Mann-Days

In diesem 3. Teil des Interviews mit Ilan Stephani geht es nur um ein Thema: Ekstase.  

Wenn Du jetzt denkst: „Um Gottes Willen, kein Interesse. Wir haben wirklich größere Probleme“, dann hast Du möglicherweise recht. Der Krieg in der Ukraine, massiv steigende Preise, Flüchtlinge, die unsere Solidarität brauchen, drohende Rohstoffknappheit – die Liste der Probleme wird immer länger.  

Gerade in Zeiten wie diesen ist es wichtig, lebendig zu bleiben, sich zu spüren und wahrzunehmen. Ekstase ist nichts anderes als pure Lebendigkeit. Und deshalb ist es so wichtig, sich darum zu kümmern.  

Ekstase ist ganzkörperliches Erleben. Ekstase ist pure Lebendigkeit. Nicht das, was unsere Kultur aus dem Begriff gemacht hat, indem sie ihn in die sexuelle Ecke geschoben hat.  Sich Ekstase zu erlauben, seine Körperlichkeit und seine Lebendigkeit wahrzunehmen bedeutet, sich selbst mehr zu lieben. Menschen, die sich selbst mehr lieben, lieben auch andere Menschen mehr.  

Sich selbst mehr zu spüren bedeutet mehr Bewusstheit. Bewusstere Menschen, Menschen, die sich auch mit ihren Schattenanteilen auseinandergesetzt haben, zetteln keine Kriege an, sie lassen sich auch nicht für einen Krieg instrumentalisieren. Sie konsumieren weniger, sie erzeugen weniger Müll, sie verbrauchen weniger Ressourcen und sie sorgen für mehr Gerechtigkeit und Solidarität.  

Mit Menschen, die die Lebendigkeit, die die Ekstase in sich selbst spüren können, ist die Welt ein besserer Ort.   Das ist die Botschaft, die uns Ilan im dritten Teil mitgeben möchte.   

Lass uns gerne ein Kommentar da. Du erreichst Alex unter welcome@alexunderik.de  

Die Bücher von Ilan:  

Experten gehen davon aus, dass in Deutschland um die 500.000 Menschen sexsüchtig sind. So ganz klar ist das nicht, denn das Thema ist hochgradig tabuisiert und fundierte Studien gibt es dazu kaum. Außerdem gibt einen riesigen Graubereich.

Sexsucht bzw. „Hypersexualität“, wie das auch genannt wird, gehört zu den sogenannten „Verhaltenssüchten“. Anders als bei der Abhängigkeit von Stoffen bzw. Substanzen, wie Drogen oder Alkohol, sind die Betroffenen anhängig von nicht-stofflichen Reizen und bestimmten Verhaltensweisen. Wann gerade die Lust zur Sucht wird, ist individuell sehr verschieden. Sie kann durch Erfahrungen in der Kindheit oder durch Bindungsangst ausgelöst werden. Es kann eine Form der Liebeskompensation sein oder eine Flucht aus dem Alltag. Klar ist nur eins: Eine Sucht entsteht nicht über Nacht, sondern schleicht sich langsam ein.

Von Sucht spricht man, wenn man abhängig ist und zwanghaft, wie ferngesteuert, Handlungen ausführt oder Substanzen nimmt. Obwohl man weiß, dass sie einem nur kurzfristig gut tun, langfristig aber eher schaden.

In meinem heutigen Gespräch mit einem sex- und pornosüchtigen Mann gehen wir auf viele Aspekte dieser Sucht ein. Von ihm habe ich gelernt, dass Betroffene häufig sehr genau wissen, dass sie süchtig sind, denn zum Wesen der Sucht gehört ja gerade, dass man es einfach nicht lassen kann, obwohl man es weiß.

In dieser Folge erfährst Du:

• Wie sich Sexsucht zeigt
• Welche Auswirkungen Sexsucht hat
• Wie mein Gesprächspartner aus der Sucht rausgekommen ist und zwar ohne auf Sex verzichten zu müssen
• Und noch viele weitere sehr persönliche Dinge über meinem Gesprächspartner

Es ist ein längeres Video geworden. Aber es enthält so viele wichtige Aspekte, dass ich nicht entscheiden konnte und wollte, welche davon gerade für Dich besonders wichtig sind.

