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Mamahoch2 - Der Podcast für Mütter und Frauen

Mamahoch2 - Der Podcast für Mütter und Frauen

By Sabrina Heinke

Ich bin Sabrina Heinke, stamme aus dem grünen Herzen Deutschlands (Thüringen), liebe es kreativ zu sein u. habe einen Hang für Spontanattacken. Mamahoch2 habe ich gegründet, um anderen Frauen und Müttern Inspirationen zu geben, wie sie ihren Alltag mit Kind entspannter und kreativer gestalten. Mir ist es ein Anliegen neue Wege in Sachen Mutter- und Frausein einzuschlagen. Die Erkenntnis, dass man selbst so ziemlich alle Entscheidungen in der Hand halten kann, ist dafür schon die halbe Miete. Viele Mütter wissen aber nicht, wo sie am besten anfangen sollen - das Leben stresst. Die Kinder streit
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#8 Vom erzwungenen Entschuldigung und warum man Kindern entschuldigen nicht beibringen muss

Mamahoch2 - Der Podcast für Mütter und FrauenMar 21, 2019

00:00
19:11
#29 Coronazeit - Erkenntnisse aus dem Homeoffice als Mutter
Mar 26, 202027:21
#28 Mein Kind hört nicht und tanzt mir auf der Nase herum - Was du tun kannst
Mar 12, 202030:04
#27 Lernen muss Spaß machen . Vom lernen, Noten belohnen und darüber dich in sein Kind zu versetzen

#27 Lernen muss Spaß machen . Vom lernen, Noten belohnen und darüber dich in sein Kind zu versetzen

Schule ist kein Zuckerschlecken und doch erwarten wir Eltern häufig viel zu viel von unseren Kindern. Wir möchten nur das Beste für sie und schon passiert es und wir üben Druck aus. Ich plaudere über das Thema Schule und lernen und wie es ist selbst nochmal Schülerin zu sein.
Jan 31, 202029:33
#26 Routine mit Kindern? Tipps für mehr Routine

#26 Routine mit Kindern? Tipps für mehr Routine

Ich erzähle dir, wie meine Routine im Alltag aussieht und warum ich glaube, dass die eigentliche Frage ist: "ist das wirklich wichtig?". Zudem bekommst du ein paar Tipps, wie du DEINEN Alltag entspannen kannst.
Jan 20, 202032:15
#25 Weihnachtsbrief - ich plaudere aus dem Nähkästchen

#25 Weihnachtsbrief - ich plaudere aus dem Nähkästchen

Ich melde mich aus dem Weihnachtssumpf und erzähle ein wenig, was hier die letzte Zeit los war.
Dec 18, 201914:36
#24 Du bist was du isst - oder warum unsere Kinder von uns "richtig essen" lernen

#24 Du bist was du isst - oder warum unsere Kinder von uns "richtig essen" lernen

Beikosteinführung und feste Ernährung fängt vor allem dabei an, wie wir als Eltern Ernährung vorleben.  Und Beikosteinführung muss auch nicht immer Breikost bedeutet. Darüber erzähle ich heute. Unterstützt wird diese Folge von Yamo (Werbung), einem schweizer Babynahrungshersteller, der auf Ultrahocherhitzen verzichtet und ausschließlich hochwertige Lebensmittel verarbeitet.

Wenn du dich selbst von Yamo überzeugen willst, kannst du mit dem Code MAMAHOCH20 20% bei deiner ersten Bestellung sparen.

Gib den Code unter www.yamo.bio  für die erste Shop Bestellung  ein und erhalte direkt den Rabatt. Die Box kannst du dir gerne selbst zusammenstellen oder dich für den Menüplan entscheiden. Dann stimmt Yamo deine Box auf deine und die Bedürfnisse deines Kindes ab.


Teilnahmebedingungen:
Das Gewinnspiel wird von der yamo food GmbH, Nymphenburger Str. 1., 80335 München veranstaltet.
Verlost werden 2x je 1 Quetschiebox mit jeweils 16 Quetschies in 8 Sorten.

Teilnahmeberechtigt sind alle Instagram User mit Wohnhaft in Österreich, Deutschland oder der Schweiz.

Teilnahmebedingung: folge @yamobaby und @mamahoch2_blog, like diesen Beitrag und hinterlasse einen Kommentar.

