A Curiosidade Salvou o Gato

Links úteis: https://ilga-portugal.pt/ http://www.amplos.pt/ https://www.casa-qui.pt/ A Casa Qui - Associação de Solidariedade Social, Instituto Particular de Solidariedade Social (IPSS), foi fundada em setembro de 2012 por iniciativa de um conjunto de três pessoas especializadas na área da juventude e das questões da orientação sexual e identidade ou expressão de género. http://prideazores.blogspot.com/ https://www.rea.pt/ Videos informativos https://www.youtube.com/channel/UCbJUchR8R8RUOUQWV5jcoxg

https://www.instagram.com/thelabnotebook/

Informação sobre a Helena: instagram @food.etal helenabtrigueiro@gmail.com

Meio conversa meio teoria.  Links uteis https://podcasts.apple.com/pt/podcast/tedtalks-saúde/id625544264?i=1000499325683 https://sciencebasedmedicine.org/all-science-denial-is-a-form-of-conspiracy-theory/ https://www.bloomberg.com/news/newsletters/2020-09-25/conspiracy-theories-and-public-health https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2688336/

Mais um episódio com o Gustavo Jesus, Psiquiatra e excelente comunicador :) Espero que gostem  3'00: psicoses  12'00: consumo drogas

Resumo sobre anemia e défice de ferro que complementa o ultimo post do instagram. Espero que gostem! 

Hoje revemos conceitos sobre sistema imunitário e desmistificamos algumas ideias frequentemente propagadas.  Espero que gostem :) Dúvidas e feedback: www.instagram.com/margarida.dgsantos  ou margaridasantos.trabalho@gmail.com

Hoje tive o prazer de conversar com o psiquiatra Gustavo Jesus sobre Saúde Mental. É um episodio longo mas ficam aqui os timings para quem tiver particular interesse em determinado assunto :) Espero que gostem e aguardo o vosso feedback no Instagram @margarida.dgsantos 3'20: Tristeza vs Depressão 6'50: Stress vs Ansiedade 17': Depressão vs Ansiedade 22': Diferentes tipos de Ansiedade e Ataques de Pânico 28'40: quando procurar ajuda 37: Terapeutica até já!

O que são? Para que servem?  Devo suplementar? Existe na comida? Estas são algumas das perguntas que a Margarida Beja respondeu. É nutricionista e autora do podcast Em Banho Maria. Aconselho vivamente cada episódio e digo-vos que vale a pena seguir o trabalho da Margarida no Instagram. Espero que gostem :) Até já

Hoje falamos das perguntas que não se fazem em voz alta com a Vânia Beliz, psicologa e sexologa. Tem feito um trabalho incrivel de literacia na saúde e foi uma convidada que adorei ter no pod.  Falamos sobre o que é ser sexólogo, orientação sexual, falta de libído nas relações longas, dor durante a relação sexual e também sobre masturbação. Tema que facilmente fica desconfortável mas que é importante para todos.  Espero que gostem.  FIca aqui o trabalho da Vânia: https://www.facebook.com/pages/category/Interest/V%C3%A2nia-Beliz-Sexologia-516302375086802/ https://www.instagram.com/vaniabelizsexologia/

Hoje falamos sobre saúde nas redes sociais. Coisas boas, menos boas e maneiras de avaliar informação que lemos nas redes sociais.  Conversa descontraída, as vezes meio confusa mas que espero que inicie um debate bom! Fica aqui também a lista de sites que uso para procurar informação: https://sciencebasedmedicine.org/ www.uptodate.com https://ebm.bmj.com/

Hoje falamos sobre Sindrome do Intestino Irritável com a querida Margarida Beja, nutricionista e boa amiga.  Espero que gostem.

Mais um episodio com a querida Marta Ferreira, que acaba de lançar um livro que aconselho a qualquer pessoa interessada em Pele e cosmética :) Ficam os links para saberem mais https://apelequehabitoblog.blogspot.com/  https://www.instagram.com/apelequehabitoblog/?hl=pt

Episódio especial com a Marta Ferreira, autora do Blog https://apelequehabitoblog.blogspot.com/ e instagram https://www.instagram.com/apelequehabitoblog/?hl=pt. Falamos sobre o papel da cosmética na saude, alegações de saúde em cosmética, rótulos, parabenos e outras curiosidades.  Espero que gostem. 

