Skip to main content
Mam ciało – i co dalej?

Mam ciało – i co dalej?

By Ola Juchacz, Marta Krawczyk

Ten podcast to nasza próba (ponownego) zapoznania z własnym ciałem. Chcemy badać połączenia ciało-umysł, dyskutować o tym jak pracujemy i odpoczywamy, jak wprawiamy ciało w ruch. Interesuje nas jego polityczność: w przestrzeni prywatnej i publicznej.

Będziemy gadać między sobą i z zaproszonymi gośćmi – nic tak nie rozwija jak mnogość perspektyw i doświadczeń. A ciało można badać i obserwować z tak wielu stron!

Mamy mikro nadzieję, że może jeszcze nie jest za późno, żeby odzyskać nasze ciała dla nas. Ale żeby móc je kochać, musimy je najpierw dostrzec i zrozumieć.

Grafika: Iga Kucharska
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

#13 Rzemieślnicza robota. Rozmowa z Elką Kosek (nami studio)

Mam ciało – i co dalej?Mar 25, 2021

00:00
37:21
#21 Wiesz, co mi się dzisiaj śniło?

#21 Wiesz, co mi się dzisiaj śniło?

Wspólny odcinek Oli, Marty oraz ciałolubnych słuchaczek. Powstał on z nadesłanych przez Was marzeń sennych, naszych skojarzeń i interpretacji. Zastanawialiście się, jak śnią inne osoby? No to możecie to sprawdzić! Dzięki Waszym opowieściom możemy chociaż na chwilę wejść w inną perspektywę.

Pozazdrościłyśmy Wam umiejętności tworzenia ze snów linearnych opowieści, pomysłu na nagrywanie ich tuż po przebudzeniu i kolektywnych prób interpretacji. Odgadywanie znaczenia snów to zresztą coś, co bardzo łączy wszystkie historie – i pewnie właśnie po to usilnie próbujemy je pamiętać i powtarzać, trochę przejmując kontrolę nad mózgiem, który nocą gdzieś nam uciekł.

Nie robimy w tym odcinku analizy czym sny są w rzeczywistości i jakie ośrodki umysłu za nie odpowiadają. Płyniemy raczej przez fale tych przedziwnych opowieści, próbując łączyć się ze światem cielesnym.

Jakoś tak jest, że przypisujemy sny do sfery duchowej i metafizycznej, a często wpływają one na naszą fizyczność lub z niej wynikają. Możemy budzić się zlane potem, możemy przeżywać orgazm, albo długo po przebudzeniu czuć siłę przeżytych emocji. Nie wiemy też, gdzie znajduje się przyczyna, a gdzie skutek.

Oczywiście, bardzo nas to interesuje, a z drugiej strony – czy ta tajemnica nie jest w snach najbardziej nęcąca?

Dziękujemy, że podzieliłyście się z nami cząstkami swojego życia.

Niezmiennie zapraszamy także do wspierania nas na patronite.pl/mamcialo-podcast.

Jul 23, 202101:07:42
#20 „Dla jej dobra”, czyli o medykalizacji kobiecego zdrowia z Nat Broniarczyk
Jul 08, 202159:18
#19 Spanie jest sexy
Jun 24, 202130:57
#18 Rośliny + ludzie = WNM? O etnobotanice z Gruszką

#18 Rośliny + ludzie = WNM? O etnobotanice z Gruszką

Przechodzimy obok nich codziennie, a czasem w ogóle nie zwracamy na nie uwagi. Szczególnie na te „pospolite”, powszechne, najbardziej charakterystyczne dla naszego regionu. O roślinach i ich ponadczasowej mocy rozmawiamy z Anną Gruszką, w internetach znaną również jako Ruta Pindyrynda. Zielarstwo w niektórych kręgach ma przyklejoną łatkę ezoterycznych praktyk – a przecież większość współczesnych leków opiera się na zsyntetyzowanych odpowiednikach naturalnych substancji wytwarzanych przez rośliny! To jedni z najstarszych mieszkańców naszej planety: mnożąc się i trwając w skupiskach transmitują mądrości wielu, wielu pokoleń. Od zawsze towarzyszyły człowiekowi w obrzędach i leczeniu, służyły także za główne źródło pożywienia - i pewnie dlatego tak nam spowszedniały. My, korzystając ze wspaniałej etnobotanicznej wiedzy Gruszki, postaramy się przywrócić im dawną chwałę i zachęcić Was do wrażliwości na ich obecność.

