vo vás oživia spomienky na váš vlastný pôrod a dovolia vám prežiť ho znova. A ak vás pôrod ešte len čaká, možno vám tento diel pomôže zažiť ho taký, aký si predstavujete. 
01:04:47
October 05, 2021
34: MUDr. Denisa Jaššová: Čokoľvek, čo matku zneistí, je dôvodom na návštevu pediatra
V tomto dieli sme vyspovedali MUDr. Denisu Jaššovú, pediatričku a mamu ročného Vilka. Vyštudovala lekársku fakultu UK v Bratislave a po štúdiu sa rozhodla pôsobiť ako pediatrička na detskom oddelení nemocnice s poliklinikou v Piešťanoch. V súčasnosti sa venuje svojmu ročnému synovi a vedie online pediatrickú poradňu. Rozprávali sme sa o detskej imunite, jej posilňovaní od narodenia a o tom, ako liečiť typické detské choroby a nachladnutia. Dotkli sme sa aj témy očkovania, pričom sme rozoberali hlavne nepovinné očkovania a ich ponuku pre deti a dospelých. Tento diel je nabitý informáciami od začiatku do konca a mal by byť základnou výbavou v ušiach každého rodiča aj budúceho rodiča. 
01:17:23
September 22, 2021
33. Miroslava Zimányiová: Naša reakcia na traumu je normálna reakcia na nenormálnu situáciu
Téma tohto dielu je ťažká, no dôležitá. Je ňou trauma a naše vyrovnávanie sa s krízovými situáciami. Bavili sme sa s psychologičkou Miroslavou Zimányiovou, ktorá už viac než 15 rokov pracuje s dospelými klientmi a práve trauma a vyrovnávanie sa s ňou je ústrednou témou jej praxe. Pracovala s postihnutými deťmi v Domove sociálnych služieb prof. Karola Matulaya aj ako klinická psychologička v Univerzitnej nemocnici BA. V súčasnosti má súkromnú prax v klinike Calma a školí krízovú intervenciu.  V rozhovore sme sa dotkli krízových situácií ako strata či vážna choroba blízkeho, toho, ako sa s nimi vyrovnať, ale aj ako ich komunikovať našim deťom. Bavili sme sa o tom, ako byť oporou pre našich blízkych aj ako zvládať svoj vlastný strach a obavy. Téma možno nie je ľahká, no o to láskavejšie a občas aj s úsmevom na perách sme k nej pristúpili. 
01:11:28
September 07, 2021
32. Marcela Kramplová: Pohyb je potrava pre mozog
Na Marcelu Kramplovú sme narazili vďaka odporúčaniu jednej z našich poslucháčiek. Marcela je pôvodným povolaním pedagogička, ktorá sa už od roku 1997 venuje zdravému pohybu detí. Je lektorkou pohybových aktivít v materskom centre Bublinka a autorkou populárno-vzdelávacieho programu BubliFit, ktorý hravou formou učí rodičov a motivuje deti k rozvoju zdravých pohybových vzorcov. A sme rady, že sme ju oslovili, pretože jej prístup k zdravému pohybu, snaha neustále sa vzdelávať a neuspokojiť sa s jedným názorom, je nám veľmi sympatický. V rozhovore s Marcelou sme prebrali vhodnú obuv pre deti, zdravé pohybové vzorce detí a pohybové návyky nás rodičov, ktoré deťom pomáhajú v zdravom psychomotorickom vývine. Venovali sme sa aj téme barefoot vs. klasická obuv, cvičeniu s deťmi a tomu, ako pandémia zasiahla pohyb najmenších. Dúfame, že si rozhovor užijete a načerpáte množstvo nových informácií a inšpirácie. 
01:11:38
August 24, 2021
31. Barbara Spodniaková: Libido vám môže chýbať aj štyri roky, ale raz sa určite vráti
S gynekologičkou Barbarou Spodniakovou sme sa rozprávali o ženskom zdraví po pôrode. Ponorili sme sa do množstva tém, ktoré zaujímajú ženy hneď aj neskôr po pôrode. Naše otázky smerovali najmä k starostlivosti o telo po pôrode, k návratu k sexu po pôrode, estetickým aj fyziologickým zmenám na tele, antikoncepcii aj k možnostiam prirodzeného pôrodu po sekcii (VBAC). Nevyhli sme sa ani diastáze a panvovému dnu a ich dôležitosti.