Beginn des Gewinnspiels ist am 28.11.2019, 21:30, Ende des Gewinnspiels ist am 03.12.2019, 07:30 Uhr
Die  Gewinner werden nach Ablauf des Gewinnspiels durch die Yamo food GmbH  ermittelt und benachrichtigt, sowie in den Stories und/oder Kommentaren veröffentlicht.

Es werden keine Daten gespeichert.
Das Gewinnspiel steht in keinem Zusammenhang mit Instagram.

Nov 28, 201921:48
#23 Beikosteinführung bei uns - Viele Wege führen bekanntlich nach Rom
Nov 21, 201921:23
#22 Ist Stress hausgemacht? Warum sind Mütter im Dauerstress?

#22 Ist Stress hausgemacht? Warum sind Mütter im Dauerstress?

Gemeinsam mit Carolin Habekost von "Finde dein Mamakonzept" habe ich eine Duo-Folge aufgenommen:

Über Erwartungen, Wünsche und Alltagswahnsinn von berufstätigen Müttern

Du erfährst:

  • warum wir uns als Mama immer so gestresst fühlen,
  • wie Verantwortung für die Kinder Druck bei den Eltern auslöst,
  • wie die eigene Kindheit dein Verhalten deinen Kindern gegenüber beeinflusst und Stress auslöst
  • und wie jede Familie seine eigenen Herausforderungen hat.

Blog von Carolin:

https://www.carolinhabekost.de/

Mein Buch: https://amzn.to/2K5Y8np

Nov 14, 201931:37
#21 Wirksame Tipps, um Familienstress zu verringern

#21 Wirksame Tipps, um Familienstress zu verringern

In dieser Folge erzähle ich dir, was du machen kannst, um den Familienstress aktiv zu verringern und wie dein Alltag entspannter wird.

Es folgt eine Reise durch meinen Alltag.

Nov 10, 201925:01
#20 Gut alleinerziehend sein - Wie geht das überhaupt? Teil 2
Oct 14, 201932:58
#19 Plötzlich alleinerziehend und dann? Teil 1

#19 Plötzlich alleinerziehend und dann? Teil 1

Ich hatte Silke von gut alleinerziehend zu Gast. Silke ist Mutter zweier Kinder und selbst seit 4 Jahren alleinerziehend. Aus der eigenen Erfahrung heraus gründete sie ihren Blog und wollte damit ein Gegenbild zur Berichtserstattung und dem Image von Alleinerziehenden abzeichnen. 

Mit ihr habe ich darüber gesprochen:

  • Welche Menschen sich hinter Alleinerziehenden verbergen
  • Was nach einer Trennung zu tun ist
  • Wie es ihr selbst in diesem Moment ging, als über ihr das Dach zusammenbrach
  • Welche Erkenntnisse ihr wichtig waren.

Weiterführende Link:

Sep 13, 201932:35
#18 Quartalsbericht 2/2019 - Warum ich noch einmal zur Schule gehen werde
Aug 15, 201932:25
#17 Kindergartenalltag - Wie sieht es mit Strafen aus? Teil 2

#17 Kindergartenalltag - Wie sieht es mit Strafen aus? Teil 2

 Ich hatte die wundervolle Möglichkeit mit Nadine von eintausendundeineidee ein Interview zum Thema Kindergarten zu führen. Sie selbst gibt Inhouse-Seminare für ErzieherInnen als Fachberaterin, ist in der Ausbildung der Fachkräfte tätig und beteiligt sich an einigen Projekten rund um das Thema Kindergarten. Bei Instagram gibt sie ein paar Eindrücke aus ihrem Alltag. So sind wir auch ins Gespräch gekommen und haben uns nun ein wenig über Kitas unterhalten. 

Heute folgt der 2. Teil unseres Interviews. 

Diese Themen besprechen wir in dieser Podcastfolge:

Wie geht man mit Strafen in der Kita um? Was kann man tun, wenn man als Eltern betroffen ist? Und wie sieht Zusammenarbeit zwischen Eltern und Erziehern im besten Falle aus?


Folge mir jetzt auf Instagram unter @mamahoch2_blog
 

Jul 18, 201919:02
#16 Kindergartenalltag - Wie sieht eine gute Kita aus? TEIL 1

#16 Kindergartenalltag - Wie sieht eine gute Kita aus? TEIL 1

Ich hatte die wundervolle Möglichkeit mit Nadine von eintausendundeineidee ein Interview zum Thema Kindergarten zu führen. Sie selbst gibt Inhouse-Seminare für ErzieherInnen als Fachberaterin, ist in der Ausbildung der Fachkräfte tätig und beteiligt sich an einigen Projekten rund um das Thema Kindergarten. Bei Instagram gibt sie ein paar Eindrücke aus ihrem Alltag. So sind wir auch ins Gespräch gekommen und haben uns nun ein wenig über Kitas unterhalten. 