W odcinku rozmawiamy chwilę o kursach zielarskich, które Gruszka prowadzi wraz z Sarą Dobre Ziele w ramach działalności ich stowarzyszenia Dziewczyny w Naturze. Najbliższy kurs „Z chwastami między nogami” znajdziecie pod linkiem: www.facebook.com/events/185901833360978/


Więcej źródeł, do których odwołujemy się w tym odcinku jak zwykle na naszym blogu: www.mamcialo.wordpress.com


Jeśli podoba Ci się to co robimy możesz nas wesprzeć na PATRONITE: www.patronite.pl/mamcialo-podcast

Jun 10, 202145:16
#17 Odpocznij chwilę

#17 Odpocznij chwilę

Odpoczywasz aktywnie czy totalnie się leniąc? Z ludźmi czy w samotności?

Tym razem rozmawiałyśmy o odpoczynku, czyli czynnościach, które podejmujemy, żeby się zregenerować. Żyjemy coraz szybciej i coraz intensywniej. Brakuje nam czasu nie tylko dla bliskich, ale też dla siebie samych. Macie czasem poczucie, że Waszej głowie brakuje mocy obliczeniowej, a ciało za nią nie nadąża? My też.

Będzie o tym JAK odpoczywamy, OD CZEGO odpoczywamy i jakie okoliczności nas w tym wspierają. Nie obejdzie się bez zestawienia pracy z czasem wolnym – dla wielu osób ten podział jest coraz mniej oczywisty. Pytanie jak to zaburzenie granic na nas wpływa („i dlaczego odmawiamy sobie jednej z największych zdobyczy związkowców i związkowczyń”, podpowiada mały marksista w naszej głowie).

Znowu trochę nawiązujemy do „Wypalenia” sióstr Nagosky, bo odpoczynek jest dla nas silnie związany z niwelowaniem stresu. Poza tym wspominamy „Jak robić nic” Jenny Odell, która szuka metody odpoczynku od technologii i social mediów.

Tym odcinkiem rozpoczynamy 3 sezon, a wraz z nim zwrot w stronę codzienności – mamy nadzieję, że z wieloma przemyślenia i historiami będziecie mogły i mogli się zidentyfikować!


Jeśli podoba Ci się to co robimy możesz nas wesprzeć na PATRONITE: patronite.pl/mamcialo-podcast

May 28, 202126:55
#16 „Nie mam już na to siły”, czyli pułapka wypalenia

#16 „Nie mam już na to siły”, czyli pułapka wypalenia

O wypaleniu najczęściej mówi się w kontekście zawodowym. Zbyt duża ilość obowiązków, niewystarczająca satysfakcja i wynagrodzenie, za duża odpowiedzialność, brak perspektyw na zmianę. A wiecie, że dokładnie te same odczucia mogą wiązać się z innymi płaszczyznami, na których czujemy się wypalone? Może to być działalność aktywistyczna, albo codzienna praca emocjonalna. Wszystkie te obszary mogą doprowadzić nas do pułapki, w której nie wiemy co robić, jesteśmy sfrustrowane, a ciężar odpowiedzialności jest zbyt duży. 

Punktem wyjścia do naszej rozmowy - i do wielu przemyśleń w tym podcaście - była książka dr Emily Nagoski i Amelii Nagoski "Wypalenie. Jak wyrwać się z błędnego koła stresu" [wyd. Czarna Owca, 2020]. To feministyczny poradnik, który pokazuje na wielu poziomach, dlaczego codzienne obowiązki systemowo nas wykańczają. Autorki zwracają uwagę na nierówną grę, jaką toczy z nami świat i pomagają poznać jej zasady oraz wyposażyć nas w atuty hakujące schematy niedostrojone do naszych potrzeb i wymagające od nas zbyt wiele.  W tym sensie lenistwo i przyjemność są rewolucyjne. Ale tylko dbając o siebie, możemy zadbać o innych i o sprawy, na których nam zależy. Bez względu na to, czy jest to sprawa o którą walczymy na ulicach, rodzina czy praca zawodowa.