01:13:06
August 10, 2021
30. Eva Petričková Spolu AUT: Naša dcéra neukazovala prstom
Eva Petričková je zakladateľka blogu Spolu Aut, mama dvoch dcér a šíriteľka osvety o autizme. Stále nevieme, čo autizmus spôsobuje a môže trvať aj roky, kým na to prídeme. Evka nám porozprávala ako to celé začalo u nich, ako sa s tým ako rodina vyrovnali a dovolila nám nahliadnúť do ich každodennosti. A nie je to ani zďaleka len rozprávanie o poruchách autistického spektra. Je to aj rozprávanie o mame, ktorá nestratila seba a vie, že život vie byť pekný aj keď je ťažký.
01:12:60
July 27, 2021
29. Jana Zemandl: Dobrá mama má byť primerane frustrujúca
S detskou psychologičkou Janou Zemandl sme rozobrali hranice zo všetkých strán až sme sa nakoniec dostali k podstate, ktorou je mama vedomá seba. Ak vás zaujíma, ako stanovovať hranice, kedy je ten správny čas s tým začať a ako riešiť bežné ihriskové situácie, to všetko sa tu dozviete. A dostanete aj oveľa viac. Lebo Jana svojou múdrosťou a láskavosťou nekončí pri deťoch. Nezabudla opäť nadeliť niekoľko povzbudivých slov a skvelých tipov aj pre nás mamy.
01:23:53
July 13, 2021
28. Marika Tonbogirl Majorová: Krása zachráni svet
Marika Majorová alias Tonbogirl, spoluzakladateľka konceptu predajných podujatí so slovenským detským dizajnom Kid, copywriterka, blogerka, fotografka, milovníčka krásy a estetična. S Marikou sme sa rozprávali o jej blogerských začiatkoch, workoholizme, kreativite a o tom, ako jej svet zmenilo materstvo. Marika je mamou takmer 6ročnej Mie, ktorá miluje piáno, balet a zladené outfity s mamou. Mia zároveň trpí poruchou sluchu, ktorá Mariku naučila zapojiť "bojový mód", ako to sama nazvala. Okrem estetiky a materstva sme sa rozprávali aj o jej rozvode a o tom, ako znovu našla lásku tam, kde by to naozaj nečakala. 
01:15:52
June 15, 2021
27. Psychológ Andrej Jeleník: Súcit prináša odvahu pozrieť sa bolesti do očí
S psychoterapeutom Andrejom Jeleníkom sme sa bližšie pozreli na tému, ktorá sa nám už vyskytla vo viacerých rozhovoroch. Je ňou súcit k sebe. To je tá esencia, ktorá stojí za schopnosťou čeliť všetkým tým bolestivým nástrahám rodičovstva. S Andrejom sme sa na súcit pozreli naozaj poctivo. Bavili sme sa o tom, prečo ho vlastne potrebujeme, pátrali sme po pôvode jeho nedostatku, bavili sme sa o potrebe súcitu vo vzťahoch aj pri výchove. Skvelá správa je, že súcit k sebe je zručnosť a vieme ho rozvíjať . A vypýtali sme pre vás aj návod ako na to. Na konci vám bude jasné, že súcit nie je o sebaľútosti, ale o veľkej odvahe a užívaní si života naplno.
01:06:00
June 01, 2021
26. Simona Comedy: Syna chcem naučiť, že ženy a knihy sa nehádžu na zem
Simonu Salátovú môžete poznať ako komičku, ktorá je súčasťou show Silné reči alebo tiež z relácie Silná zostava na RTVS. Jej príbeh a odvaha čeliť všetkému, čo ju v živote stretlo nás ohromila. Zhovárali sme sa o tom, ako sa stala komičkou, kde má humor miesto v jej živote, aj o tom, aká je mama. Dostali sme sa aj k ťažším témam ako je domáce násilie alebo náboženstvo a pátrali sme po zdrojoch Simoninej odvahy vziať život do vlastných rúk a užívať si to pekné, čo prináša. Môžete sa tešiť na diel plný humoru, úprimnosti aj hĺbky.