Es braucht Mut, den ersten Schritt raus aus der Sucht zu gehen. Aber dieser Schritt ist gleichzeitig der erste Schritt rein in Richtung Selbstbestimmung und Freiheit.

Dein Alex

Der Umgang mit dem Tod ist ein Tabu-Thema in unserer Gesellschaft. Viele Menschen verdrängen den eigenen Tod - sogar noch auf dem Sterbebett. Dabei kann die Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit sehr heilsam sein und zu einem glücklicheren Leben führen. Es klingt paradox, aber: Wenn Du weißt, wie Du sterben willst, findest Du heraus, wie Du leben solltest.  

In diesem Interview mit dem Transformationstherapeuten Tim Rodig geht es um die Frage, wie uns ein bewusster Umgang mit dem Tod zu einem glücklichen Leben führt.  

Es ist still geworden bei Alex & Erik. Der letzte gemeinsame Podcast ist am 7. Mai erschienen, den letzte Montagsimpuls haben sie am 24. Mai verschickt.

Was war passiert?

Von gemeinsamer Arbeit konnte seit längerem keine Rede mehr sein. Die letzten Posts oder auch die Kunsidos waren bereits seit einiger Zeit eher von Pflichterfüllung geprägt als Sternstunden der Inspiration zu sein. Erik hat das so genannt: "Wir haben eine Ausstrahlung wie eine Kartoffel."

Und das zeigte sich auch im Umgang miteinander. Gespräche waren zunehmend ruppiger und unpersönlicher. Alex war von Erik enttäuscht und Erik von Alex. Alex hatte das Gefühl, dass seine Arbeit nicht wertgeschätzt wurde. Erik hatte das Gefühl, nichts beitragen zu können. Beide haben in den Aussagen und Handlungen des anderen nur noch Bestätigungen für die eigenen Meinung gesucht und gefunden.

Das letzte Mal haben beide am 26. Mai miteinander gesprochen. Dann war 3 Wochen Sendepause.

Zum Glück hatten sie bereits davor einen Coaching-Termin vereinbart. Alex & Erik wollten sich coachen lassen. Allerdings war bis zum Vorabend, 19 Uhr nicht klar, ob der Termin überhaupt stattfinden würde. Alex war immer noch stinkig. Zum Glück ist er auf Anraten seiner Frau Simone doch hingefahren.

Das Coaching selbst war so ganz anders anders, als das Coachings dieser Art üblicherweise sind. Natürlich haben sie auch über die Stärken, die jeder von beiden hat gesprochen. Das war nicht wirklich neu, die kannten beide vorher schon. Viel wichtiger als das war, dass ihnen ihr Coach Cornelia Köhler geholfen hat, darüber klar zu werden, was der jeweils andere im anderen auslöst, auf welche Knöpfe sich beide gegenseitig drücken und was beide triggert.

Höre in dieser Podcastfolge wie Cornelia sie aus dieser Falle rausgeholt hat und so die Beziehung gerettet hat.

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In der 80ern des letzten Jahrhunderts (wie sich das anhört :-)) hat Ina Deter "Neue Männer braucht das Land" gesungen. Lang ist's her.

Kennst Du das? Du hast es eilig, weil Du spät dran bist und findest Deinen Schlüssel nicht.

Wie geht es Dir in so einer Situation?

Bleibst Du ruhig und gelassen? Gehst Du erstmal in Dich und dann ganz systematisch auf die Suche? Oder wirst Du vielleicht doch ein bisschen panisch? Oder Du fluchst wie ein Rohrspatz. Du ärgerst Dich. Vielleicht sogar über Dich selbst?

Wie konntest Du auch nur wieder so nachlässig sein? Du hast Dir doch schon hundertmal gesagt: "Hänge den Schlüssel gleich ans Brett."

In dieser Folge sprechen Alex & Erik darüber, wie Du in solchen Situationen nachsichtiger mit Dir selbst wirst und so mehr Gelassenheit in Dein ganzes Leben ziehst.

Höre in die neue Podcastfolge von Alex & Erik rein und lasse Dich inspirieren.

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Erwartungen sind kleine, gemeine und miese Biester.

Erwartungen sind häufig (Selbst-)Täuschungen und werden ziemlich sicher "enttäuscht".  Erwartungen können aber auch viel Positives bewirken.

