Psicología y Felicidad con la Dra. Margarita Tarragona

En este mini podcast les comparto un tip basado en la ciencia para aprovechar los beneficios físicos y mentales de estar en contacto con la naturaleza para aumentar nuestro bienestar.

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En este mini episodio les doy un tip basado en el trabajo de la Dra. Ellen Langer, profesora de psicología de Harvard. sobre la toma de decisiones. A mí me ha servido mucho, espero que a ustedes también.

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El Dr. Gonzalo Hervás para mí representa el ideal del "scientist-practitioner" al que se aspira que lleguemos los terapeutas: es un gran investigador y un gran psicoterapeuta. En esta conversación, Gonzalo nos habla de cómo él y su equipo han creado programas de terapia basados en la psicología positiva y del efecto que éstos tienen. Hablamos también sobre la relación entre ser introvertido o extrovertido y la felicidad, sobre las emociones "positivas" y "negativas" y sobre el intrusismo profesional. Muchas veces oigo que algo es "imperdible", pero en este caso creo que de verdad lo es.

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Mariábgela Rodríguez Badel es psicóloga y especialista en psicología positiva. En este episodiocomparte sus hallazgos sobre qué factores explican la "paradoja" del bienestar subjetivo de los latinoamericanos y lo que podemos aprender sobre esto para cultivar la felicidad en nuestras vidas.Espero que disfruten de oirla, como lo disfruté yo.

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El Dr. Carmelo Vázquez es uno de los investigadores más importantes de la psicología del bienestar. Recientemente ingresó a la Academia de Psicología de España, uno de los honores más grandes que puede recibir un psicólogo en ese país. En esta charla hablamos del bienestar, de la salud mental y la psicopatología, de sus investigaciones, que van desde la fisiología hasta los fenómenos sociales y de las aplicaciones de la psicología positiva.

Espero que disfruten de escuchar a este hombre, erudito y divertido, tanto como lo disfruté yo.

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Jorge Ojeda es psicólogo, especialista en terapia familiar y de pareja. En este episodio nos cuenta sobre su manera de trabajar, sobre su concepción de la felicidad y, con base en sus muchos años de experiencia, nos da tips sobre cómo construir una familia feliz. Es un placer hablar con él,¡escúchenlo!

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La Dra. Alejandra Cortés es médica, psicoterapeuta, tanatóloga y maestra de meditación. En este episodio hablamos de cómo ha integrado estos conocimientos para crear un estilo muy especial de hacer terapia y de su trabajo con personas con trastornos de la alimentación, depresión y ansiedad.

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Juan Manuel Torres es doctor en psicología especializado en psicología positiva. En este episodio, nos habla de qué es acompañar a las personas en la terapia, la educación, y en la vida. También nos comparte su visión sobre la espiritualidad y el papel que juega en la felicidad, y por qué cree que la psicología positiva tiene algo que ofrecer aun en los momentos más oscuros. ¡Los invito a escucharlo!

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En este episodio en honor al Día Mundial de la Salud mental, hablo de los trastornos mentales y lo que la psicología positiva puede aportar para la prevención y el tratamiento de éstos y para cultivar el florecimiento humano.

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Roberto Puentes es ingeniero, especialista en innovación y en psicología positiva. Es fundador de Poppulus, Belab y el Club de la Felicidad. En este episodio hablamos del bienestar en el trabajo, de la filosofía en la vida cotidiana y de cómo es ser emprendedor en el mundo del bienestar y la felicidad. Me encantó hablar con él, los invito a escucharlo.

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Luisa Altamirano @luisaaltamiranocoach es coach ontológica y de negocios, co-creadora del método ANIMA para generar abundancia y bienestar, y autora del libro "Vibra Alto, Brilla Siempre. En este episodio hablamos de qué es el coaching, de su recorrido de ser directora de una empresa a ser coach de líderes y emprendedores, y de qué nos hace "vibrar y brillar". Espero que disfruten esta conversación.

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Me han preguntado cómo se puede desarrollar una práctica de atención plena o mindfulness. Aunque no soy experta, en este mini podcast les comparto lo que me ha funcionado a mí y los datos de algunos de mis maestros y apps de mindfulness favoritos. 

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Los invito a escuchar esta conversación llena de energía con Valentina Luján @valentinamente_feliz .Hablamos de felicidad, obviamente, y del camino personal y profesional que la ha llevado a difundir el mensaje de que la felicidad depende de nosotros, y a compartir herramientas para lograrlo.

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En este PosiTip les comparto algunas ideas del New York Times para que el salir a caminar sea todavía más disfrutable.

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Caminar es buenísimo para la salud física y psicológica, y si lo hacemos con alguien ¡todavía mejor!. En este minipodcast les comparto ideas para disfrutar aun más esas caminatas que hacemos acompañados.