01:16:56
May 18, 2021
25. Psychologička Katarína Ontková: Hra nám ukazuje skryté stránky detskej duše
S psychologičkou Katarínou Ontkovou sme sa pozreli detailnejšie na filiálnu terapiu a jej rôzne formy. Pýtali sme sa na to, prečo je hra pre deti taká dôležitá a ako s ňou dokáže terapeut, ale aj rodičia pracovať. Prešli sme si tiež štádiá vývinu dieťaťa z psychoanalytického pohľadu a pomenovali najdôležitejšie míľniky rozvoja našich detí. Deti majú skvelé nástroje, ako nám ukazáť, že niečo nie je úplne v poriadku. A najlepšia vec, ktorú môžeme pre ne urobiť, je postarať sa o seba. Robiť menej často znamená robiť viac.
01:08:38
May 04, 2021
24. Anna Symington-Maar: Každý sme iný a je to super
S Aničkou sme rozobrali ako sa dá na Slovensku vychovávať syn dvoma mamami, v čom je ich rodina rovnaká, v čom je iná a ako reagovať na zvedavé otázky na inakosť našich detí. Hovorili sme tiež o jej novom projekte Rozmanita, ktorý reaguje na segregáciu v našej spoločnosti. Štartujú model inkluzívnej škôlky, kde deti rozvíjajú zručnosti budúcnosti ako sú kreativita, empatia, kritické myslenie, budovanie vzťahov. Práve rozmanité kolektívy detí z rôznych spoločenských sfér sú cestou ako zlepšovať naše vzdelávanie. Začínajú síce škôlkou, no ich plány sú oveľa väčšie.
01:06:34
April 20, 2021
23. Psychologička Hana Ševčíková: Vnímajme starých rodičov ako korene našich detí
S psychologičkou Hanou Ševčíkovou sme sa vrhli na citlivú tému. Vzťahy s našimi rodičmi a svokrovcami, ktoré často narážajú na rozdielne predstavy o výchove našich detí. Pozreli sme sa spolu na efektívnu komunikáciu s našimi rodičmi, na dôležitosť role starých rodičov v živote našich detí, ale aj na boliestky, ktoré si nesieme my z nášho detstva. Bavili sme sa aj o tom, v čom sa naša generácia prehupla do extrému a ako z toho von.  Tento diel je plný dôležitých pohľadov na tému z oboch strán, praktických rád, ako efektívne komunikovať rozdiely v názoroch tak, aby sa to nedotklo žiadneho zúčastneného a ako na takejto citlivej komunikácii v rodine učiť dieťa tolerancii.
01:12:49
April 06, 2021
22. Andrea Vadkerti: Zmena je vtedy trvácna, ak ju človek odrobí sám
Moderátorka hlavného spravodajstva na Markíze, tvár STV, tvorkyňa úspešnej talkshow Profil, ktorej na otázky počas kariéry odpovedalo viac než dvetisíc ľudí. Za svoje TV rozhovory s Larrym Kingom a sirom Nicolasom Wintonom získala novinársku cenu. V tom čase už mala dve deti, ktoré sa narodili tesne po sebe - po 13 mesiacoch a balansovala na hrane kariérnej aj osobnej krízy, keď sa jej takmer rozpadlo manželstvo. Zmenila od základu všetko. Vrhla sa do podnikania, odišla zo Slovenska a s rodinou sa sťahovali za manželovou prácou. Nezostala však "len" ženou v domácnosti, naopak rozvíjala svoju kariéru tak, aby pre ňu fyzické miesto nebolo obmedzením. V Singapure porodila aj svoje tretie dieťa dorobila si doktorát z aplikovaných neurovied. Teraz striedavo žije vo Francúzsku a na Slovensku, no klientov má vo všetkých časových pásmach. Rozprávať sa budeme o jej živote a križovatkách, na ktoré ju priviedol a o egu, ktoré vie byť skvelý sluha, ale zlý pán.
