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Be Myself & Be Yourself

Be Myself & Be Yourself

By mari
心理学もお伝えする英語の先生 mariが、自分らしく生きるためのヒントをお伝えします。
ポジティブ心理学、英語、子育てなどなど、そのとき旬なトピックをお話しします。
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時の流れを感じます
ランニングアプリのおかげで、走った距離、スピード、かかった時間などが、 はっきりとわかるようになりました。 そして、気がついたことは、走るペースが自分が思っていたよりゆっくりだってこと。 比較対象が、30年以上前っていうのが問題でした。笑 現在地がわかったので、少しずつ前進したいと思います。
07:21
October 19, 2021
身体のためにできること
ファスティングをしたことをきっかけに、 食べるものについていろいろ考えています。 自分と家族の健康のために、ちょっと新しいものにトライすることにしました。 食欲の秋、健康的に楽しみたいですね♫
08:21
October 18, 2021
あるものを見ること
ついわたしが忘れてしまいがちなこと。 それは、あるものに感謝すること。 身の回りにあるもの、家族、友達など、全てのものや人が わたしを支えてくれているのに、つい人と比較して、 羨ましくなったり、自分に足りないものを求めたり・・・。 今あるものに目を向けて、感謝するだけで、 気持ちがあったかくなる気がします。
06:60
October 15, 2021
記録が助けてくれる!
自分の手で記録をつけるということ、ズボラなわたしには なかなか続きません。 今は、スマホのアプリに記録を残してもらっています。 使っているのは、fitbit(手首につけるヘルストラッカー)と タニタの体組成計、最近入れたrunkeeperという ランニングアプリです。 日々、記録に励まされています。
09:31
October 14, 2021
ファスティングと自分に優しくすること
日曜日に始まったファスティングのこと、 そして、自分に優しくすることについて話しています。 自分に優しくなれたら、自分を責めることが少なくなって、 人にも優しくなれます。 Be kind to yourself♡ ※ 写真は、酵素ジュースです
06:48
October 12, 2021
自分の成長を感じた息子とのやりとり
今日は、いつもよりだいぶ関西弁が出てる気がする・・・。笑 息子と話したときに感じた「自分の成長」についてお話ししています。 わたしが学んできたポジティブ心理学の講座は、こちらから↓ https://lifebalanceny.org/event
08:25
October 10, 2021
五感を意識してみて
虫の音を聞いたり、お線香の匂いをかいだり、空の色の変化を見たり。 普段意識しない五感について、話しています。 ちょっと意識を向けるだけで、世界が違って感じられそうです。
05:58
October 8, 2021
高校時代のわたしと今のわたし
ふとした偶然から、高校の部活について思い出してお話ししています。 あの頃は、あの頃で、いろいろ悩みもあったはずなのに、 「青春してたなぁ。」って、ひとくくりでいい思い出になってしまっています。 みなさんの高校時代の思い出もお聞きしたいなぁ。
08:15
October 6, 2021
休みを意識していれる!
10月1日に録音したエピソード。 新しい月が始まりまりました。 2021年も残り3ヶ月です。 やりたいこと、やらなくちゃいけないこと、たくさんあるけど、 休みを意識していれながら、動きたいなと思っています。 みなさんも意識的に休みをとって、充実した10月を過ごしてください。
05:15
October 6, 2021
走る意味が変わってきた
ちょっとしたきっかけで、走る意味が変わってきました。 この変化がどこに繋がるのかわかりませんが、 その過程を楽しもうと思います。
08:18
September 30, 2021
スピリチュアルなお話
先日、あるFacebookライブで、スピリチュアルなお話を聞きました。 わたしは、自分では見えない存在が見たり、聞こえたりしませんが、 そのお話を信じたい。 信じようと思いました。 自分を応援してくれる、守ってくれる存在がどんな時も 側にいてくれるのだとしたら、ものすごく心強いから。 このお話に興味がある方は、こちらから観ることができます。 https://fb.watch/8kORx8Xs7r/
08:23
September 30, 2021
寛容さの強みについて
VIAの性格の強みの「寛容さ」。 この強みが高まってきたことで、わたしの子育ては、 グッと楽になりました。 子どもたちとの関係性も良くなりました。 そんなお話しです。
08:21
September 22, 2021
やりたいことをやります!
