Skip to main content
Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

Mammahjerte med psykolog Ingvill Øvsthus

By Psykolog Ingvill Øvsthus
Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.

Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst.

Følg meg gjerne på www.instagram.com/psykolog.ingvill/
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Spotify Logo

Spotify

Ep. 9: Vanlige utfordringer for parforholdet når vi får barn
Å bli foreldre sammen til et helt nytt menneske er fantastisk, men det kan også være ganske så utfordrende! Vi forventer ofte å ha det ekstra bra sammen når vi har fått barn. Sånn blir det imidlertid ikke alltid. Og egentlig er ikke det så rart, for det å få barn endrer deg, det endrer partneren din og det endrer livet dere har hver for dere og sammen. Og sånt blir det gnisninger av! I denne episoden tar jeg deg med gjennom vanlige utfordringer for parforholdet i denne tida slik at du/dere kan forstå det dere står i. Og jeg deler tips til hvordan dere kan håndtere utfordringene slik at de ikke bygger seg opp og skaper vedvarende problemer for dere. *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid. Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst. Følg meg gjerne på Instagram.
22:38
May 18, 2022
Ep. 8: Tilknytning til baby i magen
Hva skal jeg egentlig føle for spiren eller babyen i magen? Vi forventer ofte at tanken på den lille som spreller rundt der skal fylle hjertet med glede, kjærlighet, positive forventninger, morsfølelse og en opplevelse av å være knyttet sammen. Men sånn er det ikke alltid! Å vente barn er ikke helt rett frem eller rosenrødt. Det kan være mange grunner til at du ikke bobler over av gode følelser. I denne episoden hjelper jeg deg å forstå deg selv og gir deg tips til hvordan du kan legge til rette for at de gode følelsene for lille i magen skal utvikle seg. *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid. Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst. Følg meg gjerne på Instagram.
16:34
May 11, 2022
Ep. 7: Å ta ansvar for andres følelser
Å være spedbarnsmamma kan være intenst og kreve en god del av oss. Det er derfor lurt å være bevisst på hva du bruker energien din på. Å ta mye ansvar for andres følelser er en kilde til indre stress som virkelig kan tappe oss for krefter. For det er jo litt av et prosjekt å gi seg selv oppgaven med å hele tiden sørge for at alle har det bra, aldri risikere å skuffe andre eller ikke være til bry – jeg vil si et umulig og ganske så slitsomt prosjekt! Så i denne episoden snakker jeg hvorfor vi tar ansvar for andres følelser, ulempene ved det og deler noen tips til hvordan du kan gjøre mindre av det slik at du ikke svir av krefter du heller trenger til andre ting. *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid. Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst. Følg meg gjerne på Instagram.
32:16
May 04, 2022
Ep. 6: Tanker og følelser etter spontanabort
Å oppleve en spontanabort kan være en krevende livsopplevelse som utløser psykologiske reaksjoner i oss. Dessverre opplever mange av oss å ikke bli forstått eller møtt godt etter en spontanabort og det kan være vanskelig å tillate seg selv å reagere følelsesmessig på det som har skjedd. I denne episoden snakker jeg derfor om ulike tanker og følelser vi kan oppleve og deler tips til hvordan du kan ta vare på deg selv. *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid. Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst. Følg meg gjerne på Instagram.
29:06
April 27, 2022
Ep. 5: Løvemammahjernen – katastrofetanker og selvkritikk i spedbarnstida
Hjernen kan begynne å jobbe på høygir når vi har fått et lite nyfødt menneske å ta vare på. Vi scanner verden etter farer for den lille og passer på at vi gjør alt perfekt. Vi er en løvemamma i jungelen! Naturen har laget oss sånn for at vi skal være ekstra på vakt og sikre at babyen overlever. Men, det kan bli litt mye av det gode. For Løvemammahjernen er kreativ og påskrudd 24/7! Og det kan gi oss katastrofetanker, bekymringer, selvkritikk og vansker med å finne ro og søvn – som igjen kan gjøre oss sliten og nedstemt. Det er derfor lurt å kjenne til Løvemammahjernens finurligheter slik at du kan dempe trøkket og få det litt lettere som mamma. *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid. Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst. Følg meg gjerne på Instagram.
36:38
April 20, 2022
Ep. 4: Psykologiske utfordringer i spedbarnstida
Å bli mamma til et nytt lite menneske er en av livets store omveltninger! Du har vært gjennom et svangerskap og en fødsel – to store livsopplevelser fullpakket med fysiske og psykiske prosesser. Nå bruker du hele deg selv 24/7 på å ta vare på det lille barnet ditt og det kan merkes mentalt. I denne episoden tar jeg deg med gjennom ulike psykologiske utfordringer vi kan møte på og gir deg tips til hvordan du kan håndtere disse hvis du har det tøft. *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid. Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst. Følg meg gjerne på Instagram.
27:07
April 13, 2022
Ep. 3: Det psykologiske svangerskapet
Som gravid foregår det store fysiske prosesser inni deg. Men det foregår også store psykologiske prosesser som vi ofte ikke hører så mye om. I denne episoden tar jeg deg derfor med gjennom det psykologiske svangerskapet! Jeg deler rundt ulike utfordringer vi kan møte på og gir deg tips til hvordan du kan tenke om deg selv og støtte deg selv mens du har en liten spire eller baby i magen. *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid. Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst. Følg meg gjerne på Instagram.
27:19
April 06, 2022
Ep. 2: Det er ikke rart at du påvirkes!
Som gravid og spedbarnsmamma opplever vi mange store forandringer på kort tid. Ofte kan vi få inntrykk av at vi aller helst skal gå gjennom alt dette uten å påvirkes og at vi skal takle utfordringer uten at det preger oss psykisk. Det tenker jeg er et umulig mål som gjør det ekstra krevende å være oss. I denne episoden deler jeg tips til hvordan du heller kan møte forandringene med nysgjerrighet og aksept. *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid. Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst. Følg meg gjerne på Instagram.
21:20
March 30, 2022
Ep. 1: Du har lov til å ha det tøft!
Graviditet og spedbarnstid fremstilles ofte som en spesielt harmonisk tid hvor vi skal være ekstra lykkelig. Disse forventningene gjør det ofte ekstra vanskelig for oss hvis vi får det tøft i denne tida fordi veien blir kort til selvkritikk, skam og skyldfølelse. Jeg deler i dag gode ord til deg som har det krevende og gir deg tips til hvordan du kan møte deg selv med omsorg heller en kritikk. *** *** *** Jeg brenner for at du skal ha det best mulig når du er gravid eller mamma til et lite nytt menneske! I denne podcasten deler jeg psykologisk kunnskap og verktøy slik at du kan forstå og støtte deg selv i en krevende tid.  Jeg er trebarnsmamma og psykologspesialist. På mammakurs.no hjelper jeg gravide og spedbarnsmødre. Der finner du Mammahjerte medlemsportal for deg som har det tøft i spedbarnstida og Min fødsel – et helhetlig fødselsforberedende kurs for deg som har fødselsangst. Følg meg gjerne på Instagram.
24:25
March 30, 2022