01:25:25
March 23, 2021
21. Baša Števulová: Ukážme deťom, že hravosť je aj v nás
Baša Števulová sa stala známou vďaka snowboardingu, no aktuálne ju mamy poznajú hlavne cez značku detských kukiel a čepcov Diobo a tiež ako odvážnu mamu Idy a Tobiáša. Prezradila nám, aké je to podnikať pri malých deťoch, čo jej to dáva, ale aj berie. Rozobrali sme jej vzťah k športu, čo ju baví, nebaví a čo by sa chcela ešte naučiť a zabrdli sme aj do otázok výchovy a partnerského života. Spoznáte Bašu ako mamu, partnerku, športovkyňu aj podnikateľku.
54:05
March 16, 2021
20. Tina Perlácová: Je jedno koľko teraz cvičím, ak za 10 rokov nebudem
V tomto dieli spovedáme Tinu Perlacovú, pre ktorú je šport neoddeliteľnou súčasťou života už od malička. Tina sa venovala modernej gymnastike, neskôr prešla na športový aerobik, v ktorom je šesťnásobná majsterka Slovenska. Postupne presedlala ku CrossFitu, s manželom spoluzaložila gym CrossFit Proton, kde pôsobí ako trénerka. Je tiež mamou dvojročnej Ariany a o tom, čo pre ňu znamená šport, ako začať a hlavne ako vydržať sa bavíme v dnešnom športovom dieli nášho podcastu Mama Gang.
01:05:37
March 02, 2021
19. Lenka Medvecová Tinková: Dobrý spánkový poradca dôveruje a veľa sa pýta
Lenka stojí za známym blogom, ktorý sa venuje spánku bábätiek prosimspinkej.cz. Okrem toho, že sa roky venovala poradenstvu, venuje sa spánku aj ako antropologička vo svojom výskume. Pozreli sme sa s ňou na záhady okolo spánku batoliat. Bavili sme sa o tom, ako si spríjemniť zaspávanie, zvládnuť nočné budenia a porozumieť výzvam, ktorým spánok bábätiek po prvom roku čelí.
01:08:52
February 16, 2021
18. Nutričná terapeutka Petra Kuřátková: Žiaden doplnok stravy nám nezabezpečí, že budeme mať deti
V tomto dieli sme vyspovedali nutričnú terapeutku Petru Kuřátkovú, ktorá pôsobí pod značkou nutrimamma.cz. S Petrou sme sa rozprávali najskôr o strave žien v období pred otehotnením, ale aj počas a po tehotenstve. Zamerali sme sa na nutričné potreby žien dojčiacich aj tých, ktoré sa snažia zbaviť pár kíl po tehotenstve. Prebrali sme spolu, ako má vyzerať zdravý tanier, prečo ružová soľ pomôže iba odľahčiť peňaženku alebo ktoré potraviny si môžete v pohode dať, aj keď ich obal tvrdí niečo iné.
01:25:59
February 02, 2021
17. Saša Miklášová: Materstvo ma rozložilo a poskladalo do lepšej verzie
Rozhovor so zakladateľkou portálu Sashe.sk a mamou dvoch synov Sašou Miklášovou o jej ceste materstvom a jeho tienistými zákutiami. O tom, čo jej materstvo dalo, ale aj o tom, čo jej zobralo. 
01:10:15
January 19, 2021
16. Hana Celušáková: Cesta k odpusteniu je pochopenie svojho príbehu
S psychologičkou Hanou Celušákovou sme sa snažili pochopiť, prečo je to materstvo také náročné. Bavili sme sa o našich očakávaniach, sile komunity, odpustení si a hlavne o tom, že cesta k šťastnému materstvu je pre každého iná.