Jeśli podoba Ci się to co robimy możesz nas wesprzeć na PATRONITE: patronite.pl/mamcialo-podcast

Apr 29, 202145:60
#15 „Nikt nie jest winny”. O sztuce i życiu osób z wirusem HIV z Szymonem Adamczakiem

#15 „Nikt nie jest winny”. O sztuce i życiu osób z wirusem HIV z Szymonem Adamczakiem

Gościem odcinka jest Szymon Adamczak - artysta, pisarz, dramaturg. Działa na styku teatru i działań społecznych - jak sami usłyszycie wchodzi także w rolę aktywisty i samorzecznika.

Rozmawiamy o doświadczeniu osób żyjących z HIV. O zmianach w języku, o leczeniu, o profilaktyce PrEP i PEP. Dużo mówimy też o sztuce, spektaklu Szymona “An ongoing song”, który stworzył zaraz po diagnozie, ale także o innych artystach i treściach popkulturowych podejmujących temat HIV/AIDS i normalizujących życie z wirusem.

Spoiler alert: w pierwszych 4 minutach zawiódł nas sprzęt, ale naprawiłyśmy go, więc mamy nadzieję, że będzie Wam się dobrze słuchało.

Jeśli podoba Ci się to co robimy, możesz nas wesprzeć na PATRONITE: patronite.pl/mamcialo-podcast

Apr 15, 202101:09:24
#14 Breaking news: chodzimy na terapię
Apr 01, 202156:33
#13 Rzemieślnicza robota. Rozmowa z Elką Kosek (nami studio)
Mar 25, 202137:21
#12 Brzydkie słowo: SAMOOCENA

#12 Brzydkie słowo: SAMOOCENA

Czy chęć bycia coraz lepszą / lepszym to kwestia ewolucyjna? Czy staramy się o to, aby przetrwać? A jak to się ma do ciała?

Samoocenę nazywamy, trochę ironicznie, brzydkim słowem, bo od razu przywodzi na myśl niską lub nienaturalnie zawyżoną ocenę samej siebie.

Rozmawiamy o tym, dlaczego porównujemy siebie i swój wygląd do tego kim są i jak wyglądają inne osoby. Szukamy przyczyn niskiego poczucia własnej wartości i zastanawiamy się, co zrobić, aby obraz samych siebie był bardziej stabilny i obiektywny, nawet jeśli brzmi to jak coś nierealnego. Da się!

Jeśli podoba Ci się to co robimy, możesz nas wesprzeć na PATRONITE: patronite.pl/mamcialo-podcast

Mar 18, 202132:10
#11 „Jeszcze za mało nas widać”. O cielesności osób z niepełnosprawnością z Olką Majer

#11 „Jeszcze za mało nas widać”. O cielesności osób z niepełnosprawnością z Olką Majer

Dzieciństwo, dorastanie, wyprowadzka na swoje. Pierwsze randki, związki, walka z własnymi kompleksami, „dorosłe życie”. Odkrywanie własnej seksualności, budowanie więzi i odpowiedzialności za świat wokół siebie. Nie bez powodu brzmi to jak scenariusz życia większości osób. U niektórych wymaga większej logistyki, planowania i częstszych rozmów, ale sprawność ciała nie sprawia, że pewne potrzeby znikają.  Niepełnosprawność oznacza sporo wyzwań, zwłaszcza w kontekście cielesności i relacji z innymi. O swoich osobistych doświadczeniach opowiada nam w tym odcinku Olka Majer: trenerka wspierająca młode osoby z niepełnosprawnością, nurkini i koszykara w czasie wolnym. Rozmontowuje uprzedzenia, do jakich przyzwyczaja nas życie w społeczeństwie, które nie dostrzega OzN; mówi jak być wspierającym członkiem rodziny, przyjaciółką, partnerem. No i, szczerze, czasem zwraca uwagę na to, jakie sztuczne podziały próbujemy budować – nie ze złej woli, raczej z przyzwyczajenia i obawy, że coś zrobimy nie tak.  