Kundenerwartungen können zum Beispiel die Leistungen eines Unternehmens auf einem guten Niveau halten. Die Erwartungen Deines Chefs treiben Dich zu besserer Leistung an.

Wenn Du allerdings Erwartungen an Deine Partnerin hast, die diese nicht erfüllen möchte, wird es schwierig für Dich oder Euch. Aus "enttäuschten" Erwartungen werden häufig Konflikte.  Ist es möglich, seine Erwartungen an andere runterzuschrauben?

Höre in die neuen Podcastfolge von Alex & Erik rein und lasse Dich inspirieren.

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Hast Du häufig einfach keine Lust aufzustehen? 
Fühlst Du Dich am Morgen schon schlapp und hast nicht wirklich Bock auf diesen neuen Tag?

Stell' Dir einmal vor, Du würdest jeden Tag mit Freude, guter Energie und Dankbarkeit beginnen können. Voller Elan und Neugier, was der neue Tag zu bieten hat. Die kleinen wunderbaren Dinge wahrnehmen wie die Natur um Dich herum, das ehrliche Lächeln eines Menschen, der Dir begegnet, der blaue Himmel oder was Dich sonst alles so begeistert.

In diesem Podcast bekommst Du eine Übersicht über Deine Energieräuber und was Du für mehr gute Energie in Deinem Leben tun kannst. Denn Manndays sind Fundays ;-)

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Wenn Dich jemand gefragt hätte, ob das Leben, in das Du jetzt gerade hineingeboren wirst, auch das ist, was Du wirklich haben willst, was hättest Du geantwortet?

Zu kompliziert?

Die meisten wissen ziemlich genau, was sie nicht wollen. Aber nur wenige können genau sagen, wie ihr Leben aussehen soll. Und jetzt stell' Dir mal vor, Du hättest vor Deiner Geburt wirklich die Wahl gehabt.

Ist das Leben, das Du lebst, auch das, was Du Dir ausgesucht hättest, wenn man Dich vorher gefragt hätte?

Wäre die Familie dieselbe gewesen? Hättest Du die selbe Mutter gehabt oder den selben Vater? Hättest Du die gleichen Geschwister gehabt? Wärst Du im gleichen Land geboren worden? Zum gleichen Zeitpunkt?

Wir sind uns sicher: Fast keiner sagt zu 100% ja zu seinem Leben. Ein bisschen was dürfte gerne anders sein.

Wie sieht das mit Deinem Leben jetzt aus? Lebst Du das Leben, das Du Dir wünschst?

In dieser Podcast-Folge mit Alex & Erik geht es um die Macht von Fragen. Darum, wie Du Dir die richtigen Fragen stellst. Denn nur, wer die richtigen Fragen stellt, bekommt die richtigen Antworten.

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Wie geht es Dir gerade? 

Was sagst Du, wenn Du das gefragt wirst?

Die meisten von uns antworten "gut" oder "bestens", oder "am liebsten gut" und so weiter.
Ist das wirklich so?

Vielleicht bist Du tatsächlich gut drauf, vielleicht aber auch nicht. Vielleicht fühlst Du Dich wirklich wohl, vielleicht bist Du aber auch genervt, wütend, gestresst, angespannt...

Egal, was Du auf die Frage antwortest. Es ist wichtig, dass Du zu Dir selbst ehrlich bist.
Gnadenlos ehrlich!

Aber nicht, was der Kopf Dir sagt, ist wichtig, sondern das was Du fühlst. Denke nicht, sondern fühle, was gerade in Dir vorgeht.

Was genau ist Freiheit?

Wann bin ich wirklich frei? Nur dann, wenn ich keinen Zwang von außen spüre? Ist Freiheit nur die Abwesenheit von Unfreiheit? Ähnlich wie Gesundheit für viele Abwesenheit von Krankheit bedeutet.

Oder gibt es auch einen positiven Begriff von Freiheit?

In dieser Podcast-Folge gehen Alex & Erik der Frage nach, wie frei wir wirklich sind, wenn wir nicht innerlich frei sind.

Wie frei fühlst Du Dich gerade? Was bedeutet für Dich Freiheit?

Schreibe uns gerne Deine Gedanken dazu in die Kommentare.