01:04:07
January 05, 2021
15. Oľga Shaw z Cesty von: Každé dieťa sa chce rozvíjať, keď mu dáme príležitosť
Oľga je jednou zo zakladateľov Cesty von. Toto združenie školí omamy, ktoré poskytujú deťom a ich mamám z vylúčených komunít príležitosť rozvíjať sa a budovať pevný vzťah. Rozprávali sme sa o tom, že hrať sa s deťmi je dôležité, ale nie samozrejmé, že niektoré deti nevedia držať ceruzku, ale vedia rúbať drevo a že cesta von z chudoby je náročná, no nie nemožná. A my v tom vieme pomôcť tiež.
54:05
December 22, 2020
14. Veronika Cifrová Ostrihoňová: Keď je ženám lepšie, prospieva celá spoločnosť
Veronika je obdivuhodná žena úspešná na mnohých frontoch. Kedysi hlavne moderátorka a redaktorka, stále bojovníčka za ženské práva a po novom ešte aj mama nám prezradila, ako to všetko spolu môže fungovať. Bavili sme sa o skĺbovaní materstva s prácou, nastavovaní vlastných hraníc, o jej iniciatíve Žemy aj o kritike vo vlastných radoch.
01:04:14
December 15, 2020
13. Hanka&Jožo/Cestujemespolu: Cestovanie s bábätkom praje lenivým cestovateľom
Čo sa stane, keď sa cestovateľom narodí bábätko? Kúpia si karavan. Teda aspoň Hanka s Jožom tak spravili a zobrali 6 mesačného Krištofa na mesiac do Chorvátska. Aby toho nebolo málo, vyskúšali si aj týždeň na lodi. Tento diel vás prenesie do tepla. No nielen to. Budete počuť aj kopy skvelých tipov na výlety a dobrodružstvá s malými deťmi, za ktorými nemusíte chodiť vôbec ďaleko.
55:28
December 01, 2020
12. Eva Blaho: Ukážte deťom čo najviac chutí a vôní
Rozhovor s nutričnou špecialistkou Evou Blaho, spoluautorkou knihy Prvé príkrmy, o zavádzaní pestrej stravy do detského jedálnička. Bavili sme sa o zavádzaní alergénov, ideálnych potravinách, množstvách a časoch, o vitamínoch a mineráloch, ktoré naše deti potrebujú. Nevyhli sme sa ani témam kaše vs. "baby led weaning" a alternatívnym formám jedálnička. 
01:05:07
November 30, 2020
11. Andrej Zemandl: Každá pekná vec, ktorú pre partnera urobíte je predohra
Andrej sprevádza páry, ktoré zblúdili na svojej spoločnej ceste životom. Narodenie bábätka vie so vzťahmi pekne zamávať. Pozreli sme sa s ním preto na to, čím prechádzajú noví rodičia, ako riešiť konflikty a zbližovať sa psychicky aj fyzicky. Padlo kopec praktických a hlavne aj vedecký podložených tipov a trikov.
01:03:00
November 03, 2020
10. Lucia Šicková: Nerobme z technológií strašiakov
So spoluzakladateľkou Pixel Federation a 3násobnou mamou Luciou Šickovou sme sa bavili o tom ako sa nenechať pohltiť technológiami, ale zároveň z nich nerobiť ani strašiakov. Vysvetlila nám prečo sa hráme, v čom je ten virtuálny svet iný, ale hlavne nám ukázala, ako to funguje u nich v praxi. A nakoniec to nebolo ani zďaleka len o technológiách, ale aj o láskavých hraniciach a výchove k samostatnosti.
54:36
October 20, 2020
9. Kristína Tormová: Materstvo nie sú spiace deti v kvetináči
Kristínu Tormovú veľa ľudí pozná. Aspoň si to myslia. Každopádne jej príbeh a názory hýbu vnímaním materstva na Slovensku a my sme ju chceli spoznať tiež. Hovorili sme o živote na instagrame, ale aj o tom ozajstnom, o tom, čo ju živí, čo ju baví, o frustrovaných matkách, depresii aj o slobode a sebavedomí, otvorene a hlavne s humorom.