Zamiast podziwiać heroizm osób z niepełnosprawnościami, dowiedz się więcej na temat ich sytuacji i potrzeb: 

Raport z konferencjj SeksON skupionej na seksualności osób z niepełnosprawnościami: www.sekson.pl/badania 

Spot o uprzedzeniach wobec OzN z projektu Oczy_Rzeczywistości: youtu.be/V9nsbrmozxE 

O działaniach Kolektywu Nurkowego Bojka, w którym nurkują wspólnie osoby o różnym stopniu sprawności: cutt.ly/yzYzcoi 

Reportaż Dominiki Klimek o randkowaniu osób z niepełnosprawnościami: cutt.ly/LzILkxD


Olkę możesz śledzić na Instagramie: @zycienakolkach 


Jeśli podoba Ci się to co robimy, możesz nas wesprzeć na PATRONITE: patronite.pl/mamcialo-podcast    

Mar 11, 202149:12
#10 Czerwona fala (albo jak oswaja się menstruację)

#10 Czerwona fala (albo jak oswaja się menstruację)

Temat miesiączki podzieliłyśmy na dwa odcinki: w poprzednim znalazły się Wasze historie, a w tym szukamy ich punktów styku. Wyłania nam się z tego obraz okresu jako tabu i wstydliwego sekretu, ale też symptomu pewnych zmian w ciele. Maglujemy różne stygmy społeczno-kulturowe narosłe wokół tego szalenie przecież powszechnego zjawiska – nie bez humorku, wiadomo, w naszym stylu. 

W tym odcinku po raz pierwszy pojawia się muzyczna oprawa stworzona przez Josi Lekke, a także ważne ogłoszenie: ruszamy z kontem na Patronite! (https://patronite.pl/mamcialo-podcast)

Mar 05, 202144:08
#9 (Wasze) Pierwsze Miesiączki

#9 (Wasze) Pierwsze Miesiączki

Tym razem to my słuchamy, a wy opowiadacie. Zebrałyśmy wspomnienia o pierwszej miesiączce od naszych słuchaczek i słuchaczy. Niektóre opowiedziane są ich słowami, a naszymi głosami, inne pochodzą z nadesłanych nagrań. Za wszystkie bardzo dziękujemy!

Ten odcinek jest przejściem pomiędzy sezonem pierwszym, a drugim podcastu. Za tydzień kontynuujemy temat okresu z perspektywy kulturowej, społecznej i krytycznej.


grafika: Iszka Kucharska

dźwięki: Josi Lekke

Feb 25, 202127:30
#8 O MRKH i interpłciowości z Magdą Domagałą

#8 O MRKH i interpłciowości z Magdą Domagałą

Zespół Mayera-Rokitansky'ego-Küstera-Hausera (MRKH) jest rozpoznawany, gdy u osoby nie wytworzyła się pochwa, macica i (rzadziej) jajowody. Diagnozę otrzymuje 1 na 4500 osób z kobiecą płcią przypisaną przy urodzeniu. O własnym doświadczeniu posiadania MRKH Ola rozmawia z Magdą Domagałą. Pojawia się temat diagnozy i operacji (uwaga, wyobraźnia będzie Wam pracować!), dilatorów i rozciągania, ale też dojrzewania w społeczeństwie nastawionym na prokreację i doświadczenia nie-miesiączki. Poza tym, dużą część spotkania poświęciłyśmy na rozmowę o MRKH w kontekście interpłciowości i związanej z nią różnorodności seksualnej.

Magda Domagała – interpłciowa kobieta wkurwiona szukaniem sensacji w nienormatywności; otwarcie mówi o swojej przygodzie z odkrywaniem własnej seksualności jako osoba z zespołem MKRH. Członkini zespołu G’rls ROOM i inicjatorka międzynarodowej odsłony magazynu – G’rls INTL.