Hoje falamos sobre o relogio biologico e a fertilidade feminina.  Artigos que gostei e aconselho para quem quer saber mais :)  https://www.sciencedaily.com/releases/2019/10/191009101143.htm https://science.sciencemag.org/content/365/6460/1466 https://www.forbes.com/sites/jennyfriedler/2018/07/24/tick-tock-are-we-too-worried-about-our-biological-clocks/#4f5714cba299 https://www.cbc.ca/radio/thesundayedition/getting-it-wrong-steve-martin-art-curator-in-praise-of-the-donkey-the-biological-clock-canadian-diplomacy-1.3655850/science-sexism-and-the-ticking-of-the-biological-clock-1.3655851 https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2013/07/how-long-can-you-wait-to-have-a-baby/309374/    - MUITO BOM https://modernfertility.com/blog/biological-clock-fertility/ https://www.psychologytoday.com/us/blog/marriage-equals/201906/the-myth-the-biological-clock https://www.washingtonpost.com/archive/local/1978/03/16/the-clock-is-ticking-for-the-career-woman/bd566aa8-fd7d-43da-9be9-ad025759d0a4/ - SUpostamente o artigo q fala do relogio biologico https://www.noticiasmagazine.pt/2017/nao-o-relogio-biologico-nao-da-horas/estilos/familia/24861/

Hoje voltamos com um episódio sobre Empatia.  Num registo bem mais informal, que é aquilo que para mim mais faz sentido para este podcast. Espero que gostem e ficam aqui alguns recursos utéis sobre este tema.

Tudo o que precisas de saber sobre o coronavirus.  https://www.ecdc.europa.eu/en/novel-coronavirus-china https://www.ecdc.europa.eu/en/factsheet-health-professionals-coronaviruses https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html Para viajantes: https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/index.html

Hoje com uma conversa (muito) descontraída sobre jejum intermitente. :) Aqui fica o link com os estudos mais recentes e relevantes Espero que gostem!  https://drive.google.com/drive/folders/1fN-AjoFzEGQQKN9lOxzW8fWoPsD64SIR?usp=sharing

Mais um episódio com a querida Sandra do Blog Ovegetariano.pt Respondemos às seguintes FAQ: Dieta vegetariana mais cara que ocidental?? Dieta vegetariana engorda? Por onde começar? Dieta vegetariana e desportistas.   Ficam aqui as plataformas onde a podem conhecer melhor: http://ovegetariano.pt/  https://www.instagram.com/ovegetariano.pt/?hl=pt  Já sabem que podem deixar feedback aqui ou no instagram :) Obrigada por ouvirem!

Hoje trago uma convidada MUITO especial para falar sobre alguns mitos da dieta vegetariana, nomeadamente: - Proteina na dieta vegetariana. - Défices nutricionais  - Soja faz mal? -  Suplementação em dietas vegetarianas.  NOTA: Aos 16min e 4 seg é dito que: "na união europeia não é permitido o consumo de soja geneticamente modificada". Corrige-se para: não é permitido o cultivo desta soja. É um de 3 episodios com a incrivel nutricionista Sandra Silva, que vale muito a pena acompanharem: -  Ficam aqui as plataformas onde a podem conhecer melhor: http://ovegetariano.pt/ https://www.instagram.com/ovegetariano.pt/?hl=pt Já sabem que podem deixar feedback aqui ou no instagram :) Obrigada por ouvirem!

Hoje falamos sobre intolerâncias alimentares. O que são, como se diagnosticam, serão os testes comercializados fidedignos? Sabe mais também no meu instagram: @margarida.dgsantos

Hoje falamos sobre as recomendações da OMS relativamente a atividade física, tempo de ecrã e sono em crianças até aos 5 anos.  Link para as guidelines: https://apps.who.int/iris/handle/10665/277355 Para quem quer saltar para as recomendações: minuto 4 :)

Hoje falamos sobre criar novos hábitos! numa primeira parte sobre as fases da mudança e depois estratégias praticas para estabelecer objetivos com base na mnemónica SMART. No fim ainda respondo a uma dúvidas. Caso gostem e queiram apoiar este projecto, fica o meu link para o patreon :) https://www.patreon.com/rss/Margaridasantos?auth=y9-HAPpHu-cc8MxOccjvL-Dr4-GkUNZb

5 mitos sobre saúde em 20 minutos: 1. Exames de rotina, serão realmente necessários? 2.  "Medicamentos não... prefiro um suplemento natural" 3. Antibióticos, para que servem? 4. "tenho colesterol elevado na família, não posso fazer nada" 5. "A doença mental só depende de mim"

Hoje respondo a algumas perguntas frequentes incluindo: Qual o alimento certo para uma determinada doença, Dieta vs exercício, contar calorias e como equilibrar toda a informação disponível. Espero que gostem :)