17年前にお母さんになって、無意識のうちに 子どものこと最優先で生きるようになっていました。 でも、子どもの幸せのためにも、お母さんが 自分の好きなことしようっていうお話しです。 (なかなか端的に話すことはできません・・・。 話すことの練習中です。)
07:31
September 22, 2021
ジョギングを始めて1ヶ月!
明日で、ジョギングを初めて1ヶ月になると気付いて、 今の気持ちや気づいたことをお話ししました。 ここから、また季節を感じながら、走ることを続けてみたいと思います。
05:59
September 15, 2021
息子たちの髪型とコントロール
ちょっと久しぶりの配信です。 短髪好きのわたし vs そうでない息子たち。 ここにもコントロールがありました・・・。 見守る忍耐力、そして相手の希望を受け入れる寛容さは、 学びと実践で培ってきました。 その後については、こちらのブログに書いています。 https://blog.mari-will.com/hair-cut-children/
08:03
September 13, 2021
こどもとの会話が変わった理由
小6の次男と話をしていて、わたしの話の聞き方がずいぶん変わったことに気づきました。 どんなふうに変わったのか、なぜ変わったのかをお話ししています。 わたし自身が変わるきっかけとなった講座を9月18日(土) 21:00-22:45に開催します。 https://resast.jp/events/579728 大切な人間関係をより良いものにする知識、スキルが学べます!
09:56
September 9, 2021
パラリンピックのマラソンに刺激を受けました。
パラリンピック、終わってしまいましたね。パラアスリートの走りやプレイを観て、わたしも頑張ろうって思いました!そして、靴も新調しちゃいました!この靴で、たくさん走ります。
08:21
September 7, 2021
どこまで自己開示する?
今日も河川敷から。 自己開示について思うことをつらつらお話ししました。 最後にご紹介した英語の文章はこちら。 You are perfect already, just as you are. by Collete Baron-Reid 今のままのわたしで、あなたでOKなんですね!
06:32
September 5, 2021
Volleyball rescue project
This is the very first episode I spoke only in English. I'm talking about rescuing my daughter's volleyball which was stack in the river. That's it.   Nothing more.
05:27
September 4, 2021
子どものころ、好きだったこと
今日は、近くの公園でおしゃべりしました。 子どもの頃に好きだったことを思い出しながら話しています。 録音が終わった後に、もっといろいろ思い出しました。 お手玉、おはじき、けん玉も好きでした♡ またやってみたい気持ちになっています。 参考までに、クルリグラフは、これです↓ https://www.amazon.co.jp/dp/B07DYJ6W87/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_DXN0DXBX43A4F90BRPEQ
06:39
September 1, 2021
走りながら感じていること
今日は、ジョギングのあと、裸足で芝生を歩いて、アーシングしながらお話ししています。
07:46
August 31, 2021
強みを使って、運動を続けます!
今月始めたジョギング。始めた理由と続けるために使っている性格の強みについて、お話ししています。 ⭐️VIA性格の強み調査は、こちらから無料で受けられます https://www.viacharacter.org/survey/account/register ⭐️9月28日(火) 「強みのおしゃべり会」@zoom/無料 https://resast.jp/events/OTk3MDlmYTQxZ
12:59
August 29, 2021
「キライな人」が教えてくれることを考えました。
「キライな人」や「苦手な人」って、実は自分が本当は大切にしたいことを教えてくれる存在だと思うんです。
07:30
August 28, 2021
はじめてのエピソード♡
この配信のタイトル "Be Myself, Be Yourself.” の意味と感じていることをお話ししました。
05:09
August 27, 2021