Odcinek powstał dzięki wsparciu butiku erotycznego i bloga LulaPink.pl 

Jan 31, 202101:11:46
#7 Na golasa

#7 Na golasa

Tym razem o nagości. Ta rozmowa popłynęła nam w różne strony, bo myślenie o nagim ciele uruchamia w nas mnóstwo skojarzeń, wspomnień i emocji. Dla zbudowania bezpiecznego gruntu dla siebie nawzajem wyszłyśmy więc od wydarzeń politycznych i programów kulturalnych, żeby móc przejść swobodnie do naszych osobistych obnażeń i wynurzeń.
Jan 23, 202141:22
#6 Mama ma ciało. „Bezmatek” i „Genialna przyjaciółka”

#6 Mama ma ciało. „Bezmatek” i „Genialna przyjaciółka”

Temat relacji z ciałami mam podsunęły nam dwie książki: “Genialna przyjaciółka” Eleny Ferrante i “Bezmatek” Miry Marcinów. Bohaterki obu historii przedstawiają skrajnie różne postawy wobec ciał własnych matek. Od negacji i obrzydzenia w jednym tekście, przechodzimy do podziwu i uwielbienia w drugim. Na początku przytaczamy dwa fragmenty i zastanawiamy się, jak postrzeganie cielesności rodzicielek wpływa na związek matka-córka i na budowanie cielesnej samoświadomości córek.

Jan 14, 202123:12
#5 O seksualności osób w spektrum autyzmu z Wiesią Groszczyk

#5 O seksualności osób w spektrum autyzmu z Wiesią Groszczyk

Pierwszy odcinek z cyklu rozmów eksperckich. Ola rozmawia z Wiesią Groszczyk o seksualności osób w spektrum autyzmu. Punktem wyjścia do rozmowy była konferencja organizowana przez Fundację Prodeste "Autyzm. Seksualność". Wiesia opowiada tu nie tylko o samej fizyczności osób w spektrum, ale także socjalizacji i diagnozie. Szczególnie interesuje nas rozpoznawanie spektrum u kobiet, co z różnych powodów odbywa się rzadziej niż w przypadku mężczyzn. Choć rozwój psychofizyczny u każdego i każdej z nas przebiega w nieco inny sposób, odbywa się on jednocześnie z rozwojem naszej seksualności. Dlatego warto myśleć o diagnozie spektrum także w kontekście szukania odpowiedzi na potrzeby własnego ciała i bezpiecznego, komfortowego seksu.

Wiesia Groszczyk - wieloletnia pracownica NGOsów, rzeczniczka osób ze spektrum autyzmu, psycholożka, artystka. Właśnie zaczyna pracę w poznańskim ROPSie, gdzie będzie zajmować się komunikacją wizualną.

Jan 07, 202138:12
#4 Mmmm jedzonko

#4 Mmmm jedzonko

Dużo mówi się o jedzeniu w kontekście dbałości o ciało. O zbilansowanej diecie, regularnym żywieniu, rzucaniu cukru, dobrej jakości składnikach czy uzależnieniach. Do tego dochodzi jeszcze rozszerzająca się debata na temat wpływu weganizmu na ekologię, a co za tym idzie zdrowych i zrównoważonych zamienników mięsa.

I my tego nie kontestujemy, wiemy że jedzenie jest super ważne dla naszych ciał i je uszczęśliwia. Ale czasem czujemy że wymagamy od siebie bardzo dużo, ciągle karcąc się za nieidealne wybory żywieniowe i zastanawiamy się co to ciągłe rozliczanie się z błędów (albo przytyków znajomych) robi nam w głowie i w ciele.

Dlatego w tym odcinku rozmawiamy o tym co nam daje przyjemność w jedzeniu. O nawykach, o wspólnym stole, o ukochanych i znienawidzonych produktach i o wspomnieniach, które pięknie tworzą się z ludźmi nad talerzami.

Uważajcie na siebie w tym czasie, w którym mnóstwo rozmów toczy się przy stole i nie dajcie sobie wmówić że Wasze wybory żywieniowe czy życiowe są niewłaściwe. Dbajcie o Wasze ciała tak, jak potrzebujecie teraz.

Dec 25, 202040:28
#3 No nie wstydź się!

#3 No nie wstydź się!

Ile razy słyszałyście “no już, nie wstydź się i idź/pokaż”? Albo: “no co się tak wstydzisz”? Lub z zupełnie drugiej strony, kiedy robiłyśmy coś inaczej niż od nas oczekiwano: “no, powinnaś się wstydzić”.

