Skip to main content
Marcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIA

Marcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIA

By Marcin Bończa-Tomaszewski

JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!
Available on
Google Podcasts Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Cała prawda o odchudzaniu – rozmowa z Agnieszką 🎧 podcast 009

Marcin Bończa-Tomaszewski SZTUKA ŻYWIENIAMay 21, 2021

00:00
01:01:07
Czym jest program SZTUKI ŻYWIENIA? PODCAST 010
Mar 23, 202222:50
Cała prawda o odchudzaniu – rozmowa z Agnieszką 🎧 podcast 009

Cała prawda o odchudzaniu – rozmowa z Agnieszką 🎧 podcast 009

🎧 Zapraszamy do wysłuchania rozmowy, w której poruszamy trudne tematy związane z: ✅otyłością, ✅postrzeganiem siebie i ✅presją otoczenia.

Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy również na Instagram. Można śmiało oznaczać @sztukazywienia w Instastories w trakcie słuchania tego podcastu.

----------------

🎧 Spotify: https://open.spotify.com/show/7jxxXGcDWaFJxi3MmDz1xR

🎧 Anchor: https://anchor.fm/marcin-bocza-tomaszewski/

----------------

📘 "Esencja Sztuki Żywienia" najprostszy i kompletny przewodnik po żywieniu, aktywności i zdrowym stylu życia - ZAMÓWISZ tutaj: https://tiny.pl/76p9m

----------------

TUTAJ TEŻ DLA CIEBIE JESTEŚMY:

FB 👉https://www.facebook.com/sztukazywienia/

IG 👉 https://www.facebook.com/sztukazywienia/

Twitter 👉 https://twitter.com/sztukazywienia

http://www.sztukazywienia.com/

----------------

Nieoceniona pomoc przy postprodukcji: Andrzej Zawieracz i Tomasz Żuk.

May 21, 202101:01:07
🎁 2. urodziny "Esencji Sztuki Żywienia" 🎧

🎁 2. urodziny "Esencji Sztuki Żywienia" 🎧

🎧 Jak w pełni skorzystać z lektury "Esencji Sztuki Żywienia"? Zapraszamy do odsłuchania urodzinowego PODCASTU 🎧 

🎁 Urodzinowy PREZENT, o którym mowa w odcinku dostępny tutaj: https://allegro.pl/oferta/esencja-sztuki-zywienia-plakat-a3-10529495519


Zapraszamy do odsłuchania urodzinowego Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA, z którego dowiesz się m.in.:

  • Co daje „Esencja Sztuki Żywienia”?
  • Dla kogo jest ta książka?
  • Co zrobić, żeby „wycisnąć ją jak cytrynę”?
  • Jakie są dwa sposoby na skuteczne czytanie „Esencji Sztuki Żywienia”?
  • Jak krok po kroku wdrażać zawartą w niej wiedzę w życie?
  • Czy perfekcja jest niezbędna do tego, żeby osiągnąć cel?
  • Jak odkryć, co naprawdę jest potrzebne danej osobie?
  • Dlaczego warto sprawdzać skuteczność wprowadzanych zmian i jak to robić?
  • W jaki sposób znaleźć rozwiązanie w każdej sytuacji?
  • Jak korzystać z pytań i odpowiedzi zawartych na końcu rozdziałów?
  • Dlaczego w tej książce są też informacje dotyczące aktywności, snu i stanu umysłu?

Ponadto, jak zwykle, dużo innych ciekawostek i niuansów. Owocnego słuchania!


Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy również na Instagram. Można śmiało oznaczać @sztukazywienia w Instastories w trakcie słuchania tego podcastu. 

----------------

📘 "Esencja Sztuki Żywienia" - najprostszy i kompletny przewodnik po żywieniu, aktywności i zdrowym stylu życia - ZAMÓWISZ tutaj: https://tiny.pl/76p9m


----------------

FB 👉 https://www.facebook.com/sztukazywienia/

IG 👉 https://www.facebook.com/sztukazywienia/

Twitter 👉 https://twitter.com/sztukazywienia
http://www.sztukazywienia.com/

Apr 06, 202139:05
Odporność w dobie koronawirusa i nie tylko - podcast 008

Odporność w dobie koronawirusa i nie tylko - podcast 008

🎧 Jak zadbać o odporność w dobie koronawirusa? Posłuchaj #8 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA i poznaj skuteczne sposoby na wzmocnienie układu immunologicznego.

Zapraszamy do odsłuchania #8 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA, z którego dowiesz się m.in.:

  • Czym są dwa podejścia do odporności?
  • Jak (w wielkim skrócie) działa układ immunologiczny?
  • Co robić, żeby wspierać swoją odporność?
  • Jakie pierwsze kroki powinniśmy zrobić na drodze do wzmocnienia odporności?
  • Jakie witaminy, minerały i inne składniki są szczególnie ważne w kwestii odporności?
  • Skąd pozyskać wybrane witaminy i minerały?
  • Jeśli suplementować, to co i w jakiej dawce?
  • Jakie badania wykonywać, żeby dobrać dawkę z suplementacji?
  • Czy mikrobiota ma związek z odpornością?
  • Probiotyki – zbędna moda czy realna pomoc w poprawie zdrowia?
  • Najważniejsze strategie i nawyki wzmacniające odporność
  • Czym jest potreningowe okienko chorobowe?
  • Cukier a odporność

Ponadto dużo innych ciekawostek i niuansów. Owocnego słuchania!


Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy Cię również na instagram. Oznacz @sztukazywienia w Instastories, kiedy słuchasz tego podcastu. 

---------------- 

📘 "Esencja Sztuki Żywienia" najprostszy i kompletny przewodnik po żywieniu, aktywności i zdrowym stylu życia - ZAMÓWISZ tutaj: https://tiny.pl/76p9m

​---------------- 

FB 👉 https://www.facebook.com/sztukazywienia/​  

IG 👉 https://www.facebook.com/sztukazywienia/​  

Twitter 👉 https://twitter.com/sztukazywieniahttp://www.sztukazywienia.com/

​---------------- 

Nieoceniona pomoc przy postprodukcji: Tomasz Żuk!

Feb 10, 202153:26
Święta, święta... i co po świętach? SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 007

Święta, święta... i co po świętach? SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 007

🎧 Zapraszamy do odsłuchania #7 Podcastu SZTUKI ŻYWIENIA. Tym razem rozmawiamy o świętach - czy można i czy warto się do nich przygotować? 

Ten odcinek przydał Ci się? Zapraszamy Cię również na instagram. Oznacz @sztukazywienia w Instastories, kiedy słuchasz tego podcastu.

------------------------

PLIK z ćwiczeniami dotyczący planowania świąt POBIERZESZ TUTAJ: https://tiny.pl/76p9n

------------------------

"Esencja Sztuki Żywienia" najprostszy i kompletny przewodnik po żywieniu, aktywności i zdrowym stylu życia - ZAMÓWISZ tutaj: https://tiny.pl/76p9m


JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!

www.sztukazywienia.com

------------------------

Nieoceniona pomoc przy postprodukcji: Tomasz Żuk!

Dec 14, 202033:00
Stagnacja w odchudzaniu: jak przełamać plateau? podcast 006 - SZTUKA ŻYWIENIA
Aug 14, 202023:40
SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 005 – Q&A pytania i odpowiedzi

SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 005 – Q&A pytania i odpowiedzi

Draft created on May 28, 2020 at 3:43 PM

Zapraszamy do odsłuchania podcastu #5, tym razem w formie Q&A. Wybraliśmy kilka przesłanych pytań. "SZTUKA" - żona je zadaje, a "ŻYWIENIE" -mąż odpowiada. Ponadto dużo innych ciekawostek i niuansów. Owocnego słuchania!

- Największe zaskoczenia początku 2020 r.

- Jedzenie w „oknie żywieniowym”, posty itd.

- Czy trzeba unikać tłuszczów w posiłku potreningowym?

- Co lepiej ograniczyć w diecie: tłuszcze czy węglowodany, jeśli chcemy stracić zbędne kg?

- Czym jest wrażliwość insulinowa? Jakie czynniki mają na nią wpływ?

- Jak można poprawić wrażliwość insulinową?

- Jak sprawdzić, czy nastąpiła poprawa wrażliwości insulinowej?

- Jakiego składnika brakuje wielu osobom, a byśmy się tego nie domyślali?

- Jak sprawdzić, czy mamy optymalną ilość cynku w organizmie?

Poznaj najprostszy i kompletny przewodnik po żywieniu, aktywności i zdrowym stylu życia: http://esencjasztukizywienia.pl/

JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!

www.sztukazywienia.com

----------------

May 28, 202040:55
SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 004 - "zracjonalizuj i nazwij"
Feb 20, 202017:18
SZTUKA TRENINGU - podcast 003 - czy można trenować na campusie 3 razy w tygodniu (a jeśli tak, to jak to zrobić?)
May 07, 201908:25
SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 002 - kiedy, dlaczego i jakie suplementy warto brać?

SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 002 - kiedy, dlaczego i jakie suplementy warto brać?

Zapraszamy do odsłuchania podcastu 002. 

Tym razem kilka słów o suplementacji. 

--------------------------------------------------------------------------------------------------

KIM JEST PROWADZĄCY? 

Marcin Bończa-Tomaszewski, trener żywienia i sportu. Autor książki "Esencja Sztuki Żywienia". Od dekady prowadzi SZTUKĘ ŻYWIENIA, której działalność opiera się na integrowaniu tego, co najlepsze ze świata psychologii, medycyny funkcjonalnej, dietetyki i sportu.

--------------------------------------------------------------------------------------------------

JEDZ ŚWIADOMIE, TRENUJ MĄDRZE, ŻYJ LEPIEJ!

Apr 30, 201904:40
SZTUKA ŻYWIENIA - podcast 001 - 6 elementów niezbędnych dla zdrowia, sylwetki i sprawności
Mar 22, 201913:34