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Enrique Tamés es filósofo, doctor en innovación y director de los proyectos de florecimiento humano del Tec de Monterrey. En esta charla hablamos de felicidad, de florecimiento humano, de hasta qué punto se puede planear la vida, y de muchas cosas más con este gran conversador.

¡Escúchenlo!

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El Dr. José García Vega @pepegarcia.v ha sido uno de los pioneros economistas en estudiar la felicidad y la calidad de vida en nuestro país. En esta charla hablamos de por qué es importante evaluar la felicidad además de los indicadores materiales del bienestar, de la relación entre el dinero y la felicidad y de cómo un grupo de personas puede aumentar el nivel de felicidad de una región.

Los invito a escucharlo.

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En este episodio, Dana Benarroch, especialista en psicología positiva y ciencias del bienestar nos habla de su pasión por el propósito de vida y de lo que hace para inspirar a las personas en el trabajo y en la vida personal

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¿Tienes un hobby o pasatiempo? Escucha este minipodcast para saber más sobre su importancia.

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En este episodio, Lesvia Vargas, docente de psicología positiva y difusora del bienestar, nos habla de sus experiencias aplicando la ciencia del bienestar en su vida, de su trabajo filantrópico, de las neurociencias y la felicidad, y de cómo el contacto con la naturaleza contribuye a una vida plena. Espero que disfruten escucharla, como lo disfruté yo.

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Al terminar el semestre en la universidad les pregunto a mis alumnos qué conceptos de psicología positiva han sido los más importantes para ellos, qué ideas han tenido el mayor impacto en su vida. Hay algunos que se repiten una y otra vez y se me ocurrió hacer una serie de tips basados en éstos. ¿Quiere saber cuáles son? Los invito a escuchar el mini-episodio de hoy.

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Al terminar el semestre en la universidad les pregunto a mis alumnos qué conceptos de psicología positiva han sido los más importantes para ellos, qué ideas han tenido el mayor impacto en su vida. Hay algunos que se repiten una y otra vez y se me ocurrió hacer una serie de tips basados en éstos. ¿Quiere saber cuáles son? Los invito a escuchar el mini-episodio de hoy.

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Al terminar el semestre en la universidad les pregunto a mis alumnos qué conceptos de psicología positiva han sido los más importantes para ellos, qué ideas han tenido el mayor impacto en su vida. Hay algunos que se repiten una y otra vez y se me ocurrió hacer una serie de tips basados en éstos. ¿Quieren saber cuáles son? Los invito a escuchar el mini-episodio de hoy.

Silvia Carreón es especialista en gestión del cambio. Ella y su familia han vivido en diferentes países y esta experiencia la ha motivado a trabajar con familias de "expats", aquellas que tienen mudarse de país con frecuencia por cuestione de trabajo.

Silvia y su equipo han desarrollado un método para enseñar a los expatriados a aplicar la psicología positiva para pasar mejor por las transiciones y adaptaciones que su forma de vida requiere.

Al terminar el semestre en la universidad les pregunto a mis alumnos qué conceptos de psicología positiva han sido los más importantes para ellos, qué ideas han tenido el mayor impacto en su vida. Hay algunos que se repiten una y otra vez y se me ocurrió hacer una serie de tips basados en éstos. ¿Quiere saber cuáles son? Los invito a escuchar el mini-episodio de hoy.

En este episodio, el Dr. Dieter le Noir nos explica qué es la medicina integrativa, un enfoque que usa tanto algunas herramientas de la medicina moderna, como recursos complementarios como la herbolaria, para activar los mecanismos de sanación del organismo.

Hablamos de la importancia de la alimentación, y de una agricultura que permita la regeneración del suelo y de cómo ésta puede contribuir a la regeneración de la salud, y de mucho más...

Yo aprendí mucho y espero que ustedes sientan lo mismo cuando lo escuchen.

En este episodio, Selma Olivares, querida colega de Grupo Campos Elíseos, nos habla de la resiliencia, el flow, el trabajo con comunidades y de su manera de hacer terapia centrada en la conversación y las narrativas de los clientes.

Al terminar el semestre en la universidad les pregunto a mis alumnos qué conceptos de psicología positiva han sido los más importantes para ellos, qué ideas han tenido el mayor impacto en su vida. Hay algunos que se repiten una y otra vez y se me ocurrió hacer una serie de tips basados en éstos. ¿Quieren saber cuáles son? Los invito a escuchar el mini-episodio de hoy.

Elena Fernández es psicóloga y doctora en creación literaria. En su trabajo como terapeuta y maestra, Elena se distingue por su gran creatividad y aprecio por la belleza. Una de sus especialidades es el uso de la escritura como herramienta terapéutica, como vía de expresión y de autoconocimiento. En este episodio hablamos de la creatividad que todos tenemos y cómo cultivarla. ¡Acompáñennos!

Pablo Herrera es psicólogo, terapeuta familiar y de pareja, y experto en psicología budista. En una charla de gran calidez, nos cuenta sobre su pasión por crear espacios en los que las personas puedan realmente conversar, ya sea en grupos en empresas o en terapia, y nos explica qué es la psicología budista y cómo la aplica en su trabajo y en su vida personal.