Zudem stelle ich euch im Rahmen dessen in Kooperation mit Tonies das erste eigene Tonieslied "Hör gut zu" vor, dass  von den Tonies gemeinsam mit den Minimusikern auf die Beine gestellt wurde. Das Lied könnt ihr ab sofort unter: http://bit.ly/31w9PKU kostenfrei anhören und unter  http://bit.ly/2KMdVc7  sogar herunterladen und eure Kreativtonies damit bespielen.

Diese Themen besprechen wir in dieser Podcastfolge:

  • Welchen Einfluss hat die Größe und Leitung einer Kita auf die Qualität?
  • Wie findet man eine gute Kita?
  • Was ist, wenn ich mein Kind nicht schlafen lassen möchte?
  • Wie sieht gute Eingewöhnung aus?
  • Müssen Kinder in Kitas aufessen? 
  • Gibt es bedürfnisorientiert in Kitas?
Jun 28, 201921:27
#15 Vom Einschlafen, Durchschlafen, Familienbett und warum man Kinder nicht schreien lassen sollte
Jun 13, 201923:34
#14 Nie mehr schreien! Wie du es schaffst deinem Kind gegenüber nicht mehr auszurasten

#14 Nie mehr schreien! Wie du es schaffst deinem Kind gegenüber nicht mehr auszurasten

Heute habe ich ein Wunschthema für dich. Ich wurde so verdammt oft danach gefragt, ob ich nicht einmal etwas dazu erzählen kann, wie man es schafft ruhig zu bleiben und nicht mehr auszurasten. Die Antwort liegt eigentlich dabei mehr in dir, als in mir...aber das findest du gleich selbst heraus.

Ich erzähle dir in der Folge:

  • Was es mit Triggern auf sich hat.
  • Warum es sich manchmal nicht lohnt um eine Sache zu kämpfen.
  • Warum Konflikte alltäglich sind.
  • Was du tun kannst, damit du nicht ausrastest. 
  • Wieso man Kinder und Erwachsene in Sachen Konflikte unterscheiden muss.

Weiterführende Links:

  • Mein Blog: www.mamahoch2.de
  • Insta: @mamahoch2_blog
  • Mein Buch: Am Ende meiner Nerven sind noch Kinder übrig.
May 23, 201927:08
#13 Entspannter Erziehen - Meine 7 Wahrheiten, woran es hapert
May 09, 201933:48
#12 Das größte Eltern-Problem in der Erziehung - Von Wut, wie man damit umgeht und dem Aushalten-Können schlechter Gefühle

#12 Das größte Eltern-Problem in der Erziehung - Von Wut, wie man damit umgeht und dem Aushalten-Können schlechter Gefühle

Immer und immer wieder wird mir die gleiche Frage gestellt: " Aber, wenn dein Kind so richtig sauer und bockig ist. Da muss man doch Grenzen setzen und eine Konsequenz erteilen." Mit Konsequenz meinen diese Menschen in der Regel: Eine Strafe aussprechen, ein Stoppsignal oder irgendetwas tun, damit mein Kind versteht, dass das so nicht geht.  Irgendwann dämmerte es mir, dass hier ein grundsätzliches Problem unserer Generation besteht. Wir tun uns schwer damit negative Gefühle überhaupt zuzulassen. In unseren Köpfen ist verankert, dass Wut etwas Schlechtes ist. dass nicht sein darf. Wir empfinden es als Eltern als schlechtes Verhalten, wenn uns ein Kind sagt, dass wir in seinen Augen blöd sind oder auch mal tobt und seine Wut gerne entladen möchte. Dieses Verhalten - so sagt uns unser Kopf - muss unterbunden und gestoppt werden und dass nicht nur innerhalb der Familie, sondern auch im Schulalltag, Kita oder in anderen Öffentlichkeitsbereichen. Dafür verantwortlich ist meiner Meinung nach ein stückweit unsere eigene, falsche Prägung in Kindheitstagen. Wir selbst gestehen uns jedoch Wut oder auch Stress meist wesentlich mehr zu als den eigenen Kindern und genau darüber und auch, wie es ohne Verbote und Strafen funktionieren kann, will ich mit dir sprechen.

