EL ATELIER NATURAL, dieta, naturopatia, nutrición y pensamientos
By Mar Llopis
El podcast que te ayudará a hacer dieta, a nutrirte de manera adecuada y a pensar en positivo. Mar Llopis, a través de su experiencia personal y en cada episodio, te proporcionará tips para conseguir sentirte mejor, con más energía, más delgad@ y san@.
EL ATELIER NATURAL, dieta, naturopatia, nutrición y pensamientos Sep 19, 2021
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25 - ¡SOLO POR HOY!
En este episodio hablo de la fuerza de esta frase… la fuerza destructiva de tus intenciones
Jan 26, 202211:05
24 - INFLAMACIÓN Y ALIMENTACIÓN
En este episo te hablo de la inflamación crónica y cómo controlarla a través de la alimentación
Jan 26, 202220:58
22 - NAVIDADES Y PROPOSITOS
En este episodio te hablo de cómo veo yo eso de ponernos propósitos en las navidades.
Nov 05, 202113:01
21 - NAVIDAD Y COMIDA
En este episodio te ayudo a comer sano en navidad.
Nov 05, 202115:11
20 - NUTRICIÓN Y ENFERMEDADES
En este episodio te hablo de como la toxemia puede enfermarnos y cómo podemos revertir Eda situación.
Nov 05, 202119:59
19 - PONERNOS A PRUEBA
En este episodio hablo de la necesidad de, poco a poco, ir poniendo a prueba
Nov 05, 202114:17
18 - ¡UPS! ¡QUÉ DESPISTE!
En este episodio os hablo de que nos podemos olvidar, sin querer, de hacer dieta y estrategias para evitarlo.
Nov 05, 202112:44
17 - TRANQUILIDAD NATURAL
En este nuevo episodio os doy unos primeros apuntes de cómo alcanzar la tranquilidad con nutrientes y plantas, siempre previo consejo médico
Nov 05, 202114:20
16 - NUTRICIÓN ANTI-AGING. Evitando el envejecimiento prematuro
En este episodio trato el tema de ayer comer y qué beber para evitar el envejecimiento prematuro.
Nov 05, 202117:32
15 - LA IMPACIENCIA ES LA MADRE DEL FRACASO
En este episodio comentó cómo hay que ser paciente porque si esperas un resultado inmediato, puedes llegar a frustrate
Nov 05, 202114:12
14 - EL GRAN MANIPULADOR
En este episodio doy pistas que nos ayudarán a desoír a nuestro gran manipulador, a nuestro cerebro, y así evitar utilizar los problemas para justificar un atracón.
Nov 05, 202113:30
13 - SIMPLICIDAD NO ES FACILIDAD
En este episodio relato cómo las dietas pueden ser lo más sencillo del mundo pero lo más difícil
Nov 05, 202110:37
11 - LA PERMEABILIDAD DE LA VOLUNTAD
En este capítulo comentó cómo mi voluntad cambia según mi entorno, y hago algunas reflexiones al respecto.
Nov 05, 202109:30
10.- ¿POR QUÉ ME LO SALTO?
¿Por qué lo rompo? ¿Por qué hago la dieta dos dias, y luego hago las cosas mal? Tiene que ver con las excusas que fabricamos. En este episodio reflexiono sobre ello.
Nov 05, 202107:40
9 - LA FRUSTRACIÓN DEL LUNES
En este episodio os cuento cómo me encuentro hoy, LUNES, tras un fin de semana de descontrol, y qué se puede hacer al respecto .
Nov 05, 202111:16
08 - TENGO COLESTEROL... ¡SOCORRO!
En este episodio os doy una pequeña clase de dietoterapia y os explico qué es el colesterol y para qué nos sirve, y lo que es más importante, qué puedo comer para reducir mis niveles de colesterol cuando está en exceso.
Nov 05, 202113:58
07 - VITAMINAS en general y VITAMINA A
En este episodio os explico la utilidad de las vitaminas y más en concreto para qué sirve o podemos utilizar la VITAMINA A, también llamada Retinol.
Nov 05, 202114:49
06 - MI GORDA MENTAL
En este episodio os explico cómo veo a mi gorda mental. La comparo con una niña y al hacerlo y al comprenderla, me controlo y me siento más libre, más capaz y más feliz.
Nov 05, 202116:19
05 - NUTRICIÓN: Primera lección
En este episodio os explico qué es un MACROnutrientes y un MICROnutriente, y os enseño algo a distinguir entre las vitaminas hidrosolubles y liposolubles, y cómo, con algo de conocimiento, podemos usar la nutrición para mejorar nuestra Salud.
Nov 05, 202111:59
04 - MOTIVACIÓN versus COMPROMISO
En este episodio, grabado hace unas semanas mientras caminaba por la calle - qué tiempos aquellos - os hablo de la diferencia entre MOTIVACIÓN y COMPROMISO y en qué, si queremos triunfar tenemos que comprometernos.
Nov 05, 202112:45
03 - HORMONAS Y ANTOJOS, ¿Qué relación hay?
En este episodio se explica un poco más, el maravilloso mundo de las hormonas y cómo rigen nuestra vida y hablaré más en profundidad de la relación entre la insulina y los ANTOJOS
Nov 05, 202117:35
02 - FUERZA DE VOLUNTAD, QUÉ ES Y CÓMO CONSERVARLA
¿Crees que no tienes fuerza de voluntad? Entonces, te recomiendo escuchar este episodio, porque te ayudará a día a día, incrementarla.