Geld ist eines der umfangreichsten Themen überhaupt und beschäftigt uns eigentlich dauernd. Deswegen gleich jetzt die Frage an Dich: Welche Gedanken an Geld hast Du? Ist es ein Thema, an das am liebsten gar nicht mehr denken möchtest? Oder macht Dir Geld Freude?

Um das Thema Geld ranken sich viele Mythen und Glaubenssätze. Einer davon ist, dass wir immer mehr davon brauchen. Allein bei diesem Gedanken kann einem ganz schwindelig werden.

In diesem Podcast sprechen Alex und Erik über Geld - was es ist und wir wir uns selbst davon abhängig machen.

Was denkst Du zu diesem Thema? Lass uns gerne wissen.

Jeder von uns wird manchmal wütend, jeder kennt das Gefühl. Oft reicht ein kleiner Anlass und wir sind auf 180.

Woher kommt diese Wut? Was genau passiert, wenn wir wütend werden? Und schließlich: Wie kommen wir aus der Wut wieder raus? Darum geht es in dieser Folge mit Alex und Erik.

Wie gehst Du mit Wut um? Wie schaffst Du es, wieder auf Normaltemperatur abzukühlen?

Schreib' uns gerne Deine Tipps in die Kommentare.

Werte sind wie ein Kompass in stürmischer See: Sie halten Dich auf Kurs. Allerdings nur, wenn Du sie auch kennst.

Kennst Du Deine Werte?

In dieser Folge geht es darum, was Werte sind und wie Du Deinen wahren Werten auf die Schliche kommst.

Und weil Werte so eine große Rolle für unser Glücklichsein spielen, nehmen sie einen großen Raum in unseren Seminaren ein.

Zugegeben, in dieser Folge kommen Alex und Erik vom Einen aufs Andere.

Es beginnt alles mit der Frage, wofür Schuld bzw. Schuldzuweisungen eigentlich gut sind. Und wer könnte darüber besser Auskunft geben, als die katholische Kirche. Sie kommen dann auf die Frage, ob das Markieren eigener Grenzen für andere, insbesondere Kinder als Zurückweisung verstanden werden kann - mit den entsprechenden Folgen, um schließlich bei der Frage anzukommen, wie man glücklich wird. Ziemlich viel für eine Folge.

Angst ist nicht nur in diesen Corona-Zeiten weit verbreitet. Genau genommen haben wir ständig Angst bzw. immer wieder. Denn Angst ist eine völlig natürliche Reaktion unseres Körpers, um uns am Leben zu halten. Angst ist gewissermaßen unser eingebautes Frühwarnsystem und ein völlig natürlicher Vorgang.

Probleme macht uns Angst nur, wenn Gefahren nicht real sind, sondern eingebildet. Und 99% aller Ängste sind eingebildet. Es sind Gefahren, die nur in unserem Geist entstehen. Sorgen gehören dazu, die Angst vor einer Krankheit oder dem Jobverlust und vieles mehr. Das heißt nicht, dass diese Gefahren nicht tatsächlich bestehen können - irgendwann mal in der Zukunft. Entscheidend ist, dass die Gefahr noch gar nicht eingetreten ist und wir uns trotzdem jetzt schon Sorgen machen.

Manchmal nehmen wir unsere Angst allerdings noch nicht einmal wahr. Wir haben Angst und merken es nicht. Diese Angst wirkt aber genauso fatal wie die bewusste Angst, wenn nicht sogar noch stärker, denn sie steuert unser Verhalten auf unbewusste Weise und lässt uns blind ins Verderben laufen. Wie Lemminge, die blind vor Angst von einer Klippe springen.

Dies ist die allererste Folge des neuen MANN-DAYS-Podcasts von Alex & Erik.

Der Podcast für wahre Männer.

Alex & Erik haben sich auf den Weg gemacht, um eine Community für starke Männer und solche, die es werden wollen, zu gründen. Und dabei geht es nicht um körperliche Kraft, sondern um ein starkes SELBST-BEWUSST-SEIN und das bewusste SELBST-WERT-GEFÜHL.  Sie haben keine Ahnung, wo sie der Weg hinführen wird und so ist auch dieser Podcast der Einstig in ein großes Experiment. Ausgang ungewiss.

Wir laden Dich ein, dabei zu sein. Zu folgen, zu lauschen und Dich mit Fragen und Kommentaren einzubringen.