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Links zum Beitrag: 

Blogpost zur Folge: https://wp.me/p5n8cy-cn3

Mein Instagramprofil: @mamahoch2_blog

Mein Buch: https://amzn.to/2UWxv6S (Affiliatelink zu Amazon)



May 02, 201928:11
#11 Wenn Youtube, Smartphone und Co. das Familienleben berühren - Von der Generation Digital und wie wir damit umgehen
Apr 25, 201923:14
#10 Aus dem Leben einer Mama: Auf Europareise mit schulpflichtigen Kindern (Interview mit Textilsucht)
Apr 04, 201919:56
#9 Sabrina erzähl doch mal - Ein Quartalsfazit mit meinen Learnings aus den ersten Monaten 2019

#9 Sabrina erzähl doch mal - Ein Quartalsfazit mit meinen Learnings aus den ersten Monaten 2019

In dieser Podcastfolge bin ich einmal ganz ohne Script für euch da. Ich erzähle darüber, was mich derzeit beschäftigt und bewegt und welches Fazit ich daraus schließe.

Ich erzähle über:

  • Nachhaltigkeit und Ausmisten in unserem Familienalltag
  • Das Missverständnis in Sachen bedürfnisorientierter Erziehung
  • Meine Erkenntnis, dass ich in vergangener Zeit zu wenig "nein" gesagt habe zu Zeitfressern
  • Einen Vorausblick ins Quartal 2 2019

Wie findest du diese Art von Podcastfolge? Ich freue mich über Feedback.

Mar 28, 201920:19
#8 Vom erzwungenen Entschuldigung und warum man Kindern entschuldigen nicht beibringen muss

#8 Vom erzwungenen Entschuldigung und warum man Kindern entschuldigen nicht beibringen muss

„Hey, das hat weh getan – sag jetzt Entschuldigung!“ So oder so ähnlich agieren wir Eltern häufig aus einem gutem Gedanken heraus. Unseren Kindern passiert es, dass sie ganz unabsichtlich andere Kinder, Tiere oder auch Erwachsene anrempeln, stolpern, etwas kaputt machen oder oder oder…Wir wissen dabei genau, dass sich in solch eine Situation ein „Entschuldigung“ ganz gut macht. Man zeigt damit, dass es leid tut und man bereut.

Leicht ironisch wird die Situation aber in dem Moment, wenn wir auf ein Entschuldigung schon fast zwanghaft bestehen, aber unser Kind augenscheinlich gar keine Reue oder „schlechtes Gewissen“ empfindet. Unser eigene Angst wird in dem Moment zum schlechten Berater, wenn wir mit Druck, Manipulation oder Erpressung versuchen ein „Entschuldigung“ aus unserem Kind herauszupressen. Was bringt uns schon eine daher gesagte Floskel ganz ohne Gefühl?

Mar 21, 201919:11
#7 Frau, Mann & Selbstwertgefühl – Wir Frauen dürfen uns nicht so klein machen!

#7 Frau, Mann & Selbstwertgefühl – Wir Frauen dürfen uns nicht so klein machen!

Von 1200 befragten Frauen gaben bei einer meiner Umfragen 91% an, dass sie nicht mit dem Partner tauschen möchten.. Dabei regen wir uns so oft darüber auf, dass Frauen benachteiligt werden Männer es augenscheinlich viel viel leichter haben. JA, was denn nun? 

Auf dich wartet heute eine neue Podcastfolge zum Thema Selbstwertgefühl und warum wir Frauen uns nicht so klein machen dürfen. Ich spreche mit dir unter anderem darüber, wieso ich der Meinung bin, dass wir Frauen in gewisser Weise „selber Schuld“ sind an unserer derzeitigen Lebenssituation, wieso wir nur selbst daran etwas ändern können. 

LINKS zu Erwähnungen:

  • Mein Blog: www.mamahoch2.de
  • Mein Instaprofil: www.instagram.com/mamahoch2_blog
  • Madame Moneypenny:  www.madamemoneypenny.de
Mar 14, 201917:53
#6 Mamaburnout - Warum ich keine perfekte Mutter mehr sein m\u00F6chte

#6 Mamaburnout - Warum ich keine perfekte Mutter mehr sein m\u00F6chte

 Dieser Drang alles richtig zu machen und möglichst eine perfekte Mutter zu sein, hat mir früher das Leben schwer gemacht. Je mehr ich versuchte alles richtig zu machen, desto mehr stresste ich mich und meine Kinder damit.