Czujemy, że ten wdrukowany przymus odczuwania wstydu blokuje nas na bardzo wielu poziomach - samorozwoju, budowania relacji z innymi, a przede wszystkim związku z własnym ciałem, jego bezpieczeństwem i seksualnymi potrzebami. Zastanawiamy się, dlaczego tak się stało i czy można było tego uniknąć. I wkurzamy się przypominając sobie sposób wychowania naszych rodziców, zasady w szkole, a przede wszystkim - strach i posłuszeństwo wzbudzane przez Kościół Katolicki, który obecny był nie tylko na religii i mszy, ale zdominował narrację o jednej słusznej moralności testamentowej.

A my odpływamy marzeniami do “Sex Education” i bardzo chciałybyśmy, żeby nasze dojrzewanie było bardziej otwarte, świadome i cieszące się swoimi ciałami i seksem.

Dec 18, 202037:37
#2 Aborcja DIY

#2 Aborcja DIY

Drugi odcinek podcastu postanowiłyśmy nagrać o aborcji. To dla nas bardzo ważny temat od wielu lat, a szczególnie w sytuacji zaostrzania prawa aborcyjnego w Polsce. Budzi to naszą wielką niezgodę i jednocześnie jest motorem do działania, żeby odwracać rzeczywistość, przeciągać dyskusję w stronę legalizacji aborcji oraz – co chyba najistotniejsze – szerzenia rzetelnej wiedzy na temat przerywania ciąży i praw kobiet. Dla nas wiedza to poczucie bezpieczeństwa i chcemy, żebyśmy wszystkie czuły się bezpieczne.

Odcinek podzieliłyśmy na dwie części. Pierwszą z nich nagrałyśmy jeszcze we wrześniu zakładając scenariusze na przyszłość po wyroku Trybunału Konstytucyjnego Julii Przyłębskiej, który miał zostać ogłoszony 22 października. Wiedziałyśmy, że wyrok zaostrzy prawo aborcyjne w Polsce i czułyśmy, że to będzie szczególnie ważne, żeby głośno mówić, jakie prawa wciąż będą nam przysługiwać i gdzie szukać pomocy.

To czego się nie spodziewałyśmy, ale co przepełnia nam serca miłością, to fala protestów i bardzo, bardzo szeroko zakrojona akcja informacyjna o inicjatywach pomagających legalnie przerwać ciążę.

Wątek aborcji w Polsce ma bardzo wiele kontekstów i z wielu perspektyw można o nim opowiadać. To, na czym nam zależy najbardziej to informowanie i poszerzanie wiedzy o tym, jakie mamy możliwości, ale też jak przebiegają procesy przerywania ciąży, żeby żadna z nas nie musiała się już bać.

Na naszym blogu http://mamcialo.wordpress.com/ znajdziecie garść praktycznych informacji i odnośników do inicjatyw, które w Polsce wspierają osoby chcące przerwać ciążę.

Dec 10, 202027:47
#1 Zaczynamy

#1 Zaczynamy

W tym odcinku opowiadamy sobie – i Wam – o naszych przemyśleniach i oczekiwaniach wobec tego podcastu. Dzielimy się skojarzeniami i wątpliwości, które towarzyszą nam od momentu zadania pytania: „Czy chciałabyś ze mną robić podcast o ciele”? (No dobra, pojawiły się trochę wcześniej; skądś się w końcu to pytanie wzięło).

Nawiązujemy luźno do wątków, które będziemy poruszać w kolejnych odcinkach. Nie znajdziecie tu spisu treści, konkretnych tytułów ani osób, z którymi planujemy rozmawiać. Będzie za to strumień świadomości w duecie i kilka dygresji.

Zadajemy sobie dużo pytań, szukamy wspólnych odpowiedzi, czasem zaskakujemy siebie nawzajem. Ten odcinek jest zapowiedzią formatu, który przychodzi nam najbardziej naturalnie: rozmowy. Chciałybyśmy Was do niej zaprosić.

No to zaczynamy, siup na głęboką wodę!

Dec 03, 202018:36