01:07:10
October 06, 2020
8. Katka Jurenková: Dovoľ si čas pre seba, zúročí sa ti to pri pôrode
S dulou, inštruktorkou gravid jógy, hypnopôrodu a hlavne múdrou ženou Katkou Jurenkovou sme sa bavili o tehotenstve a príprave na pôrod. Prečo je pre tehotné dôležitý pohyb, aká je rola muža, aj ako na pôrod počas korony, to všetko a nielen to nájdete v tomto dieli.
52:60
September 22, 2020
7. Dada z Dobrožrútov: Popôrodný čas nás ženy dostáva k esencii toho, čo naozaj sme
Obdobie po pôrode, šestonedelie alebo štvrtý trimester je téma, ktorú sme otvorili s autorkou projektu 4ty3mester Dadou Zvalo. Hovorili sme o príležitostiach, ktoré tento čas prináša, o tom, čo nás zvykne prekvapiť a dostali sme sa až k vzťahom s našimi blízkymi, ktoré s príchodom bábätka nadobúdajú nový rozmer. Na svoje si prídu budúce mamičky, ale aj zabehnuté mamy a otcovia, ktorí zažili toto emotívne obdobie na vlastnej koži.
42:30
September 08, 2020
6. Dada z Dobrožrútov: Predstavte si, že by neexistovali smetiari
Daniela Zvalo známa ako Dada je pre nás akýmsi symbolom mamy, ktorá má ekologické zmýšľanie v krvi. Veľmi dobre vie, že udržateľnosť a extrémy nejdú ruka v ruke. Preto aj o tejto téme rozpráva s citom a nabila tento diel hromadou praktických tipov nie len pre mamy.
48:32
September 01, 2020
5. Janka Zemandl: Bábätká nás pri spánku potrebujú, ale nebude to naveky
Janka je detská psychologička známa najmä vďaka knižke Psychológia pre milujucich rodičov a jej skvelému instagramovému profilu milujucirodicia.sk. My sme si ju zavolali hlavne kvôli spánku bábätiek. Bavili sme sa o uspávaní, budení aj o režime citlivo a s láskou.
01:02:11
August 18, 2020
4. Helga Palušová: Ak akceptujeme strach, stratí svoju silu
S psychoterapeutkou Helgou Palušovou sme rozobrali ako to je s emóciami medzi rodičmi a deťmi, aký na ne máme vplyv, ako sa vyrovnať so strachom a prečo je obdobie vzdoru kúzelné.
43:19
August 04, 2020
3. Anči Strike: Nedojčí len žena, dojčí celá spoločnosť
0:50 - Intro Daška & Adel 4:45 - Úvod S Aničkou 12:30 - Aničkina cesta k laktačnému poradenstvu 19:50 - Príprava na dojčenie pred pôrodom 22:10 - Problémy pri dojčení 27:50 - Čo (ne)jesť a (ne)piť pri dojčení 34:30 - Samoodstavenie od dojčenia 37:50 - Dojčenie na verejnosti 42:00 - Aničkina vášeň - tancovanie s deťmi 44:55 - Medzinárodný týždeň dojčenia
48:10
July 21, 2020
2. Fyzioterapeutka Barbora: Panvové dno je ako naše ďalšie srdce
Čo s bruchom po pôrode? A kedy môžem začať zas behať? Čo je to tá diastáza a prečo potrebujeme zdravé panvové dno? Pozvali sme si fyzioterapeutku pre ženy Barboru Krchňavou z centra Miracle a rozobrali tak dôležité, ale často opomínané zdravie žien po pôrode.
47:40
July 07, 2020
1. Adela a Daša: Predstavenie
Úvodný diel o tom, kto sme a prečo to robíme. Najskôr vyspovedá Daša Adelu a potom Adela Dašu. Zaznejú naše obľúbené knihy a podcasty, rozoberieme tiež vegánstvo a cvičenie v tehotenstve a dozviete sa, prečo by ste sa mali vyhýbať hline a mačiatkám.
44:25
June 18, 2020