Ich erzähle dir in dieser Podcastfolge

  • Warum perfekt sein stresst
  • Wieso es unmöglich ist eine perfekte Mutter zu sein.
  • Wie du es schaffst trotzdem zufrieden zu sein.
  • Wieso ich mich von "Mamawettbewerben" distanziert habe.
  • Warum es gut ist auch mal NEIN zu sagen.

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Erwähnt im Podcast:

- Mein Buch "Am Ende meiner Nerven sind noch Kinder übrig"

- Instagram: @mamahoch2_blog

- Die Mama-Gruppe powered by Mamahoch2 (Facebook)

Mar 07, 201919:25
#5 Über unser Konsumverhalten, ob wir das wirklich alles brauchen und was wir den Kindern damit antun

#5 Über unser Konsumverhalten, ob wir das wirklich alles brauchen und was wir den Kindern damit antun

 

Interessanterweise schieben wir den Fakt, das uns Konsum auf lange Sicht nicht glücklich machen wird und wir auch kein "Es-ist-genug-Moment" erreichen werden gerne beiseite. Wir kaufen mitunter sogar ohne Ziel, lassen uns von Werbung leiten und finden uns in einer Wohnung voller nutzloser Staubfänger wieder. Das muss nicht sein. 

Ich gebe dir in dieser Podcastfolge Tipps:

  • Wie du deinen Konsum einschränken kannst.
  • Wie du es schaffst in die Werbefallen nicht mehr reinzutappen.
  • Wie du dich alternativ belohnen kannst.
  • Was du für deine Kinder in Hinblick auf Konsum tun kannst.
  • Wo du anfangen kannst.


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erwähnte Links: Blog www.mamahoch2.de

Ich freue mich zudem über einen Besuch bei Instagram: @mamahoch2_blog

Feb 28, 201919:27
#4 Das Ding mit den falschen Glaubenssätzen, was sie mit dir und deinen Kindern machen

#4 Das Ding mit den falschen Glaubenssätzen, was sie mit dir und deinen Kindern machen

Glaubenssätze sitzen wie kleine Schatten in unseren Köpfen und beeinflussen uns in unseren Entscheidungen. Das kann positiv sein, ist jedoch in den meisten Fällen äußerst negativ. Ich erzähle dir in dieser Podcastfolge, was Glaubenssätze überhaupt sind, wie man diese erkennt und umwandeln kann und vor allem: was die Gefahr bei unseren Kindern ist. 

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Ich freue mich über einen Besuch auf www.mamahoch2.de und natürlich darüber, wenn du meinen Podcast abonnierst.

Feb 20, 201917:33
#3 Zeitmanagement in der Familie - Ohne Stress durch den Tag

#3 Zeitmanagement in der Familie - Ohne Stress durch den Tag

Wer kennt es nicht. Der Alltag zwischen Kindern, Arbeit und Haushalt wirkt schnell stressig. Die Nerven liegen irgendwann blank und das Gefühl "nichts geschafft zu haben" wird zum stillen Begleiter. Daraus resultiert schlechte Laune, die sich wiederum auf den Kindern ablädt.


In dieser Podcastfolge rede ich über:

  • echte Zeitfresser, die uns unbemerkt Lebenszeit kosten,
  • Bummelverhalten von Kindern und warum man es differenziert sehen muss,
  • fehlendes Zeitgefühl,
  • Tipps, wie man effektiver durch den Tag geht,
  • das Problem mit der Verantwortung.

Solltest du Fragen haben, stelle sie mir gerne bei Instagram oder Facebook.

Feb 14, 201921:26
# 2 - Das unordentliche Kinderzimmer - oder warum du ausmisten und aufräumen solltest

# 2 - Das unordentliche Kinderzimmer - oder warum du ausmisten und aufräumen solltest

Ausmisten - ich bin absolut überzeugt davon, dass Ordnung einer der wichtigsten Pfeiler innerhalb einer Familie ist. Im Podcast erzähle ich dir, wie du Ordnung schaffst, warum du von deinen Kindern keine Ordnung verlangen kannst und wie ich 2014 zum Ausmisten gekommen bin.

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Ich freue mich über eine Bewertung. Bei Instagram findest du mich unter @mamahoch2_blog. Mein, im Podcast genanntes Buch heißt "Am Ende meiner Nerven sind noch Kinder übrig" 

Jan 27, 201922:06
#1 Das Problem Kind und Ich
Jan 21, 201916:13
January 20, 2019

January 20, 2019

Jan 20, 201900:52