Gabriela Abdala es comunicóloga con una larga carrera en la publicidad, y también especialista en psicología positiva. En esta conversación, nos cuenta cómo integra sus conocimientos en estas dos áreas para ayudar a las personas a descubrir y crear su "marca personal" y a darle vida al héroe que cada uno trae dentro.

Los invito a ser parte de esta charla, que a mí me pareció.fascinante.

Alejandra Elizalde es psicopedagoga, terapeuta familiar y doctora en psicología. En esta conversación Ale nos comparte su forma de entender el florecimiento humano y las formas creativas en las que acompaña a las personas en terapia y consultoría. Para mí fue inspirador hablar con Alejandra, creo que para ustedes también lo será.

¡Acompáñennos!

Alejandra Gabayet es psicóloga, especialista en educación preescolar y terapia con niños y familias. Además es la fundadora de Parenting University, donde ofrece cursos y consultorías sobre la crianza de los hijos. En este episodio, Ale nos cuenta por qué es una "terapeuta antiterapia" y cuáles son las preguntas más frecuentes que le hacen los padres sobre la relación con sus hijos. Es un gusto escuchar a Ale, ¡los invito a que lo hagan!

Valentín Méndez es psicólogo y un súper especialista en mindfulness y en la enseñanza de la atención plena. En ese episodio hablamos de qué es el mindfulness, qué es la meditación, cómo las prácticas de atención plena puedan ayudar a aliviar el sufrimiento psicológico, y, sobretodo, como pueden contribuir al florecimiento humano. Valentín explica las cosas con gran claridad y profundidad, estoy segura de que les va a gustar escucharlo.

José Landa es un joven alpinista mexicano que está a punto de subir al Everest en estos días. En esta conversación, José nos cuenta sobre su entrenamiento, cómo compagina la preparación para esta aventura con su trabajo cotidiano y cómo ha desarrollado los hábitos que le permiten enfrentarse a retos de este tamaño. Para mí fue una charla inspiradora, espero que para ustedes también.

Nicole Fuentes es economista y especialista en felicidad. Ha dado clases a universitarios sobre cómo construir una vida más feliz, tiene un podcast sobre felicidad basada en la ciencia y es autora de dos libros. Conversamos sobre la felicidad y el propósito de vida en una charla muy estimulante. ¡Acompáñenos!

Jennifer Legorreta tiene un perfil profesional poco común: ¡es experta en nutrición, medicina funcional y psicología positiva! En esta charla, nos cuenta cómo la alimentación puede contribuir no solo al bienestar, sino al tratamiento de problemas psicológicos serios, y comparte su visión sobre la salud integral. ¡Acompáñenos!

Jorge Cantero es psicoanalista y psicoterapeuta, escritor y dibujante. En este episodio Jorge comparte su visión de la terapia, nos cuenta cómo aplica la psicología positiva, y nos habla de mensajes de sus libros sobre la felicidad, el miedo, la perseverancia y la esperanza. También hablamos de filosofía, espiritualidad y atención plena ¡Acompáñanos en esta conversación!

Paola Colunga es psicoterapeuta especializada en psicología positiva. En esta conversación hablamos de los primeros auxilios emocionales, de la salud mental de los universitarios, de cómo es la terapia que integra la psicología positiva y de las maneras en las que ella aplica la ciencia del bienestar en su propia vida. ¡Acompáñenos!

Claudia Aronowitz es Maestra en Salud Pública y coach especializada en psicología positiva. En este episodio, Claudia nos cuenta de su pasión por las relaciones humanas y la comunicación, y del trabajo que hace con individuos, parejas y organizaciones para facilitar conversaciones difíciles y ayudar a las personas a construir mejores relaciones.

Sylvia London e Irma (Ñeca) Rodríguez son terapeutas y consultoras especializadas facilitar la colaboración y el diálogo. En este episodio hablamos de la importancia de la colaboración en las relaciones humanas y el papel del diálogo en las empresas, las escuelas y la psicoterapia, así como de su trabajo generando conversaciones con grupos muy grandes a través de la terapia comunitaria.

Elías Góngora es uno de los pioneros de la psicología positiva en México. Académico, investigador y terapeuta, se ha especializado en estudiar el enfrentamiento positivo a la vida y en ayudar a las personas a cultivarlo. En este episodio nos cuenta sobre su camino en para construir una psicología que se enfoque en lo mejor de las personas y de la vida misma.

Tere Díaz es una de las terapeutas de pareja más reconocidas en el mundo de habla hispana. La manera en la que combina reflexiones profundas sobre las relaciones on ideas prácticas para transformarlas la hace tener un estilo único. En este episodio, Tere nos cuenta sobre su vida, cómo ha combinado la pedagogía y la terapia, los libros que ha escrito y cómo es estar en terapia con ella.