Nov 05, 202109:46
01 - LOGRAR EL ÉXITO EN LA DIETA
En este episodio, te explico los cuatro factores fundamentales para tener éxito si estás haciendo dieta y, aunque contar calorías es importante, no basta. Calorías, pensamientos, hormonas y nutrición son los cuatro pilares en los que nos debemos apoyar para adelgazar.
Nov 05, 202113:49
51 - significado de CUIDARSE
Esta simple palabra esconde varios significados interesantes y opuestos. En este episodio reflexiono sobre ello
Sep 19, 202118:43
50 - DEJAR DE ABANDONAR
¿Por qué nos resulta tan fácil dejar una dieta? En este episodio, inspirado en una canción de Conchita, cantada por Luz Casal, os doy mi propia explicación.
Sep 19, 202117:07
49 - SUPERAR EL BLOQUEO
Cuando llevas tanto tiempo diciéndote que “estás bloquead@“ necesitas hacer un cambio. En este episodio reflexiono sobre ello.
Sep 19, 202120:38
48 - CUIDARSE ES HOMENAJEARSE
De la mano de la experiencia de Leticia, aprendemos a querernos y disfrutar del camino del cambio
Jul 04, 202112:16
47 - LOS VIAJES Y LA DIETA
Los viajes alteran nuestra rutina, y de paso parece que nos diéramos permiso para comer y beber de todo y en grandes cantidades.
Jun 27, 202122:04
46 - LA PULSERA MOTIVADORA
En este episodio de explicó como un cordel y unas bolitas, puede ser el instrumento perfecto para el éxito en la dieta
Jun 20, 202120:57
45 - EMPACHADOS DE CONOCIMIENTO
Querer saberlo todo y conocer los datos de cómo hacer dieta no es garantía de hacerla. En este episodio reflexiono acerca de ello y os comento que no basta “saber”.
Jun 13, 202121:25
44 - ¿GANAS DE ABANDONAR?
En este episodio abro mi corazón y os explico qué hago yo cuando estoy de bajón
Jun 07, 202116:14
43 - QUÉ GENIAL ES SENTIRSE GENIAL
En este episo te hablo de la maravillosa sensación de hacer las cosas bien
May 28, 202109:44
42 - PERO CUANDO LLEGO A CASA....
Todo el día haciéndolo genial, pero es llegar a casa y... zasca... me salto el régimen. ¿Qué puedo hacer?
May 21, 202118:26
41 - PLANTAS Y DIETA (2a parte)
En este episodio terminó de hablaros de plantas que nos pueden ayudar si hacemos dieta
May 16, 202119:55
40 - PLANTAS Y DIETA (1a parte)
En este episodio te doy información sobre algunas plantas que boss pueden resultar de utilidad si estamos haciendo dieta.
May 09, 202126:58
39 - VERGÜENZA
En este episodio te hablo del pudor por hacer dieta y de cómo superarlo
May 02, 202115:19
38 - LA ESTRATEGIA DE LA GRARITUD
En este episodio os doy las gracias y os hablo de la estrategia de la gratitud para cuidarnos
Apr 25, 202113:11
37 - LA COMBINACIÓN DE ALIMENTOS
En este episodio hablo de cómo combinar los alimentos para favorecer la digestión y la asimilación de nutrientes
Apr 18, 202126:59
36 - SI NADA CAMBIA, nada cambia
Tan obvio y tan dificil de entender. Pretendemos cambiar pero, que no me quiten el pan del desayuno, o la caña con los amigos, pero algo tiene que cambiar porque, lo que has hecho hasta ahora, no ha servido.
Apr 11, 202112:35
35 - LA BELLEZA DEL CAMINO
Hace un tiempo publiqué esta frase en instagram y hoy la comento: ¿Os habéis parado a pensar que el camino puede ser bonito?
Apr 04, 202113:06
34 - LAS ZONAS AZULES DE LONGEVIDAD
En este episodio os hablo de las blue zones del planeta, y de cómo esas pequeñas poblaciones son las más longevas del planeta
Mar 28, 202112:20
33 - MINDFUL EATING
En este episodio te explico qué beneficios tiene comer con atención
Mar 21, 202119:35
32 - ¿Y SI ESTOY DE BAJÓN, QUE PUEDO HACER?
En este episodio abro mi corazón y os cuento que estoy haciendo para salir de una época en la que me encuentro con un ánimo bajo.
Mar 14, 202121:09
31 - LA BENDICIÓN DE CAMINAR
En este episodio os comento las ventajas que yo he encontrado en caminar y os invito a hacerlo
Mar 07, 202116:15
30 - ALIMENTACIÓN ADICTIVA VS ALIMENTACIÓN INTUITIVA
¿Qué es eso de la alimentación intuitiva? En este episodio os explico para qué sirve y como alcanzarla
Feb 28, 202112:16
29 - VISUALIZAR PARA GANAR
En este episodio te ayudo a comprender cómo, visualizar las cosas es súper potente
Feb 21, 202116:11
27 - ADICT@ AL DULCE
En este episodio comentó como nos podemos engañar con la adicción al Dulce
Feb 05, 202116:36
26 - EGO VERSUS YO
¿Quien gobierna tus decisiones cuando fallas y decides tirar la toalla o cuando no quieres ni empezar? En este episodio te hablo de tu EGO
Jan 25, 202115:38
March 1, 2020
Mar 01, 202000:32